Zalecane używanie produktu: TRIATLON NA DŁUGIM

TRIATLON NA DŁUGIM DYSTANSIE
WWW.SPONSER.PL
Zalecane używanie produktu: TRIATLON NA DŁUGIM DYSTANSIE
Ciężkie treningi i intensywne bieganie mogą być wspomagane poprzez dobrze
dobrane suplementy diety.
Aby osiągnąć maksymalne wyniki proszę stosować się do poniższych zaleceń:
Produkty zawierające glikogen i sód
Produkty zawierające glikogen są alfą i omegą w uprawianiu sportów
wytrzymałościowych. Badania potwierdzają, że dostarczanie węglowodanów
poprzez skoncentrowane napoje o ich wysokiej zawartości, na dzień przez
zawodami, znacząco wpływa na wykorzystanie energii przez organizm.
- Carbo Loader – napój wysoko-energetyzujący służący do uzupełniania poziomu
glikogenu. Zawiera Vitargo ®, specjalnie w tym celu stworzony hydrolizat
zbożowy.
- Power Porrige – śniadanie dla zawodowców lub też lekkie pożywienie przez
wysiłkiem fizycznym. Zawiera Vitargo ® i beta glukany w celu wolnego i
stopniowego uwalniania energii.
- Energy Plus Bar, Carnitin Bar – idealny do zjedzenia na 2 godziny przez
wysiłkiem fizycznym
- High Energy Bar – baton dla zawodników dający długotrwałą energię
=> Rada
- Power Porridge z 1 ampułką Liquid Amino 12500, lub 6-8
kapsułkami BCAA lub ok. 8 tabletek EAC
- 1 porcja Regeneration Competition do 1 godziny przez zawodami.
Dostarczenie wystarczającej ilości płynów
WWW.SPONSER.PL
TRIATLON NA DŁUGIM DYSTANSIE
WWW.SPONSER.PL
Nawet mały niedobór płynów w organizmie znacząco obniża wydajność. Dlatego zalecamy picie
podczas wysiłku fizycznego ok. 0,5 do 1 litra napoju energetyzującego z elektrolitami na godzinę
Polecamy poniższe rodzaje napoi energetyzujących:
- Competition – bezkwasowy, łagodnie aromatyzowany o wysokiej zawartości energii ( Multi Karb
Formula )
- Long Energy – Competition Formula 5% - bezkwasowy, łagodnie aromatyzowany napój
energetyzujący o 5% zawartości protein w formie peptydowej (BCAA, glutamina ). Smak: cytrusowy.
- Long Energy 10% - napój energetyzujący z wysoką zawartością protein w
formie wysokowartościowych peptyd (BCAA, glutamina, tauryna ). Reguluje
zmęczenie mięśni, opóźnia zmęczenie jak i przyśpiesza regenerację. Smak:
jagoda
=> Rada
- Jazda na rowerze: na przemian Long Energy 5% i 10%
- Bieg: Competition lub rozpuszczony w wodzie Liquid
Energy
Wyrównywanie poziomu cukrów
Produkty węglowodanowe na bazie glukozy i sacharozy, tak zwane szybkie cukry (
np. Cola ) drastycznie podnoszą poziom cukru we krwi. W odpowiedzi na to organizm
produkuje ponad miarowo insulinę, aby obniżyć jego poziom. Ciągłe zmiany poziomu
cukru powodują obniżenie sprawności fizycznej i przyśpieszają zmęczenie organizmu!
Należy uważać na zbalansowane dostarczenie organizmowi energii i węglowodanów
podczas treningu i zawodów.
- Liquid Energy GEL – płynny koncentrat energetyzujący o najlepszej
przyswajalności. Zawiera szybko i wolno działające węglowodany.
Najlepszy zastrzyk energii. Zawierający lub niezawierający kofeiny.
- Liquid Energy Protein – żel energetyzując zawierający 2600mg protein w formie peptydowej, z
czego 650mg to BCAA. Smak: truskawka-banan
High Energy Bar, Caritin – Und Energy Plus Bar – batony zbożowe dla zawodników dający
długotrwałą energię.
WWW.SPONSER.PL
TRIATLON NA DŁUGIM DYSTANSIE
WWW.SPONSER.PL
=> Rada
- kolejność przyjmowania Liquid-Gel :
1.Liquid Energy natural 2.Liguid Energy Protein 3.Liguid Energy Plus z kofeiną
Siła umysłu
Suplementy z tej grupy wspomagają wywarzanie adrenaliny, dają lepszą koncentrację i koordynację
oraz opóźniają zmęczenie.
- Activator – ampułka z płynem zawierająca 160mg kofeiny z guarany, jerba mate i zielonej herbaty.
Idealny do zażycia w drugiej połowie zawodów lub przy silnym zmęczeniu
psychicznym. Przyjmować podzielony na 2 dawki zależnie od przyswajalności.
-BCAA – wolne, rozgałęzione aminokwasy: Valina, leucyna i izoleucyna ( zawarte
w Long Energy, Amino Force lub Liquid Protein ) hamują powstawanie hormonu
zmęczenia; serotoniny.
Szybka regeneracja
Wysokowartościowy suplement regenerujący: dostarcza organizmowi płynów i
elektrolitów, równoważy poziom glikogenu i regeneruje mięśnie.
- Regeneration Competition – wysokowartościowy gotowy napój do picia
bezpośrednio przed wysiłkiem.
- Recovery Drink – owocowy napój regenerujący, nie zawiera laktozy,
Rozpuszczalny w wodzie.
- Recovery Shake – wysokowartościowy smaczny shake. Przygotowywany na
bazie mleka.
=> Rada
- 2 porcje Regenerations Competition plus 1 ampułkę Liquid Amino 12500
ewentualnie dodatkowo wieczorem 1 porcja Whey Colostrum
Więcej informacji o energii, budowie mięśni, dostarczaniu płynów i regeneracji znajdziesz na stronie
WWW.sponser.pl
WWW.SPONSER.PL