Jak motywować się do nauki?

Zadania psychologa szkolnego

Poradnictwo i wsparcie psychologiczne dla uczniów, rodziców i nauczycieli

Dokonywanie diagnozy psychologicznej dzieci,

Współpraca z placówkami specjalistycznymi, pedagogiem szkolnym,

Interwencje doraźne (różnorodne sytuacje problemowe),

Prowadzenie zajęć o charakterze psychoedukacyjnym,

Realizacja programów profilaktycznych dla uczniów,

Diagnozowanie zdolności uczniów,

Udział w życiu szkoły (imprezy, przedsięwzięcia, projekty ogólnoszkolne),

Praca przy konstruowaniu i wdrażaniu różnorodnych programów i projektów szkolnych,

Opracowywanie materiałów edukacyjnych z zakresu psychologii rozwojowej/wychowawczej
dziecka na potrzeby rodziców/nauczycieli,

Współpraca z nauczycielami w ramach spotkań Klasowych Zespołów Nauczycielskich

Koordynowanie programu profilaktycznego „TANDEM",

Współpraca z rodzicami.
Jak motywować się do nauki?
1. Podziel się wątpliwościami
Gdy dzielimy się naszymi kłopotami z innymi, jest nam lżej. Dlatego, jeśli zbliżający się sprawdzianu
wywołuje u Ciebie stres, powiedz o tym Twoim bliskim – mamie, tacie, bądź rodzeństwu. Pozwoli Ci
To uspokoić emocje i rozpocząć naukę. Bardzo często możesz również liczyć na pomoc od tych osób
– wytłumaczą Ci któreś zagadnienie, albo przepytają po skończonej nauce.
2. Powiedz innym o tym, co masz zrobić
Powiedz Twoim bliskim o tym, że zamierzasz opanować materiał do czwartkowego sprawdzianu.
Jeśli to powiesz, głupio Ci będzie przed nimi leniuchować i zabierzesz się do roboty. Nikt przecież nie
chce być postrzegany jako rzucający słowa na wiatr. Dlatego łatwiej się zdyscyplinujesz i powrócisz do
nauki.
3. Zaplanuj swój cel
Stawiając przed sobą cele i analizując się odkrywasz, że są one dla ciebie ważne do osiągnięcia. Na
przykład przed sprawdzianem geografii wypisz sobie wszystkie powody, dla których warto nauczyć
się tego materiału i przygotować do sprawdzianu. Przekonasz się, że po skończeniu wypisywania
poczujesz przypływ WIELKIEJ motywacji.
Oto sposób, w jaki Ania motywowała się przed sprawdzianem z matematyki:
„Dlaczego warto, abym nauczyła się na sprawdzian?”
- bo jeśli się nie nauczę dostanę słabą ocenę i będzie mi głupio przed kolegami i koleżankami
- bo ułamki są ważne i przydadzą mi się w dorosłym życiu
- bo jak już się nauczę, będę miała satysfakcję, że udało mi się pokonać swoje zahamowania
- bo lepiej nauczyć się teraz porządnie, niż mieć problemy z ułamkami w przyszłości
Czy masz podobne przemyślenia?
4. Zaplanuj nagrodę za wykonanie celu
Zastanów się, jak możesz się nagrodzić, gdy już opanujesz materiał na sprawdzian. Wykonasz dużo
pracy i wysiłku, a za wysiłek należy się nagroda. Zaplanuj, co przyjemnego zrobisz, gdy już skończysz
się uczyć.
Co może być nagrodą?
Pamiętaj, nagroda za wykonanie czynności to nie drogi prezent! To coś przyjemnego, co możesz dla
siebie zrobić, np.:
przejażdżka rowerem
posłuchanie ulubionej muzyki
bawienie się z psem
przyrządzenie ulubionego deseru
Dla każdego będzie to coś innego. Pamiętaj, aby dotrzymać obietnicy i koniecznie dać sobie tę
nagrodę po skończonej nauce!
5. Wykorzystaj swoją wyobraźnię
Kiedy bardzo nie chce Ci się wziąć do nauki, wyobraź sobie, że już się uczysz. Siedzisz przy biurku,
