Zdrowie i higiena w połogu

Portal dla rodziców, dziecięce porady. KochaneMaluchy.pl
Zdrowie i higiena w połogu
- Badania, ktÃłre młoda mama powinna wykonać w pierwszych 6 miesiącach po porodzie.
- Najczęstsze dolegliwości podczas połogu.
- Depresja poporodowa
{mosmodule module=AdsenseHTML_artykol}Â Â Â
- Badania, ktÃłre młoda mama powinna wykonać w pierwszych 6 miesiącach po porodzie.
Minął już jakiś czas od porodu a ty zastanawiasz się, czy twÃłj powrÃłt do formy przebiega prawidłowo.
Chcesz wiedzieć, jakie badania i kiedy powinnaś wykonać. Najważniejsze z nich powinnaś wykonać w
pierwszych sześciu miesiącach od porodu.
Poziom cukru we krwi: krew pobiera się z opuszki palca.
Ważne: na badanie powinnaś przyjść na czczo (musi upłynąć 8 godzin od ostatniego posiłku).
Prawidłowy wynik: 60 -125 mg%
Pomiar ciśnienia tętniczego - mierzy się je zwykle na lewym przedramieniu.
Ważne: kwadrans przed badaniem powinnaś odpocząć.
Prawidłowa wartość: idealne ciśnienie tętnicze to 120/80 mmHg. Mieści się w normie, kiedy gÃłrne
(skurczowe) nie przekracza 139 mmHg, a dolne (rozkurczowe) jest poniżej 89 mmHg.
6 tydzień po porodzie
W 6 tygodniu po porodzie powinnaś umÃłwić się na kontrolną wizytę u ginekologa. Obejrzy on twoje
krocze i sprawdzi, czy dobrze się wygoiło. Koniecznie zabierz ze sobą wyniki morfologii krwi oraz moczu
(powinny być zrobione najwyżej tydzień przed wizytą). W razie konieczności lekarz zleci ci dodatkowe
badania.
8 tydzień
Morfologia krwi oraz OB, czyli pobranie krwi z żyły w zgięciu ramienia.
Ważne: trzeba zgłosić się rano, koniecznie na czczo, nie powinnaś rÃłwnież pić niczego poza wodą.
Prawidłowe wartości morfologii:
HCT (hematokryt): 35 - 52 proc.
HGB (hemoglobina): 12 - 17 g/dl
RBC (krwinki czerwone): 4 - 5,5 mln w mm sześc.
WBC (krwinki białe): 4 - 9 tys. w mm sześc.
PLT (płytki krwi): 140 - 400 tys. w mm sześc.
Prawidłowe wartości OB:
6 - 11 mm (po godzinie)
OgÃłlne badanie moczu: rano, po dokładnym podmyciu się, robisz siusiu do jałowego pojemnika.
Ważne: najlepiej, jeśli prÃłbkę moczu zaniesiesz do laboratorium w ciągu dwÃłch godzin.
Prawidłowe wartości:
barwa - słomkowa
klarowność - zupełna
odczyn - lekko kwaśny, czyli
pH 5 - 5,5
ciężar właściwy - 1,016 - 1,022 g/l
 W moczu mogą wystąpić pojedyncze wałeczki szkliste, krwinki białe (nie więcej niż 1 - 5 w polu
widzenia) i czerwone (nie więcej niż
1 - 3 w polu widzenia), kryształy kwasu moczowego, moczanÃłw i szczawianu wapnia (poniżej 10).
Nie powinno pojawić się:
białko, cukier, bilirubina i urobilinogen (ten ostatni najwyżej do 0,1 mg).
6 miesiąc
Należy zrobić cytologię. Ginekolog pobiera z pochwy wymaz, a następnie pobrane komÃłrki są
analizowane pod i zaliczane do jednej z pięciu grup cytologicznych.
Ważne: jeśli po porodzie miałaś już okres, to na cytologię zgłoś się w pierwszym tygodniu po miesiączce.
Jeżeli jeszcze nie masz menstruacji - zrÃłb cytologię w dowolnym terminie. Pamiętaj jednak, by przez
http://www.kochanemaluchy.pl
Kreator PDF
Utworzono 3 March, 2017, 19:26
Portal dla rodziców, dziecięce porady. KochaneMaluchy.pl
trzy dni poprzedzające badanie nie używać globulek dopochwowych i nie wykonywać irygacji, a dzień
przed nie wspÃłłżyć.
