Plan Metodyczny lekcji w ujęciu czynnościowym Wychowanie fizyczne

Plan
Metodyczny lekcji w ujęciu czynnościowym
Wychowanie fizyczne
Gimnastyka
Zadanie główne (temat lekcji):
Rozwijanie gibkości, zręczności i koordynacji ruchowej w ćwiczeniach na drążku i na
drabince sznurowej.
Prowadzący: Janusz Wrona
Klasa: I
Czas trwania: 45 minut
Przyrządy: drabinki stałe, drążek gimnastyczny, drabinka sznurowa.
Przybory: materace.
Cele operacyjne lekcji:
Umiejętności
uczeń:
- potrafi przygotować prosty zestaw ćwiczeń gimnastyki porannej
- potrafi wykonać odmyk na drążku o NN skulonych do przysiadu zwieszonego
- potrafi wspiąć się na drabinkę sznurową i utrzymać pion
- umie właściwie ocenić swoje własne możliwości
Wiadomości
uczeń:
- zna przybory stosowane w gimnastyce
- wie jakie znaczenie ma gimnastyka poranna dla prawidłowego funkcjonowania
organizmu
- zna zasady bezpiecznego wykonywania ćwiczeń rozciągających
- zna zasady bezpieczeństwa podczas wykonywania ćwiczeń gimnastycznych na
przyrządzie
Usamodzielnianie ucznia (wychowawcze)
uczeń:
- współpracuje w zespole
- przestrzega zasad bezpieczeństwa, samoochrony i asekuracji w czasie ćwiczeń na
drążku i na drabince sznurowej
- dba o piękno i estetykę ruchu
METODY WTKORZYSTANE PODCZAS LEKCJI:
Realizacji zadań ruchowych: zabawowa, stopniowania trudności, zadaniowa ścisła
Przekazywania wiedzy: pogadanka, pokaz z objaśnieniem
Wychowawcze: wyróżnienie, działanie przykładem osobistym
Konspekt lekcji z wychowania fizycznego
Gimnastyka: Rozwijanie gibkości, zręczności i koordynacji ruchowej
w ćwiczeniach na drążku i na drabince sznurowej.
Tok
lekcji
I.
Część
wstępna
II.
Część
główna
Treść i opis zadań
Czas
i liczba Uwagi organizacyjnopowtórzeń
metodyczne
2 minuty U. stoją w dwuszeregu
przodem do N.
1. Zbiórka, powitanie, sprawdzenie stanu
liczebności klasy.
2. Podanie zadań lekcji.
3. Zabawa ożywiająca „Szczur”.
3 minuty
Ćwiczenia kształtujące ze skakankami
(skakanka złożona na 3 równe części) lub
laskami gimnastycznymi:
- unoszenie RR na 1 do góry, na 2
opuszczenie w dół
- praca RR jw. ćw. wykonane 2 razy
wolniej
- na 1 uniesienie RR do góry, na 2 ugięcie
10 minut
RR w łokciach- skakanka z tyłu na
ramionach, na 3 uniesienie RR do góry, na
4 powrót do p.w.
- bieg z wysokim unoszeniem kolan, RR
uniesione do przodu
- bieg z odrzucaniem NN do tyłu, RR w
górze
- p.w. RR uniesione do góry na 1 skłon T w
dół, na 2 powrót do p.w. na 3 skłon do
boku, na 4 powrót do p.w.
- p.w. jw. krążenie T w P i L stronę
Ćwiczenia na drążku:
1. Z postawy wyskok do podporu przodem,
odmyk o nogach prostych do przysiadu
zwieszonego
2. Zwis na podudziach i zejście poprzez
zwis przewrotny
25 minut
3. Podciąganie na drążku
4. Wymyk z pomocą n-la i odmyk
Ustawienie ćwiczących
na obwodzie koła.
Marsz po kole.
N. zwraca uwagę na
prawidłową postawę
ciała- plecy proste,
oraz na zachowanie
cechy gimnastycznej.
Ustawienie w kolumnie
ćwiczebnej- „rój”.
Ćwiczenie wykonuje
się na zmianę- raz w
prawą, raz w lewą str.
N przypomina o
zachowaniu
bezpiecznej odległość
między ćwiczącymi
Nauczyciel pokazuje
i objaśnia nowy
element
III
Część
końcowa
Ćw.
oddechowe i
uspokajające
Ćw.
porządkowe
Ćwiczenia na drabince sznurowej:
1. Wspinanie na drabinkę podtrzymywaną
przez n-la lub ucznia
2. Wspinanie na drabinkę luźno zwisającą
3. Wykonanie zwisu na ugiętych kolanach z
asekuracją n-la
Nauczyciel
przypomina zasady
asekuracji i
samoasekuracji
podczas ćwiczeń
Ćwiczenia przy drabinkach:
- ćwiczenia na mm proste brzucha
- ćwiczenia na mm skośne brzucha
- ćwiczenia na mm dolnych partii brzucha
Nauczyciel
przypomina o
prawidłowo ułożonym
kręgosłupie i RR
podczas wykonywania
ćwiczeń oraz o
prawidłowym
oddychaniu
1. Marsz po obwodzie koła:
głęboki wdech- wspięcie na palce,
uniesienie RR do góry; wydechopuszczenie RR- marsz na całych
stopach
2. Zwis przy drabinkach z wysokim
uniesieniem kolan
3. Omówienie lekcji- wyróżnienie
5 minut
U siedzą w siadzie
skrzyżnym.
Konspekt opracowany w oparciu o materiał Renaty Ziółkiewicz