psychologiczny uniwersytet trzeciego wieku informator na semestr

Transkrypt

PSYCHOLOGICZNY UNIWERSYTET TRZECIEGO WIEKU
PSYCHOLOGICZNY
UNIWERSYTET TRZECIEGO WIEKU
SWPS UNIWERSYTET HUMANISTYCZNOSPOŁECZNY SOPOT
INFORMATOR NA SEMESTR ZIMOWY
ROK AKADEMICKI 2015/2016
Uniwersytet Humanistycznospołeczny
ul. Polna 16/20
81-745 Sopot
Kierownik Projektu Joanna Walczak
tel. 58 721 46 66, kom. 694 441 739
mail: [email protected]
www.swps.pl/putw
Rekrutacja:
 Rekrutacja na semestr ZIMOWY 2015/2016 r. rozpoczyna się
Od września (wtorek) 2015 r
 Kierownik Projektu: mgr Joanna Walczak
pokój 102, I p. czynne w czasie rekrutacji w godz. 10:00-16:00
poza rekrutacją:
od października 2015 w środy i czwartki w godz. 10:00-15:00
 Informacja telefoniczna: 58 721 46 66, kom. 694 441 739
 Informacja mailowa: [email protected]
 Strona internetowa: www.swps.pl/putw
ZDROWY SENIOR – CYKL WYKŁADÓW OTWARTYCH
(wstęp bezpłatny)
Data/sala
16.10.2015
Godz. 12:45 -14:15
Aula 201
Prowadzący
Mgr Małgorzata Krzykowska
–
Absolwentka
studiów
podyplomowych z psychologii
społecznej w Uniwersytecie
SWPS.
Z
wykształcenia
magister
ekonomii
oraz
kosmetolog.
Temat/opis
„SKÓRA DOJRZAŁA – KWESTIA ZDROWIA I
URODY” - Proces starzenia i stopniowej
utraty zdolności regeneracyjnych skóry
rozpoczyna się już około 30 roku życia. Od
kiedy zatem mówimy o skórze dojrzałej? Po
40, po 50, czy może po 60 roku życia? Jak
dbać o skórę „po przejściach”? Czy
pielęgnacja skóry dojrzałej to wyłącznie
kwestia urody? Może przede wszystkim to
sprawa zdrowia? Te i inne wątpliwości
dotyczące problemów skóry dojrzałej
zostaną
przedstawione
w
trakcie
niniejszego wykładu. Dla zainteresowanych
możliwość konsultacji indywidualnych oraz
porady dotyczące właściwej pielęgnacji
skóry dojrzałej.
23.10.2015
Godz. 12:45 -14:15
Aula 201
Mgr
Bartosz
Rawski
absolwent
Gdańskiego
Uniwersytetu Medycznego,
specjalista
zdrowia
publicznego, elektroradiolog,
w trakcie specjalizacji z
epidemiologii w Wojskowym
Instytucie
Higieny
i
Epidemiologii w Warszawie.
Na co dzień pracuje m.in. w
Centrum Medycznym Św.
Łukasza w Gdańsku, gdzie
zajmuje się diagnostyką
osteoporozy oraz profilaktyką
osteoporozy.
Prowadzi
wykłady oraz warsztaty dla
seniorów na tematy zdrowia
m.in. na Uniwersytetach
Trzeciego Wieku.
„OSTEOPOROZA Z PRZEPROWADZENIEM
WYWIADU
ORAZ
OBLICZENIEM
DZIESIĘCIOLETNIEGO RYZYKA ZŁAMANIA”
Wykład będzie obejmował ogólne
informacje dotyczące osteoporozy m.in. co
to jest osteoporoza, w jaki sposób ją
diagnozujemy, sposoby leczenia oraz
zasady profilaktyki, mające zapobiec
osteoporozie.
Ponadto po wykładzie będzie możliwość
obliczenia
dziesięcioletniego
ryzyka
złamania, dzięki któremu możemy
zakwalifikować daną osobę do dalszej
diagnostyki w kierunku osteoporozy. Dzięki
wykładowi słuchacze, będą wiedzieli jakie
są niepokojące sytuacje świadczące o
osteoporozie, będą też wiedzieli kiedy udać
się do lekarza na konsultację.
27.11.2015
Godz. 12:45 -14:15
Aula 201
Mgr Marta Roczniewska Pracownik naukowodydaktyczny Uniwersytetu
SWPS. Zajmuje się
psychologią pracy, a w
szczególności
konsekwencjami
dopasowania człowieka do
organizacji pod względem
strategii realizacji celów. Jest
laureatką Nagrody im.
Salomona Ascha dla młodych
badaczy oraz stypendystką
projektu "Praktyk Nauk
Humanistycznych i
Społecznych”
„EMERYTURA - I CO DALEJ? O TYM, JAK
REALIZOWAĆ SIEBIE PO ZAKOŃCZENIU
PRACY” - Praca zawodowa pełni wiele
funkcji w życiu człowieka. W czasie wykładu
omówimy pozafinansowe role pracy oraz
ich wpływ na zdrowie i życie człowieka.
Przyjrzymy się również temu, jakie wartości
realizowaliśmy w pracy i w jaki sposób
możemy się dalej spełniać po zakończeniu
kariery zawodowej.
18.12.2015
Godz. 10:00 -11:30
Aula 209
29.01.2015
Godz. 12:45 -14:15
Aula 201
Mgr Przemysław Staroń psycholog i kulturoznawca,
pracownik
Zakładu
Psychologii
Wspomagania
Rozwoju Uniwersytetu SWPS
w
Sopocie,
wieloletni
wykładowca
na
Uniwersytetach
Trzeciego
Wieku
w
Sopocie,
koordynator projektów z
zakresu wspierania rozwoju
seniorów, arteterapeuta i
trener kreatywności.
„KIEDY PSYCHIKA NIE MA SIŁY I ZACZYNA
MÓWIĆ CIAŁO - CZYLI RZECZ O
PSYCHOSOMATYCE” - W ramach wykładu
zostanie
przedstawione
zagadnienie
psychosomatyki - wskazane zostaną
najważniejsze mechanizmy nią rządzące, a
także podane przykłady na to, w jaki
sposób ciało może manifestować meandry
naszego życia emocjonalnego.
Mgr
Bartosz
Rawski
absolwent
Gdańskiego
Uniwersytetu Medycznego,
specjalista
zdrowia
publicznego, elektroradiolog,
w trakcie specjalizacji z
epidemiologii w Wojskowym
Instytucie
Higieny
i
Epidemiologii w Warszawie.
Na co dzień pracuje m.in. w
Centrum Medycznym Św.
Łukasza w Gdańsku, gdzie
zajmuje się diagnostyką
osteoporozy oraz profilaktyką
osteoporozy.
Prowadzi
wykłady oraz warsztaty dla
seniorów na tematy zdrowia
m.in. na Uniwersytetach
Trzeciego Wieku.
„OGÓLNE
ZASADY
PROFILAKTYKI
ZDROWOTNEJ
JAKO
SKUTECZNEJ
METODZIE ZAPOBIEGANIA CHOROBOM” Na wykładzie zostaną poruszone tematy
związane z szeroko pojętą profilaktyką
prozdrowotną,
takie
jak
rodzaje
profilaktyki, screening czyli badania
przesiewowe – kiedy, jak i po co?,
prawidłowe nawyki prozdrowotne. Dzięki
wykładowi słuchacze będą wiedzieli jakie
są prawidłowe nawyki prozdrowotne i jak
wprowadzić je do codziennego życia, a
także z jakich badań przesiewowych mogą
skorzystać i gdzie będą mogli je wykonać.
OFERTA WARSZTATÓW
semestr ZIMOWY 2015/2016
FOTOGRAFIA Z GRAFIKĄ I
Cena: 120 zł.
Terminy: 5, 12, 19, 26 październik 2015, 2, 9, 16, 23, 30 listopad 2015, 7, 14, 21 grudzień 2015
Dzień: poniedziałek
Godziny: 12:00 – 13:30
Sala: 002
Osoba prowadząca:
mgr inż. Katarzyna Krystek - mgr psychologii, inż. informatyki. Fotografia jest jej pasją, prowadzi
własnego fotobloga. Posiada wieloletnie doświadczenie w zawodzie grafika komputerowego.
Zdobyła je pracując w agencji reklamowej oraz w kilku dużych wydawnictwach prasowych, takich
jak:
„Gazeta
Wyborcza”,
„Gazeta
Poznańska”,
„Głos-Dziennik
Pomorza”.
O szkoleniu: Tematyka zajęć będzie koncentrować się na przekazaniu uczestnikom wiedzy
teoretycznej i praktycznej z zakresu fotografii oraz na zapoznaniu ich z programem graficznym
wykorzystywanym do komputerowej obróbki zdjęć.
Cele szkolenia:
-
zapoznanie z zasadami sztuki fotografowania, takimi jak: wybór głównego tematu zdjęcia,
wykorzystanie światła, kompozycja obrazu
- poznanie zasad fotografowania ludzi, zwierząt, krajobrazów, obiektów architektonicznych, zdjęć
nocnych oraz obiektów w ruchu
- jesienne wyjścia w plener w celu nabycia praktycznej umiejętności fotografowania
- nabycie podstawowych umiejętności obsługi komputerowego programu do obróbki zdjęć i tworzenia
ilustracji
Tematyka zajęć może ulegać modyfikacji w zależności od potrzeb i zainteresowań osób w nich
uczestniczących.
Korzyści dla osób uczestniczących:
Lawina zdjęć zalewa nas dookoła. Facebook, maile, MMS-y... Niemal każdy potrafi zrobić zdjęcie aparatem, telefonem komórkowym. Wiemy jednak że naciśnięcie spustu migawki nie gwarantuje dobrego
efekt końcowego uwiecznianego obrazu.
Jak nauczyć się panować nad aparatem, jak poprawnie wykonać zdjęcie? Jak je ulepszyć? Jak zmienić obraz
tak aby zachwycił?
Warsztaty „Fotografia z grafiką” to szansa na uzyskanie odpowiedzi na wyżej postawione pytania.
FOTOGRAFIA Z GRAFIKĄ II
Cena: 120 zł.
Terminy: 5, 12, 19, 26 październik 2015, 2, 9, 16, 23, 30 listopad 2015, 7, 14, 21 grudzień 2015
Godziny: 10:15 – 11:45
Sala: 002
Osoba prowadząca:
mgr inż. Katarzyna Krystek - mgr psychologii, inż. informatyki. Fotografia jest jej pasją, prowadzi
własnego fotobloga. Posiada wieloletnie doświadczenie w zawodzie grafika komputerowego.
Zdobyła je pracując w agencji reklamowej oraz w kilku dużych wydawnictwach prasowych, takich
jak: „Gazeta Wyborcza”, „Gazeta Poznańska”, „Głos-Dziennik Pomorza”.
O szkoleniu: Tematyka zajęć będzie koncentrować się na rozszerzeniu wiedzy teoretycznej i
praktycznej z zakresu fotografii oraz doskonaleniu umiejętności obsługi komputerowego programu
graficznego służącego do korekty i modyfikacji zdjęć.
Cele szkolenia:
-
-
zdobycie wiedzy z zakresu pełnego wykorzystania funkcji aparatu w celu robienia dobrych
zdjęć
nabycie wiadomości z zakresu zasad fotografowania ludzi, zwierząt, zdjęć nocnych oraz
obiektów w ruchu
rozszerzenie umiejętności obsługi komputerowego programu do obróbki zdjęć (praca na
warstwach)
w celu nabycia praktycznej umiejętności fotografowania - zgodnie z zasadami sztuki
fotografowania, takimi jak: wybór głównego tematu zdjęcia, wykorzystanie światła,
kompozycji obrazu - przewidziane są wyjścia w plener
przedstawienie możliwości prezentacji własnych prac w internecie np. poprzez wskazanie jak
stworzyć własny blog
Tematyka zajęć może ulegać modyfikacji w zależności od potrzeb i zainteresowań osób w nich
uczestniczących.
Lawina zdjęć zalewa nas dookoła. Facebook, maile, MMS-y... Niemal każdy potrafi zrobić zdjęcie aparatem, telefonem komórkowym. Wiemy jednak że naciśnięcie spustu migawki nie gwarantuje
dobrego efekt końcowego uwiecznianego obrazu.
Jak nauczyć się panować nad aparatem, jak poprawnie wykonać zdjęcie? Jak je ulepszyć? Jak
zmienić obraz tak aby zachwycił? Jak go zaprezentować?
Warsztaty „Fotografia z grafiką” to szansa na uzyskanie odpowiedzi na wyżej postawione pytania.
TRENING PAMIĘCI
Cena: 100 zł.
Terminy: 6, 13, 20, 27 październik 2015, 3, 10, 17, 24 listopad 2015, 1, 8, 15 grudzień 2015, 5
styczeń 2016
Dzień: Wtorek
Godziny: 13:40-15:10
Sala: 111 i 302
Sala 111 (Ip.):
6, 13 październik 2015, 10, 17, 24 listopad 2015,
1, 8, 15, grudzień 2015, 5 styczeń 2016
Sala 302 (strych)
20, 27 październik 2015, 3 listopad 2015
Osoba prowadząca:
Edyta Bonk - psycholog, asystent w Zakładzie Psychologii Wspomagania Rozwoju Człowieka,