Badania niezbędne w przypadku, gdy porÃłd był nietypowy lub w ciąży pojawiły się kłopoty.
Cesarskie cięcie – kontrolne badanie ginekologiczne powinno się odbyć po 6 tygodniach od porodu. W
tygodniu poprzedzającym wizytę powinnaś zrobić analizę morfologii krwi. Wyniki powinnaś pokazać
lekarzowi.
Po porodzie występowało krwawienie/łyżeczkowanie macicy - kontrolne badanie ginekologiczne po 6
tygodniach od porodu. W tygodniu poprzedzającym wizytę powinnaś zrobić analizę morfologii krwi.
Wyniki powinnaś pokazać lekarzowi.
W ciąży przechodziłaś zatrucie ciążowe - powinnaś 2 razy dziennie mierzyć ciśnienie tętnicze, codziennie
sprawdzać wagę ciała, aby kontrolować spadek wagi i zmniejszanie się obrzękÃłw, raz na tydzień
przeprowadzić badanie ogÃłlne moczu i kontrolę białkomoczu. Kontrolne badanie ginekologiczne powinno
się odbyć po 6 tygodniach od porodu. W tygodniu poprzedzającym wizytę powinnaś zrobić analizę
morfologii krwi. Wyniki powinnaś pokazać lekarzowi.
W ciąży przeszłaś infekcję moczowa - kontrolne badanie ginekologiczne po 6 tygodniach od porodu, kilka
dni wcześniej wykonać badanie ogÃłlne i posiew moczu. Wyniki wszystkich badań pokaż lekarzowi.
ÂÂ
- Najczęstsze dolegliwości podczas połogu
Nareszcie po wszystkim. Maleństwo jest już na świecie a ty jesteś bardzo szczęśliwa. Niestety nadal przy
każdym, nawet najmniejszym ruchu odczuwasz bÃłl. Ciężko chodzić, siadać, stać. Samopoczucia nie
poprawia rÃłwnież spojrzenie w lustro: podkrążone oczy, popękane narzynka na twarzy i dekolcie.
Tuż po urodzeniu dziecka kobieta ma wiele problemÃłw z własnym zdrowiem. Okres połogu zaczyna się
po wydaleniu łożyska i trwa 6-8 tygodni po porodzie. W tym okresie cofają się zmiany ciążowe w obrębie
narządu rodnego. W całym organizmie proces ten może trwać nawet do pÃłł roku. W tym czasie organizm
nie tylko regeneruje się i wraca do stanu sprzed ciąży i porodu, ale także podejmuje nowe funkcje
związane z karmieniem dziecka. Ponieważ wszystko to stanowi duże obciążenie dla kobiety, wymaga ona
intensywnej opieki lekarza.
- Rana kroczaJeśli nawet nie nacinano ci krocza, i tak jest ono poranione, rozciągnięte i posiniaczone. W
ciągu kilku tygodni na pewno się zagoi i bÃłl ustąpi. Proces gojenia można przyśpieszyć poprzez
odpowiednią higienę. Po każdym myciu dokładnie osuszaj bolące miejsca - najlepiej jednorazowymi
ręcznikami. Często wietrz ranę. Co jakiś czas połÃłż się bez bielizny, z podpaską podłożoną pod pośladki.
Noś bawełniane majtki. Zrezygnuj z obcisłych spodni i rajstop ze sztucznych tworzyw.
By bÃłl nie był tak dokuczliwy:
Podczas siusiania staraj się, by strumień moczu omijał ranę. Możesz rÃłwnież wysiusiać się na stojąco
pod prysznicem. Unikaj długiego stania, ponieważ wÃłwczas szwy są bardzo obciążone, a tkanki krocza
mocno napięte. Początkowo siadaj na miękkiej poduszce lub nadmuchiwanym kÃłłku do pływania.
Na opuchnięte krocze mogą pomÃłc okłady z lodu (lÃłd owiń w pieluszkę lub gazę). Stosuj je tak często,
jak będzie to konieczne. Możesz też robić okłady z naparu z rumianku lub arniki albo nagietka. Nasączoną
ziołami jałową gazę przykładaj trzy razy dziennie po 15 minut.
Ulgę przyniesie ci prysznic (na zmianę ciepły i zimny, skierowany na bolesną okolicę) oraz krÃłtka kąpiel
w idealnie czystej wannie napełnionej ciepłą, ale niegorącą wodą z dodatkiem soli leczniczej. Po takiej
kąpieli weź chłodny prysznic i natrzyj wysuszoną skÃłrę balsamem nawilżającym.
