Billy Prusinowski

Billy Prusinowski
Billy Prusinowski
Źródło: veganbodybuilding.com
tłumaczenie: Aleksandra Niczyporuk
Imię i nazwisko: Billy Prusinowski
Rok urodzenia: 1984
Wzrost: 178 cm
Waga: poza sezonem 88kg, zawody 79 kg
Miejsce urodzenia: Syracuse, NY
Obecne miejsce zamieszkania: Santa Cruz, CA
1/6
Billy Prusinowski
Sport: Cross Fit
Strona internetowa: www.herbivoreathletics.com
Blog: www.billyprusinowski.blogspot.com
Powiedz nam trochę o sobie, co robisz w życiu, jakie masz hobby, zainteresowania, pasje ?
Jestem nauczycielem umiejętności językowych i nauki o społeczeństwie. Mam własny Boot
Camp (intensywny trening odchudzający) i jestem osobistym trenerem biznesu zwanym
Herbivore Athletics , ale wykonuje to wtedy kiedy nie uczę. Prowadzę także bardzo popularne w
Santa Cruz zajęcia fitness nazwane Billy Bad Ass Cardio
Dlaczego zostałeś weganinem?
Światowy kryzys obowiązywał w moim mieście Syracuse, w stanie Nowy York i inspirował
pokolenie młodych ludzi aby przejść bezpośrednio na weganizm i traktować lepiej siebie, swoją
planetę i życie zwierząt. Zacząłem słuchać ich i Propagandhi z kilkoma przyjaciółmi około 2000
r. i ponad dziesięciu z nas zostało weganami i wtedy świętowaliśmy nasze nowo narodzone
przekonanie.
Kiedy i dlaczego zacząłeś interesować się sprawnością fizyczną?
2/6
Billy Prusinowski
Mieszkałem w Portland, Oregon w 2006 i 2007 r. kiedy byłem zaangażowany na pełnym etacie
w walkę o prawa zwierząt, uczyłem się o veganBodybuilding.com z NWVegFest. Inni ludzie z tej
branży i ja zdecydowali się że będzie fajnie żeby traktować podnoszenie ciężarów jako hobby.
Wtedy przestałem chodzić na imprezy i pić jak inni działacze z którymi byłem blisko. Siłownia
LoPrinzi była na mojej ulicy a jej właściciel Sam Hill, zainspirował mnie żeby stworzyć ustalony
porządek trwający przez lata. Przeprowadziłem się do Santa Cruz w 2009 i dostałem swoją
pierwszą prawdziwą pracę jako trener osobisty w siłowni Gold?s Gym Santa Cruz, co pomogło
mi rozwijać mój własny biznes szkoleniowy, który nie jest związany z przynależnością do
jakiejkolwiek siłowni na dłuższy czas.
Jak mógłbyś opisać swój program żywieniowy?
Aby przygotować się do zawodów, wykonywałem przez 12 tygodni program przygotowany
przez Eda Brauera, wegańskiego mistrza kulturystyki ,z mojego rodzimego stanu Nowego
Yorku, który obecnie prowadzi swój biznes fitness w Portland, Oregon. Poza tym, jestem na
surowej wegańskiej diecie 3000-4000 kalorii na dzień, bogatej w suplementy i substytuty mięsa.
Jak mógłbyś opisać swój program szkoleniowy?
Wykonywałem crossfit przez ponad rok, ale wybrałem surową kulturystyczną rutynę przez 6
miesięcy podczas gdy trenowałem do fizycznych zawodów dla mężczyzn (San Jose NPC
Men?s Physique Competition) w czerwcu 2012 roku. Obecnie uczę cardio kickboxingu (i
wykonuję ćwiczenia fizyczne), crossfitting dwa dni w tygodniu i kulturystykę dwa dni w tygodniu.
Jakie rodzaje suplementów używasz i dlaczego?
Kreatynę Met-Rx, glutaminę i karnitynę, aktywator Vega Pre-Workout i Protein Performance
Gaspari wzmacniacz testosterone (Nutrition Viridex Natural Testosterone Enhancer), nasiona
Chia, olej lniany
Jak ludzie reagują kiedy dowiadują się że jesteś weganinem?
