doctradycja - RADOŚĆ ŻYCIA Miesięcznik 50+
download 
Reklamacja Transkrypt
tradycja - RADOŚĆ ŻYCIA Miesięcznik 50+
h bliskic a l d o C y am r e i b y w TY N E Z E PR tradycja oraz Partner Zdrowego Odżywiania Spis treści 3 - Miasto Przyjazne Seniorom 4 - Wobec wyzwań polityki senioralnej 6-7 - Owoce w szkole ZDROWIE 8 - Łagodny rozrost gruczołu krokowego 9 - Olej jak marzenie 10 - 11 - Zdrowy sen 12 - Stylowa Manufaktura 13 - Życie bez barier 14 - Hans Christian Andersen 15 - Opakowania, pudełka, reklamówki... 16 - Między pokazem mody a planem filmowym 17 - Tradycja oraz Święta Bożego Narodzenia 18-19 - Dla bliskich pod choinkę 22 - Kuchnia 23 - Droga do szczęścia Radość Życia Redaktor Naczelna Katarzyna Dorosz tel. 537 499 944 [email protected] Manager ds. Reklamy i Marketingu Damian Dorosz [email protected] Sekretarz Redakcji Waldemar Gabis [email protected] Skład i opracowanie graficzne Alfa Skład Łukasz Bieszke tel. 501 539 159 [email protected] Wydawca Fundacja Pomagam Homo Homini Opiekunka portali [email protected] Facebook.com/ radosczyciamagazyn twitter.com/radoscmagazyn Pinterest.com/radoscmagazyn Wszelkie przedruki wyłącznie za pisemną zgodą wydawcy. OWOCE W SZKOLE – skutecznym programem edukacyjnym i zdrowotnym dla dzieci STYLOWA MANUFAKTURA Z właścicielką firmy Brandia Katarzyną Sulęta-Cierzniewską rozmawia Aleksandra Harasiuk. Kontakt do redakcji: [email protected] www.radosczycia.org Magazyn Radość Życia dystrybuowany jest bezpłatnie w Uniwersytetach Trzeciego Wieku, Urzędach Marszałkowskich, Miast i Gmin, Klinikach Medycznych Szczególne Podziękowania kierujemy do wszystkich Firm i Instytucji, które współfinansują wydawanie magazynu „Radość Życia“. To dzięki Państwa pomocy udaje nam się zrobić coś dobrego dla innych. 10% dochodu z reklam zostanie przeznaczone na rzecz Fundacji „Pomagam Homo Homini”, która w ten sposób wspiera dzieci chore na raka, niepełnosprawne oraz osoby starsze. Na bieżąco wspieramy rehabilitację Daniela i Dawida z Gałąźni Wielkiej. Nasza gazeta jest monitorowana przez: Instytut Monitorowania Mediów O czym pamiętać pod koniec tego roku i czego życzyć na przyszły Miasto Gdańsk - jak co roku - zachęca mieszkańców do niesienia pomocy ptakom w trudnym dla nich okresie zimowym. To szlachetna inicjatywa. Na bieżącą akcję pomagamy ptakom. Czyli – nie jest to żaden jednorazowy zryw. Przygotowaliśmy trzy tony ziarna słonecznika. Akcja trwała do początku grudnia, czyli w czasie dla ptaków najtrudniejszym. Dziennie rozdawaliśmy średnio 750 kg Akcja ma z jednej strony walory humanitarne, bo możemy pomagać potrzebującym, a z drugiej edukacyjne - poznajemy różne ptaki i ich potrzeby. To prawda. To akcja głównie edukacyjna. Miała na celu przypomnienie mieszkańcom potrzebę pomocy dzikim ptakom, które nie odleciały na zimę. W Gdańsku ruszył projekt „Zdroje w gdańskich szkołach”, promujący picie wody z kranu wśród dzieci i młodzieży. To projekt, który realizuje Saur Neptun Gdańsk. Do końca tego roku zdroje znajdą się w dwudziestu szkołach, a w przyszłym roku w kolejnych dwudziestu. Docelowo chlalibyśmy, by takie zdroje znalazły się we wszystkich szkołach. Bo zdecydowanie lepiej by dzieci piły zdrową wodę, a nie napoje gazowane, które im szkodzą. Czy picia wody z kranu nie warto też promować wśród osób dojrzałych? Oczywiście! Tym bardziej, że w Gdańsku mamy bardzo zdrową wodę i gdańszczanie to doceniają – badania pokazują, że już 36% pije wodę z kranu, a 88% mieszkańców uważa ją za dobrą i bardzo dobrą. Ja zresztą też pije wodę z kranu. I wszystkim to polecam. Od początku grudnia na gdańskiej Zaspie w Domu Kultury przy ul. Pilotów odbywają się bezpłatne zajęcia taneczne dla osób z chorobą Parkinsona. Dużo jest chętnych i jaki wpływ te zajęcia mają na pacjentów? Dom Kultury na ulicy Pilotów nie jest jednostką miejską. To jednostka spół- W Gdańsku mamy bardzo zdrową wodę i gdańszczanie to doceniają – badania pokazują, że już 36% pije wodę z kranu, a 88% mieszkańców uważa ją za dobrą i bardzo dobrą. Ja zresztą też pije wodę z kranu. I wszystkim to polecam. dzielni mieszkaniowej. Ale nie zmienia to faktu, że to niezwykle cenna inicjatywa. Te ciekawe i pożyteczne zajęcia prowadzi Fundacja „Podróże bez Granic”. Są one finansowane ze środków Unii Europejskiej. Czy Miasto będzie kontynuować zajęcia w kolejnych miesiącach? Na pewno. W tej chwili w tych zajęciach bierze udział ponad dwadzieścia osób. To brzmi dość skromnie, ale to naprawdę nie jest mało. Na razie projekt przewidziany jest do marca przyszłego roku. Ale, z tego co wiem, ma być kontynuowany, bo – jak twierdzi kierowniczka Domu Kultury – „dziewczyny z fundacji są bardzo obrotne”. Bardzo mnie to cieszy. Czego Panu Prezydentowi możemy życzyć w 2014 roku? Strasznie trudno wymyślić życzenia dla siebie. Ale myślę, że przede wszystkim wytrwałości. No i oczywiście zdrowia i żelaznej kondycji. Bo te w mojej pracy to podstawa. I jeśli te życzenia się spełnią – nie będzie źle. (KD) 3 UTW Uniwersytety Trzeciego Wieku wobec wyzwań polityki senioralnej W Sali Kolumnowej Sejmu RP odbyła się II Ogólnopolska Konferencja poświęcona polityce senioralnej na lata 2014-2020. Wzięło w niej udział 18 przedstawiciel reprezentujących bydgoskie Uniwersytety Trzeciego Wieku - Kazimierzowski UTW, bydgoski UTW, U3W przy WSG oraz UTW przy UTP. Organizatorami spotkania były : Parlamentarny Zespół do spraw Uniwersytetów Trzeciego Wieku, Fundacja „Ogólnopolskie Porozumienie UTW” oraz Ministerstwo Pracy i Polityki Społecznej. Patronat nad obradami przyjęły panie: prezydentowa Anna Komorowska oraz marszałek Sejmu, Ewa Kopacz. W konferencji uczestniczyli m.in.: małżonka prezydenta RP Anna Komorowska, szef Kancelarii Prezydenta RP Jacek Michałowski, senator Mieczysław Augustyn, minister pracy i polityki społecznej Władysław Kosiniak-Kamysz, dyrektor Marzena Breza z MPiPS oraz przewodniczący Parlamentarnego Zespołu ds. Uniwersytetów Trzeciego Wieku, Michał Szczerba. Zebranych w Sali Kolumnowej przedstawicieli ponad 100 UTW działających w ramach Fundacji OP UTW przywitała marszałek, Sejmu Ewa Kopacz. - Cieszę się, że Sejm może dziś Państwa gościć. Polityka senioralna traktowana jest 4 priorytetowo w naszym kraju. Seniorzy znajdują się w centrum uwagi obecnego rządu – powiedziała na wstępie marszałek Sejmu. W dalszej części swoje go wystąpieniu pani marszałek omówiła działania UTW. Pierwsze tego typu placówki powstały w Polsce w 1975 r. Ich celem jest edukacja i aktywizacja społeczna osób starszych. Obecnie w naszym kraju funkcjonuje 450 UTW zrzeszających ponad 130 tys. słuchaczy. Na zakończenie swojego wystąpienia szefowa Sejmu