Ćwiczenia gimnastyczne w parach oraz ćwiczenia z piłkami. 1

Ćwiczenia gimnastyczne w parach oraz ćwiczenia z piłkami.
1. Część wstępna.
Zabawa bieżno – skoczna „Skok przez kałuże”- dzieci biegają dookoła sali
i parami przeskakują prze kałuże (rozłożone szarfy). Na sygnał zmieniają
kierunek ruchu.
Zabawa orientacyjno – porządkowa „Siatka rybacka” Dzieci podzielone
na dwie grupy. Pierwsza grupa tworzy „siatkę” - dzieci trzymają się za
ręce i tworzą koło , druga grupa to „ryby”, które wchodzą i wychodzą z
„siatki”. Na sygnał prowadzącego „siatka” opada. Dzieci, które
pozostały w kole, dołączą do dzieci tworzących siatkę.
Zabawa bieżna „Berek z kozłowaniem piłki”. Dzieci dobierają się parami,
każda para otrzymuje piłkę. Na sygnał jedno dziecko ucieka , skacząc na
jednej nodze (lewej lub prawej), druga osoba, kozłując piłkę, stara się ją
dogonić, potem dzieci zamieniają się rolami.
2. Część główna.
Dzieci dobierają się w pary, zachowując bezpieczne odległości.
Jedno dziecko wykonuje podpór przodem, współćwiczący trzyma je za
nogi, potem następuje zmiana. Dla utrudnienia dziecko w podporze może
ugiąć ramiona lub spróbować chodzić na rękach.
Jedno dziecko wykonuje podpór tyłem, drugie kładzie jej piłkę na brzuchu.
Dziecko z piłką stara się przejść kilka kroków. Liczymy, kto zrobi więcej
kroków,zanim piłka spadnie na podłogę. Potem dzieci zamieniają się w
parach.
Ćwiczący leżą na plecach, są zwróceni nogami do siebie, nogi uginają w
kolanach, a stopy opierają o stopy partnera i wykonują „rowerek”
„Niby taczki” - jedno dziecko wykonuje podpór przodem,drugie trzyma je
za nogi. Dziecko wykonujące „niby taczki” stara się toczyć piłkę głową.
Potem ćwiczący zamieniają się rolami.
Dzieci stają na wprost siebie, uginają nogi w kolanach, piłkę umieszczają
między stopami i podają do siebie.
Podskoki – jedno dziecko stojąc na prawej nodze, wkłada piłkę w zgięcie
drugiej nogi i wykonuje kilka podskoków, potem wykonuje to samo
ćwiczenie na lewej nodze i oddaje piłkę współćwiczącemu.
Ćwiczący siadają na wprost siebie i opierają stopy na piłce, nogi uginają
w kolanach, ręce opierają z tyłu o podłogę. Na sygnał starają się palcami
stóp zabrać piłkę do siebie.
Ćwiczenia na drabinkach – próba podciągania się na rękach.
3. Część końcowa.
Ćwiczenia oddechowe. Dzieci ustawione w rozsypce podnoszą ręce,
wykonując wdech, podczas wydechu skaczą w przód.
Omówienie ćwiczeń, które sprawiły dzieciom najwięcej trudności.