BEZPIECZNIE NAD WODĄ - www
Transkrypt
BEZPIECZNIE NAD WODĄ - www
1. BEZPIECZNIE NAD WODĄ: Korzystaj tylko z kąpielisk strzeżonych Nie skacz do wody w miejscach nieznanych Zapoznaj się z regulaminem kąpieliska i przestrzegaj go Nie korzystaj z kąpieli po silnym nasłonecznieniu Dbaj o czystość plaży i wody 2. BEZPIECZNE OPALANIE: Zrezygnuj z opalania w czasie największego natężenia promieni słonecznych w godz. od 10.00 do 14.00 Chroń oczy i głowę przed promieniami UV Opalaj się w ruchu Stosuj kremy z odpowiednimi filtrami Pij duże ilości wody 3. ZDROWIE I HIGIENA: Dokładnie myj ręce mydłem pod bieżącą wodą przed posiłkiem i bezwzględnie po każdym skorzystaniu z toalety Dbaj o higienę osobistą. Nie używaj wspólnych przyborów toaletowych Nie pij i nie jedz ze wspólnych naczyń Dokładnie myj owoce i warzywa przed spożyciem Odżywiaj się zdrowo, dbaj o aktywność fizyczną na świeżym powietrzu Zawsze sprawdzaj datę ważności produktów, które spożywasz Pamiętaj o właściwym przechowywaniu żywności ZAPAMIĘTAJ!!! W przypadku wystąpienia objawów chorobowych po spożyciu posiłku (nudności, wymioty, bóle brzucha, biegunka, gorączka) natychmiast zgłoś się do lekarza! 4. UWAGA KLESZCZE Można je spotkać na terenie całej Polski. Lubią tereny leśne, podmokłe, porośnięte wysoką trawą, również miejskie parki i skwery Pamiętaj o odpowiednim ubiorze. Ubranie powinno chronić całe ciało, w tym także głowę- ubierz czapkę Stosuj środki odstraszające, które sprawiają, że człowiek przestaje być wyczuwalny dla kleszcza Po powrocie z lasu lub parku starannie obejrzyj całe ciało W przypadku zauważenia kleszcza skontaktuj się z lekarzem. Nie wolno smarować go tłuszczem, ponieważ dusząc się, zwiększa wydzielanie śliny, w której mogą być zarazki Kleszcze przenoszą bakterie zwane krętkami Borrelia, które wywołują boreliozę oraz wirusy powodujące kleszczowe zapalenie mózgu. 5. BEZPIECZNE ZACHOWANIA Powiedz NIE, kiedy ktoś proponuje Ci alkohol- zawsze i wszędzie pilnuj swojej szklanki!!! Powiedz NIE, kiedy ktoś zaproponuje Ci narkotyki lub dopalacze Powiedz NIE, kiedy ktoś częstuje Cię papierosem Powiedz NIE na szybki seks bez zabezpieczenia- podejmując takie ryzyko narażasz się na zakażenie wirusem HIV 6. TELEFONY ALARMOWE 999 Pogotowie Ratunkowe 997 Pogotowie Policji 998 Straż Pożarna 112 Europejski Numer Alarmowy