pobierz
Transkrypt
pobierz
TEMAT LEKCJI: KSZTAŁTOWANIE SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ POPRZEZ ĆWICZENIA W OBWODZIE STACYJNYM Z WYKORZYSTANIEM PRZEDMIOTÓW NIEKONWENCJONALNYCH. KLASA: V - liczba ćwiczących 20 PRZYBORY: Skakanki, piłki tenisowe, materace, piłki gimnastyczne, pachołki, kreda. UMIEJĘTNOŚCI: Poprawa ogólnej sprawności fizycznej uczniów. Żonglowanie piłkami tenisowymi. Utrzymanie równowagi na dużej piłce gimnastycznej. Skoki na skakance. WIADOMOŚCI: Nauczyciel przekazuje uczniom wiadomości dotyczące zdrowego odżywiania. Uczniowie mają świadomość jaką pracę wykonali na zajęciach wychowania fizycznego. MOTORYCZNOŚĆ: Kształtowanie zręczności poprzez żonglowanie piłkami tenisowymi. Kształtowanie szybkości poprzez szybkie poruszanie się po kopercie. Poprawa zwinności poprzez szybkie poruszanie sie po ponumerowanych kołach. Poprawa skoczności poprzez skoki przez skakankę. Praca nad koordynacją ruchową poprzez ćwiczenia na piłce gimnastycznej. PODEJMOWANE CZYNNOŚCI CZĘŚĆ WSTĘPNA OPIS ZADAŃ, USTAWIEŃ CZAS Zbiórka, sprawdzenie obecności oraz gotowości do zajęć. 2 min CZYNNOŚCI ORGANIZACYJNE ZABAWA OŻYWIAJĄCA ROZGRZEWKA "PRZYJACIEL" JEDNA OSOBA PROBUJĘ ZŁAPAĆ KOLEJNĄ. PO ZŁAPANIU STAJĄ SIĘ PRZYJACIÓŁMI I CHWYTAJĄSIĘ ZA DŁONIE, W TEJ POZYCJI ŁAPIĄ KOLEJNĄ. ZŁAPANA OSOBA DOCHODZI DO PRZYJACIÓŁ. ZABAWA KOŃCZY SIĘ WTEDY KIEDY ZOSTANIE 1 OSOBA NIE ZŁAPANA. Uczniowie ćwiczenia rozpoczynają w parach (Jedna osoba z pary wykonuje ćwiczenia kształtujące - zgodnie z poleceniem nauczyciela, druga osoba z pary wykonuje ćwiczenia stabilizujące staw kolanowy i skokowy - te ćwiczenia odbywają się na materacach ustawionych na końcu sali.) Uczniowie wykonują następujące ćwiczenia kształtujące: - bieg truchtem - krążenia ramion w przód - naprzemianstronne - krążenia ramion w tył - naprzemianstronne - obustronne krążenia ramion w przód - obustronne krążenia ramion w tył - skip A - skip C - krok skrzyżny - krok odstawno - dostawny -bieg z obrotem Ćwiczenia stabilizujące: - polegają na odbiciu się obunóż od podłoża i wylądowaniu na materacu raz na lewej, raz na prawej nodze. Po wylądowaniu następuję przytrzymanie trwające 5 sekund. 3 min 7 min CZĘŚĆ GŁÓWNA "GRUPOWY OBWÓD ĆWICZEBNY" ZRĘCZNOŚĆ UCZNIOWIE INSTRUOWANI PRZEZ NAUCZYCIELA POMAGAJĄ W ROZSTAWIENIU ODPOWIEDNIEGO SPRZĘTU NA WYZNACZONE MIEJSCA. NASTĘPNIE NASTĘPUJE OBJAŚNIENIE ĆWICZEŃ NA KAŻDEJ STACJI. 3 min 1. Uczniowie mają za zadanie żonglowanie 3 piłkami tenisowymi. Starają się żonglować przez cały czas do momentu gwizdka. Kiedy jednak piłki spadną - uczniowie podnoszą je i bawią się dalej. Razem Pojemnik z piłkami ZWINNOŚĆ 2. Uczniowie mają wykonywać jak najszybciej przejście po oznakowanych kołach z "jeżem" na głowie. Przejście wykonują od 1 do 9. 4 9 3 1 KOORDYNAJCJA RUCHOWA 5 2 8 6 7 3. Ćwiczenia z zastosowaniem piłek gimnastycznych. Zadaniem uczniów jest wykonanie leżenia przodem na piłce. (w drugiej serii siad na piłce). 23min SZYBKOŚĆ SKOCZNOŚĆ 4. Uczniowie wykonują jak najszybciej bieg po kopercie x2 koperta jest wyznaczona z pachołków. Za każdym razem omijamy pachołki. 5. Uczniowie wykonują dowolne skoki przez skakankę. Uczniowie powyższy obwód wykonują dwukrotnie . Czas pracy na jednym stanowisku wynosi 90 s. czas na przejście na następną stację to 30s. Po jednym obwodzie 1,5 minuty przerwy. Po zakończeniu ćwiczeń uczniowie pod nadzorem nauczyciela odkładają sprzęt na miejsce. 2 min CZĘŚĆ KOŃCOWA USPOKOJENIE ORGANIZMU Z JEDNOCZESNYM PRZKAZANIEM WIEDZY DOTYCZĄCEJ ZDROWEGO ODŻYWIANIA PODSUMOWANIE ZAJĘĆ UCZNIOWIE DO USPOKOJENIA ORGANIZMU WYKORZYSTUJĄ PIŁKI GIMNASTYCZNE. LEŻĄC NA PLECACH NOGI MAJĄ UŁOŻONE NA PIŁCE JEDNOCZEŚNIE SŁUCHAJĄ CO PRZYGOTOWAŁ DLA NICH NAUCZYCIEL Z INFORMACJI DOTYCZĄCEJ ZDROWEGO ODŻYWIANIA. 3 min Zbiórka, rozmowa na temat zaangażowania na zajęciach. Nauczyciel mówi o pracy jaką uczniowie wykonali. Uczniowie wypowiadają sie na temat lekcji. Podziękowanie za zajęcia, pożegnanie. 2 min