doctutaj - Cozadzien
download 
Reklamacja Transkrypt
tutaj - Cozadzien
BEZPŁATNY DLA RADOMIA I REGIONU nakład 10 000 tygodnik ISSN 1895-8451 NR 547 PIĄTEK – CZWARTEK 5 – 11 SIERPNIA 2016 r e k l a ma przymierzalnia żyrandoli wybierasz trzy przymierzasz w domu te, które Ci nie pasują, oddajesz Radom, ul. Toruńska 9 ( (48) 363 65 40 www.mirat.com.pl Fotel papieża na Kapturze Fot. Roksana Chalabry W numerze To był festiwal w dechę! „Festiwal w dechę!”, który w niedzielę odbył się na stadionie sportowym w Rzeczniowie, zgromadził tłumy. To nowa formuła imprezy znanej wcześniej jako „Festiwal promocji i lansu – Ściernisko”. Na scenie pojawili się nie tylko lokalni tancerze i wokaliści, ale także zaproszone zespoły. Imprezie towarzyszył jarmark rozmaitości, promujący lokalne wyroby. str. 4 Zrób wakacje swojej psychice Możesz nie mieć w portfelu nawet złotówki, a na koncie „górki”. Nie musisz mieć rezerwacji. I tak możesz się wybrać na psychiczne wakacje. Powiemy ci, jak to zrobić. str. 7 Cerrad Czarni trenuje str. 5 Cerrad Czarni Radom rozpoczęli przygotowania do zbliżającego się sezonu PlusLigi. Przez pierwszy miesiąc zawodnicy będą trenować dwa razy dziennie, sparingi rozpoczną dopiero we wrześniu. str. 11 rekla ma piątek – CZWARTEK 5-11 SIERPNIA 2016 www.7dni.radom.pl aktualności Piątek, 5 sierpnia „Wędrówka” w Elektrowni. Ma zowieckie Centrum Sztuki Współczesnej „Elektrownia” zaprasza o godz. 14 na wernisaż wystawy Aleksandry Szczodry „Wędrówka”. klimaty znane z najlepszych światowych festiwali. Ponadto za konsolą zaprezentują się Wojtass i Thomee D. Początek imprezy o godz. 21. Wstęp na wydarzenie od 17 lat. Sobota, 6 sierpnia Kino po zmroku. Po zmroku w muszli w parku Kościuszki rozpocznie się projekcja filmu „Niezniszczalni 3” w reżyserii Patricka Hughesa. Przeboje PRL-u. O godz. 17 w mu szli koncertowej w parku Kościuszki rozpocznie się koncert „Przeboje PRL-u” w wykonaniu artystów scen krakowskich. Siódma edycja Golden Circle. Przyszedł czas na kolejną imprezę z cyklu Golden Circle. Na posiadaczy specjalnych złotych kart w klubie Archiwum czekać będzie mnóstwo atrakcji i promocji. Początek o godz. 21. Wstęp 17+. Koncert E-Maill w Explosion. Wystąpi zespół E-Maill. W skład grupy wchodzą Krzysztof i Klaudiusz. Na pewno podczas tej imprezy nie zabranie takich przebojów, jak „Fiesta Latina”, „Ciebie chcę” i „Letni szał”. Koncert nakręcać będzie DJ Yooshi. Start – godz. 21. Wstęp 10 zł. D J H o t Lady w Lemonie. Niesamowita kobieta zagości w Radomiu – DJ Hot Lady! Podczas swojego występu artystka zaprezentuje Niedziela, 7 sierpnia Spotkajmy się na rynku. Przez lata plenerowe, wakacyjne koncerty odbywały się na ul. Żeromskiego. W tym roku cykl został przeniesiony na rynek. W pierwszym koncercie – o godz. 19 – wystąpi Mezo z zespołem. Wtorek, 9 sierpnia Taniec pod gwiazdami. Radomski Klub Środowisk Twórczych i Galeria „Łaźnia” zapraszają do muszli w parku Kościuszki na kolejny Radomki Taniec Pod Gwiazdami. Początek o godz. 18. Jeśli chcesz, by „7 Dni”, Radio Rekord FM, portal cozadzien.pl, portal SuperHit.pl i sieć radomskich ekranów LED-owych RadomLed patronowały wydarzeniu kulturalnemu, które organizujesz, pisały o nim i mówiły, napisz: kgó[email protected]. KAMIL GÓRSKI r e k l ama Co Za Jazda! wyrusza do Jastrzębi Już w niedzielę, 14 sierpnia czwarta rowerowa wyprawa z cyklu „Co Za Jazda!”. W długi weekend wybierzemy się do Jastrzębi! Będzie to jedna z krótszych tras w tegorocznej edycji „Co Za Jazdy!”. Paweł – nasz prowadzący i autor bloga „Rowerem za grosze” przygotował trasę tak, aby każdy znalazł w niej coś dla siebie. Spotykamy się o godz. 10.15 na parkingu przy sklepie Aldik (ul. 11 Listopada). Wyruszamy o godz. 10.30 i ulicami Chrobrego i Mieszka I wyjeżdżamy z miasta. Wyznaczoną trasą pojedziemy w stronę gminy Jastrzębia, gdzie czekać na Was będzie ognisko z poczęstunkiem oraz niespodzianki ufundowane przez naszych sponsorów: Salon Oświetleniowy „Mirat”, ADAT – centrum brukarstwa, Decathlon Radom i Fightsports.pl – odżywki i suplementy. O pyszny prowiant dbają niezawodni jak zawsze: Zakłady Mięsne Czapla z Jedlińska, Rustykalna – piekarnia rzemieślnicza i supermarket Aldik. Jak się zapisać na „Co Za Jazdę!”? Bardzo prosto. Trzeba wysłać SMS o treści „jazda.jastrzebia.imienazwisko” na nr 7248. Koszt SMS-a to 2,46 zł brutto. SMS-a zwrotnego, który przyjdzie chwilę po rejestracji, należy zachować do kontroli podczas zbiórki przed wyjazdem. Koniecznie więc zabierzcie na „Co Za Jazdę!” telefon komórkowy. Ważne – wysłanie jednego SMS-a uprawnia do Fot. Adam Hildebrandt 2 skorzystania przez jedną osobę z wycieczki i poczęstunku. Można jednak z tego samego numeru telefonu zarejestrować na wyprawę „Co Za Jazda!”, np. kilku członków rodziny czy przyjaciół. 1 SMS = 1 uczestnik. Na SMS-owe zgłoszenia czekamy do soboty, 13 sierpnia do godz.10. Cały dochód z SMS-ów Radomska Grupa Mediowa przeznaczy na cele charytatywne. „Co Za Jazda!” wyruszy tylko wtedy, gdy będzie ładna pogoda. Gdyby padał deszcz i warunki pogodowe były bardzo niekorzystne, przełożymy wycieczkę o tydzień – na 21 sierpnia (SMS-y zachowują ważność). Oczywiście jesteśmy pewni, że niczego nie będziemy przekładać, a pogoda będzie idealna! W końcu to „Co Za Jazda!”. Krzysztof Witek SPONSORZY 5$'20 PATRONI GMINA JASTRZĘBIA ORGANIZATORZY FM 106.2 FM 106.2 FM 106.2 106.2 FM rodzime radio TYGODNIK SUPER HIT TYGODNIK TYGODNIK TYGODNIK tygodnik SUPER rodzime radio rodzime rodzime radio radio bezpłatny tygodnik dla radomia i regionu Redaktor naczelny: Maciej Dobrowolski Szefowa newsroomu Radomskiej Grupy Mediowej: Aneta Pawłowska-Krać Kierownik redakcji: Iwona Kaczmarska Dziennikarze: Roksana Chalabry, Katarzyna Skowron, Krzysztof Domagała, Adam Hildebrandt, Wojciech Wójcikowski Projekt graficzny: 7 Dni Skład: Kamil Stachowicz Nakład: 10 tys. egzemplarzy Redakcja nie ponosi odpowiedzialoności za treść reklam i ogłoszeń Wydawca: Radomska Grupa Mediowa Sp. z o.o., ul. Okulickiego 39, 26–600 Radom Druk: ODDI Poland Spółka z o.o.; Kamień, ul. Radomska 2, 26-800 Białobrzegi issn 1895–8451 Radom, ul. Okulickiego 39; II p.; tel./faks 48 312 13 44 Reklama „7 Dni”, Radio Rekord, CoZaDzień.pl, RadomLed – ekrany ledowe : tel. 519 119 513, 48 360 25 25 [email protected] [email protected] www.7dni.radom.pl piątek – CZWARTEK 5-11 SIERPNIA 2016 Adam Suliga został 1 sierpnia nowym prezesem Fabryki Broni „Łucznik”. Zastąpił na tym stanowisku Edwarda Migala, który funkcję tę pełnił od stycznia 2015 roku. „Kluczowymi wyzwaniami, jakie stoją przed nowym prezesem, jest zwiększenie mocy produkcyjnych Fabryki w celu zabezpieczenia realizacji zamówień zarówno na potrzeby Sił Zbrojnych, jak również zamówień pochodzących z rynków zagranicznych oraz rynku cywilnego. Niezwykle istotnym zadaniem będzie wprowadzenie na uzbrojenie nowych produktów wojskowych, a także przygotowanie nowej oferty na rynki cywilne” – czytamy w komunikacie Fabryki Broni. Adam Suliga jest absolwentem Wydziału Elektrycznego Politechniki Warszawskiej i podyplomowych studiów menedżerskich z zakresu zarządzania, a także podyplomowych studiów z zakresu ochrony środowiska. Od początku pracy zawodowej związany z energetyką i mechaniką. W latach 1984-1993 pracował jako inżynier w radomskich i kieleckich zakładach energetycznych, pełniąc m.in. funkcje programisty pracy systemów elektroenergetycznych oraz projektanta linii elektroenergetycznych; w Lipsku i Berlinie w Niemczech również pracował w obszarze inwestycji elektroenergetycznych i telekomunikacyjnych. W latach 1994-2006 specjalizował się w zakresie zarządzania jakością w firmach produkcyjnych i usługowych. Nowy prezes FB przez osiem lat był wiceprezesem Radkomu. W kwietniu 2015 rada nadzorcza odwołała go ze stanowiska. RCh Siedziba sądów gotowa wcześniej? Na budowie nowej siedziby radomskich sądów trwają prace wykończeniowe. Jeszcze w sierpniu mają być ogłoszone przetargi na wyposażenie obiektu. « Roksana Chalabry Umowa z Rosa-Budem przewiduje, że inwestycja przy ul. Warszawskiej zakończy się w połowie maja 2017 roku. – Jest szansa, że prace zakończą się już we wrześniu tego roku. Do zrobienia zostało niewiele – mówi Joanna Kaczmarek-Kęsik, rzecznik Sądu Okręgowego w Radomiu. – W tej chwili pomieszczenia są malowane; kładzie się posadzki i wykładziny. Robotnicy montują instalacje teleinformatyczne i przeciwpożarowe oraz wentylację w pomieszczeniach sanitarnych. Na zewnątrz trzeba zainstalować ławki i stojaki na rowery. Ponadto będą ustawiane szafy w archiwum, instalowane bramki sprawdzające przy wejściu. Zamontowane będą również urządzenia rentgenowskie do prześwietlania bagaży. Przed głównym wejściem do budynku stanie pomnik Temidy. Postument już czeka. r e k l ama Budowa nowej siedziby sądów rozpoczęła się jesienią 2012 roku 3 Nowy przystanek na Prędocinku Od soboty, 6 sierpnia zostanie uruchomiony nowy przystanek przy ul. Armii Ludowej. Jak informuje Miejski Zarząd Dróg i Komunikacji, na Prędocinku zostanie uruchomiony przystanek Armii Ludowej/ Młodzianowska 02, zlokalizowany w zatoce przy przebudowanym skrzyżowaniu tych ulic. Będzie obowiązywał dla autobusów linii 4, 9, 21 i 25 – w stronę pętli os. Prędocinek. Na Idalinie przystanek Idalińska/ Wiertnicza 01, zlokalizowany między ulicami Borową i Wiertniczą (w stronę Wyścigowej), zostanie przeniesiony za skrzyżowanie z Wiertniczą. Będzie obowiązywał dla autobusów linii 3 i 20 (dla drugiej dopiero po przywróceniu kursowania od 1 września). Zlikwidowany zostanie natomiast przystanek Wiertnicza/ Idalińska, zlokalizowany przed skrzyżowaniem z Idalińską, obowiązujący dotychczas wyłącznie dla autobusów linii 3. ct Alarm nam się popsuł 1 sierpnia o godz. 17 w Radomiu nie rozległ się dźwięk syren alarmowych. System ostrzegania po prostu się zepsuł. Fot. Michał Sołśnia Zmiana prezesa w Fabryce Broni aktualności W