PZC 23.indd - Poradnia.pl

NOWY
KONKURS!
Do wygrania trzy wypiekacze do chleba MOULINEX OW 5000
i 20 innych upominków po 200 zł każdy!
Szczegóły na stronie 8
PORADNIK
31(21)
(23)2009
2009
ZDROWEGO C ZŁOWIEKA
MIESIĘCZNIK
MIESIĘCZNIK
ISSN 1644-3799ISSN 1644-3799
KATARZYNA
FIGURA
Odchudzamy się po to,
by lepiej się poczuć i lepiej
wyglądać...
Rozmowa z aktorką na str. 5.
WIOSENNY
ZASTRZYK
ENERGII DLA
CAŁEJ RODZINY
Czytaj na str. 6.
KOSMETYKI
DLA CIEBIE
suplement diety
Czytaj na str. 2-3.
• ułatwia odchudzanie
• obniża kaloryczność posiłków
• ogranicza wchłanianie cukrów
Długowieczność na zamówienie –
bestseller o fenomenie długowieczności Indian Q’ero.
WYJĄTKOWA OKAZJA!
Książka z dedykacją i autografem autora!
Wypełnij kupon na str. 3.
DHEA, czyli...
...hormon młodości. Dehydroepiandrosteron,
substancja naturalnie wytwarzana przez ludzką korę nadnerczy i mózg. Niedobór tej substancji wpływa na niektóre procesy związane ze
starzeniem się organizmu, m.in. za starzenie się skóry i pogarszającą się pamięć.
Bogactwo składu, piękno orchidei
Krem DHEA PLUS to więcej niż czynnik młodości. Ten kosmetyk, korektor cery dojrzałej, jest
skuteczny, bo zawiera m.in.:
wyciąg z purpurowej orchidei, bogatej we bioflawonoidy,
wpływające korzystnie na biosyntezę kolagenu. Zapewnia skórze wspaniałe ukojenie, gładkość, miękkość i uczucie nawilżenia;
Rigin polipeptyd, podobny w działaniu do DHEA, zwany
„hormonem młodości”, opóźnia efekty przedwczesnego
starzenia się skóry, poprawia jej sprężystość oraz jędrność.
Nawilża, chroni i wygładza skórę twarzy i szyi;
olej z açai – naturalny olej z owoców amazońskiej rośliny, tłoczony na zimno (bogaty w składniki niezbędne
dla procesów regeneracji skóry, a w szczególności skóry dojrzałej – antyoksydanty, kwasy omega-3 i omega-6,
a także fitosterole);
krem DHEA PLUS
• przeznaczony do pielęgnacji
skóry dojrzałej
• zapewnia gładkość, miękkość i
prawidłowe nawilżenie
• regeneruje i opóźnia proces
starzenia się
oxylastil – hydrolizowane proteiny sojowe wykazują silne działanie regenerujące poprzez wspomaganie krążenia
i poprawę respiracji komórkowej. Dzięki temu komórki
skóry są lepiej dotlenione i sprawniej przebiegają w nich
procesy metaboliczne;
olej z pestek winogron – przyspiesza odbudowę bariery
lipidowej skóry.
KOSMETYKI NAJBLIŻSZE
NATURZE
Od wieków już NATURA wspomaga urodę i to bynajmniej nie tylko kobiecą. Dzisiaj panowie dbają
o urodę w takim samym stopniu co panie, a niektórzy złośliwcy twierdzą nawet, że w większym. To
akurat o mężczyznach dobrze świadczy. Na półkach domowych łazienek „męskie” kosmetyki zajmują niewiele mniej miejsca niż te, których używają wyłącznie panie. Dobry krem jest tak samo
potrzebny przedstawicielom obu płci.
VELVETIN to innowacyjny krem, którego podstawowym
Wiek
Działanie Velvetinu
Problemy ze skórą
składnikiem jest wyciąg ze śluzu ślimaka chilijskiego Helix aspersa.
Krem zawiera kolagen, elastynę, alantoinę, witaminy A, C i E, kwas glikolowy
oraz naturalne składniki antybakteryjne. Ma zastosowanie w redukcji
zmarszczek, rozstępów, problemów depigmentacyjnych, przy poprawianiu
jędrności i elastyczności skóry.
20 – 25
Infekcje bakteryjne, zmiany trądzikowe,
krostki, wypryski.
Dzięki naturalnym antybiotykom i alantoinie
łagodzi stany zapalne, zwalcza bakterie,
które je wywołały.
W KOSMETYCE SUBSTANCJE te były wykorzystywane pojedynczo od
25 – 30
Niewidoczne procesy starzenia się skóry.
Dobre odżywianie skór y dzięki witaminom A, C, E zawartym w śluzie ślimaka.
ŚLUZ WYDZIELANY PRZEZ ŚLIMAKA od kilkunastu lat jest obiektem
30 – 40
Pierwsze zmarszczki, skóra traci jędrność
i sprężystość.
Dostarcza naturalnego kolagenu i elastyny,
przywraca skórze gładkość.
od 40 wzwyż
Skóra staje się sucha i mało elastyczna,
wolno przebiegają procesy odnowy
komórkowej. Zmarszczki uwidoczniają się,
zmniejsza się grubość naskórka i skóry
właściwej.
Pojawiają się zaburzenia pigmentacji.
Kwas glikolowy zawarty w kremie regeneruje i odmładza skórę, usuwa martwe komórki naskórka. Kwas ten powoduje lepsze
wchłanianie kolagenu i elastyny, które
nadają skórze jędrność. Krem zapewnia
właściwe odżywianie skóry dojrzałej, niweluje też zmiany depigmentacyjne.
dawna, jednak przełomowy efekt dało ich naturalne połączenie. Krem zalecany
jest do pielęgnacji każdego rodzaju skóry, zwłaszcza cery dojrzałej.
zainteresowania naukowców z całego świata. Okazuje się, że ślimak Helix
aspersa dzięki swej wydzielinie jest odporny na wiele chorób, (np. grzybicę, na
którą narażony jest w swoim naturalnym środowisku). Pomaga mu ona także
szybko zaleczyć zranienia, zarówno samego ciała, jak i skorupy. Odkrycia te
nauka wykorzystuje, by pomóc ludzkiej skórze.
