Trener Łukasz Firlej, Dietetyk Temat Rola odżywiania w życiu

ETIQA
Trener Łukasz Firlej, Dietetyk
Temat Rola odżywiania w życiu człowieka, w kontekście sportu.
Zamawiający Gimnazjum Mistrzostwa Sportowego w Pyrzycach
Program Zajęcia prowadzące do zwiększenia świadomości odnośnie roli jaką spełnia
szkolenia odżywianie przy: zwiększonej aktywności fizycznej, profilaktyce chorób,
wpływaniu na długość i jakość życia - w kontekście zwiększonej aktywności
fizycznej.
Opis treści Treść zajęć koncentruje się na zagadnieniach związanych z odżywianiem, w
kontekście zwiększonej aktywności fizycznej:
• czym jest odżywianie - ukazanie różnicy pomiędzy jedzeniem a odżywianiem,
podział składników odżywczych (witaminy, minerały, węglowodany, białka,
tłuszcze) - 90 min,
• Wyszczególnienie typowych substancji negatywnych w pożywieniu oraz
środowisku, na które należy zwracać uwagę w żywieniu, zwłaszcza
sportowców. Opis powyższych - działanie na ludzki organizm - 90 min,
• Zakwaszenie organizmu - przyczyny, objawy, przeciwdziałanie - 90 min,
• Konieczność suplementacji witaminowej i minerałowej, jako uzupełnienie
diety, ich kluczowa rola - 90 min,
• Przeciwwaga - czyli jak jeść i co robić, aby cieszyć się zdrowym organizmem 90 min.
Cel
• Przekazanie uczestnikom wiedzy odnośnie zasad odżywiania, wpływu
odżywiania na ludzki organizm - w kontekście zwiększonej aktywności
fizycznej,
• zwrócenie uwagi na kluczową rolę pożądanych substancji odżywczych w
diecie,
• zwrócenie uwagi na zagrożenie płynące ze spożywania nieodpowiednich
pokarmów,
• nabycie przez uczestników wiedzy o przyczynach chorób, wynikłych ze
sposobu odżywiania,
• nabycie przez uczestników wiedzy o skutkach ubocznych związanych ze
zwiększoną aktywnością fizyczną, oraz metody przeciwdziałania
• Podniesienie stanu wiedzy, wskazanie zasad, którymi należy się kierować w
odżywianiu organizmów.