sierpniu wymiar sprawiedliwości planuje ogłosić przetargi na dostawę sprzętu biurowego i komputerowego. – Dopiero po jego nabyciu i ustawieniu będzie można mówić o przeprowadzce. Odbędzie się ona w pierwszym lub drugim kwartale 2017 roku – informuje Joanna Kaczmarek-Kęsik. W nowej siedzibie sądu przy ul. Warszawskiej znajdą się 33 klimatyzowane sale rozpraw, pokoje narad dla sądu, pokoje dla świadków, pomieszczenia chronione szybami kuloodpornymi dla niebezpiecznych przestępców, administracja, archiwa i specjalne sale do przesłuchań nieletnich. Będą tu także dwa tzw. węzły dla zatrzymanych, które pozwolą w bezpieczny sposób przeprowadzać zatrzymanych na salę roz- praw. Nie zabraknie nowoczesnych instalacji i systemów dozoru. Przewidziano też parking na ponad 150 miejsc, w tym dla osób niepełnosprawnych. Przypomnijmy: budowa nowej siedziby sądu rejonowego i wydziałów karnych sądu okręgowego ruszyła w październiku 2012 roku. Pierwszym wykonawcą był Polbud z Bielska Podlaskiego. Na początku budowa przebiegała wzorowo; w połowie kwietnia 2014 roku budynek był gotowy w stanie surowym. Ale prace przerwano, bo wykonawca miał problemy finansowe. Prace zostały wznowione po ogłoszeniu nowego przetargu, w lipcu 2014, i wyłonieniu zwycięzcy. Rosa-Bud za dokończenie budowy zażądał 40 mln 449 tys. zł. rekla ma Od kilku lat w rocznicę wybuchu powstania warszawskiego nie tylko w stolicy rozlega się dźwięk syren alarmowych. – Dlaczego tym razem godzina „W” nie została zaakcentowana? – zastanawiali się radomianie. – Podjęto wszelkie czynności w celu uruchomienia Systemu Wczesnego Ostrzegania i Alarmowania. Przyczyny awarii nie są w tej chwili znane – informował we wtorek Janusz Kalinowski z biura prasowego magistratu. – System był serwisowany w kwietniu, a w czerwcu syreny zostały włączone. Próba wypadła pomyślnie. System posiada także opcję automatycznej samokontroli, która jest przeprowadzana co 24 godziny. Ostatni test także nie ujawnił żadnej usterki. Centrala systemu zapisuje informacje o wszystkich operacjach. Raport z 1 sierpnia informuje o włączeniu syren. Magistrat przeprosił mieszkańców Radomia za „niezrealizowanie tego ważnego elementu obchodów rocznicy wybuchu Powstania Warszawskiego. Jest to dla nas tym bardziej przykre, że zależało nam, by tegoroczne obchody miały szczególnie podniosły charakter”. ct rekla ma 4 WOKÓŁ NAS www.7dni.radom.pl piątek – CZWARTEK 5-11 SIERPNIA 2016 To był festiwal w dechę! „Festiwal w dechę!”, który w niedzielę odbył się na stadionie sportowym w Rzeczniowie, zgromadził tłumy. To nowa formuła imprezy znanej wcześniej jako „Festiwal promocji i lansu – Ściernisko”. Na scenie pojawili się nie tylko lokalni tancerze i wokaliści, ale także zaproszone zespoły. Imprezie towarzyszył jarmark rozmaitości, promujący lokalne wyroby. Roksana Chalabry Zdjęcia: Joanna Gołąbek – Imprezy tego typu odbywały się w Rzeczniowie już wcześniej, ale pod inną nazwą. Przez sześć poprzednich lat był to „Festiwal promocji i lansu - Ściernisko”. Jednak nasza gmina przez ostatnie lata bardzo się rozwinęła i nazwa „Ściernisko” nie pasuje już do tego poziomu. Postanowiliśmy zmienić ją na bardziej nowoczesną i pasującą do koncepcji rozwoju gminy – mówi Karol Burek, wójt gminy Rzeczniów. - Liczba uczestników przerosła nasze oczekiwania. Jest mnóstwo gości, stoisk wystawowych i reklamowych, stowarzyszeń i organizacji pozarządowych, wesołe miasteczko oraz ogródki gastronomiczne. Bawiłem się świetnie. Bardzo się cieszę, że mogłem naszym gościom zaoferować taką imprezę. To bardzo budujące widzieć, jak świetnie się bawią. Podczas festiwalu nie zabrakło występów taneczno-wokalnych. Na scenie mogliśmy zobaczyć Grupę Artystyczną „Pegaz”, chór „Rzeczniowiacy”, dzieci i młodzież z teatrzyku „Pegaz” czy występ podopiecznych Środowiskowego Domu Samopomocy w Podkońcach. Potem odbyły się koncerty zespołów Krystal Summer, Pozytywka oraz Młodzi i Piękna. To właśnie podczas wieczornych koncertów rozpoczęła się prawdziwa zabawa na dechach, a gorącej atmosfery nie ostudził nawet deszcz. Imprezie „Festiwal w dechę! Zabujaj się w Rzeczniowie” towarzyszył jarmark rozmaitości, promujący lokalne wyroby i regionalną twórczość. Na stoiskach prezentowano m.in. potrawy, miody i rękodzieło. Nie zabrakło również emocji dla miłośników motoryzacji, dla których zorganizowane zostało spotkanie z klubem motocyklowym Trzy Korony Iłża i MotoLipsko. Podczas festiwalu odbyła się także charytatywna zbiórka pieniędzy i plastikowych nakrętek. Patronem medialnym wydarzenia była Radomska Grupa Mediowa, a imprezę prowadzili znani z porannego pasma „Obudź się” w Radiu Rekord FM – Sylwia Pysiak i Kamil Górski. www.7dni.radom.pl piątek – CZWARTEK 5-11 SIERPNIA 2016 Tylko w dwóch miejscach w powiecie radomskim można się kąpać – to Pionki i Iłża. Na Borkach obowiązuje zakaz kąpieli zarówno przy ul. Krasickiego, jaki i przy Bulwarowej. Na terenie Radomia i powiatu radomskiego tylko trzech organizatorów (z Radomia, Pionek i Iłży) zgłosiło miejsca do kąpieli. Jak na razie Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna dopuściła dwa – w Pionkach przy ul. Polnej oraz w Iłży przy ul. Orła Białego. W Radomiu sanepid wydał komunikat o zakazie kąpieli przy ul. Krasickiego i Bulwarowej. Woda jest zanieczyszczona i może stanowić zagrożenie dla kąpiących się tam osób. – Od 29 czerwca obowiązuje zakaz kąpieli na Borkach. Wizualnie woda ta nie nadaje się do kąpieli. Barwa wody jest nieakceptowalna. Kąpanie lub zachłyśnięcie się taką wodą może spowodować wystąpienie chorób, odczynów alergicznych czy zatruć pokarmowych – mówi Małgorzata Gregorczyk, rzecznik sanepidu. Przypomnijmy: organizator miejsca wykorzystywanego do kąpieli jest zobowiązany przed rozpoczęciem sezonu wykonać badanie wody. Ponadto w sezonie musi codziennie sprawdzać jakość wody wizualnie. – Jeżeli woda wizualnie nie spełnia wymagań, zgłasza to do nas. My wydajemy komunikat o zakazie kąpieli – tłumaczy Gregorczyk. – Ponadto w okresie kąpieliskowym organizator ma obowiązek oprócz wizualnego badania sprawdzić wodę pod względem mikrobiologicznym przynajmniej raz. KS 5 Fotel papieża na Kapturze Fotel, na którym papież Franciszek siedział podczas spotkania z wolontariuszami podczas Światowych Dni Młodzieży w Krakowie, trafił do kościoła pw. Matki Bożej Częstochowskiej na Kapturze. – Traktujemy to jako nagrodę za naszą wytężoną pracę i zaangażowanie w organizację ŚDM – mówi ks. Wiesław Lenartowicz, proboszcz parafii. Roksana Chalabry Konieczność zaprojektowania fotela, na którym podczas spotkania z wolontariuszami w krakowskiej Tauron Arenie będzie siedział Ojciec Święty, pojawiła się w trakcie dopinania kwestii organizacyjnych. Swoje propozycje zgłosiło kilka rad Rycerzy Kolumba, ale to projekt radomski uznano za najlepszy. – Ponieważ poza sceną przygotowano apartament dla papieża, zamówiliśmy dwa fotele, identyczne. Ten drugi stanął właśnie w apartamencie – mówi ks. Wiesław Lenartowicz, proboszcz parafii pw. Matki Bożej Częstochowskiej i kapelan radomskich Rycerzy Kolumba. – Projekt fotela nawiązuje do wzoru bocznych części naszych kościelnych ław. Szkic jest mojego pomysłu, ale powstał we współpracy ze stolarzami. Do szkicu zostało dołożone logo oraz hasło ŚDM „Błogosławieni miłosierni”. Fotel został zabrany zaraz po zakończeniu ŚDM i zaniesiony do autokaru. – Nie mogliśmy czekać, aż scena zostanie rozebrana – śmieje się ks. Lenartowicz. – Ten drugi trafi do Rycerzy Kolumba w Stanach Zjednoczonych. To wyjątkowa okazja, choć my traktujemy to jako pewnego rodzaju nagrodę za całe zaangażowanie i trud, jaki włożyliśmy w przygotowanie Światowych Dni Mło- dzieży. To była wytężona praca i zaangażowanie wielu osób. W organizację ŚDM w Krakowie zaangażowanych było 120 Rycerzy Kolumba z całej Polski; połowę z nich stanowili wolontariusze z radomskiej parafii. Rycerze Kolumba w Radomiu działają już od 10 lat. W przygotowaniu tegorocznych Światowych Dni Młodzieży wzięło udział kilkadziesiąt osób. – Na krakowskiej Tauron Arenie pracowaliśmy razem z amerykańskimi Rycerzami Kolumba, tworząc centrum ewangelizacyjne dla młodzieży anglojęzycznej. Pracowaliśmy także na stadionie Cracovii, gdzie w polskich katechezach uczestniczyło kilkanaście tysięcy osób. Także fot. autor Kąpiel (nie)wzbroniona aktualności w centrum powołaniowym, gdzie można było zapoznać się z działalnością wszelkich zakonów i zgromadzeń katolickich. Rycerze pracowali ponadto w namiocie adoracji – tłumaczy ks. Lenartowicz. Rycerze Kolumba włączyli się również w akcję „Bilet dla brata”, która polegała na zbiórce funduszy na dofinansowanie przyjazdu młodych chrześcijan z terenu byłych republik radzieckich na ŚDM w Krakowie. Fundusze na ten cel zostały zebrane m.in. poprzez licytacje, ofiary od parafian czy organizację czterech koncertów. – Postanowiliśmy wesprzeć osoby z Ukrainy, ale takie, które bez naszej pomocy finansowej nie mogłyby wziąć udziału w ŚDM. Udało się nawiązać kontakt z ordynariuszem z Charkowa i Zaporoża. Początkowo mieliśmy gościć 52 osoby, ale okazało się, że część, która mieszka na terenie okupowanym, ma dokumenty Republiki Donieckiej. Oficjalnie nie ma takiego kraju, więc nie mogli uzyskać wizy do Polski. Ostatecznie przyjechały 42 osoby – mówi proboszcz parafii MBCz. Wkrótce radomianie będą mogli zobaczyć, jak prezentuje się mebel, na którym podczas ŚDM siedział papież Franciszek. – W sobotę fotel zostanie przeniesiony z sali Rycerzy Kolumba do prezbiterium – mówi ks. Lenartowicz. – Nasz kościół jest nadal w trakcie budowy; trwają prace wykończeniowe m.in. przy posadzkach i uzupełnianiu wyposażenia świątyni. Po ich zakończeniu fotel na stałe zostanie wkomponowany w przestrzeń prezbiterium. Kiedy to nastąpi, zależy od funduszy. reklama Największy portal radomia i ziemi radomskiej 6 piątek – CZWARTEK 5-11 SIERPNIA 2016 www.7dni.radom.pl