Sauna sucha (szwedzka)

Sauna sucha (szwedzka)
Temperatura maksymalna 95st. C, wilgotność powietrza 10%.
Pobyt w saunie umożliwia oczyszczenie organizmy z toksyn, rozluźnia, relaksuje i pozwala złagodzić napięcie
związane ze stresem.
Sauna szwedzka to dobre rozwiązanie dla osób cierpiących na:





napięcie mięśni grzbietu;
przewlekłe reumatoidalne zapalenie stawów;
zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa;
astmę oskrzelową;
przewlekłe zapalenie oskrzeli;
Z sauny nie powinny korzystać osoby:







w ostrym stanie reumatycznym;
cierpiące na przeziębienie, gruźlicę, ostry stan astmatyczny;
z niewydolnością serca, krążenia oraz niewydolnością wieńcową ze stenokardią spoczynkową;
chore na choroby serca i niekontrolowane nadciśnienie;
cierpiące na ostre stany zapalne;
z wrzodami i guzami;
z ogniskami zakażenia, chorobami wenerycznymi, epilepsją, jaskrą, daltonizmem.
Zasady korzystania z sauny suchej
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Do sauny należy wejść po dokładnym umyciu i osuszeniu ciała.
Zaleca się zdjęcie wszystkich przedmiotów metalowych, gdyż mogą być przyczyną poparzeń.
Z sauny nie należy korzystać na czczo lub po zbyt obfitym posiłku, najlepiej jedną lub dwie godziny po
jedzeniu. Nie należy pić dużo wody, wyklucza się całkowicie napoje alkoholowe. Zalecane jest picie
herbaty lub soku owocowego.
Nie należy korzystać z sauny bezpośrednio po dużym wysiłku psychicznym lub fizycznym. Zaleca się
odpoczynek od 15 do 30 minut.
Z sauny powinno się korzystać siedząc lub leżąc na suchym ręczniku. Należy przyjąć pozycję ciała
zapewniającą komfort.
Zaleca się przebywanie w saunie od 8 do 12 minut. Maksymalny zalecany czas przebywania w saunie
to 15 minut. Po wyjściu należy wziąć zimny prysznic, osuszyć się i wrócić do sauny. Po trzecim wyjściu z
sauny powinno się natrzeć ciało olejkiem i wypić około litra wody lub soku.
Po zabiegu należy odpocząć około 10-15 minut przyjmując pozycję siedzącą bądź leżącą. Wskazanym
miejscem do odpoczynku jest pokój relaksu.
Osoby zdrowe, biorące kąpiel w celach profilaktycznych mogą korzystać z sauny do trzech razy w
tygodniu. Zaleca się regularne korzystanie z zabiegu, raz na tydzień, w tym samym dniu.
Podczas sesji zachowujemy się cicho, nie rozmawiamy.