zapowiedział utworzenie w obu izbach parlamentu komisji do spraw polityki senioralnej. - Mamy pełną świadomość, jak wielkie znaczenie mają Państwa działania. Do starości bowiem musimy się przygotowywać, gdy jeszcze jesteśmy względnie młodzi – przywitał uczestników spotkania Michał Szczerba. Przewodniczący parlamentarnego zespołu dodał, że w zakresie polityki senioralnej potrzebna jest polityka odwagi, a nie ostrożności. Podczas konferencji ogłoszone zostały nazwiska laureatów konkursu „Wielkie Osobowości UTW”. Wyróżnienia otrzymali : małżonka prezydenta Rzeczypospolitej Polskiej Anna Komorowska, Minister Pracy i Polityki Społecznej Władysław Kosiniak-Kamysz oraz prezes Polsko-Amerykańskiej Fundacji Wol- ności Jerzy Koźmiński. - Spotkania z Państwem są dla mnie zawsze źródłem energii i optymizmu. Z przyjemnością włączę się w nowe działania na rzecz UTW – powiedziała Pierwsza Dama, Anna Komorowska, odbierając nagrodę. Z kolei minister Władysław Kosiniak-Kamysz, szef MPiPS wyraził ogromną wdzięczność za zaufanie jakim obdarzyło go środowisko UTW .– Cieszę się, że tworzymy razem zgraną drużynę – podkreślił minister. Trzeci odznaczony, Jerzy Koźmiński, szef polsko-amerykańskiej fundacji zadeklarował, że nadal będzie aktywnie wspierać ruch senioralny w Polce. – Chcemy pomóc seniorom jeszcze bardziej wyzwolić ich ogromny potencjał, ich doświadczenie życiowe w połączeniu z młodzieńczą energią – powiedział na zakończenie prezes fundacji. W dyskusji panelowej wzięli udział wzięli przedstawiciele Sejmu i Senatu, administracji rządowej, samorządu terytorialnego, uczelni wyższych oraz środowisk UTW z Krakowa i Warszawy. Uczestnicy spotkania omówili „Założenia Długofalowej Polityki Senioralnej w Polsce na lata 2014-2020”. Dokument et przyjęty przez Radę ds. Polityki Senioralnej przy MPiPS zostały skierowane do zatwierdzenia przez Radę Ministrów. W latach 2014-2020 kontynuowany ma być Rządowy Program na Rzecz Aktywności Osób Starszych. W roku 2014 na jego realizację budżet państwa na przeznaczył 40 mln zł. redakcja „Radość Życia” i Fundacja Pomagam Homo Homini 5 Owoce w szkole – skutecznym programem edukacyjnym i zdrowotnym dla dzieci Rok szkolny 2013/2014 jest już piątym rokiem, w którym realizowany będzie program Wspólnej Polityki Rolnej „Owoce w szkole”. Został on wprowadzony jako jedno z priorytetowych działań Komisji Europejskiej zmierzających do poprawy stanu zdrowia i sposobu odżywiania, określonych w Białej Księdze KE „Strategia dla Europy w sprawie zagadnień zdrowotnych związanych z odżywianiem, nadwagą i otyłością”. Program zachęca dzieci do spożywania większych ilości owoców i warzyw, a tym samym przyczynia się do ukształtowania dobrych nawyków żywieniowych, które będą utrzymywały się również w późniejszych latach życia. W Polsce główne zasady realizacji programu zostały określone w Strategii krajowej wdrożenia w Rzeczypospolitej Polskiej programu „Owoce w szkole” w roku szkolnym 2013/2014, którą przekazano Komisji Europejskiej. Cele programu to: t trwała zmiana nawyków żywieniowych dzieci poprzez zwięk- szenie udziału owoców i warzyw w codziennej diecie w czasie, kiedy kształtują się ich nawyki żywieniowe, t podniesienie świadomości społecznej dotyczącej zdrowego odżywiania – w szczególności dzieci – oraz propagowanie zdrowego odżywiania poprzez działania edukacyjne realizowane w szkołach. W programie mogą uczestniczyć dzieci uczęszczające do klas I-III szkół podstawowych, których rodzice lub opiekunowie prawni wyrazili zgodę na udział w programie. Każde dziecko uczestniczące w programie otrzymuje każdorazowo porcję składającą się z jednego produktu owocowego i jednego produktu warzywnego. Dzieciom udostępniane są produkty takie jak: tKBCLBHSVT[LJUSVTLBXLJ tNBSDIFXQBQSZLBTPELBS[PELJFXLJ tTPLJPXPDPXFXBS[ZXOFMVCPXPDPXPXBS[ZXOF Owoce i warzywa udostępniane dzieciom w ramach programu muszą: tTQFOJBǎXZNBHBOJBKBLPǴDJPXFJ[ESPXPUOFPLSFǴMPOF w przepisach Unii Europejskiej i przepisach krajowych, tCZǎHPUPXFEPCF[QPǴSFEOJFHPTQPȈZDJBUKǴXJFȈFD[ZTUF wystarczająco rozwinięte i odpowiednio dojrzałe, zdrowe. W przypadku soków udostępnionych dzieciom zatwierdzony dostawca zobowiązany jest posiadać atest producenta soków określający skład produktu oraz potwierdzający, iż produkt nie zawiera dodatku cukru, substancji słodzących, tłuszczu i soli. Za jakość owoców i warzyw udostępnianych dzieciom klas I-III w ramach programu odpowiedzialny jest zatwierdzony dostawca. Program „Owoce w szkole” realizowany będzie w dwóch okresach obejmujących poszczególne semestry. W roku szkolnym 2013/2014 dzieci otrzymają nieodpłatnie owoce i warzywa, co najmniej 2 razy w tygodniu przez 10 wybranych tygodni w semestrze, w łącznej liczbie określonej przez ARR i opublikowanej na stronie internetowej ARR www.arr.gov.pl. Działania z zakresu komunikacji oraz działania towarzyszące o charakterze edukacyjnym W ramach programu prowadzone są działania z zakresu komunikacji mające na celu informowanie o programie, w szczególności 6 o zasadach udziału w nim szkół i dostawców owoców i warzyw. Efektywność programu i skuteczne jego oddziaływanie na dzieci, a w szczególności na zmianę ich nawyków żywieniowych, mają zapewnić realizowane w ramach programu działania towarzyszące o charakterze edukacyjnym. Dyrektorzy szkół podstawowych, uczestniczących w programie, zobowiązani są do zapewnienia realizacji przez szkołę co najmniej dwóch zajęć w każdym semestrze roku szkolnego – w ramach edukacji przyrodniczej lub wychowania fizycznego – informujących uczniów o zdrowych nawykach żywieniowych. Ocena skuteczności programu Państwa członkowskie uczestniczące w programie zobowiązane są do przeprowadzania regularnej oceny skuteczności programu „Owoce w szkole”. Wyniki oceny roku szkolnego 2010/2011 przekazane zostały KE w lutym 2012 r. Ocenę przeprowadził na zlecenie ARR Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie. Wyniki przeprowadzonej oceny wykazały, że program jest skutecznym narzędziem będącym do dyspozycji szkół, pozwalającym stopniowo kształtować zwyczaje żywieniowe dzieci i wpływać na ich dietę, a w szczególności zwiększać spożycie owoców i warzyw. Program „Owoce w szkole”: tXQZOnjOB[XJǗLT[FOJFJMPǴDJ spożywanych owoców i warzyw przez dzieci, t[XJǗLT[ZXJFE[ǗE[JFDJOBUFNBU zasad zdrowego odżywiania, tXQZOnjQP[ZUZXOJFOB[NJBOǗ nastawienia dzieci do jedzenia owoców i warzyw, tTQPXPEPXBLPS[ZTUOnj[NJBOǗ zachowań rodziców dzieci uczestniczących w programie odnoszących się do żywienia dzieci, tKFTUQP[ZUZXOJFPDFOJBOZQS[F[ dyrektorów szkół oraz rodziców. owocowe, spośród warzyw – marchewkę. Najbardziej pożądane wśród dzieci