wieloletni wykładowca na UTW w Gdańsku i Sopocie, prowadzi autorskie zajęcia z gimnastyki
umysłu i treningi pamięci
O szkoleniu:
Trening pamięci to zajęcia skierowane na stymulowanie funkcji poznawczych. Głównym celem
treningu jest utrzymanie na optymalnym poziomie a nawet poprawa pamięci. Każde zajęcia będą
zawierały dawkę teorii, ćwiczenia pamięciowe oraz naukę mnemotechnik (technik
zapamiętywania). Wszystko trener omówi w odniesieniu do życia i jak wykorzystać nowe
umiejętności na co dzień. Na początku i na końcu treningu będzie badanie pamięci.
Program szkolenia:
1. Badanie pamięci
2. Definicja pamięci
3. Pamięć w mózgu
4. Procesy zapamiętywania
5. Procesy magazynowania
6. Procesy odtwarzania
7. Rodzaje pamięci
8. Rodzaje pamięci
9. Rodzaje pamięci
10. Rodzaje pamięci
Regularne trenowanie pamięci. Celem zajęć jest utrzymanie procesów poznawczych na
optymalnym poziomie, co daje efekt bufora przed spadkiem w funkcjonowaniu pamięci. Zajęcia
odbywają się w przyjaznej zabawowej atmosferze.
TERAPIA TAŃCEM - ŻYWIOŁY
Cena: 100 zł.
Terminy: 7, 14, 21, 28 październik 2015, 4, 18, 25 listopad 2015, 2, 9, 16 grudzień 2015, 13, 20
styczeń 2016
Dzień: Środa
Godziny: 12:00-13:30
Sala: 201, sala do przebrania 203
Osoba prowadząca:
Edyta Bonk – psycholog, nauczyciel akademicki SWPS, certyfikowany Terapeuta Tańcem (PSCH w
Poznaniu przy Polski Teatrze Tańca), instruktor improwizacji tanecznej i symboliki ciała, od 2002 roku
prowadzi zajęcia terapii tańcem dla różnych grup: kobiet (Progressteron), seniorów (UTW),
młodzieży (studencie, Monar), dzieci (domy dziecka, szkoły, przedszkola), kursy instruktorskie dla
nauczycieli i animatorów (Klanza).
O szkoleniu:
Zajęcia Terapii Tańcem to różne formy zadań przy muzyce i swobodnym tańcu, które mają pomóc
rozluźnić się, wyrzucić z siebie negatywne emocje oraz poprawiać samoświadomość ciała, swych
emocji i myśli. W trakcie spotkań uczymy się też prostych i symbolicznych tańców z różnych stron
świata.
W tym semestrze będziemy omawiać cztery podstawowe żywioły, które będą inspiracją do tańca i
refleksji. Woda nas rozkołysze, ogień rozbawi, powietrze pozwoli odetchnąć a ziemia odpocząć.
Program szkolenia:
1. Integracja
2. Wprowadzenie w żywioły
3. Ogień
4. Ogień
5. Powietrze
6. Powietrze
7. Ziemia
8. Ziemia
9. Woda
10. Woda
11. Tańce ze świecami
12. Podsumowanie żywiołów
Podczas zajęć uczestnicy rozszerzą swoje umiejętności ruchowe i koordynacyjne.
Poprzez pracę w grupie poprawia się komunikacja międzyludzka oraz samoocena. Poznamy też wile
tańców z różnych stron świata, co wpływa pozytywnie na koncentrację i pamięć. Aspekt
terapeutyczny zajęć będzie odnosił się do refleksji nad sobą i własnymi emocjami oraz zachowaniami
w bezpiecznej atmosferze.
METODY NA STRES
Cena: 100 zł.
styczeń 2016
Dzień: Środa
Godziny: 13:45-15:15
Osoba prowadząca:
Edyta Bonk – psycholog, nauczyciel akademicki SWPS, certyfikowany Terapeuta Tańcem (PSCH w
Poznaniu przy Polskim Teatrze Tańca), instruktor improwizacji tanecznej i symboliki ciała, od wielu
lat prowadzi zajęcia relaksacyjne.
O szkoleniu:
Zajęcia będą miało charakter edukacyjno-warsztatowy. W ramach edukacji uczestnicy zapoznają się
z różnorodnością metod pracy ze stresem, bogactwem podstaw teoretycznych oraz możliwościami
radzenia sobie ze stresem. Obszar warsztatowy będzie dotyczył praktycznego wykorzystania tych
metod i przećwiczenie większości z nich. Na zajęciach potrzebny będzie wygodny strój i od czasu do
czasu karimaty.
Program szkolenia:
Zajęcia będą miały charakter edukacyjno-warsztatowy. W ramach edukacji uczestnicy zapoznają się
z różnorodnością metod pracy ze stresem, bogactwem podstaw teoretycznych oraz możliwościami
radzenia sobie ze stresem. Obszar warsztatowy będzie dotyczył praktycznego wykorzystania tych
metod i przećwiczenie większości z nich. Na zajęciach potrzebny będzie wygodny strój i od czasu do
czasu karimaty.
Podczas zajęć uczestnicy zdobędą dużo wiedzy na temat stresu jak i radzenia sobie z nim. W praktyce
nauczą się wielu metod aby każdy mógł dla siebie dobrać najodpowiedniejsze.
JAK LEPIEJ ZE SOBĄ ŻYĆ – WARSZTATY KOMUNIKACJI
Cena: 100 zł.
Terminy: 21, 28 październik 2015, 4, 18, 25 listopad 2015, 2, 9, 16 grudzień 2015, 13, 20, 27 styczeń
2016, 3 luty 2016
Dzień: środa
Godziny: 10:15-11:45
Sala: 203, II p.
Osoba prowadząca: mgr Przemysław Staroń - psycholog i kulturoznawca, pracownik Zakładu
Psychologii Wspomagania Rozwoju Uniwersytetu SWPS w Sopocie, wieloletni wykładowca na
Uniwersytetach Trzeciego Wieku w Sopocie, koordynator projektów z zakresu wspierania rozwoju
seniorów, arteterapeuta i trener kreatywności.
O szkoleniu: Warsztaty szkoleniowe mają charakter stymulacji rozwoju osobistego, która jest
osiągana za pomocą metod standardowych (elementy wykładu interaktywnego, pogadanki, dyskusji)
i niestandardowych (arteterapii, dramy, metod kreatywnych)
Program szkolenia:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Ja – ja: kontakt z sobą samym
Poczucie własnej wartości jako fundament funkcjonowania z innymi
Podstawowe zasady komunikacji skutecznej
Komunikacja asertywna i komunikaty typu Ja
Emocje w komunikacji
Rozwiązywanie konfliktów
- cotygodniowe zajęcia w dynamicznej grupie
- doświadczenie wiedzy psychologicznej w sposób autentyczny, „na sobie”
- przećwiczenie narzędzi skutecznej komunikacji w celu stosowania ich w życiu
- otrzymanie wsparcia od grupy i prowadzącego
- dobre samopoczucie i energia, które będą „ładować” na cały tydzień :)
ZDROWY KRĘGOSŁUP - Ćwiczenia usprawniające
Cena: 120 zł.
Terminy: 6, 13, 20, 27 październik 2015, 3, 10, 17, 24 listopad 2015, 1, 8, 15 grudzień 2015
Dzień: wtorek
Godziny:
I grupa: 12:30-13:30
II grupa: 13:40-14:40
Sala: 201, do przebrania 301
Osoba prowadząca: mgr Emilia Radke-Bartyś – absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego i
Sportu kierunek wychowanie fizyczne, instruktor rekreacji ruchowej kinezygerontoprofilaktyka,
instruktor fitness, międzynarodowy instruktor bodyART™. Ukończone kursy OM Stretching, OM
Ballance&Shape Tour, OM Functional Tour organizowane przez Open Mind School oraz PFI
Stretching, PFI Zdrowy Kręgosłup, PFI Fit Ball, PFI Body Sculp, PFI Pump&Ton zorganizowane przez
Profi Fitness School.
Szkolenie Trigger Points Therapy & Stretch, Pilastes zorganizowany przez Bałtycką Akademię Pilates.
Z natury radosna i wesoła, ma dobry kontakt z grupą.
Na zajęciach zwraca szczególna uwagę na technikę i dobre samopoczucie grupy.
O szkoleniu:
- wzmocnienie mięśni przykręgosłupowych
- zwiększenie ruchomości w stawach i zakresu ruchu w stawach
- lepsze samopoczucie i większa sprawność
- pozbycie się napięć i bólów w stawach
Program szkolenia:
Zdrowy kręgosłup - to zajęcia dla wszystkich i w każdym wieku o umiarkowanej intensywności.
- Zaczynają się rozgrzewką, rozgrzewając poszczególne partie ciała.
- Następnie wzmacniamy ramiona, nogi, brzuch, pośladki i grzbiet. Ćwiczenia są wykonywane w
pozycji stojącej, w podporze i w pozycji leżącej. Spokojne tempo, bez obciążeń z dużym zwróceniem
uwagi na stopniowe i powolne rozciąganie mięśni i powięzi. Poprzez pracę z piłeczkami likwidujemy
aktywne punkty spustowe, co doprowadza do znacznego zmniejszenia napięcia tkankowego.
- Celem zajęć jest wzmocnienie, rozciągnięcie i rozluźnienie mięśni. Dodatkowo pozbycie się bólu w
stawach i napięć mięśniowych. Zajęcia te zwiększają gibkość i elastyczność ciała przy jednoczesnym
relaksie i odprężeniu oraz likwidują bóle i przykurcze mięśniowe, co zapobiega kontuzjom. Już po
pierwszych zajęciach odczuwać będziemy przyjemną lekkość, swobodę ruchu i dobre samopoczucie.
Zajęcia uczą poprawnego oddychania, zwiększają świadomość własnego ciała prowadząc do
uzyskania pięknej sylwetki. Pozytywnie wpływają na stan zdrowia, poprawiają ogólne samopoczucie.
- Instruktor podchodzi do uczestników zajęć bardzo indywidualnie. Jeżeli danego ćwiczenia ktoś nie
możemy wykonywać z różnych przyczyn instruktor zamienia je na inne.
- Zajęcia są bezpieczne uwzględniając indywidualne możliwości uczestników
RELAKSACYJNA JOGA DLA ZDROWIA
Cena: 100 zł.
Terminy: 23, 30 październik 2015, 6, 13, 20, 27 listopad 2015, 4, 11, 18 grudzień 2015, 8, 15, 22
styczeń 2016
Dzień: piątek
Godziny: 10.00-11.00
Osoba prowadząca:
mgr Ewa Kochanowska – doświadczona instruktorka jogi według szkoły Swamiego Sivanandy,
certyfikowana nauczycielka Mindfulness – Uważności i Mindful Jogi. Twórczyni projektu i
założycielka Kliniki Stresu – ośrodka edukacji prozdrowotnej i aktywnego uczenia się jak
wykorzystywać własne zasoby do poprawy zdrowia i samopoczucia. Absolwentka Uniwersytetu
Gdańskiego, studiów podyplomowych na Uniwersytecie Jagiellońskim oraz wielu kursów
prowadzonych w Polsce, UK, USA, Holandii. Z zamiłowania i wieloletniej aktywności animatorka
rozwoju integralnego łączącego sferę umysłu, ducha, ciała i psyche.
O szkoleniu:
Joga daje relaks, odprężenie, poprawia sprawność fizyczną i zdrowie. Wprowadza w dobry nastrój i
łagodzi stresy. Zapraszamy na zajęcia relaksacyjne, rozluźniające i wzmacniające dla wszystkich,
bez względu na stan zdrowia czy sprawność fizyczną. Ćwiczenia dla każdego w każdym wieku
według klasycznej szkoły jogina lekarza Swamiego Sivanandy.
W programie dodatkowo wykorzystuję Metodę Redukcji Stresu Opartej na Uważności
(Mindfulness-Based Stress Reduction) opracowanej przez prof. Jona Kabat-Zinna z Kliniki Redukcji
Stresu Uniwersytetu Medycznego Massachusetts, USA.
Nie trzeba mieć żadnego przygotowania. Ćwiczenia wskazane również dla osób po przebytych
chorobach, w rekonwalescencji oraz cierpiących na chroniczny ból.
 uczestnik powinien mieć matę oraz mały koc,
 ubranie swobodne, nie krępujące ruchów,
 ćwiczymy na boso lub w skarpetkach,
 przed zajęciami nie należy jeść (2 godziny) ani pić (pół godziny),