PORADNIKOWO Zmień styl życia na zdrowie Chcę być fit! – takie deklaracje słychać wśród Polek coraz częściej. Ćwiczymy, aby zachować piękną sylwetkę, wzmocnić kondycję i poprawić ogólny stan zdrowia. Wprawdzie wielu osobom sport kojarzy się z ogromnym wysiłkiem, ale przecież nasza aktywność nie musi przypominać ćwiczeń zawodowych sportowców – ma być gwarancją zdrowia. W grupie raźniej Myślisz, żeby zacząć działać, ale nie wiesz, czy wystarczy ci zapału? Wytrwać w postanowieniach samodzielnie jest o wiele trudniej niż w grupie. Dlatego znajdź przynajmniej jednego sprzymierzeńca, z którym będziecie nawzajem pozytywnie nakręcać się do działania, dzielić bolączkami, radami i osiąganymi rezultatami. Nawet jeśli nie masz nikogo takiego w pobliżu, nie martw się – z pomocą przychodzą dziś nowe technologie. Wystarczy założyć grupę dyskusyjną, na przykład na jednym z portali społecznościowych; to doskonały sposób, by wymieniać się zdjęciami, planami treningowymi i ćwiczeniami nawet ze znajomymi, którzy mieszkają na drugim końcu świata. Proś o pomoc Zdecydowałaś już, że chcesz schudnąć lub po prostu zdrowiej żyć? To świetnie, bo to znaczy, że za tobą ten pierwszy, najważniejszy krok. Czas na postawienie kolejnych, co jednak wcale nie jest takie proste, gdy działa się na własną rękę, bo w ten sposób można wyrządzić sobie więcej szkody niż pożytku. – Przyczyn otyłości, ciągle powracającej nadwagi czy złego samopoczucia może być wiele. Dlatego żeby skutecznie im przeciwdziałać, należy najpierw poznać źródło problemu, a następnie znaleźć indywidualnie dopasowane remedium – zwraca uwagę dr n. med. Patrycja Wachowska-Kelly, lekarz prowadzący pacjentów otyłych w szpitalu Medicover. Lekarze podkreślają, że redukcja zbyt wysokiej masy ciała to złożony i długofalowy proces, którym trzeba zająć się kompleksowo, biorąc pod uwagę zarówno stan fizyczny, jak i psychiczny, a także predyspozycje genetyczne. – Dlatego dziś leczenie otyłości nie opiera się już tylko na konsultacjach z dietetykiem. Nasi pacjenci mają też do dyspozycji innych specjalistów: psychologa żywienia, bariatrę, a nawet indywidualnego trenera. Takie wsparcie pozwala zrzucić zbędne kilogramy skutecznie i bezpiecznie dla zdrowia, a jednocześnie zminimalizować ryzyko wystąpienia efektu jo-jo – tłumaczy dr Wachowska-Kelly ze Szpitala Medicover. Przygotuj się Jeśli nie chcesz, aby zapał do działania zgasł już po kilku dniach, najpierw dobrze przygotuj się do tej zmiany. Po pierwsze datę jej startu ustal tak, aby przypadała wtedy, kiedy w perspektywie przynajmniej trzech najbliższych tygodni nie masz zaplanowanych dużych uroczystości czy świąt, podczas których ciężko będzie odmówić sobie słodkości czy niezdrowych dań. Dodatkowo daj przyjemności z zaplanowanej zmiany już podczas jej trwania, a nie tylko obsesyjnie czekać na pierwsze widoczne efekty. Takie nastawienie pozwoli ci podejść do nowych wyzwań z podwójnym zapałem, a cały proces wpłynie pozytywnie nie tylko na twoją kondycję fizyczną, ale i psychiczną. Zapisuj Fot. Internet Przekonajmy się, jak zachować dobrą formę i w pełni sprawne stawy podczas wysiłku. sobie około tygodnia na to, aby opróżnić lodówkę i kuchenne szafki z tych produktów, które w twojej diecie są niedozwolone. Nie namawiamy cię ani do ich wyrzucania, ani do najadania się „na zapas” – najlepiej po prostu je rozdać. Następnie wybierz się na zakupy i kup jedynie te rzeczy, których potrzebujesz do przygotowania posiłków na najbliższe kilka dni w oparciu o nowy jadłospis. Takie przygotowania sprawią, że rezygnacja z niezdrowych przekąsek będzie dużo łatwiejsza, bo po prostu nie będzie ich pod ręką. Cukier wcale nie krzepi Nadmierne spożycie cukru jest zjawiskiem niekorzystnym dla zdrowia. Cukier tuczy, kradnie z organizmu ważną witaminę B1, ponadto odpowiedzialny jest za cukrzyce, arteriosklerozę, osłabienie odporności organizmu i próchnice. Mimo to udowodniono, że cukier jest głównym czynnikiem powodującym próchnicę zębów. Nadmierne spożycie cukru powoduje nadwagę. Usuniecie go z diety leczy objawy cukrzycy, raka i chorób serca. wywołuje destrukcyjne zachowania, trudności w uczeniu się i łatwość zapominania. Jest również czynnikiem inicjującym niewydolność układu autoimmunologicznego i immunologicznego, co kończy się takimi chorobami, jak artretyzm, alergia i astma. Cukier zakłóca również równowagę hormonalną i wspomaga wzrost komórek rakowych. Nadmierne spożywanie cukru prowadzi do uzależnienia. Nawyk ten powstaje już w wieku niemowlęcym. Musimy pamiętać, że nadmierna ilość cukru może prowadzić do względnych niedoborów białek, składników mineralnych i witamin z grupy B oraz do zaburzeń przewodu pokarmowego. Wyizolowany cukier zaburza procesy regulujące naturalny poziom glukozy we krwi. Gdy zjadamy słodkie ciastko czy pijemy słodki napój, nasze zęby jako pierwsze stykają się z cukrem. Osad tworzony na zębach jest doskonałą pożywką dla mikrobów, które atakują szkliwo. Roztwory cukru silnie podrażniają również błony śluzowe wyściełające żołądek i dwunastnicę; sprzyja to powstawaniu wrzodów. Aby strawić cukier, organizm pożycza witaminy z grupy B, wapń, magnez czy chrom z innych pokarmów. Fot. Internet Ludzie nie mogą się utrzymać przy życiu na diecie cukrowej. Przykładem tego są rozbitkowie, którzy przez dziewięć dni jedli wyłącznie cukier i pili rum. W 1793 roku wydarzył się wypadek – rozbił się statek wiozący ładunek cukru. Przeżyło pięciu marynarzy. Jedynym pożywieniem, jakie mieli, był cukier i rum. Po uratowaniu rozbitków i przeprowadzeniu badań okazało się, że byli w stanie wyniszczenia spowodowanego głodem. Wypadek ten dał początek badaniom nad cukrem i jego wpływem na nasz organizm. Zainspirował też wybitnego francuskiego filozofa F. Magendiego. Magendie zaczął przeprowadzać eksperymenty i badania na zwierzętach (głównie na psach) pod kątem wpływu cukru na organizm. Wyniki jego prac zostały opublikowane w 1816 roku. Wszystkie psy, które karmiono pokarmami opartymi na cukrze lub oleju z oliwek i wodzie, zdechły. Ten eksperyment uświadomił przemysłowi cukrowniczemu, jakie cukier niesie zagrożenie dla naszego zdrowia. Od tego czasu przeznaczał on miliony dolarów i zatrudniał najbardziej znane autorytety, które by za otrzymane pieniądze znalazły jakiś dowód, nawet pseudonaukowy, obalający teorię, że cukier szkodzi. Cukier może spowodować hipoglikemię i nadwagę prowadzące do cukrzycy i otyłości, zarówno u osób dorosłych, jak i u dzieci. Cukier wypłukuje z organizmu sole mineralne i witaminy, podnosi ciśnienie krwi, poziom trójglicerydów i złego cholesterolu (LDL), zwiększając ryzyko zawału serca. To właśnie cukier powoduje, że umysł dziecka ma kłopoty z uczeniem się i skupieniem uwagi. A tak często pozwalamy dzieciom na jedzenie słodkich batoników czy ciasteczek…. Zarówno u dzieci, jak i u dorosłych cukier Fit.pl Łącz przyjemne z pożytecznym Zmiana trybu życia na zdrowszy to nie tylko restrykcyjna dieta i mordercze ćwiczenia. Planując swoją metamorfozę, zadbaj o to, aby znalazło się w niej miejsce także na małe przyjemności takie, jak wizyty w salonie kosmetycznym, gdzie poddasz się relaksującemu i ujędrniającemu masażowi, grill z przyjaciółmi, na którym królować będą warzywa i zdrowe koktajle czy zakupy, podczas których wybierzesz piękne stroje do ćwiczeń czy nowe sportowe buty. Postaraj się czerpać jak najwięcej Pamięć ludzka bywa wybiórcza – w szczególności, gdy chodzi o małe grzeszki. Często zdarza się, że choć jesteśmy na diecie, to tu skubniemy mały kawałek ciasta, tam sięgniemy po kosteczkę czekolady. Tymczasem, jak wskazują badania, wystarczy spożywać zaledwie 100 kcal dzienne więcej, niż potrzebuje nasz organizmu, by w ciągu roku przytyć nawet 5 kg! Dlatego też bez względu na to, czy jesz jabłko czy czekoladowego batona, wszystko skrupulatnie zapisuj. Tylko tak systematycznie prowadzony dziennik pozwoli ci naprawdę poznać i kontrolować twoje nawyki żywieniowe, a w konsekwencji zmienić te przyzwyczajenia, które ci nie służą. – Taki dziennik to również cenne źródło wiedzy na temat pacjenta dla dietetyka i lekarzy. Na jego podstawie możemy bowiem przede wszystkim stwierdzić, gdzie popełnia on ewentualne błędy, ale także - analizując najczęściej wybierane smaki - ułożyć zdrowy jadłospis dopasowany nie tylko do indywidualnych potrzeb organizmu i stylu życia, ale też kulinarnego gustu. To również zwiększa szanse na wytrwanie na diecie – mówi lekarz internista dr Patrycja Wachowska-Kelly ze szpitala Medicover. Fit.pl Dlaczego mam tyle siniaków? Siniaki przytrafiają się każdemu z nas. Niektórym jednak wystarczy nawet lekkie uderzenie, by na ich skórze pojawiła się śliwkowa plama. Przyczyny powstawania siniaków. Sam siniak to jeszcze nie powód, by wszczynać alarm. Wpływ na ich łatwiejsze powstawanie może mieć otyłość, leki rozrzedzające krew (np. aspiryna), niektóre suplementy diety (np. olej z wątroby rekina) lub niedobory witamin C, K, B12 i kwasu foliowego. Czasem niewielkie siniaki pojawiają się u intensywnie ćwiczących osób i seniorów. Związek z ich powstawaniem może mieć także alkohol. I nie chodzi tu o uderzenie w coś w stanie upojenia. Naukowcy udowodnili, że alkohol rozrzedza krew i zmniejsza ilość witaminy C. Kiedy siniaki powinny martwić? Naczynka krwionośne łatwiej ulegają uszkodzeniu u kobiet. Dlatego są one bardziej narażone na powstawanie siniaków. Jednak gdy powstają wskutek niewielkiego uderzenia lub niewielkiego uścisku, mogą być oznaką zaburzeń krzepnięcia krwi. Wtedy najlepiej odwiedzić lekarza i opowiedzieć mu o swoich problemach. Warto też udać się na wizytę, jeśli po czterech tygodniach od uderzenia siniak wciąż jest widoczny, a wcześniej - gdy sprawia duży ból. Siniaki pojawiające się zupełnie bez powodu mogą być także jednym z objawów białaczki lub niedokrwistości aplastycznej. Jak przyśpieszyć gojenie siniaka? Małe siniaki znikną