NA KŁOPOTY VELVETIN Krem Velvetin jest kosmetykiem uniwersalnym,
przeznaczonym dla każdego rodzaju skóry, zwłaszcza dojrzałej. Aby
zrozumieć celowość stosowania Velvetinu przez osoby w różnym wieku,
warto uświadomić sobie, jakie kłopoty z cerą bywają charakterystyczne w
poszczególnych okresach życia i jak z tym problemami radzi sobie Velvetin.
Zmiany zachodzące w skórze, charakterystyczne dla poszczególnych okresów życia człowieka.
Velvetin
TM
druga młodość skóry
Krem ujędrniająco-regenerujący
ze śluzu ślimaka chilijskiego Helix aspersa
• ujędrnia skórę
• wygładza zmarszczki
• zmniejsza przebarwienia
22
Infolinia 00 801
801 30
30 30
30 39
39
Infolinia
www.azmedica.pl
www.azmedica.pl
Piękne włosy i skóra
Wyjątkowa okazja!
książka z DEDYKACJĄ
I AUTOGRAFEM AUTORA!
Moda na stosowanie preparatów wzmacniających działanie kosmetyków od wewnątrz trwa
na Zachodzie od wielu lat. Najwięcej tego
typu preparatów przyjmują Francuzki, tradycyjnie uznawane za najbardziej dbające o siebie kobiety.
Na zjazdach i sympozjach kosmetologicznych
część czasu poświęcona jest promowaniu endokosmetyków i nowemu podejściu do procesu pielęgnacji skóry. Zwłaszcza medycyna
i kosmetyka zajmujące się problemami „anti-ageing” (przeciwdziałanie procesom starzenia się) poświęca im dużo uwagi.
DERMO PROTECT nie jest konkurencją
dla kremów, ale uzupełnia ich działanie. To dodatkowa porcja substancji docierających wraz
z krwią do głęboko położonych warstw skóry,
cebulek włosów i macierzy paznokci, mobilizujących je do zdrowego i pięknego wyglądu.
Kapsułki preparatu
zawierają:
wyciąg ze skrzypu polnego – naturalne źródło bioprzyswajalnego krzemu, który przyczynia się do poprawy
wyglądu skóry, włosów
i paznokci. Wzmacnia on
również ściany naczyń
włosowatych, przeciwdziałając ich uszkodzeniu,
Nie ma wątpliwości, nastała nowa era w kosmetologii i endoodmładzanie jest trendem,
który na pewno ogarnie nas wszystkich.
Preparat DERMO PROTECT jest właśnie endokosmetykiem.
ekstrakt z vilcacory – silny przeciwutleniacz, chroni organizm
przed działaniem wolnych rodników (znaczącego czynnika starzenia
się skóry).
JAK DZIAŁAJĄ
ENDOKOSMETYKI
Pielęgnacji skóry i jej przydatków poświęcamy wiele czasu. Ich stan zależy jednak także
od odżywiania. To z pożywienia czerpią one
niezbędne im substancje odżywcze. Niedobory witamin i mikroelementów niekorzystnie
odbijają się na ich wyglądzie. Trzeba uzupełniać dietę, stosując odpowiednie preparaty, a
także farmaceutyki nowej generacji, czyli endokosmetyki, „kosmetyki” w kapsułkach, do
użytku wewnętrznego.
DERMO PROTECT
Dla uzupełnienia działania vilcacory i skrzypu
preparat zawiera witaminę D3 i wapń. Witamina D reguluje stężenie wapnia i fosforu.
PRZEKONAJ SIĘ, JAK
DZIAŁA DERMO PROTECT
Skóra i jej przydatki – włosy oraz paznokcie,
traktowane zwykle jako atrybuty urody, pełnią
określone funkcje. Skóra reguluje np. temperaturę organizmu, a jedna z jej warstw, naskórek, chroni przed promieniowaniem ultrafioletowym i wnikaniem drobnoustrojów.
likwiduje łamliwość
i rozdwajanie się paznokci
powoduje, że skóra staje
się gładsza, bardziej
sprężysta i elastyczna
Endokosmetyki – kosmetyki najnowszej generacji, wchłonięte w przewodzie pokarmowym,
rozprowadzają poprzez krwiobieg dobroczynne wyciągi roślinne, witaminy, minerały,
wzmacniając sieć naczyń włosowatych, którymi docierają substancje odżywcze. Dostarczając witaminy i antyoksydanty znacząco poprawiają stan i wygląd skóry, włosów i paznokci.
Trafiają bardzo głęboko, gdzie substancje odżywcze zawarte w tradycyjnych kosmetykach
nie mogą dotrzeć. Działają na komórki od
środka.
stymuluje i przyspiesza
wzrost nowych,
mocniejszych, włosów
U nas możesz kupić książkę
Q’ero
Długowieczność na zamówienie
tylko za 20,00 zł!
(w księgarniach za 29,90 zł)
Jak to zrobić?
To proste! Jest kilka sposobów:
1. Zadzwoń pod numer 058 342 25 07 i złóż zamówienie
2. Wyślij zamówienie mailem na adres: fitoherb@fitoherb.pl
i określ sposób płatności
3. Wyślij poniższy kupon na adres: FITOHERB LIMITED SP. Z O.O.
ODDZIAŁ W POLSCE, 80-504 Gdańsk 4, skr. poczt. 77
Książkę otrzymasz po wpłaceniu:
20 zł cena książki + 4 zł koszt przesyłki na konto:
Kredyt Bank S.A. III O/Gdańsk
43 1500 1285 1212 8004 7405 0000
lub uiszczając opłatę – 29,50 zł przy odbiorze
(koszty: 20 zł cena książki + 9,50 zł pobranie ponosi odbiorca).
suplement diety
Skóra i włosy narażone są też na destrukcyjne działanie wolnych rodników. Chronią przed
nimi tzw. antyoksydanty, czyli przeciwutleniacze. Należą do nich m.in. witaminy A, C, E,
beta-karoten i niektóre składniki mineralne.