przed zajęciami należy poinformować instruktora o przebytych kontuzjach/operacjach lub
poważnych chorobach kręgosłupa.
Program szkolenia:
 rozluźniające ćwiczenia fizyczne i oddechowe
 łagodne ćwiczenia wzmacniające mięśnie i stawy
 rozluźniające ćwiczenia kręgosłupa i stawów biodrowych
 techniki relaksacyjne i redukujące napięcie
 podstawowe ćwiczenia oddechowe – pranayama










Rozluźnienie napięć w ciele
Głębszy i spokojniejszy oddech
Uelastycznienie stawów
Wzmocnienie nóg i więzadeł oraz wszystkich mięśni
Poznanie technik relaksacji i łagodzenie stresu
Więcej spokoju i jasności myślenia
Poczucie ożywienia w ciele i przepływu energii
Polepszenie krążenia i lepsze dotlenienie całego ciała
Polepszenie snu i relacji z otoczeniem
Pogodny nastrój i więcej radości życia
NORDIC WALKING
Cena: 100 zł.
styczeń 2016
Dzień: Wtorek
Godziny: 17:15-18:15
Pierwsze spotkanie: Uniwersytet SWPS, przed budynkiem
Osoba prowadząca:
mgr Edyta Kędzierska - instructor, master instructor, coach nordic walking Międzynarodowej
Federacji Nordic Walking INWA/PFNW, obecnie sprawuje funkcje dyr. departamentu sportu i
rekreacji w Polskiej Federacji Nordic Walking z siedzibą w Gdańsku, instruktor fitness.
O szkoleniu:
NORDIC WALKING to inaczej „marsz po zdrowie” ze specjalnie zaprojektowanymi kijkami, których
umiejętne używanie wzmacnia mięśnie górnej połowy naszego ciała. Wymyślony przez fińskich
lekarzy i sportowców. Nordic Walking wywodzi się z Finlandii i staje się coraz bardziej popularny na
całym świecie, powoli również w Polsce. Podczas marszu z kijkami, przy prawidłowej technice,
uruchomionych jest około 90% mięśni naszego ciała. Dzięki kijom odciąża się dolne, często
przeciążone partie ciała (kolana, biodra oraz lędźwiowy odcinak kręgosłupa), a uaktywnia często
zastane górne partie ciała (odcinek szyjny kręgosłupa i barki). Możemy go uprawiać zawsze i wszędzie
bez względu na teren, porę roku, porę dnia, masę ciała i wiek.
Program szkolenia:
- wprowadzenie – zapoznanie się z uczestnikami zajęć,
- historia powstania nordic walking,
- jak przygotować się do treningu,
- jak bezpiecznie i efektywnie ćwiczyć,
- scharakteryzowanie sprzętu i opis jego budowy,
- indywidualny dobór odpowiedniej długości kijków,
- zaprezentowanie, nazewnictwo i opis wszystkich kroków nordic walking,
- przedstawienie ćwiczeń wzmacniających, koordynacyjnych, oddechowych, siłowych,
rozciągających, w parach, w formie zabaw.
- przygotowanie indywidualnego planu ćwiczeń.
*Nordic Walking jest łatwy i szybki do nauczenia.
* Przydatny dla każdej grupy wiekowej.
* Dla osób o niskiej kondycji fizycznej a także dla fascynatów sportu.
* Jest przydatny w rehabilitacji.
* Podczas marszu z kijkami odciążamy stawy.
* Nordic Walking jest o 46% efektywniejszy niż chodzenie bez kijków.
* Spalamy około 450 kalorii na godzinę.
* Nordic Walking poprawia kondycję i wzmacnia wszystkie mięśnie.
* Redukuje obciążenie stawów i kręgosłupa.
* Jest intensywnym treningiem: pośladków, bioder, pleców, ramion, barków.
* Jest idealnym treningiem dla redukcji masy ciała.
* Obniża hormony stresu i wzmacnia system immunologiczny.
* Zmniejsza ryzyko osteoporozy.
* Poprawia sprawność układu krążenia.
* Zapobiega cukrzycy i obniża cholesterol.
WARSZTATY TANECZNE 50+ -TANIEC TOWARZYSKI I COUNTRY
Cena: 120 zł.
Terminy: 9, 16, 23 październik 2015, 6, 13, 20, 27 listopad 2015, 4, 11, 18 grudzień 2015, 8, 15
styczeń 2016
Dzień: piątek
Godziny: 11:15 – 12:30
Osoba prowadząca: Tomasz Bień - mgr pedagogiki, dyplomowany instruktor tańca towarzyskiego
z ponad 20 letnim doświadczeniem zawodowym. Założyciel pierwszej i jedynej w Trójmieście
„Szkoły Tańca 50+”całkowicie nastawionej na aktywizację „starszej młodzieży” poprzez taniec
towarzyski.
O szkoleniu: Zapoznanie uczestników z podstawowymi rytmami oraz charakterem poszczególnych
tańców. Nauka kroków i choreografia tańców towarzyskich: walc angielski, walc wiedeński, tango,
quickstep, rumba samba, jive cha-cha, blues, rock&roll i country.
Program szkolenia:
- powtórka kroków,
- nauka nowych kroków tanecznych do poznanych już tańców
- wprowadzanie nowych tańców
- układanie choreografii
Integracja wewnątrz grupy, dostarczanie pozytywnej energii, wydobywanie ekspresji ruchu,
wyrabianie gracji, poprawa kondycji i sprawności fizycznej, kształtowanie pewności siebie,
otwartości i komunikatywności, eliminowanie nieśmiałości, kształtowanie coraz lepszej
komunikacji interpersonalnej.
WARSZTATY KOMPUTEROWE – POZIOM PODSTAWOWOWY
Cena: 100 zł.
styczeń 2015
Godziny: 15:30-17:00
(od 15:00 konsultacje dla osób, które opuściły ostatnie zajęcia bądź dla osób chcących odświeżyć
wiedzę z poprzednich zajęć, po wcześniejszym ustaleniu z prowadzącym)
Sala: 002
Osoba prowadząca: mgr Marta Miszewska – absolwentka psychologii na SWPS, pracownik Centrum
Studiów Podyplomowych i Szkoleń Uniwersytetu SWPS. Słuchaczka podyplomowego studium „User
Experience: Psychologia projektowania”. Do jej zainteresowań należą zagadnienia dotyczące
komunikacji społecznej, psychologii poznawczej oraz interakcja człowiek-komputer.
O szkoleniu:
Celem kursu jest zapoznanie uczestników z podstawowymi funkcjami komputera oraz nabycie
umiejętności sprawnego posługiwania się nim. Uczestnicy zdobędą wiele przydatnych na co dzień
umiejętności, przełamią barierę związaną z korzystaniem z komputera, nabędą umiejętności
wyszukiwania informacji w Internecie, a także wykorzystania nowoczesnych technik
komunikacyjnych.
Program szkolenia:
Zajęcia 1. (5.10.2015 r.)