samoczynnie po 7-10 dniach. Przy bardziej rozległych czas gojenia się wydłuża, dlatego warto wtedy uśmierzyć ból i przyśpieszyć wchłonięcie. Od razu po uderzeniu ulgę mogą przynieść zimne kompresy. Okładamy nimi obolałe miejsce. Na drugi dzień pomocny będzie ciepły kompres, który rozszerzy naczynia krwionośne i przyśpieszy wchłanianie. W aptece dostępne są też leki na siniaki, które przyśpieszają gojenie. Farmaceutka z pewnością pomoże dobrać odpowiedni z bogatej oferty. Profilaktycznie możemy także wzmocnić naczynia krwionośne stosując preparaty zawierające witaminę C i rutynę. Chirurgiczne usuwanie siniaków. Jeśli krwiak powstał wskutek poważniejszego urazu (np. złamania), jest duży i bolący, można udać się do chirurga, który oceni stan krwiaka i zdecyduje, czy potrzebny jest zabieg. Jeśli tak, nakłuje siniaka, odciągnie część krwi i oczyści miejsce. Po kilku godzinach krew krzepnie, dzięki czemu szybciej się wchłonie, a krwiak nie będzie już tak bolesny. Fit.pl www.7dni.radom.pl piątek – CZWARTEK 5-11 SIERPNIA 2016 Zrób wakacje swojej psychice Ćwiczenia na plaży Nawet na plaży możesz popracować nad swoją formą, choćby po to, by się zbytnio nie rozleniwić. A że na piasku nie ma takiej stabilności, jak na twardym podłożu, twoje mięśnie będą pracowały mocniej. Wystarczy, że poświęcisz na te ćwiczenia 15 minut dziennie, a po urlopie na pewno zauważysz efekty. Ćwicz najlepiej na miękkim piasku, niezbyt blisko wody, bo tam piasek jest twardszy i istnieje ryzyko uszkodzenia stawów. Na twardszym piasku możesz co najwyżej biegać. Wybierz płaski kawałek plaży z miękkim piaskiem i do dzieła. Wykonaj po dwa powtórzenia każdego ćwiczenia, robiąc 30-sekundowe przerwy po każdym powtórzeniu i 60-sekundowe odstępy między ćwiczeniami. Przedstawione ćwiczenia wzmacniają m.in. mięśnie czterogłowe uda, pośladki, łydki i ścięgna. PORADNIKOWO do niej swoje rzeczy, a potem siedzisz obok, gdy walizka czy torba jest już spakowana. Powiedz „wakacje”. I jeszcze raz - „wakacje”. Czujesz ekscytację? Cieszysz się na wyjazd? Nie myśl o braku pieniędzy, o kosztach – płaci twoja wyobraźnia, a więc nie musisz się ograniczać. Gdy będziesz gotowa do drogi, ruszaj. Jedziesz pociągiem, samochodem, samolotem czy statkiem? Docierasz na miejsce podróży. Jesteś tu, gdzie chciałaś być na wakacjach. Przyglądaj się szczegółom... Jaki kolor ma niebo? Jaki jest krajobraz? Co widzisz najbliżej siebie? Wieje wiatr? Są wokół jacyś ludzie? Skupiaj się na oglądaniu szczegółów, poznawaniu otoczenia. Poczuj, że jesteś częścią tego krajobrazu. Gdy będziesz gotowa do powrotu, napnij mięśnie, po czym je rozluźnij, otwórz oczy i się uśmiechnij. Prawda, że wspaniała podróż? Stań na jednej nodze. Wybij się, podskocz najwyżej, jak możesz, podnosząc równocześnie jak najwyżej kolano drugiej nogi i wyląduj na tej samej nodze, na której zaczynałeś wyskok. Wykonaj pięć podskoków na każdej nodze. Ćwiczenie nr 2 Rozstaw stopy mniej więcej na szerokość ramion, ugnij kolana, załóż ręce za uda. Podskocz i postaraj się wylądować na jednej nodze na ugiętym kolanie, z wypiętymi pośladkami. Przy podskoku rozłóż ręce, co pozwoli ci utrzymać równowagę. Spróbuj ustać przez klika sekund, wróć do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie, lądując na drugiej nodze. Wykonaj po cztery powtórzenia na każdą nogę Ćwiczenie nr 4 Rozstaw stopy mniej więcej na szerokość ramion i ugnij kolana tak, by uda były równoległe do podłoża. Trzymaj plecy prosto. Załóż ręce za kark i podskocz tak wysoko, jak zdołasz. Wróć do pozycji wyjściowej i od razu powtórz ćwiczenie. Wykonaj pięć powtórzeń. fit.pl Fot. Internet Nie zniechęcaj się « Ćwiczenie nr 3 Tygodnia Możesz nie mieć w portfelu nawet złotówki, a na koncie „górki”. Nie musisz mieć rezerwacji. I tak możesz się wybrać na psychiczne wakacje. Powiemy ci, jak to zrobić. Ćwiczenie nr 1 Stań na lekko ugiętych nogach i pochyl tułów, trzymając ręce przed sobą na wysokości ud. Pochyl się w prawo, zegnij kolano i postaraj się dotknąć dłonią podłoża. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie na lewą stronę. Kontynuuj do momentu, aż wykonasz po cztery skłony na każdą stronę. Przepis Nauczmy się myśleć o niebieskich migdałach... Stres ma to do siebie, że atakuje nas przewlekle. Z czasem przywykamy do niego tak bardzo, że staje się oczywisty, przewidywalny, stały. Wtedy nadchodzi nowy bodziec, nowa sytuacja. Stres nasila się, zwiększa; odczuwamy go mocniej. Przychodzi nam do głowy, że może czas się zrelaksować. Problem polega na tym, że z relaksem jest jak ze snem, gdy budzimy się w środku nocy – im bardziej staramy się zasnąć, tym mniej nam to wychodzi. Zatem im bardziej staramy się zrelaksować, tym większy możemy mieć z tym problem. W takim przypadku najlepiej skorzystać z niezwykle potężnego narzędzia, jakim jest wizualizacja i zrobić swojej psychice wakacje. Wygrać z wyobraźnią Ćwiczenie to opisuje Vera Peiffer w książce „Myśl pozytywnie”. Autorka dobitnie podkreśla, że w sytuacji, gdy dochodzi do starcia silnej woli („chcę spać”) z wyobraźnią, zawsze wygrywa wyobraźnia. Dlatego też kiedy budzimy się w środku nocy, zaczynamy myśleć, że będziemy kolejnego dnia niewyspani, a w sytuacjach stresowych, nawet przy próbach relaksu, wyobrażamy sobie najgorsze zakończenia i możliwe warianty niepowodzeń. Nasze samopoczucie spada więc w dół, a poziom stresu podnosi się jeszcze bardziej. Wakacje – ćwiczenie psychiczne Wykonaj kilka oddechów. Głęboki wdech, który wprowadza powietrze do twojego wnętrza i długi wydech, z którym powoli wypuszczasz stres. Wdech... Wydech... Bądź dla siebie wyrozumiały, skupiaj się na oddechu. Gdy już twój oddech się unormuje, przybierz wygodną pozycję i zamknij oczy. Pomyśl o swojej torbie podróżnej, walizce. Zobacz dokładnie, jak wyciągasz ją z szafy, z pawlacza czy z piwnicy; z miejsca, w którym przechowujesz ją na co dzień. Oczami wyobraźni zobacz, jak pakujesz Jeżeli masz trudności przy wykonywaniu tego ćwiczenia, nie zniechęcaj się. Bywa, że wtłoczeni w racjonalizację dnia codziennego, zatracamy umiejętność fantazjowania. I nieraz musi minąć trochę czasu, zanim na powrót nauczymy się myśleć o niebieskich migdałach. To ćwiczenie nie sprawi, że będziesz mieć w życiu mniej sytuacji stresowych. To ćwiczenie nie zmieni twojego toksycznego szefa, nie sprawi, że twój ukochany zacznie poświęcać ci każdy wieczór, a dzieci przestaną się pytać ciebie o wszystko. Nie. Jednak chociaż nie masz wpływu na zachowanie innych, na zewnętrzne okoliczności, to masz wpływ na swoje reakcje, na swój sposób podejścia do życia. Czekanie na to, co najgorsze, narzekanie w żaden sposób nie obniżą poziomu twojego stresu. Masz jednak okazję to zrobić, udając się na psychiczne wakacje. Kto wie? Może gdy wrócisz z podróży zrelaksowana, uśmiechnięta, niemal opalona, inaczej spojrzysz na niektóre sprawy? Może coś się wyjaśni, może ktoś się zmieni, a może po prostu ty będziesz miała więcej siły? fit.pl rekla ma Ciasto z wiśniami składniki – 2 szklanki mąki – 1 szklanka cukru – 4 jajka – 0,5 szklanki oleju – 180 g jogurtu naturalnego – 3 łyżeczki proszku do pieczenia – 4 łyżki kakao – 60 dag wiśni – 2 łyżki cukru pudru – szczypta soli przygotowanie Jajka ubić wraz z cukrem i szczyptą soli. Powoli dodawać mąkę, proszek do pieczenia, olej i jogurt. Na koniec dodać kakao i zmiksować. Formę do pieczenia natłuścić i posypać odrobiną bułki tartej. Wylać ciasto. Na wierzchu ułożyć wiśnie. Piec w piekarniku przez ok. 50 min. w temperaturze 180 stopni. Gdy ciasto wystygnie, posypać cukrem pudrem. Kruche ciasto z porzeczkami i bezą Składniki – 250 g mąki pszennej – 200 g masła – 50 g cukru pudru – szczypta soli – 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia – 4 jajka – 200 g cukru – ok. 600 g porzeczek – 3 łyżki i 3 łyżeczki mąki ryżowej lub ziemniaczanej Przygotowanie Spód. Mąkę przesiać na stolnicę lub do miski, dodać pokrojone zimne masło, cukier puder, sól i proszek do pieczenia. Siekać nożem na stolnicy lub miksować mikserem na drobną kruszonkę, następnie dodać żółtka i zagnieść szybko ciasto. Rozwałkować lub wylepić nim formę o wymiarach 26 x 36 cm uprzednio wysmarowaną masłem i wyłożoną papierem do pieczenia. Wstawić do lodówki na czas nagrzania piekarnika do 170 stopni C. Spód podziurkować widelcem i wstawić do piekarnika, piec przez ok. 20 min. na złoty kolor. Owoce. Porzeczki opłukać, osuszyć i oderwać z gronek. Wymieszać z 3 łyżkami mąki ryżowej lub ziemniaczanej. Beza. Białka rozmiksować, następnie ubić na sztywną pianę, stopniowo dodając cukier. Potem ubijać jeszcze przez ok. 5 min. na gęstą i błyszczącą pianę. Na koniec zmiksować z 3 łyżeczkami mąki ziemniaczanej lub ryżowej. Na podpieczony spód wyłożyć porzeczki, na wierzch położyć bezę i wstawić do piekarnika (na półkę niżej niż połowa piekarnika). Piec przez ok. 20 min., później można zmniejszyć temp. do 60 stopni, włączyć nawiew (termoobieg) i suszyć bezę jeszcze przez dodatkowe 10 min. 7 8 piątek – CZWARTEK 5-11 SIERPNIA 2016 www.7dni.radom.pl PROGRAM TV piątek, 5 SIERPNIA 05:20 Telezakupy 05:55 Tysiąc i jedna noc 06:55 Natura w Jedynce 08:00 Wiadomości 08:10 Pogoda 08:20 Halo, tu Rio 08:35 Blondynka 3 09:30 Drużyna A 5 10:25 Miejsca. Powstanie warszawskie: Dzieci i Dworkowa 10:30 Film dokumentalny 11:00 Uroczystości pogrzebowe kardynała Franciszka Macharskiego 13:15 Agrobiznes 13:25 Agropogoda 13:50 Miejsca. Powstanie warszawskie: Dzieci i Dworkowa 14:00 Tysiąc i jedna noc 15:00 Wiadomości 15:10 Pogoda 15:20 Polska Molskiej: Warmia 15:50 Wspaniałe stulecie: Sułtanka Kösem 16:45 Czekamy na Światowe Dni Młodzieży - kronika 17:00 Teleexpress 17:15 Pogoda 17:25 Miejsca. Powstanie warszawskie: Dzieci i Dworkowa 17:35 Komisarz Alex 5 18:35 Wspaniałe stulecie: Sułtanka Kösem 19:30 Wiadomości 20:00 Sport 20:10 Biało-Czerwoni w Rio 20:15 Pogoda 20:30 Weekendowy hit Jedynki: Konwój 