Bogatym źródłem przeciwutleniaczy są także rośliny. Wyjątkowe miejsce zajmuje wśród
nich vilcacora. Zawarte w niej polifenole eliminują wolne rodniki.
wzmacnia naczynia
włosowate
„Q’ero. Długowieczność na zamówienie” to bogato
ilustrowany dziennik wyprawy, która dotarła do Indian
plemienia Q’ero. Dożywają oni nawet 120 lat mimo
skrajnie trudnych warunków bytowania. Jak to jest
możliwe, gdzie tkwi tajemnica?
Książka odpowiada na te pytania i zawiera wiele
praktycznych wniosków, umożliwiających każdemu z nas
osiągnięcie sędziwego wieku w dobrej kondycji i zdrowiu.
• poprawia stan i wygląd skóry
• wzmacnia i regeneruje włosy
• przeciwdziała łamliwości paznokci
PORADNIK ZDROWEGO CZŁOWIEKA
Zamówienie
NOWE TRENDY
W KOSMETYCE
Zamawiam ...... egz. książki Romana Warszewskiego
„Q’ero. Długowieczność na zamówienie”
Imię ..............................................................................................
Nazwisko ...................................................................................
Adres ...........................................................................................
Telefon ........................................................................................
Podpis .........................................................................................
Wyrażam zgodę na wprowadzanie i przetwarzanie przez Fitoherb Limited Sp. z o.o. Oddział w Polsce moich danych
zawartych w formularzu zgłoszeniowym w celu informowania mnie o szeroko pojętej działalności Klubu, zgodnie z
Ustawą z dnia 29.08.1997 o ochronie danych osobowych, Dz. U. Nr 133, poz. 833.
Schudnąć
Katarzyna Figura
Każda epoka ma swój ideał piękna. Były więc rubensowskie
krągłości synonimem kobiecego wdzięku i powabu, była też
nienaturalna chudość jako wyznacznik atrakcyjności. A teraz
jest pora na sylwetkę taką w sam raz, bez nadwagi, a tym
bardziej otyłości. Wysokość wskaźnika BMI (Body Mass Index)
mówi nam, czy nasza waga jeszcze mieści się w normie, czy już
nie. Ale sami najlepiej czujemy, że mamy „za dużo ciała” i czas
zgubić zbędne kilogramy.
– warto zeszczupleć...
– tak to łatwo powiedzieć...
Otyłość – groźna w skutkach
Wyrzeczenia i zmiany
Wskaźnik BMI, łatwy do obliczenia (dzielimy masę ciała podaną w kilogramach przez kwadrat wzrostu wyrażony w metrach) sygnalizuje nam
problem. Otyłość bowiem jest poważnym problemem zdrowotnym, a nie
tylko kwestią estetyki. Sprzyja rozwojowi wielu groźnych i przewlekłych
schorzeń, takich jak choroby układu krążenia, cukrzyca, zwyrodnienia układu
kostno-stawowego. Zajmuje pierwsze miejsce wśród czynników globalnego
ryzyka sercowo-naczyniowego składających się na tzw. zespół metaboliczny.
Z otyłością mamy do czynienia wówczas, gdy nasze BMI przekracza 30. Jeśli
zaś zawiera się ono w granicach 25–29, to znaczy, że mamy nadwagę.
Chcąc pozbyć się „sadełka” i utrzymywać wagę w normie, należy przestrzegać kilku podstawowych zasad:
Szczuplejsi – znaczy zdrowsi
Utrzymująca się przez dłuższy czas nadwaga może poskutkować otyłością,
więc dobrze jest szybko na nią zareagować. Kłopot w tym, że otyłość jest
w naszym społeczeństwie bagatelizowana, niepostrzegana jako zagrożenie
zdrowia, a nawet życia. Z badań wynika, że 13 proc. polskiego społeczeństwa
marginalizuje otyłość, sprowadza ją do kategorii estetycznych, nie zdając sobie sprawy z tego, że jest to choroba generująca inne choroby cywilizacyjne.
Tymczasem w Polsce aż 60 proc. kobiet i połowa populacji męskiej zmaga się
z otyłością. To zjawisko narasta, zwłaszcza w Europie i w Stanach Zjednoczonych. Lekarze i dietetycy biją na alarm, zachęcając do odchudzania się.
Propagują je gwiazdy ekranu i estrady, własnym przykładem przekonując, że
można schudnąć, cieszyć się życiem i nie paść ofiarą efektu jo-jo, czyli powrotu do dawnej wagi po efektownym odchudzeniu za sprawą jakiejś kuracji.
Chudnij cierpliwie
• jadać regularnie, lecz mniej kalorycznie 4–5 razy dziennie
• zrezygnować ze słodyczy i tłuszczu zwierzęcego na rzecz roślinnego
• nie „podjadać” pomiędzy posiłkami
• zrezygnować z wieczornych obfitych posiłków (ostatni lekki ok. godz. 18)
• wprowadzić do jadłospisu warzywa, owoce, ryby i produkty zbożowe
z grubego przemiału
• pić wodę mineralną bez gazu, unikać barwionych napojów
• dbać o aktywność fizyczną, bo poprawia linię i samopoczucie
• zadbać o regularny rytm wypróżnień
Pomoc znajdziesz w Naturze
Nasze wysiłki o spadek masy ciała powinny skutecznie wesprzeć suplementy diety uzupełniające ją w błonnik i naturalne substancje sprzyjające lepszej przemianie materii. A Natura ma tu bardzo ciekawą ofertę.
Ocet jabłkowy, pokrzywa, łupiny nasion babki płesznik, fruktooligosacharydy czy prawdziwy przebój – fasolamina... Ocet jabłkowy i pokrzywa to
składniki preparatu Apple Slimmer. Nasiona babki płesznik znajdziemy w
Colon Slim, a fasolaminę w suplemencie Calorin Stop.
Fasolamina – zabójca tłuszczu
To właśnie dzięki fasolaminie zawartej w nasionach białej fasoli walka
Lepiej podjąć walkę z nadwagą niż z otyłością, bo jest to po prostu łatwiejsze,
z nadwagą nie musi być pasmem ograniczeń. Nawet w trakcie kuracji
choć wcale nie łatwe. Cudowne diety zawodzą, głodówki prowadzą donikąd.
odchudzającej można sobie czasem pofolgować i zjeść to, co lubimy.
