Gazetka "PRZEDSZKOLNE PLOTECZKI KRZYSIA I HANECZKI"

PRZEDSZKOLNE
PLOTECZKI
KRZYSIA
I HANECZKI
PUBLICZNE PRZEDSZKOLE W MALCZYCACH
LISTOPAD 2013/3
Bajka terapeutyczna jako sposób na wspieranie dziecka
Zachęcamy wszystkich Rodziców i Opiekunów do opowiadania dzieciom bajek, baśni i różnych
wspaniałych historii. Każdy z Nas robi to najlepiej, wszystko czego potrzebujemy mamy w sobie miłość, czułość, troskliwość, jedyne może czego trzeba czasami poszukać to odrobiny dziecka w
sobie. Pamiętajmy, że nie ma lepszej, ładniejszej, mądrzejszej i bardziej adekwatnej bajki niż ta,
którą opowiadamy swoim Dzieciom.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Bajka o małym Misiu -Bajka psychoedukacyjna
Kształtowanie pozytywnych cech takich jak życzliwość i koleżeństwo; uświadomienie wartości przyjaźni
Był piękny słoneczny dzień. Mały Miś obudził się wcześnie rano i pobiegł nad rzekę umyć ząbki.
Kiedy pochylił się nad błyszczącą w promieniach słońca taflą krystalicznej wody zauważył, że ktoś
siedzi na jego uszku. – Kim jesteś? – zapytał Miś. – Jestem Złaczek, jeśli chcesz będę twoim
przyjacielem i nigdy cię nie opuszczę. Miś ucieszył się i z nowym przyjacielem wyruszył do lasu na
wycieczkę. Na pięknej polanie spotkali starego przyjaciela Misia – Jeża. – Jak się masz Misiu? –
zapytał wesoło Jeż. – Rzuć w niego szyszką – szepnął Misiowi do ucha Złaczek. Miś niewiele
myśląc spełnił prośbę nowego kolegi. Jeżykowi zrobiło się przykro i szybko schronił się w swojej
norce. Miś i Złaczek śmiejąc się głośno ruszyli dalej, łamiąc po drodze gałęzie drzew i krzaków.
Pod wielką sosną spotkali przyjaciółkę Misia – Srokę. – Witaj Misiu! – krzyknęła wesoło. Złaczek
namówił Misia, by wyrwał Sroce jedno czarne błyszczące piórko z ogona. I tym razem Miś spełnił
prośbę Złaczka. Przerażona Sroka odleciała na sam czubek sosny. Czuła złość i była zdziwiona, nie
poznawała zachowania Misia. A nowi przyjaciele szli dalej obrażając i krzywdząc kolejnych
przyjaciół Misia i sprawiało im to wielką radość. Miś cieszył się, że ma takiego fajnego przyjaciela,
z którym może przeżyć zabawne przygody. Nadszedł wieczór. Zmęczony Miś usiadł pod starym
dębem i chrupał wielkie czerwone jabłko, które zabrał wiewiórce. Kiedy zrobiło się całkiem ciemno
Złaczek powiedział, że już mu się znudziło i idzie dalej. Zostawił Misia samego. Dopiero teraz
mały niedźwiadek uświadomił sobie, że obraził wszystkich swoich starych przyjaciół i został sam w
ciemnym borze w środku nocy. Na dodatek harcując po lesie zgubił drogę do domu. Poczuł się
oszukany i bardzo samotny. Siedział pod drzewem i cicho łkał. Usłyszała to Sowa Mądra Głowa,
która właśnie wyruszyła na nocne łowy. Sowa wiedziała, że Miś nie jest z natury zły, ale przez
swoją naiwność i łatwowierność dał się namówić do złych uczynków. Postanowiła mu pomóc.
