Samorozwój i efektywność

Konspekt szkolenia
Twoje życie poprawia się tylko wtedy, kiedy Ty stajesz się lepszy
Temat szkolenia
„Twoje życie poprawia się tylko wtedy, kiedy Ty stajesz się lepszy”
Akademia samorozwoju i efektywności:
1. Droga do sprawczego działania
2. Stres może być Twoim sprzymierzeńcem
3. Work - life balance
4. Kontakt i relacja
5. Wyznaczanie celów
Czas trwania
Wersja A szkolenie: 1 dzień - czas 1,5 h
Wersja B szkolenie: 1 dzień - czas 5 h
Odbiorcy szkolenia
Warsztat dostosowany zostanie do każdego szczebla pracowników:
 Dyrektorzy
 Menedżerowie
 Specjaliści
 inni
Opracowanie i prowadzenie szkolenia
Edyta Zduleczna - Przygocka
Małgorzata Szwarocka
Opis szkolenia
Wersja A
Szkolenie specjalistyczne w ramach rozwoju osobistego.
Forma szkolenia – mini warsztat interaktywny złożony z poniższych tematów.
Grupy 7-15 osób



Droga do sprawczego działania
Stres może być Twoim sprzymierzeńcem
Work life balance - „manage your energy, not your time”
Wersja B
Szkolenia specjalistyczne w ramach rozwoju osobistego.
Forma szkoleń – rozbudowane warsztaty interaktywne.
Grupy 7-15 osób


Droga do sprawczego działania (praca w „polu wpływu”, przekonania i nawyki to energia,
która albo nas napędza, albo hamuje),
Stres może być Twoim sprzymierzeńcem (warsztat dotyczący radzenia sobie ze stresem,
rozpoznawania i rozumienia własnych emocji),



Work life balance - „manage your energy, not your time” (praca dotycząca zarządzania energią fizyczną,
emocjonalną, koncentracją i duchowością zamiast radzenia sobie z „rozciąganiem doby”),
Kontakt i relacja (kontakt ze sobą i z innymi – świadomość siebie i inteligencja emocjonalna, dobre
panowanie nad emocjami w kontaktach z innymi),
Wyznaczanie celów (co nas motywuje do działania, jak ustalać cele, co robić, aby cele były długofalowe,
nie „noworoczne”).
Metody i formy pracy:
„Burza mózgów”, uczenie się na doświadczeniu, proces: „gdzie jestem – gdzie chcę dojść – co mogę zrobić, aby
to osiągnąć”.
Środki dydaktyczne:
Testy, ćwiczenia, dyskusja, mini wykład, studia przypadków.
Cele szkoleń
Cele ogólne:
Kształtowanie proaktywnej postawy, zwiększanie samoświadomości, koncentracja na mocnych stronach.
Praca nad umiejętnością wykorzystywania własnych zasobów w celu osiągania wysokiej satysfakcji życiowej
i poprzez to zwiększanie własnej efektywności osobistej i zawodowej.
Cele szczegółowe:
Uczestnicy potrafią:
 Zrozumieć zależności pomiędzy sposobem myślenia a efektami działań,
 Rozróżniać pozytywne i negatywne działanie stresu,
 Poznać i wykorzystywać w praktyce skuteczne metody radzenia sobie ze stresem,
 Rozpoznawać emocje u siebie i u innych oraz rozumieć ich znaczenie,
 Skuteczniej komunikować się z innymi,
 Wydobyć pokłady energii psychicznej i myśleć bardziej pozytywnie,
 Zarządzać sobą i swoją energią w czasie,
 Określać długofalowe cele zgodnie ze swoimi wartościami,
 Identyfikować źródła swojej motywacji.
Szczegółowy program szkolenia: dla zainteresowanych firm
Wersja A
Wersja B
Korzyści dla pracodawcy




Zwiększanie potencjału pracowników poprzez uwalnianie „uśpionych” zasobów,
Zwiększanie efektywności pracowników poprzez wspomaganie u nich pozytywnego myślenia jako źródła
pewności siebie,
Zwiększanie skuteczności pracowników poprzez uczenie się nowych umiejętności i wyznaczanie celów,
Redukcja kosztów związanych z korzystaniem ze zwolnień lekarskich wynikających z przemęczenia,
braku równowagi praca – życie prywatne.