PL Part 3.1 My Life Story

Część 3.
Historia mojego życia…
Przeszłość,
Teraźniejszość, Przyszłość.
21
A CBT Workbook for Children and Adolescents by Gary O’ Reilly A gift from www.PeskyGnats.com
A gift from www.PeskyGnats.com
Jak opowiedzieć historię Twojego życia.
Opowiadanie historii życia to tradycja mająca tysiące lat. Oto trzy
ważne zasady, o których trzeba pamiętać opowiadając historię życia…
1. Nie ma znaczenia czy Twoja historia jest nadzwyczajna czy
zwyczajna. Każda jest warta opowiedzenia…
2. Opowiadając swoją historię spróbuj zrozumieć jaki wpływ miała na
Twoje uczucia, myśli i to co robisz…
3. Spróbuj opowiedzieć historię w najbardziej kompletny sposób, w
jaki potrafisz. Pomyśl o niej jako trzech częściach: przeszłości,
teraźniejszości i przyszłości …
22
A CBT Workbook for Children and Adolescents by Gary O’ Reilly A gift from www.PeskyGnats.com
A gift from www.PeskyGnats.com
Przeszłość…
Opisz lub narysuj najlepszy do tej pory dzień
Twojego życia…
Co sprawia, że ten dzień jest ważny w Twojej
historii?
23
A CBT Workbook for Children and Adolescents by Gary O’ Reilly A gift from www.PeskyGnats.com
A gift from www.PeskyGnats.com
Przeszłość.
Opisz lub narysuj najtrudniejszy do tej pory dzień
Twojego życia …
Co sprawia, że ten dzień jest ważny w Twojej
historii?
24
A CBT Workbook for Children and Adolescents by Gary O’ Reilly A gift from www.PeskyGnats.com
A gift from www.PeskyGnats.com
Moja linia życia.
Użyj tej linii aby zaznaczyć najważniejsze
wydarzenia Twojego życia, zaczynając od narodzin…
Przyszłość…
Narodziny…
25
A CBT Workbook for Children and Adolescents by Gary O’ Reilly A gift from www.PeskyGnats.com
A gift from www.PeskyGnats.com
Teraźniejszość. Zwykły dzień mojego życia…
W nocy…
Wieczorem…
Popołudniu…
Rano…
26
A CBT Workbook for Children and Adolescents by Gary O’ Reilly A gift from www.PeskyGnats.com
A gift from www.PeskyGnats.com
Teraźniejszość.
Moimi najbliższymi przyjaciółmi są…
Moje zainteresowania i hobby to…
27
A CBT Workbook for Children and Adolescents by Gary O’ Reilly A gift from www.PeskyGnats.com
A gift from www.PeskyGnats.com
Teraźniejszość.
Aktualnie najlepsze rzeczy w moim życiu to…
Co czyni je ważnymi częściami historii Twojego
życia?
28
A CBT Workbook for Children and Adolescents by Gary O’ Reilly A gift from www.PeskyGnats.com
A gift from www.PeskyGnats.com
Teraźniejszość.
Najważniejsze wyzwania, które teraz przede mną
stoją to…
Co czyni je ważnymi częściami historii Twojego
życia?
29
A CBT Workbook for Children and Adolescents by Gary O’ Reilly A gift from www.PeskyGnats.com
A gift from www.PeskyGnats.com
Przyszłość.
Oto moje marzenia i ambicje na przyszłość…
Rzeczy, których obawiam się w przyszłości to…
30
A CBT Workbook for Children and Adolescents by Gary O’ Reilly A gift from www.PeskyGnats.com
A gift from www.PeskyGnats.com
Przyszłość.
Te rzeczy planuję zrobić by spełnić marzenia i
zrealizować moje ambicje…
1
2
3
4
Te rzeczy chcialbym aby zrobili inni by pomóc mi
spełnić marzenia i zrealizować moje ambicje …
1
2
3
4
31
A CBT Workbook for Children and Adolescents by Gary O’ Reilly A gift from www.PeskyGnats.com
A gift from www.PeskyGnats.com
Historia mojego życia.
Po skończeniu tej części, myślę że trzy
najważniejsze rzeczy, które trzeba wiedzieć o mojej
przeszłości, teraźniejszości i przyszłości to…
1.
3.
2.
4.
32
A CBT Workbook for Children and Adolescents by Gary O’ Reilly A gift from www.PeskyGnats.com
A gift from www.PeskyGnats.com