doczdrowie - Walmark as
download 
Reklamacja Transkrypt
zdrowie - Walmark as
czasopismo klubu zdrowia walmark wiosna 2008 Sposoby na Walczymy z cellulitem i nadwagą Krzyżów k a am z nagro d zdrowie seniora i! czas na porządki, czas na oczyszczanie organizmu Walmark na rynku Suplementy diety Sięgnij po zdrowie! Walmark® jest największym producentem suplementów diety w Europie Środkowej. Firma powstała w lipcu 1990 roku. Posiada spółki córki w ośmiu krajach Europy (Słowacja, Rumunia, Polska, Ukraina, Węgry, Litwa, Łotwa i Bułgaria), swoje wyroby eksportuje do ponad dwudziestu innych krajów. W Polsce Walmark® rozpoczął działalność w 1999 roku jako trzeci zagraniczny oddział spółki. Śledząc światowe trendy i potrzeby konsumentów, firma Walmark® stale poszerza gamę swoich produktów. Do najpopularniejszych należą: ArthroStop®, Lecytyna 1200 mg Forte, Permen®, GinkoPrim, Urinal® Walmark, Vitavision, Varixinal®, Prostenal®, Benosen®, Denoxinal® Walmark, Clarinol™ CLA 1000, oraz preparat multiwitaminowy dla dzieci Marsjanki. Obecnie firma oferuje ponad 100 pozycji asortymentowych. Firma zajmuje drugą pozycję na polskim rynku suplementów diety. Zyskała zaufanie konsumentów i środowiska opiniotwórczego, co zostało potwierdzone licznymi wyróżnieniami i nagrodami. Na ten rozwój i osiągane przez nią wyniki mają wpływ bardzo dobre preparaty, skuteczna strategia firmy oraz powiększające się grono zadowolonych konsumentów. Dzięki temu można mówić o podwójnym sukcesie – budowie coraz silniejszej pozycji rynkowej firmy w Polsce oraz popularyzacji zdrowego trybu życia wśród konsumentów. www.walmark.pl e-mail: [email protected] infolinia: 0 801 31 66 55 (koszt rozmowy jak za połączenie lokalne) 2 16 Zaburzenia erekcji 11 Walczymy z cellulitem i nadwagą 6 13 Dojrzałe piękno Zdrowie seniora SPIS TREŚCI 2 Walmark na rynku 3 Spis treści 10 Czas na porządki, czas na OCZYSZCZANIE organizmu 4 Nowości Walmark 11 5 ,,Mamo, Tato, już wiem, gdzie są 13 14 witaminy i minerały!” 6 Zdrowie seniora 15 8 Układ odpornościowy wiosną 16 18 20 Walczymy z cellulitem i nadwagą 22 24 Dojrzałe piękno 25 Sposoby na stres 28 Energetyczny żeń-szeń 32 Zaburzenia erekcji Sport to zdrowie Smak Karmelu Sprawy Klubowe Krzyżówka Apteki 100% Walmark Partnerzy Klubu Zdrowia Walmark Tabela Produktów Drodzy Czytelnicy! Witam Was na łamach wiosennego wydania „Klubu Zdrowia”. Pamiętam, jak kilka miesięcy temu przygotowywaliśmy się do zimy, a tu pora na kolejną zmianę i tym razem na przygotowania do wiosny! To bardzo budująca informacja, bo nic tak pozytywnie na nas nie wpływa, jak coraz cieplejsze dni i pierwsze promyki słońca. Z czasem przyjdzie pora, kiedy będziemy mogli do swojej codziennej diety włączyć nowalijki i świeże owoce. A skoro mowa o wiośnie, to chyba mamy trochę do zrobienia! Przede wszystkim warto zadbać o zgrabną figurę i pozbyć się fałdek po zimie. Rozsądnie też byłoby zadbać o zdrową i ładną cerę, jak również przygotować ją do wiosennego czy letniego opalania. Oczyszczanie organizmu z toksyn to także dobry pomysł na wiosnę. Ponadto zacznijmy prowadzić bardziej aktywny tryb życia, jedzmy dużo owoców i warzyw, a na pewno dobre samopoczucie będzie nam towarzyszyło nie tylko wiosną. Jednak nie zapominajmy też o naszych najmłodszych, oni szczególnie potrzebują pełnowartościowej diety bogatej w witaminy i składniki mineralne. O tych wszystkich poradach i propozycjach dowiecie się z poszczególnych artykułów niniejszego wydania „Klubu Zdrowia”. oceny jakości produktów przyniosły nam w ubiegłym roku cenne wyróżnienia. W grudniu 2007 roku Walmark – producent suplementów diety, leków oraz odżywek dla sportowców i osób aktywnych – otrzymał prestiżową nagrodę Gazelę Biznesu 2007. To wyróżnienie jest dla nas szczególnie ważne, gdyż dostaliśmy je bez zgłaszania się do konkursu. O jego przyznaniu zadecydowały bardzo dobre wyniki ekonomiczne i lojalne podejście do biznesu. Bardzo nas cieszy wzrastająca liczba Członków Klubu Zdrowia Walmark. Na początku bieżącego roku przekroczyła ona 90 tysięcy. Jest to dowodem zainteresowania produktami z oferty firmy Walmark, jak również tego, że coraz więcej z nas chce dbać o dobrą kondycję i zdrowie. Chęć rekomendacji produktów Walmark, przywiązanie i zaufanie do naszych marek oraz wysokie Bardzo serdecznie dziękujemy Państwu za te wyróżnienia, postaramy się nie zawieść Państwa zaufania. Zapraszam zatem do lektury! Renata Bugaj KLUB ZDROWIA - Wiosna 2008, ISSN 1641-0823, W 0008/KZ/01/POL Redakcja i wydawca: Walmark Sp. z o.o., 41-200 Sosnowiec, ul.Teatralna 9, tel.: 32/ 294 94 58, e-mail: [email protected], www.walmark.pl Redaktor naczelna: Renata Bugaj Zespół redakcyjny: Marta Kachniarz, Agnieszka Zajpelt, Marek Gonsior Opracowanie graficzne, skład, łamanie, przygotowanie do druku: Studio Ultrafiolet, Jarosław Jordan Foto: Archiwum Walmark Korekta: Zespół redakcyjny Druk: Eurodruk Polska Sp. z o.o., Oddział Eurodruk Poznań Redakcja nie odpowiada za treść zamieszczonych reklam, nie zwraca materiałów niezamówionych oraz zastrzega sobie prawo do pomyłek i błędów w druku. WALMARK ©, Wszelkie prawa zastrzeżone. Reprodukowanie bądź przedruk części lub całości materiałów bez zezwolenia wydanego w formie pisemnej są zabronione. WALMARK ©, All rights reserved. Reproduction part or whole without written permission is strictly prohibited. 3 Nowości Nowości Senior Spektrum Witalność na długie lata Multiwitamina z żeń-szeniem Suplement diety Senior Spektrum zawiera zbilansowaną kombinację niezbędnych witamin i składników mineralnych przeznaczoną dla osób w wieku dojrzałym, wzbogaconą o wyciąg z korzenia żeń-szenia. Po 50. roku życia zmienia się zapotrzebowanie organizmu na witaminy i składniki mineralne, co wiąże się z innym tempem przemian metabolicznych i wchłanianiem substancji odżywczych. Zawarty w preparacie żeń-szeń jest znany od wieków i wykorzystywany w tradycji ludowej jako roślina przyczyniająca się do zwiększenia psychicznej i fizycznej witalności. Wyciąg z żeń-szenia nazywany jest również adaptogenem, gdyż wspomaga zdolności przystosowawcze organizmu do zmiennych warunków środowiska, zapewniając równowagę psychofizyczną. Senior Spektrum przyczynia się do utrzymania komfortu, dobrego samopoczucia i witalności w wieku dojrzałym. Stosować 1 tabletkę dziennie. Varixinal ŻEL Lekkość i piękno Twoich nóg ® Varixinal® ŻEL może być stosowany do masażu nóg w sytuacjach zmęczenia, mrowienia oraz uczucia ciężkości nóg nasilających się wieczorem lub latem. Varixinal® ŻEL zawiera składniki roślinne (ruszczyk kolczasty, kasztanowiec zwyczajny, wąkrota azjatycka i borówka czernica), które pomagają w przywróceniu napięcia i elastyczności skóry oraz wpływają wzmacniająco na naczynka krwionośne. Żeń-szeń koreański Dla ciała i ducha 4 organizmu Substancje aktywne zawarte w preparacie Imunactiv™ sprzyjają utrzymaniu naturalnej odporności układu immunologicznego. Imunactiv™ zawiera cztery substancje istotne dla stymulacji układu odpornościowego, szczególnie w okresie jego osłabienia. Składnikami czynnymi preparatu są beta glukan, witamina C, cynk i bioflawonoidy. Beta glukan jest substancją naturalnego pochodzenia aktywującą makrofagi, dzięki czemu wzrasta aktywność układu odpornościowego. Witamina C wraz z cynkiem i bioflawonoidami są również niezbędne dla utrzymania naturalnej odporności organizmu, ponieważ biorą czynny udział w jego prawidłowym funkcjonowaniu. Stosować 2 tabletki dziennie. Suplement diety Suplement diety Żeń-szeń koreański należy do najbardziej znanych, najsilniejszych odmian żeń-szenia wykorzystywanych w tradycji. Jest nazywany również adaptogenem, czyli substancją wspomagającą zdolności przystosowawcze organizmu do zmiennych warunków, w tym szczególnie do sytuacji stresowych. Żeń-szeń jest rośliną wykazującą właściwości stymulujące zarówno fizyczną, jak i psychiczną odporność ludzkiego organizmu, dlatego często używany jest jako środek zwiększający witalność, dodający energii oraz usprawniający procesy myślowe. Wykazuje również właściwości korzystnie wpływające na potencję i płodność. Stosować 1 tabletkę dziennie. ™ Imunactiv Dla utrzymania naturalnej odporności Marsjanki „Mamo, Tato, już wiem, gdzie są witaminy i minerały!” Kosmiczne lekcje o zdrowiu to ogólnopolski program edukacyjny, który uczy dzieci dobrych nawyków żywieniowych. 4 00 szkół podstawowych w dziesięciu miastach Polski wzięło udział w projekcie edukacyjnym „Mamo, Tato, już wiem, gdzie są witaminy i minerały”. Projekt miał za zadanie podnieść poziom wiedzy dzieci o witaminach, składnikach mineralnych i ich znaczeniu dla zdrowia, promował zdrowy styl życia i przekazywał zasady właściwego odżywiania się. Programy lekcji i materiały dydaktyczne zostały przygotowane tak, by dzieci uczyły się o witaminach, składnikach mineralnych i Układzie Słonecznym poprzez zabawę, dlatego też wszelkie informacje zostały wplecione w historie i przygody bohaterów z kosmosu. W czasie zajęć dzieci świetnie się bawiły, a tematy lekcji budziły wiele emocji i dyskusji na temat tego, co należy jeść, a co jest szkodliwe. Dziecięcą wyobraźnię pobudzały interaktywne zadania, takie jak rysowanie wiosennej eksplozji witamin, poznawanie faz księżyca, przygotowywanie owocowych sałatek, przebieranie się za kosmitów i tworzenie bransoletek lub amuletów witaminowych. Zestawy edukacyjne, które trafiły do szkół, składały się z zeszytów ćwiczeń, plakatów przedstawiających Układ Słoneczny oraz magnesów z marsjańskimi bohaterami, zdrowym jedzeniem i planetami Układu Słonecznego. Nauczyciele otrzymali dodatkowo przewodniki metodyczne z propozycjami scenariuszy lekcji. Ostatnim etapem cyklu zajęć szkolnych był konkurs pod hasłem „Ulubione witaminy i minerały w całej galaktyce”. Zainteresowanie konkursem przeszło oczekiwania organizatorów. Dzieci nadesłały blisko 900 prac plastycznych. Materiały dydaktyczne do programu zostały zatwierdzone do użytku szkolnego przez Ministerstwo Edukacji Narodowej, a projekt „Mamo, Tato, już wiem, gdzie są witaminy i minerały” był realizowany w listopadzie i grudniu 2007 r. w 400 szkołach podstawowych w Warszawie, Gdańsku, Gdyni, Bydgoszczy, Sosnowcu, Wrocławiu, Krakowie, Katowicach, Poznaniu i Łodzi. Wzięło w nim udział Szkoła Podstawowa nr 17 z Wrocławia, klasa 2b, którą do konkursu zgłosiła Pani Marzena Kowalska. Klasa uzyskała 385 punktów na 400 możliwych. II miejsce Szkoła Podstawowa nr 11 z Katowic, klasa 5b, którą do konkursu zgłosiła Pani Gabierla Marks. Klasa uzyskała 370 punktów na 400 możliwych. III miejsce Szkoła Podstawowa nr 267 z Warszawy, klasa 3a, którą do konkursu zgłosiła Pani Nina Przygoda. Klasa uzyskała 367 punktów na 400 możliwych. Zwycięskie szkoły zostały nagrodzone dwudniowymi wycieczkami całych klas do Torunia, gdzie dzieci czeka moc atrakcji, m.in. zwiedzanie Planetarium, Obserwatorium oraz Muzeum Piernika i Muzeum Drukarstwa. Nauczycielom zwycięskich klas zostały przyznane specjalne nagrody za zaangażowanie – są nimi LAPTOPY! Laureaci, którzy w konkursie zajęli miejsce IV, V i VI, otrzymali zestawy multimedialne dla swoich szkół. IV miejsce Szkoła Podstawowa nr 22 z Krakowa, klasa 3a, którą do konkursu zgłosiła Pani Beata Dudzik. Klasa uzyskała 359 punktów na 400 możliwych. V miejsce Szkoła Podstawowa nr 30 z Warszawy, klasa 1c, którą do konkursu zgłosiła Pani Urszula Derkacz. Klasa uzyskała 342 punkty na 400 możliwych. VI miejsce Szkoła Podstawowa nr 10 z Warszawy, klasa 1, którą do konkursu zgłosiła Pani Marzena Fałdzińska. Klasa uzyskała 339 punktów na 400 możliwych. Gratulujemy Zwycięzcom! Dziękujemy wszystkim w programie! szkołom za udział Wyniki konkursu są zamieszczone na stronie www.marsjanki.pl Honorowy patronat nad akcją objęło Ministerstwo Zdrowia. Patronami medialnymi akcji były: portal Onet.pl oraz dzienniki „Echo Miasta” i „Gazeta Pomorska”, a partnerem firma Walmark produkująca Marsjanki – popularne multiwitaminy dla dzieci. Projekt przygotowała i zrealizowała agencja Kids’Lab – Instytut Kreatywnej Edukacji. Suplement diety Na przełomie lutego i marca 2008 r. organizatorzy zapowiadają przeprowadzenie drugiej edycji projektu w następnych 400 szkołach podstawowych, tym razem w innych miastach, a Honorowy Patronat nad projektem objął również Instytut Żywności i Żywienia im. prof. dr med. Aleksandra Szczygła. łącznie ponad 132 000 uczniów z klas I – VI. Konspekty obejmowały cykl dziewięciu lekcji do przeprowadzenia w klasach I – III i IV – VI. Program realizowany był w czasie zajęć szkolnych, m.in. na lekcjach przyrody, biologii, jak również na zajęciach kółek ekologicznych i innych. Tematyka lekcji o zdrowiu była na tyle atrakcyjna, że pomimo napiętego programu szkolnego projekt „Mamo, Tato, już wiem, gdzie są witaminy i minerały” został wybrany przez nauczycieli spośród innych kampanii prozdrowotnych. Projekt przystosowany do możliwości intelektualnych uczniów klas I – III przeprowadziła m.in. szkoła specjalna w Katowicach. Według licznych relacji nauczycieli dzieci bardzo poważnie podeszły do tematu zdrowego odżywiania, przez co czuły się bardziej dorosłe i świadome zagrożeń zdrowotnych wynikających m.in. ze spożywania napojów gazowanych, jedzenia typu fast food i słodyczy. Projekt został oceniony bardzo dobrze (opinie zebrano na podstawie ankiet przeprowadzonych wśród 100 nauczycieli realizujących projekt) zarówno przez nauczycieli, jak i uczniów, którzy zainteresowali się tematyką witamin, zdrowego odżywiania i Układu Słonecznego oraz bardzo zaangażowali się w realizację zadań. Nauczyciele biorący udział w projekcie jednogłośnie zgodzili się co do potrzeby przeprowadzania w szkołach tego typu akcji. Specjalne projekty o charakterze edukacyjnym są, ich zdaniem, doskonałym elementem uzupełniającym podstawy programowe. Zdaniem nauczycielki wrocławskiej szkoły podstawowej Marzeny Kowalskiej największym sukcesem tego projektu jest fakt, że uczniowie zapamiętali, czego potrzebuje ich organizm, aby zdrowo się rozwijać. „Jestem zachwycona pomysłem i formą projektu – mówi Pani Marzena Kowalska. Dzięki niemu udało mi się zmobilizować dzieci do samodzielnego poszukiwania informacji w innych źródłach, aby mogły uzupełnić swoją wiedzę o interesujące je elementy z zakresu wiedzy o kosmosie”. I miejsce 5 Rozmowa zdrowie seniora Świat się starzeje. To fakt potwierdzony analizami demograficznymi. Szacuje się, że w 2000 r. 10% ludzkości stanowiły osoby powyżej 60. roku życia. Jak w dobrej formie i zdrowiu wejść w przełomowy „trzeci wiek”? Na ten temat rozmawiamy z lek. med. Elżbietą Pietrus-Dunaszewską. Czy starość jest nieunikniona? Tak. Czas ciągle płynie... Nie tylko człowiek ulega temu procesowi, a w związku z tym pewnemu zużyciu – dotyczy to całego świata istot żywych. Każda z nich rodzi się, rozwija, starzeje i umiera. Innym problemem jest to, czy starość powinna występować w formie najczęściej przez nas postrzeganej – jako problemy z ciałem i pamięcią, snem, samodzielnością, czekanie na śmierć itd. – i czy możliwe jest, by kojarzyła nam się przede wszystkim z doświadczeniem, radością życia, czasem na niespełnione pasje i rozwój duchowy. Czy 60-latkowie powinni się czuć staro? Nie powinni i w ogromnej większości nie czują się staruszkami. Większość z obecnych 60-latków jest w jakimś stopniu czynna zawodowo i to daje im zapewne poczucie bycia w „środku życia”. Poza tym obecne pokolenie 60-latków objęła już bardzo pozytywna „moda” na zdrowy styl życia, co procentuje utrzymaniem poczucia bycia młodym duchem i ciałem. Kto, Pani zdaniem, starzeje się szybciej, kobiety czy mężczyźni? To dość indywidualne. Duże znaczenie mają cechy dziedziczne. Statystycznie mężczyźni żyją krócej, ale to nie znaczy, że czują się starsi niż ich rówieśniczki. Proces starzenia może być w pewnym stopniu „sterowany” przez nas samych – wiele zależy od nas (niezależnie od płci): od naszego stosunku do świata, codziennego zadowolenia z pracy, rodziny, przyjaciół. Mówimy, że zdrowie jest od nas niezależne, co oczywiście jest prawdą, ale nie do końca... „Grzechy” popełniają obie płcie – zaniedbywanie badań profilaktycznych, złe odżywianie, palenie papierosów... Tym samym pracujemy na naszą kondycję w tzw. starości. W jakim stopniu to wiek wpływa na samopoczucie seniora, a w jakim jego stan psychiczny? Człowiek to psychika i ciało, razem stanowią całość. Znam 90-latków o podobnym stanie zdrowia, ale zupełnie różnych. Jeden jest bardzo aktywny, mimo że sam nigdy nie opuszcza mieszkania, od rana robi plan dnia i nie przepuści żadnej okazji, by odwiedzić ukochany Wiedeń; drugi budzi się, narzekając na wszystko dookoła i psując humor sobie oraz rodzinie. Obaj seniorzy funkcjonują w swojej rodzinie, obaj poruszają się za pomocą laseczki, ale jakże inna jest jakość ich życia. Jak zachować dobre zdrowie w podeszłym wieku? Na to zdrowie pracujmy już dzisiaj – nie bójmy się ruchu, nie bójmy się ludzi, bo przyjaciel obok to najlepsze lekarstwo, nie bójmy się lekarzy – badania profilaktyczne mogą przedłużyć życie, a czasem je uratować, dają poczucie bezpieczeństwa nam i rodzinie. 