PS. Doskonalenie odbić piłki sposobem górnym i dolnym w formie
Transkrypt
PS. Doskonalenie odbić piłki sposobem górnym i dolnym w formie
KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Prowadzący: Sylwia Kozińska Data: 28.03.2014r. Klasa: Vb Liczba ćwiczących: 12 Miejsce zajęć: sala gimnastyczna Temat lekcji: PS. Doskonalenie odbić piłki sposobem górnym i dolnym w formie zabawowej. 1. Cele lekcji a) Umiejętności odbicia sposobem oburącz górnym i dolnym b) Wiadomości znajomość prawidłowej postawy podczas odbić oburącz górnych i dolnych c) Postawy utrwalanie nawyku dokładnego wykonywania ćwiczeń; doskonalenie współpracy w podczas wykonywanych ćwiczeń. d) Sprawność motoryczna kształtowanie koordynacji ruchowej, szybkości reakcji oraz sprawności specjalnej 2. Metoda prowadzenia zajęć Zabawowa, zadaniowa. 3. Formy organizacyjne prowadzenia zajęć Frontalna, praca w zespołach. 4. Przybory i przyrządy Piłki do siatkówki, siatka, drabinka koordynacyjna, pachołki, płotki koordynacyjne. Czas. Uwagi Tok Nazwa i opis ćwiczenia dozoorganizacyjnolekcyjny wanie metodyczne CZEŚĆ WSTĘPNA Czynności 1. Zbiórka i powitanie. organizacyjno- 2. Sprawdzenie obecności i gotowości do porządkowe zajęć. 3. Podanie tematu lekcji i motywacja do zajęć. Zabawa ożywiająca 4. Rozgrzewka: I grupa-zabawy bieżne z piłką: „Berek z podaniami piłki”wyznaczamy „berka”, który stara się dotknąć innego ćwiczącego. Ochroną 2’ Zbiórka dwuszeregu w 10’ Podział na 2 grupy ćwiczebne. 1 Ćwiczenia kształtujące sprawność ogólną i specjalną Ćwiczenia rozciągające przed zostaniem „berkiem” jest chwycenie piłki, która jest podawana między ćwiczącymi. II grupa- tor przeszkód: ćwiczenia na drabince koordynacyjnej, wypad w bok w prawą i lewą stronę, slalom między pachołkami, skoki do bloku, skoki przez płotki, symulacja ataku. 5x Zwracamy uwagę na dokładność wykonywania poszczególnych elementów. Ustawienie luźno w rozsypce. Ćwiczenia rozciągające: skłony tułowia w przód, w bok, krążenia tułowia, bioder, wymachy kończyn górnych. CZEŚĆ GŁÓWNA Ćwiczenia doskonalce technikę w formie zabawy 1. GWIAZDA W środku każdego koła znąjduje się kapitan z piłką, który na sygnał prowadzącego podaje kolejno piłkę sposobem górnym lub dolnym do współćwiczących. 15’ 2. PIŁKA GONI PIŁKĘ Kapitanowie trzymając piłki w ręku. Na sygnał prowadzącego kapitanowie odbijąją piłkę sposobem górnym lub dolnym po obwodzie koła do swoich nąjbliższych partnerów, a ci z kolei do nastypnych osób ze swojej drużyny. Ustawienie na obwodzie koła o równych odległościach między zawodnikami. 3. PO OBWODZIE KOŁA Na sygnał prowadzącego uczniowie porusząją się cwałem bocznym równocześnie odbijąjąc do siebie piłkę sposobem górnym lub dolnym. 4. PIŁKA NAD SIATKĄ Na sygnał pierwsi z dwóch ustawionych po jednej stronie rzędów odbijają piłkę sposobem górnym lub dolnym nad siatką do staojącego naprzeciwko partnera z zespołu, a sami przechodzą na koniec swojego rzędu. Wygrywa drużyna, która szybciej ukończy ćwiczenie tzn., której zawodnicy znajdą się na miejscach, które zajmowali przed rozpoczęciem gry. Gra Zawodnicy ustawieni są na obwodach dwóch kół. Ustawienie obwodach kół. na 15’ 2 toczy się do momentu zdobycia przez jedną z drużyn 3 pkt. 5. PIŁKA NAD SIATKĄ II Odmiana gry nr 4. Różnica dotyczy kierunku przemieszczenia się zawodnika po przebiciu piłki za siatkę. Po wykonaniu tej czynności ćwiczący przebiega pod siatką na koniec rzędu drużyny stojącej naprzeciwko (porusza się za piłką) (ryc.3). Wygrywa drużyna, która szybciej wykonała ćwiczenie. Gra toczy się do uzyskania przez jedną z drużyn 3 pkt. CZEŚĆ KOŃCOWA Ćwiczenia uspokajające 1. Stretching Czynności 2. Zbiórka. organizacyjno- 3. Omówienie zajęć. porządkowe 4. Zebranie sprzętu i pożegnanie. Bibliografia: 1. http://www.akademiasiatkowki.com.pl/ 2’ Ustawienie rozsypce w 1’ Zbiórka dwuszeregu. w 3