Bezszelestnie poszybowała przez leśną gęstwinę i sprowadziła przyjaciół Misia. – Nie płacz
przyjacielu! – powiedziały chórem zwierzątka. Zdziwiony Miś spojrzał załzawionymi oczkami na
przyjaciół, podbiegł i uściskał wszystkich po kolei. Przepraszał zwierzęta i prosił o wybaczenie.
Było mu wstyd za swoje wcześniejsze zachowanie. Cieszył się bardzo, że ma tak wspaniałych
przyjaciół, którzy nie opuścili go w potrzebie. Złaczek nigdy więcej nie odwiedził Misia. A Ciebie?
Smaczne są owoce
Smaczne są śliwki, jabłuszka,
wędrują z buzi do brzuszka.
Smaczne są i bardzo zdrowe
gruszeczki, jabłuszka surowe.
Ładna buzia nie jest blada
gdy owoców dużo zjada.
I Marcysia i Stefanek każdy buzię ma rumianą.
Smaczne są gruszki, jabłuszka
wędrują z buzi do brzuszka.
Jedzą: Krzysio, Staś i Witek,
ale tylko te umyte.
************************************************************
Trochę teorii
Korzystaj z piramidy na co dzień
To Ty kształtujesz nawyki żywieniowe swojego dziecka, dlatego spoczywa na Tobie duża
odpowiedzialność. Oczywiście najprościej będzie, jeśli przy okazji zmienisz też swoje
przyzwyczajenia, co wyjdzie na zdrowie Tobie i całej rodzinie! Pamiętaj, że jak wszędzie, tak i tu
najlepsze efekty osiągniesz, dając za przykład siebie. Optymalnie byłoby popracować nad tym,
zanim jeszcze dziecko pozna smak słodyczy czy napojów gazowanych, ale nigdy nie jest za późno.
Razem z dzieckiem starannie planuj i omawiaj listę zakupów. Jednocześnie, aby ułatwić sobie
zadanie i stosować bogatą w niezbędne dla Waszego zdrowia składniki dietę, korzystaj na co dzień
z podpowiedzi piramidy zdrowego żywienia.
Powieś w kuchni piramidę zdrowego żywienia, by pamiętać o przestrzeganiu podstawowych zasad
prawidłowego odżywiania! Miej ją zawsze przed oczami, także wtedy, gdy razem z dzieckiem
planujesz i przygotowujesz posiłki. Kolorowa piramida z rysunkami produktów w sposób bardzo
obrazowy i precyzyjny ilustruje, jak należy komponować zdrowe posiłki, korzystając w
odpowiednich proporcjach z produktów z każdej grupy żywieniowej. Możesz wykorzystać
piramidę do dobrej zabawy i pożytecznej nauki - piramida jest prostą i sprawdzającą się pomocą
uczącą zasad zdrowego żywienia.
Pamiętaj
Produkty przedstawione w piramidzie zdrowego żywienia dostarczają organizmowi wszystkie
niezbędne dla zdrowia składniki. Każda z 5 grup wnosi wyjątkowy wkład w codzienną dietę.
Zbilansowana, różnorodna dieta daje zdrowie, energię i dobre samopoczucie. Zapewniając dziecku
kompletny zestaw potrzebnych składników z 5 grup żywieniowych (produkty zbożowe, mleczne,
warzywa, owoce, ryby, drób i mięso), możesz mieć pewność, że będzie się prawidłowo rozwijać i
rosnąć.
Preferuj różnorodność
Każda z grup dostarcza innych wartości pokarmowych, ale żadna nie może dostarczyć nam
wszystkich. Dlatego najlepszym sposobem zaopatrzenia organizmu we wszystkie potrzebne
składniki odżywcze jest urozmaicona dieta. Staraj się tak planować posiłki, by każdego dnia
podawać dziecku inne produkty. Nawet kanapki mogą łączyć wartości z różnych grup - na przykład
kanapka posmarowana cienko masłem z chleba wieloziarnistego z tuńczykiem, posiekaną zieloną
pietruszką i cząstkami papryki.