6 Rozmowa Dlaczego u seniorów zauważalne są większe problemy z pamięcią? Czy to jedyny, a może najważniejszy symptom tego etapu życia? I czy w jakiś sposób można im zapobiec? Z wiekiem nasila się naturalny proces miażdżycowy (często przyspieszamy go sami, paląc papierosy, nie lecząc zaburzeń lipidowych, zwyżek cukru) oraz zaburzenia snu. Ujawniają się choroby o różnej etiologii prowadzące do zmian otępiennych (z chorobą Alzheimera na czele) oraz pojawiają się zaburzenia nastroju. Niestety, w momencie rozpoznania zmian (a zwykle zauważa je rodzina) są one dość zaawansowane, leczenie jest trudne, kosztowne, a na efekty trzeba czekać bardzo długo. Mając kłopoty z pamięcią, senior nie jest w stanie funkcjonować sam na co dzień. Często zdaje sobie z tego sprawę i to dodatkowo nasila jego objawy. Cierpi rodzina, pojawia się problem z opieką itd. Profilaktyka, jak zawsze, polega na odpowiednim sposobie życia już od dziś (rzucenie palenia, regularna kontrola stężenia lipidów i cukru we krwi, leczenie zaburzeń, ćwiczenia pamięci – czytanie, rozwiązywanie krzyżówek itp.). Co mówią statystyki? Do 2050 r. grupa osób powyżej 60. roku życia zwiększy się dwukrotnie i będzie liczyć ponad 2 miliardy osób. Co czwarty Polak będzie wówczas emerytem. Starzenie się populacji jest największym wyzwaniem XXI wieku. Jak podkreślają eksperci Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), zrozumienie tego procesu i aktywne nim „zarządzanie” może okazać się szansą dla ludzkości. Optymalną starość zapewnia dobra kondycja fizyczna, psychiczna, społeczna oraz duchowa osób w podeszłym wieku. Są to warunki czynnego i długiego uczestnictwa jednostki w życiu społecznym. Jaki wpływ na proces zapamiętywania ma sen? Znane są przypadki wielkich osobowości (Jan Paweł II, Napoleon), które mało spały, a w znaczący sposób tworzyły historyczne dzieła. Jakość snu, odpoczynek i regeneracja w czasie jego trwania rzutują na całą aktywność dzienną. Takie przypadki, jak Jan Paweł II czy Napoleon należą do rzadkości. Bezsenność to choroba całodobowa. Ważne jest, by odróżnić, czy bezsenność to nie maska nastrojów depresyjnych. Zaburzenia snu to jeden z trudniejszych problemów terapeutycznych w tej grupie wiekowej. Pacjent po leku nasennym często wspaniale śpi, ale wstając w środku nocy do toalety i będąc nadal pod wpływem środka nasennego, ulega wypadkowi i łamie kości, a wówczas zaczyna się nowy problem. Czy stosowanie suplementów diety może wpłynąć pozytywnie na proces starzenia? Na pewno tak. Ludzie starsi często mają upośledzony proces wchłaniania jelitowego, czasem zapominają zjeść (bo czas płynie inaczej) lub po prostu nie przywiązują wagi do jakości pożywienia. A zatem istnieje możliwość różnych niedoborów. Lepiej więc im zapobiegać, niż potem je wyrównywać i leczyć ich następstwa. Na pewno należy zwrócić szczególną uwagę na wapń. Wiadomo, że niedobór wapnia w diecie jest jednym z czynników rozwoju osteoporozy. Stosowanie soli wapnia łącznie z witaminą D redukuje szybkość procesu osteoporozy i zmniejsza ryzyko złamań. Kobieta po okresie menopauzy powinna spożywać 1500 mg wapnia na dobę; kobiety i mężczyźni po 50. roku życia powinni dostarczać organizmowi 800 IU (20 μg) witaminy D. Istnieje szereg pośrednich dowodów na to, że suplementacja (nawet mimo właściwej diety) zwłaszcza koenzymu Q10, witaminy E, C, B1, B2, selenu i cynku jest zasadna u ludzi w podeszłym wieku. A co z dietą? Czy dieta seniora ma wpływ na proces starzenia się i koncentrację? Co seniorzy powinni mieć w swoim jadłospisie? Najważniejsze zasady dietetyczne są właściwie podobne do tych dla populacji ludzi dorosłych. Należy kontrolować swoją masę ciała i dążyć do jej utrzymania na odpowiednim poziomie. Warto włączyć do diety tłuste ryby morskie – co najmniej 2 razy w tygodniu. Tłuszcze zwierzęce należy zastąpić tłuszczami roślinnymi (olej słonecznikowy, sojowy, rzepakowy, z orzechów ziemnych, oliwa z oliwek) i kontrolować ogólną ilość tłuszczów w codziennej diecie. Codziennie należy zjeść kilka porcji warzyw i owoców. Do przyprawiania potraw zamiast soli stosować zioła. Unikać nadmiernego spożycia cukru. Menopauza to proces, który poprzedza proces starzenia się. Czy może ona być przyczyną pierwszych oznak procesu starości? Podobnie jak starzenie się, tak i menopauza jest procesem fizjologicznym – to zjawisko zupełnie naturalne. Wygasanie funkcji jajników pociąga za sobą szereg następstw, często bardzo odczuwalnych i kłopotliwych dla kobiety, wpływających nie tylko na ciało, ale i na psychikę. Czy senior może cieszyć się sprawnością seksualną? Oczywiście że tak. Ale przy wszelkich niedomaganiach nie powinien bać się lekarza. O tym trzeba rozmawiać. Czasem zaburzenia tej sfery są objawem niezdiagnozowanych jeszcze chorób, czasem wynikają ze stosowanego leczenia – jako efekt uboczny leków. Jak ważną rolę odgrywa bycie aktywnym po 60. roku życia? Regularna aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko rozwoju chorób układu krążenia, redukuje ryzyko zawału serca, obniża ciśnienie tętnicze, przeciwdziała rozwojowi otyłości, cukrzycy, pozwala utrzymać w dobrej kondycji układ stawowo-kostny i mięśnie, poprawia samopoczucie, dobrze wpływa na sen, zmniejsza stres. Jednym słowem, wydłuża życie. Tym samym jej brak jest przyczyną wielu problemów zdrowotnych – nadciśnienia tętniczego, chorób serca i udaru mózgu, cukrzycy typu 2, otyłości, depresji, bólu kręgosłupa i dolegliwości stawowych. Co, Pani zdaniem, osoby wchodzące w wiek seniora powinny zrobić dla dobrego samopoczucia i zdrowia? Pamiętajmy, że magiczne 60 – 65 lat to nie koniec prawdziwego życia, ono toczy się nadal. A aby ustrzec się przed niemiłymi niespodziankami zdrowotnymi, pamiętajmy o corocznych badaniach profilaktycznych (morfologia, OB, mocz, cukier, RTG płuc, USG jamy brzusznej, kał na krew utajoną; badajmy też poziom lipidów, hormonu tarczycy, PSA w terminach zaleconych przez naszego lekarza). Nie bójmy się konsultacji u ginekologa i urologa. Zgłaszajmy się na akcje profilaktyczne. Otaczajmy się przyjaciółmi, bądźmy życzliwi... Warto. Kiedy zaczyna się starość? Zauważalny przełom w postrzeganiu starości nastąpił w połowie XX wieku, kiedy wprowadzono pojęcie „trzeciego wieku” i ustanowiono nową dyscyplinę – geriatrię. Wtedy też zaczęto odróżniać starzenie się naturalne od patologicznego. Według danych ONZ seniorem staje się każda osoba powyżej 60. roku życia. Jednak wiek nie jest precyzyjnym wyznacznikiem zmian, jakie towarzyszą procesowi starzenia. Koncentrowanie się na tym jednym kryterium może być dyskryminujące i może minimalizować możliwości prowadzenia aktywnego życia w podeszłym wieku. 7 Walmark radzi układ odpornościowy wiosną Zimowo-wiosenne przesilenie to szereg drastycznych zmian w naszym środowisku: wzrost temperatury otoczenia, często gwałtowne wydłużenie dnia ze wzrostem nasłonecznienia... Z miana czasu narzucająca zmianę rytmu dobowego, częste zmiany pogody, pojawienie się w powietrzu alergizujących pyłków kwitnących roślin i drzew, niedobór świeżych owoców i warzyw ograniczający dostępność witamin. Do tych zmian nasz organizm musi się przystosować w dość krótkim czasie, mimo że znajduje się w stanie pozimowego kryzysu sił witalnych. Dlatego musimy pamiętać, aby dodać do tradycyjnych wiosennych porządków również te związane z naszym stylem życia. Skutki wiosennego przesilenia Częste zmiany pogody, zwłaszcza wzrost temperatury powietrza, powodują, że zaczynamy się lżej ubierać, a szalik, czapkę czy też ciepły sweter pochopnie rzucamy w kąt. Jest to, niestety, bardzo częste, aczkolwiek błędne zachowanie, ponieważ niepotrzebnie narażamy nasz organizm na wyziębienie, co może skutkować wiosennym przeziębieniem. Przeziębienie to wirusowe zakażenie górnych dróg oddechowych, którego pierwsze objawy to zwiększone wytwarzanie wydzielin (katar), przekrwienie błon śluzowych objawiające się drapaniem i pieczeniem w gardle, kaszel, bóle głowy oraz stan podgorączkowy. Wymienione objawy rozwijają się stopniowo, często właśnie po przechłodzeniu organizmu, które powoduje przejściowe osłabienie immunologicznych mechanizmów obronnych. W tych warunkach dochodzi do nadmiernego rozwoju mieszanej flory wirusowej 8 odpowiedzialnej za wystąpienie opisanych objawów. O podatności na przeziębienia decyduje stopień sprawności obronnej układu odpornościowego. Obniżenie tej sprawności otwiera drogę nawracającym infekcjom. Ruch na świeżym powietrzu zapewnia odpowiednie dotlenienie organizmu. Zawarte w warzywach i owocach witaminy oraz mikroelementy usprawniają przemianę materii. Odpowiednia ilość wypijanej między posiłkami wody pozwala usunąć szkodliwe produkty przemiany materii oraz zapewnić dobre nawodnienie tkanek. Jeżeli dodatkowo będziemy spać 7 – 9 godzin na dobę i myśleć pozytywnie, spełnimy wszystkie wymogi zdrowego trybu życia, dzięki czemu nasz układ odpornościowy powinien poradzić sobie z infekcjami o każdej porze roku. Niestety, przez większą część roku przebywamy w źle wietrzonych pomieszczeniach, wiele godzin spędzamy bez ruchu. W dodatku spożywamy ubogą w witaminy, długo przechowywaną i wysoko przetworzoną żywność. Towarzyszy nam przewlekły stres, który w najmniej odpowiednim momencie wpływa na gwałtowne obniżenie odporności organizmu, co sprzyja wystąpieniu przeziębień, czyli wirusowych infekcji błony śluzowej nosa lub gardła. Czy można zmniejszyć ryzyko wystąpienia przeziębień lub złagodzić ich skutki? Aby nie poddać się przeziębieniom, powinniśmy dbać o swój układ odpornościowy, a w razie potrzeby wspomagać jego działanie z zewnątrz. Od dawna znana jest skuteczność witaminy C i rutyny w zapobieganiu przeziębieniom i łagodzeniu ich objawów. Kompozycje tego typu są wciąż doskonalone. W oparciu o wnioski z wielu naukowych badań powstały preparaty, które oprócz rutyny oraz witaminy C zawierają dodatkowo naturalne bioflawonoidy z cytrusów oraz cynk. Witamina C warunkuje sprawne funkcjonowanie układu odpornościowego. Jej niedobór obserwuje się w trakcie infekcji wirusowych i bakteryjnych. Chroni ona ważne składniki komórkowe przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Uczestniczy w syntezie kwasów żółciowych niezbędnych do trawienia i wchłaniania tłuszczów w przewodzie pokarmowym oraz w syntezie karnityny niezbędnej do wykorzystania energii z kwasów tłuszczowych, a także usprawnia przemianę materii i obniża stężenie cholesterolu w osoczu krwi. Ułatwia wchłanianie żelaza z przewodu pokarmowego, przez co warunkuje syntezę hemoglobiny i prawidłowe zaopatrzenie organizmu w tlen. Witamina C uczestniczy także w syntezie noradrenaliny i adrenaliny – hormonów, które biorą udział w odpowiedzi organizmu na stres, zwiększając wykorzystanie zapasów energii, podnosząc ciśnienie krwi i przygotowując nasz organizm do walki z zagrożeniem. Dlatego w stresie wzrasta zapotrzebowanie organizmu na witaminę C. Dodatkowo ułatwia ona usuwanie z organizmu nadmiaru ołowiu, który uszkadza komórki nerwowe, mięsień sercowy i utrudnia wbudowywanie żelaza w hemoglobinę. Tak odtruty i wzmocniony organizm wykazuje także wyższą sprawność układu odpornościowego. Witamina C warunkuje jednocześnie regenerację błon śluzowych i tkanki łącznej. Walmark radzi Rutynę wyizolowano z ziela ruty zwyczajnej. Wykazuje ona działanie antyoksydacyjne, przez co przyczynia się do unieszkodliwiania wolnych rodników współodpowiedzialnych za występowanie wielu chorób, oraz uszczelnia naczynia krwionośne, hamując obrzęki, utrudniając migrację czynników chorobotwórczych i rozwój stanów zapalnych (m.in. śluzówki nosa i gardła). Cynk może skracać czas trwania przeziębienia. Warunkuje utrzymanie prawidłowego stężenia w organizmie witaminy A, która jest niezbędna do odpowiedniego funkcjonowania bariery immunologicznej: skóry, dróg oddechowych, przewodu pokarmowego i moczowego, oraz syntezy nienasyconych kwasów tłuszczowych – istotnych m.in. dla prawidłowego funkcjonowania błon śluzowych dróg oddechowych. Niedobór cynku zwiększa podatność na infekcje. Jako składnik jednego z enzymów systemu obrony organizmu przed wolnymi rodnikami cynk chroni przed ich szkodliwym wpływem. Jony cynku warunkują także wchłanianie i przemianę aminokwasów niezbędnych do regeneracji błon śluzowych oraz prawidłowego funkcjonowania krwinek białych, które unieszkodliwiają bakterie i komórki zaatakowane przez wirusy. Bioflawonoidy pochodzące z cytrusów zwiększają przyswajalność witaminy C, spowalniają jej utlenianie oraz wzmacniają działanie. Potęgują także działanie pozostałych składników preparatu. Podobnie jak rutyna uszczelniają naczynia krwionośne i jak witamina C – dzięki „wymiataniu” wolnych rodników – chronią strukturę naczyń. Chociaż nie zastępują zdrowego żywienia, te cztery składniki ułatwiają dbanie o dobrą formę organizmu. Pamiętajmy, że nieleczone przewlekłe procesy zapalne uszkadzają tkanki, mogą także spowodować zaostrzenie objawów przewlekłych chorób układu oddechowego lub sercowo-naczyniowego. Warto zatem pomyśleć o poprawie kondycji organizmu własnego oraz naszych bliskich. Kąpiele morskie, spacery po lesie, zdrowa żywność, a w pogotowiu suplementy diety ułatwiające odbudowę naturalnej odporności – to krótki przepis na dobre samopoczucie nie tylko w okresie przejścia z zimy do wiosny, ale i przez całe 12 miesięcy. Źródło: Centrum Informacji o Przeziębieniu i Grypie www.ciopig.pl Cynk 10 mg Cynk to mikroelement, który znajduje się we wszystkich komórkach organizmu. Jest niezbędny do prawidłowego wzrostu i rozwoju komórek. Stymuluje układ odpornościowy do działania. Cynk korzystnie wpływa na stan skóry (wypryski skórne, trądzik, nadmierny łojotok) oraz wzmacnia osłabione włosy i paznokcie. Preparat Cynk 10 mg firmy Walmark należy stosować w ilości jednej tabletki dziennie po posiłku. Witamina C Suplement diety Suplement diety Każda tabletka Witaminy C firmy Walmark zawiera 600 mg witaminy C oraz wyciąg z owocu dzikiej róży w celu wspierania organizmu w okresie przejściowym. Owoc dzikiej róży, w który został wzbogacony preparat, jest bogatym źródłem naturalnej witaminy C oraz bioflawonoidów, które znacząco przyczyniają się do prawidłowej pracy systemu odpornościowego organizmu. Zapotrzebowanie na witaminę C zwiększa się szczególnie w okresie wzmożonego wysiłku fizycznego i psychicznego. Zalecana jest ona również kobietom w ciąży, karmiącym piersią, osobom starszym oraz palaczom. Stosuj jedną tabletkę dziennie! Selezin ACE Suplement diety Selezin ACE to unikatowe i zbilansowane połączenie minerałów – selenu i cynku – wzbogacone witaminami A, C, E, które wzmacniają działanie preparatu. Zawarte w nim witaminy i składniki mineralne mają właściwości przeciwutleniające, a zatem wspomagają organizm w walce ze szkodliwym działaniem wolnych rodników. Cząsteczki te powstają zarówno w naszym organizmie – podczas procesu przemiany tlenu w energię, jak i w otaczającym nas środowisku – występują w spalinach samochodowych, dymie tytoniowym, w wysoko przetworzonej żywności, zanieczyszczonej wodzie i glebie. W wyniku promieniowania ultrafioletowego i zanieczyszczenia środowiska oraz podczas zwiększonej aktywności fizycznej wolne rodniki dostają się do organizmu i atakują jego cząsteczki, co wpływa na proces degeneracji i starzenia się komórek. Wolne rodniki osłabiają także naturalne zdolności obronne organizmu w przypadku ataku wirusów. Selezin ACE to preparat, który warto stosować podczas ubogiej diety w ilości jednej tabletki dziennie, najlepiej między posiłkami, popijając dużą ilością wody. 9 Uroda Czas na porządki, czas na OCZYSZCZANIE organizmu Kiedy chcemy, aby otoczenie, w którym żyjemy, było czyste i zadbane, zabieramy się za sprzątanie. Ludzkie ciało również wymaga oczyszczania, by było piękne i mogło dłużej pozostać zdrowe. D olegliwości układu trawiennego to dla współczesnego człowieka prawdziwy i coraz częstszy problem. Specjaliści zaczynają mówić o nich jako o problemie cywilizacyjnym. Najnowsza literatura fachowa podaje, że 80 – 90% mieszkańców krajów wysoko rozwiniętych dotyka jedna z licznych odmian dolegliwości przewodu pokarmowego wynikających z nagromadzenia się substancji toksycznych w organizmie. Na szkodliwe działanie toksyn narażony jest każdy człowiek, gdyż praktycznie nie da się uniknąć kontaktu z nimi. Najczęstsze źródła występowania toksyn obrazuje poniższy wykres. Toksyny dostają się do krwi i wraz z nią wędrują do wszystkich części organizmu, stopniowo go osłabiając. Organizm staje się przemęczony, a obniżona sprawność fizyczna, psychiczna i koncentracja nie pozwalają • przybieranie na wadze, • słabe krążenie, zesztywniałe stawy, • przedwczesne oznaki starzenia się ciała, • nieprzyjemny zapach potu i z ust. Prawie wszystkie te problemy możemy ograniczyć poprzez wewnętrzne oczyszczenie organizmu. Jak naturalnie oczyścić organizm? • problemy z trawieniem, • niezdrowo wyglądającą cerę ze skłonnością do trądziku i wysypek, • spadek aktywności fizycznej, • uczucie przemęczenia, • ociężałość, 10 Denoxinal® jest przykładem innowacyjnej kompozycji składników, których działanie częściowo wykorzystywali już wiele lat temu nasi przodkowie. Denoxinal jest preparatem składającym się z wyciągu z czterech ziół. Łopian większy (Arctium lappa) to składnik, którego wyciąg działa żółciopędnie, przyspiesza ogólną przemianę materii, czyści krew, usuwając z organizmu szkodliwe związki przemiany materii, i jednocześnie pobudza wątrobę do prawidłowego funkcjonowania. Ziele to znajduje również zastosowanie przy różnego rodzaju problemach skórnych, takich jak wypryski czy wągry. W Japonii korzenie, liście i pajączki łopianu stanowią składnik popularnej potrawy i wykorzystywane są jako warzywa. Mniszek lekarski (Taraxacum officinale) to w naszym kraju jedna z najpospolitszych roślin, która rośnie na łąkach. Pomaga w dolegliwościach układu pokarmowego, o czym zapewne nie wszyscy wiemy. Mniszek lekarski działa żółciopędnie, żółciotwórczo oraz odtruwająco. Ponadto usprawnia pracę wątroby oraz ułatwia przepływ żółci do woreczka żółciowego i dwunastnicy. To właśnie te cechy mniszka lekarskiego powodują, iż jest on stosowany przy różnych dolegliwościach wątroby, takich jak np. uszkodzenia spowodowane najczęściej substancjami toksycznymi, Suplement diety To zadanie nie jest trudne, choć wymaga pewnej dyscypliny opierającej się na skromniejszym i zdrowszym sposobie odżywiania. Należy wykluczyć kaloryczne pokarmy i zacząć spożywać w jak największych ilościach „żywe”, zielone, a zatem świeże rośliny. To przecież nic skomplikowanego wyhodować sobie w domu na parapecie szczypiorek, pietruszkę czy rzeżuchę, kiełki grochu lub lucernę. Do sałatek stopniowo należy dodawać stokrotkę pospolitą, mniszka, pokrzywę czy gwiazdosza. Często jednak ze względu na brak czasu ciężko nam przygotować samodzielnie nawet najprostszą potrawę. Dlatego doskonałym • konserwanty sposobem jest stoso• sztuczne substancje wanie naukowo opraco uzdatniające, a także wanych suplementów • skażenia poprawiające smak diety mających na celu • nawozy sztuczne • nadprodukcja spalin wsparcie organizmu • środki pochodzenia • emisja gazów w procesach oczysz chemicznego czania. Kompleksowe • środki zapachowe, oczyszczanie całego barwniki oraz metale ciężkie organizmu z roku na rok zyskuje coraz więkna jego prawidłowe funkcjonowanie. Toksyszą rzeszę zwolenników zarówno w ny niekorzystnie wpływają na pracę organów, krajach Europy Zachodniej, jak i Staktóre mają zadanie oczyszczające, takich jak nach Zjednoczonych. Z myślą o tym płuca, nerki, skóra i wątroba. nowym trendzie w wewnętrznej pielęgnacji organizmu firma Walmark Do najczęstszych oznak tego, że w organiwprowadziła na polski rynek prepazmie zalegają substancje toksyczne, zaliczyć rat Denoxinal®. można: Uroda Co sprawia, że preparat Denoxinal® jest naprawdę wyjątkowy? • w odróżnieniu od wielu innych wpływa nie tylko na procesy oczyszczania wątroby, ale utrzymuje naturalne procesy oczyszczania całego organizmu z substancji toksycznych, • jest bezpieczny i bardzo łatwy w stosowaniu – wystarczy tylko 1 tabletka dziennie, • zawiera składniki czynne pochodzenia naturalnego, • dzięki oczyszczającym właściwościom wpływa na utrzymanie zdrowego i pięknego wyglądu skóry, • pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru oraz cholesterolu we krwi, • wpływa na prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego, a dzięki korzystnemu wpływowi na metabolizm jest szczególnie polecany w trakcie diet oczyszczających oraz odchudzających. niektórymi antybiotykami i syntetykami. Jest także skuteczny przy stanach kurczowych. Szakłak amerykański (Rhamnus purshianus) to ziele wykorzystywane do wspomagania perystaltyki jelit, szczególnie jelita grubego, hamuje absorpcję wody przez ścianki jelit. Ponadto wzmacnia mięśnie jelita grubego. Może być stosowany długotrwale u osób mających osłabioną pracę jelit. Koniczyna łąkowa (Trifolium pratense). Któż z nas nie zna koniczyny? Zapewne wszyscy, jednak nie wszyscy wiedzą o jej właściwościach wykorzystywanych w lecznictwie. Koniczyna łąkowa zawiera grupę związków czynnych zwanych izoflawonami (antyoksydanty – niwelujące wolne rodniki odpowiedzialne za procesy degeneracji komórek). Działa także przeciwnowotworowo – jako naturalny antybiotyk. W skład preparatu Denoxinal® wchodzą jeszcze inne składniki, takie jak: ciała czynne glonu jednokomórkowego Chlorella (pyrenoidosa), witamina C, czosnek, wyciąg z ostropestu plamistego i pektyna. Ostropest plamisty zawiera w ekstrakcie sylibinę, która jest cenionym składnikiem wpływającym na detoksyfikację, a jednocześnie sprzyja usprawnieniu funkcji wątroby. Dodatek pektyny w preparacie ma na celu wiązanie metali ciężkich i usuwanie ich. Rolą czosnku w tym układzie jest stymulacja systemu odpornościowego. Podobną rolę – zwiększenie sprawności systemu odpornościowego organizmu i zwalczanie wolnych rodników – spełnia witamina C. Właściwości odtruwające glonów jednokomórkowych są znane od dawna, jednak nie zawsze doceniane. Wykorzystywane w niewielkich ilościach jako składnik codziennej diety, glony przyspieszają proces detoksyfikacji nawet dwukrotnie. Te właściwości odnoszą się do usuwania z organizmu człowieka takich substancji toksycznych, jak dioksyny, związki rtęci i substancje radioaktywne. Dzięki tak rozbudowanemu składowi preparatu organizm jest zarówno oczyszczany z toksyn, jak i suplementowany substancjami sprzyjającymi utrzymaniu jego odporności. Walczymy z cellulitem i nadwagą Wiosna, cieplejsze dni, wkrótce lato i lżejsze ubrania. Kobiety przypominają sobie o krótkich spódnicach i sukienkach. Marząc o plażowaniu, wyciągają z dna szafy strój kąpielowy czy bikini. J ednak po zimie, lenistwie i błogim objadaniu się ciało nie zawsze wygląda tak, jak byśmy chciały. Szybko chcemy pozbyć się zbędnych kilogramów, cellulitu i poprawić wygląd swojej skóry. Jednak