błędne koło bólu - Zdrowie w Prezencie

Transkrypt

magazyn o zdrowiu i medycynie
zaburzenia
słuchu
JEDZENIE PRZED
I PO TRENINGU
Komary
- jak sobie z nimi
poradzić?
CHOROBY
GROŹNE
SZCZEGÓLNIE
LATEM
TEMA T
07/2016
BŁĘDNE KOŁO BÓLU
FIBROMIALGIA
e
k
l
a
m
a
Żywność specjalnego przeznaczenia medycznego
Do postępowania dietetycznego w celu:
uzupełnienia diety w bakterie kwasu mlekowego
Lactobacillus rhamnosus GG, stanowiące składnik
prawidłowej mikroflory jelitowej
uzupełnienia diety w sole mineralne i wyrównania
zaburzeń równowagi wodno-elektrolitowej
6 porcji (12 saszetek)
Nie zawiera substancji słodzących, glukozy, laktozy ani kazeiny
Przeznaczony dla niemowląt, dzieci, osób dorosłych i starszych
L.PL.MKT.04.2016.3808
r
r
e
k
l
a
m
a
Piękne i zdrowe stopy
to podstawa.
Zacznij dbać o swoje
stopy z Scholl!
Preparat na grzybicę
paznokci
+
Dezodorant do stóp
3w1
Spray do usuwania
kurzajek i brodawek
+
Krem na pękające
pięty K+
r
e
k
l
a
m
a
Plasterki Entil Ukąszenia
Żel Entil Ukąszenia
Czy Twoje dziecko często rozdrapuje miejsce
ukąszenia? Jeśli tak - zastosuj plasterki
Entil Ukąszenia!
W okresie letnim ukąszenia owadów potrafią zepsuć
nawet najlepiej zapowiadający się urlop. Warto
więc skorzystać z preparatu, który działa szybko
i skutecznie.
(kosmetyk)
Plasterki Entil Ukąszenia:
• błyskawicznie
łagodzą swędzenie,
zaczerwienienie
i podrażnienie,
• chronią miejsce
ukąszenia przed
drapaniem oraz
zabrudzeniem
(wyrób medyczny CE 2274)
Żel Entil Ukąszenia szybko
łagodzi dolegliwości wywołane
przez ukąszenia owadów.
Naniesiony na ukąszone
miejsce żel:
• usuwa toksyny wstrzyknięte
w skórę przez owady,
• szybko łagodzi podrażnienie,
swędzenie i obrzęk.
Entil Ukąszenia jest
bezpieczny i może być
stosowany zarówno
u dzieci już od 2. roku
życia, jak i dorosłych.
Entil Ukąszenia
jest bezpieczny i może być
stosowany nawet u najmłodszych
dzieci, ale również u dorosłych.
Żel Entil Oparzenia
(wyrób medyczny CE 2274)
Okres wakacyjny to czas, kiedy skóra narażona jest na szkodliwe
działanie promieni słonecznych, a nadmierna jej ekspozycja na
słońcu może powodować podrażnienia i oparzenia.
Entil – szybka ulga dla skóry!
MIG
Entil Oparzenia to bezpieczny
preparat dla całej rodziny – bez
ograniczeń wiekowych!
Naniesiony na miejsce oparzenia żel:
• Szybko chłodzi poparzoną
skórę i łagodzi ból
• Zmniejsza zaczerwienienie
i obrzęk
• Wspomaga regenerację naskórka
• Nawadnia skórę
400 mg
SKŁAD JAKOŚCIOWY I ILOŚCIOWY
jedna tabletka powlekana zawiera 400 mg ibuprofenu (Ibuprofenum).
POSTAĆ FARMACEUTYCZNA
tabletkę można dzielić na dwie równe dawki, białe lub prawie białe, podłużne tabletki
powlekane z rowkiem dzielącym po obu stronach, na jednej stronie oznaczone literami
“E” po obu stronach rowka dzielącego.
WSKAZANIA DO STOSOWANIA
leczenie objawowe bólu o łagodnym i umiar kowanym nasileniu, leczenie objawowe
gorączki.
PRZECIWWSKAZANIA
nadwrażliwość na substancję czynną ibuprofen lub którąkolwiek z substancji pomocniczych; jeśli w wywiadzie występował skurcz oskrzeli, astma, nieżyt nosa lub pokrzywka po
przyjęciu kwasu acetylosalicylowego lub innych niesteroidowych leków przeciwzapalnych;
w niespecyficznych zaburzeniach krwiotworzenia; w czynnej lub nawracającej chorobie
wrzodowej żołądka i (lub) dwunastnicy lub krwotokach z przewodu pokarmowego (dwa lub
więcej oddzielne epizody potwierdzonego owrzodzenia lub krwawienia); jeśli w wywiadzie
występowały krwawienia z przewodu pokarmowego lub perforacja w następstwie przyjmowania NLPZ; w przypadku krwawień z naczyń mózgowych lub innych czynnych krwawień; w
ciężkiej niewydolności nerek lub wątroby; w ciężkiej niewydolności serca; u kobiet w trzecim
trymestrze ciąży; u dzieci o masie ciała poniżej 20 kg (6 lat), ponieważ taka dawka produktu
leczniczego nie jest odpowiednia dla tej grupy wiekowej ze względu na zawartość substancji
czynnej(aktualizacja25.06.14)
Informacja naukowa: BERLIN-CHEMIE/MENARINI POLSKA Podmiot odpowiedzialny: BERLIN-CHESp. z o.o. ul. Cybernetyki 7B, 02-677 Warszawa, tel. a22 566 21 00 MIE AG, Glienicker Weg 125, 12489 Berlin, Niemc
Entil Oparzenia
szybka pomoc dla poparzonej skóry.
Raniberl Max
150 mg
SKŁAD JAKOŚCIOWY I ILOŚCIOWY
każda tabletka powlekana zawiera 167 mg chlorowodorku ranitydyny
(co odpowiada 150 mg ranitydyny).
POSTAĆ FARMACEUTYCZNA
tabletka powlekana, biało-żółte do lekko żółtych, lekko obustronnie wypukłe tabletki
powlekane ze ściętym brzegiem i z linią podziału po obu stronach tabletki. Linia
podziału na tabletce ułatwia tylko rozkruszenie w celu ułatwienia połknięcia, a nie
podział na równe dawki.
WSKAZANIA DO STOSOWANIA
Raniberl Max jest stosowany w leczeniu objawowym dolegliwości żołądkowych,
takich jak: zgaga, niestrawność (dyspepsja) ,nadkwaśność soku żołądkowego, ból w
nadbrzuszu, które nie są związane z chorobą organiczną przewodu pokarmowego.
PRZECIWWSKAZANIA
Nie wolno przyjmować produktu Raniberl Max w przypadku stwierdzonej nadwrażliwości na chlorowodorek ranitydyny lub na którąkolwiek substancję pomocniczą.
(aktualizacja 18.11.13)
Informacja naukowa: BERLIN-CHEMIE/MENARINI POLSKA Podmiot odpowiedzialny: BERLIN-CHEMIE
Sp. z o.o. ul. Cybernetyki 7B, 02-6 77 Warszawa, tel. 22 566 21 00 AG Glienicker Weg 125, 12489 Berlin, Niemcy
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań
niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się
z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
{ Co w magazynie?}
7/2016
/2015
od redakcji ........................................................................................6
Choroby groźne szczególnie latem...........................................9
fibromialgia – błędne koło bólu.................................................18
LIPIEC
jedzenie przed i po treningu.........................................................24
komary - Jak sobie z nimi poradzić?.............................................28
Konsekwencje Przedawkowania słońca...................................32
Zaburzenia słuchu U dzieci, młodzieży i dorosłych................36
Uprawiasz sport? Zadbaj o swoje stawy!................................44
Solna mgiełka do włosów............................................................47
menu restauracji Zdrowie ............................................................51
magaz y n
WYDAWCA WEGAFARM sp. z o.o.
