JAK NIE STRACIĆ POTENCJAŁU? - Ośrodek Szkoleń i Informacji

JAK NIE STRACIĆ POTENCJAŁU?
S tre s i wyp a le nie za wo d o we w p ra c y me ne d że ra
Zarządzanie stresem to propozycja treningu skierowanego do menedżerów, którzy chcą świadomie i skutecznie radzić sobie w sytuacjach stresowych w
pracy oraz podejmować efektywne decyzje niezależnie od czynników zewnętrznych.
Każdy Uczestnik ma odpowiedzieć sobie na pytania:
Jak nie wypalać się w pracy i radzić sobie w trudnych sytuacjach?
Jak zarządzać efektywnie swoim czasem?
Jak zminimalizować wpływ stresu na nasze życie?
C e le m szko le nia je st:
podniesienie wiedzy menedżerów w zakresie radzenia sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym
poznanie własnych reakcji na stres (diagnoza własnego stylu reagowania)
zapoznanie się z technikami pracy ze stresem i wypaleniem zawodowym
wypracowanie indywidualnych mechanizmów radzenia sobie z sytuacją trudną
zwiększenie komfortu życia i pracy zawodowej
PROGRAM SZKOLENIA:
S tre s - d e finic ja , me c ha nizmy p o wsta wa nia
Mity na temat stresu
Stres jako bodziec, stres jako reakcja, stres jako brak równowagi, stres jako niedopasowanie osoby do jej otoczenia
Przegląd modeli stresu
Wskaźniki stresu (napięcie psychologiczne, fizjologiczne, behawioralne)
S tre s w p ra c y me ne d że ra
Czynniki wywierające wpływ na człowieka w miejscu pracy (obciążenie: psychiczne, fizyczne, społeczne, organizacyjne)
Specyficzne źródła stresu menedżera
Konflikt ról – stres organizacyjny
Indywidualna percepcja stresu
Krytyczne zdarzenia życiowe - skala Holmesa i Rahea
Osobowość a stres (osobowość typu A i B)
O b ja wy stre su
Pięć płaszczyzn reakcji na stres:
- sfera poznawcza
- emocje
- układ wegetatywny i hormonalny
- układ mięśniowy
- zachowanie
Indywidualna percepcja stresu
S kutki stre su
Pozytywne konsekwencje stresu
Negatywne konsekwencje stresu (pośrednie skutki wywołane ciągłym stresem; długotrwałe napięcie jako przyczyna chorób)
Me to d y i te c hniki ra d ze nia so b ie ze stre se m, a se rtywno ść
Umiejętność planowania (wyznaczanie celów; gospodarowanie czasem; złodzieje czasu)
Analiza oczekiwań i przekonań (wewnętrzny dialog, powstrzymywanie nękających myśli, twórcze martwienie się, rozwiązywanie problemów)
Asertywność – trening formułowania próśb oraz odmawiania spełniania próśb
Techniki i ćwiczenia pozwalające obniżyć poziom stresu (m.in. techniki odreagowania i relaksacji)
Styl życia chroniący przed stresem
Wyp a le nie za wo d o we – d e finic ja
Cechy wypalenia zawodowego
Zawody podwyższonego ryzyka
Cechy osób z grupy podwyższonego ryzyka
Zjawisko karoshi
S ymp to my wyp a le nia za wo d o we g o
Symptomy wypalenia zawodowego
Stadia wypalenia
Skutki wypalenia zawodowego
- dla pracownika
- dla organizacji- społeczne konsekwencje wypalenia zawodowego
S p o so b y ra d ze nia so b ie z wyp a le nie m za wo d o wym
Pięć kroków Barbela Kerbera „pomagających wydobyć się z pułapki wyczerpania”
Profilaktyka i środki zaradcze - jak zapobiegać
METODY PROWADZENIA WARSZTATÓW:
Zajęcia prowadzone będą w sposób przyjazny, a zarazem atrakcyjny dla uczestników. Zastosowane zostaną: ćwiczenia indywidualne
(autodiagnoza), praca w grupach, ćwiczenia w grupach, wykład interaktywny, dyskusja moderowana, burza mózgów, testy i kwestionariusze,
ćwiczenia oddechowe i techniki relaksacyjne.
