Fitness wycieczki

Lp.
1
2
3
4
5
Element
Nazwa modułu
Instytut
Kod
przedmiotu
Kierunek,
poziom i profil
kształcenia
Rok studiów,
semestr
Rodzaj zajęć i
liczba godzin
Punkty ECTS
(1 pkt = 25-30g)
SYLABUS MODUŁU KSZTAŁCENIA
Opis
Wychowanie fizyczne
Instytut Nauk Technicznych
Kierunek: inżynieria środowiska;
Poziom studiów: studia pierwszego stopnia;
Profil kształcenia: ogólnoakademicki
Rok 1, 2;
semestr II, III
30
2
Zajęcia z bezpośrednim udziałem nauczyciela
6
Pracochłonność
Wykłady
-
7
8
9
10
Suma
Prowadzący
zajęcia
Egzaminator/
Zaliczający
Wymagania
(kompetencje)
wstępne
Cel przedmiotu
Ćwiczenia/
seminaria
60
Konsultacje
obowiązkowe
-
Praca własna studenta
Egzaminy
Projekty/
opracowania
Nauka
własna
Inne
-
-
-
-
60
mgr Katarzyna Dusik
mgr Katarzyna Dusik
Brak przeciwwskazań zdrowotnych oraz podstawowy poziom sprawności fizycznej
pozwalający na udział w zajęciach ruchowych.
Podniesienie poziomu sprawności fizycznej i wydolności.
Zapoznanie z podstawowymi formami rekreacyjnej aktywności ruchowej.
Kształtowanie postaw sprzyjających rozwojowi fizycznemu człowieka w trosce o własne
zdrowie.
Efekt (Wiedza, Umiejętności, Kompetencje społeczne)
11
Efekty
kształcenia
1. Zna przepisy i zasady wybranych treningow
zespołowych
2. Samodzielnie prowadzi rozgrzewkę oraz organizuje i
zajęcia z wybranych form fitness
3. Współorganizuje i prowadzi wycieczki turystyczne
4. Jest świadomy roli ruchu i ćwiczeń fizycznych w
dbaniu o własne zdrowie
Efekt kształcenia
12
Forma i
warunki
potwierdzenia
efektu
kształcenia
13
Treści
merytoryczne
Odniesienie do
efektów
kierunkowych
Odniesienie do
efektów
obszarowych
K_U14
T1A_U01
K_U10
T1A_U01
Sposób potwierdzenia (weryfikacji)
1. Prawidłowa interpretacja przepisów i
zasad podczas sędziowania
1. Zna zasady wybranych treningow
2. Zastosowanie właściwego słownictwa i
zespołowych
prawidłowej sygnalizacji gwizdkiem w
2. Samodzielnie prowadzi rozgrzewkę
prowadzeniu zajęć
oraz zajęcia z wybranych dyscyplin
3. Pomiar czasu i odległości w próbach
fitness
testów sprawności – rezultaty testów
3. Współorganizuje i prowadzi wycieczki 4. Prawidłowy dobór zestawu ćwiczeń do
turystyczne
poszczególnych części ciała
6. Jest świadomy roli ruchu i ćwiczeń
5. Wytyczanie trasy wycieczki, prawidłowa
fizycznych w dbaniu o własne zdrowie
orientacja w terenie wg mapy.
6. Wypowiedzi i postawa w czasie ćwiczeń,
gier sportowych, wycieczek.
1. Fitness, cw.przy muzyce kształtujące, zwinnościowe, koordynacji ruchowej.
2. Fitness - ćwiczenia siłowe: kształtujące sylwetkę, wzmacniające poszczególne grupy
przedmiotu
14
15
Wykaz
literatury
podstawowej
Wykaz
literatury
uzupełniającej
(pomocniczej)
mięśniowe metodą stacyjną i obwodu ćwiczebnego.
3. Zajęcia fitness: step, Dance, body sculpt (cw.wzaniajace), pilatess,trening
obwodowy,zumba.
4. Turystyka piesza – zasady, przepisy bezpieczeństwa: wycieczki nizinne, górskie,
elementy biwakowania.
5. Pływanie rekreacyjne, gry i zabawy w wodzie.
1. „Aerobik czy fitness”-Grodzka Kubiak
1. Jerzy Talaga: „ A – Z Sprawności fizycznej – Atlas ćwiczeń”, Warszawa, 1995