REDAKCJA Wojska Polskiego 4, 72-315 Resko, tel +48 91 395 14 80, [email protected]
REKLAMA Marcin Sochan, [email protected], tel. +48 797 721 466,
BIURO OBSŁUGI KLIENTA tel. +48 91 395 14 80, [email protected],
KONSULTACJA MEDYCZNA lek. med. Beata Szczepankowska,
REDAKTOR NACZELNY Zbigniew Szczepankowski, [email protected],
REDAKCJA Barbaras, Rafał Wiśniewski, Marcin Sochan, Marek Nowak, Michał Nowak, mgr farm. Aleksandra Drozd.
OPRACOWANIE GRAFICZNE Wydawnictwo Leszczyńscy s.c., www.leszczynscy.pl,
PARTNERZY www.artelis.pl
Redakcja nie zwraca materiałów niezamówionych oraz zastrzega sobie prawo redakcyjnego opracowania tekstów przyjętych do druku.
Wszystkie prawa zastrzeżone ©
zdrowiewprezencie.pl | lipiec 2016
5
Szanowni Państwo!
Wkraczamy powoli w szczyt sezonu wakacyjnego. To piękny czas, w którym często
staramy się w większym stopniu pomyśleć
o sobie, szukając odpowiedniej formy relaksu. Nie ma znaczenia miejsce wypoczynku
oraz to, czy pławimy się w luksusie, czy
może wolimy uciec od codziennego zgiełku, zaszywając się na biwaku lub własnej
działce.
To bardzo ważne, aby wyrwać swój organizm z karuzeli życia, na której niekoniecznie
czujemy się szczęśliwi, a często wręcz na
stałe tracimy grunt pod nogami. Właściwy
poziom stresu jest niezbędny do tego, aby
utrzymać właściwy poziom napędu psychoruchowego, jednak gdy przekraczane są granice pozytywnego oddziaływania, wówczas
stan równowagi ulega rozchwianiu, prowadząc do stałego rozbicia. Taki stan obciążenia
umysłowego, a zarazem braku właściwej
metody odreagowania, często określanego
jako „resetowanie” mózgu jest przyczyną
trwałych zaburzeń równowagi szeregu aktywnych substancji pełniących w mózgu
funkcje neuroprzekaźników. Decydują one
o poziomie szczęścia (serotonina, dopamina), utrzymują motywację (noradrenalina),
ale także wpływają na zachowanie rytmiki
dobowej (melatonina), co z kolei reguluje
snem i czuwaniem. Inne mogą aktywnie
uczestniczyć w przewodzeniu bodźców bólowych (substancja P) lub przeciwnie, mogą
wyłączać ich odbieranie (endorfiny). Chwilowe odejście od fizjologicznej równowagi
pomiędzy zespołem neuroprzekaźników
powoduje dyskomfort psychiczny, zły nastrój, kaca. Jednak gdy mamy do czynienia
z permanentną deregulacją chemii mózgu,
staje się to powodem szeregu chorób, które
6
lipiec 2016 | zdrowiewprezencie.pl
często w dzisiejszej nomenklaturze medycznej nazywane są chorobami cywilizacyjnymi.
Pragnę zachęcić Państwa do lektury artykułu poświęconemu fibromialgii, którą
spokojnie możemy zaliczyć do chorób cywilizacyjnych. Jest to dolegliwość ludzi aktywnych, a w zasadzie wspinających się
na kolejne szczeble kariery zawodowej,
dobrze wykształconych, żyjących pełnią
życia osobistego. Fibromialgia należy do
chorób tajemniczych, w niewielkim stopniu poznanych, w szczególności w zakresie
diagnostyki. Objawia się ona bolesnością
mięśni szkieletowych, przyczepów ścięgien
oraz ich tkliwością, a także szeregiem innych zaburzeń czynnościowych. W związku
z brakiem pełnej diagnostyki i poznania przyczyn, utrudnione jest również leczenie, które
sprowadza się do leczenia bólu, ewentualnie
uzupełnione o leki towarzyszące.
Szanowni Państwo, wyrażam nadzieję, że
lektura miesięcznika Zdrowie w prezencie
będzie dla Państwa przyjemnym i pożytecznym uzupełnieniem wakacyjnych czynności.
Zbigniew Szczepankowski
REDAKTOR NACZELNY
r
krem 50mg/g
e
k
l
a
m
a
Zregeneruj
swoje usta!
Skład: 1 g kremu zawiera acyklowiru (Aciclovirum) 50 mg. Postać farmaceutyczna: krem. Wskazania: miejscowe leczenie opryszczki wargowej (tzw. zimno) oraz
zmian opryszczkowych na twarzy, wywołanych przez wirusa opryszczki pospolitej (Herpes simplex). Przeciwwskazania: nadwrażliwość na substancję czynną
- acyklowir, walacyklowir oraz glikol propylenowy, alkohol cetostearylowy lub
na którąkolwiek z substancji pomocniczych produktu. Podmiot odpowiedzialny: PPF Hasco-Lek S.A. Przed
zastosowaniem należy zapoznać się
z zatwierdzoną charakterystyką preparatu. Dalsze informacje dostępne
na życzenie.
Przed użyciem zapoznaj się z treścią ulotki dołączonej do opakowania bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu
BENGAY® MAŚĆ PRZECIWBÓLOWA. 1 gram maści zawiera 150 mg salicylanu metylu i 100 mg mentolu. Wskazania: Maść przeznaczona jest dla dorosłych i dzieci powyżej 12 lat i wskazana w celu łagodzenia bólów i sztywności mięśni oraz stawów spowodowanych przeciążeniem, urazem lub stanem zapalnym oraz bólów odcinka
lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na salicylan metylu, mentol lub którąkolwiek substancję pomocniczą; nie stosować na uszkodzoną skórę i otwarte rany; nie stosować u dzieci poniżej 12 lat. Podmiot odpowiedzialny: McNeil Products Limited. IMODIUM® INSTANT. Jedna tabletka (liofilizat doustny)
zawiera 2 mg loperamidu chlorowodorku. Wskazania: Objawowe leczenie ostrej i przewlekłej biegunki. U pacjentów z wytworzoną przetoką jelita krętego produkt Imodium Instant może być stosowany w celu zmniejszenia liczby i objętości stolców oraz zwiększenia ich konsystencji. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancję czynną
lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Nie stosować u dzieci w wieku poniżej 6 lat. Nie stosować jako leczenia zasadniczego: u pacjentów z ostrą czerwonką, która charakteryzuje się obecnością krwi w kale i wysoką gorączką; u pacjentów z ostrym rzutem wrzodziejącego zapalenia jelit; u pacjentów z bakteryjnym zapaleniem jelita
cienkiego i okrężnicy spowodowanym chorobotwórczymi bakteriami z rodzaju Salmonella, Shigella i Campylobacter; u pacjentów z rzekomobłoniastym zapaleniem jelit, związanym z podawaniem antybiotyków o szerokim zakresie działania. Nie stosować w przypadkach, w których należy unikać zwolnienia perystaltyki jelit. Leczenie
należy natychmiast przerwać w przypadku wystąpienia zaparcia, wzdęcia brzucha lub niedrożności jelit. Podmiot odpowiedzialny: McNeil Products Limited. NICORETTE® COOLMINT. Każda tabletka do ssania zawiera 2 mg lub 4 mg nikotyny (w postaci nikotyny z kationitem). Wskazania: Leczenie uzależnienia od wyrobów tytoniowych poprzez łagodzenie objawów odstawienia nikotyny i głodu nikotynowego u osób palących w wieku 18 lat i starszych. Końcowym celem stosowania jest trwałe zaprzestanie używania wyrobów tytoniowych. W miarę możliwości Nicorette Coolmint należy stosować w połączeniu z programem wsparcia behawioralnego. Stosowanie
