dzien na plynnym detoksie

Detoks duszy przez oczyszczenie ciała
Dzień na płynnym detoksie
Jednodniowa płynna kuracja oczyszcza organizm ze szkodliwych
produktów przemiany materii, dodaje energii i doskonale nawilża skórę.
„Płynna kuracja” może trwać tylko jeden dzień. Stosując ją dłużej,
narazisz na szwank swoje zdrowie, gdyż pozbawisz się cennych
składników odżywczych. Płynny detoks najlepiej przeprowadzić w dniu
wolnym od pracy, w którym możesz sobie pozwolić na odpoczynek.
Potraktuj tę płynną kurację, jako święto swojego ciała. Możesz być pewna,
że po takim dniu poczujesz się o niebo lepiej. Zaczynasz o 8.00, a
kończysz o 22.00, cały dzień nic nie jesz, tylko pijesz.
Lista zakupów (zakupy najlepiej zrób dzień wcześniej)
1 litr chudego mleka (0,5% lub 1,5%)
Butelkę wody mineralnej min. 1,5 litra – wody możesz wypić więcej, ratuj
się nią w chwilach nagłego napadu głodu
Jogurt naturalny
Grejpfrut czerwony
Cytryna
Trzy duże pomidory
Cztery marchewki lub jednodniowy sok marchewkowy
25 dag truskawek, malin lub jeżyn (mogą być owoce mieszane)
Zielona herbata
Miód
Ewentualnie zioła uspokajające i ułatwiające zasypianie
Zaczynamy
7: 30 – Pobudka
Zanim wstaniesz, poleż jeszcze 10 minut w łóżku z zamkniętymi
oczami. Pomyśl, jak wspaniały będzie dzisiejszy dzień. Porozciągaj
się i poczuj każdą cześć swojego ciała.
8.00 – Wypij szklankę wody
Weź prysznic, wymasuj całe ciało szorstką rękawicą. Jeżeli dasz
radę, polej ciało naprzemiennie kilka razy zimną, a następnie ciepłą
wodą. Taki zabieg doskonale pobudzi Twoje ciało.
Detoks duszy przez oczyszczenie ciała
8.30 – Wypij szklankę mleka
Idź na niezbyt forsowny spacer, oddychaj głęboko i ciesz się
otaczającą Cię przyrodą.
10: 00 – wypij szklankę soku z marchwi
10: 30 - wypij szklankę zielonej herbaty
Możesz poczuć pierwsze ssanie w żołądku, zajmij się tym, co lubisz, po kilku minutach
nieprzyjemne uczucie zniknie
11: 30 – wypij szklankę soku pomidorowego
Możesz poczuć się lekko osłabiona, połóż się na chwilę i zrelaksuj
12: 00 – wypij szklankę wody
12: 30 – wypij koktajl mleczny
13: 30 – wypij szklankę wody
Pora obiadowa może być kryzysowa, jeżeli to możliwe wyjdź z domu, pospaceruj, idź do kina,
na wystawę…
15: 00 – wypij szklankę soku grejpfrutowego
15: 30 – wypij szklankę wody
17: 00 – wypij szklankę zielonej herbaty
18: 30 – wypij szklankę wody
Weź kąpiel, poleż chwilę w pianie. Później wmasuj w ciało ulubiony balsam, zawiń się w
ciepły koc i odpocznij.
19: 00 – wypij szklankę soku pomidorowego lub marchwiowego
21: 00 – wypij szklankę mleka (dobrze, jeżeli będzie ciepłe)
21: 30 – wypij szklankę ziół ułatwiających zasypianie
Pora do łóżka, dla Twojego organizmu to był dzień ciężkiej pracy, pozwól mu, więc odpocząć.
Przygotowanie napojów
Koktajl mleczny – zmiksuj 100 mililitrów mleka z 25 dag owoców,
dwiema łyżeczkami naturalnego jogurtu i łyżeczką miodu
Sok z marchwi – przepuść przez sokowirówkę trzy marchewki, wciśnij
trochę soku z cytryny i dodaj odrobinę rozmarynu
Detoks duszy przez oczyszczenie ciała
Sok pomidorowy – zmiksuj dwa pomidory z kilkoma listkami natki
pietruszki i dodaj kilka kropel cytryny
Sok grejpfrutowy – wyciśnij sok z grejpfruta i dodaj łyżeczkę miodu
Co Ci to da?
Woda mineralna – nawodni, pobudzi pracę nerek, wypłucze
toksyny
Mleko – dzięki dużej zawartości wody i laktozy pobudza przemianę
materii, zawarty w nim wapń i proteiny wzmacniają kości. Dzięki
zawartości aminokwasu tryptofanu działa uspokajająco.
Koktajl mleczny – dostarczysz organizmowi witaminę C i
flawonoidy: przeciwutleniacze oraz błonnik, który ułatwi trawienie
Sok marchwiowy – duża ilość błonnika ułatwi pracę jelit oraz
poprawi trawienie, dostarcza dużą dawkę beta-karotenu, który
poprawia wygląd skóry
Zielona herbata – pomaga oczyszczać organizm
Sok pomidorowy – dostarcza minerałów oraz witaminy C i E,
wspomaga oczyszczanie układu trawiennego
Sok grejpfrutowy – dostarcza dużej dawki witaminy C i potasu,
które pomagają oczyścić nerki i wątrobę