Program szkolenia "Obraz samego siebie"

Wsparcie osób 50+ w ramach projektu
„Będę pracownikiem”
Szkolenie współfinansowane przez Unię Europejską
w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego
PROGRAM GRUPY WSPARCIA
Osoba prowadząca: Ewelina Owanek
Termin realizacji: 11.09.2012 r. -11.10.2012r.
II GRUPA
Godzina
13.00-14.00
Pierwsze spotkanie grupy wsparcia
Temat: Obraz samego siebie
Zajęcia wprowadzające:
Prezentacja osób uczestniczących w Grupie wsparcia; Ustalenie zasad pracy-kontrakt
grupowy; Przypomnienie zrealizowanych tematów, Podsumowanie dotychczasowych
oddziaływań szkoleniowych., Analiza oczekiwań uczestników; Budowanie dobrej
atmosfery w grupie; ćwiczenia, dyskusja
14.00–14.15
14.15-16.15
Przerwa na kawę
Obraz siebie-wprowadzenie; Wzmocnienie samooceny, pewności siebie, poczucia
własnej wartości; Moje przekonania o sobie, o innych ; Radzenie sobie z krytyką i
opiniami innych osób ;Pozytywne informacje zwrotne o osobie od innych członków
grupy. ;Ćwiczenia- widzę, myślę, czuję; ćwiczenia, podsumowanie, wnioski własne
Drugie spotkanie grupy wsparcia
Godzina
09.00 -10.30
Temat: Rodzina
Autopoznanie:
Obraz siebie-wprowadzenie; Wzmocnienie samooceny, pewności siebie, poczucia
własnej wartości; Moje przekonania o sobie, o innych ; Radzenie sobie z krytyką i
opiniami innych osób ;
10.30 –10.45 Przerwa na kawę
10.45-12.15
Pozytywne informacje zwrotne o osobie od innych członków grupy. ;Ćwiczenia- widzę,
myślę, czuję; ćwiczenia, podsumowanie, wnioski własne;
1
Wsparcie osób 50+ w ramach projektu
„Będę pracownikiem”
Szkolenie współfinansowane przez Unię Europejską
w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego
Trzecie spotkanie grupy wsparcia
Godzina
09.00 -10.30
Temat: Rodzina
Rodzina
Rodzina jako „wspólnota” życia; Relacje wychowawcze miedzy członkami rodziny;
Funkcje współczesnej rodziny Rodzina w kryzysie; ćwiczenia symulacyjne, dyskusja,
opinie, własne poglądy.
10.30 –10.45 Przerwa na kawę
10.45-12.15
Rola więzi rodzinnych w życiu człowieka, Tworzenie związków opartych na miłościjak porozumieć się z partnerem; Podział obowiązków związanych z funkcjonowaniem
rodziny; Planowanie czynności, realizowanie planu, ćwiczenia, dyskusja, własne
doświadczenia i opinie
Czwarte spotkanie grupy wsparcia
Godzina
15.00-16.00
Temat: Emocje w życiu człowieka
Rola emocji w życiu człowieka
Wprowadzenie do świata emocji i inteligencji emocjonalnej. Analiza i rozpoznawanie
uczuć; Wpływ emocji na tworzenie się relacji między ludźmi; Kontrola emocji – złości;
Wykrywanie i nazywanie sygnałów złości i naszej reakcji na nie; ćwiczenia
symulacyjne, dyskusja
16.30-16.45
16.45-18.00
Przerwa na kawę
Identyfikowanie zewnętrznych i wewnętrznych wyzwalaczy złości; Poszukiwanie
konstruktywnych i wyławianie destruktywnych reduktorów złości oraz analiza skutków,
jakie one wywołują; ćwiczenia indywidualne i grupowe, ćwiczenia symulacyjne,
dyskusja
2
Wsparcie osób 50+ w ramach projektu
„Będę pracownikiem”
Szkolenie współfinansowane przez Unię Europejską
w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego
Piąte spotkanie grupy wsparcia
Temat: Jak poradzić sobie ze złością
09.00 – 10.30 Złość – jak sobie z nią radzić
Godzina
Co to jest złość?; Zniekształcone pojęcia na temat złości; Dlaczego wybieram złość?
Zalety używania złości; ćwiczenia , dyskusja, doświadczenia własne
10.30 – 10.45 Przerwa na kawę
10.45 - 12.15
Koszty używania złości; Irracjonalne przekonania, które przyczyniają się do
odczuwania złości; Jak sobie radzić ze złością; Rozmowa ze sobą; ćwiczenia
symulacyjne, dyskusja, doświadczenia własne
Szóste spotkanie grupy wsparcia
Temat: Obszary życiowe
Godzina
10.00 -11.30
Analiza obszarów życiowych
Prezentacja tematyki i zagadnień; Ćwiczenie „Koło życia” indywidualnie dla każdego z
uczestników; Hierarchizacja obszarów do dalszej pracy;; ćwiczenia indywidualne,
ćwiczenia grupowe;
11.30-11.45
11.45-13.15
Przerwa na kawę
Zależności pomiędzy obszarami życiowymi, omówienie powiązań, dyskusja, wymiana
doświadczeń uczestników, ćwiczenia, własne opinie i poglądy
Podsumowanie szkolenia- dyskusja;
Ewaluacja; Wnioski do dalszej pracy
3