czytasz materiał, przyswajasz kolejne tematy. Jest to całkiem przyjemne uczucie. Masz satysfakcję i
poczucie dobrze wykonanego zadania. Wyobraź sobie, co poczujesz, gdy już nauczysz się na
sprawdzian. Czy będzie to ulga? Spokój?
6. Zastanów się, co złego się stanie gdy nie wykonasz tego zadania
Co się stanie, gdy nie nauczysz się do sprawdzianu? Jakie będą konsekwencje? Świadomość tego
przywoła Cię natychmiast do porządku J.
7. Jakie będą Twoje korzyści, gdy wykonasz dane zadanie.
Co się wydarzy, gdy nauczysz się na sprawdzian? Jakie będą tego konsekwencje? Prawdopodobnie
pójdziesz z większym spokojem do szkoły, prawdopodobnie łatwiej będzie Ci się skupić na
sprawdzianie. Być może rozwiążesz wszystkie zadania. Być może otrzymasz dobrą ocenę? Być może
będzie Ci łatwiej na kolejnych lekcjach matematyki, gdyż będziesz więcej rozumieć. Zastanów się nad
tym.
8. Gwarancja 5 minut – najtrudniejszy pierwszy krok
Gdy czujesz dużą niechęć przed czymś, musisz po prostu zacząć to robić. Pierwsze 5 minut jest
najważniejsze. Jeśli już zaczniesz, łatwiej jest kontynuować. Jeśli rozpoczęcie uczenia się będziesz
ciągle odkładać na później (o kolejne 5 minut ?!?) to prawdopodobnie nie nauczysz się w ogóle, albo
coś przeczytasz w ostatniej chwili. Nie warto odkładać nauki na później. Gdy masz trudności z
zabraniem się za naukę, spróbuj usiąść chociaż na pięć minut. Zmotywować się do 5 minut pracy jest
na pewno łatwiej, niż do dwóch godzin. Czasem temat tak Cię zainteresuje i wciągnie, że nawet się
nie obejrzysz, gdy z pięciu minut zrobi się piętnaście.
9. Rozpocznij zadanie od czegoś prostego
Jeżeli zaczniesz uczenie się od czegoś prostego, bardzo prawdopodobne, że uda Ci się opanować ten
temat. To zachęci Cię, aby zmierzyć się z trudniejszymi tematami. Jeśli zaczniesz naukę od czegoś
trudnego, możesz ponieść porażkę i zniechęcić się do dalszej nauki.
10. Metoda szwajcarskiego sera
Przyswojenie całego materiału na pracę klasową z historii jest czasochłonne i przytłaczające. Jednak z
tego materiału można wyodrębnić mniejsze tematy i wątki, które są interesujące i zajmują około 5-10
minut. Jeśli postarasz się regularnie, co jakiś czas czytać kolejne tematy i ciekawostki z historii, przed
klasówką będziesz mieć mniej do powtórzenia. Okaże się bowiem, że większość informacji już znasz i
pozostało Ci bardzo niewiele materiału do douczenia się.
11.Podniesienie znajomości przedmiotu
Łatwiej zabrać się do robienia czegoś, o czym dużo wiemy, zadanie nie wydaje się wtedy takie trudne.
Gdy na przykład ktoś interesuje się dinozaurami, dużo łatwiej jest mu przyswoić nowe wiadomości o
gadach, bo już coś o nich wie. Gdyby jednak brakowało mu wiedzy na ich temat, szybko zapomniałby
to, czego się nauczył. Warto więc wcześniej dowiedzieć się czegoś o temacie, którego mamy się
nauczyć: możemy na przykład zebrać potrzebne materiały, obejrzeć ilustracje lub poczytać
ciekawostki.
12. Poproszenie o pomoc
Jeśli po zastosowaniu powyższych rad nadal czujesz zagubienie, poproś kogoś o pomoc. Może to być
nauczyciel, mama, tata, starsze rodzeństwo, koleżanka lub kolega ze szkoły. Oni też musieli
pokonywać swoje trudności i na pewno pomogą Ci w pokonaniu Twoich.