3/6
Billy Prusinowski
Ja nie wyglądam jak działacz czy obrońca praw zwierząt więc oni są bardzo zdziwieni. W Santa
Cruz jest wielu wegan i wegetarian ale oni ?wyglądają stosownie?. Ludzie pytają mnie w jaki
sposób osiągnąłem jędrność mięśni i dlaczego? ponieważ oni zdają sobie sprawę, że jestem
normalny jak inni. Oni mogą szczerze zadać mi pytanie, podczas gdy nie będą mogli wygodnie
i szczerze zapytać punkowego poddenerwowanego działacza .
Jakie są powszechne błędne przekonania dotyczące weganizmu?
Musisz wyglądać jak weganin żeby być weganinem. ?Wyglądałem jak weganin? przez dziesięć
lat ale jak zostałem nauczycielem i współpracowałem z wieloma dorosłymi na poziomie
zawodowym czy przez moją stronę, zdecydowałem zmienić mój wizerunek. Teraz wielu ludzi
nie myśli że jestem prawdziwym weganinem ponieważ wyglądam jak normalny facet.
Czy odniosłeś sukces promując weganizm/wegetarianizm innym? Jeśli tak, jak to się stało?
Obecnie prowadzę dwutygodnik ?Healthy Hangouts? . Po zajęciach cardio kickboxing (Billy Bad
Cardio Ass Kickboxing ) i obozie Billy?s Boot Camps przychodzi powyżej 20 uczestników i
cieszą się z przygotowania wegańskich posiłków i osiągania sukcesu promującego zdrowy styl
życia i wymiany informacji o wegańskim gotowaniu w trakcie tych spotkań. Wszystkie moje
stare koszulki punkowe i hardcorowe są koszulkami jakie ubieram na siłownię więc wiele z
nich ma hasła o weganizmie i często zdarzają się rozmowy na ten temat. Jestem weganinem
tak długo więc bardzo łatwo mi o tym mówić.
Jaki jest najważniejszy aspekt ćwiczeń fizycznych?
Utrzymywanie hormonów w równowadze. To wszystko co wpływa na sen (napływ melatoniny),
emocjonalną równowagę następnego dnia (serotonina i dopamina), wyczucie żywieniowe
(leptyn) i produkcję mięśni (testosteron) itd.
Co najbardziej lubisz w byciu weganinem?
4/6
Billy Prusinowski
Wiedza, że mojej egzystencja nie powoduje cierpienia miliona zwierząt w fermach
hodowlanych.
Co najbardziej lubisz w utrzymywaniu formy?
Komplementy I pytania od ludzi którzy chcą osiągnąć to co ja osiągnąłem. Kocham być
wzorem do naśladowania i próbuję jak najlepiej zachęcać innych do włączenia się do tego
samego kursu.
Jakie masz rady dla ludzi, którzy dopiero zaczynają trening?
Postępuj zgodnie ze stopniowym procesem (teoria Mike'a Mahlera) i nie spiesz się. Tworzysz
styl życia, a nie wakacyjny tygodniowy program budowy ciała, który przestanie istnieć.
Jakie masz rady dla osób, które chciałyby zostać weganami?
Znajdź wsparcie w sieci. Ludzie oglądają sklepy ze zdrową żywnością i restauracje
wegetariańskie i poznają innych wegan. Jest znacznie łatwiej jak nie jesteś sam.
Co cię motywuje w życiu?
Myśl, że pomogę pokoleniu dzieci stać się krytycznie myślącymi przez cały czas I że ja mogę
zainspirować dzieci lub dorosłych do prowadzenia zdrowego stylu życia przez moją własne
pozytywne życie (pozytywne zachowanie, dobry wygląd, muskularną budowę ciała, jedzenie
brokułu I używanie pojemników wielokrotnego użytku, a nie zamawianie fast foodu).
5/6
Billy Prusinowski
Co myślisz o stronie www.veganbodybuilding.com? Czy pomogła lub zainspirowała ciebie?
To jest świetna wspólnota gdzie możesz spotykać się z innymi ludźmi. Ubiegły rok połączyłem
się z weganami CrossFit i grupą wegetarian na facebooku która jest niesamowitym wsparciem
dla wszystkich opierających się na kulcie paleo. Kiedy rozważałem pominięcie tegorocznych
zawodów pomyślałem ?Dobrze, nigdy nie zrobię tego na veganbodybuilding.com jeśli nie będę
miał profesjonalnych zdjęć na scenie?. Więc to pomogło mi zostać na kursie.
Czy masz jakieś inne myśli z którymi się chcesz podzielić?
Moja nowa strona:
www.herbivoreathletics.com
6/6