pusty jadłospis. - Szybka Przemiana

Tydzień diety: ......... Dieta przyspieszająca metabolizm – pusty jadłospis.
FAZA 1.
Poniedz.
ŚNIADANIE
II ŚNIADANIE
OBIAD
PODWIECZOREK
KOLACJA
Ziarna:
Owoc:
Proteiny:
Owoc:
Proteiny:
Owoc:
Ziarna:
Warzywa:
Ziarna:
Ew. warzywa:
FAZA 1.
Wtorek
Ziarna:
Warzywa:
Owoc:
Owoc:
Owoc:
Proteiny:
Owoc:
Ziarna:
Warzywa:
Proteiny:
Kardio
Ziarna:
Ew. warzywa:
Warzywa:
FAZA 2.
Środa
Proteiny:
Proteiny:
Owoc:
Proteiny:
Warzywa:
Warzywa:
Warzywa:
Warzywa:
Warzywa:
FAZA 2.
Czwartek
Proteiny:
Proteiny:
Proteiny:
Proteiny:
Proteiny:
Warzywa:
Warzywa:
Warzywa:
Warzywa:
Warzywa:
FAZA 3.
Piątek
Ziarna:
Tłuszcze:
Warzywa:
Tłuszcze:
Proteiny:
Tłuszcze:
Warzywa:
Tłuszcze:
Proteiny:
Tłuszcze:
Warzywa:
FAZA 3.
Sobota
Owoc:
Ew. proteiny:
Ziarna:
Tłuszcze:
Warzywa:
FAZA 3.
Niedziela
Owoc:
Ew. proteiny:
Ziarna:
Tłuszcze:
Warzywa:
Owoc:
Ew. proteiny:
ĆWICZENIA
Kardio
Warzywa:
Proteiny:
Proteiny:
Warzywa:
Siłowe
Siłowe
Relaks
Owoc:
Tłuszcze:
Warzywa:
Proteiny:
Tłuszcze:
Warzywa:
Tłuszcze:
Warzywa:
Ew. ziarna:
Proteiny:
Tłuszcze:
Warzywa:
Relaks
Ew. ziarna:
Proteiny:
Tłuszcze:
Warzywa:
Relaks
Owoc:
Tłuszcze:
Warzywa:
Proteiny:
Tłuszcze:
Warzywa:
Tłuszcze:
Warzywa:
Owoc:
Ew. ziarna:
Waga w piątek rano: .......... (najlepszy dzień do ważenia się na tej diecie, gdyż wtedy waga jest najniższa; jednak... waga kłamie, dlatego sprawdzaj wymiary)
Wyniary w piątek rano: obwód biustu............., obwód talii ............., obdwód bioder............., obwód uda............. inne...............................................................
SzybkaPrzemiana.pl 2016 Wszelkie prawa zastrzeżone
SzybkaPrzemiana.pl – blog prywatny, prowadzony z sercem, o diecie przyspieszającej metabolizm. Zapraszam także do zapisania się do newslettera na temat diety,
polubienia funpage’a na Facebooku, obserwowania profilu na Instagramie oraz zapisania się do zamkniętej grupy facebookowej.