Integracja uczestników,
Zapoznanie z oczekiwaniami uczestników względem kursu, omówienie programu,
Omówienie podstawowych funkcji komputera (włączanie, wyłączanie, resetowanie,
tworzenie folderów, zapisywanie plików, itp.).
Zajęcia 2. (12.10.2015 r.)
 Założenie i nauka obsługi poczty elektronicznej w domenie gmail.com.
Zajęcia 3. (19.10.2015 r.)

Ciąg dalszy obsługi poczty elektronicznej w domenie gmail.com (dodatkowe funkcje:
kalendarz, kontakty, tłumacz).
 Zapoznanie z podstawowymi funkcjami przeglądarki internetowej.
Zajęcia 4. (26.10.2015 r.)

Wyszukiwarka Google – nauka obsługi oraz omówienie zakładek Google (Internet, Grafika,
Wiadomości, Mapy).
Zajęcia 5. (2.11.2015 r.)
 Podróże małe i duże: sprawdzenie rozkładów jazdy komunikacji miejskiej i PKP.
 Wyszukiwanie i rezerwacja noclegu.
Zajęcia 6. (9.11.2015 r.)
 Co się dzieje w moim mieście? Trójmiasto.pl (wiadomości, kalendarz wydarzeń).
 Rezerwacja biletu do kina itp.
Zajęcia 7. (16.11.2015 r.)
 Korzystanie z portali informacyjnych.
 Rozrywka w Internecie.
Zajęcia 8. (7.12.2015 r.)
 Zakupy w Internecie: Olx.pl i Allegro.pl
 Co to jest porównywarka cenowa i dlaczego warto z niej korzystać?
Zajęcia 9. (14.12.2015 r.)
 Kopiowanie danych z urządzeń zewnętrznych (pendrive/telefon/aparat) na komputer.
 Wystawienie przedmiotu na Olx.pl
Zajęcia 10. (21.12.2015 r.)

Zapoznanie z pakietem MS Office (Word, Excel, Power Point).
Zajęcia 11. (11.01.2016 r.)
 Zapisywanie danych na dysku Google.
 Bezpieczeństwo w Internecie.
Zajęcia 12. (18.01.2015 r.)
Powtórzenie i utrwalenie zdobytych informacji.
 Zapoznanie z podstawowymi umiejętnościami pracy na komputerze,
 Nabycie umiejętności sprawnego korzystania z przeglądarki internetowej,
 Nabycie umiejętności korzystania z komunikacji elektronicznej,
Zapoznanie z możliwościami pakietu Microsoft Office (Word, Excel, Power Point).
WARSZTATY KOMPUTEROWE – POZIOM ŚREDNIOZAAWANSOWANY
Cena: 100 zł.
styczeń 2015
Godziny: 16:15-17:45
Sala: 004
Osoba prowadząca: mgr Michał Bieniewski – absolwent Wyższej Szkoły Zarządzania. Od prawie
dwudziestu lat związany zawodowo z branżą, a dokładniej z projektowaniem stron internetowych. Pasjonat
nowych technologii oraz trendów panujących w sieci.
O szkoleniu:
Tematyka poszczególnych zajęć skupia się na praktycznym wykorzystaniu najpopularniejszych darmowych
programów oraz na nauce praktycznego wykorzystania możliwości sieci Internet.
Celem zajęć jest pokazanie praktycznego wykorzystania programów. Zwrócenie uwagi na zagrożenia
panujące w Internecie oraz pokazanie jak komputer oraz Internet mogą ułatwić życie. Większość czasu na
zajęciach będzie poświęcona ćwiczeniom praktycznym. Schemat zajęć może ulec niewielkim modyfikacjom
na życzenie osób uczestniczących w kursie.
Program szkolenia:
Zajęcia 1
 Zapoznanie się z kursantami, rozmowa na temat oczekiwań kursantów względem zajęć.
 Zapoznanie się z wiedzą kursantów.
 Zakładanie kont Google potrzebnych w późniejszych zajęciach.
Zajęcia 2



Omówienie zagrożeń oraz najczęstszych błędów popełnianych przez użytkowników w sieci.
Przegląd najpopularniejszych stron w sieci z darmowym oprogramowaniem.
Wytłumaczenie pojęć dotyczących darmowych licencji.