należy pamiętać, że stosowanie tylko kremów ujędrniających, wyszczuplających czy antycellulitowych to nie wszystko. Do walki z pomarańczową skórką trzeba podejść bardziej kompleksowo i z głową. Wypowiadając wojnę cellulitowi, powinniśmy lepiej go poznać. Sama nazwa jest znana już chyba wszystkim, jednak niewielu z nas wie, skąd się on bierze, kto jest na niego najbardziej narażony, jak z nim walczyć i jak zapobiegać jego powstawaniu? Cellulit czy cellulitis? Te dwa pojęcia nie są synonimami, choć są ze sobą bardzo często mylone i stosowane zamiennie. Cellulitis to nieprawidłowe określenie. Nazwa ta została błędnie wprowadzona w latach dwudziestych XX w. we Francji. Uważano wtedy, że objawy cellulitu są wynikiem stanu zapalnego tkanki podskórnej. Natomiast gdy cierpimy na cellulit (nazywany pomarańczową skórką), zachodzą obrzękowo-włóknisto-stwardnieniowe zmiany w tkance tłuszczowej. Obecnie cellulit nie jest uznawany za chorobę, jednak jego zaawansowane stadium świadczy niekiedy o poważnych zmianach w organizmie. U mężczyzn cellulit występuje bardzo rzadko, natomiast u większości kobiet to powszechna przypadłość. Zwykle pojawia się po okresie dojrzewania lub w trakcie ciąży. Często idzie w parze z nadwagą. Możemy określić różne stadia zaawansowania cellulitu, bazując głównie na obrazie klinicznym: skórka pomarańczowa pojawiająca się po ujęciu w fałd skóry w okolicach bioder, ud, pośladków, brzucha, ramion lub sutków; skórka pomarańczowa tworząca się samoistnie po napięciu mięśni; nieregularne, czasami bolesne zgrubienia i guzki tworzące się w tkance podskórnej; tworzone przez „zraziki” tkanki tłuszczowej guzki większych rozmiarów poprzedzielane tkanką włóknistą. Przy mocno zaawansowanym cellulicie bardzo często występuje zastój chłonki i problemy z ukrwieniem. Zaburzony zostaje proces prawidłowego odżywiania komórek i usuwania z organizmu szkodliwych produktów przemiany materii. Skąd się bierze? Przyczyn tej przypadłości jest wiele, a u każdej osoby mogą być one inne. Jednym z częstszych i dobrze znanych powodów występowania pomarańczowej skórki są zaburzenia równowagi hormonalnej (przewaga estrogenów przy niedoborze progesteronu). W tym przypadku cellulit może pojawić się nawet u kobiet szczupłych i wysportowanych. Z tego samego powodu występuje on głównie u kobiet, a nie u mężczyzn. Na liście czynników powodujących cellulit znajdują się również: siedzący tryb życia, stosowanie używek, skłonności dziedziczne, noszenie zbyt ciasnych ubrań czy też chodzenie na zbyt wysokich obcasach. Powinniśmy także zwracać uwagę na sposób odżywiania. Spożywanie dużych ilości cukru (w tym produktów zawierających cukier), soli, kiełbasy, peklowanych i wędzonych wyrobów mięsnych, potraw smażonych na tłuszczu oraz białego pieczywa sprzyja powstawaniu cellulitu. Chcesz skutecznie schudnąć? Wejdź na www.schudnijmy.pl 11 Uroda Ponadto przypadłość ta występuje częściej u osób o krępej, przysadzistej budowie ciała, borykających się z nieustannymi problemami z nadwagą. Niestety, nie ma jednej cudownej kuracji, a efekty widoczne są dopiero po zastosowaniu kilku różnych metod, zmianie trybu życia oraz odżywiania. Ponadto zwalczanie cellulitu wymaga systematyczności, ponieważ u większości osób skłonność do jego powstawania jest uwarunkowana genetycznie. Tak więc efekty kuracji są różne, a po uzyskaniu zadowalającego rezultatu trzeba koniecznie stosować działania profilaktyczne. Cellulitu nie można zlikwidować całkowicie. Zaczynając z nim walkę, należy przede wszystkim przeciwdziałać jego dalszemu postępowi na kilku płaszczyznach. Chcąc walczyć z cellulitem, powinniśmy podjąć kilka kroków, zaczynając od ćwiczeń fizycznych, zmiany diety i kontrolowania masy ciała. Istotne jest też używanie odpowiednich kremów, które po dłuższym stosowaniu mogą wygładzić i odpowiednio nawilżyć powierzchnię skóry. Podczas ich nakładania skórę należy intensywnie masować. Można również stosować preparaty doustne, tzw. suplementy diety, które pomogą nam utrzymać odpowiednią wagę, wymodelują sylwetkę i jednocześnie wspomogą walkę z cellulitem. Medycyna estetyczna a walka z cellulitem Jest wiele zabiegów z zakresu medycyny estetycznej, które pomagają w walce z pomarańczową skórką. Uelastyczniają skórę, wygładzają ją, poprawiają krążenie, usuwają obrzęki i przyspieszają metabolizm. Guam, body wrap i hannan-body to zabiegi, podczas których smaruje się ciało preparatami silnie pobudzającymi krążenie (np. algi, olejek cynamonowy, imbir), a następnie owija się je folią, aby wzmóc efekt terapeutyczny. Zabiegi ułatwiają spalanie tłuszczu i działają przeciwobrzękowo. Dla uzyskania pożądanego efektu trzeba wykonać serię około 6 – 10 zabiegów. Drenaż limfatyczny to masaż pompująco-ugniatający wykonywany bez użycia kremów – ręcznie lub za pomocą specjalnych rękawów. Pobudza krążenie i polecany jest przy cellulicie. Masaż ten polega na przepychaniu limfy odpowiednimi ruchami w kierunku serca i węzłów chłonnych. Po takim zabiegu skóra staje się bardziej jędrna. Masaż ten jest Niektóre zabiegi kosmetyczne mogą być wspomagane ultradźwiękami, które przyspieszają działanie składników aktywnych. Ultradźwięki mogą być również stosowane w celu rozbicia tłuszczu. raczej zabiegiem specjalistycznym i nieobojętnym dla zdrowia, dlatego nie powinien być wykonywany przez amatorów. Endermologia to rodzaj masażu, który wykonywany jest za pomocą specjalnej aparatury. Oddziałuje na skórną i podskórną tkankę łączną. Poprzez zwiększenie miejscowego mikrokrążenia pomaga przywrócić jej prawidłowe odżywienie i przyczynia się do ograniczenia nadmiaru podściółki tłuszczowej. W rezultacie poprawia wygląd i napięcie skóry. Każdy zabieg trwa około 35 minut i jest przeprowadzany początkowo dwa razy, a później raz w tygodniu. Karboksyterapia polega na wprowadzeniu pod skórę dwutlenku węgla za pomocą specjalnego urządzenia. Zabieg ten przyspiesza metabolizm i usuwanie tłuszczu. Dwutlenek węgla działa bezpośrednio – rozbijając tkankę tłuszczową, oraz pośrednio – silnie poprawiając krążenie i spalanie w komórkach tłuszczowych. Poprawia też elastyczność i napięcie skóry. Cała terapia składa się z kilku zabiegów (6 – 10), przy czym jeden trwa około 30 minut. Ich częstotliwość ustalana jest indywidualnie przez specjalistę. Mezoterapia to metoda polegająca na wstrzykiwaniu do skóry ud, bioder i brzucha (na głębokość do 4 mm) małych dawek preparatów biologicznie czynnych. Skład roztworu leczniczego dobierany jest indywidualnie, w zależności od rodzaju zabiegu i potrzeb pacjenta. Zabieg poprawia mikrokrążenie w tkance podskórnej oraz zwiększa metabolizm komórek tłuszczowych. Elektrolipoliza to stymulacja rozbijania tkanki tłuszczowej. Podczas zabiegu prądem rozbijane są grudki tkanki tłuszczowej, które zgromadziły się pod skórą, oraz następuje wydalenie produktów przemiany materii. Efektem jest też przyspieszenie metabolizmu komórkowego. Walka z cellulitem jest trudna, jednak konsekwentnie prowadzona przynosi zadowalające efekty. Kiedy mamy już zaplanowane zabiegi kosmetyczne, warto rozpocząć kolejny etap, a mianowicie stosowanie odpowiedniego suplementu diety. Źródło: Centrum Medyczne LIM www.cmlim.pl Nowości Dla wszystkich mających problem z cellulitem i zrzuceniem paru nadprogramowych kilogramów warty polecenia jest suplement diety Clarinol™ CLA 1000. Preparat ten pomoże nie tylko zlikwidować wyhodowane podczas zimy fałdki, ale i w innowacyjny sposób wymodeluje kobiece ciało. Warto zwrócić uwagę na jakość substancji CLA. Większość prac świadczących o korzystnym działaniu CLA dotyczy preparatów zawierających izomery cis-9, trans-11 i trans-10, cis-12 w stosunku procentowym 50:50. Występowanie tych dwóch izomerów w takich proporcjach i w najwyższym stężeniu w postaci opatentowanej substancji Clarinol A-80 można znaleźć w suplemencie diety Clarinol™ CLA 1000, oferowanym przez firmę Walmark. Clarinol™ CLA 1000 zawiera Clarinol™ A-80 – substancję przebadaną oraz opatentowaną przez firmę Lipid Nutrition, światowego lidera w dostarczaniu naukowo zweryfikowanych preparatów tłuszczowych ze źródeł naturalnych, które sprzyjają utrzymaniu prawidłowej masy ciała, a tym samym ograniczają powstawanie cellulitu. Clarinol™ CLA 1000 jest źródłem bioaktywnej formy sprzężonego kwasu linolowego – CLA. Clarinol™ CLA 1000 zawiera jedno z najwyższych stężeń najczystszego CLA (sprzężonego kwasu linolowego). Kwas ten jest substancją o działaniu wspomagającym pozbywanie się tkanki tłuszczowej – blokuje on enzym umożliwiający przenikanie tłuszczu do komórek tłuszczowych, co prowadzi do ograniczenia ich powiększania się i tycia. O wyjątkowości CLA decyduje fakt, że dzięki niemu podczas odchudzania nie tracimy masy mięśniowej – a tak się dzieje podczas stosowania większości diet. Dodatkowo CLA utrzymuje sprawną przemianę materii, dlatego stosowanie go podczas diety nie tylko pozwala uniknąć efektu jo-jo (szybkie przybranie na wadze po powrocie do normalnych posiłków), ale także wpływa pozytywnie na kształt sylwetki. Stwierdzono także, że CLA poprawia samopoczucie podczas odchudzania. Preparat powinno się przyjmować podczas posiłku i popijać płynem. Pomaga on pozbyć się nie tylko zbędnych kilogramów, ale i problemów z cellulitem. Suplement diety 12 Chcesz skutecznie schudnąć? Wejdź na www.schudnijmy.pl Walmark radzi Menopauza? Klimakterium, zwane także przekwitaniem, definiuje się jako kilkunastoletni okres w życiu kobiety przed menopauzą i po niej, objawiający się stopniowym narastaniem niewydolności hormonalnej jajników. Menopauza natomiast to ostatnie krwawienie miesięczne – z greckiego: men – miesiąc, oraz pausis – przerwa. Stanowi ona przełomowy moment w trwającym kilka lat klimakterium będącym w życiu kobiety okresem przejściowym między wiekiem prokreacyjnym a dojrzałym. Menopauza występuje około 50. roku życia, najczęściej wieku 45 – 55 lat. Menopauza oznacza związaną z wiekiem niewydolność jajników prowadzącą do zmniejszenia wydzielania przez nie estrogenów – hormonów niezbędnych do przeprowadzenia wielu procesów metabolicznych w organizmie kobiety. Stanowi ona naturalny proces prowadzący do wygaśnięcia czynności rozrodczych. W okresie tym obniża się także poziom libido, choć nie oznacza to końca aktywności seksualnej. Menopauza często w dotkliwy sposób utrudnia funkcjonowanie, lecz nie jest chorobą. Istotne jest, by uważać na mogące jej towarzyszyć „powikłania”, ponieważ okres ten sprzyja rozwojowi groźnych schorzeń, takich jak osteoporoza, nadciśnienie, nowotwory, miażdżyca, cukrzyca typu II. Objawy Menopauzie towarzyszą różnego typu objawy, indywidualne dla każdego przypadku. Często nazywane są one objawami wypadowymi — nazwa ta związana jest z tym, że jajniki niejako wypadają ze swojej roli, jaką pełnią w organizmie kobiety. Ogólnie objawy te podzielić można na neurowegetatywne i psychiczne. Do objawów neurowegetatywnych należą uderzenia krwi do głowy, bóle i zawroty głowy, bóle mięśni, nadmierne pocenie się, częste oddawanie moczu i moczenie się. Wśród objawów natury psychicznej najczęściej występują: drażliwość, niepokój, osłabienie pamięci, problemy z koncentracją, depresja, chwiejność emocjonalna, zaburzenia snu, bezsenność. Rozwiązanie Najlepszą receptą są proste rozwiązania, a więc w tym przypadku, jak i w wielu innych, wysiłek fizyczny oraz właściwa dieta. W uzasadnionych sytuacjach konieczne jest wsparcie terapią hormonalną. Alternatywę dla tej ostatniej może stanowić terapia fitohormonalna opierająca się na preparatach pochodzenia naturalnego. Działając kompleksowo i z odpowiednim wyprzedzeniem, w wielu przypadkach można zapobiec problemom związanym z menopauzą lub przynajmniej je zminimalizować. piękno Można przyjąć, że okres klimakterium przypada niemal na 1/3 życia kobiety. Niezaprzeczalnie stanowi on znaczną część życia w ogóle. Warto więc sprawić, by mimo wielu utrudnień, jakich przysparza w tym czasie kobiecy organizm, był to piękny i wyjątkowy etap. Hormonalna Terapia Zastępcza (HTZ) polega na przywracaniu hormonów do poziomu, który nie wzmaga dolegliwości. W trakcie terapii – pod kontrolą lekarza ginekologa – należy przyjmować odpowiednie dawki syntetycznych estrogenów i gestagenów. Preparaty hormonalne dostępne są w tabletkach, zastrzykach, żelach, pierścieniach dopochwowych, a także w plastrach na skórę. W wyniku terapii kobieta powinna odczuć subiektywną poprawę jakości życia. Dodatkowo HTZ jest pomocna w zapobieganiu osteoporozie, chorobie Alzheimera, a także znosi objawy uderzeń gorąca i potów nocnych oraz zmienności nastrojów. Stosowanie HTZ przynosi korzyści większości kobiet, jednak nie wszystkie rzeczywiście jej potrzebują. Należy także liczyć się z pewnymi przeciwwskazaniami. Nie powinno się stosować HTZ w przypadku: ciężkiego nadciśnienia tętniczego, niewydolności wątroby, zakrzepicy naczyń żylnych, niedawno przebytego zawału serca lub udaru mózgu, a także niestabilnej choroby wieńcowej, raka sutka lub trzonu macicy. Terapia fitohormonalna stanowi alternatywę dla HTZ. Jest to naturalna terapia oparta na preparatach zawierających ekstrakty roślinne. Fitohormony będące związkami pochodzenia roślinnego, obecne m.in. w nasionach soi oraz lnu, są podobne w swej budowie do hormonów kobiecych – estrogenów, przez co można je potraktować jako naturalny zamiennik. Preparaty fitohormonalne charakteryzują się dużym bezpieczeństwem stosowania. Zawarte w nich składniki są pomocne w zahamowaniu uderzeń gorąca oraz potów nocnych, obniżają stany depresyjne i łagodzą huśtawkę nastrojów, zapewniają ochronę kościom i sercu i normalizują gospodarkę lipidową. Preparaty często uzupełniane są w witaminy z grupy B i magnez, mające wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, czy np. melisę o działaniu uspokajającym, relaksującym i ułatwiającym zasypianie. Choć rozpoczęcie tego typu terapii nie wymaga wcześniejszego wykonywania specjalistycznych badań, należy i w tym przypadku pozostawać pod stałą kontrolą ginekologa oraz w razie potrzeby wykonywać zalecane przez niego badania. Mabelle® Mabelle® jest suplementem polecanym jako uzupełnienie diety kobiet w okresie klimakterium. Stanowi naturalny, niehormonalny preparat zawierający kombinację dwóch wyciągów: z lnu zwyczajnego oraz koniczyny łąkowej. Wyciągi te zawierają dwa rodzaje fitoestrogenów: lignany i izoflawony, Suplement diety Światowa Organizacja Zdrowia zaproponowała podzielenie klimakterium na następujące etapy: premenopauzę – okres kilku lat poprzedzający wystąpienie menopauzy, kiedy nie ma widocznych objawów zaburzeń hormonalnych, perimenopauzę – okres przed menopauzą, w którym obniża się poziom estrogenów i progesteronu, kończący się co najmniej rok po menopauzie, postmenopauzę – okres rozpoczynający się po 12 miesiącach od menopauzy, nie występują w nim już krwawienia miesięczne. Dojrzałe które pomagają utrzymać naturalny efekt działania estrogenu (zbliżona budowa chemiczna), utrzymując dobre samopoczucie kobiety. Len zwyczajny jest rośliną stosowaną od dawna w tradycji ludowej. Jego nasiona uznawane są za ważne źródło lignanów pomagających zachować równowagę hormonalną w organizmie kobiety. Izoflawony koniczyny łąkowej zawierają cztery typy związków wykazujących działanie antyoksydacyjne i podobnie jak lignany pomagają zachować równowagę hormonalną. Mabelle® może łagodzić nieprzyjemne objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca, zmienność nastroju, niepokój, kołatania serca oraz obfite pocenie się. Mabelle® nie powoduje przyrostu wagi ciała i jest bezpieczny nawet podczas dłuższego stosowania. W przeciwieństwie do izoflawonów pozyskiwanych z soi nie wywołuje uczuleń. Może być stosowany przez kobiety z podwyższonym ciśnieniem krwi lub poziomem cukru, a także przez wegetarianki. Recepta? Rozpoczęcie okresu menopauzalnego oznacza dla kobiety szereg zmian. W zasadzie cała kobiecość wymaga zdefiniowania na nowo wskutek przebiegających w organizmie różnorakich „rewolucji” o podłożu zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Obawa wielu kobiet przed zmianami towarzyszącymi temu okresowi życia jest zrozumiała. Zakończenie aktywności zawodowej, usamodzielnienie się dzieci, zmiany w postrzeganiu siebie związane ze starzeniem się ciała wymagają stworzenia nowego, dojrzałego pomysłu na siebie. Menopauza i okres klimakterium nie muszą się jednak kojarzyć z nieprzyjemnymi dolegliwościami i depresją. Istnieją metody, które pozwalają się cieszyć zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Warto o tym pamiętać. 13 Walmark radzi Stres to naturalna reakcja biologiczna każdego organizmu towarzysząca każdemu z nas. Stanowi on odpowiedź na codzienne zmiany i wyzwania. Denerwuje się dziecko idące pierwszy raz do szkoły, student przed ważnym egzaminem, osoba obawiająca się utraty pracy. Sposoby na K ażda zmiana, zarówno pozytywna, jak i negatywna, zmniejsza odporność systemu immunologicznego i może prowadzić do różnych dolegliwości. Oczywiście zmian uniknąć się nie da. Musimy być jednak świadomi, jak mogą one na nas wpłynąć. Brak reakcji stresowej może oznaczać śmierć organizmu. Ważne jest umiejętne radzenie sobie ze stresem, bowiem sam w sobie nie jest on dla nas niebezpieczny. Często wywoływany jest przez negatywne myślenie, wobec tego zamiast się zamartwiać i wmawiać sobie, że „to mi się nie uda”, „to nie ma sensu”, oraz tkwić w martwym punkcie bez końca, warto zmienić tok myślenia, a wtedy to, co niemożliwe, pojawi się w zasięgu ręki. Dla lepszego funkcjonowania optymalny poziom stresu jest niezbędny. Zbyt wysoki powoduje napięcie, zmęczenie, trudności z koncentracją, zbyt niski z kolei wywołuje apatię i spadek motywacji. Na nasz organizm ciągle oddziałują określone bodźce i każdy z nas potrzebuje określonej stymulacji, by odpowiednio reagować na zaistniałe sytuacje. Wyróżnić można dwa zjawiska temu towarzyszące. Pierwsze to eustres – pobudza, wzmacnia reakcje, umożliwia skuteczne działanie. Kolejne to dystres – strumień negatywny, który przekracza granice wytrzymałości. Jak się okazuje, oba można wykorzystywać w dowolny sposób. Stres mogą wywoływać dwa rodzaje czynników: • wewnętrzne – zależne od nas samych, np. nierealne oczekiwania, kompleksy, negatywne nastawienie, brak kontroli, • zewnętrzne – związane z presją otoczenia, niewłaściwymi warunkami pracy, dużą ilością zajęć, zmianą miejsca zamieszkania. Co więcej, niemałe straty w naszym organizmie wywołuje zmartwienie. Pochłaniając dużo adrenaliny, przygotowuje nas na coś, co wcale nie musi się wydarzyć. Niejeden z nas z łatwością może przypomnieć sobie sytuację stresującą i to, co wtedy się z nim działo. Jakie myśli nam wtedy towarzyszyły? Czy byliśmy roztrzęsieni? A może pomimo silnego ucisku w mostku wszystko tłumiliśmy w sobie? Reakcje na stres mogą być dwojakie: 14 • fizjologiczne – powodują wzrost aktywności systemu nerwowego oraz wzrost poziomu adrenaliny, co może prowadzić do podwyższenia ciśnienia; towarzyszą temu często ból głowy czy żołądka, •psychologiczne – stan depresyjny, smutek, irytacja, rozczarowanie. Osoby w stresie cierpią na zaburzenia snu, mają kłopoty z zasypianiem, łatwo wpadają w gniew, nadużywają alkoholu oraz unikają kontaktów z innymi. Nieustannie towarzyszy im negatywne myślenie. Jak radzić sobie z tym nieprzyjemnym stanem? Warto pamiętać, że podczas radzenia sobie ze stresem najskuteczniejsza jest profilaktyka i panowanie nad swoimi reakcjami. Aby umiejętnie radzić sobie z trudnymi sytuacjami, zaleca się: • wygospodarować czas dla siebie, tak by sprawić sobie odrobinę przyjemności, • stosować techniki relaksacyjne, np. medytację; po seansie poczujemy się wyciszeni i zrelaksowani, • właściwie zorganizować dzień, tak aby znaleźć czas i na pracę, i na odpoczynek, • zadbać o odpowiednią ilość zdrowego snu – pomocny w tej sytuacji może okazać się preparat Benosen®, który jest suplementem diety i można go kupić w aptekach, • zapisać się na aerobik lub innego typu, odpowiadające