22:30 Straszny film 3 00:05 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 00:55 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - ceremonia otwarcia 04:00 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 04:25 Natura w Jedynce 05:20 Zakończenie programu 06:25 Rodzinka.pl 07:05 M jak miłość 08:00 Pytanie na śniadanie - wakacyjnie 08:50 Panorama 08:55 Pytanie na śniadanie - wakacyjnie 09:35 Pogoda 09:40 Pytanie na śniadanie - wakacyjnie 10:15 Pogoda 10:20 Pytanie na śniadanie - wakacyjnie 10:45 Barwy szczęścia 11:25 Na dobre i na złe 12:25 O mnie się nie martw 4 13:20 Anna Dymna - spotkajmy się: Robert Żywicki 13:55 Kabaret Ani Mru-Mru 14:55 Na sygnale 4 15:25 Rodzinka.pl 16:00 M jak miłość 17:00 Tylko z tobą 18:00 Panorama 18:30 Sport telegram 18:40 Pogoda 18:50 Jeden z dziesięciu 19:30 Jeden z dziesięciu 05:00 Disco gramy 06:00 Nowy dzień z Polsat News 07:45 Trudne sprawy serial 08:45 Malanowski i partnerzy serial 09:15 Malanowski i partnerzy serial 09:45 Dzień, który zmienił moje życie 10:40 Mój przepis na... Odcinek: 24 10:45 Dlaczego ja? serial 11:45 Pielęgniarki serial 12:45 Trudne sprawy serial 13:45 Małolaty serial 14:45 Słoiki 15:50 Wydarzenia 16:10 Pogoda 16:15 Interwencja 16:35 Dlaczego ja? 17:35 Mój przepis na... Odcinek: 25 17:45 Trudne sprawy 18:50 Wydarzenia 19:20 Sport 19:25 Pogoda 19:30 Świat według Kiepskich 20:15 Opowieści z Narnii: Lew, Czarownica i stara szafa Film przygodowy 23:05 Z piekła rodem Film thriller 01:50 Tajemnice losu lifestyle Rozrywka 20:10 Dzięki Bogu już weekend kabaret 21:30 Rodzinka.pl Gdyby kózka nie skakała... 22:00 Rodzinka.pl Boskie życie 22:35 Kryminalne zagadki Las Vegas 12 23:30 Kryminalne zagadki Las Vegas 12 00:25 V.I.P. Film komediowy 02:30 Zabójczy widok Film sensacyjny 04:40 Zakończenie programu 05:45 Uwaga! 06:15 Mango 08:00 Detektywi Mój mężczyzna 08:30 Doradca smaku Odcinek: 20 08:40 Ugotowani: Dokładka Rozrywka 09:40 Kuchenne rewolucje: Restauracja Rybka, Gdańsk kulinaria 10:40 Szkoła 11:40 Szpital 12:40 Ukryta prawda 13:40 W-11 - Wydział Śledczy Inga 14:20 W-11 - Wydział Śledczy Słoneczko 15:00 Kuchenne rewolucje: Elbląg, Figaro kulinaria 16:00 Szkoła 17:00 Ukryta prawda 18:00 Szpital 19:00 Fakty 19:35 Sport 19:45 Pogoda 19:50 Uwaga! 20:00 Mission: Impossible 4 - Protokół duchów Film sensacyjny 22:50 Piętno przeszłości Film dramat 00:55 Kuba Wojewódzki: Krzysztof Głowacki i Tomasz Kot Rozrywka 01:55 Uwaga! 02:10 Klub Magii Odcinek: 211 03:30 Kuchenne rewolucje: Elbląg, Figaro kulinaria sobota, 6 SIERPNIA 06:05 Klan 06:40 Las Story 07:05 Okrasa łamie przepisy: Lekko i dietetycznie z królikiem 07:35 Pełnosprawni 08:00 Rok w ogrodzie 08:20 Naszaarmia.pl 08:50 Halo, tu Rio 09:05 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 09:15 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - ceremonia otwarcia 10:45 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 10:55 Korzenie: Następne pokolenia 12:00 Do zobaczenia w Krakowie - był raban 12:20 Akcja wakacje 12:55 Natura w Jedynce 13:55 Konwój 15:55 Północ - Południe. Księga 2 17:00 Teleexpress 17:20 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 19:20 GOL 19:30 Wiadomości 19:55 Sport 20:00 Biało-Czerwoni w Rio 20:05 Pogoda 20:20 Hit na sobotę: Jak urodzić i nie zwariować 22:15 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 22:25 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Szermierka - szpada indywidualna kobiet 23:05 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 23:15 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Boks 1/16 finału 00:20 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Podnoszenie ciężarów - kobiety w kategorii do 48 kg 01:50 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 02:00 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Siatkówka plażowa - mecz fazy grupowej mężczyzn: Bartosz Łosiak/ Piotr Kantor - Markus Böckermann/Lars Flüggen 02:50 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 02:55 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Pływanie - finały 04:40 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 04:55 Zakończenie programu 04:45 Tropem nieznanego 05:25 Karuzela życia 06:30 M jak miłość 07:30 Pytanie na śniadanie - wakacyjnie 08:50 Panorama 08:55 Pytanie na śniadanie - wakacyjnie 09:35 Pogoda 09:40 Pytanie na śniadanie - wakacyjnie 10:15 Pogoda 10:20 Pytanie na śniadanie - wakacyjnie 11:00 Rodzinka.pl 11:35 Gwiazdy w południe: Siódma kompania w blasku księżyca 13:05 Książka na lato/sztuka 13:10 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 13:25 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - Wioślarstwo - eliminacje; Szermierka; Tenis stołowy - mecze gry pojedynczej kobiet i mężczyzn 17:40 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 17:50 Słowo na niedzielę 18:00 Panorama 18:30 Sport telegram 18:40 Pogoda 18:55 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 19:05 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - Kolarstwo - wyścig ze startu wspólnego mężczyzn; Pływanie 21:25 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Szermierka - szpada indywidualna kobiet 21:50 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 22:00 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Judo - kobiety w kategorii do 48 kg i mężczyźni w kategorii do 60 kg 22:40 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 22:50 Billy Madison 00:25 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 00:45 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Tenis mecze gry pojedynczej kobiet i mężczyzn 04:00 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Siatkówka plażowa-meczfazygrupowejkobiet:AnoukVergé-Dépré/Isabelle Forrer - Fan Wang/Yuan Yue 04:50 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 05:00 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Siatkówka plażowa-meczfazygrupowejkobiet:KerriWalshJennings/April Ross - Mariafe Artacho del Solar/Nikki Laird 05:50 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 05:55 Zakończenie programu 05:00 Disco gramy Magazyn muzyczny 06:00 Nowy dzień z Polsat News Magazyn informacyjny 07:45 Jeźdźcy smoków Film animowany 08:20 Scooby-Doo: Szkoła upiorów Film animowany 10:05 Ewa gotuje Odcinek: 248 10:40 Wysmakowani Odcinek: 20 10:50 Tygrys i przyjaciele Film animowany 12:40 Opowieści z Narnii: Lew, Czarownica i stara szafa Film przygodowy 15:35 Pamiętniki z wakacji serial 16:35 Pamiętniki z wakacji serial 17:40 Chłopaki do wzięcia serial 18:20 Chłopaki do wzięcia serial 18:50 Wydarzenia Magazyn informacyjny 19:20 Sport Magazyn informacyjny 19:25 Pogoda Magazyn informacyjny 19:30 Świat według Kiepskich serial 20:05 Kabaretobranie 2016 - 8. Zielonogórska Noc Kabaretowa kabaret 23:45 Nagi peryskop Film komediowy 01:45 Tajemnice losu lifestyle 05:25 Uwaga! 05:45 Mango 07:55 Kobieta na krańcu świata Papua. Żona wodza 08:30 Dzień Dobry Wakacje 11:00 Na Wspólnej serial 11:25 Na Wspólnej serial 11:50 Na Wspólnej serial 12:15 Na Wspólnej serial 12:50 Ugotowani: Bieszczady kulinaria 13:50 Agent - Gwiazdy Rozrywka 14:55 MasterChef Junior kulinaria 16:25 Projekt Lady Rozrywka 17:25 Polowanie na mieszkanie lifestyle 18:00 Kuchenne rewolucje: Piotrków Trybunalski, U Dunina kulinaria 19:00 Fakty 19:25 Sport 19:35 Pogoda 19:45 Uwaga! 20:00 Dom marzeń Rozrywka 21:00 Seks w wielkim mieście Film komediowy 00:00 Rock of Ages Film komediowy 02:35 Uwaga! 02:55 Klub Magii Odcinek: 212 rekla ma www.7dni.radom.pl piątek – CZWARTEK 5-11 SIERPNIA 2016 PROGRAM TV niedziela, 7 SIERPNIA 06:00 Klan 06:35 Odnawialne źródła energii. Niewyczerpalne energie: Słońce na dachu 07:00 Transmisja mszy świętej z Sanktuarium Bożego Miłosierdzia w Krakowie-Łagiewnikach 08:00 Tydzień 08:25 Fundusze europejskie - jak to działa? 08:40 Halo, tu Rio 08:55 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 12:00 Anioł Pański 12:15 Między ziemią a niebem 12:50 Życia nie można zmarnować 14:00 Jak urodzić i nie zwariować 16:00 Stara baśń. Kiedy słońce było bogiem 17:00 Teleexpress 17:10 Pogoda 17:20 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 17:25 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Kajakarstwo górskie 18:15 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - Pływanie eliminacje; Jeździectwo - WKKW - ujeżdżenie 19:15 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 19:25 Biało-Czerwoni w Rio 19:30 Wiadomości 19:40 Sport 19:45 Pogoda 19:50 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 05:00 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 05:10 Zakończenie programu 06:10 Słowo na niedzielę 06:20 M jak miłość 07:20 Mój brat niedźwiedź 2 08:40 Alternatywy 4 09:50 Rodzinne oglądanie: Dzika Floryda: Mokradła 10:50 Domy przyszłości 11:25 Gwiazdy w południe: Jaguar 13:10 Książka na lato/sztuka 13:15 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 18:00 Panorama Magazyn informacyjny 18:30 Sport telegram 18:40 Pogoda 18:50 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 23:40 Dziewczyna z sąsiedztwa Film komediowy 01:35 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 01:45 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Tenis mecze gry pojedynczej kobiet i mężczyzn 03:50 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 04:00 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Siatkówka plażowa - mecz fazy grupowej mężczyzn: Konstantin Semenow/Wiaczesław Krasilnikow - Grzegorz Fijałek/ Mariusz Prudel 04:50 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 05:00 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Siatkówka plażowa - mecz fazy grupowej mężczyzn: Aleksandrs Samoilovs/Janis Šmedinš - Ben Saxton/Chaim Schalk 05:55 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 06:00 Zakończenie programu 05:00 Disco gramy 06:00 Nowy dzień z Polsat News 07:35 Jeźdźcy smoków 08:05 Turbo FAST 08:35 Scooby-Doo i bracia Boo Film animowany 10:35 Nowe szaty króla 2: Kronk - nowe wcielenie Film animowany 12:05 Jak długo jeszcze? Film komediowy 13:50 Karate Kid 4: Mistrz i uczennica Film komediowy 16:15 Surprise, Surprise Rozrywka 17:45 Nasz nowy dom lifestyle 18:50 Wydarzenia Magazyn informacyjny 19:20 Sport 19:25 Pogoda 19:30 Świat według Kiepskich serial 20:10 Kogel-mogel Film komediowy 22:35 Diamentowa afera Film komediowy 00:40 Go Fast Film sensacyjny 02:25 Tajemnice losu lifestyle 05:25 Uwaga! 