Czy wielkość porcji jest równa wielkości racji pokarmowej?
Choć te dwa terminy są używane zamiennie, są nieco różne.
Racja to standardowa ilość żywności. Piramida zdrowego żywienia określa standardowe racje dla
produktów każdej z grup. Na przykład:
 1 filiżanka mleka czy jogurtu = racja dla produktów grupy mlecznej,
 1 kromka chleba gruboziarnistego = racja dla grupy zbóż
Zalecana liczba racji zależy od wieku, płci i poziomu aktywności fizycznej.
Wielkość racji rekomendowane przez piramidę mogą być różne (i często takie są) od
rekomendowanych na opakowaniach żywności.
Porcja to ilość pożywienia, którą spożywamy podczas posiłku. Wielkość porcji może być większa
lub mniejsza niż racji rekomendowanej przez piramidę. Badania wykazują, iż spożywamy coraz
większe porcje, co może być przyczyną nadwagi i otyłości.
Co warto wiedzieć, by uniknąć błędów żywieniowych
 Uważaj na wymyślne i modne diety, które rzadko są prawidłowo zbilansowane i - co
najważniejsze - nie nadają się dla dzieci. Twoje dziecko rozwija się intensywnie, dlatego
wymaga prawidłowego żywienia. Dieta wzbogacona np. w witaminę C, witaminy i
składniki mineralne jest szczególnie ważną w okresie wzmożonych zachorowań na infekcje,
w sezonie jesienno-zimowo-wiosennym, czy podczas dużego wysiłku fizycznego.
 Pamiętaj, że niedobory żywieniowe, wzmożone zapotrzebowanie lub straty, a także
tolerowane przez Ciebie - często dla świętego spokoju - niezdrowe przyzwyczajenia
żywieniowe dziecka prowadzić mogą do jawnych lub utajonych niedoborów niektórych
witamin (A, D, E, kwasu foliowego, B12) oraz makro- i mikroelementów (zwłaszcza
wapnia, magnezu i żelaza).
 Uzupełnij wiedzę Choć minęło już 100 lat, odkąd, na początku XX wieku, pojawiły się
naukowe opracowania dotyczące znaczenia witamin, nadal wiedza o nich - o ich roli dla
zdrowia oraz o naturalnych źródłach witamin - jest niedostateczna. Podobnie mało wiemy o
mikroelementach.
Coś dla niejadka...
Zupa Ufo z Groszku i Mięty
Czas przygotowania: 25 min.
Stopień trudności: średnio trudny
Pyszna kremowa zupa ze zmiksowanego groszku i mięty. Wielbiciele bajek o ufoludkach zjedzą ją
ze smakiem!
Składniki:
mrożony groszek 400g,
4 torebki mięty ekspresowej,
200-300ml wywaru warzywnego,
śmietana,
pieprz,
sól.
Przepis:
1. Torebki z miętą rozrywamy i rozkruszamy miętę.
2. Groszek, miętę i wywar warzywny wrzucamy do garnka i gotujemy przez 20 minut. Następnie
miksujemy do uzyskania kremowej konsystencji.
3. Doprawiamy do smaku solą i pieprzem.
4. Podajemy w miseczkach udekorowane śmietaną.
Smacznego!
ZAGADKI -PORY ROKU
W marcu się zaczyna,
gdy się kończy zima.
Przyjdzie z wiatru ciepłym wiewem,
z pąkiem kwiatów, z ptaków śpiewem.
Wiosna
Czy wiesz jaka to pora roku zwie się pośród ludzi,
gdy słonko późno spać idzie, a wcześnie się budzi?
lato
Przynoszę deszcze, szarugi.
Dzień krótki, a wieczór długi.
Bociany wysyłam za morze,
i jeże usypiam w norze.
jesień
Na rzekach lód,
na polach śnieg,
Zamieć straszliwa
- kiedy to bywa?
zima
POTRAFISZ?