nam, zajęcia fizyczne, które pozwolą na odreagowanie po ciężkim dniu, • zdrowo się odżywiać – w myśl zasady „w zdrowym ciele zdrowy duch”; zadbać także o odpowiednią ilość witamin, • realnie spojrzeć na to, co chcemy osiągnąć i w jakim czasie, • zerknąć obiektywnie na własną osobę – bądźmy dla siebie tolerancyjni! • realnie spojrzeć na wszystko, co nas otacza – przecież nie na wszystko mamy wpływ. Oto kilka sposobów, które pozwolą zapanować nad stresem. Po pierwsze, musimy sobie uświadomić, że to my jesteśmy odpowiedzialni za własny stres. Mamy wpływ na regulowanie jego poziomu – wystarczy obserwować reakcje organizmu i odpowiednio nimi manipulować (np. autosugestia). Po drugie, można nauczyć się przewidywać możliwe skutki określonych sytuacji i odpowiednio się na nie przygotować. Stres jest ściśle powiązany z tokiem myślenia, dlatego należy go zmienić, tak by osłabić reakcję na zaistniałą sytuację. Zredukujmy do minimum wagę negatywnego wydarzenia oraz niepewności mu towarzyszące. Po trzecie, warto przywołać na myśl nasze osiągnięcia, przez co dostrzeżemy, że świat ma również tę drugą – pozytywną stronę. Sytuacja, w której byliśmy szczęśliwi i zrelaksowani, pozwoli uzyskać dystans do bieżących okoliczności. Po czwarte, nic nie działa na nas tak dobrze jak przerwa. Krótki spacer na świeżym powietrzu dotleni organizm i oczyści myśli. Po piąte, nie panikujmy! Najważniejsze to zachować spokój, nawet jeśli nagle wydarzy się coś nieoczekiwanego. W takiej sytuacji warto zająć się czymś innym i pozwolić ujść emocjom. Po chwili okaże się, że nie jest tak źle, jak nam się wydaje. Po szóste, najważniejsza jest dobra organizacja. Jeśli ciągle gdzieś gonimy, nie opuszcza nas wrażenie, że z niczym nie zdążamy. To może wywołać sytuację stresującą. Warto zdać sobie sprawę z ilości zajęć, by nie wpaść w panikę, że znowu czegoś nie udało się zrobić. To bowiem pociąga za sobą wyrzuty sumienia i wzrost adrenaliny gwarantowany! Po siódme, czasami sami utrudniamy sobie życie. Szczególnie gdy dążymy do tego, by wszystko było dopięte na ostatni guzik. Postarajmy się dać sobie odrobinę luzu – jutro też jest dzień! Na koniec – warto posłuchać relaksującej muzyki i wziąć głęboki oddech. Kilka wdechów i wydechów przy zamkniętych oczach pozwoli odzyskać równowagę. I jeszcze jedno – pamiętajmy o uśmiechu. Ten drobny gest uniesienia kącików ust w górę może wnieść wiele radości i pozytywnie nastroić nas na cały dzień. Dla lepszego poznania własnych reakcji i własnego zachowania w konkretnej sytuacji powinno się je analizować. Można to robić na różne sposoby, np. poprzez rozmowę z bliską osobą lub prowadzenie notatek, w których określamy, co nas stresuje, jak wtedy reagujemy, i podajemy propozycje dotyczące tego, co możemy zrobić, aby osłabić reakcje na zaistniałe zdarzenia. Pozwoli nam to natychmiast zadziałać, tak by nie dopuścić do osiągnięcia poziomu stresu, który przerośnie nasze możliwości. Tylko my sami jesteśmy odpowiedzialni za własny poziom stresu. Często jest on związany ze sposobem, w jaki myślimy o świecie. Wobec tego analizujmy i „mierzmy” poziom stresu, tak by normalnie funkcjonować. Walmark radzi Co warto mieć pod ręką w sytuacjach stresowych? Kiedy przeżywamy silny stres, często zawodzi sprawne i logiczne myślenie, mamy problemy z krążeniem i ogólnie ze złym samopoczuciem, co skutkuje tym, że mamy nie najlepszy sen. Dobrym rozwiązaniem w tej sytuacji może okazać się GinkoPrim. GinkoPrim to suplement diety zawierający wyciąg z liści miłorzębu dwuklapowego (Ginkgo biloba), który wpływa na utrzymanie prawidłowego ukrwienia naczyń tkanki mózgowej, krążenia obwodowego oraz zwiększa tolerancję organizmu na niedotlenienie. Wpływa on także na złagodzenie uczucia zimna w kończynach. W połączeniu z magnezem korzystnie wpływa na pracę układu sercowo-naczyniowego. Magnez stymuluje mechanizmy obronne organizmu oraz wzmacnia układ nerwowy i odporność na sytuacje stresowe. Preparat może być stosowany przez osoby, których tryb życia wymaga wzmożonej aktywności psychofizycznej, osoby w podeszłym wieku oraz intensywnie się uczące. Preparat ten należy stosować w ilości 1 tabletki dziennie. Koszt opakowania o zawartości 30 tabletek to około 15 zł, natomiast 60 tabletek około 26 zł. Suplementy diety Kiedy znajdujemy się w stresie, najczęściej mamy i kłopoty ze snem. Nie możemy zasnąć, często się budzimy, sen jest bardzo płytki, a o poranku czujemy się jeszcze bardziej zmęczeni niż wieczorem. W takiej sytuacji warto sięgnąć po Benosen® – preparat zawierający kompozycję specjalnie dobranych substancji ułatwiających zasypianie. Ten suplement diety zawiera wyciągi roślinne, które są pomocne w sytuacjach przemęczenia i stresu, ułatwiając odprężenie i głęboki sen. Benosen® znacząco wpływa na jakość snu, redukuje nocne budzenie się, sprawia, że po przebudzeniu organizm jest świeży i wypoczęty. Dzięki swoim uspokajającym właściwościom Benosen® może być również stosowany w stanach napięcia psychicznego, w sytuacjach stresowych oraz podczas długotrwałego pogorszenia nastroju. Substancje zawarte w preparacie nie powodują uzależnienia. Benosen® to pierwszy suplement diety, który podnosi jakość wszystkich trzech etapów snu: pomaga zasnąć, ułatwia spokojny i głęboki sen oraz sprawia, że rano budzisz się rześki i wypoczęty. Kiedy mamy problemy ze snem, wystarczy połknąć 1 – 2 tabletki dziennie na około pół godziny przed snem i popić wodą. Preparat ten jest dostępny w aptekach w opakowaniu 20 tabletek w cenie około 15 zł. W celu osiągnięcia pozytywnych efektów należy stosować go przynajmniej przez dwa tygodnie. Energetyczny żeń-szeń Panax ginseng, czyli żen-szeń (nazwa wywodzi się z języka chińskiego: jen = człowiek i shen = korzeń, co wskazuje na podobieństwo kształtu korzenia do człowieka), zwany jest też żeń-szeniem azjatyckim, chińskim lub koreańskim – w tradycyjnej medycynie chińskiej znany jest od tysięcy lat jako środek zapewniający długowieczność i poprawiający ogólne samopoczucie. W korzeniu żeń-szenia znajdują się liczne aktywne związki chemiczne oddziałujące korzystnie na nasz organizm – glikozydy saponinowe (panaksozydy), witaminy (B1, B2, C, E), cholina i wiele mikroelementów. Dotychczas udało się zidentyfikować około 200 aktywnych składników. Najważniejsze efekty działania żeń-szenia to: • obniżanie poziomu kwasu mlekowego w pracujących mięśniach, co pozwala na zwiększenie wydolności fizycznej organizmu, • podnoszenie sprawności umysłowej (wzrasta wytwarzanie w mózgu adrenaliny i serotoniny, usprawnia się krążenie mózgowe, co wpływa stymulująco na ośrodkowy układ nerwowy), • pobudzający wpływ na układ immunologiczny (podnoszenie odporności na zakażenia). Istnieją także doniesienia o działaniu m.in. przeciwzapalnym (prawdopodobnie związanym z układem przysadka–nadnercza), przedłużającym funkcjonowanie narządów płciowych oraz wspomagającym potencję (działanie na zależność przysadkowo-gonadową). W medycynie polecamy żeń-szeń osobom wyczerpanym, osłabionym i rekonwalescentom. Osoby starsze mogą poprawić wydolność psychofizyczną oraz podnieść ogólną witalność całego organizmu. Medycyna wschodnia uważa, że systematyczne przyjmowanie preparatów z żeń-szenia sprzyja przedłużaniu życia i zachowaniu młodzieńczego wyglądu. Wyciąg z korzenia żeń-szenia stosowany jest również w kosmetyce jako preparat odmładzający skórę i zapobiegający łysieniu i wypadaniu włosów. Jednak nadużywanie preparatów żeń-szeniowych może doprowadzić do tzw. „zespołu żeń-szeniowego”, który objawia się biegunką, nadciśnieniem tętniczym, sennością, zmianami skórnymi, złym samopoczuciem. Z żeń-szenia należy również zrezygnować w ciężkich przypadkach nadciśnienia tętniczego, arytmii, w stanach gorączkowych, bezsenności, skłonnościach do hipoglikemii. Nie mogą go stosować dzieci i kobiety w ciąży, a także osoby przyjmujące leki z grupy inhibitorów MAO. Preparat z żeń-szeniem na pewno wpłynie korzystnie na nasze zdrowie, pod warunkiem że będziemy go zażywać we właściwych dawkach i nie zapomnimy o przeciwwskazaniach. Suplement diety 15 Walmark radzi nagłówek Zaburzenia erekcji Seksualność jest ważną częścią naszego życia i problemy z nią związane mogą prowadzić zarówno do znaczących psychicznych konsekwencji u mężczyzny dotkniętego tą dysfunkcją, jak i do rozpadu więzi w związku. Dla wielu mężczyzn sprawność seksualna jest warunkiem dobrego samopoczucia, korzystnej samooceny i w związku z tym trudności w tym zakresie mogą być odbierane wręcz przesadnie i prowadzić do stanów depresyjnych. Z kolei satysfakcjonujące współżycie seksualne jest oczywistym, choć z pewnością nie jedynym i dla większości osób niewystarczającym warunkiem zadowolenia ze związku. Dlatego zaburzenia erekcji są problemem dwojga ludzi. O becnie możliwe jest skuteczne i bezpieczne leczenie większości przypadków zaburzeń erekcji. Zarówno lekarze, jak i pacjenci wymagają, aby stosowana terapia była skuteczna, bezpieczna, dobrze tolerowana, akceptowana przez partnerkę i dyskretna, a także by umożliwiała spontaniczność w podejmowaniu kontaktów seksualnych. Dominującym elementem terapii są leki przyjmowane doustnie. Coraz częściej w sytuacji zaburzeń erekcji pacjenci stosują leki przepisane przez lekarza. W niektórych przypadkach, gdy niezdrowy styl życia i wynikające z niego przemęczenie obniżają jakość erekcji, mężczyźni mogą sięgać też po dostępne na rynku suplementy diety, które – nie zastępując leków – wspomagają ich sprawność seksualną. Zaburzeniem erekcji (ED) określa się sytuację, w której mężczyzna nie jest zdolny do osiągnięcia lub utrzymania wzwodu w stopniu wystarczającym do odbycia satysfakcjonującego stosunku. Pod względem medycznym ED definiowane jest jako niemożność osiągnięcia wystarczającego wzwodu w co najmniej 25% podejmowanych prób. Zaburzenia erekcji bywają przewlekłe. Przyczyn zaburzeń erekcji jest wiele i są nimi zarówno czynniki fizyczne, jak i psychiczne. Obecnie coraz częściej uważa się, że u większości pacjentów kłopoty ze wzwodem są uwarunkowane połączonymi czynnikami organicznymi i psychogennymi. Przyczyny organiczne są związane z nieprawidłowościami i uszkodzeniami naczyń i ciał jamistych prącia, niektórymi zaburzeniami neurologicznymi i hormonalnymi, chorobami (np. cukrzyca, stwardnienie rozsiane, urazy rdzenia kręgowego, nadciśnienie tętnicze, choroby serca, nerek) i zabiegami chirurgicznymi gruczołu krokowego. Czynniki organiczne powodujące zaburzenia erekcji to także: obniżenie się poziomu testosteronu, rak prostaty i inne schorzenia gruczołu krokowego. Zaburzenia mogą być też związane z przyjmowaniem leków (m.in. przeciw nadciśnieniu tętniczemu, przeciwdepresyjnych, uspokajających) oraz narkotyków, paleniem tytoniu i nadużywaniem alkoholu. Warto pamiętać, że kłopoty z erekcją mogą towarzyszyć każdej chorobie (nawet przeziębieniu), która przejściowo powoduje u mężczyzny zmęczenie i osłabienie. Przyczyny psychogenne wiążą się z ośrodkowym blokowaniem mechanizmów erekcji powstającym bez urazów fizycznych, jak np. lęk przed niezdolnością do odbycia stosunku, niska samoocena, problemy w istniejącym związku, zahamowania w odniesieniu do aktu seksualnego spowodowane np. wcześniejszymi złymi doświadczeniami. Ważną przyczyną zaburzeń erekcji jest niski popęd płciowy. Przyczyną psychogenną ED może być także depresja oraz lęk przed ciążą partnerki lub zakażeniem się chorobami przenoszonymi drogą płciową. Lista przyczyn lęków, które mogą być czynnikiem zaburzeń erekcji, jest długa. Możemy na niej odnaleźć m.in. problemy związane z identyfikacją płci, rygoryzm wychowawczy lub ortodoksję religijną, zaburzenia więzi rodzinnych, problemy życiowe, urazy i molestowanie seksualne, niepewność związaną ze sprawnością seksualną, utratę partnerki lub odrzucenie, heterofonię (oznacza obawę przed płcią przeciwną), obawę przed intymnością i utratą atrakcyjności i wiele innych. Niektóre lęki związane są też z budową fizyczną mężczyzny. 1. Badania Z. Izdebskiego: Wiedza na temat HIV/AIDS. Zachowania seksualne Polaków, próba badawcza 3200 osób, badania zrealizowane na zlecenie Ministerstwa Zdrowia przez TNS OBOP w 2005 r. Dla potrzeb prezentowanej tu diagnozy seksualności osób dorosłych wyniki badań zostały ponownie przeliczone w odniesieniu do kategorii wiekowej 18 – 49 lat. 16 Odrębną kwestią jest podeszły wiek, który – wbrew powszechnemu mniemaniu – jest najmniej ważną spośród fizycznych przyczyn zaburzeń erekcji. Mężczyzna po sześćdziesiątce może mieć erekcje rzadziej i wolniej osiągać orgazm, ale jego życie seksualne jest dalekie od zakończenia. Upływ czasu jest nieunikniony, a podejście do niego to istotna sprawa. Fałszywe i nierealistyczne oczekiwania wobec wydolności seksualnej w starszym wieku mogą w istocie prowadzić do problemów seksualnych o podłożu lękowym. Zmiany fizjologiczne rzeczywiście powodują zwolnienie reakcji seksualnych, ale nie ma powodu, by zaniechać seksu w ogóle. W Polsce dysfunkcje erekcji są najczęściej leczone przez urologów, seksuologów i andrologów. Wyniki badań mężczyzn1 potwierdzają bardzo dużą skalę i złożony obraz zjawiska dysfunkcji erekcji. Okazuje się, że mniej niż połowa respondentów deklaruje, iż prawie zawsze bądź zawsze była w stanie utrzymać erekcję podczas stosunku seksualnego. Zestawienie odpowiedzi badanych mężczyzn z ich wiekiem wyraźnie pokazuje, że kłopoty z erekcją nie odnoszą się tylko do respondentów z najstarszej kategorii wiekowej, to jest 40 – 49 lat, ale dotykają także pozostałych badanych. Na zaprezentowanym wykresie można łatwo dostrzec relatywnie wysoki odsetek zaburzeń erekcji u najmłodszych badanych. Jest to zjawisko charakterystyczne dla młodych mężczyzn, warunkowane rozwojowo. Można je także odnieść do charakteru ich aktywności seksualnej (brak doświadczeń, konieczność dostosowania się do wrażliwości i oczekiwań nowego partnera itp.). nie było aktywności seksualnej Dysfunkcje erekcji 3,3 3,7 REKLAMA Częstotliwość sytuacji, w których respondent deklaruje, że był w stanie utrzymać erekcję podczas stosunku płciowego, a wiek Suplement diety 5,4 Męskość pierwsza klasa 5,9 prawie nigdy lub nigdy 1,9 2,3 1,5 9,2 kilkakrotnie (znacznie rzadziej niż co drugi raz) 5,1 czasami (mniej więcej co drugi raz) 4,2 5,2 4,9 9,6 5,4 8,5 12,9 wielokrotnie (znacznie częściej niż co drugi raz) 17,7 15,5 15,7 43,5 prawie zawsze lub zawsze 47,0 48,6 40,6 15,1 20,9 brak odpowiedzi 19,3 23,4 18-24 20 30 40 25-29 30-39 50 60 40-49 70 80 90 100 Mężczyźni w wieku 18 – 49 lat, N = 1223, 2005 r. Więcej uwagi problemowi dysfunkcji erekcji poświęcono w toku badań osób starszych. Niemal co trzeci badany mężczyzna po 50. roku życia1 przyznał się, że występują u niego kłopoty z erekcją. Rezultaty badań wskazują, że kłopoty z erekcją ma co dziesiąty mężczyzna w wieku 50 – 59 lat (13%). W przypadku mężczyzn po 70. roku życia podobne problemy deklaruje już co drugi (55%). Tak więc wiek jest naturalnym i znaczącym czynnikiem warunkującym występowanie dysfunkcji erekcji. Należy jednak pamiętać o tym, iż przyczynami pierwotnymi mogą tu być inne czynniki, takie jak zmniejszenie się poziomu testosteronu, pogarszanie się zdrowia i ogólnej wydolności organizmu, a także, być może to kwestia najważniejsza, zmniejszenie się lub utrata pożądania kobiet bądź stałej partnerki. O innych czynnikach mogących powodować nasilenie dysfunkcji erekcji wspomniano na początku tego opracowania. Mężczyznom po 50. roku życia zadano szereg pytań, aby uzyskać obraz ich podejścia do dysfunkcji erekcji. Dla wielu mężczyzn dysfunkcje erekcji i ich leczenie to nadal sprawa bardzo osobista czy wręcz wstydliwa. Ponad jedna trzecia (38%) badanych jest zdania, że leczenie zaburzeń erekcji powinno być zachowane w tajemnicy. Niemal tyle samo respondentów (33%) ma w tym zakresie poglądy ambiwalentne. Z kolei wielu respondentów rozumie i akceptuje fakt, iż kłopoty z erekcją dotyczą także ich związku. Ostatnie lata, naznaczone wprowadzeniem na rynek środków farmakologicznych wspierających mężczyzn, u których występują zaburzenia erekcji, wpłynęły na poprawienie jakości życia tych osób, które z terapii skorzystały. Cieszy więc, że poglądy respondentów w starszym wieku wskazują na dużą skalę zrozumienia tej dysfunkcji i wiedzę na temat możliwości leczenia. Kłopoty z erekcją a wiek Mężczyźni po 50. roku życia, dane w %, N = 900, 2007 r. Dzisiaj ważne jest, aby przekonać mężczyzn, że troska o zdrowie, w tym zdrowie seksualne, wymaga rezygnacji z traktowania sprawności seksualnej w kategoriach heroicznych na rzecz przyjęcia poglądu, iż niezbędnym składnikiem zdrowia i warunkiem satysfakcji z życia seksualnego jest komunikacja. Trzeba wreszcie przezwyciężyć sytuację, w której to, co Polakom najlepiej w seksie wychodzi, to opowiadanie o nim dowcipów. występowanie kłopotów z erekcją Wiek NIE TAK Brak odpowiedzi 50-59 lat 80,3 13,3 6,4 60-69 lat 57,0 34,8 8,2 70 lat i więcej 31,1 55,3 13,6 (procenty nie sumują się do 100) Prof. dr hab. Zbigniew Izdebski 1. Z. Izdebski, Seksualność osób po 50. roku życia, badanie zrealizowane przez TNS OBOP, próba ogólnopolska 1800 osób, badania zrealizowano w 2007 r. przy wsparciu Eli Lilly. odzienna praca, wyzwania oraz zaangażowanie gwarantują spełnienie w wielu dzieC dzinach. Jednak życie w nieustannym pośpie- chu, obowiązki i sytuacje stresowe sprawiają, że nie czerpiesz pełni satysfakcji z życia seksualnego. ozumiemy Cię, dlatego jeśli chcesz poprawić swoje życie seksualne, stosuj R tabletki Permen . ® aturalne składniki zawarte w preparacie Permen przyczyniają się do zwiększenia N czasu trwania oraz jakości erekcji. Ponadto ® regularne stosowanie stymuluje intensywność doznań, a także wpływa na utrzymanie podniecenia seksualnego. tosując regularnie Permen przywrócisz wiarę w swoją męskość, co z pewnością S doceni Twoja partnerka. ® die ty 10 Sup lem ent 0 www.permen.pl Dostępny w aptekach i sklepach zielarskich Aktywność Sport to zdrowie Na zdjęciu: Michał Krakowski Panie Michale, jak rozpoczęła się Pana przygoda ze sportem? Moja przygoda ze sportem zaczęła się bardzo wcześnie. Już jako mały chłopiec odczuwałem potrzebę aktywności fizycznej. Uprawiałem wszystkie rodzaje sportu, jakie tylko mogłem. Nawet na krótkich przerwach w szkole podstawowej graliśmy z kolegami w piłkę. Tym zamiłowaniem do sportu zaraził mnie prawdopodobnie mój ojciec, który był wyczynowym sportowcem. Był on zawodnikiem kadry Polski w zapasach w stylu klasycznym oraz w strzelectwie. Zdobył mistrzostwo Polski w obu tych dyscyplinach. Czy już jako dziecko chciał Pan być sportowcem? Tak, już jako młody chłopak chciałem być wyczynowym sportowcem. Ukochałem sobie kilka dyscyplin sportowych. Grałem w tenisa stołowego, ziemnego, pływałem, grałem w koszykówkę. Zająłem się w końcu sportami walki (karate, judo, kick boxing), które trenowałem przez wiele lat. Przy okazji bardzo podobała mi się muskularna sylwetka. W wieku siedemnastu lat postanowiłem wzmocnić swoje warunki fizyczne i zapisałem się na siłownię. Mój organizm bardzo dobrze zaczął reagować na trening siłowy, więc postanowiłem zająć się poważniej tą dyscypliną sportu. W jakim wieku najlepiej rozpocząć treningi, aby osiągnąć tak dobre wyniki? Moim zdaniem w mojej dyscyplinie sportu wiek nie ma aż tak istotnego znaczenia i na ten sport nigdy nie jest za późno. Oczywiście nikt od razu nie zdobędzie mistrzostwa w tej dyscyplinie, tak samo zresztą jak w każdej innej. Do poznania swojego organizmu potrzebny jest czas. Dopiero po jakimś czasie dowiadujemy się, jaki trening najlepiej wpływa na nasz organizm, jaka dieta jest dla niego najlepsza itp. A odnoś- 18 Liczba osób prowadzących aktywny tryb życia w naszym kraju zwiększa się z każdym rokiem. To bardzo zadowalające zjawisko, bo aktywność i sport to samo zdrowie! Tym wszystkim, którym zależy na dobrej kondycji i ładnej sylwetce, proponujemy specjalne preparaty dla sportowców i osób aktywnych pod marką Aminostar. Natomiast o swojej miłości do sportu opowie