październik 2011 - UKS Arcus - Krynica

Biuletyn Informacyjny UKS ARCUS KRYNICA
Nr 73/10/11 październik 2011 nakład 60 egz. e-mail: [email protected] ,
www.tkd.krynica.pl
Międzynarodowe Mistrzostwa Małopolski - 8.10.2011
Hala Sportowa na ul. Nadbrzeżnej 3 w Krynicy gościła 214 zawodników z 16
klubów z Czech Słowacji i Polski. Dodatkowo gościliśmy 23 trenerów i 21
sędziów. Rozdano 152 medale w 44 kategoriach. Medale wręczał Burmistrz
Krynicy Zdroju – Dariusz Reśko.
Szczególnie serdecznie dziękujemy za pomoc i wsparcie: MOSiR w KrynicyZdroju, UGU w Krynicy-Zdroju Firmie MOTYL, Spółdzielni Pracy Muszynianka,
Piekarni Sekuła, Firmie Cechini. Zarząd Klubu Dziękuje rodzicom za pomoc i
opiekę nad zawodnikami.
Etykieta Dojang (dodzang). Słowo dojang oznacza- sale -miejsce ćwiczeń) –
Etykieta Dojang jest to zbiór zasad etyczno-moralnych, według których każdy ćwiczący
Sztuki Walki powinien postępować. Słowa te są wypowiadane co roku podczas
ślubowania nowych Członków Klubu
1. Będę uprzejmy w dojang na ulicy i w domu.
2. Będę punktualny i będę szanował starszych wiekiem i stopniem.
3. W czasie zajęć Taekwondo będę myślał tylko o treningu.
4. Będę utrzymywał ciało i dobok (strój treningowy) w czystości i gotowości.
5. Będę ćwiczył wytrwale aż do osiągnięcia doskonałości w sztuce walki.
6. Nie będę używał umiejętności nabytych w dojang poza nim.
W numerze
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Etykieta Dojang
Zawody w Krynicy
Ilyo Cup Słowacja
Grupy Treningowe
Liczymy po koreansku
Aktualności
Badania lekarskie
Ruszył Aerobik
Zawody na Słowacji
Kalendarz Imprez Krajowych
Ślubowanie
„Złota myśl”
Im więcej potu na
treningu, tym mniej
krwi w walce.
BADANIA LEKARSKIE
PRZYPOMINAMY
WSZYSTKIM
ZAWODNIKOM
O
KONIECZNOŚCI
ODBYCIA
BADAŃ
LEKARSKICH
Badania są bezpłatne w Przychodni Arcus ul. Kraszewskiego 118 . Przychodnia czynna we czwartki od 16:30 – za
pierwszym razem należy mieć ze sobą skierowanie od lekarza rodzinnego (skierowanie do przychodni sportowo-lekarskiej)
Bezwarunkowo badaniom w przychodni podlegają wszyscy zawodnicy od 11 roku życia i trenujący w ZSP. Książeczki
zdrowia można zakupić u pani Kierownik. Badanie takie jest ważne 6 miesięcy. Wszystkie dzieci poniżej 11 roku życia mogą
trenować po dostarczeniu za świadczenia od lekarza rodzinnego (o ile takie wystawi), że nie mają przeciwwskazań do
uprawiania ćwiczeń ruchowych. Zaświadczenie takie jest ważne przez 1 rok.
Grupy Treningowe
Klub Arcus prowadzi szkolenie w czterech grupach treningowych. Dzieci początkujące i dzieci trenujące trenują 2 x w
tygodniu wt. i czw. 18:00 do 19:00 w szkole nr 2. Aby przejść z grupy początkującej do trenującej należy co najmniej
posiadać żółty pas, odznaczać się dobrym rozciągnięciem, być zdyscyplinowanym. Zawodnicy średnio zaawansowani
trenują 3x w tygodniu po 1 godzinie w ZSP ul. Nadbrzeżna. Aby trenować w tej grupie zawodnik musi posiadać co najmniej
pas żółtozielony, znać 1 i 2 poomse, nazwy pozycji i bloków, być zdyscyplinowanym- zawodnicy startują w zawodach.
Podpis do obrazu/grafiki.
Grupa zawodników wyczynowych trenuje 3x w tygodniu po 1,5 godziny. W tej grupie trenują
wszyscy, którzy startują w
zawodach, posiadają minimum zielony pas.
Ślubowanie
Ślubowanie zawodników odbędzie się 15 listopada na hali w szkole nr 2 na początku treningu. Wszyscy zawodnicy muszą znać
na pamięć słowa etykiety Dojang. Prosimy rodziców o dopilnowanie by wszyscy zapamiętali 6 pkt. z etykiety.
