Zdrowe Przepisy
Transkrypt
Zdrowe Przepisy
http://www.mojekgw.pl 29 maj 2016 Zdrowe Przepisy Na prośbę koleżanki z KGW Podolsze, dzielimy się kilkoma zdrowymi przepisami.Dzisiaj polecamy sałatki. Sałatka owocowo - jogurtowa 15 dag chudego sera twarogowego 1 gruszka 2 jabłka małe lub 1 duże 1 opakowanie śliwek suszonych lub innych owoców suszonych 1 mały jogurt naturalny lub grecki kilka łuskanych orzechów włoskich sok z cytryny Jabłka i gruszki obrać, pokroić w ćwiartki, usunąć gniazda nasienne, pokroic w plasterki, skropić sokiem z cytryny. Śliwki pokroić drobno, ser w cienkie słupki . Wszystkie składniki delikatnie wymieszać, polać jogurtem, posypać uprażonymi orzechami Sałatka szpinakowa z szynką 1/2 opakowania szpinaku świeżego 1 czerwona cebula ok 15 dag szynki konserwowej 2 łyżki oliwy 1 łyżka musztardy 1 ząbek czosnku 1/2 małego słoiczka kukurydzy konserwowej minikolby 1 łyżka soku z cytryny Szpinak umyć i rozdrobnić. Cebulę pokroić w krążki, szynkę w paseczki, kolby kukurydzy części. Sok z cytryny wymieszać z oliwą, musztardą i przeciśniętym czosnkiem. Połączyć wszystkie składniki Jeśli ktoś lubi więcej sosu,można dorobić drugą porcję i serwować ją w specjalnym pojemniku Irena K. z Koło Gospodyń Wiejskich w Kiełczówce