Praktyczne ćwiczenia polegające na ściągnięciu oprogramowania oraz jego instalacji (Libre Office,
Gimp).
Zajęcia 3

Gimp: otwieranie zdjęć, kadrowanie zdjęć, zmiana kolorystyki zdjęcia, dodawanie napisów do zdjęć,
zapisywanie zdjęć na dysku.
 Omówienie najpopularniejszych formatów graficznych.
Zajęcia 4

Gimp: utrwalenie funkcji programu oraz odpowiedzi na pytania dotyczące zagadnień wymyślonych
przez kursantów (jak zrobić napis w kółku, jak zrobić czarno białe zdjęcie, itp.).
Zajęcia 5
 Libre Office: tworzenie nowego dokumentu, wybieranie wielkości oraz kroju czcionek.
 Ustawianie marginesów i akapitów strony.
 Zapisywanie stworzonego dokumentu w różnych formatach.
Zajęcia 6

Libre Office: utrwalenie funkcji programu oraz odpowiedzi na pytania dotyczące zagadnień
wymyślonych przez kursantów (jak zrobić cień pod zdjęciem, jak zmienić tło całej strony, itp.).
Zajęcia 7
 Utrwalenie zdobytych umiejętności (Gimp i Libre Office).
 Obróbka zdjęcia oraz umieszczenie go i podpisanie w Libre Office.
 Zapisywanie pliku do formatu PDF oraz omówienie zalet tego formatu.
Zajęcia 8

Wykorzystanie i zarządzanie wirtualnym dyskiem Google (Wykorzystanie kont Google utworzonych
na pierwszych zajęciach).
 Umieszczanie i udostępniane plików.
Zajęcia 9


Omówienie pozostałych usług Google: wiadomości, kalendarz, zdjęcia.
Zwrócenie uwagi i wytłumaczenie dostępności usług na różnych platformach (telefon, tablet,
komputer) oraz wytłumaczenie pojęcia synchronizacji pomiędzy tymi urządzeniami.
Zajęcia 10


Zakupy w Internecie: Olx.pl, Allegro.pl, sklepy internetowe.
Omówienie zagrożeń oraz na co należy zwracać uwagę żeby nie zostać oszukanym.
 Omówienie sposobów płatności. Rejestracja konta w wybranej platformie.
Zajęcia 11
 Internet jako rozrywka: filmy, muzyka, książki cyfrowe, zdjęcia.
 Prezentacja najpopularniejszych platform oraz omówienie ich działania.
Zajęcia 12