walory smakowe owoców i warzyw, to ich słodkość, chrupkość i soczystość. Powodują one, że owoce i warzywa są dla dzieci atrakcyjną i chętnie spożywaną przekąską. Program „Owoce w szkole” jest pozytywnym przykładem współdziałania sektorów rolnictwa, edukacji i zdrowia, dzięki któremu program osiąga zamierzone rezultaty. Doświadczenia zebrane przez ARR przy realizacji programu w latach szkolnych 2009-2013 wskazują na systematyczny wzrost zainteresowania programem zarówno ze strony szkół jak i dostawców. Od rozpoczęcia programu „Owoce w szkole” w 2009 r., kiedy to uczestniczyło w nim ok. 300 tys. dzieci z 2,6 tys. szkół podstawowych, liczba dzieci objętych programem wzrosła do 950 tys. w roku szkolnym 2012/2013, tj. ponad 3-krotnie, a szkół podstawowych do 10,4 tys., tj. 4-krotnie. W tym czasie ARR wydatkowała na realizację programu 135,6 mln zł, z czego 101,7 mln zł tj. 75% pochodziło z budżetu unijnego. Do końca roku szkolnego 2012/2013 ARR udostępniła dzieciom objętym programem „Owoce w szkole” ponad 145 mln porcji owoców i warzyw. Spośród udostępnianych produktów dzieci najchętniej spożywają owoce (w szczególności jabłka i gruszki) oraz soki Szczegółowe informacje dotyczące programu „Owoce w szkole” dostępne są na stronie internetowej ARR www.arr.gov.pl oraz na stronie www.owocewszkole.org. Więcej informacji można uzyskać w: Oddziałach Terenowych Agencji Rynku Rolnego oraz Telefonicznym Punkcie Informacyjnym 22 661 72 72. Telefoniczny Punkt Informacyjny ARR 22 661 72 72 7 ŁAGODNY ROZROST GRUCZOŁU KROKOWEGO Z wiekiem liczba komórek budujących prostatę ulega zwiększeniu, co w konsekwencji powoduje ucisk na drogę odpływu moczu z pęcherza moczowego. Ten problem pojawia się u mężczyzn po 50 roku życia a u 80-latkow częstość jej występowania przekracza 50 procent. Do objawów choroby należą: czętomocz, nocne oddawanie moczu, uczucie ciągłego parcia na mocz oraz trudności z zapoczątkowaniem i zakończeniem mikcji. Do tego dochodzą częste bóle w trakcie «siusiania», osłabienie i wydłużenie czasu wycieku moczu oraz jego wykapywanie po zakonczeniu mikcji. Objawy są tak oczywiste i tak proste do dostrzeżenia, że chory często sam zgłasza się do lekarza z gotową już diagnozą. Aby jednak potwierdzić rozpoznanie najpierw wykonuje się badanie per rectum, a nastepnie USG brzucha. W specjalnym badaniu ocenia się także strumień wypływającego moczu i objętość zalegającego moczu w pęcherzu moczowym. Biopsji gruczołu dokonuje się jedynie jeśli istnieje podejrzenie rozwoju raka prostaty przy podwyższonych wartosciach PSA (przeciwciało specyficzne dla prostaty). Należy nadmienić, że sam fakt przerostu prostaty nie podnosi ryzyka wystąpienia raka tego narządu. Do komplikacji związanych z przerostem należy zwłaszcza ostre zatrzymanie moczu powodowane przez niektóre leki, zabieg operacyjny i znieczulenie oraz infekcje dróg moczowych, które często wywoływane są przez zastój moczu w pęcherzu spowodowanym przerostem gruczołu. Doppelherz Vital Tonik (Suplement diety) Wzmacnia serce i układ nerwowy zwiększa siły witalne. Wysoka dawka wyciągu z czerwonych winogron standaryzowanego na zawartość resweratrolu i polifenoli, wyciągi z głogu i melisy, żelazo (10 mg) i najwyższe dawki 7 witamin z grupy B i C. Nie zawiera alkoholu ani cukru. 1000 ml w puszce świątecznej: „Zdrowych Świąt!” 8 Zastój moczu może także powodować powstanie kamieni moczowych oraz pojawianie się co jakiś czas krwi w moczu. Leczenie łagodnego rozrostu gruczołu krokowego - jeśli nie sprawia on specjalnych kłopotów w codziennym życiu - polega na corocznej obserwacji, zmniejszeniu spożycia płynów (w tym alkoholu, kawy i herbaty), zwiększeniu aktywności fizycznej i unikaniu zbyt długiej siedzącej pozycji. W leczeniu wykorzystuje się leki roślinne (wyciąg ze śliwy afrykanskiej, wyciąg z nasion dyni) w łagodniejszych postaciach lub szereg lekow pochodzenia chemicznego w postaciach cięższych. W przypadku komplikacji lub jeśli leczenie farmakologiczne jest nieefektywne, to do działania wkracza chirurg. Najpopularniejszym zabiegiem operacyjnym jest TURP czyli przezcewkowa elektroresekcja gruczolu krokowego, pozwalająca w okolo 90 procentach przypadków zlikwidować objawy tej choroby. Innymi metodami zniszczenia komórek prostaty jest stosowanie wysokiej temperatury, zabiegów laserowych oraz ultradźwięków. Techniki te pozwalają prawie we wszystkich przypadkach uniknąć potrzeby otwierania brzucha i klasycznej operacji. Olej jak marzenie Organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć kwasów omega-3 i omega-6, których zadaniem jest regulacja wielu . Dlatego tak ważne dla naszego zdrowia jest to, aby zachować właściwą równowagę pomiędzy tymi kwasami. Gwarantuje to właśnie Golden Drop, Już w 100 gramach oleju Golden Drop realizujemy ok. 250 % zalecanej dawki dobowej na witaminę E (witaminę młodości), która jest doskonałym obrońcą przed starością, a której w codziennej diecie mamy za mało. Jest ona niezwykle ważna, ponieważ zapobiega formowaniu się niebezpiecznych cząstek, tzw. wolnych rodników. Witamina E odpowiedzialna jest za: - spowolnienie procesów starzenia się komórek krwi oraz mózgu ( choroba Parkinsona i Alzheimera) - poprawienie oddychania komórek naszego organizmu, przez co umożliwia mięśniom lepszą pracę i większą wydolność - rozkurczanie naczyń krwionośnych i zmniejszanie krzepliwości krwi, co zmniejsza znacznie zdolność osadzania się cholesterolu na ściankach tętnic oraz ryzyko zakrzepów i zawałów. - łagodzenie objawów zwyrodnienia stawów, reumatyzmu, stanów zapalnych stawów na tle autoimmunologicznym - poprawę płodności oraz potencji seksualnej Ten niezwykły olej nie zawiera alergenów, uzyskał pieczęć ECARF (European Centre for Allergy Research Foundation) i może być polecany jako produkt doskonały dla alergików. Dzięki swoim właściwościom pomaga także zabezpieczyć zawartą w pożywieniu witaminę C oraz witaminy z grupy B przed szkodliwym działaniem światła i powietrza. Golden Drop nadaje się do smażenia, pieczenia w wysokich temperaturach (temp. dymienia 220°C ), sporządzania sosów, wypieku ciast, wyrobu lodów oraz jako wspaniały dodatek do jarzyn. Dzięki wysokiej zawartości kwasu linolowego oraz linolenowego sprawdza się idealnie w połączeniu z warzywami, np. jako sos do sałatek. Wszelkie szczegóły na: www.goldendrop.pl tel. 71 793 77 71 tel. kom 0048 600 987 187 Artro Protect Max – dla dbających o zdrowie stawów. Składniki: Natywny kolagen typu II, glukozamina i chondroityna występujące naturalnie w chrząstce, Boswellia serrata mająca korzystny wpływ na kondycję stawów oraz witamina C uczestnicząca w produkcji