Ramowy program obozu sportowego dla osób niepełnosprawnych

Ramowy program obozu sportowego dla osób niepełnosprawnych
Sieraków 04-15.05.2015
04.05.2015
do godz. 17:00
godz. 18:30
godz. 19:30
godz. 22:00
godz.
godz.
godz.
godz.
05.05.2015
7:00
7:30
9:00
10:00-12:00
godz.
godz.
godz.
godz.
13:30
14:00-15:00
15:00-16:45
17:00-18:30
godz. 18:30
godz. 19:30-21:30
godz. 21:45
godz.
godz.
godz.
godz.
06.05.2015
7:00
7:30
9:00
10:00-12:30
godz. 13:00
godz. 13:30-15:00
godz. 15:00-18:00
godz. 18:30
godz. 19:00-21:00
godz. 21:30
godz.
godz.
godz.
godz.
godz.
godz.
godz.
07.05.2015
7:00
7:30-8:15
9:00
10:00-15:00
15:30
17:00-18:30
18:30
poniedziałek
- przyjazd uczestników, zakwaterowanie
- kolacja
- uroczyste otwarcie obozu
- wzajemne poznanie
- zapoznanie z programem
- podział na grupy
- zebranie organizacyjne z instruktorami – zakres obowiązków dla instruktorów
i opiekunów na czas trwania obozu
- cisza nocna
wtorek
- pobudka – badania kontrolne (ciśnienie, poziom cukru we krwi, waga)
- rozruch poranny, toaleta
- śniadanie
- Nordic Walking, instruktaż posługiwania się kijkami, spacer, zapoznanie
z okolicą – wszystkie grupy
- obiad
- odpoczynek poobiedni
- nowe formy aktywności ruchowej – forma zapoznawcza z wykorzystaniem sprzętu
- utrzymanie życiowej równowagi umożliwiającej osiągnięcie pełnej kontroli nad
wszystkimi stanami świadomości – kontrola oddechu, koncentracja, medytacja
(teoria i pokazy)
- kolacja
- inegracyjny wieczór przy muzyce, konkurs piosenki i tańca
- toaleta wieczorna i cisza nocna
środa
- pobudka
- rozruch, toaleta poranna
- śniadanie
- gimnastyka
- kręgielnia
- siłownia
- joga- kontrola odechu, mudry: hinduskie gesty które uzdrawiają, higiena ciała
- obiad
- przerwa poobiednia
- przemiennie w plenerze – leczenie kolorami, malowanie obrazów pastelą olejną,
wizualizacja kolorów
- kolacja
- własnoręczne przygotowanie rekwizytów na bal przebierańców
- toaleta wieczorna, cisza nocna
czwartek
- pobudka – badania kontrolne (ciśnienie, poziom cukru we krwi, waga)
- rozruch, toaleta poranna
- śniadanie
- turystyczno – krajoznawcza wycieczka
- obiad
- zajęcia w dodgrupach dla chętnych : kregielnia, siłownia, sala tenisowa
- kolacja
godz. 20:00
godz. 22:00
- integracyjne ogniskao z pieczeniem kiełbasek, piosenka biesiadna
- cisza nocna
08.05.2015
godz. 7:00
godz. 7:30
godz. 9:00
godz 10:00-12:00
godz. 13:00
godz.15:00-18:00
godz. 18:30
godz. 19:00
godz. 21:00
godz. 22:00
piątek
- pobudka – badania kontrolne (ciśnienie, poziom cukru we krwi, waga)
- rozruch, toaleta poranna
- śniadanie
- przemiennie dla wszystkich grup – gry i zbawy rekreacyjne, konkursy plastyczne,
- obiad
- zajęcia w grupach, przemiennie: sala gimnastyczna, boiska
- kolacja
- nordic walking, spacer po okolicy
- toaleta wieczorna
- cisza nocna
godz.
godz.
godz.
godz.
09.05.2015
7:00
7:30
9:00
10:00-12:30
godz.
godz.
godz.
godz.
godz.
godz.
13:00-15:00
15:00
18:30
19:00
21:30
22:00
sobota
- pobudka – badania kontrolne (ciśnienie, poziom cukru we krwi, waga)
- rozruch, toaleta poranna
- śniadanie
- leczenie kolorami, praktyczne zajęcia odczuwania kolorów w terenie,
zajęcia w parach (dla wszystkich grup, przemiennie)
- obiad, odpoczynek poobiedni
- integracyjne gry i zabawy
- kolacja
- DO-IN cwiczenia praktyczne, oczyszczanie organizmu z toksyn, medytacja
- toaleta
- cisza nocna
godz.
godz.
godz.
godz.
godz.
godz.
godz.
godz.
godz.