SZKOLENIE ADRESOWANE JEST DO:
menedżerowie wszystkich poziomów zarządzania mający na celu podniesienie poziomu zadowolenia z pracy
menedżerów zagrożonych wypaleniem zawodowym
WYKŁADOWCĄ NA SZKOLENIU BĘDZIE:
Jo a nna C ise k- Dąb ro wska
Psycholog, doświadczony trener z bogatą praktyką re ko me nd o wa ny p rze z P o lskie To wa rzystwo P syc ho lo g ic zne . Pełni funkcję dyrektora
Centrum Rozwoju Kadr przy Katowickiej Strefie Ekonomicznej S.A. Swoją karierę trenerską zaczynała na początku lat 90-tych prowadząc treningi i
seminaria z asertywności pod okiem doświadczonych superwizorów PTP. Należała do grona osób zaangażowanych w poszukiwanie zastosowania
metodologii treningu asertywności w biznesie w ramach prac S to wa rzysze nia Tre ne ró w Ase rtywno śc i . W ramach współpracy z BCMM w
Katowicach przeprowadziła dziesiątki szkoleń dla handlowców i sprzedawców.
Re a lizuje usług i d o ra d c ze o ra z p rzyg o to wuje inno wa c yjne p ro je kty szko le nio we z za kre su:
ro zwo ju umie ję tno śc i ha nd lo wyc h - psychologii i technik sprzedaży, negocjacji handlowych i kupieckich, współpracy z trudnym klientem.
ro zwo ju umie ję tno śc i me ne d że rskic h - komunikacji interpersonalnej, efektywności indywidualnej, zarządzania czasem, budowania
zespołu, zarządzania zespołem projektowym, asertywności, coaching'u.
Posiada praktykę w projektowaniu szkoleń pomocnych w rozwiązaniu konkretnych problemów organizacyjnych i rozwojowych oraz coachingu.
Wiele lat pracowała dla Multibanku BRE Bank usprawniając poprzez executive coaching pracę dyrektorów placówek.
Przygotowała i realizowała projekty dla znanych firm doradczych Ernst & Yo ung , ISO Swedish-Managment Group Poland, SLG International
Training Centre.
Uczestniczyła
w
2-letnim
projekcie
szkoleniowym
dla
konsultantów
"Firma
2000"
organizowanym
przez
ActiVoca
oraz P ric e Wa te rho use C o o p e rs .
W swojej bogatej karierze trenerskiej przeszkoliła między innymi kilkuset menedżerów wyższego i średniego szczebla oraz pracowników liniowych
wielu firm produkcyjnych, handlowych, usługowych oraz banków z całej Polski m.in.:
Makro Cash & Carry Polska S.A.
Lear Corporation Sp. z o.o.
Delphi Polska Automotive System Sp. z o.o.
Tenneco Automotive Eastern Europe,
Prokom Software S.A.
Softbank S.A.
Multibank BRE Bank S.A.
Lentex S.A.
BOC Polska Sp. z o.o.
PZU Życie S.A.
Grupa Fiat Auto Poland
Potrafi zaktywizować najtrudniejsze grupy szkoleniowe. Szkolenia realizowane z jej udziałem są wysoko oceniane nawet przez najbardziej
wymagających uczestników.
POWIADOM MNIE O KOLEJNYM TERMINIE SZKOLENIA:
Adres email
Wyślij
WSZELKICH DODATKOWYCH INFORMACJI UDZIELAJĄ:
Ag nie szka C wig o n
Jo a nna Ja ro sz - O p o lka
tel. (32) 33 55 153
tel. (32) 33 55 150
fax (32) 33 55 151
fax (32) 33 55 151
tel. kom. 604 539 728
tel. kom. 604 539 728
e-mail: effect@ effect.edu.pl
e-mail: effect@ effect.edu.pl
Serdecznie zapraszamy!
Ta strona używa plików cookies Zamknij Więcej informacji o plikach cookies