nam Michał Krakowski, dwukrotny Mistrz Polski w wadze ciężkiej w kulturystyce seniorów. Michał Krakowski jest również finalistą Mistrzostw Europy. nie pytania, uważam, że najrozsądniejszy wiek, aby zająć się profesjonalnie kulturystyką, to od 17 do 20 lat. Ale znam kilka przypadków osób, które zaczynając znacznie później, osiągnęły w tej dyscyplinie mistrzostwo świata seniorów. Dlaczego wybrał Pan kulturystykę, a nie inną dziedzinę sportu? Co Pana ujęło w tej dyscyplinie? Zawsze bardzo podobały mi się duże i dobrze wyrzeźbione mięśnie i już jako mały chłopiec chciałem tak wyglądać. Mój ojciec miał kulturystyczną sylwetkę. Bardzo dużo ćwiczył na sztandze, trenując wyczynowo zapasy. Bardzo mi to imponowało. A kiedy sam zacząłem trenować, szybko stałem się rozpoznawalny, zwracałem na siebie przez to uwagę innych. Bardzo mi się spodobało, że się wyróżniam w sposób pozytywny. Jak wygląda dzień sportowca? To ciężka i mozolna praca? Ja nie traktuję kulturystyki jako pracy. Jest to pewien sposób na życie. Polega on na wyrobieniu w swoim życiu pewnego rodzaju nawyków żywieniowych, treningowych itp. Podczas przygotowań do startu ludziom z mojego otoczenia wydaje się, że to jest zbyt duże poświęcenie z mojej strony, ale ja tak nie sądzę. Robię to, ponieważ to kocham, a jeżeli już coś się robi, to powinno się robić to jak najlepiej i nigdy się nie poddawać. Uważam, że nie można „dać się zwariować”, przecież inne aspekty życia też są ważne – rodzina, praca, rozrywka. Nikt nie jest tylko sportowcem. Jesteśmy też ludźmi. Ja traktuję sport jako jedną z przygód swojego życia i takiego podejścia życzę wszystkim, którzy się sportem zajmują. Jak ważna jest dieta w tej dyscyplinie sportu? Czy ta dyscyplina wymaga szczególnej diety? W żadnej dyscyplinie sportu dieta nie odgrywa aż tak wielkiego znaczenia jak w kulturystyce. Zarówno w okresie budowania masy mięśniowej, jak i w okresie przedstartowym dieta odgrywa kluczową rolę. Trzeba podkreślić, że dieta nie jest jednakowa dla każdego zawodnika. Każdy trenujący powinien stosować się do ogólnych zasad odżywiania w tej dyscyplinie sportu i poznając swoje ciało, wprowadzać korekty dietetyczne służące jego organizmowi w celu zwiększenia efektów jego ciężkiej pracy. A jaka rolę odgrywają suplementy diety i odżywki? Suplementy w diecie kulturysty odgrywają bardzo dużą rolę. Z doświadczenia mogę powiedzieć, że kulturysta, tak samo jak i inny sportowiec, nie jest w stanie dostarczyć organizmowi wystarczającej ilości niezbędnych i wysokowartościowych składników odżywczych w pożywieniu. Zalecam stosowanie odżywek również osobom, które nie zajmują się wyczynowym uprawianiem jakiejkolwiek dyscypliny sportowej. Jakie cechy charakteru, umiejętności należy posiadać, aby osiągnąć takie sukcesy? Ja wychodzę z założenia, że „dla chcącego nic trudnego”. Trzeba być po prostu wytrwałym w swoich postanowieniach i należy zajmować się czymś, co się lubi i w czym jest się dobrym. Dotyczy to wszystkich aspektów naszego życia, nie tylko sportu. Co poleciłby Pan młodym chłopakom, którzy jeszcze nie „zarazili się” żadną dyscypliną sportu? Poleciłbym, aby popróbowali wszystkiego, co mogą. Sport to wielka przygoda i przy okazji naprawdę kształtuje charakter. Uczy wytrwałości w dążeniu do celu i mimo ogromu wyrzeczeń daje naprawdę dużo radości. Nie trzeba być mistrzem Aktywność nagłówek w jakiejś dyscyplinie, aby czuć się spełnionym w sporcie. Aktywność fizyczna jest sposobem dbania o nasz organizm, który mamy jeden i który musi nam starczyć na długie lata. Mogę powiedzieć, że bez sportu na pewno nie byłbym takim człowiekiem, jakim jestem teraz. Czy poza uprawianiem kulturystyki ma Pan jakieś inne pasje? poświęcić się jednemu, gdyż nie będzie w pełni szczęśliwy. Moja pasją jest rodzina, którą kocham, są nią także przyjaciele, kulturystyka, biznes, technika, rozrywka. Mógłbym długo wymieniać. Moje zadanie polega na tym, aby te wszystkie pasje ze sobą pogodzić. Czasami udaje mi się to lepiej, a czasami gorzej. Jak Pan lubi spędzać wolny czas? Mogę otwarcie powiedzieć, że mam dużo pasji odwołujących się do każdej dziedziny życia. Moim zdaniem człowiek nie może Muszę przyznać, że nie mam czasu, z którym nie wiem, co zrobić. Mam grafik wypełniony po brzegi. Na pewno więcej czasu Dla wszystkich osób aktywnych, sportowców i tych, którzy znajdują w sporcie swoją pasję, przeznaczona jest gama produktów pod marką Aminostar®. Obecnie oferta Aminostar® na rynku polskim to 35 produktów z szerokiej gamy liczącej ponad 80 pozycji obecnych na rynku europejskim! Sukcesywnie wprowadzane produkty Aminostar® pogrupowane są w linie odżywcze, m.in.: białka, gainery, aminokwasy, kreatyna, energia, odchudzanie i produkty specjalne. Oto krótkie omówienie poszczególnych kategorii. • Aminostar® Creatine Monohydrate pozwala zwiększyć wydolność organizmu, stymuluje tworzenie masy mięśniowej i zwiększa wykorzystanie tłuszczów jako źródła energii (przyspiesza spalanie tłuszczów). Jest dostępna w tabletkach i w proszku. • Białka to najważniejsze składniki odżywcze, szczególnie jeśli chodzi o budowanie masy mięśniowej i redukcję tkanki tłuszczowej. Whey Protein Actions® 85, 100 % Whey Protein i World No. 1 to produkty wspomagające przyrost masy oraz siły mięśni i chroniące masę mięśniową przed rozpadem białek mięśniowych (działanie antykataboliczne). Dodatkowym atutem w naszej ofercie jest Night Effective Proteins – specjalny produkt dostarczający wysokiej jakości białka podczas snu. • Gainery to wysokokaloryczne produkty węglowodanowo-białkowe, w których udział białka wynosi od 20 do 30%. Polecane są szczególnie dla osób o szybkiej przemianie materii w celu szybkiego przyrostu masy ciała. • Whey Gainer Actions® przyspiesza budowę muskulatury oraz chroni mięśnie przed katabolizmem. Doskonale nadaje się do regeneracji po intensywnym wysiłku. Występuje w trzech smakach: czekoladowym, truskawkowym i waniliowym. • Kreatyna wzmacnia siłę mięśni i zwiększa możliwości wytrzymałościowe organizmu. • Kre-Alkalyn® to opatentowany produkt w kapsułkach, który pozwala kreatynie o wiele szybciej dotrzeć do mięśni w niezmienionej postaci, dzięki czemu lepiej stymuluje anabolizm białek mięśniowych. • Creatnie Vitargo! to specjalnie opracowana kompozycja węglowodanów i kreatyny, która pozwala na szybsze i bardziej efektywne wykonywanie ćwiczeń fizycznych. • Aminokwasy to składniki białek, które szybciej trafiają do mięśni i skutecznie ograniczają aktywność enzymów i hormonów katabolicznych (odpowiedzialnych za redukcję tkanki mięśniowej). Do tej grupy należą m.in.: • Glutamina (L-Glutamine) – dostępna w tabletkach i w proszku. • Hydrolizowane albuminy jaja kurzego (tabletki EGG Amino 4000). • Kompozycje aminokwasów (Amino 2300, BCAA Extra liquid, BCAA Extreme Pure, BCAA Powder). • Produkty energetyczne mają za zadanie odbudować rezerwy energetyczne podczas i po wysiłku. Szybkim źródłem energii są: napój Iontstar® w czterech pysznych smakach, preparat w kapsułkach chciałbym spędzać z rodziną. A co lubię? Lubię odreagować, czyli robić coś innego, niż robiłem przez dłuższy czas. Na przykład jeżeli poświęcałem się przygotowaniom do startu w zawodach, to później chcę więcej czasu spędzić z rodziną. Panie Michale, bardzo dziękuję za rozmowę i życzę dalszych sukcesów! Ja również dziękuję. Renata Bugaj D-Ribose, Inosin oraz Vitargo®! 100% Pure – preparat oparty na opatentowanej cząsteczce Vitargo®, dostarczający dużej ilości energii w krótkim czasie. • Nazwy produktów odchudzających nawiązują do użytych w nich trzech sprawdzonych substancji ułatwiających spalanie tkanki tłuszczowej – L-carnitine, CLA i termogenik Synephrine. • Produkty specjalne mają za zadanie wspomagać organizm zarówno podczas treningu, jak i regeneracji. Należą do nich m.in.: • Tribulus Terrestris – skoncentrowany wyciąg z Tribulus Terrestris pozwalający uzyskać optymalny dla prawidłowego rozwoju mięśni poziom testosteronu w organizmie. • Nitric Oxide, który usprawnia transport składników odżywczych do włókien mięśniowych. • HMB – preparat o doskonałych właściwościach antykatabolicznych (chroniących już zbudowaną masę mięśniową). Ofertę Aminostaru® uzupełniają preparaty witaminowe, takie jak Mega Multi Sport, Witamin C 1000 i kompleks witaminowomineralny ZMA™. Wszystkie osoby aktywne i uprawiające sport zachęcamy do zapoznania się z pozostałymi produktami marki Aminostar® na stronie internetowej www.aminostar.pl 19 Wywiad Smak Karmelu Rozmowa z Nadine Labaki, reżyserką filmu „Karmel” profesjonalistkami, mogłam kierować filmem, będąc bliżej nich. Nie dałam im żadnych dialogów do nauczenia się, bo chciałam, by każda zachowała swój własny sposób mówienia. Nadine Labaki stworzyła czarujący film o pięciu przyjaciółkach w różnym wieku, które zawsze spotykają się w salonie piękności w centrum Bejrutu. Barwny świat pełnokrwistych kobiecych postaci odsłaniających swoje sekrety przykuwa uwagę i fascynuje. Jest w nim oczywiście miejsce na pogawędki o seksie i problemach z mężczyznami, ale także na osobiste rozmowy o religii, niełatwych relacjach z bliskimi, poważnych problemach. Te kobiety potrafią się wspierać i pomagają sobie w najtrudniejszych sytuacjach – na tym polega ich siła. O czym opowiadasz w wyreżyserowanym przez siebie filmie? Krótko mogłabym powiedzieć, że to historia pięciu libańskich kobiet, pięciu przyjaciółek w różnym wieku, które pracują i spotykają się w bejruckim salonie piękności. Jeśli mam nieco rozwinąć ten wątek, dodam, że są to kobiety, które cierpią wskutek konfrontacji pełnego hipokryzji, orientalnego systemu z modernizmem zachodnim. Przekonane, że mogą polegać wyłącznie na sobie, solidaryzują się i pomagają sobie w rozwiązywaniu codziennych problemów. Opowiadają o swoich relacjach z mężczyznami, plotkują o miłości, małżeństwie i seksie. Dziś w Europie Liban jest symbolem otwartego i wolnego społeczeństwa. To jednak niezupełnie prawda. Za tą fasadą libańskie kobiety wciąż podlegają wielu ograniczeniom, żyją w ciągłej obawie przed tym, jak ocenią je inni. W tym kontekście ciągle męczą się wyrzutami sumienia i poczuciem winy. Tymczasem w salonie piękności, miejscu zarezerwowanym wyłącznie dla kobiet, moje bohaterki czują się bezpieczne. Nie są oceniane, choć przecież kosmetyczka widzi je nagie – w sensie 20 dosłownym. To moment, w którym nie można niczego ukryć. W salonie kosmetycznym kobiety krok po kroku zbliżają się do siebie, opowiadają sobie o swoim życiu, obawach, planach, związkach miłosnych itp. To jest taka niepowtarzalna relacja. Co oznacza tytuł filmu? Karmel to po prostu produkt używany na Bliskim Wschodzie do depilacji. To mieszanka cukru, soku z cytryny i wody. Składniki gotuje się, aż powstanie z nich karmel. Mieszankę rozprowadza się na marmurze, aby nieco ostygła. Potem robi się z tego pastę i używa się jej do usuwania włosów. Ale to słowo ma także bardziej symboliczne znaczenie. Karmel to przecież także synonim słodyczy. Równocześnie słodki i słony, cukierkowaty i cierpki… Dla mnie interesująca jest postać Layale, w którą się wcieliłaś. Zmysłowa, piękna i… rozdarta, nieszczęśliwa. Trudno było zagrać tę postać? Layale jest właścicielką salonu kosmetycznego. Ma 30 lat, jest chrześcijanką i wciąż mieszka ze swoimi rodzicami. W Libanie to zresztą normalne. Większość młodych, niezamężnych kobiet mieszka w rodzinnym domu. Layale jest bardzo religijna. Nosi medalik z Matką Boską, religia jest częstym tematem jej rozmów. Równocześnie jednak jest kochanką żonatego mężczyzny. Łamie przyjęte w jej religii – i ogólnie w życiu – zasady moralne. Ta sprzeczność mocno ją naznacza. Z jednej strony jest religia i rodzina, której nie chce zawieść, z drugiej mężczyzna, od którego jest uzależniona. To znaczące wykroczenie. Przyznaję, że długo się wahałam, zanim podjęłam decyzję, by zagrać w swoim filmie. Kusił mnie pomysł zmierzenia się z rolą, ale bałam się, że niekorzystnie wpłynie to na reżyserię. Na szczęście zaryzykowałam! Pozwoliło mi to widzieć sceny „od środka”. Ponieważ zaangażowane przeze mnie aktorki nie były Czy zatrudnienie nieprofesjonalnych aktorek było zamierzonym wyborem, czy raczej zadecydował o tym przypadek? Chciałam takich kobiet, które w codziennym życiu byłyby jak grane przez nie postacie. Miałam dokładną wizję ich psychiki, osobowości, ale nie chciałam narzucać ról. Musiałam szukać odtwórczyń na ulicach i w sklepach, w domach znajomych... To zajęło mi trochę czasu, ale efekt jest wspaniały. Wszystkie są bardzo bliskie bohaterkom, które grają. Czym na co dzień zajmują się kobiety, które zagrały w twoim filmie? Zacznijmy może od Nisrine, którą brawurowo zagrała Yasmine Elmasri. Filmowa Nisrine jest muzułmanką. Ma 28 lat, przyjaźni się z Layale. Poznajemy ją tuż przed ślubem. Jest tylko jeden problem. Jej narzeczony, pobożny muzułmanin, nie wie, że Nisrine nie jest już dziewicą. Dziewczyna musi rozstrzygnąć, czy powiedzieć mu o tym, czy raczej poddać się dość popularnemu w Libanie chirurgicznemu zabiegowi przywrócenia dziewictwa. Yasmine Elmasri, która wcieliła się w tę rolę, nie jest aktorką. Urodziła się w Libanie, jej matka jest Egipcjanką, a ojciec Palestyńczykiem. To moja przyjaciółka. Spotkałam ją w Paryżu, gdzie studiuje na Akademii Sztuk Pięknych oraz uczy się tańców orientalnych. Nisrine to ona. Nikt nie zagrałby lepiej tej postaci. A co możesz powiedzieć o postaci Rimy? Rima to 24-letnia, trochę nieznośna dziewczyna, która jest pomocą fryzjerską. Cicha, introwertyczna, nie jest zmysłowa i kokieteryjna jak pozostałe bohaterki. To postać, która poszukuje samej siebie. Powoli odkrywamy, że pociągają ją kobiety. Ale czy ona sama jest tego świadoma? Joanna Mkarzel, odtwórczyni tej roli, jest zupełnie różna od granej przez siebie postaci. To pewna siebie menedżerka pracująca w dużej firmie. Urzekła mnie i oczarowała swoją spontanicznością i żywiołowością. Wywiad W twoim filmie pojawiają się także starsze kobiety. Tak. To Jamale, Rose i jej obłąkana siostra Lili. Jamale przyjaźni się z dziewczętami z salonu piękności. Nie wiemy, ile ma dokładnie lat ani jakiego jest wyznania. Tak bardzo się boi tego, że się starzeje, iż usiłuje ukryć przed otoczeniem, że przechodzi menopauzę. Życie to dla niej wielkie show. Wiele kobiet w moim kraju jest w podobnej sytuacji, ponieważ siła uwodzenia odgrywa w ich życiu bardzo ważną rolę. Jamale chce zostać aktorką, bo pragnie zabłysnąć, zaistnieć i dowartościować się po tym, jak dowiedziała się, że mąż porzucił ją dla młodszej. Całe życie była oddana dzieciom i rodzinie, dlatego ta zdrada boli ją potwornie. Zupełnie inaczej toczyło się życie 65-letniej Rose. Nigdy nie wyszła za mąż, bo zajmowała się chorą psychicznie siostrą. Gdy spotyka mężczyznę, który chce z nią być, pozwala uczuciu odejść – z pewnością z poczucia obowiązku wobec siostry, ale również przez wieczne cenzurowanie samej siebie. W Libanie, gdy jesteś wdową, rozwódką lub starą panną, w pewnym wieku nie wolno ci się już zakochiwać. W przeciwnym razie stajesz się pośmiewiskiem, przynosisz wstyd ludziom z twojego otoczenia. Sihame Haddad, która gra Rose, jest gospodynią domową. Jej osobowość, poruszająca pomimo powściągliwości, natychmiast zwróciła moją uwagę. Lili, pomylona siostra Rose, jest porażająca. Skąd pojawił się pomysł na tę postać? Lili to dar niebios! Kreując tę postać, inspirowałam się historią kobiety, o której kiedyś usłyszałam. Gdy była młodą dziewczyną, zakochała się we francuskim oficerze, który po wyjeździe z Libanu pisał do niej każdego dnia. Rodzina dziewczyny ukrywała przed nią te listy. Gdy dowiedziała się o tym, było już za późno… Lili to obłąkana stara panna, która zbiera wszystko, co przypomina jej kartkę papieru. Musi mieć jakieś 85 lat. Już prawie straciłam nadzieję na znalezienie odtwórczyni tej roli, gdy w końcu w Wielki Piątek natknęłam się na nią na ulicy. Od razu wiedziałam, że to Lili, o której marzyłam. Skoro już omawiamy kolejne bohaterki twojego filmu, powiedz kilka słów o Siham. Ona jest pozornie doskonała, jest wszystkim tym, czego może pragnąć mężczyzna… Rzeczywiście, to idealny przykład wzorowej i wzorcowej kobiety. Włosy, sylwetka, ubrania... uosabia wszystko, czego mógłby pragnąć mężczyzna. Niczym z amerykańskiej reklamy lat 60. Ta pani domu i matka jest ucieleśnieniem stereotypowej i idealnej kobiety. Wkrótce jednak odkrywamy, że jest sfrustrowana przyjętą przez siebie rolą, jak zresztą wiele libańskich kobiet, które rezygnują z własnej osobowości po to, by stworzyć image, jakiego się od nich oczekuje. Coś subtelnie przyciąga ją do Rimy – z wzajemnością. Pod koniec filmu dokonuje czegoś, co może wydawać się banalne – obcina swoje długie czarne włosy, tak jakby chciała uwolnić się od ciężaru. Siham gra Sikam Fatmeh Safa, szyicka muzułmanka, która była mężatką przez 13 lat, a obecnie jest sama. Otacza ją pewna tajemniczość, której potrzebowałam dla taj postaci. Bohaterki, o których rozmawiamy, choć mają wiele uniwersalnych cech, zdają się jednak reprezentować libańską kobiecą społeczność. Czy to znaczy, że chciałaś stworzyć dzieło socjologiczne? Nie, nie chodziło mi o socjologię, a już na pewno nie chciałam „skondensować” całego libańskiego społeczeństwa w filmie. Nakręciłam ten film, bo sama sobie stawiam wiele pytań dotyczących kobiet libańskich. Obsesyjnie dbające o swój wygląd, poszukują tożsamości pomiędzy wizerunkiem kobiety Zachodu i kobiety Orientu... Kobieta libańska zawsze czuje się tak, jakby kradła własne chwile szczęścia. Musi cały czas stosować jakieś chwyty, aby żyć tak, jak chce. Błędem byłoby myśleć, że jest wolna. Podobnie jest ze mną. Chociaż jestem raczej kobietą wyemancypowaną, mam pracę, którą chcę się zajmować, w głębi czuję się podporządkowana tradycji, wychowaniu i religii. Małe dziewczynki dorastają w Libanie, słysząc najczęściej słowo „Aayib”, co oznacza „To wstyd!”, któremu towarzyszy gest grożenia palcem. Wszystko może być wstydem. Cały czas boimy się, że zrobimy coś, czego nie powinnyśmy robić. Należy poświęcić się, aby zadowolić rodziców, dzieci, męża i rodzinę. Musimy się do tego stosować na każdym etapie życia, co oczywiście nijak ma się do tego, kim chcemy być. Libańska kobieta, muzułmanka czy chrześcijanka, żyje w sprzeczności pomiędzy tym, kim jest, a tym, kim chce być, a także – kim wolno jej być. W twoim filmie kobiety ogarnięte są obsesją wyglądu, odczuwają potrzebę upiększeń i zmian. To jest rzeczywistą cechą Libanek? Ta potrzeba jest w kobietach na całym świecie. Tak mi się wydaje. Ale w Libanie jest zastraszająca. Kobiety zaczynają zmieniać swój wygląd w bardzo wczesnym wieku. Korekta nosa, ust, odsysanie tłuszczu, zmiana kształtu brwi, lifting twarzy, piersi... poprawia się dosłownie wszystko. Nie mam nic przeciwko, jeśli tylko służy to ulepszeniu. W Libanie kobiety stwo- Tekst i zdjęcia: Gutek Film Sp. z o.o., www.gutekfilm.pl rzyły swój własny model piękna, jak nigdzie na świecie – bardzo wysokie brwi, maleńki nos, wydatne usta, wysokie kości policzkowe itd. Chcemy wyglądać jak kobiety Zachodu, podporządkowane jednak naszym własnym kryteriom, nie do końca rozsądnym. A jacy są libańscy mężczyźni? Jedynym draniem jest kochanek Layale, którego twarzy nigdy nie widzimy. To świadomy wybór, bo model męża posiadającego kochankę istnieje w każdym kraju na świecie. Inni mężczyźni są tak naprawdę tacy, jakimi chcemy, żeby byli. W romantycznym policjancie zaskakująca jest jego wrażliwość. Charles, starszy pan, który zakochuje się w Rose, jest elegancki, wzruszający, a sposób, w jaki patrzy na Rose, jest pełen czułości. W rzeczywistości libańscy mężczyźni też przechodzą kryzys tożsamości. Co uznałabyś za typową cechę Libańczyków? Naśmiewanie się z samych siebie, dystans do siebie, autoironia. To sposób radzenia sobie ze wszystkim, przez co jako naród musieliśmy przejść. Choć poruszasz w swoim filmie tematy społeczne, stronisz od tematu najważniejszego dla części świata, w której żyjesz: nieustannych konfliktów zbrojnych. Gdy kręciłam „Karmel”, chciałam mówić o przyszłości, a nie patrzeć w przeszłość. Należę do pokolenia, które chce mówić o czymś innym niż wojna. Na przykład opowiedzieć o historiach miłosnych, o czymś, co jest bliższe znanym nam uczuciom i przeżyciom niż wojna. Zdarzenia wojenne wydawały się przeszłością. Były już oglądane, analizowane i oceniane, nie czułam potrzeby ich wspominania. Niestety, tydzień po zakończeniu zdjęć znowu staliśmy się świadkami dramatycznych wydarzeń. I jak zareagowałaś? Nie chciałaś niczego zmienić w swoim filmie? Gdy wybuchła wojna, właśnie zaczęłam obróbkę filmu. Miałam bardzo silne poczucie winy, zastanawiałam się, jaki sens ma w tych warunkach film o kobietach, miłości i przyjaźni. Według mnie kino powinno mieć misję i pomagać zmieniać świat. Ale co miał wnieść mój film? Miałam nawet pokusę, żeby rzucić wszystko… Ale na koniec powiedziałam sobie, że „Karmel” to jeden ze sposobów na przetrwanie wojny, na przejście przez nią, zwycięstwo i zemstę. Wyraża mój bunt i zobowiązanie. Jeśli miałabym go stworzyć raz jeszcze, byłaby to dokładnie ta sama historia. Film można oglądać w kinach. 