Wybieramy filtr do wody

PIĄTEK-NIEDZIELA, 26-28 CZERWCA 2015
5.
Woda a nasze zdrowie
Woda jest nam niezbędna
do życia. Banał? Może i tak,
ale wiele osób wciąż bagatelizuje jej rolę…
Woda wchodzi w skład wszystkich organizmów żywych i stanowi
odpowiednie środowisko dla procesów biologicznych. Jest substancją niezbędną do życia. Zarówno dla niemowląt, dzieci, jak i
dorosłych stanowi podstawowy
składnik pokarmowy. Bez niej nie
mogłyby zachodzić żadne procesy
metaboliczne. Stanowi ona bowiem środowisko dla procesów życiowych przebiegających w organizmie oraz jest materiałem budulcowym. Transportuje substancje
odżywcze, hormony, enzymy,
umożliwia działanie enzymów trawiennych i wchłanianie składników pokarmowych w jelitach, a
przede wszystkim reguluje temperaturę ciała. Poza tym woda jest
wręcz niezbędna do usuwania
produktów toksycznych nagromadzonych w naszym organizmie.
Musimy jednak pamiętać, że
nasze organizmy nie mogą magazynować wody w większej ilości, dlatego - w celu prawidłowego funkcjonowania - musi być
ona stale dostarczana. Codziennie w samych tylko procesach
oddychania, pocenia się i wydalania człowiek traci minimum
2,6 l wody, którą należy uzupełnić! Jej źródłem są nie tylko: woda pitna oraz napoje, ale również
ZALECANE DZIENNE SPOŻYCIE WODY:
GRUPA
Niemowlęta
Dzieci
Dziewczęta
Chłopcy
Mężczyźni
Kobiety
Ciąża (II i III trymestr)
Laktacja
WIEK (LATA)
NORMA (ml/dobę)
0 – 0,5
700
0,5 – 1
1–3
800
1300
4–6
1700
7–9
10 – 12
1900
2100
13 – 15
2200
16 – 18
10 – 12
2300
2400
13 – 15
3000
16 – 18
19 – 75
33000
3700
>75
19 – 75
2700
2700
>75
2700
3000
–
produkty spożywcze, takie jak
warzywa, owoce, mleko i napoje
mleczne, a nawet produkty zbożowe. Niedostateczna ilość płynów może doprowadzić odwodnienia, które może stać się przyczyną poważnych zaburzeń stanu zdrowia takich jak na przykład: bóle i zawroty głowy, zaburzenia mowy, zaburzenia funkcji
poznawczych, zaburzenia elektrolitowe, mogące prowadzić do
zaburzeń rytmu serca i przewo-
3800
dzenia, zaburzenia wydalania
moczu, zmiany ciśnienia krwi.
Aby mieć pewność, że organizm jest prawidłowo nawodniony, należy pić regularnie, małymi łykami, zanim wystąpi pragnienie oraz wypijać większą ilość
wody, w sytuacjach zwiększających jej straty, np. gdy jest gorąco lub kiedy aktywność fizyczna
jest zwiększona.
Woda jest najbardziej naturalnym i w zasadzie jedynym po-
trzebnym do życia płynem. Nie
zawiera żadnych zbędnych dodatków, nie ma cukru, a tym samym
kalorii. Czysta woda powinna być
głównym źródłem płynów w naszej codziennej diecie i stanowić minimum 60-80 proc. tego, co w
ciągu całego dnia wypijamy. Picie
wody korzystnie wpłynie na nasze
zdrowie i dobre samopoczucie.
Ilość wody, jaką powinniśmy
spożywać każdego dnia
zależy od:
ltrybu życia danej osoby – np.
sportowcy oraz osoby pracujące w wysokich temperaturach
powinni wypijać nawet do 4-5
l w ciągu doby,
lwarunków atmosferycznych –
w czasie upałów należy zwiększyć jej ilości,
lchorób – szczególnie przy gorączce, biegunkach i wymiotach należy ją dostarczać.
Eksperci twierdzą jednak, że
należy codziennie pić około 2 litrów czystej wody, aby na długie lata zachować urodę oraz
zdrowie.
Warto podkreślić, że regularne picie większych ilości wody
między posiłkami (oraz na czczo
i tuż przed snem) nie bez powodu zaleca się wszystkim osobom, które pragną pozbyć się
zbędnych kilogramów. Pijąc wodę nie tylko poprawiamy nasz
metabolizm, ale też możemy pohamować nadmierny apetyt.
Szklanka wody wypita około 20
minut przed posiłkiem pozwala
zmniejszyć ilość spożywanego
pokarmu, zapewniając nam
uczucie sytości i nie dostarczając mu przy tym zbędnych kalorii. Badania dowodzą, że zwiększenie ilości wypijanej wody i zastąpienie nią innych napojów
pomaga skutecznie zapobiegać
nadwadze i otyłości, zredukować
tkankę tłuszczową, a tym samym obniżyć masę ciała.
Poza tym woda pomaga
oczyszczać organizm ze zbędnych substancji i toksyn. Końcowe produkty przemiany materii
są bowiem usuwane z niego
wraz z moczem.
Zalety spożywania wody:
norzeźwia
nodchudza
nutrzymuje równowagę pH
ustroju
nzapobiega chorobom serca
nwpływa na zdrowie skóry
npoprawia metabolizm
nzapobiega chorobom nerek
nuśmierza ból
nusuwa toksyny
nchroni przed nowotworami
nzapobiega chorobom układu
krążenia
nreguluje temperaturę ciała
nwzmacnia kości
npoprawia koncentrację i
zdolności umysłowe
ndodaje energii oraz chęci do
pracy.