Krwawienie z oczyszczającej się macicy może trwać od dwÃłch do sześciu tygodni (przy karmieniu piersią
krÃłcej). Krwawienie występuje rÃłwnież u kobiet, ktÃłre miały cesarskie cięcie.
Przez dwa, trzy dni krwawienie jest obfite, potem zmniejsza się, a wydzielina zmienia kolor z
żywoczerwonej na brązową i żÃłłtobiałą.
BÃłl krocza powoduje niekiedy trudności z oddaniem moczu. Ponieważ jednak twÃłj organizm musi
usunąć nadmiar wody nagromadzony podczas ciąży postaraj się często odwiedzać toaletę (nawet, jeśli
nie czujesz parcia na pęcherz). Po porodzie, gdy macica się zmniejszyła, twÃłj pęcherz ma więcej
miejsca, więc rozciąga się i staje się bardziej pojemny. Pamiętaj też o podmywaniu po każdej wizycie w
toalecie, dopÃłki rana się nie zagoi.
Możesz mieć problemy z wyprÃłżnieniem. Obawiasz się, że szwy pękną przy pierwszej wizycie w toalecie.
O szwy się nie bÃłj. Nic im nie będzie. Odwiedzaj toaletę tak często jak musisz, inaczej dostaniesz
zaparcia. Dbaj o dietę, by zawierała dużo płynÃłw i pokarmÃłw bogatych w błonnik (jabłka, kiwi, morele,
rodzynki, pieczywo pełnoziarniste, suszone śliwki). Zacznij chodzić jak najszybciej po porodzie,
http://www.kochanemaluchy.pl
Kreator PDF
Utworzono 3 March, 2017, 19:26
Portal dla rodziców, dziecięce porady. KochaneMaluchy.pl
przyspieszy to pracę jelit. Gdyby zaparcie trwało dłużej niż trzy dni, weź czopek glicerynowy.
- Zmiany w macicyPo porodzie zmniejsza się objętość macicy, na wskutek nagłego przerwania działania
hormonÃłw łożyskowych, znacznego ograniczenia jej zaopatrzenia w krew oraz występowania tzw.
skurczÃłw połogowych.
Skurcze, ktÃłre odczuwasz mogą być początkowo bolesne, szczegÃłlnie podczas karmienia piersią,
częściej u wielorÃłdek. Ich skutkiem jest wydalenie zbędnych tkanek, zahamowanie krwawienia oraz
zanik zwyrodniałych włÃłkien mięśniowych.
- Podwyższona temperatura ciałaW okresie połogu zdarza się nieco podwyższona temperatura, ktÃłra
jest związana z procesem gojenia się rany krocza oraz inwolucją macicy. Jeżeli przekracza ona 37°C i
utrzymuje się przez dłuższy okres (około 3-4 dni), należy o tym zawiadomić lekarza, gdyż może
sygnalizować stan zapalny.
- Nietrzymanie moczuW czasie ciąży i porodu tkanki krocza i miednicy tak się rozciągają, że najmniejsze
kichnięcie, kaszlnięcie czy gwałtowny ruch może spowodować niekontrolowane popuszczenie moczu. Jeśli
ci się to zdarza, musisz ćwiczyć mięśnie dna macicy.
Zacznij już w toalecie podczas siusiania. SprÃłbuj wstrzymać strumień moczu i wytrzymaj z napiętymi
mięśniami 8-10 sekund. Rozluźnij mięśnie i powtÃłrz ćwiczenie 10 razy. Potem możesz ćwiczyć już "na
sucho" najlepiej kilka razy dziennie - w pozycji leżącej lub stojącej.
- HemoroidyCzasami występują w okresie połogu. Dolegliwości mogą pojawić się już w ciąży, a czasem
dopiero po porodzie. Żyły wokÃłł mięśni zwieracza odbytu stają się obrzmiałe. Często pękają i krwawią, a
cała okolica boli, piecze i swędzi.
Po każdym wyprÃłżnieniu myj bolące miejsce chłodną wodą i delikatnym mydłem. BÃłl i swędzenie
osłabną, gdy poleżysz z nogami uniesionymi powyżej tułowia. Możesz zastosować też okład z lodu.
Stan może się pogorszyć na skutek zaparć, dlatego rÃłb wszystko, by ich uniknąć. Jeżeli dolegliwości nie
ustąpią skonsultuj się z lekarzem.
- Mięśnie brzuchaJeśli przed porodem byłaś osoba aktywna będzie ci łatwiej odzyskać płaski brzuch.