kolagenu. Dawkowanie: 3 razy dziennie po 1 kapsułce Senior Protect 50+ – dla osób dbających o układ odpornościowy oraz krwionośny. W skład preparatu wchodzą vilcacora (Uncaria tomentosa) i L-arginina. Peruwiańska roślina vilcacora (Uncaria tomentosa) ma korzystny wpływ na odporność organizmu. Arginina jest aminokwasem naturalnie występującym w organizmie człowieka. Jej niedobór prowadzi do zachwiania równowagi wewnętrznej organizmu. Literatura naukowa podaje, że arginina jest niezbędna do syntezy tlenku azotu. Tlenek azotu bierze czynny udział w rozszerzaniu światła naczyń krwionośnych. Dawkowanie: 2 razy dziennie po 2 kapsułki ProProstata – dla mężczyzn Skład preparatu: vilcacora (Uncaria tomentosa) i achiote. Vilcacora (Uncaria tomentosa) wspiera funkcjonowanie układu immunologicznego Achiote to południowoamerykańska roślina od lat wykorzystywana w medycynie naturalnej. Dawkowanie: 3 razy dziennie po 1–2 kapsułki Colon C Slim – dla osób odchudzających się. Jego składniki – m.in fruktooligosacharydy, guma guar, błonnik korzenia konjac – zapewniają uczucie sytości, a wapń oraz magnez uzupełniają deficyt tych minerałów związany z ograniczeniem porcji pożywienia. Dawkowanie: 2 razy dziennie po 2 czubate łyżeczki Colon C – składniki preparatu regulują pracę jelit i rytm wypróżnień (Psyllium seed husk, inulina z cykorii), pomagają kontrolować wagę (inulina z cykorii). Preparat zawiera składniki niezbędne dla zdrowia układu pokarmowego – błonnik, szczepy bakterii i fruktooligosacharydy w odpowiednio dobranych proporcjach. Dawkowanie: 2 razy dziennie po 1 czubatej łyżeczce. Popić dużą ilością płynu. Colon C Men – Zdrowe jelita, zdrowa prostata Skomponowany ze składników wspierających pracę jelit (Psyllium seed husk, inulina z cykorii) i zdrowie prostaty (ekstrakt z pestek dyni) oraz podnoszących odporność (selen) i dbających o należytą pracę układu krwionośnego (inulina z cykorii). Dawkowanie: 2 razy dziennie po 1 czubatej łyżeczce Numer Infolinii AMC: Lucyna Mamza tel. 801 316 951 9 Zdro w y s e n 1. WYŁĄCZ ŚWIATŁO Zadbaj o to, żeby w Twojej sypialni było ciemno. Najlepiej zupełnie. Zgaś światło, zaciągnij zasłony, opuść rolety. Światło hamuje bowiem wydzielanie przez Twój organizm melatoniny, a to właśnie ona jest odpowiedzialna za uczucie senności. 2. UGNIJ NOGI... OTO 7 PROSTYCH PATENTÓW NA TO, BY NIE BYŁ TO CZAS STRACONY ZOBACZ, JAK ŁATWIEJ ZASYPIAĆ I PORZĄDNIE SIĘ WYSYPIAĆ. 10 ...w kolanach i w biodrach. Nie musisz się zaraz składać jak scyzoryk, wystarczy lekko ugiąć. Taka pozycja stabilizuje ciało (nie odwrócisz się na brzuch ani na plecy) i zmniejsza ucisk na dyski kręgowe, dzięki czemu rano obudzisz się bez bólu pleców. 3. UŻYJ PODUSZKI Chociaż poduszka, jak sama nazwa wskazuje, powinna być pod uchem, Ty lepiej jedną z nich włóż sobie między kolana. W ten sposób zmniejszysz ucisk na nerw kulszowy. Kołdra też może być. 4. POŁÓŻ SIĘ NA BOKU Gdy zasypiasz, leżąc na wznak lub na brzuchu, Twój kręgosłup ugina się pod niewłaściwym kątem. Jeśli prześpisz tak całą noc, rano zapewne obudzisz się zmęczony i obolały. 5. RĘCE DO GÓRY A dokładniej - do góry i do przodu, przed twarz. Jeśli obejmiesz nimi poduszkę, ta ręka, którą położysz na górze, będzie mogła lepiej odpocząć, nie nadwerężając stawów. 6. ZJEDZ BANANA Na kolację zjedz coś lekkiego i nasennego. Najlepszym usypiaczem z kuchni jest szklanka mleka z bananem - oba produkty zawierają wyzwalający uczucie senności tryptofan. Unikaj natomiast produktów, które zwiększają objętość w żołądku, np. białego pieczywa czy pieczarek, bo w nocy będą uciskać pęcherz i będziesz musiał wstawać do toalety. 7. EMOCJONUJ SIĘ PO POŁUDNIU Naukowcy są zgodni, że podnoszące poziom adrenaliny gry, piosenki i filmy działają pobudzająco, powodują m.in. problemy z zasypianiem. Dlatego nie graj wieczorem na komputerze, nie słuchaj ostrej muzyki i przede wszystkim - wyrzuć telewizor z sypialni. Zostaw tam tylko odtwarzacz CD z relaksującą muzyką. Badania wykazały, że łagodne, monotonne dźwięki pomagają Ci się rozluźnić. Piotr Pflegel www.menshealth.pl Dobrego snu nic nie jest wyspany jest jest w stanie sennej W O O L STAR TRWAŁA I ESTETYCZNA CIEPŁA I LEKKA ŁAGODZI OBJAWY ALERGII POPRAWIA KRĄŻENIE WŁOS POKRYTY LANOLINĄ www.woolstar.pl Zadzwoń: +48 61896 86 20 Jesteśmy do dyspozycji od poniedziałku do piątku w godzinach od 07:00 do 15:00 11 STYLOWA MANUFAKTURA Z właścicielką firmy Brandia Katarzyną Sulęta-Cierzniewską rozmawia Aleksandra Harasiuk. Do jakiej grupy klientów skierowane są produkty „Brandia”? Niestety nigdy jeszcze nie udało mi się wyodrębnić klarownych grup. Żartuję czasami, że nasi Klienci to idealne odzwierciedlenie tego, co się dzieje w naszej pracowni – cudownie twórczy i pozytywny misz-masz artystyczny J Jedynym, aczkolwiek dla mnie najważniejszym, wspólnym mianownikiem tego wszystkiego pozostaje otwartość, wrażliwość na estetykę i piękno ręcznego wykonania, zrozumienie dla faktu, iż to, co ręcznie wykonane nie może kosztować przysłowiowych „5 złotych” (to pojedyncze egzemplarze z bardzo dobrych jakościowo surowców). Opinia, że torebka z kaszubskim wzorem to torebka dla Kaszubki nie przekłada się na odbiorców naszych wyrobów. Po produkty wychodzące pod marką BRANDIA sięgają zarówno osoby zaszczepione folkiem w jego tradycyjnym wymiarze, jak i te, które fascynuje sam motyw i jego wykorzystanie w nowoczesnym wzornictwie – bez względu na to, z którego kręgu kulturowego pochodzą. Kto najczęściej wybiera te torebki? Z uwagi na to, że oferta jest zróżnicowana pod względem wykorzystywanych wzorów i motywów ozdobnych trafiają do nas zarówno osoby szukające klasycznych, ponadczasowych rozwiązań, jak i te otwarte na 12 eksperymenty. Obok siebie funkcjonują równolegle, uzupełniając się nawzajem, wzory inspirowane kulturą ludową Kaszub i Pomorza (kolekcja „Back to Folk – Kaszebe Design” m.in. torby, akcesoria w kształcie kubków, dzbanków z naturalnych skór licowych z motywami ręcznych haftów kaszubskich i kociewskich) oraz motywy wykorzystujące wizerunek kobiety (kolekcja „Baaba Bags” m.in. torby i akcesoria z naturalnych skór licowych w kształcie sukienek i gorsetów). Do Klientów krajowych systematycznie dołączają Klienci zagraniczni, których również urzekło piękno wykonania tradycyjnego ręcznego haftu. Ramy wiekowe i kulturowe nie mają tutaj większego znaczenia – po ten sam model sięga nobliwa Warszawianka, studentka ze Szwecji czy wydawałoby się na pierwszy rzut oka zasadnicza Niemka. Kilka słów o tym, jak wszystko się zaczęło, dlaczego wpadłaś na ten pomysł i w jakim kierunku planujesz rozwijać firmę. Dekoracje, nietuzinkowe upominki, szycie