21 Sprawy Klubowe Zobacz, jakie nagrody W Klubie Zdrowia Walmark już na dobre rozpoczął się sezon wiosenny. Mamy nadzieję, że wszyscy jego Członkowie otrzymali pełen ciekawostek poradnik o zdrowiu „Klub Zdrowia” oraz Katalog Produktów, którego oferta wzbogaciła się o nowe preparaty. Wszystkie produkty Walmark dostępne są w aptekach i sklepach zielarskich, w których otrzymają Państwo profesjonalną poradę farmaceuty. Jednak w przypadku niepełnej oferty produktów i trudności w zakupie możecie Państwo je zamówić bezpośrednio w sprzedaży wysyłkowej. 1 możesz otrzymać za Złotówki Walmark 11 5 4 17 13 Jakie nagrody możesz otrzymać 1. DVD 4.000 ZW 2. Odtwarzacz MP3 3.000 ZW 3. Blender 2.500 ZW 4. Portfel damski Batycki 2.000 ZW 5. Portfel męski Batycki 2.000 ZW 6. Szlafrok damski 1.200 ZW 7. Bluza polarowa na zamek 850 ZW 8. Komplet pościeli z flaneli 700 ZW 9. Komplet pościeli z kory 600 ZW 10. Komplet ręczników 600 ZW 11. Suszarka do włosów 500 ZW 12 Karta pre-paid 50 500 ZW 13. Torba turystyczna 350 ZW 14. Ręcznik plażowy 350 ZW 15. Karta pre-paid 30 300 ZW 16. Plecak Marsjański 300 ZW 17. Parasol 300 ZW 18. Kubek Walmark 150 ZW Zdjęcia prezentów są zdjęciami przykładowymi i mogą różnić się od prezentów, które Państwo otrzymacie, jednak ich wartość nie ulegnie zmianie. 15 7 12 nagrody Klubu Zdrowia 10 16 14 18 Jak kontaktować się z Klubem Zdrowia Walmark i zamawiać produkty? Walmark Sp. z o.o., ul. Teatralna 9, 41-200 Sosnowiec, • Członkowie Klubu Zdrowia Walmark mogą zamawiać produkty poprzez internet, wchodząc na stronę www.kzw.pl Zamówienia Kontaktować się z Klubem Zdrowia i zamawiać produkty Walmark można: Termin Realizacji Realizacja zamówienia nastąpi w ciągu 7 dni roboczych od momentu jego przyjęcia. Istnieje możliwość zamówienia przesyłki priorytetowej. Wówczas czas realizacji zamówienia będzie wynosił 4 dni robocze. • telefonicznie, dzwoniąc na numer infolinii 0 801 31 66 55 (koszt rozmowy jak za połączenie lokalne), • drogą pocztową, przesyłając wypełniony formularz zamówienia na adres: 22 3 Koszt wysyłki Do zamówienia o wartości poniżej 100 złotych należy doliczyć koszt przesyłki, którego wysokość zależy od tego, czy jest to przesyłka zwykła, czy priorytetowa. Płatność Wszystkie przesyłki płatne są przy odbiorze. Rabaty i promocje Członkowie Klubu Zdrowia Walmark mogą korzystać z rabatów Partnerów Klubu Zdrowia. Więcej informacji na kolejnych stronach czasopisma. Sprawy klubowe Program „Złotówki Walmark” Program „Złotówki Walmark” został stworzony specjalnie dla Członków Klubu Zdrowia Walmark. Polega on na zbieraniu i przesyłaniu do nas kodów kreskowych z preparatów Walmark. Za przesłane kody przyznajemy umowne punkty zwane Złotówkami Walmark, które następnie gromadzimy na indywidualnym koncie każdego Klubowicza. Po zebraniu odpowiedniej ich liczby każdy posiadacz Złotówek Walmark może je wymienić na dowolny preparat lub atrakcyjne nagrody. • Zbieranie punktów Realizując zamówienie na kwotę powyżej 300 PLN, otrzymasz w prezencie ramkę na zdjęcia! Przy zamówieniu powyżej 500 PLN torba podróżna GRATIS! Wszystkie preparaty Walmark mają na etykiecie lub kartoniku zamieszczony kod kreskowy. Każdemu kodowi odpowiada inna liczba punktów o różnej wartości. Na ostatniej stronie znajduje się tabela przedstawiająca wartość kodów. Każdy, kto chce uczestniczyć w programie, zbiera kody, nakleja je na kartkę pocztową lub wkłada do koperty i wysyła je do nas. Wszystkie kody gromadzone są przez nas do momentu otrzymania informacji o ich zamianie na nagrodę rzeczową lub preparat. Należy pamiętać o podaniu imienia i nazwiska oraz numeru członkowskiego znajdującego się na karcie członkowskiej. Aktualny stan Złotówek każdy może sprawdzić, logując się na stronie internetowej www.kzw.pl lub dzwoniąc pod numer infolinii 0 801 31 66 55. • Zamawianie nagród Nagrody można zamówić: • telefonicznie, dzwoniąc na numer infolinii 0 801 31 66 55 (koszt rozmowy jak za połączenie lokalne), • przesyłając zamówienie pocztą na adres: Walmark Sp. z o.o., ul. Teatralna 9, 41-200 Sosnowiec, • poprzez internet, wchodząc na stronę www.kzw.pl. • Odbiór nagrody Jeśli łączna wartość nagród jest niższa od uzbieranej liczby Złotówek Walmark, wówczas nadwyżka ta będzie nadal przechowywana na indywidualnym koncie Klubowicza. Wybrane nagrody zostaną dostarczone w ciągu 3 tygodni od momentu ich zamówienia. W przypadku gdy nagroda będzie przekraczała wartość Złotówek Walmark znajdujących się na Waszym koncie, nie zostanie ona wysłana. Do ceny nagrody należy doliczyć 20 ZW za opłatę pocztową. Więcej informacji o Programie „Złotówki Walmark” i Klubie Zdrowia Walmark otrzymacie Państwo, dzwoniąc na numer infolinii 0 801 31 66 55 (koszt rozmowy jak za połączenie lokalne) oraz odwiedzając stronę internetową www.kzw.pl Jeżeli jesteś już CZŁONKIEM Klubu Zdrowia Walmark, to przekaż informację swojemu PRZYJACIELOWI – aby mógł tak jak TY czerpać korzyści z członkostwa! " Formularz rejestracyjny do Klubu Zdrowia Walmark Tak, chcę przystąpić do Klubu Zdrowia Walmark Wszelkie informacje proszę przesyłać na mój adres: (prosimy o wypełnienie karty drukowanymi literami) Imię ..................................................................... Nazwisko ................................................................... Data urodzenia Kod pocztowy Ulica .................................................... Nr ............... – Miejscowość .............................................................. Telefon ................................................................ e-mail ....................................................................... Niniejszym przystępuję do Klubu Zdrowia Walmark oraz wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Walmark Sp. z o.o. z siedzibą w Sosnowcu przy ul. Teatralnej 9. Dane będą przetwarzane wyłącznie dla potrzeb związanych z moim uczestnictwem w Klubie Zdrowia Walmark, wysyłką materiałów reklamowych Walmark oraz podmiotów z nim współpracujących, jak również zostaną udostępnione firmie Walmark a.s. z siedzibą w: Třinec, Republika Czeska w celu wyprodukowania karty członkowskiej. Jednocześnie oświadczam, że udostępnienie przeze mnie adresu e-mail jest jednoznaczne z wyrażeniem zgody na otrzymywanie drogą elektroniczną informacji handlowej w rozumieniu ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną. Jest mi znane prawo dostępu do treści moich danych oraz ich poprawiania. czytelny podpis:................. 23 Krzyżówka R o z w i ą ż i w y g R a j n a g r o d ę ! Suplement diety Hasło wpisz na kartkę pocztową i prześlij na adres: Klub Zdrowia Walmark, Walmark Sp. z o.o., ul. Teatralna 9, 41-200 Sosnowiec. Pierwszych pięć osób, które nadeślą rozwiązanie krzyżówki, otrzyma od nas nagrodę w postaci preparatu Benosen® 20 tabletek. Nagrodę wyślemy pocztą. Prosimy o czytelne podanie swojego adresu oraz hasła. Jeśli nie jesteś członkiem Klubu Zdrowia Walmark, zapisz hasło na karcie zgłoszeniowej znajdującej się w czasopiśmie, naklej ją na kartkę pocztową i wyślij. 24 Rozwiązanie krzyżówki z „Klubu Zdrowia” jesień 2007 Prawidłowe hasło: Trzy kroki do kobiecości Nagrody za jej rozwiązanie otrzymują: 1. Krzysztof Makiejew, Kikół 2. Daniel Zieliński, Dąbrowa Górnicza 3. Natalia Grodzka, Bydgoszcz 4. Bożena Budziszewska, Włocławek 5. Sergiusz Rodzik, Gorzów Wielkopolski GRATULUJEMY! Apteki 100% Apteki 100% WALMARK ® pREZENTUJEMY LISTĘ APTEK I SKLEPÓW ZIELARSKICH, W KTÓRYCH DOSTĘPNA JEST PEŁNA OFERTA produktów FIRMY wALMARK® Alwernia: Apteka Centrum, ul. Gęsikowskiego 16; Andrychów: Apteka Cefarm, ul. Krakowska 83 E; Apteka, ul. Krakowska 138; Apteka Pod Białym Orłem, ul. Rynek 32; Augustów: Apteka Prywatna, Rynek Zygmunta Augusta 8; Apteka Arkadia, ul. Wierzbna 9; Apteka Prywatna, ul. 3 Maja 7; Apteka Prywatna, ul. Hoża 4; Barczewo: Apteka Góra, ul. Słowackiego 2A; Barlinek: Apteka, ul. 1 Maja 11; Bartoszyce: Zdrowie, ul. Kon. 3 Maja 13; Apteka Zdrowie, ul. Wyszyńskiego 1; Apteka Aloes, ul. Boh. Warszawy 39/1; Bełchatów: Apteka Echo, ul. Kolejowa 4; Apteka Polifarm Budryka 69; Apteka Kwiaty Polskie ul. Pl. Wolności 5; Apteka ul. Mielczarskiego 2a; Będzin: Apteka Prywatna, ul. Pokoju 32; Apteka Vilana, ul. Zbowidu 6; Biała Podlaska: Apteka, ul. Janowska 9; Białystok: Apteka Pałacowa, ul. Pałacowa 4; Farmacja Podlaska, ul. Wiejska 71/6; Farmacja Podlaska, ul. Leszczynowa 31; Farmacja Podlaska, ul. Kolejowa 9; Apteka Cefarm, ul. Sienkiewicza 71/73; Apteka Cefarm, ul. Warszawska 79; Apteka Cefarm, ul. Suraska 2; Apteka, ul. Rynek Kościuszki 18; Apteka, ul. Lipowa 20; Apteka, ul. Bohaterów Monte Casino 5; Apteka, ul. Sienkiewicza 49; Sklep Zielarsko-Medyczny, ul. Wysockiego 38; Bielawa: Apteka Pod Koroną, ul. Wolności 41; Bielsko Biała: Moja Apteka, ul. Boh. Monte Cassino 421a; Sante, ul. Listopadowa 91; Apteka Św. Barbary, ul. Michałowicza 41; Biskupiec: Panaceum, ul. Wolności 5; Błaszki: Apteka Arnika, ul. Mielczarskiego 2A; Bochnia: Apteka Remedium, ul. K. Wielkiego 13; Apteka, ul. Wojska Polskiego 5; Apteka Floris, ul. Floris 12; Sklep Zielarsko-Medyczny, ul. Kraszewskiego 13; Apteka Rynek 9, ul. Rynek 9; Apteka Remedium, pl. Kazimierza Wielkiego 3; Bogatynia: Apteka Impuls, ul. Daszyńskiego 23; Apteka Medifarm, ul. Fabryczna 2; Apteka Centrum, ul. Waryńskiego 29; Bolesławiec: Apteka Pod Klonami, ul. Grunwaldzka 3D; Borów: Apte Vita, ul. Staromiejska 2; Brenna: Apteka W Brennej, ul. Wyzwolenia 77; Brzesko: Apteka z +, ul. Browarna 5; Apteka, ul. Brzezowiecka 16; Apteka Vita, ul. Kościuszki 6; Brzeziny k. Łodzi: Apteka Magiczna, Biedronka, ul. Modrzewskiego 5A; Brzozów: Pod Ratuszem, ul. Mickiewicza 22; Bydgoszcz: „Pod Barcią”, ul. Połczyńska 3; Alba Bis, ul. Gdańska 104; Bajka, ul. Szelburg-Zarębiny 9; Tilia, ul. Szarych Szeregów 1/3;; Prima Pharma, ul. Fordońska 141; Bystrzyca Kłodzka: Apteka Bystrzycka, ul. Okrzei 12; Apteka Centralna, ul. Mickiewicza 15; Bytów: Apteka Centrum, ul. Wojska Polskiego 2; Apteka Helios, ul. Wojska Polskiego 36 E; Bukowno: Apteka Witaminka, ul. Wojska Polskiego 5; Busko Zdrój: Apteka, pl. Zwycięstwa 10;Apteka, ul. 1Maja 17; Bytom: Apteka Medialis, ul. Dolnośląska 25; Apteka Witaminka Plus, ul. Daleka, Pawilon A; Apteka Twoja, ul. Piłsudskiego 72; Apteka, ul. Moniuszki 4; Apteka ZM, ul. Dworcowa 15; Bytom Odrz.: Apteka S.C, ul. Rynek 13/14; Cedynia: Apteka Prywatna, Kościuszki 4; Chełm: Apteka „Centrum”, ul. Szpitalna 38;Apteka, ul. Szymanowskiego 9; Apteka na Gwarku, ul. Zachodnia 43; Vita Pharma, ul. Piłsudzkiego 11 A; Vita Pharma, ul. Lwowska 81; Chełm Śląski: Apteka Aronia, ul. Śląska 46; Chełmża: Zioła, ul. Strzelecka 3; Chojnice: Pod Świerkami, ul. Brzozowa 5; Apteka Nadworna, ul. Stary Rynek 7; Apteka w Szpitalu, ul. Leśna; Apteka Pod Lwem, ul. Świętopełka 16; Chorzów: Apteka Królewska Huta, ul. Wolności 13; Apteka w Kauflandzie, ul. 1 Maja 185; Chrzanów: Apteka Pod Orłem, ul. Piastowska 15; Apteka BIPI, ul. Rynek 2; Apteka Koral, ul. Trzebińska 40; Chwaszczyno: Punkt apteczny „Pani Natura”, ul. Oliwska 80; Cieszyn: Apteka Na Kubisza, ul. Kubisza 1; Apteka U Miłosiernych, ul. Londzina 1; Moja Apteka, ul. Rynek 6; CzechowiceDziedzice: Sklep Zielarsko–Medyczny, ul. Konopnickiej 5; Czeladź: Apteka Blisko Ciebie, ul. Zwycięstwa 38; Czersk: Herba, ul. Starogardzka 16; Częstochowa: Apteka Św. Wincentego, ul. Koreckiego 49; Cefarm, ul. Niepodległości 46; Apteka, ul. Brzozowa 2/8; Prywatna, ul. Bardowskiego 34; Prywatna, ul. Norwida 11/15; Apteka, ul. Niepodległości 27; Medicus, ul. NMP. 16; Prywatna, ul. Biedrzyńska 134; Prywatna, ul. Waszyngtona 20; Dr. Zdrowie, ul. Kisielewskiego 8/16; Apteka Jurajska, al. NMP 17, Apteka Remedium, ul. Kilińskiego 2/4; Prywatna, ul. Jagiellońska (Makro); Nasza Apteka, ul. Kopernika 13; Apteka pod Złotym Smokiem, ul. Główna 82; Apteka, al. Wolności 10; Apteka Św. Wincentego, ul. Koreckiego 49; Apteka Vita, ul. Gombrowicza 2; Cefarm, ul. Siedmiu Kamienic 27; Apteka Cefarm, ul. Wolności 15; Apteka Cefarm, ul. Kościuszki 7; Człuchów: Apteka Oberland, ul. Długosza 29; Apteka Nowa, ul. Sobieskiego 1; Cybinka: Apteka Strażewicz, ul. Krośnieńska 26; Darłowo: Apteka Centrum, ul. Powstańców Warszawskich; Dąbrowa Górnicza: Apteka w Kauflandzie, ul. Morcinka 2; Apteka 21, ul. Katowicka 21; Apteka Tylko Dla Orłów, ul. Korczaka 1/3; Apteka Asklepios, ul. Krasickiego1; Dębica: Apteka „W Rynku”, Rynek 29; Apteka „Melisa”, ul. Kolejowa 9; „Apteka Pod Gryfem”, ul. Kolejowa 34; Drezdenko: Apteka Millenium, ul. Piłsudskiego 39a; Działdowo: Sklep Zielarsko-Medyczny „Wrzos”, ul. Górna 1; Dzierżoniów: W Rynku, Rynek 21; Apteka Pod Murzynem, ul. Wrocławska 27; Elbląg: Apteka Dyżurująca, ul. Grunwaldzka 26;Apteka Centrum, ul. Dąbka 152; Apteka w Elblągu, ul. Żeromskiego 2; Ełk: Apteka Osak, ul. Armii Krajowej 31; Apteka Cefarm, ul. Armii Krajowej 20; Gdańsk: Apteka Pod Filarami, ul. Grunwaldzka 83; Apteka Herba, ul. Mickiewicza 1/3; Apteka 36,6, ul Hallera 167; Apteka Polska, ul. Wejhera 25; Apteka Opolska, ul. Opolska3, Apteka Zaspa, ul. Startowa 6; Apteka Na Chrzanowskiego, ul. Chrzanowskiego 38; Apteka Św. Antoniego, ul. Szeroka 21/22; Apteka Gemini, ul. Jagiellońska 44; Apteka Krzemowa, ul. Krzemowa 1; Apteka Wałowa II, ul. Gałczyńskiego 2; Apteka Mickiewicza, ul. Mickiewicza 27; Apteka Morenowa, ul. Rakoczego 17; Sklep Zielarski Aloes, ul. Cieszyńskiego 36/51; Aptecus, ul. Podwale Grodzkie1; Apteka Gemini, ul. Jagiellońska 44; Super-Pharm, ul. Złota Karczma 26; W ETC, ul. Rzeczpospolitej 33; Apteka „Rodzinna”, ul. Schuberta 102a; Apteka dla Ciebie, ul. Szczęśliwa 3; EuroApteka, ul. Kołobrzeska 41b (C.H. Alfa Centrum); Apteka „Medicur”, ul. gen. Bora-Komorowskiego 40; Apteka „Dyżurna”, ul. Kołobrzeska 32 (C.H. Real); Apteka „Manhattan”, ul. Grunwaldzka 82; Apteka „Grodzieńska”, ul. Podwale Grodzkie 8; Apteka „Rajska”, ul. Rajska 10; Gdańsk Osowa: Apteka „Spacerowa”, ul. Spacerowa 48; C.H. Geant; Gdów: Apteka Rumianek, Gdów 294; Gdynia: Apteka Batory, ul. 10 Lutego 11; Apteka Św. Mikołaja, ul. Zapolskiej 1A; Apteka 21; ul. Radtkego 49/51; Apteka Marynarska w Zatoce, ul. Dąbka 193; Apteka Nad Morzem, ul. Świętojańska 5/7; Apteka Dyżurna II, ul. Abrahama 70; Apteka Dyżurna Karwiny, ul. Chwaszczyńska; Dom Leków, ul. Świętojańska 4/8; Apteka Chylońska, ul. Chylońska 112; Apteka „Starowiejska”, ul. Starowiejska 23; Apteka „Hyperpharm”, ul. Śląska 142 (C.H. Geant); Apteka „Morska”, ul. Morska 49/55; Apteka „Dyżurna”, pl. Kaszubski 8; Apteka „Korzenna”, ul. Korzenna 19; Apteka „W Pasażu”, ul. Kcyńska 27; Apteka „Batory”, ul. 10 Lutego 11 (C.H. Batory); Apteka „Norweska”, al. Zwycięstwa 256; Pod Leszczyną, ul. Chylońska 46; Apteka w Pasażu, ul. Kcyńska 27 (Tesco); Apteka Panax, ul. Nowowiczlińska 35 (Tesco); Apteka Na Cechowej – Digipol, ul. Unruga 36; Gliwice: Apteka BIZ, ul. Dworcowa 42; Apteka Duos, ul. Stelmacha 8; Apteka Novum III, ul. Gomółki 4a; Apteka pod Radiostacją, ul. Tarnogórska 81; Apteka Pharmacon, ul. Zubrzyckiego 18; Apteka Novum, ul. Kosów 15; Apteka Staromiejska, ul. Kościuszki 31; Apteka Awicenna, ul. Dolnej Wsi 62; Apteka Helikon, ul. Łabędzka 26; Apteka Staromiejska, ul. Raciborska 15; Apteka Cito, ul. Górnych Wałów 26; Głogów: Apteka pod Koroną, ul. Jedności Robotniczej 40a, Apteka Aloes, ul. Grodzka 10; Apteka Nova, ul. Kościuszki 16a; Apteka Panaceum, ul. Wolności 30; Głowno: Apteka Konwalia, ul. Łowicka 38; Głuchołazy: Św. Wawrzyńca, ul. Rynek 26; Gniew: Apteka Kociewska, ul. Kopernika 8A ; Gniezno: Apteka Św. Wawrzyńca, ul. Bednarski Rynek 2/3a; Apteka Przy Łubieńskiego, ul Łubieńskiego 1; Goczałkowice: Pod Eskulapem, ul. Boczna 2; Goleniów: Apteka Cefarm, Słowackiego 3; Gorlice: Sklep Zielarsko-Medyczny; ul. Legionów 2; Pod Orłem, ul. Stróżowska 55; Gorzów Wielkopolski: Apteka Cito „S”, ul. Piłsudskiego 46 h; Apteka „111”, ul. Sikorskiego 111; Apteka Na Zdrowie, ul. Armii Krajowej 27d; Gostynin: Apteka Cefarm, pl. Wolności 8; Apteka Anna-Kalisoras, ul. Witosa; Góra: Apteka Vita, ul. Głogowska 1A; Góra Kalwaria: Apteka, ul. Dominikańska 2/4; Grodzisk WIkp.: Apteka Arnika, ul. Szeroka1; Grójec: Apteka, ul. Piłsudskiego 56; Grodków: Apteka Miejska, ul. Warszawska 17; Grudziądz: Twoja Apteka, ul. Południowa 8; Twoja Apteka, ul. Chełmińska 80; Herbalek, ul. Toruńska 10; Danex, ul. Sportowców 1/3; Cito, ul. Sikorskiego 18; Gryfino: Apteka „Centrum”, ul. Chrobrego 30; Gubin: Apteka przy Szpitalu, ul. Śląska 37a; Halinów: Apteka, ul. Jana Pawła II 24; Herby: Prywatna, ul. Mickiewicza 3; Inowrocław: Zioła, ul. Królowej Jadwigi 18; F.H. U ZiołaMed., ul. Wojska Polskiego 46; Iława: Apteka Nova, ul. Kopernika 3; Apteka Nova 1, ul. Sobieskiego 1/1; Istebna: Apteka Pod Kasztanami, ul. Istebna 68; Janikowo: Pod Lipami, ul. Główna 17; Janki; Apteka, Plac Szwedzki 3; Jarocin: Apteka Św. Marcina, ul. Rynek 13; Jarosław: „Medex B”, ul. Kraszewskiego 11; „Medex WS”, ul. Grunwaldzka 26; „Medex WS”, ul. Słowackiego 26; Jasło: Apteka Alba, ul. Szkolna 12; Pharmapol, ul. Staszica 17; Apteka Cefarmu Rzeszów, ul. Rynek 23; Apteka Prywatna, ul. Kołłątaja 18; Hibiskus, ul. Siemiradzkiego 6; Milenium, ul. Broniewskiego 34; Jasieniec: Apteka Zdrówko, ul. Czerska 4b; Jastrzębie Zdrój: Apteka 21, ul. Warmińska 2B; Jaworzno: Apteka „Św. Maksymiliana”, ul. Kolbego 1; Apteka 21, ul. Wojska Polskiego 2D; Apteka Centrum, ul. Sienkiewicza 10; Apteka Pharma Flos, ul. Łukaszewicza 7; Apteka Blisko Ciebie, ul. Grunwaldzka 224; Jelenia Góra: Bankowa, ul. Solna 1; Apteka Zaborze, ul. Ogińskiego 1B; Pharm Express, ul. Jana Pawła II (C.H. Tesco); Jesień: Apteka Stokłosa, ul. Powstańców Warszawskich 2; Jędrzejów: Cefarm Kielce, ul. Chrobrego 4; W Rynku, pl. Kościuszki 20; Kalwaria Zebrzydowska: Apteka Bonifratrów, ul. 3 Maja 7; Kamień Pomorski: Apteka Cefarm, ul. Dziwnowska 1; Apteka Pastylka, ul. Kopernika 26; Kartuzy: Apteka „Przy Rynku”, ul. Rynek 10; Katowice: Apteka „Centrum”, ul. Korfantego 2; Apteka SuperPharm, ul. Chorzowska 107; Apteka „Medialis”, ul. Korfantego 5; Apteka „Pod Orłem”, ul. Warszawska 6; Apteka Farmaco, ul. Ułańska 16; Apteka Pod Kwiatami, Pl. Powstańców Śl. 6; Apteka Tylko Dla Orłów, ul. Mikołowska 19/19 A; Apteka Słowiańska, ul. Zawiszy Czarnego 7A; Apteka Główna, Pl. Szewczyka 1; Apteka Centrum, ul. Piotra Skargi 6; Apteka Nova ul. Mościckiego 6; Apteka 21, ul. Reńców 30; Apteka Słoneczna, ul. Ściegiennego 45; Kazimierz Dolny: Apteka Cefarm Lublin, ul. Rynek 23; Kędzierzyn Koźle: Sklep Zielarski, ul. Damrota 32; Apteka Kozielska, ul. Kozielska 20 Melisa, ul. Judyma 4; Kępno: Pod Orłem, ul. Rynek 16; Nowa, ul. Wawrzyniaka 38; Kętrzyn: Remedium, ul. Sikorskiego 19; Kielce: Apteka, ul. Czarnowska 17; Apteka, ul. Radomska 20C; Apteka, ul. Świętokrzyska 20; Apteka, ul. Zagórska 53; Parkowa, ul. Parkowa 6; Sady, ul. Wojewódzka 2; Na Wzgórzu, ul. E. Orzeszkowej 51C; Na Rogatce, ul. Jana Pawła II 13; Apteka