Odchudzanie zawsze nakłada na nas pewne ograniczenia, konieczność rewizji
Fasolamina skutecznie neutralizuje skrobię dostarczaną naszemu organizmowi wraz z pokarmami. Zapobiega przyrostowi tkanki tłuszczowej,
i zmiany żywieniowych nawyków i często rezygnacji z lubianych, a tuczących
„unieszkodliwiając” skrobię. Obniża kaloryczność posiłków.
przysmaków. Wymaga też cierpliwości i dyscypliny, o którą trudno, gdy brakuje
Dzieje się tak dlatego, że blokuje ona aktywność enzymu trzustkowego – alfaodpowiedniej motywacji. Do schudnięcia mobilizują nas różne okoliczności
-amylazy – rozkładającego skrobię na cukry proste, łatwo przetwarzane przez
– zbliżające się uroczystości, na których chcemy ładnie wyglądać, nadchodzące
lato, chęć„wbicia się” w ulubione stroje,
organizm w tkankę tłuszczową. Fasolamiw które już się nie mieścimy. Każdy
na wyłapuje cząsteczki cukru, zapopowód jest dobry, ale najlepszy – to
biegając ich rozkładowi w przewodzie
krytyczna ocena własnego stylu życia
pokarmowym i wchłonięciu do krwiobieKinga Rusin
i postanowienie trwałej jego odmiany.
gu. Skrobia jest usuwana z organizmu w
– Bardzo zwracam uwagę na to, co jem;
takiej postaci, w jakiej ją otrzymał.
Dla zdrowia, czyli także dla odzyskania
zrezygnowałam z soli i cukru, z potraw
prawidłowej wagi.
Jak one to robią, że nie tyją?
mącznych i białego ryżu, z gotowych
soków i napojów gazowanych.
Olga Bończyk
– Lubię zjeść dobrze, to znaczy zdrowo
– bez konserwantów i chemii.
Aby nie utyć, jadam często, ale mało.
Grażyna Wolszczak
– Moja recepta na szczupłą sylwetkę to
masa zajęć i brak czasu dla siebie.
A poważnie – systematyczny ruch.
Ocet jabłkowy i...
Ocet jabłkowy, przeżywa teraz renesans popularności, a znany był już w
czasach starożytnych (ponoć Kleopatra
zawdzięczała mu szczupłą sylwetkę).
Doceniały go też nasze praprababki
oraz medycyna ludowa. Ocet jabłkowy
to bogactwo witamin, aminokwasów
i enzymów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu
i dobrego samopoczucia. Hamuje
apetyt, pomaga w spalaniu tłuszczu i
w przemianie cukrów, a także poprawia trawienie, odwadnia i oczyszcza
organizm ze złogów oraz toksyn. Na
COLON SLIM™
•
usuwanie zbędnych
• ułatwia
produktów przemiany materii
kości przed odwapnieniem
• chroni
podczas diety redukcyjnej
zapewnia zdrowe
i skuteczne odchudzanie
suplementy diety
znaczne przyspieszenie procesów trawienia wpływa pektyna
pobudzająca działanie soków żołądkowych i enzymów trawiennych oraz kwaśny odczyn octu. Organizm spala więcej
kalorii i pozbywa się zapasów tłuszczu.
Ocet działa lepiej w połączeniu z dietą bogatą w błonnik,
a ubogą w tłuszcz i sód.
... pokrzywa na trawienie
Innym naturalnym środkiem sprzyjającym odchudzaniu
jest... pospolita pokrzywa. Charakteryzuje ją zawartość soli
mineralnych i witamin, m.in.: K, B2 i B5 (kwas pantotenowy), C,
a także garbników, kwasów organicznych, karotenoidów.
Duże ilości soli mineralnych – związków żelaza, potasu,
wapnia i rozpuszczalnej krzemionki – oraz witamin w
liściach pokrzywy uzupełniają w organizmie niedobór tych
składników (zwłaszcza mikroelementów), pobudzają funkcje
żołądka, wątroby i trzustki, wytwarzających określone enzymy. Pokrzywa działa oczyszczająco, gdyż zwiększa wydalanie
moczu, a wraz z nim – szkodliwych dla organizmu substancji,
produktów przemiany materii.
Jest to szczególnie istotne podczas diety redukcyjnej.
– Udało się pani schudnąć i teraz
namawia pani do tego innych w ramach
społecznej akcji „Odchudzamy Polaków”.
Dlaczego warto zeszczupleć?
– Odchudzamy się po to, by lepiej się
poczuć, lepiej wyglądać, mieścić się w
ulubione spodnie i sukienki. Ważne jest t dla
naszego zdrowia psychicznego. Kiedy mamy
nadwagę, jesteśmy mniej pewni siebie, może
bardziej się wstydzimy, a to nie jest nikomu
potrzebne.
– Czy zdecydowała się pani schudnąć,
bo miała już dosyć siebie – kobiety
nieco puszystej – i przestała się sobie
podobać, czy też były inne powody?
– Sytuacja zawodowa była głównym
sprawcą. Zdecydowanie to właśnie
propozycja udziału w programie „Taniec
z gwiazdami” przyczyniła się do tego, że
wzięłam się za siebie. Chciałam nareszcie
móc spokojnie spoglądać w lustro, a nie ze
wstydem. Zaczęłam treningi i zrozumiałam,
że jeśli szybko nie zrzucę wagi i jednocześnie
nie wzmocnię swojego ciała, to zbłaźnię się
przed milionami telewidzów. Od dłuższego
już czasu miałam kartę na siłownię, ale
nie korzystałam z niej, bo zawsze było
coś ważniejszego: dzieci, praca, jakieś
oraz większość owoców. Jadłam tylko
warzywa i chude mięso, przede wszystkim
ryby i owoce morza. Ten rodzaj diety bardzo
mi odpowiadał i wcale nie cierpiałam,
stosując ją.
– Co jest przy odchudzaniu
najtrudniejsze, jak wytrwać w
postanowieniu?
– Przede wszystkim być konsekwentną i
nie zniechęcać się. To jest klucz do sukcesu.
Wiem, że chcieć to móc.
– A co robić, aby straciwszy już zbędne
kilogramy, szybko ich znowu nie
odzyskać?
– Przestrzegać ustalonych wcześniej zasad.
Ja schudłam, ale nie zrezygnowałam z
codziennych ćwiczeń i z diety. Wciąż ją
stosuję. przyzwyczaiłam się do tego i nie
wyobrażam sobie, abym mogła z niej
zrezygnować.