Wybieramy filtr do wody
Jakość wody z kranu bardzo
często pozostawia wiele do życzenia. W trosce o własne
zdrowie coraz wiecej osób decyduje się na zakup filtra do
wody.
Największym problemem wody z kranu w Polsce jest wysoka
zawartość chloru i węglanu wapnia, które wpływają na jej twardość. Poza tym w „kranówce”
mogą znajdować się bakterie, wirusy, drobne zanieczyszczenia
mechaniczne i pierwiastki, np.
z grupy azotanów, które mogą
mieć negatywny wpływ na zdrowie. Remedium na złą wodę może stanowić wysokiej klasy filtr.
W domu stawiamy na trzy
główne metody filtrowania
wody:
lzmiękczacze wody – jak sama nazwa wskazuje mają za
zadanie zmiękczanie wody
i usunięcie z niej związków
manganu i żelaza. Metoda wykorzystuje wymianę jonów
magnezowych i wapniowych
na jony sodu, przy udziale soli. Zmiękczacze wody zwykle
są montowane w domkach
jednorodzinnych. Nie gwaran-
tują jednak oczyszczenia wody
z wielu niekorzystnych związków chemicznych i organicznych. Dlatego, jeśli ktoś zdecyduje się na takiego typu rozwiązanie, a chce mieć wodę do
picia w 100% bezpieczną, powinien dokupić dodatkowo np.
filtr dzbankowy.
lmetoda wykorzystującą zjawisko odwróconej osmozy –
taki filtr początkowo praktycznie ze wszystkiego oczyszcza
wodę – usuwa niemal wszystkie zanieczyszczenia chemiczne, wirusy, bakterię etc. - po
czym za pomocą odwróconej
osmozy nadaje potrzebne pierwiastki – magnez czy wapń
(a to wszystko dzięki mineralizatorom - woda jest demineralizowana, a później mineralizowana). Największą wadą tej
techniki jest bardzo duże zużycie wody – 5 litrów oczyszczonej wody otrzymuje się z 40
- 90 litrów „kranówki”. W tym
typie filtracji wymianie podlegają membrany, a także wkłady węglowe i sedymentacyjne
(jeśli również zostały zastosowane).
lmetoda węglowa – ta poprawia smak, zapach i barwę wo-
KALENDARZ EKOLOGICZNY
27
1
11
26
CZERWIEC
Światowy Dzień Rybołówstwa
LIPIEC
Dzień Psa
Światowy Dzień Ludności (World Population Day)
SIERPIEŃ
Światowy Dzień Psa (National Dog Day)
dy oraz usuwa chlor i jego pochodne, fenole oraz substancje organiczne. Do filtracji wykorzystuje się wkłady z preparowanego węgla, który posiada
silne właściwości absorpcyjne.
Bardzo często filtry węglowe
połączone są z systemem sedymentacyjnym i doskonale
uzdatniają wodę do picia i obróbki termicznej. Takie rozwiązanie świetnie sprawdza się
w łazience i kuchni, ale wymaga okresowej (co kilka miesięcy) wymiany wkładów węglowych i ewentualnie sedymentacyjnych.
Rynek produktów uzdatniających wodę do picia może nam
zaoferować szeroką gamę różnych rozwiązań. Dlatego przed
zakupem odpowiedniego filtra
warto zorientować się, które są
najbardziej korzystne. Oceńmy
najpierw, jaki tak naprawdę ma-
my problem. Innych produktów
będziemy potrzebować, jeśli woda jest tylko zbyt twarda, innych, jeśli mieszkamy w starym
budownictwie i do rur doprowadzających H2O do naszych kranów dostają się zanieczyszczenia
mechaniczne.
lfiltry dzbankowe - najpopularniejsze i najprostsze rozwiązanie. Wyposażony są zazwyczaj w filtr węglowy, który
oczyszcza wodę, poprawia jej
smak, zapach, usuwa chlor
i zanieczyszczenia mechaniczne. Woda może jednak zawierać bakterie czy związki chemiczne, a dzbanki wymagają
częstej wymiany filtrów.
lfiltry nakranowe - to najczęściej filtry węglowe montowane
na kranach, które oczyszczają
wodę pod wpływem sieciowego
ciśnienia. Proste w montażu.
Wymagają jednak wymiany
wkładów.
kg
lfiltry naszafkowe/stojące –
montowane na powierzchni
blatu kuchennego, obok zlewu. Zazwyczaj wykorzystują
metodę sedymentacyjną i węglową. Również wymagają wymiany wkładów.
lfiltry podzlewowe/podszafkowe – są montowane pod
zlewem i maja prostą instalację. Podłączane do sieci i kranu pracują na zasadzie odwróconej osmozy lub metody węglowej.
lfiltry łazienkowe – montowane na kranie, wężu prysznicowym albo w szafce. Najczęściej
wykorzystują technologię węglową.
lfiltry centralne – najczęściej
montuje się je w domkach
jednorodzinnych i różnych zakładach usługowych. Woda
z takich filtrów trafia do
wszystkich urządzeń i kranów
w obiekcie.
Jeżeli nie chcemy wydać zbyt
wielu pieniędzy, a urządzenia
potrzebujemy jedynie do przefiltrowania wody, którą później zamierzamy zagotować, wybierzmy
ten najzwyklejszy filtr dzbankowy. Przy trochę większym budżecie zdecydujmy się na filtr do zamontowania na szafce lub blacie. Jeśli natomiast chcemy uzyskać maksymalną czystość wody, wybierzmy systemy stosujące odwróconą osmozę.
kg
Treści zawarte w publikacji nie stanowią oficjalnego stanowiska organów
Wojewódzkiego Funduszu Ochrony Środowiska i Gospodarki Wodnej w Katowicach