Część IV – Wyznaczanie Celów |

Część IV – Wyznaczanie Celów | [email protected] | Opracowanie: Magdalena Kluczka
CZĘŚĆ IV – WYZNACZANIE CELÓW
1. Ćwiczenie: „Ustalenie celu”
Zastanów się jakie trzy realne cele chciałbyś osiągnąć w ciągu miesiąca, zapisz je na kartce,
a następnie wybierz jeden z nich (możesz również wybrać jedno zadanie z listy
„postanawiam” – ćwiczenie: „Moje potrzeby, obowiązki, decyzje”.) Pamiętaj, że cel jaki
chcesz zrealizować powinien być: realny, osiągalny, mierzalny i umieszczony w czasie tj.
terminowy.

Kroki jakie musisz wykonać, aby osiągnąć cel,

Środki potrzebne do realizacji celu,

Osoby, na których pomoc będziesz mógł/mogła liczyć,

Czas, termin do którego chcesz zrealizować cel,

Trudności jakie możesz napotkać podczas chęci jego zrealizowania,

Rozwiązania do pokonania trudności.
2. Ćwiczenie: „Motywacja”
1) Pomyśl o swoim celu (np. pracy licencjackiej), o tym że chcesz ją napisać i ukończyć
(zamknij oczy)
2) Pomyśl o niej i zwróć uwagę co czujesz, co zobaczyłaś myśląc o tej sytuacji.
3) Czy to co zobaczyłaś Cię motywuje?
4) Jeśli nie, pomyśl co dobrego się stanie, gdy ukończysz pisanie pracy licencjackiej. Po co
to chcesz? Pomyśl o tym konkretnie i wypisz wszystko co przyszło Ci do głowy.
5) Włącz swoją ulubioną muzykę i wyobraź sobie, że napisałaś pracę licencjacką. Zamknij
oczy i zaprojektuj taki obraz lub film, na którym osiągasz swój cel. Może ktoś Cię
pochwalił? Może dostałaś 5? Co jeszcze się wydarzyło?
6) Teraz pomyśl o pracy licencjackiej, do której nie byłaś zmotywowana i zobacz
zaprojektowany przez Ciebie obraz, gdy już ja napisałaś (Punt 5)
7) Czy czujesz się bardziej zmotywowana patrząc w ten sposób? Jeśli nie, powróć do punktu
4 i znajdź inne rzeczy, które osiągniesz gdy ukończysz pisanie.
Strona 1 z 1