u osób palących w wieku 12-17 lat według uznania lekarza. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na nikotynę lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Stosowanie u dzieci w wieku poniżej 12 lat. Stosowanie u osób, które nigdy nie paliły. Podmiot odpowiedzialny: McNeil AB. SUDAFED® XYLOSPRAY DLA DZIECI. Jeden ml aerozolu do nosa, roztworu zawiera 0,5 mg ksylometazoliny chlorowodorku. Wskazania: Krótkotrwałe leczenie objawowe przekrwienia błony śluzowej nosa w przebiegu zapalenia błony śluzowej nosa lub zapalenia zatok. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancję czynną lub którąkolwiek substancję pomocniczą. Nie stosować u:
pacjentów z podwyższonym ciśnieniem wewnątrzgałkowym, zwłaszcza u pacjentów z jaskrą z wąskim kątem przesączania; pacjentów z suchym zapaleniem błony śluzowej nosa; dzieci w wieku poniżej 2 lat; pacjentów po usunięciu przysadki i po innych zabiegach chirurgicznych wykonywanych drogą przeznosową lub przez jamę
ustną, przebiegających z odsłonięciem opony twardej; pacjentów, którzy przyjmują lub przyjmowali przez ostatnie dwa tygodnie leki z grupy inhibitorów monoaminooksydazy oraz tych, którzy przyjmują inne leki mogące zwiększać ciśnienie krwi; pacjentów z zanikowym lub naczynioruchowym zapaleniem błony śluzowej nosa. Podmiot
odpowiedzialny: McNeil Products Limited. VISINE® CLASSIC. 1 ml kropli do oczu, roztworu zawiera 0,5 mg chlorowodorku tetryzoliny. Wskazania: Leczenie objawowe stanów, którym towarzyszy obrzęk i przekrwienie spojówek, będących skutkiem podrażnienia oka, np. przez dym, kurz, wiatr, chlorowaną wodę, kosmetyki, soczewki
kontaktowe, a także w alergicznych stanach zapalnych, takich jak katar sienny lub uczulenie na pyłki traw. Łagodzenie towarzyszących objawów, takich jak pieczenie, świąd, bolesność, nadmierne łzawienie i podrażnienie. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na tetryzolinę lub na którykolwiek ze składników leku. Jaskra z wąskim kąMAT/2291/04/2016
tem przesączania. Wiek poniżej 2 lat. Podmiot odpowiedzialny: McNeil Products Limited. COMPEED® PLASTRY NA PĘCHERZE, ŚREDNIE. Wyrób medyczny. Wytwórca: Johnson&Johnson SBF.
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
r
e
k
l
a
m
Biofer
a
Biofe
Biofer to suplement diety, przeznaczony
dla osób z niedoborem żelaza w diecie.
Biofer Folic to suplement diety szczególnie
polecany kobietom planującym zajść
w ciążę, ciężarnym oraz karmiącym piersią.
Biofer oraz Biofer Folic to suplementy diety stanowiące
unikatową kompozycję dwóch form żelaza organicznego:
• żelazo HEMOWE
związane w cząsteczce hemoglobiny
• żelazo NIEHEMOWE w postaci fumaranu żelaza
Dzięki temu Biofer oraz Biofer Folic są dobrze przyswajalne
i dobrze tolerowane przez organizm.
Badania kliniczne potwierdziły - żelazo zawarte w Biofer oraz Biofer
Folic jest lepiej przyswajalne niż samo żelazo w formie niehemowej.
Dlaczego warto przyjmować Biofer oraz Biofer folic?
• Żelazo HEMOWE zawarte w preparatach Biofer i Biofer folic
wchłania się ponad 3 krotnie lepiej niż żelazo niehemowe
• Bardzo dobra tolerancja przez organizm dzięki wysokiej wchłanialności i niskim dawkom żelaza (9 mg w tabletce)
• Brak ograniczeń w długości stosowania
Biofer Folic został dodatkowo wzbogacony w kwas foliowy
i witaminę C, która zwiększa wchłanianie żelaza.
Rekomedowana cena dla pacjenta:
Biofer 40: 17 PLN • Biofer 80: 28,85 PLN • Biofer folic 40: 18,50 PLN • Biofer folic 80: 30 PLN
Producent: Cederroth International DK-3540 Lynge, Dania, tel. +45 43 66 40 00 Dystrybutor: Cederroth Polska S.A. ul. Polna 21, 05-250 Radzymin, tel. +48 22 358 13 00
Choroby
groźne
szczególnie
latem
W
akacje i upragniony wypoczynek kojarzy nam się z piękną pogodą, dobrym samopoczuciem i odpoczynkiem.
Idealny wypoczynek wiąże się przeważnie
z przebywaniem na łonie natury, pośród
dobrych znajomych, rodziny, w doskonałej
atmosferze. Jednak letni urlop uprzykrzyć
mogą choroby oraz ich leczenie.
Borelioza
Jedną z nich jest choroba z Lyme, zwana
również boreliozą, która jest zdradliwa
i szczególnie niebezpieczna latem. Za boreliozę odpowiedzialny jest tandem składający się z wydłużonej i skręconej bakterii
zwanej krętkiem oraz z tak zwanego wektora
drobnego pajęczaka żyjącego na liściach
ciąg dalszy na str. 11
9
r
e
k
l
a
m
a
Paracetamol
Skład:
Każda tabletka zawiera 500 mg paracetamolu.
Wskazania:
Bóle różnego pochodzenia, między
innymi: bóle głowy (także migrenowe), stawowe,
mięśniowe, miesiączkowe oraz występujące po
urazach i zabiegach chirurgicznych oraz
stomatologicznych. Gorączka, np. w stanach
grypopodobnych i przeziębieniach.
Przeciwwskazania:
Nadwrażliwość na substancję czynną lub na
którąkolwiek substancję pomocniczą. Ciężka
niewydolność nerek lub wątroby. Choroba alkoholowa.
Dostępne opakowania:
6, 10, 20, 50 tabletek.
Podmiot odpowiedzialny:
BIO-PROFIL Polska Sp. z o.o.
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych
i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą,
gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu
omegamed
Krople wyciskane z kapsułki twist-off, 30 porcji
®
baby+D
Zmniejsza ryzyko infekcji, alergii
i astmy u dziecka o ponad 70%*
Przyjmując Omegamed® Baby+D dziecko otrzymuje
zalecane, precyzyjne ilości DHA i witaminy D. Dzięki
temu zmniejsza się ryzyko infekcji, alergii i astmy
u dziecka nawet o ponad 70%*.
Omegamed® Baby+D zawiera unikalną formę
DHA z alg (Life’s DHA®), dzięki temu jest bardzo
dobrze tolerowany. Otwierane kapsułki twist-off
pozwalają na precyzyjne podawanie zalecanej,
dziennej porcji.
*UWAGA! Efektów nie należy odnosić do innych preparatów o podobnym składzie.
Badanie zostało przeprowadzone na Life’s DHA® zawartym w Omegamed.
Birch E.E. i wsp. Journal of Pediatrics 2010
ciąg dalszy ze str. 9
borelioza
Borelioza jest chorobą
wielonarządową, której objawy
kliniczne wiążą się z zajęciem
skóry, stawów, układu
nerwowego i serca.
borelioza
• Choroba ta przebiega w sposób fazowy
i nawrotowy. Rozwija się w ciągu 1-3
tygodni od ukąszenia.
• Może pojawić się rumień wędrujący, czyli
zaczerwienienie o średnicy od kilku do
kilkunastu centymetrów (typowy rumień
jest jaśniejszy od środka). Rumień występuje w około 30% przypadków boreliozy
u osób dorosłych, jednak u dzieci tylko
w 10%.