– Czy pani dieta i nowy styl życia będą
trwałą zmianą? Jeśli tak, to czy zmienia
się dieta całej rodziny?
– Nie zmieniam diety dla naszej rodziny.
Odżywialiśmy się zdrowo, ale mój błąd
polegał na tym, że jadłam coś w biegu. Teraz
jadam regularnie z rodziną. A moje odkrycie
podczas odchudzania to japońska fasola
sprawy do załatwienia. Początki przygody z
siłownią wspominam jak koszmar. Po kilku
minutach miałam dosyć, byłam potwornie
wykończona. Ale z dnia na dzień było coraz
lepiej.
– Lżejsza – czuje się pani lepiej?
– Czuję się znakomicie.
Nareszcie mi się chce i nie czuję
zmęczenia. Wróciła do formy i
to jest dla mnie najważniejsze,
świetnie się czuję!
– Odchudzanie nie jest
łatwe zwłaszcza dla
kogoś, kto z racji
zawodowej aktywności,
odżywia się
nieregularnie. Jak pani
sobie z tym radziła? Jaką
metodę, czy może dietę,
zastosowała?
– Wyeliminowałam
całkowicie węglowodany
sojowa. Gotuję jej strączki siedem minut na
parze, wyłuskujemy je potem całą rodziną
i jemy z grubą solą morską. Moje dzieci je
uwielbiają.
– Jaką kuchnię pani preferuje?
– Kuchnia zdecydowanie zdrowa.
Dziewczynki lubią zdrowe jedzenie, tak jak
my. A wspólne posiłki są podstawą.
– Co powie pani wszystkim, którzy chcą się
pozbyć nadwagi, a uważają, że jedzenie
to jedna z ważniejszych życiowych
przyjemności? Czy da się pogodzić
przyjemność ze zgrabną sylwetką?
– Jedzenie jest wielką przyjemnością i
odchudzając się, wcale nie musimy z tego
rezygnować. Oczywiście, musimy ograniczyć
spożywanie pewnych produktów, ale nie
wolno się głodzić. Kiedy po jakimś czasie
zauważymy, że nasze ubrania są luźniejsze,
to nas jeszcze bardziej zdopinguje i jak
bardzo ucieszy!
Rozmawiała Beata Cichecka
Błonnik w walce z nadwagą
Otyłość ma często swe źródło również w złym funkcjonowaniu jelit prowadzącym do zaparć. Winna temu jest m.in. dieta – uboga w błonnik, oparta
na wysoko przetworzonych produktach. W codziennym jadłospisie znajduje się go od 7–8 gramów, a powinno być cztery – pięć razy więcej.
Jak to zrobić? W sukurs przychodzi nam Natura, oferując – poza
warzywami i owocami – takie rośliny, jak choćby babka płesznik.
Łupiny nasion babki płesznik zawierają obfitość błonnika, podobnie
jak korzeń konjac, kytóry daje też uczucie sytości, zaspokaja głód,
zmniejsza apetyt i absorbuje wodę.
Dobre dla jelit
Praca jelit poprawi się, gdy codzienną porcję błonnika połączymy z
prebiotykami, czyli fruktooligosacharydami, będącymi naturalnymi
składnikami wielu roślin oraz probiotykami, bakteriami kwasu mlekowego. Dieta wzbogacana błonnikiem, pre- i probiotykami wpływa
korzystnie na mikroflorę jelitową, pomaga utrzymać równowagę bakteryjną i ułatwia usuwanie z organizmu zbędnych produktów przemiany
materii.
Zastanów się, nim zjesz
Kawałek tortu to „tylko” 200 kcal,
których spalenie wymaga:
40 minutowego szybkiego spaceru
30 minut pływania z szybkością 20 m na minutę
40 minut ćwiczeń typu aerobik
30 minut jazdy rowerem
CALORIN STOP™
• ułatwia odchudzanie
• obniża kaloryczność posiłków
• ogranicza wchłanianie cukrów
www.azmedica.pl
APPLE SLIMMER™
wzmacnia efekty diety
• odchudzającej
• pobudza przemianę materii
metabolizm
• poprawia
cukrów i tłuszczów
Infolinia: 0
801 30 30 39
suplement diety
Wiosenny zastrzyk
ENERGII DLA CAŁEJ
RODZINY
Wiosna nas zmienia. Na lepsze. O tym wszyscy wiemy, a i badania ankietowe tę
prawdę potwierdzają.
Z badań przeprowadzonych przez CBOS wynika, że nadejście wiosny nastraja nas
optymistycznie. Mamy więcej chęci do działania, jesteśmy bardziej kreatywni i pomysłowi. Można również zauważyć tzw. społeczne ożywienie. Objawia się ono
częstszymi kontaktami międzyludzkimi. Jesteśmy nastawieni na przyjacielskie relacje z innymi, stajemy się bardziej otwarci. Uśmiechamy się do ludzi i świata.
Maca i wiosenne
przesilenie
Dawno temu w Andach
Działanie maki dobrze znali dawni Inkowie, rdzenni mieszkańcy dzisiejszego Peru. Traktowali więc roślinę jako dar i skarb.
Pełniła w ich imperium nawet funkcję waluty. Skarb został odkryty przez najeźdźców, hiszpańskich konkwistadorów, co
wiąże się z anegdotyczną historią o koniach, które marniały na
potęgę, a karmione maką przybierały na wadze i odzyskiwały wigor.
Maca od stuleci stanowi
jeden z podstawowych
surowców spożywczych
w krajach Ameryki
Środkowej i Południowej
z powodu wysokiej wartości
odżywczej.
Siła i zdrowie
Maca, nazywana peruwiańskim żeń-szeniem, zadziwia swoimi właściwościami. „Maca jest siłą, maca jest zdrowiem” –
mówią o niej sami Peruwiańczycy, potomkowie Inków. Jej
nazwa – maca (czytaj: maka) – to zbitka słów „ma” – uprawiana wysoko i „ca” – dobre jedzenie, które wzmacnia. Maca
(Lepidium meyenii), jest jedną z najlepiej opisanych i przebadanych andyjsko-amazońskich roślin leczniczych, których w tym rejonie jest kilkadziesiąt tysięcy. Jej pierwszy
opis botaniczny pochodzi już z 1843 roku.