05:45 Mango 07:55 Maja w ogrodzie 08:25 Akademia ogrodnika 08:30 Dzień Dobry Wakacje 11:00 Polowanie na mieszkanie 11:30 Co za tydzień 12:00 Kobieta na krańcu świata 12:35 Anioły na boisku 14:40 Książę w Nowym Jorku Film komediowy 17:00 Ugotowani kulinaria 18:00 Dom marzeń Rozrywka 19:00 Fakty 19:25 Sport 19:30 Męskie granie: Wrocław 19:35 Pogoda 19:45 Uwaga! 20:00 Strażnicy marzeń Film animowany 22:00 Dziewczyna w czerwonej pelerynie Film fantastyczny 00:05 Sekrety lekarzy Rozrywka 01:05 Kamuflaż 3 02:00 Uwaga! 02:15 Klub Magii Odcinek: 213 poniedziałek, 8 SIERPNIA 05:20 Telezakupy 05:55 Tysiąc i jedna noc 06:55 Natura w Jedynce 08:00 Wiadomości 08:10 Pogoda 08:20 Halo, tu Rio 08:35 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 08:55 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Polacy na igrzyskach 09:50 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Noc w Rio 12:00 Wiadomości 12:10 Agrobiznes 12:35 Agropogoda 12:45 Natura w Jedynce 13:35 Halo, tu Rio 14:00 Tysiąc i jedna noc 15:00 Wiadomości 15:10 Pogoda 15:20 Akcja wakacje 15:55 Wspaniałe stulecie: Sułtanka Kösem 17:00 Teleexpress 17:20 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 17:25 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - Kajakarstwo górskie - mężczyźni C2; Pływanie - eliminacje; Boks 19:15 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 19:30 Wiadomości 20:00 Sport 20:10 Biało-Czerwoni w Rio 20:15 Pogoda 20:30 Gorzki smak cukru 21:30 Ludzie w cieniu tablic 22:10 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 22:20 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - Judo - kobiety w kategorii do 57 kg i mężczyźni w kategorii do 73 kg finały; Szermierka - szabla indywidualna kobiet - finał 23:10 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Boks 23:50 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 23:55 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Podnoszenie ciężarów - mężczyźni w kategorii do 62 kg 01:55 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 02:55 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - Pływanie 04:55 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 05:10 Zakończenie programu 06:30 Polska 1050 07:05 M jak miłość 08:00 Pytanie na śniadanie - wakacyjnie 08:50 Panorama 08:55 Pytanie na śniadanie - wakacyjnie 09:35 Pogoda 09:40 Pytanie na śniadanie - wakacyjnie 10:15 Pogoda 10:20 Pytanie na śniadanie - wakacyjnie 10:40 Barwy szczęścia 11:15 Na dobre i na złe 12:20 O mnie się nie martw 4 13:15 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 17:50 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 18:00 Panorama 18:35 Sport telegram 18:40 Pogoda 18:50 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 19:00 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Żeglarstwo - wyścig mężczyzn w klasie RS:X 20:20 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 21:15 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 21:25 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - Judo kobiety w kategorii do 57 kg i mężczyźni w kategorii do 73 kg - finały; Podnoszenie ciężarów 22:20 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 22:35 Kłamstwa w sieci 00:05 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 00:10 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Koszykówka mężczyzn - mecz fazy grupowej: USA - Wenezuela 00:50 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 01:00 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Koszykówka mężczyzn - mecz fazy grupowej: USA - Wenezuela 01:45 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 01:55 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Tenis mecze gry pojedynczej kobiet i mężczyzn 03:50 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 04:00 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Siatkówka plażowa - mecze fazy grupowej kobiet: Louise Bawden/ Taliqua Clancy - Olaya Perez Pazo/Norisbeth Isais Agudo 04:50 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 05:00 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Siatkówka plażowa - mecz fazy grupowej kobiet 05:55 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 06:00 Zakończenie programu 05:00 Disco gramy 06:00 Nowy dzień z Polsat News 07:45 Trudne sprawy serial 08:45 Malanowski i partnerzy serial 09:15 Malanowski i partnerzy serial 09:45 Dzień, który zmienił moje życie 10:40 Mój przepis na... Odcinek: 25 10:45 Dlaczego ja? 11:45 Pielęgniarki serial 12:45 Trudne sprawy 13:45 Małolaty 14:45 Słoiki 15:50 Wydarzenia 16:10 Pogoda 16:15 Interwencja 16:35 Dlaczego ja? 17:35 Mój przepis na... Odcinek: 26 17:45 Trudne sprawy 18:50 Wydarzenia 19:20 Sport 19:25 Pogoda 19:30 Świat według Kiepskich 20:00 Wysmakowani Odcinek: 21 20:10 Megahit: Terminator: Ocalenie Film fantastyczny 22:35 Czarny świt Film sensacyjny 00:50 Oliver Twist Film dramat 03:40 Tajemnice losu lifestyle 05:50 Uwaga! 06:20 Mango 08:05 Detektywi 08:40 Strażnicy marzeń 10:40 Szkoła 11:40 Szpital 12:40 Ukryta prawda 13:40 W-11 - Wydział Śledczy 14:20 W-11 - Wydział Śledczy Grześ 15:00 Kuchenne rewolucje: Olsztynek, Zielarnia kulinaria 16:00 Szkoła 17:00 Ukryta prawda 18:00 Szpital 19:00 Fakty 19:35 Sport 19:45 Pogoda 19:50 Uwaga! 20:10 Doradca smaku Odcinek: 21 20:15 Na Wspólnej 20:55 Projekt Lady Rozrywka 21:55 Niezwykłe przypadki medyczne Rozrywka 22:25 Niezwykłe przypadki medyczne Rozrywka 23:00 Najgorszy polski kierowca Rozrywka 23:40 Druga szansa 00:40 Wybrani 3 01:40 Mroczne zagadki Los Angeles 2 02:40 Uwaga! 03:05 Klub Magii Odcinek: 214 04:25 Kuchenne rewolucje: Olsztynek, Zielarnia kulinaria wtorek, 9 SIERPNIA 06:00 Tysiąc i jedna noc 06:55 Natura w Jedynce 08:00 Wiadomości 08:10 Pogoda 08:20 Halo, tu Rio 08:35 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 08:55 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Polacy na igrzyskach 09:50 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Noc w Rio 10:50 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Dzień na igrzyskach 11:40 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 12:00 Wiadomości 12:10 Agrobiznes 12:30 Agropogoda 12:45 Natura w Jedynce 13:35 Halo, tu Rio 14:00 Tysiąc i jedna noc 15:00 Wiadomości 15:10 Pogoda 15:20 Polska Molskiej: Bieszczady 15:55 Płonący brzeg 17:00 Teleexpress 17:25 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 17:35 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - Pływanie - eliminacje; Kajakarstwo górskie - mężczyźni C1 - półfinał 19:10 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 19:30 Wiadomości 20:00 Sport 20:05 GOL 20:10 Biało-Czerwoni w Rio 20:15 Pogoda 20:30 Rozdarte serca 21:30 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 22:00 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Siatkówka mężczyzn - mecz fazy grupowej: Polska - Iran 00:00 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Podnoszenie ciężarów - mężczyźni w kategorii do 69 kg 01:45 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 01:55 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Judo kobiety w kategorii do 63 kg i mężczyźni w kategorii do 81 kg 02:50 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 03:00 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Pływanie 05:00 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 05:10 Zakończenie programu 06:30 Program ekumeniczny 07:05 M jak miłość 08:00 Pytanie na śniadanie - wakacyjnie 08:50 Panorama 08:55 Pytanie na śniadanie - wakacyjnie 09:35 Pogoda 09:40 Pytanie na śniadanie - wakacyjnie 10:15 Pogoda 10:20 Pytanie na śniadanie - wakacyjnie 10:40 Barwy szczęścia 11:15 Na dobre i na złe 12:20 O mnie się nie martw 4 13:15 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 18:15 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 18:20 Panorama 18:45 Pogoda 21:00 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Podnoszenie ciężarów - kobiety w kategorii do 63 kg 21:15 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 21:25 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Podnoszenie ciężarów - kobiety w kategorii do 63 kg 22:20 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 22:30 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Siatkówka plażowa - mecze fazy grupowej mężczyzn: Grzegorz Fijałek/Mariusz Prudel - Reinder Nummerdor/Christiaan Varenhorst 23:20 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 23:30 Królowie nocy 01:35 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 01:45 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Tenis 03:50 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 04:00 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Siatkówka plażowa-meczfazygrupowejmężczyzn:KonstantinSemenow/ Wiaczesław Krasilnikow - Marco Grimalt/Esteban Grimalt 04:55 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 05:00 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Siatkówka plażowa - mecz fazy grupowej kobiet: Sarah Pavan/Heather Bansley - Joana Heidrich/Nadine Zumkehr 05:50 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 06:00 Zakończenie programu 05:00 Disco gramy 06:00 Nowy dzień z Polsat News 07:45 Trudne sprawy serial 08:45 Malanowski i partnerzy serial 09:15 Malanowski i partnerzy 09:45 Dzień, który zmienił moje życie 10:40 Mój przepis na... Odcinek: 26 10:45 Dlaczego ja? 11:45 Pielęgniarki 12:45 Trudne sprawy 13:45 Małolaty 14:45 Słoiki 15:50 Wydarzenia 16:10 Pogoda 16:15 Interwencja 16:35 Dlaczego ja? 17:35 Mój przepis na... Odcinek: 27 17:45 Trudne sprawy 18:50 Wydarzenia 19:20 Sport 19:25 Pogoda 19:30 Świat według Kiepskich 20:00 Plan lotu Film thriller 22:15 Polowanie na łowcę Film thriller 00:45 Władcy wojny Film historia/archeologia 03:10 Tajemnice losu lifestyle 05:45 Uwaga! 