• W początkowej fazie mogą pojawić się
objawy grypopodobne i jeśli nie zostaną
i w trawie, zwanego kleszczem (głównie
rodzaju Ixodex). Obrzydzenie budzą zdolności opijania się kleszczy krwią swojej ofiary.
Kleszcze w swojej ślinie zawierają substancje
znieczulające i dlatego nie czujemy momentu wgryzienia się w skórę. Zdolność
wkłuwania się w skórę człowieka, pomimo
że kleszcze są małe i prawie niezauważalne,
jest niezwykle skuteczna. Nim mały na początku kleszcz stanie się zauważalny, a jego
obecność zamanifestuje się jako swędzące
i piekące zaczerwienienie, może minąć około
2 dni.
podane antybiotyki, borelioza przechodzi
w fazę rozsianą.
• W ciągu 2 tygodni do kilku miesięcy pojawią się objawy wtórne. Postać wcześnie
rozsiana obok objawów skórnych charakteryzuje się objawami neurologicznymi (może dojść do zapalenia nerwu
twarzowego, zapalenia mózgu), reumatoidalnymi (zapalenie stawów), rzadziej
objawami kardiologicznymi (zapalenie
mięśnia sercowego). Postać późna rozsiana obejmuje zanikowe zmiany skóry,
pojawiające się nawet do 10 lat po zakażeniu.
Wraz z wydzieliną kleszcza, razem
z substancjami hamującymi krzepnięcie krwi i znieczulającymi, wędruje do
człowieka ładunek drobnoustrojów,
który może spowodować kilka różnych chorób. W przypadku gdy kleszcz
zarazi nas krętkiem i innymi drobnoustrojami, możemy zapaść na boreliozę i jej
odkleszczowe koinfekcje (choroby przeniesione przez kleszcze jednocześnie lub
niejednocześnie z krętkiem lub chorobami
CZERWIEC 2016
11
r
e
k
l
a
m
a
ALTACET® ALTACET® ICE
ALTABACTIN®
Sygnatura: OTC/006/03-2016
ALTACET® Żel - Lek OTC. Sprawdzony specjalista od urazów!1 Wskazania: lek do stosowania
miejscowego na skórę w stłuczeniach, obrzękach stawowych, pourazowych i spowodowanych
oparzeniami I°. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na składniki leku. Nie stosować doustnie, na
rozległe rany, uszkodzoną lub zakażoną skórę, na miejsca z widocznym wypryskiem, długotrwale
i u dzieci <3 lat. Skład: 1 g żelu zawiera 10 mg glinu octanowinianu. Postać: żel, tuba 75 g.
Podmiot odpowiedzialny: PharmaSwiss, Česka republika s.r.o., Jankovcova 1569/2c, 170 00
Praga 7, Republika Czeska. Informacja o produkcie: Sandoz Polska Sp. z o.o., ul. Domaniewska
50C, 02-672 Warszawa. ¹Lek dostępny na rynku od 2001 roku, na podstawie IMS Dataview,
MAT 02.2014.
DICLAC® LIPOGEL
PERSEN® FORTE
PERSEN® FORTE - Bez stresu
Wskazania: do stosowania w określonych wskazaniach wynikających wyłącznie z długotrwałego stosowania. Lek roślinny o działaniu uspokajającym, stosowany tradycyjnie w łagodnych stanach napięcia nerwowego i trudnościach w zasypianiu. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na którykolwiek ze składników leku.
Skład: suche wyciągi z korzenia kozłka lekarskiego (Valerianae extractum hydroalcoholicum siccum), liści
melisy (Melissae folii extractum siccum), liści mięty (Menthae piperitae folii extractum siccum); każda kapsułka zawiera 85,5 mg laktozy jednowodnej. Podmiot odpowiedzialny: Sandoz GmbH, Biochemiestrasse 10, A-6250 Kundl, Austria. Informacja o produkcie: Sandoz Polska Sp. z o.o., ul. Domaniewska 50
C, 02-672 Warszawa, tel. 22 209 70 00, www.sandoz.pl. Per F pacj 05/15/01. Tradycyjny produkt
leczniczy roślinny z określonymi wskazaniami wynikającymi wyłącznie z długotrwałego stosowania
ORTANOL® MAX
Ortanol® MAX, 14 kapsułek - Pozbądź się zgagi na dłużej1
Wskazania: leczenie objawów refluksu żołądkowo-przełykowego (np. zgagi i zarzucania kwaśnej
treści żołądkowej) u dorosłych. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na omeprazol, podstawione
benzoimidazole lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Omeprazolu nie należy stosować
jednocześnie z nelfinawirem. Skład: 1 kapsułka zawiera 20 mg omeprazolu. Lek zawiera 177 mg
laktozy. Podmiot odpowiedzialny: Sandoz GmbH, Biochemiestrasse 10, 6250 Kundl, Austria.
Informacja o produkcie: Sandoz Polska Sp. z o.o., ul. Domaniewska 50 C, 02-672 Warszawa. 1
Lek Ortanol® MAX działa przez 24 godziny, na podstawie Charakterystyki Produktu Leczniczego
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane
dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania
produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek
niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
Sygnatura: PERS/014/06-2015
Diclac® LipoGel 50g - Liposomalny żel przeciwzapalny i przeciwbólowy!
Wskazania: leczenie miejscowe stanów zapalnych, bólów i obrzęków pourazowych
kończyn, tj. skręcenia, stłuczenia, przeciążenia; bólów stawów obwodowych i stawów
kręgosłupa; stanów zapalnych tkanek miękkich (tj. zapalenie ścięgna lub tzw. „łokieć
tenisisty”); ograniczonych i łagodnych postaci zapalenia stawów. Przeciwwskazania:
nadwrażliwość na którykolwiek składnik leku; napady astmy, pokrzywka lub ostry
nieżyt nosa po wcześniejszym podaniu kwasu acetylosalicylowego lub innych NLPZ;
III trymestr ciąży; wiek poniżej 12 lat. Skład: 1 g żelu zawiera 10 mg diklofenaku
sodowego (Diclofenacum natricum). Postać: żel, tuba 50 g. Podmiot odpowiedzialny: Sandoz GmbH, Biochemiestrasse 10, A-6250 Kundl, Austria. Informacja
o produkcie: Sandoz Polska Sp. z o.o., ul. Domaniewska 50 C, 02-672 Warszawa.
Sygnatura: ORTM/003/02-2016
ALTACET® ICE - Wyrób medyczny. Preparat do stosowania miejscowego, polecany sportowcom oraz osobom
prowadzącym aktywny tryb życia. Altacet® ICE Spray
wywołuje natychmiastowe, przyjemne uczucie chłodu i ulgi
po intensywnym wysiłku fizycznym, uśmierza ból stawów
i mięśni spowodowany kontuzjami (stłuczenia, skręcenia i
siniaki). Łatwo się wchłania i nie pozostawia tłustej warstwy.
Wytwórca: ICN Polfa Rzeszów S.A., ul. Przemysłowa 2,
35-959 Rzeszów. Informacja o produkcie: Sandoz Polska
Sp. z o.o., ul. Domaniewska 50C, 02-672 Warszawa
Sygnatura: DICL/002/02-2016
ALTABACTIN® maść 20g - Lek OTC. Specjalista od ran! Wskazania: miejscowe leczenie bakteryjnych zakażeń małych powierzchni skóry (jak np. zakażone niewielkie rany, zakażenie skóry w
przebiegu odmrożeń i oparzeń). Przeciwwskazania: nie stosować: na duże powierzchnie skóry,
w ciężkich uszkodzeniach skóry i długotrwale (ryzyko nefrotoksycznego i ototoksycznego działania
neomycyny, włącznie z utrata słuchu); w ciężkich zaburzeniach czynności serca lub nerek; u
pacjentów z istniejącym wcześniej uszkodzeniem słuchu (przedsionka lub ślimaka); do przewodu
ucha zewnętrznego w przypadku perforacji błony bębenkowej; do oczu, na błony śluzowe, na rany
głębokie lub kłute, sączące zmiany chorobowe, ciężkie oparzenia. Podmiot odpowiedzialny:
Sandoz GmbH, Biochemiestrasse 10, A-6250 Kundl, Austria. Informacja o produkcie: Sandoz
Polska Sp. z o.o., ul. Domaniewska 50C, 02-672 Warszawa.