Maca – odżywcza „bomba”
białka
11 proc.
tłuszcze
4 proc.
węglowodany
70 proc.
witamina A
ok. 0,07 mg/100 g
witamina B1
ok. 0,15 mg/100 g
witamina B6
ok. 0,31 mg/100 g
witamina C
ok. 3,1 mg/100 g
wapń
ok. 260 mg/100 g
żelazo
ok. 17 mg/100 g
miedź
ok. 6 mg/100 g
cynk
ok. 4 mg/100 g
mangan
ok. 1 mg/ 100 g
potas
ponad 2 g/100 g
sód
ok. 19 mg/100 g
Kosmonauci też biorą
Makę regularnie zażywają amerykańscy kosmonauci, bo
NASA włączyła ją do ich diety. Wpływa to korzystnie na kondycję psychofizyczną.
A wydawać by się mogło, że kosmonautom – ludziom zdrowym, silnym, wysportowanym takie wzmocnienie nie jest
potrzebne. Skoro więc na nich dobrze wpływa, to i na nas,
walczących z wiosennym zmęczeniem, stresem i problemami codzienności, z pewnością podziała.
określonych potrzeb. Słowo to pochodzi z języka greckiego („adapto” – to odpowiednio się dostosować, przyrostek
„gen” – znaczy powodujący. Maca zapewnia równowagę
ustroju (homeostazę), działa tonizująco.
W odróżnieniu od
„dopalaczy” maca nie
uzależnia, a przede
wszystkim – nie szkodzi.
Naturalny „dopalacz”?
Nieżyjący już, prof. Jerzy Lutomski, dyrektor Instytutu Roślin i Przetworów Zielarskich w Poznaniu – podkreślał, że
maka zapewnia „poprawę samopoczucia, umożliwia nasilenie aktywności psychofizycznej oraz przezwyciężanie przewlekłego stresu”.
Jej zastosowanie jest bardzo różnorodne. Zestresowanym
daje spokój, przemęczonym dodaje energii, rozkojarzonym
przywraca zdolność skupienia i poprawia pamięć, rekonwalescentom pozwala szybciej powrócić do pełni sił, wspomaga wydolność fizyczną i umysłową. Pozytywnie wpływa na
gospodarkę hormonalną. Pomaga przed egzaminami i po
chorobie, przydaje się uczniom, studentom, ludziom dojrzałym i osobom w starszym wieku. Mówiąc młodzieżowym
językiem: „maca daje kopa”.
Z maką się
przystosujesz
Maca jest cenionym środkiem adaptogennym, wspomagającym ustrój
w trudnych sytuacjach. Adaptogen to
substancja umożliwiająca odpowiednie przystosowanie się organizmu do
suplementy diety
Często jednak radość przygasa zmącona
złym samopoczuciem. Odczuwamy zmęczenie i rozbicie, trudności z koncentracją. Brakuje nam energii mimo dobrego
nastroju.
Potrzebujemy wzmocnienia, czegoś, co
pomoże nam przystosować się do nowej,
wyczekiwanej z utęsknieniem pory roku. Czegoś, co przełamie kryzys wiosennego przesilenia, doda„skrzydeł”. Jest taki środek – całkowicie
bezpieczny, roślinny i sprawdzony w sytuacjach o wiele trudniejszych. To andyjska maca.
Dziś maca znajduje się w wykazie FAO
(Międzynarodowa Organizacja ds. Wyżywienia i Rolnictwa) jako zalecany środek o
wysokiej wartości odżywczej.
MACA TM
• wzmacnia organizm
• wspomaga rekonwalescencję w chorobach przewlekłych
• zalecana w stanach zmęczenia
MACA 14–24
TM
MACA 50 PLUS
TM
MACA PLUS BIOSELEN
TM
• zapobiega przedwczesnemu starzeniu się
• wspomaga rozwój młodego organizmu
• wspomaga rekonwalescencję
• pokrywa dzienne zapotrzebowanie na 10 witamin • wzmacnia siły witalne
• zalecana w stanach osłabienia
• pokrywa dzienne zapotrzebowanie na wit.: A, C, E • uzupełnia niedobór selenu
• poprawia pamięć i zdolność uczenia się
66
Infolinia 00 801
801 30
30 30
30 39
39
Infolinia
www.azmedica.pl
www.azmedica.pl
prawia jakość życia. Hamuje proces powstawania wolnych
rodników i agregację (sklejanie się i grupowanie na ściankach naczyń) płytek krwi.
Lipoproteiny
Cholesterol nie rozpuszcza się we krwi, jest przez nią roznoszony i osadzany w komórkach w postaci lipoprotein,
czyli cząsteczek składających się z tłuszARGININA... I WIĘCEJ ŚWIATŁA
czu i białka. Z czasem ścianki naArginina jest aminokwasem niezbędnym do
czyń krwionośnych zostają zasyntezy tlenku azotu – związku niezwykle
Większość Polaków
budowane złogami, które
korzystnie wpływającego na śródnamogą częściowo lub całkospożywa zbyt dużo
błonek naczyń krwionośnych. Tlenek
wicie zablokować przeniekorzystnych nasyconych
azotu bierze czynny udział w rozpływ krwi. Na ściankach
szerzaniu światła naczyń krwionokwasów tłuszczowych, które są
naczyń odkłada się rówśnych, zmniejsza agregację płytek
nież wapń, powodując
zawarte w maśle, tłustym mleku,
krwi oraz przeciwdziała osadzaniu
stwardnienie naczyń
tłustych serach. Efektem tego są
się cholesterolu na ścianach naczyń
– arteriosklerozę. Niekrwionośnych.
choroby układu krążenia, zwiększony
stety, organizm zazwyczaj nie daje sygnałów
poziom cholesterolu we krwi,
o stopniowym odkładazwiększone ryzyko zawału
niu się niebezpiecznych
serca.
złogów w naczyniach, objawy z reguły pojawiają się na zaawansowanym już etapie choroby
niedokrwiennej.
CHROŃ
SERCE
SWOJE!
Warunkiem
naszego
zdrowia
jest dobry stan serca, tętnic i żył.
