Kilka słów o … sposobach na bezbolesny powrót do pracy po

Kilka słów o … sposobach na bezbolesny powrót do pracy po wakacjach
Wpisany przez Robert Poczekaj
czwartek, 05 września 2013 20:44 - Poprawiony czwartek, 05 września 2013 21:23
Brazylijski pisarz i poeta, Paulo Coelho stwierdził, że zawsze trzeba wiedzieć, kiedy kończy się
jakiś etap w życiu; jeśli uparcie chcemy w nim trwać dłużej niż to konieczne, tracimy radość i
sens tego, co przed nami. Ktoś powie: „Święta prawda!”, „Wie co mówi!”, ale czy łatwo jest,
zostawić za sobą chociażby tygodniowy wypoczynek na plaży, w górach czy w afrykańskim
kurorcie? Wspomnienia i żal, że wszystko co dobre szybko się kończy, nieprzerwanie wirują w
naszych głowach, a tu budzik dzwoni – godzina 5.00 rano, koniec spania, czas do pracy.
Wakacje się skończyły! Nieeeeee……..
No tak, wielu z nas śmiało może rzec: urlop, urlop i po urlopie. Któż z nas nie zna trudu powrotu
do rzeczywistości? Ręce drżą, ciało się poci, głowa pęka w szwach, myśli kołują i to jeszcze
zanim przekroczymy próg domu. Jak przeżyć pierwszy dzień po urlopie, który nie dość, że jest
pierwszy, to z reguły jest jeszcze poniedziałkiem? Czy możemy pozbyć się negatywnych uczuć
i stresu związanego z powrotem z urlopu?
Przede wszystkim wracając z urlopu, czy jadąc rano do pracy już po urlopie, nie myśl o tym co
musisz załatwić
,
jaki stos dokumentów zastaniesz na biurku, czy też jak długa lista poleceń od przełożonego
czeka na Ciebie i dlaczego z niczym nie zdążysz.
Zajmiesz się tym dopiero w pracy
. Wcześniejsze „nakręcanie się” i katastroficzne myśli mogą doprowadzić do tego, że
zestresujesz się jeszcze zanim sprawdzisz czy w ogóle warto, a Twój stan błogiego odprężenia
pryśnie jak bańka mydlana - czy warto?
Wyszukaliśmy, dla Czytelników naszych felietonów, kilka sposobów, które pomogą przetrwać
najcięższe chwile w pierwszych dniach po urlopie oraz pozwolą zminimalizować stres
powakacyjny:
I. sposób. Z naszego ostatniego felietonu „ Kilka słów o... podróżach małych i dużych ” już
wiesz, że korzystając ze słońca i pięknej pogody, niemal w każdy weekend
można stworzyć sobie namiastkę urlopu
. Nie trzeba wcale wybierać się na północ celem zanurzenia się w falach mrocznego Bałtyku
czy na południe by spotkać Ducha Gór. Rozejrzy się dookoła, uzbrój się w mapy turystyczne
(gmin, powiatów czy naszego wielkopolskiego regionu) i w drogę. Jeszcze tyle urokliwych
miejsc czeka na odkrycie.
1/4
Kilka słów o … sposobach na bezbolesny powrót do pracy po wakacjach
Wpisany przez Robert Poczekaj
czwartek, 05 września 2013 20:44 - Poprawiony czwartek, 05 września 2013 21:23
II. sposób. Przygotowania do dobrego wejścia w tryby zawodowej codzienności należy zacząć
jeszcze na urlopie od… rzeczywiście dobrego wypoczynku i odreagowania.
Korzyst
aj z urlopu póki na nim jesteś
. Dopóki jesteś na urlopie nie myśl aż tak bardzo o pracy i o tym co będzie po Twoim powrocie
(chyba, że przed wyjazdem zostawiłeś całe mnóstwo nieuregulowanych spraw). Nie zabieraj
służbowego telefonu czy laptopa.
Odpoczywaj
. W przeciwnym razie wrócisz tak samo zmęczony/-a, a do tego jeszcze znerwicowany.
III. sposób. W dniu, kiedy przekroczysz bramę firmy czy próg biura, sklepu, urzędu, gdy już
znajdziesz się przy swoim stanowisku,
nie rzucaj się szaleńczo w wir pracy.
Zacznij od tego, co łatwe, co sprawia Ci przyjemność i możesz załatwić szybko. Zaczynając
pracę od rzeczy łatwych będziesz je szybciej kończył, a to podniesie Twój optymizm, wzmocni
Twoją motywację do działania. Nie rzucaj się na głęboką wodę, brak natychmiastowych
rozwiązań wielu spraw przygnębi Cię i podetnie skrzydła.