Podsumowanie zdobytej wiedzy oraz przypomnienie i dyskusja na temat najważniejszych
zagadnień.
 Największą korzyścią po ukończonym kursie, jest wiedza do czego i w jaki sposób można
wykorzystać komputer oraz Internet, a przede wszystkim jak robić to bezpiecznie.
JĘZYK ANGIELSKI GRUPA PODSTAWOWA 1
Cena: 200 zł do 10 os. w grupie, 150 zł. od 11 os. w grupie
styczeń 2016
Dzień: wtorek
Godziny: 12:00-13:30
Sala: 105
Osoba prowadząca: mgr Lucyna Draczyńska, absolwentka Uniwersytetu Gdańskiego
(specjalizacja: nauczanie języka angielskiego) oraz Kolegium Nauczycielskiego przy UG. Ukończyła
również studia podyplomowe z zakresu terapii pedagogicznej, a kilka lat później logopedię.
Zdobyła doświadczenie jako projektant multimedialnych materiałów edukacyjnych, pracując w
wydawnictwie Young Digital Planet. Dzięki tak kompleksowej wiedzy jest nauczycielem całościowo
podchodzącym do zagadnienia nauczania języków obcych, a 15-o letnie doświadczenie w zawodzie
pozwala jej sprawnie dostosowywać styl nauczania do potrzeb i oczekiwań osób, które uczy.
O szkoleniu: Celem kursu jest nauka podstaw języka angielskiego poprzez konwersacje, odgrywanie
scenek, a także ćwiczenia pisemne oraz naukę słownictwa. Stawiany jest również nacisk na
poznawanie zasad gramatyki, które dają podwaliny pod umiejętność swobodnego posługiwania się
językiem.
Podczas kursu wykorzystywany będzie podręcznik New English File Elementary.
Program szkolenia:
1. Nauka podstawowych zwrotów przydatnych przy powitaniach i pożegnaniach (np. Hello,
My na me is..., Good morning, Good night).
2. Dni tygodnia
3. Numery, Pytanie o wiek.
4. Nazwy krajów i narodowości, Pytanie o kraj pochodzenia.
5. Zaimki dzierżawcze (np. This is my book.)
6. Słownictwo: przedmioty codziennego użytku (np. a TV, a table, a mobile phone).
7. Wydawanie poleceń.
8. Słownictwo: jedzenie i picie.
9. Często przydatne przymiotniki (np. like, read, drink).
10. Czas present simple – podstawowy czas w języku angielskim.
11. Słownictwo: nazwy zawodów (np. actor)
12. Słownictwo: członkowie rodziny (np. mother)
13. Formy dzierżawcze rzeczowników (np. Sarah's mother)
14. Pisanie listu nieformalnego
Podczas tego kursu słuchacze będą mieli wiele okazji, by poznać i wykorzystać zwroty potrzebne
przy podstawowych sytuacjach, które mogą mieć miejsce na przykład na zagranicznej wycieczce.
Poznanie podstawowych struktur gramatycznych pozwoli na samodzielne budowanie poprawnych
zdań z nowo poznawanym materiałem językowym.
Nowoczesne technologie wykorzystywane na zajęciach pomogą uczestnikom być na bieżąco z
nowinkami, a także uatrakcyjnią naukę.
JĘZYK ANGIELSKI GRUPA PODSTAWOWA 2
styczeń 2016
Dzień: wtorek
Godziny: 8:30-10:00
Sala: 105
O szkoleniu: Celem kursu jest nauka podstaw języka angielskiego poprzez konwersacje, odgrywanie
scenek, a także ćwiczenia pisemne oraz naukę słownictwa. Stawiany jest również nacisk na
poznawanie zasad gramatyki, które dają podwaliny pod umiejętność swobodnego posługiwania się
językiem.
Podczas kursu wykorzystywany będzie podręcznik New English File Elementary.
Program szkolenia:
1. Przypomnienie czasu Present Simple (zdania twierdzące, przeczące i pytania) oraz zaimków
osobowych (I, you, she, he, it, we, you, they)
2. Przypomnienie rozmów o codziennych czynnościach (np. I go to bed at 10 p. m.)
3. Tworzenie rodzin wyrazów (np. przekształcanie czasownika w rzeczownik – act => actor)
4. Czas past simple (omawiany w wielu kontekstach takich jak np. rozmowy o wspomnieniach
z wakacji, o słynnych postaciach historycznych itp.).
5. Nauka czasowników nieregularnych (systematyczna, po kilka na każdych zajęciach).
6. Słownictwo i zwroty związane z robieniem zakupów (odgrwanie scenek).
7. Słownictwo związane z domem i meblami.
8. Sformułowania „There is/ There are”.
9. Przyimki (np. in, on, behind, under, between)
10. Wprowadzenie do czasu present continuous.
11. Rozróżnienie czasów present simple i present continuous, nauka prawidłowego ich
wybierania.
1. Podczas tego kursu słuchacze będą mieli możliwość poszerzyć swoje umiejętności językowe
na tyle, by porozumiewać się w języku angielskim w większości podstawowych sytuacji, które
mogą napotkać np. na zagranicznej wycieczce.
2. Poznanie podstawowych czasów gramatycznych i struktur językowych pozwoli na
samodzielne budowanie poprawnych zdań z nowo poznawanym materiałem językowym.
3. Nowoczesne technologie wykorzystywane na zajęciach pomogą uczestnikom być na bieżąco
z nowinkami, a także uatrakcyjnią naukę.
JĘZYK ANGIELSKI GRUPA ŚREDNIOZAAWANSOWANA
styczeń 2016
Dzień: wtorek
Godziny: 10:15-11:45
Sala: 105
O szkoleniu: Celem kursu jest nauka języka angielskiego poprzez konwersacje, pracę z
interesującymi tekstami, kontakt z multimediami (filmy, piosenki, autentyczne materiały z
Internetu). Stawiany jest również nacisk na poznawanie zasad gramatyki, które dają podwaliny pod
umiejętność swobodnego posługiwania się językiem.
Podczas kursu wykorzystywany będzie podręcznik English File Pre-intermediate, Third Edition.
Program szkolenia:
1. Szybkie przypomnienie czasów: present simple, present continuous, past simple, future
simple
2. Zapoznanie się ze skrótami stosowany w pisaym języku nieformalnym (np. C U later)
3. Zwroty i słownictwo przydatne w restauracji
4. Czas present perfect
5. Porównanie czasów past simple i present perfect.
6. Zwroty i słownictwo związane z zakupami i ubraniami.
7. a) Wyrażenia: something, anything, nothing.
b) Przymiotniki pochodzące od czasowników – różnica między formami (np. relaxed –
relaxing)
8. a) Słownictwo związane z czasem (np. hurry, patient)
b) Porównywanie przymiotników (np. I am as relaxed as you.)
9. Przymiotniki w stopniu wyższym i najwyższym, porównywanie miast całego świata.
10. Sformułowania „too much”, „not enough” w kontekście rozmów o zdrowiu.
11. Słownictwo i zwroty związane z robieniem zakupów, składaniem reklamacji.
12. Rozmowy o Świętach Bożego Narodzenia, wspólne pisanie życzeń i śpiewanie kolęd.
13. Podczas kursu kilkukrotnie pojawi się możliwość rozszerzenia zasobu słownictwa o bardzo
zaawansowane sformułowania z zakresów tematycznych aktualnie omawianych (materiał
nieobowiązkowy, dla osób chętnych do bardziej wytężonej pracy).
Podczas tego kursu słuchacze będą mieli wiele okazji porozmawiać o swoich doświadczeniach,
poznać sformułowania przydatne w różnych sytuacjach oraz poszerzyć słownictwo.
Nowoczesne technologie wykorzystywane na zajęciach pomogą uczestnikom być na bieżąco z
nowinkami, a także uatrakcyjnią naukę.
JĘZYK ANGIELSKI GRUPA PODSTAWOWA
Terminy: 8, 15, 22, 29 październik 2015,
5, 12, 19, 26 listopad 2015,
3, 10, 17 grudzień 2015,
7 styczeń 2016
Dzień: czwartek
Godziny: 13:00-14:30
Sala: 105
Osoba prowadząca: mgr Sabina Sajdak, od 11 lat związana z Uniwersytetem SWPS. Absolwentka
Kolegium Nauczycielskiego oraz Wyższej Szkoły Humanistycznej.
O szkoleniu:
Celem kursu jest opanowanie przez uczestników podstawowych zwrotów grzecznościowych i
powitalnych. Uczestnicy poznają typowe wyrażenia przydatne w sklepie, w banku, w restauracji
czy na lotnisku.
Program szkolenia:
1. Zwroty grzecznościowe i powitalne.
2. Czasownik „to be”
3. Kraje i narodowości.
4. Liczebniki 1-100.
5. Sklepy. Ceny.
6. Powtórzenie wiadomości.
7. Wyrażenie: there is, there are – opisywanie miejsc.
8. Miasto. Wskazywanie drogi.
9. Hotel.
10. Podróżowanie. Lotnisko.
11. Restauracja.
Konwersacje z wykorzystaniem poznanych zwrotów.
Możliwość swobodnej, bezstresowej nauki w małej, kameralnej grupie. Przełamanie strachu przed