sukienek wg własnego projektu – wszystko to było obecne w moim życiu od czasu liceum. W pewnym, kluczowym momencie mojego życia osobistego nastąpiło wyraźne przewartościowanie wszystkiego, czego do tej pory doświadczałam. Stwier- dziłam, że życie jest zbyt krótkie, zbyt nieprzewidywalne by odkładać to na jutro, które może nigdy nie nadejść. Tego podejścia nauczyła mnie kilkuletnia działalność w organizacji pozarządowej pomagającej osobom dotkniętym chorobą nowotworową. Cztery lata temu postanowiłam wrócić na poważnie do realizacji marzeń z dzieciństwa. Wówczas wszystko było już przemyślane, poukładane. W międzyczasie powoli odkrywałam bogactwo regionalnego haftu kaszubskiego i kociewskiego. Z wykształcenia jestem historykiem. To w pewien sposób spotęgowało odczucia, których doznawałam stykając się z ręcznym haftem. Pokochałam w nim każdy supełek, sposób ułożenia nici, delikatne niedoskonałości będące odbiciem pracy ludzkich rąk. Przeglądając wzory wyrysowane na kartach utwierdzałam się w przekonaniu, że takim właśnie chcę go pokazać – piękny i ponadczasowy w swoim tradycyjnym kształcie, precyzyjnie wykonany w połączeniu z najwyższej jakości materiałami – surowym naturalnym lnem i delikatną skórą licową. W ten sposób – urokliwy w swej pierwotności ręczny haft kaszubski i kociewski – wkroczył w sferę wyrobów prezentowanych w ramach projektu BRANDIA. Jako kobieta lubiąca oryginalne akcesoria i dodatki, uznałam, że właśnie torby i torebki będą doskonałym „nośnikiem” haftu. Gama wyrobów rozszerza się systematycznie. Oprócz torebek na stałe rozgościły się już bransoletki, etui, kosmetyczki. W ofercie są również elementy dekoracyjne, wystroju wnętrz, pamiątkowe. Większość z nich robiona jest w oparciu o indywidualne zamówienia, często posiada elementy personalizacji. Wasze sukcesy. Dla mnie osobistym i niezaprzeczalnym sukcesem jest fakt, że odważyłam się wyjść poza schemat, w którym funkcjonowałam, podjąć ryzyko pokazania swoich projektów szerszej publice. Największy sukces mojej działalności to zadowoleni Klienci i Sympatycy naszych wyrobów. Osoby, które wybrały nasze wyroby, tym samym obdarzając nas kredytem zaufania. Jest jeszcze druga, równie ważna grupa osób, dzięki którym każdego dnia czuję się tak, jakbym wygrała los na loterii – ludzie, z którymi dzielę się swoją pasją. Niektóre z tych spotkań zaowocowały wspólnymi projektami, a z czasem przerodziły się w stałą współpracę. Tak było w przypadku Ani Kunkel -zdolnej, energicznej, nieziemsko cierpliwej, a przy tym pełnej humoru i ciepła kobiety. Wszystko, co wykroję trafia w ręce Ani! Kolekcja zawierające motywy ręcznego haftu to pole wspólnej pasji z kolejną wspaniałą kobietą – p. Mirosławą Dargacz. Każdy motyw umieszczony na naszych wyrobach to efekt wielogodzinnej pracy p. Mirosławy. Dzięki niesamowitej precyzji wykonania haftu do naszych Klientów trafia idealna wręcz cząstka naszej wspólnej historii. Każdy z nas napotyka w życiu wiele barier, w dużej mierze dotyczy to osób starszych i niepełnosprawnych. Szczególnie uciążliwe są bariery architektoniczne, które obniżają komfort samodzielnego funkcjonowania i wpływają negatywnie na psychikę tych osób. W dzisiejszych czasach z pomocą przychodzą nowe technologie - dzięki nowoczesnym urządzeniom bariery architektoniczne przestają być problemem. Jako przykład możemy wymienić krzesełka schodowe lub schodołazy, dzięki którym dostęp do wielu kondygnacji we własnym domu staje się łatwy i przyjemny, a co najważniejsze bezpieczny. Jednak nowoczesność i technika może generować spore nakłady pieniężne i tym samym wyrasta kolejna bariera - tym razem finansowa. Warto wiedzieć, że i tę barierę można pokonać. Osoby potrzebujące tego rodzaju urządzeń mogą starać się o dofinansowanie na ich zakup z kilku źródeł. W ten sposób można stosunkowo niewielkim nakładem kosztów własnych stać się posiadaczem schodołaza bądź windy schodowej. Warto zaznaczyć, iż dofinansowanie dotyczy także sprzętu używanego, a więc można oszczędzić podwójnie nie tracąc jednocześnie ani na jakości, ani funkcjonalności urządzenia. Stan techniczny używanych krzesełek czy schodołazów jest wnikliwie weryfikowany przez wykwalifikowanych techników, którzy sprawdzają każdy element urządzenia. Potwierdzają to stosowne certyfikaty jakości oraz pisemna gwarancja udzielana na tego rodzaju sprzęt. Odpowiednie wnioski na dofinansowanie należy składać w lokalnych PCPR'ach lub MOPS'ach. Rozpatrywane są one po otrzymaniu funduszy z odpowiednich organów państwowych m.in. PFRON'u. Właśnie z tego względu najlepiej jest starać się o dofinansowanie na początku roku kalendarzowego. Procedura nie jest uciążliwa - wymaga między innymi przedstawienia wstępnego kosztorysu planowanych zakupów oraz zaświadczenia o dochodach. W przypadku osób niepełnosprawnych wymagane jest poświadczenie stopnia i rodzaju niepełnosprawności. Wystarczy tylko złożyć całą dokumentację w odpowiednim urzędzie i czekać. Dofinansowanie może sięgać nawet 80 % całkowitych kosztów związanych z zakupem i montażem urządzenia. Warto już teraz zastanowić się nad zastosowanie nowoczesnych urządzeń poprawiających komfort życia. Dzięki wspomnianemu programowi dofinansowań budżet rodzinny na kolejny rok nie zostanie zanadto obciążony, zaś możliwość swobodnego dostępu do wszystkich kondygnacji własnego domu z pewnością poprawi kondycję psychiczną jego mieszkańców. Więcej informacji o opisanych w niniejszym artykule rozwiązaniach dotyczących niwelowania barier architektonicznych znajdą Państwo na stronie: www.windy-schodowe.pl lub pod numerami telefonów +48 692 44 94 74 i +48 606 248 022. 13 O tym, że Hans Christian Andersen był duńskim pisarzem i poetą, wiedzą wszyscy amatorzy literatury. Mało kto jednak wie, że miał problemy z nauką w związku z niestwierdzoną wówczas dysleksją. Niewiele brakowało, by traktowany w okrutny sposób przez swoich nauczycieli i opiekunów z powodu słabości, na które nie miał wpływu, nie tylko niczego nie napisał, ale nawet targnął się na własne życie, pozbawiając nas wszystkich cudownego świata swoich baśni. Pochodził z ubogiej rodziny i przebył długą drogę, walcząc o uznanie swojego talentu. Ogromną sławę zyskał już za życia, głównie dzięki swoim baśniom, posiadającym nie tylko niewątpliwe walory artystyczne, ale także filozoficzne, moralne i społeczne. Jednakże w dzieciństwie miał spore problemy z uczeniem się, popełniał liczne błędy w pisaniu, w związku z czym uważano go za niezdolnego i stale wytykano mu jego potknięcia, co stanowiło dla niego źródło nieustającej udręki. W jednym ze swoich listów pisał: „Codziennie [Szymon Meisling, rektor i nauczyciel Andersena – przyp. K.K.