Parkowa 2, ul. Żytnia 14; Apteka Na Krakowskiej, ul. Krakowska 293; Sklep ZielarskoMedyczny Cefarm Kielce, ul. Jagiellońska 70; Remedium, ul. Kościuszki 7/9; Alfa, ul. Żeromskiego 20/24a; Omega, ul. Prusa 9; Sklep Zielarsko-Medyczny Melisa, ul. Piekoszowska 27; Rodzinna, ul. Orzeszkowej 55; Prywatna, ul. Wiśniowa 3; Klukowa Huta: Punkt Apteczny, ul. Wybickiego 4; Kluczbork: W Rynku, Rynek 21; Kłobuck: Pod Czerwonym Kłobukiem, ul. Częstochowska; Kłodzko: Apteka Cefarm, ul. Czeska 15; Apteka Królewska, ul. Wojska Polskiego 10; Apteka Nova, ul. Harcerzy 1; Knurów: Apteka Juventa, ul. 1 Maja 70 (C.H. Leader Price); Apteka Św. Barbary, ul. Ks. Koziełka 8; Apteka Jagiellońska, ul. K. Wielkiego 13; Kobierzyce: Apteka Super-Pharm, ul. Czekoladowa 9; Kolbuszowa: „Echinacea”, pl. Wolności 37; Koluszki: Apteka, ul. Głowackiego20; Kołobrzeg: Apteka „Corda”, ul. Koszalińska 36;Apteka Rodzinna, ul. Kupiecka 3; Konin: Apteka Śródmiejska, ul. 1 Maja 15; Apteka Arnica, ul. Kolejowa 32/4; Apteka Panaceum, ul. 11 Listopada 27; Apteka Familijna, ul. Kościelna 3; Apteka Panaceum, ul. Energetyka 6B; Konstantynów Łódzki: Apteka Astrum, ul. 19 stycznia 2; Końskie: Apteka, ul. Gimnazjalna 41; Apteka, ul. 16 stycznia 1B; Koszalin: Apteka Centralna Śródmieście, ul. Zwycięstwa 94/98;Nasza Apteka, ul. 1 Maja 2; Nasza Apteka, ul. Okulickiego 24; Apteka Zielona, ul. Śniadeckich 7B; Apteka Centralna, ul. Zwycięstwa 154; Apteka Centralna, ul. Północ, ul. Kutrzeby 14; Apteka Arnika, ul. Lechicka 23; Konstancin-Jeziorna: Apteka, ul. Wojska Polskiego 3; Apteka, ul. Piłsudskiego 15; Kościerzyna: Apteka Centrum, ul. Staszica 13; Kozienice: Cefarm Kielce, ul. Os. Pokoju bl. 6; Apteka Puls, ul. Radomska 30; Apteka ul. Lubelska 6; Apteka Centrum, ul. Warszawska 9; Apteka Rodzinna, ul. Nowy Świat 19; Kożuchów: Apteka Galenus, ul. 22 lipca 5; Kraków: Apteka Fantazja, ul. Zakopiańska 62; Apteka Janbor, ul. Kobierzyńska 100; Apteka Prywatna, ul. Ćwiklińskiej 12; Apteka Vena-Vita, ul. Dobrego Pasterza 20; Apteka Ziko, ul. Aleksandry 11; Apteka Witaminka, ul. Na Kozłówce 29; Apteka Niezapominajka, ul. Wlotowa 1; Apteka Vena- Vita, ul. Wolska1; Apteka Rumianek, ul. Wysłouchów 30A; Apteka Vena-Vita, oś. Oświecenia 33 H; Apteka Bona, ul. Beskidzka; Apteka Prywatna, ul. Św. Gertrudy 24; Apteka Prywatna, ul. Kielecka 3; Apteka Delta-Pharm, ul. Krowoderskich Zuchów 14; Apteka Victoria, ul. Lea 37; Apteka Prywatna, os. Centrum A 11; Apteka Pod Różami, Os. Centrum B 4; Apteka Prywatna, Os. Złotego Wieku; Apteka, Galeria Krakowska ul. Pawia 5; Apteka Cito-Pharm, ul. Chmielec 2; Apteka Poziomka, ul. Jerzmanowskiego 12; Apteka Rumianek, ul. Ks. Kard. Sapiehy 69; Apteka, ul. Łużycka 55; Apteka Prywatna, ul. Telimeny 31; Apteka Studencka, ul. Studencka 7; Sklep Zielarsko-Medyczny, ul. Garbarska 5; Apteka, ul. Orzechowa 1; Sklep Zielarsko-Medyczny, ul. Targowa 2; Apteka Na Ruczaju, ul. Miłkowskiego 23; Sklep ZielarskoMedyczny, ul. Orzechowa 5; Apteka Podwawelska, ul. Komandosów 21; Apteka Vena-Vita, ul. Józefińska 43; Euro Apteka, ul. Medweckiego 2, (Carrefour); Apteka Hygiea, ul. Dobrego Pasterza 87; Apteka Centrum, ul. Wieniawskiego 24; Apteka DR Zdrowie, ul. Mickiewicza 17; Apteka Libra, ul. Bora-Komorowskiego 37; Apteka Savima, ul. Lubicz 7; Apteka Hygiea, ul. Rusznikarska 14a; Apteka Prywatna, ul. Solskiego 1; Apteka Hygiea, ul. Stoczniowców 7; Apteka Prywatna, ul. Strzelecka 17; Apteka Prywatna, ul. Grzegórzecka 45; Apteka ZIKO, ul. Retoryka 23; Apteka Anthoxanthum, ul. Kuźnicy Kołłątajowskiej; Cefarm, ul. Bosaków 11; Apteka Cefarm, ul. Mikołajska 4; Cefarm, ul. Teatralna; Cefarm, ul. Andersa 6; Apteka Zdrowie, os. Handlowe; Apteka Zdrowie, os. Hutnicze3; Apteka Pod Owieczką, ul. Elsnera 3; Apteki Polskie, ul. Bieńczyka 168; Apteki 100% Walmark® nie udzielają rabatu przy zakupie preparatów 25 Apteki 100% Apteka M1, ul. Pokoju, Apteka Millenium, ul. Kruszwica 12J; Apteka Prywatna, ul. Prądnicka 4; Apteka ZIKO, ul. Bratysławska; Moja Apteka, ul. Prądnicka 4; Krasnystaw: Apteka „Na Pocztowej”, ul. Pocztowa 2; Apteka Vitamed, ul. Okrzei 25; Krosno: Apteka Centrum, ul. Kisielewskiego 2; Apteka Cefarmu Rzeszów, ul. Wojska Polskiego 41; Krzepice: Apteka, ul. Dzielna 7; Krynica: Apteka Vita, ul. Kraszewskiego 83; Apteka Melisa, ul. Piłsudzkiego 7; Apteka Vena, ul. Puławskiego 3 Krynica; Krynica Morska: Apteka Jarrari, ul. Górników 15; Kutno: Apteka Cefarm, ul. Zamoyskiego 4; Apteka Cefarm, ul. Sienkiewicza 6; Apteka Medest, ul. Mickiewicza 5; Kwidzyń: Na Zdrowie, ul. Krótka 4; Legionowo k. Warszawy: Apteka, ul. Piłsudzkiego 20; Legnica: Apteka DGA II, ul. Iwaszkiewicza 1; Apteka Melisa, ul. Złotoryjska 1; Apteka Dr. Zdrowie, ul. Piłsudskiego 84 C.H. Carrefour; Apteka Ogólnodostepna, ul. N.M.P. 12; Basztowa, ul. Chojnowska 13; Wrzos, ul. Skarbowa 8; Medyczne ABC, ul. Chojnowska 81; Medyczne ABC, al. Rzeczpospolitej 116 (C.H. Auchan); Lelów: Prywatna, ul. Partyzantów; Lębork: Apteka „Przy Browarze”, ul. Wolności 40A; Libertów: Apteka Rumianek, ul. Jana Pawła II; Libiąż: Apteka Pod Złotą Gwiazdą, ul. Głowackiego 8; Limanowa: Apteka, ul. M.B. Bolesnej 10A; Apteka Centrum, ul. Rynek 2; Apteka Nowa, ul. J. Marka 20; Lubartów: Apteka Farmazon: ul. Farna 3; Lubawa: Apteka Vita, ul. Gdańska 8A; Lubicz Górny: Apteka Plus, ul. Paderewskiego; Lubin: Vademecum, ul. Kopernika 4; Omega, ul. Jana Pawła II; Stigma, ul. Paderewskiego 101; Lublin: Apteka „Eskulap”, ul. Obywatelska 9; Apteka „Farma”, ul. Zana 19; Apteka „Terapia Activa”, ul. Niepodległości 7d/15a; Apteka „Żaro”, ul. Spółdzielczości Pracy 36; Apteka Cefarmu Lublin, ul. Krakowskie Przedmieście 49; Apteka Cefarmu Lublin, ul. Mieszka I 2; Apteka, ul. Kaprysowa 4; Apteka, ul. Krańcowa 103; Apteka, ul. Narutowicza 83; Apteka Cefarm Lublin, al. Racławickie 27; Apteka Eskulap, ul. Konrada Wallenroda 2E; Apteka „Vita”, ul. Śliwińskiego 1; Apteka Farna, ul. Korzynowej 2G;Apteka Salix, ul. Jutrzenki 10; Apteka Bellis, ul. Ametystowa 1; Apteka na Błoniach, ul. Kawaleryjska 20A; Apteka Prywatna, ul. Kruczkowskiego 14; Lubliniec: Sklep Zielarsko-Medyczny, ul. Lompy 6; Centrum, ul. Karola Miarki 15; Nova, ul. K. Mańki 21; Luboń: Apteka Przy Rynku, ul. Poniatowskiego, ul. 24; Lubsko: Apteka Opium, ul. Popławskiego 1; Apteka Mandragora, ul. Kopernika 16; Lubsza Śląska: Sklep Zielarski, ul. Lompy 25; Lwówek Śl.: Apteka Ław Chlebowych, Pl. Wolności 21; Apteka W Rynku, Pl. Wolności 19; Łapy: Apteka Vita, ul. Główna 21; Łańcut: Apteka Cefarmu Rzeszów, pl. Sobieskiego 5; Łask: Apteka Cefarm, ul. Polna 3; Apteka Witaminka 2 ul. Warszawska 65; Apteka, ul. T. Kościuszki 2; Apteka „Witaminka”, ul. M. C. Skłodowskiej 1; Łaziska Górne: Sklep ZielarskoMedyczny, ul. Wąska 4; Łazy: Apteka Radix, ul. Kościuszk 3; Łęczna: Apteka „Centrum”, ul. Górnicza1; Apteka Z-M, ul. Poznańska 17; Melisa, ul. Konopnickiej 17; Apteka Panax, ul. Staszica 19; Łomża: Apteka Cefarm, ul. Dworna 35; Apteka Acer, ul. Kazańska 2; Apteka Medica, ul. Polowa 53; Apteka Acer, al. Piłsudskiego 14A; Apteka Prywatna, ul. Dmowskiego 1C; Apteka Prywatna, ul. Małachowskiego 5; Apteka Prywatna, ul. Rządowa 12; Łosice: Apteka, ul. Joselewicza 8; Łowicz: MEDEST IV, ul. 3 maja 6; Apteka Słoneczko, ul. Stanisławskiego 27; Łódź: Apteka Placenta ul. Białostocka 7c; Apteka Dąbrówka ul. Dąbrowskiego 50; Apteka Przy Dąbrowie ul. Felińskiego 7; Apteka Galen ul. Traktorowa 61; Apteka ul. Broniewskiego 65; Ziołovita ul. Armii Krajowej 32; Apteka Medeor, ul. Maratońska 67/69; Apteka ul. Plantowa 1b; Apteka Wileńska ul. Wileńska 47; Apteka Cefarm, ul. Niciarniana 15; Passiflora, ul. Przełajowa 14; Witaminka, ul. Retkińska 106; Apteka, ul. Wyszyńskiego 107; Cefarm, ul. Bandurskiego 49; Apteka, ul. Rydla 23; Apteka Una, ul. Przędzalniana 124; Apteka, ul. Rodakowskiego 1; Olmed, ul. Brodatego 2; Apteka 21, ul. Piłsudskiego 94; Apteka 21, ul. Inżynierska 1/3; Inter-Med, ul. Piłsudskiego 155; Inter-Med, ul. Pabianicka 218; Verbena, ul. Brzechwy 5; Apteka Cefarm, ul. Elsnera 19; Apteka Cefarm, ul. Dąbrowskiego 60; Apteka Cefarm, ul. Maratońska 71; Apteka Cefarm, ul. Piotrkowska 193; Apteka Cefarm, ul. Jaracza 32; Sklep Zielarski Cefarm, ul. Legionów 62/64; Sklep Zielarski Cefarm, ul. Zielona 28; Apteka Cefarm, ul. Lutomierska 146; Apteka Cefarm, ul. Piotrkowska 67; Apteka Cefarm, pl. Wolności 2; Apteka 21, ul. Inżynierska 1/3; „Apus” Centrum Fitoterapii i Medycyny Naturalnej, ul. Marynarska 6; Apteka Dr Zdrowie, ul. Brzezińska 27/29; Apteka „Fortuna”, ul. Sierakowskiego 67a; Apteka „Familia”, ul. Lutomierska 115a; Apteka „Medica”, ul. Łagiewnicka 13/21; Apteka „Cefarm”, ul. Sporna 83; Apteka „Familijna”, ul. Pojezierska 93; Apteka „Nowa”, ul. Rydzowa 20; Apteka „Pod Słońcem”, ul. Narutowicza 6; Apteka „Pod Lipami”, ul. Wojska Polskiego 108a; Apteka Forte Vita, ul. Inflancka 45; Apteka „Trzy Korony”, ul. Nastrojowa 56; Apteka 21, ul. Piłsudskiego 94; Apteka „Cito”, ul. Żeromskiego 39; Apteka Magiczna Vitalek, ul. Ujście 4; Apteka Magiczna Czerwony Rynek, ul. Łączna 28; Apteka Magiczna Kapitol, ul. Zachodnia 81/83; Apteka Magiczna Dla Każdego, al. Piłsudskiego 14; Apteka Magiczna Instytut CZMP, ul. Rzgowska 281/289; Apteka Magiczna Panaceum, al. Kościuszki 48; Apteka Magiczna, ul. Czernika 10; Apteka Magiczna, ul. Lutomierska 1; Apteka Magiczna, ul. Łanowa 85; Łuków: Apteka „Arnica”, ul. Staropijarska 3; Apteka Cefarm Lublin, ul. Piłsudskiego 7; Apteka „ Centrum”, ul. 26 Staropijarska 8B, Apteka „Ifarm”, ul. Staropijarska 24; Malbork: Aptecus, al. Rodła 6; Apteka Malborska ul. Słowackiego 75; Michałów-Reginów: Apteka, ul. Nowodworska 21B; Mielec: Apteka Prywatna, ul. Pisarka 1B; Apteka, ul. Wolności 66A; Apteka Cefarmu Rzeszów, ul. Niepodległości 9; Pod Orłem, ul. Wolności 2a; Międzychód: Apteka Arnika, ul. 17 Stycznia 28; Międzyrzecz: Apteka Aspiryna, oś. Centrum 3; Milanówek: Apteka, ul. Piasta 30; Apteka, ul. Krakowska 10; Apteka, ul. Gradowska 3; Apteka, ul. Piłsudskiego 19; Mińsk Mazowiecki: Apteka, ul. Kościuszki 2; Mikołów: Apteka Nova, ul. Żwirki i Wigury; Mława: Apteka Pigułka, ul. Lelewela 2a; Mosina: Apteka Natura, pl. 20 Października 25; Mszana Dolna: Apteka, ul. Kolbego 14; Mysłowice: Apteka Prywatna, ul. Katowicka 75; Apteka Blisko Ciebie, ul. Mikołowska 45; Apteka Pod Orłem, ul. Gen. Ziętka 67; Apteka Staromiejska, ul. Grunwaldzka 6; Sklep Zielarsko– Medyczny, ul. Grunwaldzka 6; Apteka Recens, ul. Chopina 1; Myszków: Centrum, ul. Kwiatkowskiego 4; Myślenice: Apteka, ul. Słoneczna 3; Apteka, ul. Żwirki i Wigury 14; Namysłów: Pod Lwem, ul. Piłsudskiego 6; Pharmacja, ul. Reymonta 10; Nowa Dęba: Apteka, ul. Jana Pawła II 20; Nowa Ruda: Apteka Nowa, ul. Teatralna 11; Apteka Centrum, ul. Kłodzka 10; Nowa Sól: Sklep Bio Active, ul. 16 Maja; Nowa Wieś: Hemawitv, ul. Krakowska 10; Nowy Dwór Gdański: Apteka Nowodworska, ul. Wejhera 13; Nowy Sącz: Apteka Helena, ul. Krakowska 32: Apteka Medicorum, ul. Romanowskiego 1; Sklep Zielarski, ul. Nawojowska 3; Apteka Polnectom, ul. Nawojowska 1; Apteka Beskidzka, ul. Śniadeckich 2; Apteka Przy Moście, ul. Lwowska 17; Apteka Na Westerplatte, ul. Bat. Chłopskich 29; Nowy Targ: Sklep Zielarski, ul. Sobieskiego 8; Apteka Centrum, ul. Rynek 25; Apteka Rodzinna, ul. Długa 96; Apteka Centrum, ul. Składowa 2: Nowy Wiśnicz: Apteka Rumianek, ul. Rynek 20; Nysa: Centrum, ul. Krzywoustego 6; Apteka, ul. Piłsudskiego 12A;Apteka Super, ul. Piłsudskiego 47; Apteka Pod Basztą, ul. Wrocławska 11C; Ogrodzieniec: Apteka Prywatna, pl. Wolności 26; Oleśnica: Arnica, ul. Wileńska 14; Olkusz: Apteka POLAP, ul. Rabaszyńska 2; Apteka Prywatna, ul. Piłsudskiego 22; Apteka Prywatna, ul. Kazimierza Wielkiego 28; Olsztyn: Apteka Akacjowa, ul. Kościuszki 16/18; Sklep ZielarskoMedyczny „Wrzos”, ul. Kolejowa 13 box 51 (Hala Zatorzanka); Apteka Cefarm, ul. Dąbrowszczaków 34; Apteka Sad, Wilczyńskiego 32; Apteka Cefarm, Plac Bema 5; Apteka Cefarm, ul. Orłowicza 8A; Apteka Ginsana, ul. Grunwaldzka 15; Apteka Farmakon, ul. Kanta 1; Olsztyn k. Częstochowy: Apteka Pod Zamkiem, ul. Karlińskiego 1; Oława: Anna, ul. Żeromskiego 1 C; Opatów: Cefarm Kielce, pl. Obr. Pokoju 22; Opoczno: Apteka Cefarm, ul. Piotrkowska 7; Eskulap, ul. Wyszyńskiego 2B; Apteka Cefarm, pl. Kościuszki 9; Opole: Eurofarm, ul. Chabrów 58; Super Pharm, ul. Krakowska 45/47; „Aleje Witosa”, ul. Tarnopolska 2; Ostrołęka: Apteka Cefarm, ul. Głowackiego 37; Ostrów Mazowiecki: Apteka, ul. Armii Krajowej 4; Apteka, ul. Okrzei 3; Ostrowiec Świętokrzyski: Farmacja, ul. Jana Pawła II 7b; Apteka, ul. Polna 15; Apteka, ul. Iłżecka 85; Apteka, ul. Kopernika 29; Lekpo, ul. 11 Listopada 3g; Pachniak, ul. Rosochy 47; Ostróda: Błękitna, ul. Czarnieckiego 3A; Słoneczna, ul. Jana Pawła II 16/27; W pasażu, ul. Czarnieckiego 15; Oświęcim: Apteka Libra, ul. Dąbrowskiego 11; Apteka Multi-Vita; ul. Chemików 5; Apteka Tylko Dla Orłów, ul. Więźniów Oświęcimia 7A; Otwock: Apteka, ul. Warszawska 32; Apteka, ul. Armii Krajowej 3; Ozorków: Apteka Cefarm, ul. Lotnicza 1; Pabianice: Apteka Cefarm, ul. Wyspiańskiego 1; Apteka 21, ul. Popławska 4/20; Apteka Cefarm, ul. Orla 45/47, Apteka Cefarm, ul. Moniuszki 139; Paczków: Apteka Remedium, ul. Rynek 39; Panki: Apteka „Pod Św. Franciszkiem”, ul. Tysiąclecia 3; Pawłów: Apteka, ul. Pawłów 57; Piekary Śląskie: Apteka Zdrowit I, ul. Skłodowskiej Curie 65A; Apteka Zdrowit II, ul. Piotra Skargi 13; Apteka Zdrowit III, ul. Diamentowa 3; Piekoszów: Apteka, ul. Czarnowska 79A; Pieszyce: Apteka Pod Wielką Sową, ul. Kościuszki 4A; Pilzno: Apteka na Węgierskiej, ul. Węgierska 5; Pińczów: Aloes, pl. Wolności 25; Piotrków Trybunalski: Apteka Magiczna, ul. Szkolna 37, (C.H. Leader Price); Apteka KJRB, ul. Garbarska 10/12; Piszczac: Apteka, ul. Rynek 28; Piwniczna: Apteka Centrum, ul. Rynek 2: Płock: Apteka Płocka, ul. Miodowa 2; Apteka „Medicor”, ul. Kolegialna 30; Apteka Vita, ul. Otolińska 8; Apteka, ul. Czwartaków 22; Apteka Cefarm, ul. Wyszogrodzka 163; Apteka „Elixir”, ul. Wyszogrodzka 140/21b; Płońsk: Apteka, ul. Grunwaldzka 11a; Apteka Magiczna, ul. Moniuszki 11; Apteka, ul. Grunwaldzka 11; Apteka, ul. Wolności 27; Poczesna: Apteka Pod Św. Franciszkiem, ul. Krakowska 10; Poddębice: Apteka Pod Opatrznością ul. Pl. Kościuszki 4; Apteka Centrum ul. Pl. Kościuszki 32; Apteka Aesculap ul. Pl. Kościuszki 37; Podkowa Leśna: Apteka, ul. Brwinowska 9; Police: Apteka„Piastowska”, ul. Bankowa 26A; Polkowice: Apteka Awicenna, ul. Browarna 14; Apteka Rodzinna, ul. Rynek 20; Pomiechówek: Apteka, ul. Modlińska 18; Poniatowa: Apteka Cefarmu Lublin, ul. 3 Maja 4; Poznań: Apteka Magiczna, ul. Głogowska 118; Apteka Bursztynowa, ul. Lecha 120; Apteka Magiczna, ul. Piątkowska 87A; Apteka na Szczepankowie, ul. Skibowa 11; Apteka Na Warszawskim, ul. Łomżyńska 3; Apteka Pod Sasanką, ul. Krakowska 32/2; Apteka Centrum, ul. Głogowska 53; Apteka Rodzinna, os. Jagiellońskie 12; Apteka Panorama, ul. Górecka 30; Apteka A2, ul. Apteki 100% Walmark® nie udzielają rabatu przy zakupie preparatów Głogowska 432; Apteka Dębiecka, ul. 28 Czerwca 1956roku NR:349; Apteka Wielkopolska, ul. Serbska 42, Apteka Wielkopolska, os. Kosmonautów 104; Apteka Wielkopolska, ul. Dojazd 34; Apteka Wielkopolska, ul. 28 Czerwca1956 roku Nr: 194; Apteka Wielkopolska, os. Marysieńki 25; Apteka Wielkopolska, os. Zwycięstwa; Apteka Kresowa, ul. Stróżyńskiego 29; Praszka: Lekfarm, ul. Kościuszki 15; Apteka, Plac Grunwaldzki 1; Pruszcz Gdański: Apteka Wałowa, ul. Ks.J.Waląga4/6; Pruszków: Apteka, ul. Helenowska 20 B; Przechlewo: Apteka Panaceum, ul. Człuchowska 9; Przemyśl: „Nasza”, pl. Na Bramie 12; Apteka Prywatna, ul. Grunwaldzka 58; Pajęczno: Apteka Doktor Zdrowie, ul. Wiśniowa 26; Pszczyna: Apteka Prywatna, ul. Antessa 6; Puławy: Apteka „Fragal”, ul.Centralna 1; Apteka Cefarmu Lublin, ul. Skłodowskiej 2; Apteka, ul. Centralna 15; Pułtusk: Apteka, ul. Mickiewicza 29; Apteka, ul. Traugutta 23; Pyrzyce: Novum, ul. 1-go Maja 20; Rabka Zdrój: Sklep ZielarskoMedyczny, al. Jana Pawła II 34a; Raciąż: Apteka, ul. Mickiewicza 10; Racibórz: Apteka Pod Różami, ul. Ogrodowa 40; Apteka „Pod Różami”, ul. Opawska 33; Apteka Pod Różami – Śródmiejska, ul. Długa 21; Apteka Eskulap, ul. Rynek 12; Apteka Corda, ul. Opawska 45; Radom: Archiwex, ul. Mireckiego 14; Dr Zdrowie, ul. Grzecznarowskiego 28; Apteka Prywatna, ul. Traugutta 30; Apteka Prywatna, ul. Kolejowa 15; Apteka Prywatna, ul. Struga 52; Apteka Tochtermana1; Apteka Farmacja 24 ul. Toruńska 1/3; Apteka Kosmy i Damiana, ul. Gajowa 55; Radomsko: Apteka Pastylka, ul. Przedborska 10; Medycyna i Farmacja, ul. Żeromskiego1; Radzymin k.Warszawy: Apteka, Al. Jana Pawła II 1A; Rawa Mazowiecka: Apteka Medica, ul. Kościuszki 1; Reda: Apteka Pod Orłem, ul. Gdańska 7; Resko: Apteka na Rynku, ul. Rynek 14a; Apteka Rodzinna, ul. Obwodowa 35e/14,15; Rogów: Apteka św Antoniego, Dworcowa; Ruda Śląska: Apteka Przyjazna, ul. Kokota 172; Apteka Śląska, ul. Solidarności 9; Apteka Prywatna, ul. Makuszyńskiego 5a; Apteka Wiola, ul. Olszynowa 9; Apteka Dbaj o Zdrowie, ul. Wolności 20; Apteka pod Świętym Franciszkiem, ul. Katowicka 26; Rzepin: Apteka Panaceum, ul. Chrobrego 29; Apteka Galenika, ul. Słubicka 1a; Rzeszów: Apteka Podwisłocze, ul. Podwisłocze 30; Apteka Cefarmu Rzeszów, ul. Dąbrowskiego 60; Apteka Prywatna, ul. Warzywna 3; Sklep Zielarsko-Medyczny, ul. Gałęzowskiego 2; Apteka Prywatna, ul. Targowa 3; Sklep Zielarsko-Medyczny, ul. Chmaja 6; Apteka Prywatna, ul. Powstańców Warszawy 13 (C.H. Tesco); Apteka, ul. Piłsudskiego 34; Apteka, ul. Jagiellońska18; Apteka Panacea, ul. Jazowa 33/6; Europejska, ul. Hetmańska 23; Witaminka, ul. Jabłońskiego 3; Rodzinna, ul. Twardowskiego 2a; „Magnifikus”, ul. Słowackiego 16 (Galeria Rzeszów); Sanok: Omega, ul. Kościuszki 22; Sandomierz: Cefarm Kielce, ul. Armii Krajowej 2; Apteka, ul. Maciejowskiego 17; Cefarm Kielce, ul. Rynek 4; Sędziejowice: Apteka Cefarm ul. Wieluńska 4; Sędziszów: Apteka Prywatna, os. Na Skarpie 17; Sędziszów Małopolski: Apteka, ul. Osiedle Młodych 1; Siemianowice Śl.: Apteka KaJa, ul. Jana Pawła II 13; Siedlce: Apteka, ul. Unitów Podlaskich 11; Apteka, ul. Floriańska20; Siemiatycze: Apteka Cefarm, ul. Jana Pawła II 16; Sokółka: Apteka Cefarm, ul. 1Maja 17; Sieradz: Apteka Cefarm, al. Pokoju 7; Apteka Centrum ul. Jana Pawła II 41; Apteka Maxima ul. Ks. Popiełuszki 2; Skawina: Apteka Niebieska, ul. Popiełuszki 7; Skarżysko Kamienna: Millenium, ul. Żeromskiego 31;Apteka, ul. Sokoła 50; Apteka, ul. 1Maja 65; Apteka, ul. Sokoła 30; Przy Fontannie, ul. Norwida; Apteka Centrum, ul. Piłsudskiego 21; Apteka Prywatna, ul. Apteczna 8; Skierniewice: Apteka Cefarm, ul. Kopernika 5; Apteka Cefarm, ul. Norwida 8; Apteka św. Stanisława, ul. Św. Stanisława 4; Apteka, ul. Rynek 30; Sława: Apteka Accuratus, ul. Nowy Rynek 28; Słubice: Apteka Pharmacos, ul. Jedności Robotniczej2; Słupsk: Apteka w Lecleercu, ul .Koszalińska; Sopot: Apteka Nadmorska, ul. Grunwaldzka 64; Apteka Sopocka, al. Niepodległości 748; Sosnowiec: Apteka Prywatna, ul. Narutowicza 54; Apteka Medialis, ul. Zuzanny 20; Apteka Melisa, ul. Staszica 8b; Apteka Centrum, ul. Warszawska 10; Apteka Modrzejewska, ul. Modrzejewska 26; Apteka Na Rudnej, ul. Hallera 5; Apteka Prywatna, ul. 1 Maja 21-23; Apteka C.H. Plaza, ul. Sienkiewicza 10; Apteka Echinacea, ul. Legionów 7A; Starachowice: Apteka, ul. Miodowa 10; Prywatna, ul. Waryńskiego 6; Apteka, ul. Radomska 70; Stargard Szczeciński: Apteka Novum, ul. Reja 13; Apteka Warsfarma, ul. Szczecińska 81 (C. H. Tesco); Euroapteka, ul. Wyszyńskiego 9/2; Śródmiejska, ul. Wyszyńskiego 21; Cefarm, ul. Piłsudskiego 9; Starogard Gdański: Apteka Medpharma, ul. Jana Pawła II 7; Apteka Pod Orłem, ul. Rynek 9; Apteka „Hypernova”, al. Niepodległości 2a (C.H Hypernova); Apteka Euro, ul. Rynek 37; Stary Sącz: Apteka im. Św. Kingi, ul. Batorego 9; Staszów: Apteka, ul Złota 2; Apteka, ul. 11 Listopada 123; Stąporków: Apteka, ul. 1Maja 1; Stronie Śląskie: Apteka Irga, ul. Krótka 3; Strzałkowo: Apteka Pod Złotą Wagą, ul. Dworcowa 1; Strzegom: