Dbaj o prawidłowe ciśnienie krwi i poznaj najbogatsze źródła potasu!
Transkrypt
Dbaj o prawidłowe ciśnienie krwi i poznaj najbogatsze źródła potasu!
Dbaj o prawidłowe ciśnienie krwi i poznaj najbogatsze źródła potasu! Co ma wspólnego potas z ciśnieniem krwi? Jak się okazuje bardzo wiele! Potas jest niezwykle ważnym pierwiastkiem odpowiedzialnym za szereg funkcji w organizmie. Wprowadź do swojej diety produkty bogate w potas! Potas w produktach spożywczych Wśród funkcji, jakie spełnia potas w organizmie można wymienić m.in. regulację pH i ciśnienia osmotycznego, a także kontrolę ciśnienia krwi. Jego niedobory mogą objawiać się nadciśnieniem, sennością, apatią, puchnięciem nóg i rąk, szczególnie w upalne dni. Chrońmy się przed niedoborami tego pierwiastka wybierając bogate w potas produkty spożywcze: (zawartość potasu w 100 g produktu) morele suszone – 1666 mg figi suszone – 938 mg awokado – 600 mg banany – 395 mg ziemniaki – 357 mg seler – 320 mg kiwi – 290 mg pomidory – 282 mg grejpfruty – 277 mg Coraz więcej osób zmaga się z nadciśnieniem. Niedobór potasu może być jedną z przyczyn tej choroby. Warto także zwrócić uwagę na swoją dietę i poznać wskazówki dietetyczne przy nadciśnieniu. Pomogą one uregulować ciśnienie krwi i zapobiec jego nagłym skokom. Author: Bonavita.pl Link do artykułu: http://bonavita.pl/dbaj-o-prawidlowe-cisnienie-krwi-i-poznajnajbogatsze-zrodla-potasu