pływanie i ratownictwo wodne

PŁYWANIE I RATOWNICTWO WODNE II rok
SEMESTR: III
WYCHOWANIE FIZYCZNE STUDIA DZIENNE
Ćwiczenia:
12 godzin
CELE NAUCZANIA: Dostarczanie podstawowej wiedzy teoretycznej i kształtowanie
praktycznych umiejętności w zakresie planowania i realizowania zajęć w treningu pływackim
oraz nauczanie techniki wykonywania nawrotów stosowanych w pływaniu stylem zmiennym.
ZAŁOŻENIA PROGRAMOWE: Metody treningowe stosowane w pływaniu, ze
szczególnym uwzględnieniem treningu wytrzymałości. Nauczanie startów i nawrotów
stosowanych w pływaniu stylem zmiennym. Doskonalenie poznanych technik pływania
stosowanych w pływaniu stylem zmiennym.
ZADANIA: Kształtowanie wiedzy i umiejętności umożliwiających organizowania mini –
treningów na poziomie doskonalenia umiejętności pływania. Nauczenie umiejętności
wykonywania poprawnych technicznie nawrotów w czasie pływania stylem zmiennym.
SPOSÓB ZALICZENIA PRZEDMIOTU: Zaliczenie – ocena techniki pływania na
dystansie 100 m stylem zmiennym (osoby aspirujące do uzyskania uprawnień Instruktora
Sportu ze specjalnością pływanie – 200 m stylem zmiennym)
LITERATURA OBOWIĄZKOWA:
Bartkowiak E., (1997), Pływanie, COS, Warszawa.
Bartkowiak E., (1999), Pływanie sportowe, Biblioteka Trenera, Warszawa.
Dybińska E., Wójcicki A., (2001), Wskazówki metodyczne do nauczania pływania, AWF
Kraków.
Czabański B. i wsp. (red. zbior.), (2003), Elementy teorii pływania, AWF Wrocław.
Tematyka zajęć:
1. Zasady bezpieczeństwa w czasie prowadzenia zajęć w wodzie. Doskonalenie
poznanych sposobów pływania.
2. Nauczanie techniki nawrotów pomiędzy stylem motylkowym i grzbietowym.
Doskonalenie techniki stosowanej w pływaniu stylem grzbietowym.
3. Nauczanie techniki nawrotów pomiędzy stylem grzbietowym i klasycznym.
Doskonalenie techniki pływania stosowanej w stylu klasycznym.
1
4. Nauczanie techniki nawrotów pomiędzy stylem klasycznym i dowolnym (kraulem na
piersiach). Doskonalenie techniki stosowanej w pływaniu stylem dowolnym (kraulem
na piersiach).
5. Doskonalenie skoku startowego. Doskonalenie techniki pływania stosowanej w stylu
motylkowym.
6. Doskonalenie nawrotów i technik pływania stosowanych w stylu zmiennym.
7. Metody treningowe stosowane w treningu pływaków – metoda ciągła o stałej
intensywności.
8. Metody treningowe stosowane w treningu pływaków – metoda ciągła o zmiennej
intensywności.
9. Metody treningowe stosowane w treningu pływaków – metoda interwałowa.
10. Metody treningowe stosowane w treningu pływaków – metoda powtórzeniowa.
11. Metody treningowe stosowane w treningu pływaków – kompleksowe zastosowanie
metod treningowych.
12. Metody treningowe stosowane w treningu pływaków – metoda startowa – zaliczenie
100 (200) m stylem zmiennym.
PŁYWANIE I RATOWNICTWO WODNE
SEMESTR: IV
Cele kształcenia
1. Przygotowanie do samodzielnej organizacji i prowadzenia zajęć na pływalni i
kąpieliskach otwartych dla różnych grup wiekowych i umiejętnościowych.
2. Opanowanie podstawowych umiejętności udzielania pomocy poszkodowanym w
wodzie.
3. Przygotowanie do udziału w zajęciach z pływania na obozie letnim.
Treści programowe – 13 tygodni
1. Planowana organizacja zajęć, podanie warunków uczestnictwa i zaliczenia sprawdzian
szybkości pływania użytkowego.
2. Elementy nurkowania z zatrzymanym oddechem bez użycia sprzętu ABC.
3. Elementy nurkowania z zatrzymanym oddechem z użyciem sprzętu ABC.
4. Pływanie ratownicze – sposoby dopłynięcia do osoby tonącej w wodzie.
5. Pływanie przygotowujące do holowania i holowanie osoby osłabionej.
6. Pływanie przygotowujące do holowania i holowanie osoby nieprzytomnej.
2
7. Pływanie przygotowujące do holowania i holowanie osoby agresywnej, postępowanie
w czasie akcji ratowniczej na pływalni
8. Zabawy, konkursy, gry z wykorzystaniem umiejętności nurkowania z zatrzymanym
oddechem.
9. Zabawy, konkursy i gry w wodzie stosowane w nauczaniu pływania dzieci.
10. Zabawy, konkursy i gry w wodzie stosowane w nauczaniu pływania młodzieży i
dorosłych.
11. Zabawy, konkursy i gry w wodzie stosowane w doskonaleniu pływania.
12. Organizacja zawodów sportowo-rekreacyjnych.
13. Zaliczenie przedmiotu:
1. nurkowanie w dal z zatrzymanym oddechem – min 15 m,
2. holowanie osoby zagrożonej utonięciem 3 sposobami stosowanymi w ratownictwie
wodnym na dystansie 100 m, w tym 50 m sposobem żeglarskim, 25 m jednorącz za
żuchwę, 25 m oburącz za żuchwę.
3. pływanie użytkowe na dystansie 50 m, w czasie 42 sek. dla mężczyzn, 45 sek. dla
kobiet,
4. opracowanie konspektu „ Zabawy, konkursy, gry w wodzie”- po 3 rodzaje w
kategoriach : wiekowych, umiejętnościowych, miejsca, czasu.
Literatura
Błacha R ( pod red). ( 2004 ) Sporty wodne w rekreacji. Wrocław, Wydawnictwo AWF.
Błasiak P., Chadej M., kurek K. (2001) Ratownictwo wodne- vademecum Warszawa,
Prószyński i S-ka.
Kasinger H., Munzinger P. (2005). Nurkowanie w sprzęcie ABC. Warszawa, Oficyna
Wydawnicza Alma-Press.
Molasy R., Mozer W. (2000) I ty możesz zostać ratownikiem WOPR. Warszawa, Wodne
Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe, Zarząd Główny.
Ostrowski A. (1992 ). Wodne sporty rekreacyjne. ( wybrane dyscypliny ). Kraków,
Wydawnictwo Skryptowe AWF, nr 126.
Ostrowski A. ( 2003 ). Zabawy i rekreacja w wodzie. Warszawa, Wydawnictwa Szkolne i
Pedagogiczne.
Skalski P.W. (2005). Standardy bezpieczeństwa na kąpieliskach i w wypożyczalniach sprzętu
pływającego w Województwie Pomorskim. Śliwice, Wydawnictwo Julita,.
3