Walka z cellulitem

Walka z cellulitem
Właściwie już sam fakt bycia kobietą wystarczy, by pojawił się cellulit. Zjawisko to
występuje u 90% kobiet, niezależnie od tego, czy są młode, czy stare, szczupłe czy
krągłe… Dla porównania – problem ten dotyczy zaledwie 2% mężczyzn.
Na szczęście istnieją sposoby na skuteczne ograniczenie efektu „pomarańczowej
skórki”.
Ciało kobiety dostosowało się do potrzeby
magazynowania zapasów
Ciało kobiety zawiera średnio 25% więcej komórek tłuszczowych, nazywanych przez
lekarzy adipocytami, niż ciało mężczyzny. Słowo to wydaje się dość skomplikowane,
co jest charakterystyczne dla języka medycznego. Ma się wydawać mądre, choć w
gruncie rzeczy jest po prostu banalne. „Adipo” po łacinie znaczy „tłuszcz”, a „cyte”
(łac, „cyta”, greckie „kytos”) – „komórka”, zatem „adipocyt” oznacza po prostu
„komórkę tłuszczu”.
Wróćmy jednak do kobiet. Teoria ewolucji zakłada, że ciało kobiety dostosowało się
do stawianego przed nim zadania, jakim jest maksymalne zwiększanie szans na
reprodukcję i wychowanie dziecka. Od okresu dojrzewania aż po menopauzę,
a także poprzez ewentualne ciąże, ciało kobiety nieustannie przygotowuje się na
przyjęcie i wykarmienie dzieci. Dlatego właśnie magazynuje składniki odżywcze w
formie tłuszczu. Takie magazyny powstają na biodrach, piersiach, po wewnętrznej
stronie kolan, na łydkach, a czasem też w innych miejscach, jak ramiona czy brzuch.
Można powiedzieć, że tłuszcz gromadzi się wszędzie po trochu.
Dzieje się tak dlatego, że tłuszcz znakomicie nadaje się do magazynowania kalorii na
trudne chwile.
Źródłem energii dla naszego organizmu mogą być węglowodany, białka lub lipidy
(tłuszcze). Po 24-godzinnym poście zapas węglowodanów (glikogenu) ulega
wyczerpaniu. A po 10 dniach wyczerpaniu ulegają z kolei zapasy białka. Wówczas
ciało sięga po zapasy lipidowe i będzie w stanie korzystać z nich znacznie dłużej:
osoba dorosła o wzroście 1,70 m i masie 70 kg ma 15-kilogramowe zapasy tłuszczu.
Mogłaby zatem wytrzymać bez jedzenia przez 40 dni.
Kobiety są uprzywilejowane w stosunku do mężczyzn, ponieważ mają większe niż
mężczyźni „obszary magazynowe” na piersiach czy na biodrach, a także po prostu
dlatego, że mają więcej komórek tłuszczowych.
To jeszcze nie wszystko. W ciele kobiety produkowane są estrogeny – hormony,
które stymulują proces magazynowania tłuszczu (hormony te są wykorzystywane do
produkcji tabletek antykoncepcyjnych – dlatego właśnie u wielu kobiet przyjmujących
takie tabletki problem cellulitu się nasila).
Takie przygotowanie ciała sprawia, że wiele kobiet może z łatwością magazynować
duże zapasy tłuszczu. Jest to znakomite dla dziecka, które dzięki temu otrzyma
pełnowartościowe mleko. Jednak dla kobiety, która w łazience ogląda się w lustrze
lub w piękny wiosenny dzień przymierza w sklepie kostium kąpielowy, taki „atut”
może wydawać się przekleństwem.
3 rodzaje cellulitu
Aby skutecznie radzić sobie ze pomarańczową skórką, trzeba wiedzieć, z którym
rodzajem cellulitu mamy do czynienia.
Cellulit tłuszczowy – jest wiotki w dotyku. Pojawia się, gdy spożywamy za dużo
tłuszczów lub cukru albo gdy nie uprawiamy żadnej aktywności fizycznej.
Cellulit wodny lub obrzękowy – występuje u kobiet, które w ogóle nie uprawiają
sportu albo uprawiają go w bardzo ograniczonym zakresie, a także u tych, które mają
problemy z krążeniem (np. cierpią na niewydolność żylną) lub z zatrzymywaniem
wody w organizmie. Pojawieniu się cellulitu obrzękowego sprzyja zbyt duża ilość soli
w pożywieniu. Jeśli cellulit ten zlokalizowany jest na nogach, to będą one puchły w
ciepłe dni, a także podczas podróży samolotem.