mówieniem, poprzez ciągłe ćwiczenie krótkich zwrotów, powtarzanie ich na zajęciach.
JĘZYK ANGIELSKI GRUPA ŚREDNIOZAAWANSOWANA
5, 12, 19, 26 listopad 2015,
3, 10, 17 grudzień 2015,
7 styczeń 2016
Dzień: czwartek
Godziny: 11:15-12:45
Sala: 105
Program szkolenia:
1. Greetings. Numbers. Classroom language.
2. Practical English: Arriving in London.
3. Things.Plurals. Adjectives.
4. Imparativties. Let's....Revise and check.
5. Things I love about Britain. Present Simple.
6. Jobs. Love and play. Love online.
7. Practical English: Coffee to take away.
8. Whose... Family. What a life!
9. The secrets of a long life. Revise and check.
10. Can;can't. X factor.
11. Love your neighbours. Present Continuous vs Present Simple.
12. The weather and the seasons. Sun and the city.
Przełamywanie strachu przed mówieniem, ćwiczenie poznanych struktur gramatyczno-leksykalnych.
JĘZYK ANGIELSKI GRUPA ZAAWANSOWANA
5, 12, 19, 26 listopad 2015,
3, 10, 17 grudzień 2015,
7 styczeń 2016
Dzień: czwartek
Godziny: 9:30-11:00
Sala: 105
O szkoleniu:
Celem kursu jest rozwijanie umiejętności komunikowania się w języku angielskim, wyrażania
swoich opinii, poszerzanie i utrwalanie struktur leksykalnych i gramatycznych.
Program szkolenia:
1. Mówienie - konwersacje na poszczególne tematy (telling lies, national stereotypes, begging,
legalising drugs, travelling, social problems)
2. Gramatyka (powtórzenie czasów, omówienie typowych błędów)
3. Słuchanie (ogólne rozumienie słuchanych wypowiedzi)
Możliwość uczestniczenia w małej, kameralnej grupie, pozwala na swobodę wypowiadania się w
języku angielskim oraz na rozwiązywanie problemów językowych. Systematyczna, cotygodniowa
praca przekłada się na namacalne wyniki.
JĘZYK NIEMIECKI GRUPA PODSTAWOWA - A0
styczeń 2016
Godziny: 12:10-13:40
Sala: 005
Osoba prowadząca: mgr Karolina Walczykowska - Absolwentka Nauczycielskiego Kolegium
Języków Obcych w Szczytnie, Uniwersytetu Warmińsko – Mazurskiego w Olsztynie oraz Wyższej
Szkoły Humanistycznej w Pułtusku oraz Wyższej Szkoły Administracji i Biznesu im. Kwiatkowskiego
w Gdyni. Nauczycielka języka niemieckiego z kilkunastoletnim doświadczeniem zawodowym w
pracy z osobami dorosłymi. Nauczyciel praktyk studenckich w Nauczycielskim Kolegium Języków
Obcych w Szczytnie oraz na Uniwersytecie Gdańskim. Posiada kwalifikacje z germanistyki,
dydaktyki języków obcych, metodyki nauczania i zarządzania. Prywatnie pasjonatka psychologii,
języków obcych krajów południowych, podróży i sztuki (film, teatr, literatura współczesna,
malarstwo).
O szkoleniu:
Celem szkolenia jest wprowadzenie słuchaczy do nauki języka niemieckiego bądź odświeżenie
dawno zdobytych wiadomości. Jest to kurs dla osób początkujących, które nie miały styczności z
językiem bądź, które posiadają nieznaczną wiedzę w tym zakresie. Jest to kurs ogólny z
nastawieniem na konwersację.
Program szkolenia:
1.
Zapoznanie z formami grzecznościowymi. Przedstawianie siebie i innych z użyciem
czasownika heiBen. Podawanie informacji o miejscu zamieszkania i pochodzeniu oraz o
hobby. Wprowadzenie osób i odmiany czasownika regularnego na przykładzie czasowników:
kommen i wohnen. Wymienianie informacji personalnych.
2.
Alfabet niemiecki, literowanie imion i nazwisk, liczenie do 19. Podawanie numeru telefonu.
3.
Pytanie o samopoczucie i informowanie o własnym samopoczuciu. Odmiana czasownika sein
i wykorzystanie go w rozmowie.
4.
Nazywanie dni tygodnia i informowanie o swoich zainteresowaniach. Utrwalenie odmiany
czasowników regularnych.
5.
Kraje, narodowości i języki obce. Odmiana czasownika sprechen. Opis osób z podaniem
podstawowych informacji (imię i nazwisko, pochodzenie, zamieszkanie, języki obce).
6.
Wprowadzenie rodzajników określonych i nieokreślonych. Budowa zdania oznajmującego
oraz pytającego.
7.
Liczebniki od 0-1000. Podawanie swojego wieku oraz adresu zamieszkania.
8.
Rodzina i opis poszczególnych członków rodziny pod względem wyglądu zewnętrznego i
charakteru.
9.
Opis znanych osób pod względem wyglądu zewnętrznego i charakteru.
10.
Czas wolny i zainteresowania. Odmiana czasowników regularnych. Budowa zdania
oznajmującego i pytającego. Rozmowa na temat zainteresowań.
11.
Powtórzenie i utrwalenie materiału – ćwiczenia leksykalno – gramatyczne, konwersacje
(dialogi, scenki).
12.
Prezentacje siebie i znanych osób. Podsumowanie warsztatów oraz wskazówki do dalszej
nauki.
- zapoznanie z podstawami języka niemieckiego,
- umiejętność porozumienia się w prostych sytuacjach codziennych,
- umiejętność samodzielnego zadawania pytań i udzielania odpowiedzi.
JĘZYK NIEMIECKI GRUPA PODSTAWOWA A1
styczeń 2016
Godziny: 10:30-12:00
Sala: 005
Osoba prowadząca: Karolina Walczykowska - Absolwentka Nauczycielskiego Kolegium Języków
Obcych w Szczytnie, Uniwersytetu Warmińsko – Mazurskiego w Olsztynie oraz Wyższej Szkoły
Humanistycznej w Pułtusku oraz Wyższej Szkoły Administracji i Biznesu im. Kwiatkowskiego w
Gdyni. Nauczycielka języka niemieckiego z kilkunastoletnim doświadczeniem zawodowym w pracy
z osobami dorosłymi. Nauczyciel praktyk studenckich w Nauczycielskim Kolegium Języków Obcych
w Szczytnie oraz na Uniwersytecie Gdańskim. Posiada kwalifikacje z germanistyki, dydaktyki
języków obcych, metodyki nauczania i zarządzania. Prywatnie pasjonatka psychologii, języków
obcych krajów południowych, podróży i sztuki (film, teatr, literatura współczesna, malarstwo).
O szkoleniu:
Celem szkolenia jest rozszerzenie posiadanych umiejętności z języka niemieckiego. Jest to kurs dla
osób początkujących, które miały styczności z językiem bądź, które posiadają wiedzę w tym
zakresie na poziomie początkującym. Jest to kurs ogólny z nastawieniem na konwersację.
Program szkolenia:
1.
Nazywanie pór dnia. Opowiadanie o swoich zajęciach weekendowych o każdej porze dnia.
Wprowadzenie odmiany czasowników nieregularnych.
2.
Godziny i szczegółowe opisywanie dnia powszedniego. Wprowadzenie odmiany
czasowników rozdzielnie złożonych.
3.
Wyrażanie przyszłości z wykorzystaniem czasu teraźniejszego i opowiadanie o
wymarzonym dniu powszednim. Utrwalenie odmiany czasowników nieregularnych i
rozdzielnie złożonych.
4.
Przeczenia i wykorzystanie ich w zdaniu pytającym i oznajmującym.
5.
Nazywanie podstawowych artykułów spożywczych. Opisywanie własnego śniadania
oraz śniadania w innych krajach.
6.
Nazywanie dań obiadowych i podawanie swoich upodobań kulinarnych. Wyrażanie
opinii o potrawach.
7.
Nazywanie lokali gastronomicznych, czytanie menu oraz zamawianie posiłków w
restauracji i kawiarni.
8.
Pytanie i informowanie o cenie produktu, utrwalenie liczb.
9.
Nazywanie opakowań artykułów spożywczych oraz prowadzenie rozmów w sklepie
spożywczym.
10.
Opisywanie zdrowego stylu życia.
11.
Nazwy części ciała. Informowanie o swoim samopoczuciu i dolegliwościach.
Powtórzenie i utrwalenie materiału – ćwiczenia leksykalno – gramatyczne, konwersacje (dialogi,
scenki).
- rozszerzenie podstaw języka niemieckiego,
- umiejętność porozumienia się w prostych sytuacjach codziennych,
- umiejętność samodzielnego zadawania pytań i udzielania odpowiedzi.
OPŁATY
Czesne w semestrze ZIMOWYM 2015/2016 PUTW SWPS WZ Sopot
Opłat można dokonywać w budynku Szkoły przy ul. Polnej 16/20
lub wpłacając pieniądze przelewem na konto Szkoły. W przypadku przelewu prosimy
KONIECZNIE o dostarczenie potwierdzenia dokonania wpłaty osobiście, bądź mailem na adres
[email protected]
Raiffeisen Bank Polska SA
17 1750 0009 0000 0000 1095 1089
Uniwersytet SWPS
z dopiskiem: UTW SWPS SOPOT semestr letni
ul. Chodakowska 19/31
03-815 Warszawa