06:15 Mango 08:00 Detektywi 08:30 Doradca smaku 08:40 Ugotowani: Dokładka 09:40 Kuchenne rewolucje: Gospoda Nasza Chata Smaków, Babi Dół 10:40 Szkoła 11:40 Szpital 12:40 Ukryta prawda 13:40 W-11 - Wydział Śledczy 14:20 W-11 - Wydział Śledczy 15:00 Kuchenne rewolucje: Restauracja Kapitan Nemo, Brzeg 16:00 Szkoła 17:00 Ukryta prawda 18:00 Szpital 19:00 Fakty 19:35 Sport 19:45 Pogoda 19:50 Uwaga! 20:10 Doradca smaku 20:15 Na Wspólnej 20:55 Zabójcza broń 4 23:30 Kuba Wojewódzki: Marta „Sarsa” Markiewicz i Pascal Brodnicki 00:35 Partnerki 3 01:35 Najgorszy polski kierowca Rozrywka 02:20 Co za tydzień 02:50 Uwaga! 03:15 Klub Magii Odcinek: 215 04:35 Kuchenne rewolucje: Restauracja Kapitan Nemo, Brzeg kulinaria 9 10 piątek – CZWARTEK 5-11 SIERPNIA 2016 www.7dni.radom.pl PROGRAM TV środa, 10 SIERPNIA 05:20 Telezakupy 06:00 Tysiąc i jedna noc 07:00 Natura w Jedynce 08:00 Wiadomości 08:10 Pogoda 08:20 Halo, tu Rio 08:35 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 09:50 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Noc w Rio 11:40 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 12:00 Wiadomości 12:10 Agrobiznes 12:30 Agropogoda 12:35 Magazyn rolniczy: Przetwórstwo i marketing produktów rolnych 12:55 Natura w Jedynce 14:00 Tysiąc i jedna noc 15:00 Wiadomości 15:10 Pogoda 15:20 Polska Molskiej: Bydgoszcz 15:50 Płonący brzeg 16:45 Fundusze europejskie - jak to działa? 17:00 Teleexpress 17:20 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 17:35 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Kolarstwo - jazda indywidualna na czas mężczyzn 18:05 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Pływanie - eliminacje 18:25 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Kajakarstwo górskie - mężczyźni K1 - półfinał 19:30 Wiadomości 20:00 Sport 20:10 Biało-Czerwoni w Rio 20:15 Pogoda 20:30 W sercu oceanu 21:30 Świat nieprzedstawiony: Odnaleziony walc 22:35 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 22:45 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Boks mężczyźni w kategorii do 56 kg i do 64 kg - 1/16 finału 02:00 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Skoki do wody - skoki synchroniczne mężczyzn z trampoliny 3-metrowej 02:55 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Pływanie - finały 05:25 Zakończenie programu 06:25 Rodzinka.pl 07:05 M jak miłość 08:00 Pytanie na śniadanie - wakacyjnie 08:50 Panorama 08:55 Pytanie na śniadanie - wakacyjnie 09:35 Pogoda 09:40 Pytanie na śniadanie - wakacyjnie 10:15 Pogoda 10:20 Pytanie na śniadanie - wakacyjnie 10:35 Barwy szczęścia 11:15 Na dobre i na złe 12:15 O mnie się nie martw 4 13:10 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 18:00 Panorama 18:35 Sport telegram 18:40 Pogoda 18:50 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 20:10 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Kajakarstwo górskie - mężczyźni K1 - finał 20:50 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - Podnoszenie ciężarów - kobiety w kategorii do 69 kg; Kajakarstwo górskie - mężczyźni K1 - finał 21:30 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Siatkówka plażowa - mecz fazy grupowej mężczyzn: Alexander Brouwer/ Robert Meeuwsen - Piotr Kantor/Bartosz Łosiak 22:25 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 22:40 Kino relaks: Tylko nie miłość 01:10 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 01:15 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Szermierka 02:20 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 02:30 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Tenis mecze ćwierćfinałowe gry pojedynczej kobiet 03:50 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 04:00 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Siatkówka plażowa - mecz fazy grupowej mężczyzn: Markus Böckermann/Lars Flüggen - Nikita Liamin/Dmitri Barsouk 04:50 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 05:00 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Siatkówka plażowa-meczfazygrupowejmężczyzn:ClemensDoppler/Alexander Horst - Josh Binstock/Sam Schachter 05:55 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 06:00 Zakończenie programu 05:00 Disco gramy 06:00 Nowy dzień z Polsat News 07:45 Trudne sprawy 08:45 Malanowski i partnerzy serial 09:15 Malanowski i partnerzy serial 09:45 Dzień, który zmienił moje życie 10:40 Mój przepis na... Odcinek: 27 10:45 Dlaczego ja? 11:45 Pielęgniarki 12:45 Trudne sprawy 13:45 Małolaty 14:45 Słoiki 15:50 Wydarzenia 16:10 Pogoda 16:15 Interwencja 16:35 Dlaczego ja? 17:35 Mój przepis na... Odcinek: 28 17:45 Trudne sprawy 18:50 Wydarzenia 19:20 Sport 19:25 Pogoda 19:30 Świat według Kiepskich serial 20:05 Świat według Kiepskich serial 20:40 Łatwa dziewczyna Film komediowy 22:40 Stary, gdzie moja bryka? Film komediowy 00:30 Miłość i inne nieszczęścia Film komediowy 02:30 Tajemnice losu lifestyle 05:45 Uwaga! 06:15 Mango 08:00 Detektywi 08:30 Doradca smaku 08:40 Ugotowani: Dokładka 09:40 Kuchenne rewolucje: Restauracja Magistrat, Hrubieszów 10:40 Szkoła 11:40 Szpital 12:40 Ukryta prawda 13:40 W-11 - Wydział Śledczy 14:20 W-11 - Wydział Śledczy Dom śmierci 15:00 Kuchenne rewolucje: Karczma U Bartka, Bukowina Tatrzańska kulinaria 16:00 Szkoła 17:00 Ukryta prawda 18:00 Szpital 19:00 Fakty 19:35 Sport 19:45 Pogoda 19:50 Uwaga! 20:10 Doradca smaku Odcinek: 23 20:15 Na Wspólnej 20:55 Sherlock Holmes: Gra cieni Film kryminalny 23:40 Gliniarz z Beverly Hills Film komediowy 01:40 Męskie granie: Wrocław 01:50 Ostry dyżur 15 02:50 Uwaga! 03:15 Klub Magii Odcinek: 216 04:35 Kuchenne rewolucje: Karczma U Bartka, Bukowina Tatrzańska kulinaria czwartek, 11 SIERPNIA 05:40 Telezakupy 06:15 Tysiąc i jedna noc 07:05 Natura w Jedynce 08:00 Wiadomości 08:10 Pogoda 08:20 Halo, tu Rio 08:35 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 08:55 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Polacy na igrzyskach 09:50 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Noc w Rio 10:50 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Dzień na igrzyskach 11:40 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 12:00 Wiadomości 12:10 Agrobiznes 12:30 Agropogoda 12:35 Smaki polskie: Szynka na okrągło 12:55 Natura w Jedynce 14:00 Tysiąc i jedna noc 15:00 Wiadomości 15:10 Pogoda 15:20 Polska Molskiej: Podlasie 15:50 Płonący brzeg 17:00 Teleexpress 17:20 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 17:25 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - Kajakarstwo górskie - półfinały; Pływanie - eliminacje 19:25 Biało-Czerwoni w Rio 19:30 Wiadomości 19:40 Sport 19:45 Pogoda 19:50 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 19:55 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Siatkówka mężczyzn - mecz fazy grupowej: Polska - Argentyna 21:55 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Kolarstwo torowe 23:30 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Szermierka - szpada drużynowa kobiet - finał 00:35 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 01:55 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 03:00 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Pływanie 04:00 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Pływanie - finały 04:30 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Pływanie - finały 04:55 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 05:10 Zakończenie programu 06:25 Rodzinka.pl 07:05 M jak miłość 08:00 Pytanie na śniadanie - wakacyjnie 08:50 Panorama 08:55 Pytanie na śniadanie - wakacyjnie 09:35 Pogoda 09:40 Pytanie na śniadanie - wakacyjnie 10:15 Pogoda 10:20 Pytanie na śniadanie - wakacyjnie 10:40 Barwy szczęścia 11:20 Na dobre i na złe 12:20 O mnie się nie martw 4 13:10 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 13:25 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - Wioślarstwo - finały; Badminton - mecze gry pojedynczej mężczyzn 16:10 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 18:15 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 18:20 Panorama 18:45 Pogoda 18:55 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 19:05 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - Pływanie - eliminacje; Kajakarstwo górskie - finały 20:35 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 20:55 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - Kolarstwo torowe; Judo - kobiety w kategorii do 78 kg i mężczyźni w kategorii do 100 kg 22:25 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 22:35 Szybszy od błyskawicy 00:30 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 00:45 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Piłka ręczna mężczyzn - 1. połowa meczu fazy grupowej 01:40 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 01:50 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Piłka ręczna mężczyzn - 2. połowa meczu fazy grupowej 02:35 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 02:45 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 04:00 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Siatkówka plażowa 04:50 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 05:00 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016: Siatkówka plażowa - mecze barażowe kobiet i mężczyzn 05:50 Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio de Janeiro 2016 - studio 06:00 Zakończenie programu 05:00 Disco gramy 06:00 Nowy dzień z Polsat News 07:45 Trudne sprawy serial 08:45 Malanowski i partnerzy serial 09:15 Malanowski i partnerzy serial 09:45 Dzień, który zmienił moje życie 10:40 Mój przepis na... Odcinek: 28 10:45 Dlaczego ja? 11:45 Pielęgniarki serial 12:45 Trudne sprawy serial 13:45 Małolaty serial 14:45 Słoiki 15:50 Wydarzenia 16:10 Pogoda 16:15 Interwencja 16:35 Dlaczego ja? 17:35 Mój przepis na... Odcinek: 29 17:45 Trudne sprawy 18:50 Wydarzenia 19:20 Sport 19:25 Pogoda 19:30 Świat według Kiepskich 20:10 Książę i ja Film komediowy 22:30 Surprise, Surprise Rozrywka 00:00 Sprawiedliwość dla Natalee Holloway Film dramat 02:00 Tajemnice losu lifestyle 05:45 Uwaga! 