Warto
wiedzieć
Aby uniknąć pogryzienia
przez kleszcze...
... należy odpowiednio się ubierać
idąc do lasu czy w okolice, gdzie
jest wysoka trawa. Im mniej ciała
jest odkrytego, tym lepiej. Bez
potrzeby nie wchodzić w gęste
krzaki czy zarośla. Na dekolt,
dłonie i wszelkie odkryte części
ciała należy nanieść specjalny
preparat odstraszający kleszcze
i inne owady. Po każdym space-
współistniejącymi przenoszonymi inną drogą). Choroby odkleszczowe i współistniejące
są szczególnie niebezpieczne w przypadku
osób o obniżonej odporności oraz u osób
starszych i dzieci, zwłaszcza w przypadku
późnego włączenia terapii.
Ukąszenie przez kleszcza nie zawsze
wymaga interwencji lekarza. W większości przypadków pajęczaka można usunąć
samemu. Wystarczy, że będziemy prze-
re
k
lama
wspomaga
układ odpornościowy
rze w lesie, parku czy na łące
dokładnie trzeba obejrzeć, czy
na ciele nie znajduje się kleszcz.
Szczególnie należy zwrócić uwagę na zgięcia kolan i pachwiny,
gdyż skóra w tych miejscach jest
cienka i przez to atrakcyjna dla
małych pajęczaków.
strzegali podstawowych zasad, a mianowicie: im wcześniej kleszcz zostanie usunięty
z ciała, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo zakażenia odkleszczowym zapaleniem
mózgu i boreliozą. Obecnie dostępne są
rozmaite przedmioty ułatwiające usuwanie
kleszczy ze skóry. W pierwszej kolejności należy wysterylizować przedmiot służący do
usuwania pajęczaka, a potem chwycić kleszcza jak najbliżej powierzchni skóry, następnie
delikatnie, ale stanowczo pociągnąć do góry.
Po wyjęciu kleszcza należy go umieścić na
kartce papieru i sprawdzić, czy został w całości usunięty, a miejsce ukąszenia należy
odkazić spirytusem i nałożyć gazik. Miejsce po ukłuciu należy obserwować jeszcze
przez jakiś czas i kiedy wystąpi niepokojąca
zmiana należy natychmiast skonsultować
się z lekarzem.
Angina,
przeziębienie,
grypa,zapalenie
zatok przynosowych
Kolejnymi chorobami, które mogą
nam uprzykrzyć letni urlop są angina, przeziębienie, grypa czy zapalenie
zatok przynosowych. Pojawieniu się
tych infekcji sprzyjają duże i nagłe zmiany
temperatury. Wychodzenie z klimatyzowanych pomieszczeń oraz wysiadanie z klizdrowiewprezencie.pl | lipiec 2016
13
Nieleczona lub
źle leczona
angina zazwyczaj
może dawać powikłania
groźne w skutkach.
Najpoważniejsze to: gorączka
reumatyczna, zapalenie
stawów, paciorkowcowe,
kłębkowe zapalenie nerek
prowadzące do przewlekłej
niewydolności, zapalenie
ucha wewnętrznego, ropień
okołomigdałkowy, zapalenie
mięśnia sercowego.
matyzowanego samochodu po dłuższej
podróży na upał sprzyja rozwojowi tych
chorób. Bardzo niekorzystne dla rozgrzanych organizmów jest picie bardzo zimnych
napojów lub jedzenie lodów. Niewskazane
jest również kąpanie się w zimnej wodzie
zaraz po wylegiwaniu się na słońcu. Duża
zmiana temperatur niekorzystnie wpływa
na układ odpornościowy i zwiększa się
wówczas prawdopodobieństwo infekcji.
Wysoka temperatura otoczenia sprzyja
namnażaniu się i kolonizacji bakterii i wirusów.
Angina
Angina to choroba, której nie wolno bagatelizować, bo jej powikłania mogą być
niezwykle groźne. Zaczyna się zwykle od
nagłego i silnego bólu gardła, utrudniającego przełykanie. Kolejnymi objawami anginy
są: zwykle wysoka gorączka (ponad 38o),
dreszcze, powiększone i bolesne węzły
chłonne szyi i podżuchwowe, złe samopoczucie, ból głowy i ogólne rozbicie.
14
Angina to choroba zakaźna, którą
najczęściej wywołują paciorkowce.
Poza bakteriami winowajcami odpowiedzialnymi za anginę są wirusy, a czasami także grzyby. Gdy jest
gorąco naczynia krwionośne w gardle są
rozszerzone. Miejscowe oziębienie tkanek,
na przykład przez lizanie lodów czy wypicie
zimnych napojów, powoduje skurcz drobnych naczyń krwionośnych, a to z kolei
sprawia, że śluzówka wyścielająca gardło
staje się niedokrwiona i bardziej bezbronna
na ataki drobnoustrojów chorobotwórczych. Wówczas również te bakterie, które
naturalnie żyją w jamie ustnej mogą wnikać w głąb gardła i namnażać się. Obfity
wysiew bakterii to niemal gwałtowny stan
zapalny, czyli angina. Nieleczona lub źle
leczona angina zazwyczaj może dawać
powikłania groźne w skutkach. Najpoważniejsze to: gorączka reumatyczna, zapalenie stawów, paciorkowcowe, kłębkowe
zapalenie nerek prowadzące do przewlekłej
re
k
lama
k
k
re
lama
wzmocnij swoją
odporność!
re
lama
na dolegliwości
gardła
Z dobrodziejstw lata trzeba korzystać, dlatego nie dajmy się chorobom
w czasie wypoczynku. Zróbmy wszystko, aby cieszyć się z pięknej, upalnej pogody,
zanim będziemy zmuszeni leżeć w łóżku.
niewydolności, zapalenie ucha wewnętrznego, ropień okołomigdałkowy, zapalenie
mięśnia sercowego.
Latem jesteśmy narażeni na przeziębienia, które mogą rozwinąć się
w inne choroby. Pogoda latem bywa kapryśna. Zdarzają się chłodne i mokre dni oraz
rześkie poranki, a za chwilę dni słoneczne
i upalne. To wszystko może prowadzić do
osłabienia odporności organizmu, który narażony jest na działanie bakterii i wirusów.
Letnie przeziębienie przebiega zwykle łagodnie i nie powoduje powikłań w układzie
oddechowym. Główne objawy to: łamanie
w kościach, suchy kaszel, katar i pogorszone samopoczucie. Zdarza się jednak, że
pojawi się gorączka i dolegliwości układu
pokarmowego (biegunki i nudności). Jeśli
zauważymy takie objawy wówczas należy
zgłosić się do lekarza i podjąć natychmiastowe leczenie. Zaniedbanie przeziębienia
latem może prowadzić do rozwoju grypy,
do zapalenia oskrzeli, zapalenia płuc, ucha,
oraz zatok.
16
• Przede wszystkim odpowiednio się odżywiajmy. Jedzmy różne warzywa i owoce,
które są bogate w witaminy, wartości
odżywcze i energię.
• Szczególnie pamiętajmy o dużej dawce
witaminy C (zalecana dawka - 0,2 g).
• Dbajmy o zdrowy styl życia, myjmy ręce
tak często, jak to tylko jest możliwe.
• Nie siadajmy na zimnych kamieniach czy
mokrej trawie.