Cellulit włóknisty uwidacznia się przy dotyku. Jest twardy, często bolesny przy
uszczypnięciu. Poznaje się go po fioletowawej barwie. Im dłużej się utrzymuje, tym
trudniej się go pozbyć.
4 sposoby na zwalczanie cellulitu
Mimo że cellulit ma swoje źródło w pożywieniu, wcześniejsze argumenty pokazują
dość jasno, że tak naprawdę mamy do czynienia z naturalnym mechanizmem
gromadzenia zapasów tłuszczu w ciele kobiety. Dlatego sama zmiana sposobu
odżywiania nie spowoduje zniknięcia cellulitu.
Oczywiście, niezdrowe zwyczaje żywieniowe pogarszają sytuację: niektóre rodzaje
cellulitu kumulują się z powodu nadmiaru tłuszczu lub cukrów w spożywanych
posiłkach. Jednak najważniejszą bronią, jaką można zastosować w walce z
cellulitem, są masaże.
1.
Masaż
Masaż jest najskuteczniejszym sposobem zwalczania cellulitu. Należy go wykonywać
codziennie, najlepiej rano i wieczorem – wtedy uzyskamy naprawdę optymalne
wyniki. Masaż poprawi krążenie w miejscach nagromadzenia cellulitu, usprawni
wymianę komórkową i drenaż limfatyczny, a tym samym spowoduje rozbicie
nagromadzonego tłuszczu.
Jedną z najbardziej skutecznych metod jest „ugniatanie-rolowanie”. Polega ona na
tym, że dwiema rękami wykonujesz na skórze, w miejscu występowania cellulitu,
ucisk taki jak przy ugniataniu ciasta. Następnie przez kilka minut „rolujesz” skórę z
dołu do góry. Jeśli odczucie towarzyszące temu zabiegowi jest nieprzyjemne, to
dobry znak. Jednak nie znęcaj się nad sobą: zbyt gwałtowny masaż może
spowodować otorbienie cellulitu i uniemożliwić drenaż.
Można też skorzystać ze specjalnego sprzętu – maszyny Cellu M6, która działa
zgodnie z zasadą „ugniatania-rolowania”. Jej technika działania jest skuteczna, ale i
tak masaż wykonywany ręcznie przyniesie lepsze efekty (zwłaszcza jeśli w jego
wykonaniu pomoże Ci mąż…).
Olejek do masażu antycellulitowego
Efekt masażu można wzmocnić, stosując olejek do masażu antycellulitowego. Jest to
mieszanka olejków eterycznych, którą możesz sama przygotować. Taki olejek
pobudza krążenie krwi, rozkład tłuszczów (lipolizę) oraz ma właściwości
przeciwzapalne.
Składniki: olejki eteryczne: 1 ml olejku cyprysowego, 1,5 ml olejku z trawy
cytrynowej i 2,5 ml olejku z cedru atlaskiego. Oprócz tego: po 15 ml oleju calophyllum
oraz oleju arganowego lub sezamowego (wystarczająca ilość na 50 ml).
Sposób użycia: Masować obszary skóry dotknięte cellulitem rano i wieczorem,
wykorzystując przy tym 10 do 20 kropli mieszanki. Stosować kurację przez 2 do 3
tygodni. Kurację można powtórzyć, jednak nie wcześniej niż po tygodniu przerwy1.
Należy pamiętać, że tłuszcz z komórek tłuszczowych nie zniknie z naszego ciała jak
za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Niektóre kremy wyszczuplające, zwłaszcza
zawierające kofeinę, mogą pomóc w pozbyciu się tłuszczu z komórek. Jednak, kiedy
tłuszcz z komórek trafi już do krwi, trzeba będzie doprowadzić do jego spalenia, czyli
do usunięcia cellulitu. Do osiągnięcia tego celu potrzebna jest aktywność fizyczna.
2.
Ćwiczenia fizyczne
Efekt ćwiczeń jest podobny jak w przypadku masażu: poruszanie mięśni sprawia, że
wywieramy ucisk na cellulit, co powoduje przyspieszenie obiegu krwi oraz płynów
limfatycznych. Sport jest zatem pomocny w zapobieganiu magazynowaniu tłuszczów.