Liczymy po
Koreańsku
do
dziesięciu
wymowa:
1. [Hana]
2. [Dul]
3. [Set]
4. [Net]
5.[Dasot]
6. [Jasot]
7. [Ilgop]
8. [Jaudul]
9. [Ahop]
10. [Joul]
ILYO Cup – Koszyce 20.11.2011
Po raz czwarty wybieramy się na zawody do Koszyc. Organizator w komunikacie pisze o
300 zawodnikach i 10 zaproszonych krajach – z polski wybierają się kluby z Łodzi, Lublina,
Mszany Dolnej, Lipnicy- ponad 100 zawodników. Zawodnicy Arcusa opłacają jedynie opłatę
startową w wysokości 10 Euro. Przejazd dla zawodników jest bezpłatny. Dla rodziców i innych
osób koszt wyjazdu do Koszyc to 30zł – Zapisy na wyjazd do 6.11.2011 u Pani Doroty lub trenera
Jarka
Za nami Turniej na Słowacji
Zawodnicy Klubu w niedzielę 23.10. uczestniczyli w zawodach Słowackiej Ligi Taekwondo.
Do Rimavskiej Soboty. 185 km od Krynicy wyjechało 13 zawodników, 12 rodziców i 2 trenerów.
Medale dla Arcusa przywieźli: Złote: A.Irzyk, A.Lewandowska, D.Płachta, srebrne: M.Vanessa,
N.Fuczko, N.Kiczka, E.Toruńska,P.Domiter, brązowe: P.Mużelak, E.Wójcik, O.Zborowski. Po
zawodach by uwieńczyć triumf młodych wojowników nie obeszło się bez pizzy i zimnej Coca Coli.
Gratulujemy wszystkim – ale nie zapominajcie, że nadal czeka was dużo pracy.
Kalendarz zawodów Polskiego Związku Taekwondo Olimpijskiego na 2012 rok
Na stronie PZTO pojawił się kalendarz imprez. Jak na razie nie ma w nim jeszcze miejsc
rozgrywania zawodów, a jedynie terminy. Termin OOM planowany jest na początek lipca i co
najważniejsze odbędzie się w Małopolsce, a Klub Arcus będzie organizatorem zawodów. Jak na
razie szukamy miejsca dla tej imprezy.
kategoria
sen/mł
mł/jun.
kad
mł/jun.
kad
jun
mł
sen/mł
jun/kad
Termin
14-01
I eliminacja MPJ-MMP
25-02
I eliminacja OOM wschód 4-03
II eliminacja MPJ-MMP
24-03
II eliminacja OOM wschód 7-04
Finał MP Juniorów
27-04
Finał MMP
16-06
MPSeniorów
20-10
Puchar Polski
8-12
Nazwa imprezy
Puchar Polski
Termin
15-01
26-02
5-03
25-03
8-04
28-04
17-06
21-10
9-12
Dla zawodników startujących w zawodach.
Wielu z was pierwszy start w zawodach ma już za sobą. Pragniemy jednak przypomnieć jak powinni postępować
sportowcy -profesjonaliści.
Co zabrać ze sobą? Podstawa do startu jest książeczka zdrowia sportowca z ważnymi badaniami (ważność badań wynosi 6
miesięcy), bez której na zawodach w Kraju nie da się wystartować. Oczywiście nie zapominamy o stroju z pasem, dresie,
obuwiu sportowym i sprzęcie ochronnym. Zabieramy również legitymacje lub dowód osobisty.
Co przed walką? Oczywiście rozgrzewka wspólna lub indywidualna, a po rozgrzewce należy założyć dres by organizm nie
tracił ciepła. Przed walką należy ściągnąć wszelkie ozdoby: łańcuszki, kolczyki itp. Spiąć włosy, a paznokcie u nóg i rąk
powinny być obcięte. Ubrać ochraniacze (pod strój). Szczenkę, kask, ręcznik i coś do picia (najlepiej wodę niegazowaną bo
nieraz trzeba nią przemyć twarz) zabieramy ze sobą do kontroli technicznej. Ręcznik jest niezbędny by w razie dużej
przewagi trener mógł go rzucić na matę by przerwać walkę – sędzia nie powinien rozpocząć walki bez sekundanta z
ręcznikiem. Zawodnik powinien być gotowy na 2 walki przed swoja walką.
Po walce w oczekiwaniu na następną należy ponownie się ciepło ubrać i w spokoju patrzeć na walkę swojego przeciwnika
by podpatrzeć czego możemy się spodziewać. Po walkach o ile jest możliwość należy się wykąpać.
Podpis
obrazu/grafiki.Oczywiście jeżeli nie musimy trzymać wagi
Co jeść przed walką? – śniadanie powinno być lekkostrawne
ale do
energetyczne.
możemy sobie pozwolić na spory posiłek. Wagę zawodnik powinien utrzymywać na 3-4 dni przed zawodami, gdyż zbijanie
wagi tuż przed startem znacznie osłabia zawodnika. Pomiędzy walkami należy pić napoje izotoniczne, oraz można
dostarczyć energii spożywając batony energetyczne. Nie należy się objadać!
START - AREOBIK
Dla wszystkich chętnych mam uruchomiliśmy zajęcia z aerobiku w godzinach treningów w szkole nr 2. Z uwagi na małą sale
liczba
będzie ograniczona. Zajęcia prowadzi Pani Maria Mazur we wtorki i czwartki od 18:00 do 19:00 – Więcej informacji udzieli
Stronamiejsc
2
prowadząca zajęcia.