Pobierz plik pdf - Chudniesz – Wygrywasz Zdrowie

VIII | 28 sierpnia 2009 | Polska Kurier Lubelski
www.polskakurierlubelski.pl
Magazyn
Schudnij zKurierem
Nowości z Ameryki
Nie przebrzmiały jeszcze echa V edycji naszej akcji prozdrowotnej Chudniesz-Wygrywasz Zdrowie,
a już wkrótce rozpocznie się kolejna, szósta odsłona naszych zmagań z największą chorobą XXI wieku,
za jaką uważana jest otyłość. Dzisiaj o nowościach – prosto zza oceanu – jakie czekać będą na jej uczestników.
K
ażda edycja to setki
nowych
osób
i kolejne doświadczenia. Każdy nowy
fatkilers, którego odchudzam
wzbogaca moją wiedzę. Do każdego należy podchodzić indywidualnie, oczywiście na
sprawdzonych zasadach działania, ale jednak inaczej. Jakkolwiek największym moim
doświadczeniem, skarbnicą
bezcennej wiedzy stała się
współpraca, którą przed
dwoma laty podjąłem z prestiżową federacją Propta, zrzeszającą wybitnych specjalistów
na całym świecie. Moje
doświadczenie zostało docenione zdobyciem dwóch cennych specjalizacji: konsultanta
i specjalisty żywieniowego tej
właśnie instytucji.
Nasza akcja Chudniesz-Wygrywasz Zdrowie co roku ulega
doskonaleniu. I tak będzie również i teraz. Między innymi kilka
zmian zajdzie w programie treningowym - wprowadzimy specjalne masaże „Flexi Arms
Massage” i „Flexi Legs Massage”
połączonezodpowiedniodobranymi ćwiczeniami ujędrniającymi ręce „Flexi Arms Program”
oraz nogi „Flexi Legs Program”.
Krótkie 10- i 15-minutowe masaże wykonane za pomocą specjalnegokremuNorel,stosowane
będą bezpośrednio przed sesją
treningową. Stopień intensywności treningu, ciężar iilość serii
oraz powtórzeń będą w odpowiednisposóbwzrastać,tak,żeby
w całym procesie odchudzania
uzyskać maksymalną jędrność
i elastyczność ciała. Całość zakończona będzie treningiem aerobowymzwłaściwiedobranym
pulsem i trasą intensywności.
Każdyuczestnikprogramu,dotej
pory,rozpoczynałwewłaściwym
dla siebie momencie kompleksowy program fitness, zawsze
odpierwszego,akończącnapiątym stopniu intensywności, tak,
żebyniezablokowaćprocesuodchudzania. Po konsultacjach
z Proptą uznaliśmy, że zanim
dana osoba rozpocznie pełną
wersjęprogramuujędrniającego,
wcześniejrealizowaćbędziewersjęskróconą,skupionąnatrzech
partiachmięśniowych-brzuchu,
rękachiwewnętrznejstronieud.
Świetnympomysłem,sprawdzonym w Stanach Zjednoczonych,
są krótkie masaże ujędrniające.
Właściwym ich zadaniem jest
maksymalne ukrwienie danej
częściciała,dziękiczemutapartiaintensywniejreagujepodczas
treningów. Korzystać będziemy
ze sprawdzonego już przez nas
kremu firmy Norel, co przyczyni
siędouzyskaniajednocześnieintensywnego spalania tkanki
tłuszczowejprzywykonywanych
zabiegach.
Kolejna nowość to tzw.
SMART BOMB DAY. Termin ten
symbolizuje kontrolowaną rozkosz i przyjemność. Uwaga
łakomczuszki! Znamy sprawdzonyiskutecznysposóbnasłodycze,więcwykorzystamygopozytywnie w procesie odchudzania.Ktobędziemógłuczestniczyć
w programie Smart Bomb Day?
Każdy, kto uzyska odpowiedni
procent tkanki tłuszczowej
przy kontrolnych pomiarach.
Smart Bomb Day to jeden dzień
w tygodniu, kiedy można zjeść
naprawdę dużo słodyczy. Ile?
Naprzykładlodaidwiecałeczekolady. Na takie luksusy trzeba
sobie jednak zapracować, uzyskując odpowiednią formę. Co
najważniejsze, musi być do tego
ułożony specjalny program żywieniowy.Myślę,żeperspektywa
możliwości jedzenia słodkości
bez wyrzutów sumienia jest
chybakusząca?
Nowinkąwnaszychcentrach
odchudzania będzie „sala tortur”. Nazwałem ją trochę przekornie.Wrzeczywistościbędzie
to miejsce przeznaczone dla
osób,którepodczastreningupotrzebują nad sobą przysłowiowego „bata”. Będzie to sala z rowerami poziomymi, każdy
z nich podłączony zostanie pod
specjalnyprogrammonitorujący
pulswłaściwypodczasćwiczeń.
Wynik będzie wyświetlany
na dużym ekranie, wszystko
podokiemtrenera,którybędzie
mobilizować do bardziej efektywnej pracy tych, u których
pulsbędziezaniskiorazspowalniać tych, którzy przekroczą
tętno właściwe. Przypominam,
że tętno właściwe, to takie,
przyktórymjestnajwyższespalanietkankitłuszczowejpodczas
treningów. „Sala tortur” będzie
oczywiście tylko dla ochotników. Jestem jednak pewien, że
takiekontrolowanetreningicieszyć się będą ogromnym powodzeniem. To nie wszystkie nowości, jakie na Państwa czekają
podczas VI edycji akcji Chudniesz-Wygrywasz Zdrowie. Co
jeszcze nas czeka? Aby uzyskać
więcej informacji zapraszam
do aktywnego przystąpienia
donaszegoprogramu.Czekamy
na Państwa w pełnej gotowości
wraz z całym teamem KM
MagnumSport, wnaszychcentrach odchudzania w Lublinie
i Zamościu.
