Piłka nożna sposób na życie czy na… zdrowie

Piłka nożna sposób na życie czy na… zdrowie
Opublikowane na www.biegiempozdrowie.eu (http://www.biegiempozdrowie.eu)
Zdjęcia:
Od wielu lat piłkę nożną uważa się za jedną z najbardziej popularnych dyscyplin sportowych. Dlaczego?
Piłka nożna to nie tylko sposób spędzania wolnego czasu, ale także wiele korzyści dla naszego zdrowia. Dla
niektórych gra w piłkę nożną kojarzy się wyłącznie ze sławą, korzyściami finansowymi. Dla innych jednak to przede
wszystkim pasja, a nawet sposób na życie.
My chcemy pokazać Państwu ten temat od strony zdrowotnej. Bo czy ktoś poważnie zastanawia się nad
korzyściami jakie płyną z „biegania za piłką po boisku”?
Dla większości osób podstawową korzyścią płynącą z uprawiania tego sportu jest kwestia rekreacyjna.
Zdecydowanie poprawia nam to nastrój. Z racji tego, że „grę w piłkę” zaczyna się od tzw. rozgrzewki, aby uniknąć
kontuzji, to fundujemy dłuższe życie naszym stawom. Dodatkowo piłka nożna angażuje większość mięśni naszego
ciała, rozwija je i kształtuje. Taka aktywność często uważana za zwyczajne „bieganie za piłką po boisku”
zdecydowanie polepsza naszą kondycję fizyczną, a co za tym idzie, poprawia wydolność organizmu i jego ogólne
funkcjonowanie. Uprawianie tego sportu wymaga ogromnej koordynacji ruchowej i sprawności fizycznej, dzięki
czemu jest to świetny sposób na jej sukcesywne poprawianie. Niepodważalne jest też to, że po 90 minutach
biegania po boisku pobudzamy nasz organizm „ładujemy go energią”
Kolejną korzyścią którą chcielibyśmy tu podkreślić to podnoszenie odporności organizmu. Stara zasada mówi, że
jeśli regularnie ćwiczymy to rzadziej chorujemy. Inne korzyści, które warto wskazać to:
niskie nakłady finansowe, które trzeba zainwestować by móc uprawiać ten sport,
duża ilość miejsc gdzie można grać w piłkę, np. osiedlowe boiska.
Na koniec warto podkreślić rzecz oczywistą, ale bardzo istotną. Regularne uprawianie sportu, który angażuje
większość partii naszego ciała, powoduje spowolnienie procesu starzenia się skóry. Pozytywnie też wpływa na
naszą kondycję psychiczną.
Strona 1 z 2
Piłka nożna sposób na życie czy na… zdrowie
Opublikowane na www.biegiempozdrowie.eu (http://www.biegiempozdrowie.eu)
Na koniec przy tych wszystkich wymienionych korzyściach, trzeba też wspomnieć o niebezpieczeństwach jakie na
nasz czyhają. Długoletnie uprawianie tej dyscypliny negatywnie odbija się najbardziej na stawach i i więzadłach
kolanowych. Dotyczy to także stawów skokowych i kręgosłupa. Bardzo często piłkarzom zdarzają się kontuzje
ścięgna Achillesa i kości śródstopia. W mniejszym stopniu zdarzają się także urazy barku i kości kończyn górnych.
Piłka nożna niesie wiele korzyści, ale pamiętajmy także niebezpieczeństw. Jedno jest pewne. Dzięki
odpowiedniemu przygotowaniu oraz profilaktyce, stajemy się zdrowsi ciałem i duchem.
Bo o to chodzi by ruch Ci nie szkodził!
Justyna Machera
Adres URL źródła:
http://www.biegiempozdrowie.eu/ruch-to-zdowie/pilka-nozna/pilka-nozna-sposob-na-zycie-czy-na-zdrowie
Strona 2 z 2
Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)