Królewska, al. Wojska Polskiego 2;Apteka Śląska, ul. Dąbrowskiego 2; Strzelce Kraj.: Apteka Katedralna, ul. Chrobrego 6; Strzelce Opolskie: Pod Słońcem, ul. Żeromskiego 9; Strzelin: Apteka Pod Paprocią, Rynek 8; Sulejów: Apteka Cefarm, ul. Konecka 1; Sulejówek: Apteka, ul. Bema 2N; Suwałki: Apteka Arkadia, ul. Noniewicza 12; Apteka, ul. Noniewicz 12A; Apteka Cefarm, ul. Noniewicza 48; Swarzędz: Apteka Konstancińska 3; Lekfarm, ul. Lanciego 11; Apteka, ul. Emili Plater 20; Apteka Magiczna, ul. Syta 93; Apteka Magiczna, ul. Złota 9; Apteka, al. Waszyngtona 12/14; Apteka, Plac Hallera 4; Apteka, ul. Igańska 28; Apteka, ul Targowa 72; Apteka, ul. Fieldorfa 5; Apteka, ul. Grochowska 207; Apteka, ul. Lotaryńska 48; Apteka, ul. Jasna 7; Apteka, ul. Chmielna 14; Apteka, pl. Przymierza 8; Apteka, pl. Defilad 2; Apteka, pl. Mirowski 1; Apteka, ul. Freta 13/23; Apteka, ul. Ostródzka 122; Apteka Dr Zdrowie, ul. Głębocka 15; Apteka, ul. Turmoncka 22; Apteka, ul. Żelazna 58/62; Apteka, ul. Hoża 56/58; Apteka, ul. Marszałkowska 2; Apteka, ul. Marszałkowska 28; Apteka, ul. Konstancińska 3; Apteka, ul. Powsińska 31; Apteka, ul. Wołoska 12; Apteka, ul. Domaniewska 41; Apteka, al. Wilanowska 363; Apteka, ul. Puławska 62/64; Apteka, ul. Różana 4/6; Apteka, Al. K.E.N. 36A; Apteka, Al. K.E.N. 52; Apteka, Al. Lotników 22; Apteka, Al. Niepodległości 107/109; Apteka, Ul. Belgradzka 10; Apteka, ul. Dobra 4; Apteka, ul. Emilii Plater 20; Apteka, ul. Gagarina 6; Apteka, ul. Ludna 1B; Apteka, ul. Malczewskiego 56; Apteka, ul. Olszewska 8; ul. Polnej Róży 6; Apteka, ul. Puławska 427; Apteka, ul. Sobieskiego 60; Apteka, ul. Wałbrzyska 48; Apteka, ul. Żuławskiego 4/6; Wartkowice: Apteka ul. Legionów Polskich 1; Wejherowo: Apteka Centrum, ul. I Brygady Pancernej W. P. 28; Apteka W Pastorówce, ul. Sobieskiego 237; Apteka Gdańska, ul. Kociewska 10; Apteka Bursztynowa, ul. Pucka 20; Apteka „JWB”, pl. Wejhera 3; Węgrów: Apteka, ul. 11 Listopada 13/23; Widawa: Apteka Centrum ul. Sieradzka 5; Apteka Cefarm ul. Rynek Kościuszki 11; Wieliczka: Apteka, ul. Powst. Warszawskiego 12; Apteka Wielipharm, ul. Piłsudskiego 77; Apteka Rumianek, ul. Rynek Górny 7; Wieluń: Apteka „Na Targowej”, Targowa 1; Medix Farma, ul. Staszica 46; Wieruszów: Apteka, ul. Fabryczna 4a/3; Wisła: Pod Arkadamii, pl. Hoffa; Włocławek: Adamanisa, ul. Kościuszki 13; Apteka „Szczęśliwa”, ul. Św. Antoniego 34; Witaminka, ul. Kruszyńska 17/27; Galena, ul. Kaliska 104; Włodawa: Apteka, ul. Piłsudskiego 4; Wodzisław Śląski: Apteka Vivax, ul. 26 Marca 18; Apteka +, ul. W. Jagiełły 4; Apteka ZM, ul. Kubsza 24; Wołomin k. Warszawy: Apteka Aralia, ul. Kobyłkowska 15; Apteka Pod Globusem, al. Niepodległości 17; Wrocław: Apteka Cefarm, ul. Nowowiejska 56; Radix, Bulwar Ikara 21; Apteka Vademecum, ul. Kochanowskiego 35; Apteka Valdi, ul. Dziadoszańska 29-31; Helvetia, Bulwar Ikara 20; Św. Macieja, pl. Św. Macieja 9; Pod Złotym Jeleniem, ul. Partyzantów 25; Apteka Magiczna, ul. Bezpieczna 6; Apteka Magiczna, ul. Szybowcowa; Werbena – Sklep Zielarski, ul. Komandorska 66; Francuska, ul. Zakładowa 2/4 (Leclerc); Zielona, ul. Paryska 1A; Sklep Zielarski, ul. Krucza 112; Przy pl. Hirszfelda, ul. Krucza 24; Jantarowa, ul. Gajowicka 96; Błękitna, al. Gen. Hallera 52 (C.H. Borek); Grabiszyńska, ul. Grabiszyńska 37/39; Pod Temidą, ul. Sądowa 10/12; Katedralna, ul. Sienkiewicza 54/56; Niezłe Ziółko, ul. Krzywoustego 115/116; Pod Słońcem, ul. Traugutta 121; OO. Bonifratrów, Traugutta 37/39; Werbena, ul. Świeradowska 70 (C.H. Gaj); Pod Lwami, pl. 1 Maja 7A; Września: Apteka Panaceum, ul. Sopieszyn 10; Wschowa: Apteka Remedium, ul. Kilińskiego 14; Apteka Remedium, ul. Kazimierza Wielkiego 14; Wysokie Mazowieckie: Apteka Prywatna, ul. Szpitalna 5A; Wyszków: Apteka Vera, ul. Sowińskiego 63; Zabrze: Apteka Novum II, al. Korfantego 17; Apteka Pharmacon, ul. 3 Maja 47; Apteka Pharmacon, ul. Wolności 301; Apteka Pharmacon, ul. Miarki 7; Apteka Prywatna, ul. Wolności 547; Apteka Salubris, ul. Wolności 338; Zakopane: Apteka, ul. Chramcówki 3; Sklep Zielarsko-Medyczny, ul. Krupówki 4; Apteka Sabała, ul. Krupówki 11; Sklep Zielarsko-Medyczny, ul. Gimnazjalna 5; Apteka Dorfarm, ul. Chramcówki 34; Zalewo: Apteka Błękitna, ul. Częstochowska 13; Zambrów: Apteka Prywatna, pl. Sikorskiego 2; Zawiercie: Apteka im. Pasierbińskiego, ul. 3 Maja 21; Prywatna, ul. Boh. Westerplatte 33; Ząbki k. W-wy: Apteka, ul. Skorupki 71; Ząbkowice Śląskie: Apteka Pod Złotym Smokiem, 1 Maja 17; Zduńska Wola: Apteka, Cefarm, ul. Łaska 63; Apteka „Siódemka”, ul. Getta Żydowskiego 3; Apteka „Aloes”, ul. Getta Żydowskiego 29; Apteka „Galmed”, ul. Kilińskiego 1c; Apteka „Duo Pharm”, ul. Szadkowska 26; Apteka „Hellenica”, ul. Szadkowska 25; Apteka Cefarm, ul. Kościelna 3; Zgierz: Apteka Bazylia, ul. Brazylijska 39k; Zgorzelec: Pod Akacjami, ul. Kościuszki 49; Zachodnia, ul. Iwaszkiewicza 10/14; Sklep Zielarsko-Medyczny Herbami, ul. Okrzei 7; Apteka UTIS, ul. Lubańska 11; Inter Apteka, ul. Jeleniogórska 42; Zielona Góra: Apteka Paracelsus, ul. Sikorskiego 32; Apteka Pod Orłem, ul. Stary Rynek 20; Apteka Marzanka, al. Niepodległości 12; Apteka Piastowska, ul. Anieli Krzywo 4; Apteka Auchan, ul. Batorego 128; Apteka 112, ul. Boh. Westerplatte 46; Apteka Avicenna, ul. Dolna 6; Apteka Peritus, ul. Energetyków 2; Apteka Zielona, ul. Konstruktorów 36/2; Złoczew: Apteka Cefarm, Burzenińska 4; Żagań: Apteka Europejska, ul. Naganny 21; Apteka Miejska, ul. Rynek 31/32; Żary: Apteka K. Jaskulski, ul. Buczka 12; Apteka Targowa, ul. Lotników 16; Apteka w Pasażu, ul. Moniuszki 11; Apteka Farmer, ul. Wieniawskiego 16; Żory: Apteka Staromiejska, ul. Kościuszki 1; Żukowo: Apteka „Przy Rondzie”, ul. Gdańska 40; Żuromino: Punkt Apteczny, Syberia 5; Żyrardów: Apteka, ul. Okrzei 16; Żytno: Apteka, ul. Konopnickiej 72; Żywiec: Sklep Zielarski, ul. Dworcowa 48. Apteki 100% Walmark® nie udzielają rabatu przy zakupie preparatów REKLAMA ETC, ul. Poznańska 6; Szadek: Apteka, ul. Piotrkowska 1; Apteka Szadkowska, ul. Piotrkowska 15b; Szczawno Zdrój: Apteka, ul. Łączyńskiego 44, (C.H. Tesco); Szczecin: Apteka Mandragora, ul. Goleniowska 108; Apteka Millenium, ul. Mieszka I 73; Apteka Zdrowie, ul. Milczyńska 50; Apteka Akademicka, al. Piastów 44; Cefarm, ul. Wojska Polskiego 28; Kalina, ul. Santocka 20; Pod Platanami, ul. Przyjaciół Żołnierza 14; Pigułka, ul. Legnicka 3a; Apteka Prywatna, ul. Willowa 10; Apteka Cefarmu Szczecin, ul. Piłsudskiego 19; Apteka „Pod Paprocią”, ul. Włościańska 1; „Herba Nova”, ul. Piłsudskiego 35; Apteka „Pod Wagą”, ul. Krzywoustego 7A;Bałtycka, ul. Mickiewicza 128 A; EuroApteka, ul. Milczańska 31 F; Pogodna, ul. Mickiewicza 101; Super-Pharm, ul. Wyzwolenia 18/20; Farmacja, ul. Kolejowa, ul. 3-go Maja 25/27; Magnolia, pl. Zwycięstwa 1; Przy Pętli, ul. Kwiatowa 5; Apteka Cefarm, ul. Wyzwolenia 11; Apteka Cefarm, ul.Lelewela 1; Apteka Cefarm, ul. Batalionów Chłopskich 56; Szczecin, Zdrowie-Turzyn, ul. Bohaterów Warszawy 42; Zdrowie-Manhattan, ul. Kołłątaja 1/10; Apteka w Realu, Struga; Szczekociny: Staromiejska, ul. Kościuszki 5; Centrum, ul. Kościuszki 19; Apteka Prywatna, ul. Kościelna 10; Szklarska Poręba: Eskulap, ul. 1 Maja 4; Krokus, ul. Jedności Narodowej 7; Szprotowa: Apteka Rumianek, ul. Andersa 13; Sztum: Apteka Medicus, ul. Morawskiego 1; Syców: Pod Wagą, ul. Mickiewicza 21; Śrem: Apteka Lege-Artis, ul. Chłapowskiego 5; Świdnica: Samarytanka, ul. Zamenhoffa 46; Świdnik: Apteka Cefarm, ul. Niepodległości 5; Świebodzin: Apteka Nova, pl. Wolności 6; Apteka Lemed, ul. Kilińskiego 7; Świecie: Muszyńskiego, ul. Wyszyńskiego 15; Świeradów Zdrój: Apteka Pod Izerami, ul. Nad Potokiem 1; Apteka Zdrojowa, ul. Zdrojowa 2; Świnoujście: Apteka Cefarm, ul. Konstytucji 3 Maja 10; Apteka „Novum”, ul. Plac Słowiński 5; Apteka „Vita Farm”, ul. Grunwaldzka 21; Apteka Cefarm, ul. Piłsudskiego 23; Apteka Zdrowie, Plac Słowiański 14; Tarnobrzeg: Apteka Cefarmu Kielce, ul. Sienkiewicza 38/74a; Apteka „Na Sokolej”, ul. 1 Maja 1, Apteka Cefarmu Kielce, ul. Dekutowskiego 1; Apteka Urtica, ul. Wyszyńskiego 20; Tarnowskie Góry: Apteka pod Aniołem, Rynek 5; Apteka 21, ul. Zgórska 158; Apteka Z-M, ul. Strzelecka 6; Tarnów: Apteka Polifarm, ul. Lwowska 63; Apteka Przy Platach, ul. Krakowska 53; Tczew: Apteka Apteka U Kolejarzy, ul. Pomorska 18 ; Tomaszów Mazowiecki: Apteka Cefarm, ul.Barlickiego 1; Hermes, pl. Kościuszki 9; Apteka, pl. Kościuszki 2/7; Apteka Cefarm, ul. Jerozolimska 11/15; Toruń: Apteka Super-Pharm, ul. Czerwona Droga; Apteka „Nowa”, ul. Wybickiego 47; Apteka Magiczna, ul. Reja 15 (C.H. Leader Price); Natura, ul. Wojska Polskiego 43; Super Pharm, ul. Czerwona Droga; Lukrecja, ul. Szosa Chełmińska 19/21; Bielarnia Toruńska, ul. Małe Garbary 20; Zioła, ul. Grudziądzka 34; Korczaka, ul. Łyskowskiego 29/35; Trzebiatów: Apteka Bio-Vita, ul. Rynek 32; Apteka Cefarm, ul. Wojska Polskiego 60; Trzebinia: Apteka Pod Złotą Gwiazdą, ul. Narutowicza 13; Apteka Siersza, ul. Kopalniana 4; Tuchola: Apteka Pod Lwem, ul. Warszawska 15; Turek: Apteka Vita-Farm ul. Al. Piłsudskiego 1; Tychy: Pod Arkadami, ul. Niepodległości 15; Apteka; Tyska, ul. Batorego 68/70; Uniejów: Apteka Arnica Montana ul. Orzechowa 7; Ustroń: Apteka Elba, ul. Cieszyńska 2; Ustrzyki Dolne: Apteka Melisa, ul. Rynek 20; Wałbrzych: Apteka Arnica, ul.Kusocińskiego 4 C.H. Real; Apteka Victoria, ul. Słowackiego 19a; Sklep Zielarski Herba, ul. Mieszka I 97; Warka: Apteka Prywatna, ul. Senatorska 6; Apteka ul. Wysockiego 15; Warszawa: Apteka Prywatna, ul.Izbicka 1; Apteka, ul. Stalowa 60/64; Apteka, ul. Ząbkowska 18; Apteka Prywatna, ul. V Poprzeczna 29; Apteka, ul. Skrzyneckiego 18; Apteka ul. Francuska 16; Puri-Pharma, ul. Szlenkierów 1; Apteka, ul. Filtrowa 62; Apteka, ul. Olbrachta 36/42; Apteka Hibiskus, ul. Kondratowicza 37; Apteka, ul. Cieszkowskiego 1/3; Apteka, ul. Światowida 47 lok.10; Apteka, ul. Grójecka 36; Apteka, ul. Grójecka 76; Apteka, ul. Modlińska 8; Apteka Dr. Zdrowie, pl. Piłsudskiego 1 Centrum Handlowe M1 Marki k. W-wy; Apteka, ul. Poniatowskiego 97 Zielonka k.W-wy; Apteka, ul. Modlińska 8; Super Pharm, al. Jana Pawła II 82; Lekfarm, ul. Górczewska 37; Apteka Na Bródnie, ul. Julianowska 47; Apteka, ul. Szaserów 98; Apteka, ul. Siodlarska 7; Apteka, ul. Kasprowicza 20; Apteka, ul. Kochanowskiego 19; Apteka, ul. Wrocławska 25; Apteka, ul. Dantego 5; Apteka, ul. Przy Agorze 6; Apteka, ul. Powstańców Śląskich 19; Apteka, ul. Wrocławska 21; Apteka, ul. Aspekt 79; Apteka, ul. Radarowa 4B; Apteka, ul. Sosnowskiego 11; Apteka, ul. Żeromskiego 6; Apteka, ul. Daniłowskiego 2/4; Apteka, ul. Reymonta 12; Apteka, ul. Powstańców Śląskich 106D; Apteka Magiczna ul. Lubelska 1 (DW. PKP W-wa Wsch); Apteka Remedium ul. Waszyngtona 12/1; Cefarm, pl. Hallera 9; Apteka Prywatna, ul. Igańska 28; Apteka C.H.Carrefour, ul. Targowa 72; Apteka Puri-Pharma, ul. Fieldorfa 5; Apteka Pro Medica, ul. Lotaryńska 48; Apteka Remedium, ul. Radzymińska 101/103; Apteka Międzylesie, ul. Patriotów 309A; Apteka Aralia, ul. Fieldorfa 40; Apteka Duo-Pharm, ul. Biskupia 48; Apteka Farmazon, ul. Abrahama 12; Apteka Prywatna ul. Frenkla 15; Apteka Cefarm ul. Ostrobramska 75c; Apteka Przy Szembeka, ul. Grochowska 128; Apteka Dr Zdrowie ul. Jubilerska 1/3; Apteka Blufarm ul. Konopacka 20; Apteka Marcinkowscy, ul. Grochowska 234/240; Apteka Super-Pharm, ul. Ostrobramska 75c; Apteka, ul. Waszyngtona 45/51; Apteka Całodobowa, ul. Niepodległości 107; Super Pharm, ul. Wołoska 12; Apteka Pod Zegarami, ul. Hoża 58/60; Apteka Pinia, ul. ŁÓDŹ Apteka KWIATY POLSKIE al. Kościuszki 41 (róg A. Struga) 90-418 Łódź 0-42 632-87-31 ŁÓDŹ Apteka PLAC REYMONTA (wejście od pl. Reymonta) ul. Piotrkowska 286 93-034 Łódź 0-42 683-22-77 PABIANICE Apteka ZIELONA GÓRKA ul. Zamkowa 58 95-200 Pabianice 0-42 215-22-99 ZGIERZ Apteka ZGIERSKA ul. 1 Maja 4 95-100 Zgierz 0-42 715-07-57 ZELÓW Apteka ALPA pl. Dąbrowskiego 17 Zelów 0-44 634-15-62 BEŁCHATÓW Apteka KWIATY POLSKIE pl. Wolności 5 97-400 Bełchatów 0-44 632-10-14 0-44 632-25-81 PIOTRKÓW TRYBUNALSKI Apteka KWIATY POLSKIE ul. Sienkiewicza 19 97-300 Piotrków Trybunalski 0-44 732-19-05 0-44 732-19-06 SIERADZ Apteka KWIATY POLSKIE al. Grunwaldzka 1B 98-200 Sieradz 0-43 822-39-46 PODDĘBICE Apteka KWIATY POLSKIE ul. Zielona 2A 99-200 Poddębice tel. 043 678 20 01 Apteki udzielają 5% rabatu na preparaty Walmark Partnerzy Partnerzy KLUBU ZDROWIA WALMARK „Natura” Sklep zielarsko-medyczny ul. Rynek 12, 43-150 Bieruń tel. 032/216 40 92 10% rabatu na preparaty firmy WALMARK APUS Centrum Fitoterapii i Medycyny Naturalnej Sklep zielarsko-medyczny ul. Marynarska 6a, 91-803 Łódź tel./fax 042/640 68 84 10% rabatu na preparaty firmy WALMARK APteka prywatna ul. Krańcowa 103, 20-320 Lublin Apteka vena-VITA ul. Józefińska 43, 31-534 Kraków 10% rabatu na preparaty firmy WALMARK 10% rabatu na preparaty firmy WALMARK Apteka VIVAX ul. 26 Marca 18, 44-300 Wodzisław Śląski 10% rabatu na preparaty firmy WALMARK 28 Apteka Pod Arkadami plac Bogumiła Hoffa 10, 43-460 Wisła tel. 033/855 24 10 10% rabatu na preparaty firmy WALMARK zostań partnerem klubu zdrowia walmark zostań partnerem klubu zdrowia walmark Kontakt: 032/294 94 58 [email protected] Kontakt: 032/294 94 58 [email protected] Partnerzy Partnerzy KLUBU ZDROWIA WALMARK APTEKA RODZINNA Apteka PRZY AKADEMII ul. Schuberta 102a, Gdańsk ul. Skłodowskiej 3a, Gdańsk 5% rabatu na preparaty firmy WALMARK 5% rabatu na preparaty firmy WALMARK Apteka KLINICZNA Apteka STOCZNIOWA ul. Kliniczna 1, Gdańsk ul. Jana z Kolna 22/26, Gdańsk 5% rabatu na preparaty firmy WALMARK 5% rabatu na preparaty firmy WALMARK APTEKA RADIX Sklep Herba-VIT s.c. Mieteń K. i M. ul. Bulwar Ikara 21, 54-130 Wrocław ul. Płocka 17, 01-231 Warszawa 5% rabatu na preparaty firmy WALMARK 5% rabatu na preparaty firmy WALMARK Zielarnia Toruńska Apteka KWIATY POLSKIE ul. Małe Garbary 20, Toruń 5% rabatu na preparaty firmy WALMARK APTEKA PASSIFLORA ul. Przełajowa 14, 94-044 Łódź tel. 042/640 40 01, fax 042/640 40 43 Prowadzimy sprzedaż wysyłkową www.apteka.hg.pl 5% rabatu na preparaty firmy WALMARK Sklep zielarskomedyczny arnika ul. Conrada 15a, paw. 19, 01-922 Warszawa, tel. 022/864 99 16 5% rabatu na preparaty firmy WALMARK al. Kościuszki 41, 90-418 Łódź tel. 042/632 87 31 5% rabatu na preparaty firmy WALMARK APTEKA FAMILIJNA s.c. ul. Piłsudskiego 16, 42-400 Zawiercie 5% rabatu na preparaty firmy WALMARK APTEKA w parku Plac Wolności 15, 97-400 Bełchatów tel. 044/632 25 00 5% rabatu na preparaty firmy WALMARK zostań partnerem klubu zdrowia walmark zostań partnerem klubu zdrowia walmark Kontakt: 032/294 94 58 [email protected] Kontakt: 032/294 94 58 [email protected] 29 Partnerzy Partnerzy KLUBU ZDROWIA WALMARK zostań partnerem klubu zdrowia walmark e 10 % n ko a ra sm us b et łu at yc g u zn i Kontakt: 032/294 94 58 [email protected] 30 Na hasło „Klub Zdrowia” 5% rabatu na doręczenie kwiatów na terenie całego kraju! RABAT 10% PO OKAZANIU KARTY CZ£ONKOWSKIEJ DLA CZ£ONKÓW KLUBU ZDROWIA WALMARK WE WSZYSTKICH SALONACH FIRMOWYCH SKLEPY FIRMOWE BATYCKI WARSZAWA UL. ZGODA 9, WARSZAWA UL. OSTROBRAMSKA 75C, C.H. PROMENADA, KRAKÓW RYNEK G£ÓWNY 13 TABELA PRODUKTÓW Koszt zamówienia ZW ZW za dokonany zakup Liczba sztuk w opakowaniu Numer kodowy Panthenol Forte™ 5% Body Milk 200 ml 1101 – 23 Panthenol Forte™ 5% Body & Hair Gel 100 ml 1102 – 17 Panthenol Forte™ 6% Cream 30 g 1103 – 12 Panthenol Forte™ 6% Spray 150 ml 1104 – Panthenol Forte™ 3% Baby Lotion 200 ml 1105 – Nazwa preparatu Koszt zamówienia ZW ZW za dokonany zakup Liczba sztuk w opakowaniu Numer kodowy Prostenal® 50 kaps. 224 510 41 Prostenal® 90 kaps. 229 718 57 Prostenal® Perfect 30 kaps. 240 398 32 0 Prostenal® Perfect 60 kaps. 241 730 58 20 Clarinol™ CLA 1000 30 kaps. 236 373 30 Clarinol™ CLA 1000 60 kaps. 246 556 44 Nazwa preparatu ALTERMED – PANTHENOL FORTE™ ALTERMED – BABY Altermed® Baby Face Cream 30 g 1201 – 10 GinkoPrim 30 tabl. 247 178 14 Altermed® Baby Body Cream 130 ml 1202 – 19 GinkoPrim 60 tabl. 225 257 21 Altermed® Baby Powder Cream 100 ml 1203 – 18 GinkoPrim 90 tabl. 242 342 27 Altermed® Baby Winter Cream 30 g 1204 – 14 Denoxinal® Walmark 30 tabl. 242 288 23 Denoxinal® Walmark 60 tabl. 243 471 38 65 ml 401 126 10 Viaderm 30 kaps. 244 271 22 Viaderm 50 kaps. 245 376 30 ZDROWY UŚMIECH Santoin - pasta do zębów WITAMINY Beta Karoten 6 mg 30 kaps. 001 117 9 Beta Karoten 6 mg 100 kaps. 002 229 18 Witamina C 600 mg Activ 30 tabl. 238 159 13 Benosen® 20 tabl. 248 185 15 Permen® 30 tabl. 249 510 41 Dialevel® 30 tabl. 250 288 23 Mabelle® 30 tabl. 251 282 23 Mabelle® 60 tabl. 252 384 31 Marsjanki Imunactiv - od 7 lat o smaku pomarańczowym 30 past. 601 179 14 Marsjanki Imunactiv - od 7 lat o smaku pomarańczowym 100 past. 602 381 30 Marsjanki Imunactiv - od 7 lat o smaku truskawkowym 30 past. 603 179 14 Marsjanki Imunactiv - od 7 lat o smaku truskawkowym 100 past. 604 381 30 Marsjanki z oligosacharydami od 4 lat o smaku owoców leśnych 30 past. 605 – 14 9 Marsjanki z oligosacharydami od 4 lat o smaku owoców leśnych 100 past. 606 381 30 Marsjanki z oligosacharydami od 4 lat o smaku morelowym 30 past. 607 179 14 Marsjanki z oligosacharydami od 4 lat o smaku morelowym 100 past. 608 381 30 Marsjanki z oligosacharydami od 4 lat o smaku zielonego jabłka 30 past. 612 179 14 Marsjanki z oligosacharydami od 4 lat o smaku zielonego jabłka 100 past. 613 381 30 MINERAŁY I PIERWIASTKI ŚLADOWE Wapń-Magnez-Cynk 30 tabl. 101 147 12 Wapń-Magnez-Cynk 100 tabl. 102 304 24 WMC Wapń + Witamina D3 30 kaps. 110 Cynk 10 mg 30 tabl. 103 – 90 13 7 Cynk 10 mg 100 tabl. 104 238 19 Kelp - 0,15 mg jodu 50 tabl. 105 136 11 Kelp - 0,15 mg jodu 100 tabl. 113 226 18 Chrom organiczny 30 µg 30 tabl. 106 76 6 Chrom organiczny Forte 200 µg 30 tabl. 107 135 11 Selen 50 µg 30 tabl. 108 157 13 Selen 50 µg 100 tabl. 111 223 18 Selezin ACE 30 tabl. 237 254 20 Magnez 200 mg 30 tabl. 109 – LINIA SPECJALNA Chromdiet 100 tabl. 201 258 41 Energy Q10 Spektrum - multiwitamina 30 tabl. 203 166 13 9 Spektrum Witaminy dla całej rodziny 30 tabl. 239 116 Betabronz 30 kaps. 204 – Betabronz 60 kaps. 246 – 24 Betabronz® Activ 30 kaps. 250 268 21 18 LINIA DLA DZIECI Betabronz® Activ 60 kaps. 251 368 29 Koenzym Q10 10 mg + Karnityna 50 mg 30 kaps. 206 400 32 Cholestop 30 tabl. 208 – 25 Marsjanki Bobaski 30 sasz. 610 186 15 Vitamulki - multiwitamina dla dzieci - od 4 lat o smaku owocowym 30 tabl. 609 127 10 Dinusie - witamina C 45 mg - od 4 lat o smaku owocowym 30 tabl. 611 117 9 Vitavision 30 tabl. 209 277 22 Vitavision 60 tabl. 210 367 29 ArthoStop® koktajl cytrynowy 280 g 215 – 30 ArthoStop® koktajl truskawkowy 280 g 214 – 30 ArthroStop® Classic 40 tabl. 234 265 21 ArthroStop® Classic 60 tabl. 235 292 23 ArthroStop® PLUS 30 tabl. 216 259 21 ArthroStop® PLUS 60 tabl. 217 375 30 PRODUKTY POCHODZENIA NATURALNEGO Chrząstka rekina 740 mg 30 kaps. 701 359 29 Chrząstka rekina 740 mg 100 kaps. 702 675 54 Koenzym Q 10 - 10 mg 30 kaps. 704 189 15 Koenzym Q 10 - 15 mg 30 kaps. 703 252 20 ArthroStop® PLUS 100 tabl. 218 485 39 ArthroStop® Liqiud 400 ml 219 – 28 Koenzym Q 10 - 30 mg 30 kaps. 705 318 25 ArthroStop® krem 100 ml 220 259 21 Koenzym Q 10 - 60 mg 30 kaps. 717 439 35 ArthroStop® RAPID 60 tabl. 230 385 31 Spirulina 500 mg 30 tabl. 706 208 17 ArthroStop® RAPID 90 tabl. 231 538 43 Guarana 800 mg 30 tabl. 707 234 19 ArthroStop® RAPID 180 tabl. 233 831 66 Guarana 800 mg 100 tabl. 708 – 36 Varixinal® 30 tabl. 226 283 23 Lecytyna Forte 1200 mg 37 kaps. 712 172 14 Varixinal® 60 tabl. 228 439 35 Lecytyna Forte 1200 mg 74 kaps. 713 255 20 30 kaps. 714 93 7 715 175 14 Varixinal® 90 tabl. 227 540 43 Czosnek ekstrakt Urinal Walmark 30 kaps. 222 251 20 Błonnik 750 mg 30 tabl. Urinal Walmark 60 kaps. 228 385 31 Błonnik 750 mg 100 tabl. 716 293 23 Urinal Walmark 90 kaps. 221 – 41 Błonnik Complex 30 tabl. 718 226 18 Prostenal® 30 kaps. 223 376 30 Wiesiołek dwuletni 500 mg 30 kaps. 719 200 16 Tabelę nagród rzeczowych znajdą Państwo na stronie 22 ważna Od 01.09.2007 do 30.09.2008