-G.] okazuje mi niechęć, (…) przy każdym błędzie wstrząsa moją duszą, mówiąc mi najstraszliwsze prawdy. (…) Poprzedniej niedzieli przyniosłem moje zadania, a on, rozgniewany błędami, zawołał: ‘Przy maturze dostanie pan pałę za takie zadanie. Sądzi pan, że jedna litera nic tu nie znaczy, że to obojętne, czy napisze pan e czy też i? (…) Ma pan najbardziej tępy łeb, jaki kiedykolwiek widziałem, i w dodatku jeszcze pan sobie wyobraża, że pan coś wart…’. A ostatniej niedzieli powiedział: ‘Dość mam już pana po uszy! (…) Jest pan wstrętnym, głupim stworzeniem!’ (…) Łajany jestem wiecznie i stale, nigdy nie słyszę ani słowa zachęty, ponuro więc patrzę w przyszłość; przy stole muszę siedzieć w milczeniu, a on ledwo patrzy w moją stronę, a w szkole zaś, wobec innych uczniów, nieustannie na mnie krzyczy i zawsze zawstydza... (…)”. Elsynor, 24 października 1826 (Kurecka, 1965, s. 71-72). Andersen całkiem poważnie i coraz częściej myślał o rozstaniu się z życiem. Nawet jako dorosły nie potrafił pisać poprawnie. Jego sztuka pt. „Zbójcy z Wississenbjergu” została mu zwrócona z ad- 14 POCHODZIŁ Z UBOGIEJ RODZINY I PRZEBYŁ DŁUGĄ DROGĘ, WALCZĄC O UZNANIE SWOJEGO TALENTU. Ogromną sławę zyskał już za życia, głównie dzięki swoim baśniom, posiadającym nie tylko niewątpliwe walory artystyczne, ale także filozoficzne, moralne i społeczne. notacją: „Na przyszłość dyrekcja teatru nie życzy sobie otrzymywać utworów, które by w stopniu równym, co nadesłany, zdradzały brak nawet elementarnego wykształcenia autora”. A wszystko z powodu błędów w pisowni. Biografia Andersena dowodzi, jak wielki wpływ na psychikę pisarza miały jego problemy w nauce, a jednocześnie pokazuje siłę jego charakteru – mimo wszystko nie załamał się, nie zarzucił pracy twórczej, choć znał własne niedoskonałości. Bogactwo jego wyobraźni, a także wielka wrażliwość podyktowały mu jedne z najpiękniejszych baśni na świecie. Swoim talentem i ciężką pracą sprawił, że z brzydkiego kaczątka wyrósł piękny łabędź, dzięki czemu nasz świat także wydaje się piękniejszy. Katarzyna Królewicz-Gorzelańczyk Opakowania, pudełka, reklamówki i takie tam Autor książki z lat dwudziestych donosi: “Bardzo poważnym środkiem reklamy jest też opakowanie. Kupiec detalista umieszcza na torebkach, pudełkach, torbach, kartonach swą firmę, adres, wylicza główne artykuły prowadzone lub zamieszcza inne dane dotyczące jego sklepu. Oczywiście w mniejszym stopniu jest to możliwe przy towarach, sprzedawanych w oryginalnych opakowaniach wytwórców, ale też i w takich wypadkach towar taki musi być zapakowany, a na papierze pakunkowym znajduje się już reklamowy tekst detalisty. Opakowanie jest skutecznym środkiem reklamy, jednak jedynie wówczas, gdy sama paczka jest estetyczna, zgrabna i wygodna. Klient chętnie kupuje w sklepie, o którym wie, że zapakują mu tam towar w wygodną i zgrabną paczuszkę. Jeśli zaś paczka jest niewygodna i nieforemna – na nic napis reklamowy na opakowaniu i na szpagacie.” Tyle nauki, a teraz trochę zabawy. Bo opakowania, jak każdy inny detal naszej działalności powinien nas samych cieszyć. I klientów. Z tą myślą wielkie koncerny zapraszają do współpracy wybitnych projektantów do wymyślenia czegoś „unikalnego, zmysłowego, twórczego i niepospolitego”. Dzięki badaniom nad ludzką pamięcią wiemy, że właśnie takie rzeczy rozum najlepiej zapamiętuje. A zapamiętanie przez klienta naszego produktu to marzenie każdego producenta i sprzedawcy! Oczywiste jest, że zapamiętamy markowy produkt, bo nie czarujmy się, sztab fachowców pracujących nad „identyfikacją” i „contentem” nie jest opłacanych za pomysły, ale za efekty. Wielkie nazwiska w branży „design” nie tylko zajmują się ustawianiem mebli, ale także stylizowaniem manekinów na wystawie sklepowej, doborem kolorów w sklepie, ustawianiem wieszaków. Posłuchajcie swoich znajomych, jakie produkty często kupują, jak opakowane i z jakimi „opakowaniami” często ich widzicie. W Polsce lat 90-tych zaczęło się od szału na torebki plastikowe (jakie to dziś nietrendy – takie „nieekologiczne”!). Większość szpanowała napisami „Levis” albo „Adidas”. Dziś jest moda na jednorazowe papierowe torby, ale ich nadruki czy na- DZIŚ JEST MODA NA JEDNORAZOWE PAPIEROWE TORBY, ALE ICH NADRUKI CZY NAPISY TEŻ POWINNY WYRÓŻNIAĆ SIĘ (A TAK NAPRAWDĘ NAS). BO TO MY ZAPŁACILIŚMY ZA TO, CO KRYJE TORBA, PRAWDA? pisy też powinny wyróżniać się (a tak naprawdę nas). Bo to my zapłaciliśmy za to, co kryje torba, prawda? To nas było stać na taki zakup. I jak dziś w siatce Chanel umieścimy coś innego, to i tak będziemy mieli coś unikatowego! Tu przypomina mi się jedna obserwacja z zaprzyjaźnionego salonu jubilerskiego. Podczas zakupu łańcuszka klient zażyczył sobie odcięcia metki z ceną i nazwą producenta i popro- sił o opakowanie bez loga tego sklepu. Przeprosił na chwilę i wrócił z małą, papierową torebką z napisem „Apart” i włożył do niej zakupiony uprzednio łańcuszek. Umówmy się – to, co się dzieje na opakowaniu nie ma wcale drugorzędnego znaczenia. Nadaje czytelny dla wszystkich kod – to jest dobre, to znam i to cenię. Aleksandra Harasiuk http://goodatservice.com Na koniec przedstawiam Wam fragment artykułu z „Marketingu w Praktyce”: “Nie tak dawno badaliśmy opakowanie kosmetyków dla kobiet. Respondentkami była najbardziej pożądana grupa – młode (ale nie nastoletnie), piękne, wykształcone i dobrze zarabiające. Otrzymane wyniki można było tłumaczyć przeszłością społeczno-kulturową. Długa frustracja oraz pęd do luksusu i szaleństwa powodowały, że wszystko, co proste i estetyczne, było przez nie całkowicie odrzucane. Wyglądało na to, że nastała era zamiłowania do złotego i srebrnego tłoczenia, jak też do odrzucenia ekologicznego papieru. Ale… Skąd brała się fascynacja czernią, czerwienią i szafirem w jednej grupie kobiet, w a innej odcieniem szmaragdowym i bielą? Gdzie wzór? Gdzie wspólny mianownik? Żadna z badanych nie potrafiła uzasadnić swoich preferencji. Wytłumaczenie przyszło, kiedy zobaczyliśmy kosmetyki w kontekście ich używania. Oglądając setki zdjęć z łazienek, zaobserwowaliśmy pewną regularność – opakowania na ogół pasowały do kolorów ścian w łazience. Kobiety, które lubiły zdecydowane kolory, często miały nowe mieszkania, urządzone zgodnie z najnowszymi trendami.” Mnóstwo materiału do przemyśleń? Cieszę się. 15 UTW 16 tradycja oraz GRUDZIEŃ TO MIESIĄC SZCZEGÓLNY. ŚWIĘTA BOŻEGO NARODZENIA KOJARZĄ SIĘ NIEODŁĄCZNIE Z TRADYCJĄ. TO ONA RZĄDZI WSZYSTKIM. DECYDUJE O NASZYM POSTRZEGANIU ŚWIATA. DZIĘKI NIEJ WIEMY KIM JESTEŚMY. BEZ NIEJ ŻYCIE BYŁOBY NIEPEWNE. TRADYCJA TO PAMIĘĆ, A PAMIĘĆ TO