Niestety, nie okazujemy na co dzień
serca naszemu sercu. Skutki takich
zaniedbań mogą okazać się przykre,
a w skrajnych sytuacjach nawet
tragiczne.
• wspomaga prawidłową pracę układu
krążenia
• bogate źródło przeciwutleniaczy
• zawiera resweratrol - prozdrowotny
składnik czerwonego wina
suplement diety
ZDĄŻYĆ PRZED ZAWAŁEM
Zanim
anim serce da nam znak, że coraz mu trudniej funkcjonować, sami musimy zadbać o to, by bólem nie sygnalizowało
słabości. Jak? Zmienić styl życia. To najskuteczniejsza profilaktyka.
Chorobom serca i naczyń sprzyjają:
otyłość, nadciśnienie i wysoki
poziom cholesterolu, cukrzyca.
Im więcej cholesterolu we krwi – tym większe zagrożenie
miażdżycą. Poziom cholesterolu we krwi stał się klasyczną
miarą oceny zagrożenia chorobą wieńcową. Za pożądany
poziom cholesterolu całkowitego uznaje się stężenie poniżej 200 mg%. Wzrost poziomu cholesterolu o 1 proc. zwiększa ryzyko o 2 proc.
WOLNE RODNIKI I ANTYOKSYDANTY
Już od dawna naukowcy przekonują, że za większość schorzeń i proces starzenia się organizmu odpowiadają wolne
rodniki. Krążą w organizmie i atakują zdrowe błony komórkowe. To proces oksydacji, czyli utleniania.
CHOLESTEROL –
CO TO WŁAŚCIWIE JEST?
Za odkrycie właściwości argininy
w 1998 r. przyznano Nagrodę
Nobla w dziecinie medycyny.
• przeciwdziała powstawaniu
szkodliwych form cholesterolu
• chroni naczynia krwionośne
przed wolnymi rodnikami
• sprzyja zmniejszeniu agregacji
płytek krwi
Zdolność atakowania i unicestwienia wolnych rodników
mają antyoksydanty, czyli przeciwutleniacze, w tym m.in.:
To miękka, tłusta substancja, będąca składnikiem budulcowym komórek ciała i wypełniająca wiele istotnych zadań
dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Większość
potrzebnego człowiekowi cholesterolu jest produkowana w wątrobie. Jedząc jednak tłuste pokarmy, np. mięso
(zwłaszcza wieprzowe), sery czy kremowe słodkości, zabielając zupy i sosy śmietaną, fundujemy organizmowi cholesterolu znacznie więcej niż potrzebuje.
POLIFENOLE. Ich duże ilości zawiera vilcacora. W przeciwieństwie do wielu substancji syntetycznych polifenole
działają z wręcz chirurgiczną dokładnością.
Chronią ścianki naczyń krwionośnych przed uszkodzeniem
i przed działaniem wolnych rodników
RESWERATROL, polifenol, który zmniejsza ryzyko chorób naczyniowo-sercowych (ale także chorób nowotworowych). Poza tym opóźnia procesy starzenia się oraz po-
Czy wiesz, że:
w spoczynku skurczowe („górne”) ciśnienie tętnicze u dorosłego człowieka
powinno wynosić mniej niż 140 mm Hg, natomiast ciśnienie rozkurczowe
(„dolne”) – mniej niż 90 mm Hg.
/80
120
ciśnienie
skurczowe
ciśnienie
rozkurczowe
PORADNIK ZDROWEGO CZŁOWIEKA
mm Hg
jednostka ciśnienia tętniczego
wyrażona w milimetrach słupka rtęci
suplement diety
7
Jak kupić nasze preparaty?
suplementów diety i naturalnych kosmetyków. Można je kupić w aptekach
i sklepach zielarskich na terenie całego kraju, a także zamówić
Konkurs!
bezpośrednio w firmie A-Z Medica. Zachęcamy do kontaktu:
Odpowiedz na pytanie „W którym kosmetyku firmy A-Z Medica
znajduje się wyciąg z orchidei purpurowej?”
i wygraj 1 z 3 wypiekaczy do chleba MOULINEX OW 5000 lub 1 z 20
zestawów produktów A-Z Medica o wartości 200 zł każdy.
Podpowiedź do pytania konkursowego znajdziesz w tym numerze
„Poradnika Zdrowego Człowieka”.
Warunkiem udziału w konkursie jest zakup dowolnego preparatu firmy A-Z Medica.
Wycięty z opakowania kod kreskowy dołącz do kuponu konkursowego.
POCZTA
1. Odpowiedź na pytanie konkursowe wpisz na poniższym
kuponie, uzupełniając go również o swoje dane adresowe.
2. Wypełniony kupon włóż do koperty razem z kodem
kreskowym wyciętym z dowolnego opakowania dowolnego
preparatu firmy A-Z Medica.Jeśli jeszcze nie stosujesz
suplementów diety i naturalnych kosmetyków A-Z Medica,
pytaj o nie w najbliższej aptece i sklepie zielarskim lub
skontaktuj się z nami w sposób opisany powyżej.
3. List wyślij na adres:
A-Z Medica Sp. z o.o., Dział Handlowy
ul. Leszczyńskich 9, 80-464 Gdańsk
3x
W którym kosmetyku firmy A-Z Medica znajduje się wyciąg z orchidei purpurowej?
20x
Imię i nazwisko:
Ulica:
Nr telefonu:
Nr domu:
Kod pocztowy:
Miejscowość:
Zestaw produktów
o wartości 200 zł każdy.
Oświadczam, iż wyrażam zgodę na przetwarzanie przez A-Z Medica Sp. z o.o.,
ul. Władysława IV 13C, 80-547 Gdańsk moich danych osobowych w celach
promocyjno-handlowych z zapewnieniem prawa do wglądu, poprawy i kontroli
(Art. 24, 32, 47 Ust. z dn. 29.08.97 o ochronie danych osobowych
Dz. U. Nr 133, poz. 883).
Podpis:
Na odpowiedź czekamy do 30 kwietnia 2009 r.
Nadesłane kupony bez dołączonego kodu kreskowego nie będą brały udziału w losowaniu.
Nagrody nie podlegają wymianie na inne, o równorzędnej wartości finansowej, lub zamianie na gotówkę.