Konrad Gaca
prezes Stowarzyszenia do
walki z Otyłością, specjalista
żywieniowyCertifiedNutrition
ConsultantiCertifiedNutrition
Specialist
Konkurs
Konkurs – nagrody o
wartości 500 zł
Odpowiedz poprawnie
i wygraj jedną z nagród –
masaż całego ciała (norelowski), masaż brzucha, karnet
do solarium oraz godzinny trening pod opieką trenera.
Ile kalorii spali osoba ważąca 85 kilogramów podczas
30-minutowego spaceru?
A. 97
B. 178
C. 298
Osoby, które o godzinie 12
jako pierwsze zadzwonią
do nas na numer tel. 81 46915-02 z poprawną odpowiedzią otrzymają nagrody.
Ćwiczenia ujędrniające na ręce „Flexi Arms Program” oraz nogi „Flexi Legs Program”, połączone z nimi
specjalne masaże „Flexi Arms Massage” i „Flexi Legs Massage” to jedna z nowości, jakie czekać będą
na uczestników kolejnej, szóstej już edycji akcji „Chudniesz-Wygrywasz Zdrowie”
Ania Całka już od dłuższego czasu z powodzeniem stosuje Smart Bomb Day. Przestrzeganie tego dnia ściśle
ustalonych zasad powoduje, że z tygodnia na tydzień, doskonali swoją formę. Lublinianka schudła przez rok
82 kg. Teraz już od pół roku pracuje tylko nad doskonaleniem swego ciała.
Mówi pomysłodawca
akcji prozdrowotnej
’’
Pamiętajcie
o ruchu!
Aktywność
fizyczna „konserwuje”
młodość, właściwy
trening i odpowiednie
żywienie rozbudzają
zmysły, umysł i ciało...
Konrad Gaca
’’
Zostań
fatkilersem
Przypominamy!Wkażdyponiedziałek o godzinie 20 w naszym
centrumodchudzaniamieszczącym się w Pałacu Parysów
przy ul. Bernardyńskiej w Lublinie oraz w każdy piątek o godz.
19.30 w centrum przy ul. Wyszyńskiego 63b w Zamościu (w
tym tygodniu wyjątkowo, jutro,
w sobotę, 29 sierpnia) odbywają
się spotkania fatkilersów, grupy
wsparcia, która niezwykle udanie walczy z nadmiarem tłuszczu.
Podczasspotkaniamożnadowiedziećsięwszystkiegoonaszej
akcji, wysłuchać także wykładu
prozdrowotnegopomysłodawcy
akcjiKonradaGacy.
Czekamy na Wasze wiersze!
Jeszcze przez trzy tygodnie, do 19 września,trwać będzie nasz konkurs poetycki nawiązujący do tematyki odchudzania. Czekamy
na Państwa prace. Najlepsze fraszki i wiersze
opublikujemy na łamach Kuriera i nagrodzimy.
Zdobywca 1. miejsca otrzyma nagrodę
w wysokości ponad 1000 złotych, na którą
składać się będzie 500 zł w gotówce oraz
3-miesięczny program odchudzający. Osoba,
która zajmie drugie miejsce otrzyma 3-miesięczny program odchudzający, a za trzecie
miejsce nagrodą będzie karnet na miesiąc.
Wiersze oceniać będzie znana poetka pani
Alina Jahołkowska, prezeska stowarzyszenia
„Salon Literacki”, która również jest aktywnym
fatkilersem w naszym Centrum Odchudzania.
Prezentujemy kolejną z prac nadesłanych
na nasz poetycki konkurs.
Męska decyzja
Dwaj sybaryci lubelscy: Paweł i Mikołaj,
Którzy kochali dobrą wyżerkę i picie,
Spędzali wiele czasu przy barowych stołach,
Przedkładając nad zdrowie hedonisty życie.
Mijały dni, miesiące, lata uciekały,
PATRONI AKCJI
Odeszła pierwsza młodość w nieznaną krainę,
Rósł mięsień piwny, a potrzebne mięśnie zanikały
I kumplom coraz trudniej było o dziewczynę.
Aż pewnego poranka ofiary kaprysów
Bezlitosnego kaca, co to nie zna pana,
Przystanęli naprzeciw Pałacu Parysów,
Gdzie do środka zaprasza Centrum Odchudzania.
Weszli i zobaczyli: ćwiczą fatkilerzy,
Usłyszeli o dietach i Gacowych cudach
I Paweł postanowił jeszcze raz uwierzyć,
Ze zmienić życie i jemu się uda.
Mikołaj zaś powiedział, że to są frazesy,
Takie sałatki, marchewki dobre dla królika,
Życie bez grilla i piwa człowieka nie cieszy
I chwiejnym krokiem wrócił do stolika.
Paweł stracił kolegę i starego druha,
Poddał się dyscyplinie fatkilersom znanej.
Dzisiaj uśmiechem go darzy niejedna dziewucha
I w Kurierze Lubelskim jest czasem widziany.
Jeden morał z ballady wynika na pewno:
Kumpli można mieć wielu, zdrowie tylko
jedno.
Nasz Czytelnik o pseudonimie Terencjusz