TOŻSAMOŚĆ CZŁOWIEKA. TO MOJE MIEJSCE NA ZIEMI, W KTÓREJ MAM SWOJE KORZENIE, TO POCZUCIE BEZPIECZEŃSTWA I PEWNOŚĆ, ŻE JESTEM U SIEBIE. „Tradycja to dąb, który tysiąc lat rósł w górę. Niech nikt kiełka małego z dębem nie przymierza. Tradycja naszych dziejów jest warownym murem. To jest właśnie kolęda, świąteczna wieczerza, to jest ludu śpiewanie, to jest ojców mowa, to jest nasza historia, której się nie zmieni. A to co dookoła powstaje od nowa, tj. nasza codzienność, w której my żyjemy” (film „Miś”). I te nasze dni powszednie też tworzą tradycję, bo przecież każda rodzina ma swoje zwyczaje, obrzędy i pewne zachowania z którymi się nie dyskutuje. Dlaczego? – bo zawsze tak było. W mojej rodzinie zawsze w grudniu dzieci pod moim delikatnym nadzorem piekły pierniczki. Maluchy szczęśliwe i upaprane w mące, cała kuchnia do sprzątania, ale radość i duma, która je rozpierała z faktu uczestnictwa w czymś ważnym były nieocenione. Wśród radości , zapachów i śmiechu każdy lepił to, czym akurat się interesował: postaci z „Gwiezdnych wojen”, Tolkiena czy księżniczki. W czasie świąt wypieki te były pokazywane całej zgromadzonej rodzinie. Rodzinnie też kupowaliśmy choinkę. Długo chodziliśmy po rynku, by wśród podobnych drzewek wybrać tą najpiękniejszą. A gdy przyszła noc wigilijna, to jej spokój, cisza, niecierpliwe oczekiwanie na coś ważnego – cała jej atmosfera przenikała głęboko do serc .Opłatek, czytanie Pisma, wieczerza, kolędy, święty Mikołaj wszystko musiało być jak co roku po to, abyśmy poczuli, że wszystko się wypełniło jak trzeba – jak nakazuje rodzinna tradycja. Byliśmy wszyscy razem, bo trzeba być z sobą, aby się odnaleźć. Tradycja scala. W dobie globalizacji jest spoiwem w rodzinie, narodzie, między pokoleniami. I tu łączy się tradycja z patrioty- zmem. Z jaką rozkoszą i rozrzewnieniem czytamy nasze epopeje narodowe, gdzie polskość wyziera, ba, wyskakuje na nas z każdej strony. Tradycja ocala od zapomnienia i jest świadectwem rozwoju cywilizacyjnego, bo mając fundament możemy dalej budować i tworzyć. I chociaż czasem młode pokolenie postrzega tradycję jako nudę czy monotonię, to szczególnie w czasie świąt mieszkając za granicą, gdy natkną się na rzeczy dziwnie znajome i niespotykanie dziwne dla danego kraju czują tęsknotę za atmosferą domu rodzinnego, za tymi obrazami, zapachami, dźwiękami, które przeminęły. Szczególnie my kobiety pielęgnujmy tradycję, aby wraz z życiem przekazać następnym pokoleniom nasze dziedzictwo. Iwona Płonowska 17 DLA BLISKICH POD CHOINKĘ ADWENT TO CZAS WYJĄTKOWY. Czy może być coś piękniejszego niż szczypta indywidualizmu dodana wyjątkowym chwilom z rodziną i przyjaciółmi? Na wszystkich miłośników prac ręcznych czekają barwne inspiracje i akcesoria do tworzenia niepowtarzalnych kreacji z papieru. Dzięki naszym zestawom do robienia na drutach i szydełkowania nawet początkujący w tej dziedzinie przygotują wyjątkowe prezenty. Nasze pomysły na wypieki sprawią, że Wasze słodkie marzenia zmienią się w prawdziwe pyszności, a dzięki dekoracjom, świeczkom i lampom stworzycie niezwykle nastrojową atmosferę. Czas Adwentu, czas refleksji… NAUSZNIKI SZAL Z DZIANINY Strona wewętrzna z otulająco miękkim obszyciem ze sztucznego futerka. Splot ściągaczowy ze wzorem w warkocze. Jeden rozmiar. Kolor: beżowy nakrapiany. 1 para zł 39,95 Z otulająco miękkim obszyciem ze sztucznego futerka. Splot ściągaczowy ze wzorem w warkocze. Ok. 200 x 25 cm. Kolor: beżowy nakrapiany. zł 59,95 SREBRNY ŁAŃCUSZEK Jedwabisty połysk i blask. Cyrkonie* wysadzane na zawieszce doskonale harmonizują z perłą z jądra muszli. Ø perły ok. 10 mm. Długość łańcuszka ok. 45 cm, możliwość skrócenia na ok. 42 cm. Z zapięciem na karabińczyk. Srebro Sterling próby 925. Szary zł 119,Biały zł 129,- TARKA ELEKTRYCZNA Kroi i trze warzywa i owoce. 4 wkłady tnące: do krojenia w cienkie, grube i faliste plasterki oraz tarcia na wiórki. Noże i popychacz nadają się do mycia w zmywarce. Czas pracy akumulatora do 50 minut. W zestawie ładowarka. Moc 3,5 W. Szer. x wys. x gł. ok. 12 x 25 x 23,5 cm. Kolor: czarny. Ok. 190 zł. 18 UNIWERSALNA OSŁONA NA PATELNIĘ Wstawka z drobnego sita: para wodna znajduje ujście, pieczone potrawy pozostają wyjątkowo chrupiące. Na patelnie i garnki o Ø 20, 24 lub 28 cm. Odporna na działanie wysokich temperatur do 220°C. Nadaje się do mycia w zmywarce. Ø ok. 30 cm. Wysokość uchwytu ok. 6 cm. Ok. 55 zł KOSZULA Czysta, merceryzowana bawełna. Łatwa do pielęgnacji i bez konieczności prasowania dzięki zastosowaniu powłoki easy care. Kołnierz typu kent z wyjmowanymi elementami usztywniającymi. Mankiety o regulowanej szerokości. Nakładana kieszeń na piersi. Lekko zaokrąglony brzeg. Fason: Modern Fit. Długość całkowita ok. 80 cm. Rozmiar: M 39/40, L 41/42, XL 43/44, XXL 45/46. Każda zł 79,95 KRAWAT Z powłoką Teflon® zapobiegającą powstawaniu zabrudzeń. Niebieski w paski Niebieski Szary w paski Brązowy Każdy zł 49,95 CZAPKA Z DIODAMI LED Oswieci wszystko przed Toba – rece pozostaja wolne. Idealna podczas majsterkowania lub podczas kempingu i grillowania. Daszek chroni przed słoncem. 3 jasnoswiecace diody LED zapewniaja lepsza widocznosc w ciemnosci. Z wywietrznikami. Zapiecie na rzep do regulacji obwodu – wysoki komfort noszenia. Przycisk ON/OFF w daszku czapki. Łatwa wymiana baterii bez odkrecania srubek: schowek na baterie z otwieranym wieczkiem. Jeden rozmiar. Kolor: czarny. Z 2 bateriami. zł 39,95 STACJA METEOROLOGICZNA sterowana sygnałem radiowym Wskazuje temperaturę oraz wilgotność powietrza – w pomieszczeniu i na zewnątrz oraz tendencje pogodowe, datę i czas. Prognoza pogody od 12 do 24 godzin – z datą i czasem. Podświetlany wyświetlacz kolorowy: symbole pogodowe słońca, śniegu, deszczu, zachmurzenia, burzy i wichury. Automatyczne ustawianie zegara i automatyczne przestawianie na czas letni i zimowy. Antypoślizgowa stopa. Zasilanie sieciowe. Stacja bazowa szer. x wys. x gł. ok. 15 x 9 x 4 cm, czujnik zewnętrzny ok. 7 x 9 x 2 cm. Z tworzywa sztucznego. Kolor: czarny. Biały czujnik zewnętrzny. Z czujnikiem zewnętrznym sterowanym sygnałem radiowym (zasięg do 100 m w polu swobodnym), zasilaczem sieciowym, materiałami do montażu i 2 bateriami do czujnika zewnętrznego. zł 129,- Wszystkie produkty dostępne w sklepach Tchibo i e-sklepie Tchibo.pl 19 Zimowa ochrona Zimą nasza cera narażona jest na działanie wielu niekorzystnych czynników. Wiatr, mróz, centralne ogrzewanie, częste zmiany temperatur. Odpowiednio dobrana pielęgnacja oraz makijaż zminimalizują zły wpływ zimowej aury na naszą cerę. Podkład Matt Professional wyrówna koloryt cery a jego lekka konsystencja wtapia się w cerę pozwalając