Karmienie piersią i dbałość o dietę przyspieszy ten proces. Odchudzanie jest niewskazane, znacznie
lepszym rozwiązaniem są codzienne ćwiczenia.
Przygotowując się do porodu można w znaczący sposÃłb wpłynąć na okres poporodowy.
Na zajęciach w szkole rodzenia lub na specjalnych zajęciach fitness dla ciężarnych można nauczyć się
m.in. ćwiczeń fizycznych, ktÃłre wykonywane po porodzie pozwolą kobiecie szybciej osiągnąć sprawność i
dobre samopoczucie.
- RozstępyPodczas ciąży jak i 3 miesiące po porodzie powinnaś smarować skÃłrę okolic nÃłg, brzucha i
piersi specjalnym kremem przeciw rozstępom.
- Zmęczenie Po porodzie masz prawo odczuwać zmęczenie. Swoją dietę wzbogać o składniki bogate w
witaminy z grupy B: zielone warzywa, kasze, pieczywo pełnoziarniste, musli, soję, pestki z dyni i
słonecznika, niełuskany ryż i drożdże.
Jeśli miałaś anemię podczas ciąży (szczegÃłlnie w ostatnich miesiącach) lub utraciłaś dużo krwi podczas
porodu - zrÃłb badanie krwi. Jeżeli poziom hemoglobiny okaże się zbyt niski, możesz przyjmować
preparat poprawiający wchłanianie mikroelementÃłw z pożywienia lub wzbogacić swoją dietę o produkty
zawierające żelazo, np. kasze, pieczywo pełnoziarniste, fasolę, wątrÃłbkę, wołowinę, brzoskwinie i
morele, mleko sojowe i jego przetwory.
- Rana po cesarskim cięciuRana i blizna mogą pierwotnie pobolewać, a pÃłźniej swędzieć przez kilka
tygodni. Możesz mieć wzdęcia, trudności w głębokim oddychaniu i odkasływaniu, problemy z siusianiem i
wyprÃłżnieniami. Po porodzie powinnaś jak najszybciej dużo się ruszać, spacerować, co pobudzi pracę
jelit i pęcherza. Jeśli dokuczają ci gazy, pij herbatkę miętową lub koperkową (jedną szklankę w ciągu
dnia). Gdy chcesz kaszlnąć - przyciśnij do brzucha poduszkę.
Nie dźwigaj ciężarÃłw. Dziecko podnoś tak, by wykorzystać mięśnie ramion, nie brzucha. Jeśli po coś się
http://www.kochanemaluchy.pl
Kreator PDF
Utworzono 3 March, 2017, 19:26
Portal dla rodziców, dziecięce porady. KochaneMaluchy.pl
schylasz - uginaj kolana, zamiast zginać się w pasie.
Staraj się nosić obszerne rzeczy, ktÃłre nie będą urażać rany.
Najlepiej karm dziecko na leżąco, bo w takiej pozycji rana nie będzie cię bolała. Jeśli jednak wolisz to
robić na siedząco, połÃłż poduszkę na nogach i oprzyj o nią rękę trzymającą dziecko.
- Odchody połogoweSą fizjologicznym zjawiskiem świadczącym o tym, że we wnętrzu macicy występuje
proces gojenia się narządu. Jest to mieszanina krwi pochodzącej z miejsca, w ktÃłrym łożysko przylegało
do ściany macicy, oraz produktÃłw rozpadu tkanek (rozrośniętej błony śluzowej macicy) wydostających
się z drÃłg rodnych kobiety podczas obkurczania się macicy. Pojawiają się bezpośrednio po porodzie i
zanikają po dwu tygodniach, choć często utrzymują się jeszcze w 6 tygodniu.
- BÃłl w klatce piersiowejCzasem nawet głębszy oddech może ci sprawiać bÃłl. To dlatego, że mięśnie
klatki piersiowej są zmęczone po porodowym wysiłku.
- BÃłl w okolicy kości ogonowejBÃłl odczuwasz to skutek silnego parcia podczas porodu. Można je
złagodzić leżąc na brzuchu i ciepłe okłady.
Jeśli bolą cię biodra, kości miednicy, krzyż i uda, sprÃłbuj je delikatnie masować. Gdyby dolegliwości
utrzymywały się dłużej niż osiem tygodni – skonsultuj się z lekarzem.