10.05.2015
7:30
8:00
9:00
10:00-13:00
13:30-15:00
15:00-18:00
18:30
19:30
22:00
niedziela
- pobudka – badania kontrolne (ciśnienie, poziom cukru we krwi, waga)
- toaleta poranna
- śniadanie
- wyjście do kościoła
- obiad, odpoczynek poobiedni
- indywidualne przygotowania do balu przebierańców
- kolacja
- bal przebierańców
- cisza nocna
godz.
godz.
godz.
godz.
godz.
godz.
godz.
godz.
11.05.2015
7:00
7:30
9:00
10:00-13:00
14:00
15:00
18:30
19:00
poniedziałek
- pobudka – badania kontrolne (ciśnienie, poziom cukru we krwi, waga)
- rozruch, toaleta poranna
- śniadanie
- piesza wycieczka do Sierakowa – huta szkła artystycznego, stadnina koni
- obiad, odpoczynek
- przemiennie: siłownia, sala gimnastyczna, kręgielnia
- kolacja
- uzdrawiający automasaż, sztuka zapobiegania i leczenia chorób, wskazówki
praktyczne i ćwiczenia w plenerze
- toaleta wieczorna
- cisza nocna
godz. 21:00
godz. 22:00
godz.
godz.
godz.
godz.
12.05.2015
7:00
7:30
9:00
10:00-12:00
godz. 13:30
godz. 14:00-15:00
wtorek
- pobudka – badania kontrolne (ciśnienie, poziom cukru we krwi, waga)
- rozruch poranny, toaleta
- śniadanie
- Nordic Walking, instruktaż posługiwania się kijkami, spacer, zapoznanie
z okolicą – wszystkie grupy
- obiad
- odpoczynek poobiedni
godz. 15:00-16:45
godz. 17:00-18:30
godz. 18:30
godz. 19:30-21:30
godz. 21:45
- nowe formy aktywności ruchowej – forma zapoznawcza z wykorzystaniem sprzętu
- utrzymanie życiowej równowagi umożliwiającej osiągnięcie pełnej kontroli nad
wszystkimi stanami świadomości – kontrola oddechu, koncentracja, medytacja
(teoria i pokazy)
- kolacja
- wieczór przy muzyce
- toaleta wieczorna i cisza nocna
godz.
godz.
godz.
godz.
godz.
godz.
godz.
godz.
godz.
godz.
13.05.2015
7:00
7:30
9:00
9:30
14:00
14:30-15:30
15:30-18:30
18:30
19:30-21:30
21:45
środa
- pobudka – badania kontrolne (ciśnienie, poziom cukru we krwi, waga)
- rozruch poranny, toaleta
- śniadanie
- wycieczka krajoznawcza – wszystkie grupy
- obiad
- odpoczynek poobiedni
- nowe formy aktywności ruchowej – nordic walking, spacer po okolicy
- kolacja
- zajecia z automasażu, joga, stretching
- toaleta wieczorna i cisza nocna
godz.
godz.
godz.
godz.
14.05.2015
7:00
7:30
9:00
10:00-13:00
czwartek
- pobudka – badania kontrolne (ciśnienie, poziom cukru we krwi, waga)
- rozruch poranny, toaleta
- śniadanie
- integracyjna, plenerowa olimpiada rekreacyjna pod nazwą "Sprawny w każdym
wieku"
- obiad
- przerwa poobiednia, czas wolny
- przygotowanie do uroczystego podsumowania obozu
- wystawa prac plastycznych uczestników
- ocena prac i właściwości leczniczych kolorów
- wręczenie medali, dyplomów, upominków
- uroczysta kolacja
- wieczorek pożegnalny – konkurs piosenki, tańca, humoru
- toaleta wieczorna
- cisza nocna
godz. 13:30
godz. 14:00-16:00
godz. 16:00-21:30
godz. 21:30
godz. 22:00
godz.
godz.
godz.
godz.
godz.
godz.
15.05.2015
7:00
7:30
8:00
10:00-13:00
13:30
14:00-15:00
piątek
- pobudka
- toaleta poranna
- śniadanie
- przygotowanie do wyjazdu, pakowanie
- obiad
- wyjazd