Nikt nie jest w stanie w ciągu jednego dnia nadrobić dwutygodniowych zaległości
. Nie myśl więc w kategorii klęski o tym, że nie zrobiłeś/ zrobiłaś wszystkiego w jeden dzień.
Systematycznie, krok po kroku, rób, co do Ciebie należy.
IV. sposób. Pierwszy dzień przeznacz na uporządkowanie spraw, na zaplanowanie działań na
najbliższy tydzień.
Ważna jest organizacja czasu pracy. Posegreguj dokumenty,
które z utęsknieniem czekały na Twój powrót.
Zaległości nadrabiaj powoli, ale za to planowo i odhaczaj z listy sprawy zrobione
.
V. sposób. Porozmawiaj z kolegami, koleżankami czy z przełożonym o tym, co wydarzyło
się przez czas, kiedy Cię nie było
. Dzięki temu zorientujesz się także, co trzeba zrobić w najbliższym czasie i w jakiej kolejności.
Dowiedz się,
co robiła osoba, która Cię zastępowała
. Co załatwiła, czego nie była w stanie, czy są jakieś naglące sprawy. Wszystko to pozwoli
Tobie optymalnie podejść do zadań. Wiedza, na temat tego co było i tego co przed Tobą,
pozwoli zminimalizować Twoje zdenerwowanie.
VI. sposób. Znajdź w sobie motywację. Zastanów się dlaczego pracujesz i co Cię do tej
pracy motywuje – co w niej lubisz. Wyobraź sobie, że po odpoczynku
masz całą masę energii na to, by zrealizować swoje cele
. Już wiesz jakie one są?
2/4
Kilka słów o … sposobach na bezbolesny powrót do pracy po wakacjach
Wpisany przez Robert Poczekaj
czwartek, 05 września 2013 20:44 - Poprawiony czwartek, 05 września 2013 21:23
VII. sposób. Nikt nie był w stanie leżeć na kanapie czy leżaku i nic nie robić przez czas urlopu.
Zatem
kontynuuj rozruch fizyczny swego ciała. Z pewnością był czas na rower,
spacery, pływanie, bieganie, tańce. By dobrze i efektywnie pracować, potrzebujemy ruchu. Nic
tak nie dostarcza energii jak odrobina wysiłku. Jeżeli Twoja praca jest typowo umysłowa, a nie
fizyczna, to po jej zakończeniu nie siadaj na kanapie przed TV. Rozruszaj się. Po
umiarkowanym wysiłku i dotlenieniu organizmu wzrasta koncentracja, poprawia się pamięć.
Regularne uprawianie sportu stymuluje wydzielanie endorfin tzw. hormonu szczęścia, co
znaczy, że oprócz większej motywacji i ochoty do pracy, zyskujesz też świetne
samopoczucie
.
Pamiętaj, na powrót do pracy należy starać się patrzeć pozytywnie, jak na powrót do
normalności. Warto uzmysłowić sobie, że praca jest nie tylko obowiązkiem, ale także
źródłem Twojej satysfakcji, wzrostu własnej wartości, rozwoju, kształtowania Twojej osobowości
oraz stwarza możliwość zarobienia - chociażby na kolejne wakacje.
Wypoczęty pracownik to szczęśliwy pracownik, a zadowolony pracownik to szczęśliwy
pracodawca,
a zadowolony pracodawca to … :)
A na przyszłość, warto tak zaplanować urlop, by po skończonej podróży mieć jeszcze kilka
dni na powrót do codzienności i rytmu dnia
.
Ten czas można przeznaczyć właśnie na „wyciszenie wakacyjnych emocji”. Dobrze jest też tak
zaplanować wypoczynek, by nie wracać do pracy w poniedziałek. Poza tym, ktoś, kto przez dwa
tygodnie spał do południa, leniuchował lub spędzał całe dnie na plaży lub w górach czy lasach
ma problem z przystosowaniem się do porannego wstawania, szybkich, kanapkowych posiłków
i dawki stresu.
Pamiętajmy, że rozleniwiony organizm potrzebuje czasu, by przystosować się do nowych
warunków, lecz nie przeciągajmy tego stanu w nieskończoność
.
3/4
Kilka słów o … sposobach na bezbolesny powrót do pracy po wakacjach
Wpisany przez Robert Poczekaj
czwartek, 05 września 2013 20:44 - Poprawiony czwartek, 05 września 2013 21:23
Z życzeniami
bezbolesnych powrotów do pracy po urlopie
Zespół
Firmy WObit
4/4