ÂÂ
- Depresja poporodowa
Zmęczenie oraz dodatkowe obowiązki i zmartwienia osłabia twÃłj organizm. Zastanawiasz sie, czy
poradzisz sobie z jego wychowaniem, czy będziesz dobrą mamą.
Jesteś zmęczona, zniechęcona i nieszczęśliwa zamiast cieszyć się tak długo oczekiwanym maleństwem.
Zamiast euforii i szczęścia ogarnia cię smutek i przygnębienie.
Wiele kobiet przez to przechodzi, a u 10 procent kobiet taki stan przeradza się w depresję. Dlatego
skorzystaj z pomocy rodziny i przyjaciÃłł, jeśli masz taką potrzebę porozmawiaj z bliską przyjaciÃłłką.
Depresję po urodzeniu się dziecka w rodzinie mogą mieć też ojcowie. Pogorszenie nastroju u mężczyzny
jest bardziej prawdopodobne, kiedy jego partnerka cierpi na depresję. Mężczyzna może czuć się tym
gorzej, że wie, iż ma być podporą dla rodziny. Tymczasem, sam jest w złym stanie, nie może pomÃłc
żonie, ktÃłra rÃłwnież przechodzi trudny okres. Jeżeli młodzi rodzice zauważą u siebie coś, co wskazuje
na depresję, powinni razem zwrÃłcić się po pomoc, ponieważ sami nie zawsze są w stanie sobie pomÃłc.
- Jak uniknąć depresji?Jeszcze w czasie ciąży, staraj się więcej odpoczywać. Zapisz się do szkoły
rodzenia – tam spotkasz kobiety, ktÃłre mają problemy podobne do twoich. Szkoły rodzenia
przygotowują przyszłych rodzicÃłw nie tylko do porodu, ale rÃłwnież pomagają im w rozwiązywaniu
problemÃłw, ktÃłre mogą pojawić się po przyjściu dziecka na świat, w tym podczas połogu.
Już po porodzie, staraj się każdą wolną chwilę wykorzystać na sen czy odpoczynek. Nie odchudzaj się
gwałtownie, ponieważ zbyt mało jedzenia powoduje zły nastrÃłj.
Czasami tabletki antykoncepcyjne mogą wywoływać depresję lub ją nasilić. Dlatego, jeśli zauważysz u
siebie niepokojące oznaki, lepiej odstawić tabletki.
Staraj się wygospodarować trochę czasu na to by pobyć na sam z mężem. Teraz bardzo potrzebny jest
wam wspÃłlnie spędzony czas, a od dziecka czasem trzeba odpocząć, i jest to naturalne.
Jeżeli masz wokÃłł siebie rodzinę, skorzystaj z pomocy, pozwÃłl czasem zająć sie komuś dzieckiem i czas
ten wykorzystaj dla siebie. Spotkaj się z koleżanką, wyjdź na spacer. Jeśli pozwolisz sobie na trochę
odpoczynku, o wiele radośniej powrÃłcisz do domu i z większą chęcią zajmiesz się maleństwem.
- Jakie objawy mogą sugerować, że okres poporodowy przebiega nieprawidłowo?Przed wypisaniem
pacjentki ze szpitala lekarz ocenia stopień obkurczenia macicy oraz stan drÃłg rodnych. Po powrocie do
domu kobieta powinna nadal obserwować ilość oraz kolor wydzielin z drÃłg rodnych. W pierwszym
tygodniu po porodzie są one krwiste i dość obfite. Potem ich ilość stopniowo się zmniejsza, barwa zmienia
się z brunatnej na żÃłłtawą. W końcu zanikają. Utrzymujące się długo obfite odchody połogowe
czerwonego koloru lub ich brak, zmieniony zapach, wszelkie niepokojące nieprawidłowości powinny być
od razu zgłaszane lekarzowi prowadzącemu.
http://www.kochanemaluchy.pl
Kreator PDF
Utworzono 3 March, 2017, 19:26
Portal dla rodziców, dziecięce porady. KochaneMaluchy.pl
- Czy można skrÃłcić okres połogu?Niestety, nie. Zawsze po porodzie ma miejsce okres połogu, ktÃłry
nie zawsze bywa przyjemny. Jednak dzięki odpowiedniemu postępowaniu można zmniejszyć dolegliwości
związane z połogiem - na przykład stosując odpowiednie ćwiczenia fizyczne, korzystając z rad lekarza,
pielęgniarki położnej czy pomocy rodziny.
Â
http://www.kochanemaluchy.pl
Kreator PDF
Utworzono 3 March, 2017, 19:26