06:15 Mango 08:00 Detektywi 08:30 Doradca smaku 08:40 Ugotowani: Dokładka 09:40 Kuchenne rewolucje: Restauracja Marrone, Ostrów Wielkopolski kulinaria 10:40 Szkoła 11:40 Szpital 12:40 Ukryta prawda 13:40 W-11 - Wydział Śledczy Kurier 14:20 W-11 - Wydział Śledczy Kompletny świr 15:00 Kuchenne rewolucje: Restauracja Tawerna, Dobre Miasto kulinaria 16:00 Szkoła 17:00 Ukryta prawda 18:00 Szpital 19:00 Fakty 19:35 Sport 19:45 Pogoda 19:50 Uwaga! 20:10 Doradca smaku Odcinek: 24 20:15 Na Wspólnej 20:55 Kuchenne rewolucje: Łańcut, Dymarka kulinaria 21:55 Gliniarz z Beverly Hills Film komediowy 00:05 Zabójcza broń 4 Film sensacyjny 02:45 Uwaga! 03:05 Klub Magii Odcinek: 217 04:25 Kuchenne rewolucje: Restauracja Tawerna, Dobre Miasto kulinaria rekla ma TAXI NAJTANIEJ 5,50/ drzwia mi www.7dni.radom.pl piątek – CZWARTEK 5-11 SIERPNIA 2016 Po letnim okresie przygotowawczym drużyna z Narutowicza rozpoczyna walkę o powrót do III ligi. Przedsezonowe sparingi dają powody do umiarkowanego optymizmu. Przed rozpoczęciem sezonu Broń rozegrała sześć spotkań kontrolnych, w których odniosła dwa zwycięstwa, zanotowała dwa remisy i dwie porażki. Bilans bramkowy w tych potyczkach to 14-13, co pokazuje, że w grze defensywnej jest jeszcze sporo do poprawy. Cieszy natomiast gra w ataku drużyny Dariusza Różańskiego – bardzo obiecująca. W drużynie przed sezonem zaszły spore zmiany. Z zespołu odeszli Daiji Kimura, Dominic Szyszka, Adrian Ligienza, Piotr Prasek, Sebastian Pryciak, Adrian Dziubiński, Wajih Bouchniba i Wiktor Kupiec. Pozostali natomiast Damian Sałek, Kamil Czarnecki, Piotr Nowosielski i Paweł Młodziński, którzy w ubiegłym sezonie wykazali się ogromnym zaangażowaniem i to wokół nich ma być tworzona drużyna. Broń rozpocznie sezon w sobotę od wyjazdowego meczu z Oskarem Przysucha. Pierwsze domowe spotkanie czeka ich w środę, 10 sierpnia, kiedy to podejmą Spartę Jazgarzew. KD Cerrad Czarni Radom rozpoczęli przygotowania do zbliżającego się sezonu PlusLigi. Przez pierwszy miesiąc zawodnicy będą trenować dwa razy dziennie, sparingi rozpoczną dopiero we wrześniu. « Siatkarze Cerradu Czarnych Radom już rozpoczęli treningi Krzysztof Domagała „Wojskowi” po raz pierwszy spotkali się w zeszłym tygodniu na krótkim zgrupowaniu integracyjnym. – Kilka dni spędziliśmy w Bieszczadach. Ten obóz miał służyć integracji zespołu, bo w tym sezonie będziemy mieć aż dziesięciu nowych graczy. Chcieliśmy, żeby zawodnicy lepiej się poznali i zaprzyjaźnili. Dlatego też spali w pięcioosobowych pokojach, żeby jak najwięcej czasu spędzać ze sobą. Ten plan chyba wypalił, bo chłopcy już się dobrze dogadują – powiedział trener Cerrad Czarnych Radom Robert Prygiel. Na pierwszych zajęciach w Radomiu zjawiło się 12 zawodników. – W tej chwili jest dziewięciu zakontraktowanych gra- Remisowy początek Radomiaka W meczu pierwszej kolejki piłkarskiej II ligi Radomiak Radom bezbramkowo zremisował na wyjeździe z Siarką Tarnobrzeg. „Zieloni” zajmują w tabeli 10. miejsce. W wyjściowym składzie znalazło się ośmiu zawodników, którzy rozpoczynali ostatni pojedynek z GKS-em Katowice. W porównaniu do tamtego spotkania zabrakło tylko Piotra Banasiaka, Chinonso Agu i Davida Kwieka. Ich miejsce zajęli Adrian Szady, Maciej Filipowicz i Karol Kucharski. Pierwsza połowa meczu w Tarnobrzegu rozgrywana była w dobrym tempie. Widzieliśmy wiele ataków z obu stron, ale żadnej z drużyn nie udało się strzelić bramki. „Zieloni” mieli ku temu kilka okazji. Blisko zdobycia gola był Maciej Filipowicz. Młody pomocnik w 20. minucie zdecydował się na strzał z dystansu, ale jego uderzenie z najwyższym trudem obronił golkiper Siarki. Dziesięć minut później na listę strzelców mógł się wpisać Szymon Stanisławski. Niestety, „Stachu” nie wykorzystał błędu defensywy gospodarzy, którzy pogubili się po wrzutce Dariusza Brągiela. Ekipa z Tarnobrzega również miała swoje okazje, ale za każdym razem gospodarze gubili 11 Cerrad Czarni trenuje Fot. Michał Sołśnia Broń zaczyna sezon SPORT się tuż pod radomską bramką. Po pierwszej połowie na tablicy wyświetlał się remis 0:0. Od początku drugiej części spotkania towarzyszył nam doping dużej grupy kibiców z Radomia. Na stadionie w Tarnobrzegu zjawiło się ok. 200 sympatyków „zielonych”, którzy dopiero w trakcie przerwy zostali w komplecie wpuszczeni na obiekt. Po zmianie stron lepiej prezentowali się gospodarze. Siarka chętnie atakowała bramkę Radomiaka. W 64. minucie jedno z uderzeń Siarki trafiło w słupek radomskiej bramki, a dwie minuty później dobrym strzałem popisał się Patryk Szewc. Na szczęście na wyżyny swoich umiejętności wzniósł się Adrian Szady, który uratował Radomiaka od straty gola. W drugiej części spotkania „zieloni” raczej rzadko zagrażali bramce gospodarzy. Najbliżej wpisania się na listę strzelców był Kamil Cupriak. Młody napastnik w 78. minucie ograł kilku rywali i zdecydował się na strzał sprzed pola karnego, ale uderzył wprost w bramkarza. Do końca spotkania kibice nie doczekali się żadnej bramki i mecz ostatecznie zakończył się remisem 0:0. Po pierwszej kolejce Radomiak zajmuje 10. miejsce w tabeli II ligi. W kolejnej serii spotkań „zieloni” zmierzą się na wyjeździe ze Stalą Stalowa Wola. Spotkanie zostanie rozegrane w sobotę, 6 sierpnia o godz. 17. Siarka Tarnobrzeg – Radomiak Radom 0:0 Siarka Tarnobrzeg: Dybowski – Grzesik, Waleńcik, Stępień, Suchacki (67’ Czyżycki), Stromecki, Stefanik, Dawidowicz, Szewc (81’ Głaz), Tomalski (88’ Płatek), Koczon (74’ Żebrakowski) Radomiak Radom: Szady – Kucharski, Grudniewski, Gurzęda, Sulkowski, Filipowicz (87’ Śliwiński), Bemba (74’ Gawron), Kościelny, Brągiel, Leandro (83’ Agu), Stanisławski (66’Cupriak) KD czy, a żeby mieć lepszy komfort treningu, wzięliśmy dwóch zawodników z Młodej Ligi, czyli Kacpra Wasilewskiego i Kacpra Plutę. Dodatkowo trenować z nami będzie Kubańczyk David Fiel Rodriguez, który nie ma klubu, a chce pozostać w formie. Nas to nic nie kosztuje, a stworzy więcej możliwości treningowych – powiedział Robert Prygiel. – Jest mała szansa, że ten zawodnik zostanie naszym graczem. Aktualnie kadra zespołu liczy 13 siatkarzy i raczej nic się tutaj nie zmieni, chyba że trafi nam się jakaś dobra okazja. Na razie z zespołem Cerradu Czarnych Radom nie trenują dwaj Amerykanie: Dustin Watten i David Smith. – Obaj zawodnicy trenują z kadrą USA i przygotowują się do igrzysk w Rio de Janeiro. Smith będzie grał w Brazylii, a Watten pozostaje do dyspozycji trenera i powinien przyjechać do Radomia już w przyszłym tygodniu – wyjaśnił rzecznik prasowy radomskiego zespołu Sławomir Monik. Na zajęciach brakowało również Jakuba Ziobrowskiego i Tomasza Fornali. – Nasi młodzi zawodnicy trenują z młodzieżową kadrą, z którą przygotowują się do mistrzostw Europy w Bułgarii. Do Radomia przyjadą dopiero w połowie września – powiedział Monik. W najbliższych tygodniach Cerrad Czarni Radom będą trenować dwa razy dziennie. Zajęcia odbywać się mają w siłowni Platinium i w hali sportowej III LO im. Dionizego Czachowskiego. – Cztery razy w tygodniu będziemy trenować na siłowni, a dodatkowo czekają nas popołudniowe zajęcia w hali. Czeka nas teraz ciężka praca, ale ona później przyniesie efekty – powiedział Robert Prygiel. „Wojskowi” pierwsze mecze sparingowe rozegrają dopiero na początku września. Wtedy to wystąpią w towarzyskim turnieju we Lwowie. – Na Ukrainie zmierzymy się z Asseco Resovią Rzeszów, zespołem ze Lwowa i prawdopodobnie mistrzem Ukrainy. To będzie nasze pierwsze przetarcie w tym sezonie – zapowiedział trener Cerrad Czarnych Radom. Rozgrywki PlusLigi wystartują w październiku. Najlepsi piloci w Radomiu Przez najbliższe dni radomskim niebem zawładną najlepsi akrobatyczni piloci świata, którzy na Sadkowie będą walczyć o medale podczas 12. Mistrzostw Świata w akrobacji samolotowej w kategorii Advanced. Od dziś (piątek, 5 sierpnia) Radom jest po raz trzeci gospodarzem światowego czempionatu w akrobatyce samolotowej. Jak zapowiada prezes radomskiego aeroklubu Mirosław Danik, wystartuje 70 pilotów z 18 krajów. – Mistrzostwa w Radomiu odbywają się po raz trzeci. Jesteśmy jedynym miastem, a Polska państwem, w którym tak często odbywają się te mistrzostwa – zauważa Mirosław Danik. Piloci podczas zawodów będą latali na samolotach m.in. typu Extra 300 i 330, Su-31, Su-26 oraz Cap 232. – Z samolotów startujących na naszym lotnisku 90 proc. będą stanowiły maszyny niemieckie, typu Extra. Ponadto wystartują niemieckie Sbachy. Ekipy litewskie i rosyjskie startują na swoich Su-31 i Su-26, natomiast francuskie na Capach 232 – wylicza dyrektor aeroklubu Stanisław Szczepanowski. Ceremonię otwarcia mistrzostw zaplanowano na piątek, 5 sierpnia na godz. 19 na pl. Konstytucji. Konkurencje zaś odbywać się będą od dziś (5 sierpnia) do piątku, 12 sierpnia. Początek startów – o godz. 9 każdego dnia; loty potrwają aż do zachodu słońca. Chcący zobaczyć akrobatyczne popisy wejdą na lotnisko na Sadkowie za darmo. Podczas zawodów nie są przewidziane utrudnienia w ruchu lotniczym nad Radomiem. Terminarz mistrzostw świata został tak ułożony, aby zawodnicy nie przeszkadzali samolotom cywilnym. BB rekla ma 12 AUTOPROMOCJA www.7dni.radom.pl piątek – CZWARTEK 5-11 SIERPNIA 2016