• Umiejętnie korzystajmy z dobrodziejstw
klimatyzacji.
• Dobierajmy strój do panującej pogody,
nie za ciepło i nie za lekko.
• Pamiętajmy o tym, aby naszemu organizmowi nie dostarczać szoku termicznego.
r
e
k
l
a
m
a
STREPSILS INTENSIVE DIRECT: FLURBIPROFEN 8,75 mg/dawkę
• AEROZOL DO STOSOWANIA W JAMIE USTNEJ • ROZTWÓR
• Krótkotrwałe leczenie objawów
ostrego bólu gardła u dorosłych
• Szybka i skuteczna ulga w bólu gardła
• W stanach zapalnych jamy ustnej i gardła
NAJSILNIEJSZY SPRAY NA BÓL GARDŁA*
SILNE DZIAŁANIE PRZECIWBÓLOWE
I PRZECIWZAPALNE
UŚMIERZA BÓL GARDŁA AŻ DO 6 GODZIN
*Z GRUPY KLASYCZNYCH NLPZ STOSOWANYCH MIEJSCOWO
PRZECIWWSKAZANIA: NADWRAŻLIWOŚĆ NA FLURBIPROFEN LUB NA KTÓRĄKOLWIEK SUBSTANCJĘ POMOCNICZĄ; NADWRAŻLIWOŚĆ W WYWIADZIE
(NP. ASTMA, SKURCZ OSKRZELI, NIEŻYT BŁONY ŚLUZOWEJ NOSA, OBRZĘK NACZYNIORUCHOWY LUB POKRZYWKA), NADWRAŻLIWOŚĆ NA ASA LUB
INNE NLPZ; CZYNNA LUB NAWRACAJĄCA CHOROBA WRZODOWA/KRWOTOK I OWRZODZENIE JELIT; KRWAWIENIE LUB PERFORACJA P. POKARMOWEGO
W WYWIADZIE, CIĘŻKIE ZAPALENIE JELITA GRUBEGO, ZABURZENIA KRWOTOCZNE LUB DOTYCZĄCE WYTWARZANIA KRWI, ZWIĄZANE Z WCZEŚNIEJSZYM
LECZENIEM PRZY UŻYCIU NLPZ; III TRYMESTR CIĄŻY; CIĘŻKA NIEWYDOLNOŚĆ SERCA, WĄTROBY LUB NEREK; DZIECI I MŁODZIEŻ W WIEKU PONIŻEJ 18 LAT.
PODMIOT ODPOWIEDZIALNY: RECKTITT BENCKISER (POLAND) S.A.
PRZED UŻYCIEM ZAPOZNAJ SIĘ Z ULOTKĄ, KTÓRA ZAWIERA WSKAZANIA, PRZECIWWSKAZANIA, DANE DOTYCZĄCE DZIAŁAŃ NIEPOŻĄDANYCH I DAWKOWANIE ORAZ INFORMACJE DOTYCZĄCE STOSOWANIA PRODUKTU LECZNICZEGO, BĄDŹ
SKONSULTUJ SIĘ Z LEKARZEM LUB FARMACEUTĄ, GDYŻ KAŻDY LEK NIEWŁAŚCIWIE STOSOWANY ZAGRAŻA TWOJEMU ŻYCIU
LUB ZDROWIU.
Fibromialgia należy do
współczesnych schorzeń
cywilizacyjnych.
Charakteryzuje się
uogólnionym bólem mięśni
szkieletowych, tkliwością
przyczepów ścięgien oraz
innymi zaburzeniami
czynnościowymi
a
i
g
l
a
i
m
bro
Fi
u
l
ó
b
o
ł
o
k
e
n
d
ę
ł
–b
18
P
onieważ przyczyny tej jednostki
chorobowej nie są do końca znane,
nie ma zatem leku, który pozwoliłby na całkowite jej usunięcie.
Badania wykazują, że fibromialgia występuje
u osób z określonym zestawem cech osobowościowych i socjologicznych. Objawy tej
choroby mogą pojawić się u osób wykształconych, ambitnych, aktywnych zawodowo
i prywatnie, które biorą na siebie zbyt dużo
obowiązków i mają zbyt rozwinięte poczucie
odpowiedzialności. Przeprowadzone testy
dowodzą, że fibromialgia częściej występuje
u osób, które doznały psychicznych i fizycznych urazów, wielu trosk, kryzysów, krzywd,
problemów finansowych i emocjonalnych,
rozstań i tym podobnych problemów.
W Polsce szacuje się, że na fibromialgię może
cierpieć około 2 milionów osób. Choroba ta
częściej dotyczy kobiet (w wieku 35-55 lat)
niż mężczyzn (w wieku 45-55 lat). Może jednak pojawić się w każdym wieku. Wiele osób,
nawet do końca życia, nie będzie wiedziało,
że żyje z tą przypadłością.
Fibromialgia sprawia trudności
w rozpoznaniu, ponieważ badania
laboratoryjne i RTG nie wykazują
żadnych zmian. Postawienie diagnozy to
trudne zadanie, bo choroba ta jest bardzo
niejednorodna. Każdy chory cierpi w inny
sposób. Fibromialgia może występować
samodzielnie lub z innymi schorzeniami, co
jeszcze bardziej utrudnia postawienie właściwej diagnozy. Ból może dotyczyć fragmentu
ciała lub pojawiać się na całym ciele. Zwykle
zaczyna się w okolicy krzyża, promieniuje
wzdłuż kręgosłupa na tył głowy do barków,
łokci i rąk, wreszcie do kolan i kostek.
re
k
lama
SPOKÓJ
I ODPRĘŻENIE
re
k
lama
Ciesz się
aktywnym Życiem
Temat numeru
19
Temat numeru
Najważniejszym, charaktekój, pojawia się osłabienie
rystycznym objawem jest
odporności, zaburzenie
Najważniejszym,
przewlekły, trwający przywidzenia, koncentracji
charakterystycznym
najmniej trzy miesiące ból
i snu. Dolegliwości związacałego ciała, który chone z tą chorobą bardziej
objawem fibromialgii
rzy określają przeróżnie.
są nasilone rano, zaraz po
jest przewlekły,
Odczuwają go jako głęprzebudzeniu.
trwający przynajmniej
boki, rozlany, świdrujątrzy miesiące ból
cy, wykręcający, kłujący,
W dzisiejszych czasach
całego ciała
strzelający. Ból fibromialprawidłowe zdiagnozogiczny prowadzi do napięcia
wanie fibromialgii jest
mięśni, co z kolei potęguje domożliwe dzięki badaniu
legliwości bólowe. Pojawiają się
punktów kostno-mięśniowych,
też różnego rodzaju zaburzenia neuropołożonych symetrycznie po obu
logiczne w postaci drętwienia i mrowienia.
stronach ciała. Jest ich 18 i nazywa się je
Jedną z cech, która towarzyszy nieznośpunktami bolesnymi lub tkliwymi. Znajdują
nemu bólowi, jest przewlekłe zmęczenie,
się one na przykład przy wejściu pewnych
nie pozwalające wykonywać najprostszych
nerwów lub w miejscu przyczepu mięśni do
czynności. Chorzy ciągle odczuwają niepokości. Lekarz ustala siłę nacisku na pewnym
re
k
20
lama
Temat numeru
poziomie, a potem stopniowo zwiększa ją, by
stwierdzić, kiedy chory zaczyna odczuwać
ucisk jako ból. Wrażliwość na ucisk mierzy
się urządzeniem zwanym dolorymetrem. Jeśli w 11 punktach na 18 odczuwamy silny ból
przy nacisku, a chory skarży się na rozlany
ból przez okres co najmniej trzech miesięcy,
wówczas możemy być pewni, że mamy do
czynienia z chorobą zwaną fibromialgią.