skórze oddychać. Filtr SPF 10 zabezpieczy przed niekorzystnym wpływem promieniowania słonecznego, które groźne jest również zimą. Puder Celebrities będzie idealnym wykończeniem makijażu twarzy i dodatkową „kołderką ochronną” przed wiatrem i mrozem. Cienie Quattro Eyeshadow to szybki i wygodny sposób aby podkreślić oko. Odpowiednio ponumerowane wypraski oraz rysunek oka ułatwią wykonanie efektownego makijażu w kilka minut. Kropką nad „i” w makijażu oka są wytuszowane rzęsy. Mascara Big Volume Lash w wersji wodoodpornej to idealne rozwiązanie zimą. Precyzyjna szczoteczka aplikuje odpowiednią ilość tuszu, a wodoodporna formuła sprawi, iż nasz makijaż pozostanie na miejscu nawet podczas opadów śniegu czy też deszczu. Zimą na szczególną uwagę zasługują nasze usta. Odżywczo – ochronna formuła balsamu SOS silnie regeneruje i głęboko nawilża usta. Składnik aktywne odbudowują naturalną warstwę hydrolipidową naskórka chroniąc go przed utratą wilgoci. Bezpośrednio po użyciu usta stają się gładkie i miękkie. Prymat wspiera w kuchni Zestawy narzędzi kuchennych wraz z ulubioną przyprawą wielu Polek - Kucharkiem. Więcej inspiracji na www.DoradcaSmaku.pl Hair Revival Serum Serum stymulujące porost włosów i zapobiegające ich wypadaniu. Zawiera Capixyl ™ unikalny aktywny kompleks biomimetycznego peptydu oraz ekstraktu z czerwonej koniczyny, bogatej w izoflawon - biochaninę A. Peptyd stymuluje produkcję białek, które wzmacniają cebulki włosowe i zapobiegają przedwczesnemu wypadaniu włosów. Izoflawon o działaniu fitohormonalnym zapobiega skróceniu cyklu wzrostu włosa i miniaturyzacji mieszków włosowych. Systematyczne stosowanie serum z Capixyl™ stymuluje wzrost włosów, wzmacnia cebulki włosowe, zapobiega procesom starzenia się włosa oraz zmianom związanym z zaburzeniami hormonalnymi. Szczególnie polecane w okresie wzmożonego wypadania włosów, zmian hormonalnych po ciąży, w okresie menopauzy, u mężczyzn w łysieniu androgenowym oraz jako zabiegi profilaktyczne. Zalecana kuracja mikroigłowa: 1 raz w roku, seria 3- 6 zabiegów co 7-10 dni. Kuracja domowa: codzienna aplikacja na noc przez 3 miesiące. Regenerujące masło do ciała Zawiera: olej abisyński, oliwa z oliwek, prowitamina B5, ekstrakt z zielonej herbaty. Masło do ciała SPA VINTAGE BODY OIL z olejem abisyńskim zapewnia intensywne nawilżenie, poprawia kondycję skóry, redukuje zmarszczki. Pozostawia skórę gładszą, elastyczną i miękką w dotyku. Idealny do pielęgnacji każdego rodzaju skóry, szczególnie skóry przesuszonej i dojrzałej. Oliwa z oliwek nadaje zdrowy, promienny wygląd, wygładza zmarszczki, odświeża, natłuszcza, działa kojąco na skórę. J Aromaterapeutyczny zapach odpręża, relaksuje i sprawia, że zabieg staje się niezwykłym rytuałem dla ciała i zmysłów. 20 21 Zapach Świąt… W OTACZAJĄCEJ MNIE RZECZYWISTOŚCI POJAWIŁO SIĘ JUŻ MNÓSTWO AKCENTÓW ŚWIĄTECZNYCH. WOKÓŁ KRÓLUJĄ PRZEPIĘKNE DEKORACJE, POJAWIŁY SIĘ UROCZO PRZYSTROJONE CHOINKI, A SKLEPY ZACHĘCAJĄ DO ZAKUPU PREZENTÓW DLA NAJBLIŻSZYCH. W POWIETRZU CZUJE SIĘ JUŻ ZAPACH ŚWIĄT… TO ZNAK, ŻE BOŻE NARODZENIE ZBLIŻA SIĘ WIELKIMI KROKAMI, A WIĘC CZAS NA ZAPROPONOWANIE KILKU KULINARNYCH SPECJAŁÓW. MAM NADZIEJĘ, ŻE TE ŚWIĄTECZNE PRZYSMAKI ZAGOSZCZĄ NA PAŃSTWA STOŁACH. Życzę smacznych i zdrowych Świąt Bożego Narodzenia! Robert Sowa Niech te Święta Bożego Narodzenia będą przepełnione radością i cudowną atmosferą, a wigilijne potrawy zachwycą smakiem i wypełnią nasz dom niezwykłym aromatem przypraw Prymat życzy Prymat BARSZCZ CZERWONY Z KROKIETEM FASZEROWANYM KAPUSTĄ I GRZYBAMI Składniki dla 4 osób: 1 kg buraków 0,5 kg włoszczyzny 120 g jabłek 4 ząbki czosnku 4 łyżki octu Sól, Pieprz czarny ziarnisty, Ziele angielskie, Liść laurowy, Majeranek Prymat Cukier do smaku 4 naleśniki 8 łyżek ugotowanej kapusty z grzybami 2 łyżki mąki 1 jajko 5 łyżek Bułki tartej Prymat Olej do smażenia Sposób przygotowania: Buraki i włoszczyznę umyć i obrać, a następnie pokroić w cienkie plastry. Dodać czosnek w łupinach, jabłka, liść laurowy, ziele angielskie i pieprz ziarnisty. Całość zalać wodą, zagotować, doprawić solą, cukrem, octem i majerankiem, a następnie jeszcze przez chwilę gotować na wolnym ogniu i zestawić z ognia. Następnego dnia barszcz odcedzić. Na każdym naleśniku ułożyć po dwie łyżki kapusty i dokładnie zawinąć. Oprószyć mąką, panierować w jajku i bułce a następnie usmażyć na złoty kolor. Podawać od razu z gorącym barszczem Barszcz można podawać z wcześniej namoczoną i ugotowaną fasolą. KAPUSTA Z GROCHEM I SUSZONYMI GRZYBAMI Składniki dla 4 osób: 1 kg kiszonej kapusty 200 g namoczonego w wodzie grochu Kilka namoczonych suszonych grzybów Sól, Pieprz biały mielony, Ziele angielskie, Liść laurowy, Kminek Prymat do smaku Sposób przygotowania: Grzyby zagotować, wystudzić i pokroić na mniejsze kawałki, pozostawiając wodę, w której gotowały się grzyby. Kapustę pokroić, przełożyć do garnka i zalać wodą. Dodać groch, suszone grzyby i przyprawy. Całość gotować do miękkości, dodając niewielką ilość wody, w której gotowały się grzyby. Tak przygotowaną kapustę podawać z gotowanymi ziemniakami skropionymi olejem lnianym. Więcej przepisów na www.DoradcaSmaku.pl 22 SŁ T MY ZEN PO PRE NA Masz 40 lat? Zdrowo jeść, zwiększyć ilość endorfin, dowiedzieć się, jak prawidłowo odżywiać się i odpoczywać, rewitalizować swój organizm aby zachować młodość i energię... "Droga do szczęścia. Radość Życia Dojrzałego Człowieka" - to poradnik dla osób dojrzałych 40+. Czyli jak żyć w zgodzie z naturą. Dbać o nasze ciało i umysł. Zachować sprawność fizyczną i być szczęśliwym. Jak zwiększyć poziom endorfin, czyli hormonów szczęścia i cieszyć się każdym dniem. Przebaczyć sobie i bliskim, aby żyć w spokoju. Książka jest dedykowana każdemu, kto chce żyć w zgodzie z naturą i z samym sobą. Kto chce odkrywać radość życia z każdego dnia. Nauczmy się cieszyć z tego, co mamy, kim jesteśmy, z drobiazgów. Cieszmy się, że jesteśmy zdrowi i dbajmy o siebie najpiękniej, jak potrafimy. Mam nadzieję, że tych kilka wskazówek przyda się do zmiany naszych nawyków. Do zmiany naszego życia. Do wkroczenia na drogę do szczęścia… Tematy poruszane w książce dotyczą troistości naszej natury - ciało, umysł, dusza. Rozdziały: - Psychika i ciało - Potęga poczucia własnej wartości - Pozytywne myślenie - Naucz się przebaczać - Dojrzewajmy z klasą - Uzdrawiająca moc uczucia - Rewitalizacja - Dietetyka w służbie rewitalizacji - Zdrowe odżywianie Koszt książki 27 zł - dla Czytelników Radości Życia 20 zł Dochód z książki zostanie przeznaczony na pomoc podopiecznym Fundacji Pomagam Homo Homini. Zamów: [email protected] tel. +48 537 499 944 www.radosczycia.org 23