Opłata członkowska – 45 zł (wnoszona raz na semestr)

Opłaty za warsztaty (ceny wyżej - przy opisach warsztatów)
DOKUMENTY REKRUTACYJNE





wypełnioną i podpisaną ręcznie deklarację członkostwa*
wypełnioną i podpisaną deklarację wyboru warsztatów*
ksero dowodów wpłat
dowód osobisty do wglądu
2 zdjęcia legitymacyjne – dla chętnych, którzy chcą otrzymać legitymację/indeks
*deklaracja członkostwa i deklaracja wyboru warsztatu – znajduje się do pobrania na stronie:
www.swps.pl/putw lub u kierownika PUTW SWPS pok. 102, I p.
Słuchacze, którzy uczęszczali na zajęcia w poprzednich semestrach składają tylko deklarację wyboru
warsztatu - nie muszą wypełniać deklaracji członkostwa i nie składają zdjęć (jeśli dostarczyli je
wcześniej).

psychologiczny uniwersytet trzeciego wieku informator na semestr

Transkrypt

Podobne dokumenty

DZIEŃ PROFILU PSYCHOLOGICZNEGO 30.11.2016r. (środa) Plan

Mobilny Punkt Informacyjny

Deklaracja o przystąpieniu do Stowarzyszenia Jędrzejowski

Kalendarz imprez i uroczystości w roku szkolnym 2016/2017:

Curriculum Vitae Lata Edukacja lata Kariera lata Kursy