Przedstawione zdjęcia nagród mają charakter poglądowy.
CZYTAJ „Żyj długo!” Pismo o zdrowiu
– czyli
zyli mnóstwo informacji o tym, jak prowadzić zdrowy tryb życia. Co miesiąc – najświeższe wieści ze
świata medycyny i nie tylko, nowe leki, porady ekspertów, reportaże, felietony. Ciekawostki i rzetelna
wiedza.
Kolejny numer już w kioskach – a w nim m.in.:
• Pełną piersią. O mieszkającej w Szwecji Polce, której nie zawiodła intuicja. • Dobroć, która boli. Delikatna sprawa: dzieci z domów dziecka czekają na miłość. Jak okazać im pomoc i uczucie, nie sprawiając
przy tym bólu. • Czas zimowy, czas letni. Tylko jedna godzina, czy aż 60 minut? • Rośnij, rośnij wysoko. Skąd wiadomo, że dziecko już nie urośnie? • Przy wielkanocnym stole. Zasiądźmy do śniadania.
• Po zdrowie do wód. Duszniki-Zdrój.
Anna Kowalska
Wstąp do Klubu „Żyj długo”
KV99999
BEZPŁATNE
CZŁONKOSTWO
– WYMIERNE
KORZYŚCI!
Wystarczy wypełnić zamieszczony poniżej kupon zgłoszeniowy i wysłać go na adres:
Klub „Żyj długo”, 80-504 Gdańsk, skr. poczt. 77 lub faksem pod numer 058 349 80 27.
Imię i nazwisko ........................................................................................................
Ulica .............................................................................................................................
Numer domu/mieszkania ....................................................................................
Kod pocztowy ..........................................................................................................
Miejscowość .............................................................................................................
Numer telefonu .......................................................................................................
E-mail ..........................................................................................................................
Wyrażam zgodę na wprowadzanie i przetwarzanie przez Andean Medicine Centre Ltd, A-Z Medica Sp. z o.o.
i Fitoherb Limited Sp. z o.o. Oddział w Polsce moich danych zawartych w formularzu zgłoszeniowym w celu informowania mnie
o szeroko pojętej działalności Klubu, zgodnie z Ustawą z dnia 29.08.1997 o ochronie danych osobowych, Dz. U. Nr 133, poz. 833.
PZC23
Podpis .........................................................................................................................
Każdy nowy Członek Klubu otrzymuje Pakiet Startowy, a w nim
książeczkę rabatową na produkty Andean Medicine Centre,
upominek od AMC lub A-Z Medica oraz bezpłatny egzemplarz
miesięcznika o zdrowiu „Żyj długo”.
Wszystkim Klubowiczom przysługuje specjalny rabat progresywny
aż do 25% na zakupy produktów Andean Medicine Centre.*
Przy zamówieniu dowolnych produktów AMC, a także A-Z Medica
o wartości co najmniej 150 zł, Członkowie Klubu otrzymują
atrakcyjne upominki.*
Karta Klubu uprawnia do udziału w comiesięcznym losowaniu
cennych nagród.
Członkowie Klubu mogą zamówić prenumeratę miesięcznika „Żyj
długo” z rabatem 40%. Cena prenumeraty z rabatem wynosi:
– pół roku (6 wydań) – 15,00 zł
– rok (12 wydań) – 30,00 zł
Członkostwo w Klubie jest bezpłatne i niezobowiązujące. Z tytułu
przynależności do Klubu Członkowie nie ponoszą żadnych
kosztów!
* Oferta tylko dla klientów indywidualnych. Nie dotyczy zakupu w aptekach i sklepach zielarskich.
Uwaga: Ważna informacja dla posiadaczy kart Klubu Vilcacory!
Karty Klubu Vilcacory zachowują ważność i uprawniają do
wszelkich przywilejów Członka Klubu „Żyj długo”.
Redakcja „Poradnika Zdrowego Człowieka” dokłada wszelkich starań, aby publikowane w nim informacje były rzetelne, miarodajne oraz zgodne z najnowszą wiedzą
medyczną, mają one jednak charakter edukacyjny i nie mogą zastąpić konsultacji lekarskiej.
to produkty A-Z Medica Sp. z o.o., czołowego polskiego producenta
• można do nas zadzwonić pod numer infolinii 0 801 30 30 39
• poczytać naszą stronę internetową www.azmedica.pl
i napisać e-mail na adres: [email protected]
• napisać do nas list.
Nasz adres: A-Z Medica Sp. z o.o., Dział Handlowy
ul. Leszczyńskich 9, 80-464 Gdańsk
Wydawca: FITOHERB LIMITED SP. Z O.O. ODDZIAŁ W POLSCE
Adres redakcji: Al. Niepodległości 804B/2, 81-805 Sopot
Redaktor naczelna: Jolanta Ossowska. Skład: Daniel Matyjas
Preparaty prezentowane w tym numerze Poradnika Zdrowego Człowieka
Lista nagrodzonych z NUMERU 20/2008 PZC
KOMU
dopisało
szczęście
NAGRODĘ
GŁÓWNĄ
TELEWIZOR
TOSHIBA LCD 32”
wylosowała:
SYLWIA TYRAS
(z Bieżenia poczta Węglowice)
Zestawy produktów A-Z Medica,
o wartości 200 zł każdy,
otrzymują:
Janina Adamczyk (Lędziny), Beata Byra
(Toruń), Ewa Szmelterowska (Olsztyn),
Agnieszka Grotkowska (Płock), Teresa
Jankowska (Śrem), Zofia Juśkiewicz
(Gliwice), Janina Kowalewska (Gdynia),
Helena Leśnikowska (Ostrołęka), Halina
Łuczak (Kalisz), Grażyna Mnich (Strzelce
Opolskie), Krystyna Onyszkiewicz
(Kraków), Aleksander Pawlak (Katowice),
Krystyna Piaszczyk (Ostrołęka), Alina
Rudnicka (Starogard Gdański), Henryk
Strugiński (Tychy), Barbara Szczepańska
(Puławy), Maria Szydłowska (Grójec),
Andrzej Wagner (Skarżysko-Kamienna),
Elżbieta Wiśniewska (Koszalin),
Stanisława Wróbel (Bielsko-Biała).
Gratulujemy! Nagrody wyślemy pocztą