Korzystne działanie ma każdy sport, ale jeśli chcesz zwalczyć cellulit, najbardziej
skuteczne są wszystkie sporty wodne ze względu na tzw. drenaż wodny (masaż
wodą). Taki drenaż jest uważany nawet za bardziej skuteczny niż ręczny.
Wskazane są też wszystkie sporty, które angażują dolną część ciała, takie jak jazda
na rowerze, marsze i ćwiczenia na brzuch i pośladki.
3.
Płyny
Żadna dieta nie spowoduje, że pozbędziesz się cellulitu, ale chcąc go zwalczyć
musisz pamiętać o piciu odpowiedniej ilości wody (1–1,5 l dziennie). Przyjmowanie
płynów poprawia krążenie i pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu. Z kolei zła
cyrkulacja krwi i płynu limfatycznego utrudnia usuwanie toksyn i powoduje zastój krwi
i limfy w dolnej części ciała. Powstaje wówczas obrzęk, który zwiększa cellulit.
Napar antycellulitowy
Oto przepis na napar antycellulitowy, który poprawia krążenie krwi i ma działanie
przeciwzapalne i zapobiegające obrzękom.
Składniki: 25 g czerwonych winogron i 25 g oczaru.
Sposób użycia: Przygotuj napar w proporcji 5 g mieszanki na 250 ml wrzącej wody.
Pij 2 do 3 filiżanek dziennie, między posiłkami. Przeprowadź kurację przez okres 15
dni do 3 tygodni, a w razie konieczności ją powtórz1.
4.
Kąpiel
Sposobem na zwalczanie cellulitu jest stosowanie zimnych pryszniców, ponieważ
zimna woda pobudza obieg krwi. Aby odnieść odpowiedni skutek, zimny prysznic
stosuj na zakończenie codziennego mycia, przy czym strumień kieruj od kostek do
pasa. Na koniec wmasuj w ciało olejek wyszczuplający.
Kąpiel antycellulitowa
Możesz też wziąć kąpiel z wykorzystaniem aktywnych roślin wspomagających
zwalczanie cellulitu i mających działanie ujędrniające:
Składniki: 1 garść morszczynu pęcherzykowatego, 1 garść mniszka pospolitego, 1
garść skrzypu polnego i 1 garść rumianku.
Sposób użycia: Sporządź silny napar, biorąc garść każdej z wymienionych roślin na
2 litry wody. Zostaw do ostygnięcia, przefiltruj i dodaj do kąpieli1.
Pamiętaj, że walka z cellulitem w gruncie rzeczy oznacza walkę z naturą – a to nie
jest łatwe. Ale o ile całkowite pozbycie się cellulitu jest trudne, a nawet niemożliwe, to
dzięki opisanym wyżej metodom można przynajmniej wrócić do stanu, który uważasz
za akceptowalny.
Z życzeniami zdrowia!
Jean-Marc Dupuis
******************
UWAGA:
Ważna wiadomość dla osób cierpiących na bóle kości i stawów
Jeśli cierpisz na chorobę zwyrodnieniową kości i stawów, Twój lekarz z pewnością
przepisuje Ci niesteroidowe leki przeciwzapalne (np. aspirynę, diclofenac,
ibuprofen...). Być może otrzymujesz też wlewy z kortyzonu. Leki te usuwają
częściowo ból, ale mają również skutki uboczne oraz nie zwalczają przyczyny
choroby (destrukcji chrząstki).
Dzisiaj już wiemy, że substancje naturalne mogą nie tylko uśmierzyć ból, ale także
wznowić produkcję chrząstki. W wielu badaniach okazało się, że pacjenci dotknięci
artrozą cofnęli swój zegar biologiczny o całe lata.
W kwietniowym raporcie z cyklu Dossier Naturalnych Terapii poświęconym artrozie
(chorobie zwyrodnieniowej kości i stawów) przeczytasz, w jaki sposób odzyskali oni
dawną sprawność bez niepożądanych skutków ubocznych. Dowiesz się, jak możesz
sobie pomóc - aby bóle stawów i kości więcej Ci nie dokuczały.
Ale uwaga! Ten raport jest wysyłany do prenumeratorów Dossier Naturalnych Terapii
tylko do końca tego tygodnia. Dlatego możesz być pewien, że go otrzymasz, tylko
jeśli zaprenumerujesz Dossier Naturalnych Terapii jeszcze dziś. Możesz to zrobić,
klikając tutaj.
******************
Źródła:
1. Przepisy pochodzą z książki „Ma petite herboristerie minceur”.