Punkty tkliwe umiejscowione są:
• na potylicy w okolicach wyrostków sutkowatych czaszki
• obustronnie, na przedniej stronie szyi
i poniżej kąta żuchwy około jednego centymetra ku przodowi
• obustronnie, na środku górnego brzegu
mięśnia czworobocznego
• obustronnie, w pobliżu brzegu przyśrodkowego grzebieni łopatek
• na klatce piersiowej w miejscu przyczepu
drugiego żebra mostka i nieco bocznie
• na przedramieniu bocznie,
około dwóch centymetrów
poniżej nadkłykci
• w górnej części pośladków, bocznie
• ku tyłowi od krętarza
większego
• w okolicy przyśrodkowej kolana
snu zwanego melatoniną (produkowanego
przez szyszynkę, gruczoł w mózgu), która
reguluje rytm okołodobowy (sen i czuwanie). Okazuje się ponadto, że poziom kortyzolu (hormonu stresu, który produkowany
jest przez korę nadnerczy) w odpowiedzi
na stres powoduje zwiększenie glukozy
we krwi. Naukowcy odkryli, że u chorych
na fibromialgię występuje małe stężenie
serotoniny (hormonu szczęścia) w płynie
mózgowo-rdzeniowym.
Chorzy z fibromialgią odczuwają silniej ból w pewnych miejscach (punktach bolesnych) z powodu nieprawidłowego przetwarzania bodźców
czuciowych w centralnym układzie
nerwowym. Wygląda na to, jakby w ich
organizmie brakowało pewnego hamulca
doznań bólowych. U tych chorych wykryto
również nieprawidłowości w przebiegu snu.
Okazało się, że czwarta faza snu (bez szybkich ruchów gałek ocznych) jest zaburzona.
Oznacza to, że sen jest ciągle przerywany
przez nagłą aktywność mózgu. Następuje
także zaburzenie w wydzielaniu hormonu
21
Temat numeru
Serotonina to niezwykle ważny hormon
potrzebny do prawidłowego funkcjonowania pracy ośrodka układu nerwowego. To
ona odpowiada za jakość snu, apetyt, libido, za zachowania impulsywne, a przede
wszystkim za odczuwanie bólu. Kiedy jest
jej w organizmie za mało, to odczuwamy
silniejszy ból.
U chorych cierpiących na błędne koło
bólu stwierdzono podwyższony poziom tak zwanej substancji P (w rdzeniu kręgowym), która odpowiada za
przekazywanie bodźców bólowych.
Zauważono również niski przepływ krwi
w okolicy wzgórza mózgu i złe funkcjonowaniu komórek układu odpornościowego.
Wielu chorych na fibromialgię uskarża się
na lęki i zmiany nastroju typowe dla depresji.
Występują u nich bóle głowy z napadami
migrenowymi, suchość w ustach, niemiarowe bicie serca, uczucie zimna rąk i nóg.
Zaostrzenie wszelkich dolegliwości ma miejsce rano, a sam ich początek następuje, podobnie jak w depresji, jesienią. Fibromialgia
często może powodować objawy sugerujące
chorobę narządów wewnętrznych jak zaburzenia jelitowe, duszność, kołatanie serca.
Ponieważ fibromialgia jest chorobą
bardzo różnorodną, dlatego jej leczenie musi być odpowiednio dopasowane do każdego. Dobre efekty przynosi
łączenie różnych terapii. Zastosowanie leków
(przeciwbólowych, przeciwdepresyjnych,
rozluźniających mięśnie, przeciwpadaczkowych) ma na celu zmniejszenie bólu, polepszenie nastroju i jakości snu. Niefarmakologiczne formy leczenia (balneoterapia,
krioterapia, akupunktura, masaże) pomagają przywrócić sprawność oraz radzenie
sobie z dolegliwościami. U wielu chorych,
aby osiągnąć zadawalający wynik, trzeba
wypróbować różne preparaty i terapie. Leczenie fibromialgii jest stresujące zarówno
dla chorego jak i dla lekarza.
22
Niefarmakologiczne
formy leczenia
(balneoterapia, krioterapia,
akupunktura, masaże) pomagają
przywrócić sprawność oraz radzenie
sobie z dolegliwościami.
Z powodu braku zewnętrznych oznak schorzenia chory z fibromialgią często otrzymuje
mniej zrozumienia i wsparcia od rodziny,
przyjaciół i pracodawców niż na to zasługuje.
Wielu chorych słyszy, że wszystko z nimi
w porządku, a problem tkwi w jego głowie.
Takie stwierdzenie może być dla nich bardzo
deprymujące. Obecnie całkowite wyleczenie
tej choroby jest niemożliwe, ale gdy odpowiednio wcześnie rozpocznie się terapię,
objawy mogą ustąpić na długi okres. Aby
zapobiec nawrotom fibromialgii należy dbać
o dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne,
unikać stresu (czasami nawet trzeba zmienić
pracę), organizm utrzymywać w jak najlepszej kondycji przez zapewnienie właściwego
odpoczynku i higieny snu.
r
e
k
l
a
m
a
CARBO VP
węgiel aktywowany
Suplement diety
1 kapsułka zawiera:
150 mg węgla aktywowanego.
Zalecane dzienne spożycie:
1 kapsułka dziennie, popić wodą.
Suplement diety nie stanowi substytutu (zamiennika)
prawidłowo zbilansowanej i zróżnicowanej diety. Nie przekraczać
zalecanej porcji dziennej produktu. Prowadzenie zdrowego
trybu życia i stosowanie zróżnicowanej diety są niezbędne dla
zachowania dobrego stanu zdrowia.
Dostępne opakowania: 20 kapsułek
Producent: Valeant sp. z o.o. sp.j., ul. Przemysłowa 2, 35-959 Rzeszów.
SACHOL ŻEL STOMATOLOGICZNY
Sachol. Pozwól sobie na uśmiech!
Sachol to uznany i powszechnie stosowany
żel stomatologiczny o działaniu:
przeciwbólowym, przeciwzapalnym
i odkażającym miejscowo.
Postać farmaceutyczna: żel do stosowania w jamie ustnej i na dziąsła.
Przezroczysta, bezbarwna, jednolita
masa o zapachu olejku anyżowego.
Opakowanie: tuba 10g. Skład: 1 g
żelu zawiera: Choliny salicylan (Cholini salicylas) 87,1 mg, Cetalkoniowy
chlorek (Cetalkonii chloridum) 0,1
mg. Wskazania do stosowania: stany
zapalne błony śluzowej jamy ustnej,
nadżerki i owrzodzenia jamy ustnej,
zapalenie dziąseł, choroby przyzębia.
Przeciwwskazania: nadwrażliwość na
choliny salicylan, inne salicylany, cetalkoniowy chlorek lub którąkolwiek
substancję pomocniczą. Podmiot
odpowiedzialny: PharmaSwiss Česká
republika s.r.o., Jankovcova 1569/2c,
170 00 Praga 7, Republika Czeska.
LEK DOSTĘPNY W APTECE BEZ RECEPTY
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań
niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj
się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
porady
Jedzenie
przed i po treningu
Pojęcie sportu jest
nieodłącznie związane z dietą.
Nie można osiągnąć dobrych
efektów, gdy poświęcamy
się jednemu, a drugie
zaniedbujemy. Jeżeli bieganie
jest dla ciebie sposobem na
zrzucenie nadmiarowych
kilogramów, to tym bardziej
musisz skupić się na
właściwie dobranej diecie
POSIŁEK PRZED TRENINGIEM
RUCHOWYM?
Mit efektywnego treningu na czczo został
już skutecznie obalony. Prawdziwy wysiłek
energetyczny i trening nie będzie możliwy,
jeśli wyruszymy w trasę, nie przegryzając
wcześniej chociaż kilku kęsów. To, co i w jakiej ilości będziemy jeść, w dużej mierze zależy od dystansu, jaki zamierzamy przebiec
oraz od pory dnia. Właściwe zaplanowanie
posiłku poprzedzającego trening nie tylko
doda nam mocy, ale też uchroni przed zasłabnięciem lub nudnościami.
Śniadanie dla rannych
ptaszków
Wielu z nas popełnia grzech wychodzenia
z domu bez śniadania. To co uchodzi płazem
24
śpieszącym do pracy, którzy w biurze szybko coś przekąszą, niestety nie wchodzi w grę
w przypadku biegaczy. Jest to bardzo zły
nawyk, który muszą wyeliminować wszyscy
biegający w godzinach porannych. Pokutuje
tu przekonanie, że szybciej spala się tłuszcz,
jeśli przed treningiem nie zje się niczego.
Niestety w praktyce wygląda to zupełnie
inaczej. Około pół godziny przed porannym
treningiem należy dostarczyć organizmowi
około 200 kalorii, dzięki którym nie zemdlejemy. Może to być lekka kanapka z dżemem,
chrupkie pieczywo, banan, jogurt naturalny
czy niewielka porcja owsianki.
Obiad: nie w biegu,
a przed biegiem
W naszej diecie z reguły obiad jest najwięk-
szym posiłkiem, który dostarcza nam zarazem największą ilość kalorii. Jeśli po południu
planujemy trening, a chcemy najeść się do
syta, posiłek musimy spożyć do 2 godzin
przed bieganiem. Wtedy możemy pozwolić
sobie na potrawy bogate w węglowodany
i z takim zapasem energetycznym spokojnie
podołamy nawet kilkunastokilometrowemu
dystansowi. Jeśli jednak planujemy krótszy bieg, około 5 – 7 kilometrów możemy
jeść nawet godzinę przed biegiem. W takim
przypadku nasze menu powinno wyglądać
inaczej. Najlepszym rozwiązaniem są zupy
warzywne; przygotowane przy użyciu blendera będą pożywne i lekkie zarazem.
Przygotowując się do udziału na przykład
w maratonie przynajmniej tydzień przed
25
CO JEŚĆ PO TRENINGU
RUCHOWYM?
startem należy przejść na dietę. Przez pierwsze 3-4 dni maratończyk powinien spożywać
pokarmy bogate w białko. Ostatnie 3 dni
przed startem to czas, kiedy należy zaaplikować sobie solidny zastrzyk węglowodanów, czyli spożywamy makarony, pieczywo,
kaszę.Trenujący muszą także przestrzegać
odpowiedniego nawodnienia organizmu.
Odwodnienie może wystąpić w każdym momencie i w sposób nagły. W niesprzyjających warunkach i przy dużej intensywności
treningów możemy utracić nawet 2,5 litra
wody. Nie ma z tym żartów. Zbyt szybkie
tracenie masy ciała i wody z organizmu
może zakończyć się śmiercią. O odpowiednie nawodnienie musimy zadbać zarówno
w trakcie treningu, ale również po nim.
Odpowiednio planując posiłki sprawimy, że
trening będzie przyjemniejszy i będziemy
mieć więcej energii do osiągania coraz lepszych wyników.
re
k
Największe wątpliwości budzi posiłek, który spożywamy po zakończeniu treningu.
Z reguły nie wiemy, czym pożywić się, aby
szybko uzupełnić straconą energię i zregenerować mięśnie. Wiele osób, zwłaszcza
początkujących, popełnia błąd rzucając się
na ciężkie i nazbyt pożywne posiłki.
Dostosuj posiłek do
intensywności treningu
Prawidłowo dobrany posiłek potreningowy
powinien uwzględniać wysiłek, jaki włożyliśmy w ćwiczenia. Zgodzisz się, że coś innego
powinniśmy zjeść po ciężkim godzinnym
biegu, a co innego po kilkunastominutowej
rozgrzewce. Jest jednak wspólny mianownik – jak najszybciej po treningu powinniśmy
dostarczyć organizmowi węglowodanów
lama
!
i nie ma
mocniejszych
Skutecznie mocują i uszczelniają protezy zębowe do 16 godzin. JEDYNE kremy, które stosuje się również na mokrą protezę – nie trzeba osuszać
protezy przed nałożeniem kremu; JEDYNE kremy, które można stosować dowolnie często (nawet kilka razy dziennie). Dostępne w wersjach:
• EKSTRA MOCNY (47 g)
• Z ALOESEM (47 g) - wspomaga gojenie podrażnień
• HYPOALERGICZNY (47 g) - bez konserwantów i barwników
• Z MIĘTĄ (47 g) - wzmocniona formuła z miętą odświeżającą oddech.
Kremy mocujące do protez nie zawierają cynku. Podmiot odpowiedzialny: Queisser Pharma GmbH Co&KG.
kremy
mocujące
ekstra-mocne
do protez
zębowych
45/47 G
żel
kojącoregenerujący
10 ml
Wyrób medyczny. Zmniejsza bolesność i przyspiesza gojenie w stanach zapalnych dziąseł i jamy ustnej, odleżynach poprotezowych, owrzodzeniach i aftach,
obrzękach i krwawieniach dziąseł. Dodatkowo chroni błonę śluzową przed dalszymi urazami. Nie zaburza naturalnej flory bakteryjnej. Szczególnie polecany dla pacjentów noszących protezy zębowe lub aparaty ortodontyczne. Skład: utlenione trójglicerydy
(93%). Skuteczność udokumentowana badaniami klinicznymi we Francji i w Polsce!
26
oraz białka. Substancje odżywcze wpłyną
pozytywnie na regenerację mięśni i pozwolą
uzupełnić zapasy energii. Niemniej ważną
rzeczą jest uzupełnienie płynów, które straciliśmy w czasie biegu.
Okienko węglowodanowe
Najlepszym czasem na uzupełnienie straconego glikogenu jest okres do 30 minut po
zakończonym treningu. W tym czasie jest
on w stanie z zawrotnym tempem wchłonąć się do organizmu, co przełoży się na
regenerację sił. Zawsze powinniśmy tak
organizować sobie trening, abyśmy spokojnie zmieścili się w trakcie tego okienka
z pierwszym posiłkiem. Nie musi być on
wielki czy bardzo złożony. Produkty, które
możemy wykorzystać do tego celu to na
przykład banany, suszone owoce, orzechy
czy batony węglowodanowe.
re
k
lama
wspomaga
proces trawienia
Po zaspokojeniu pierwszego głodu będziemy
mogli już na spokojne przygotować pełnowartościowy posiłek. Powinien być bogaty w białko, które wpływa na rozbudowę
mięśni. Najwięcej tego składnika znajduje
się w mięsie oraz produktach pochodzenia
zwierzęcego. W przypadku osób na diecie
zaleca się posiłki z chudych mięs, czyli kurczaka, indyka lub dowolnej ryby. Dodatkiem
do takiej potrawy może być kasza, ryż, makaron czy ziemniaki. Komponujemy posiłek
w taki sposób, aby był dla nas smaczny
i pożywny.
27
Farmaceutyczny poradnik
Komary
Jak sobie z nimi poradzić?
Są zmorą niejednego spotkania podczas wakacyjnych wieczorów
spędzanych pod gołym niebem. Niejednokrotnie brzęczą przy uchu, nie
pozwalając zasnąć. Zostawiają również nieprzyjemne pamiątki w postaci
czerwonych plam i swędzących bąbli. Komary - bo o nich tu mowa, jak co
roku latem przypominają nam o swoim istnieniu.
P
omimo istotnych funkcji, jakie pełnią w przyrodzie (stanowią ważne
ogniwo w łańcuchu pokarmowym
ptaków, ryb oraz innych owadów)
dla człowieka wydają się być bezużyteczne,
a czasem określane są mianem zła koniecznego.
28
W Polsce występuje 47 gatunków owadów
komarowatych, a dwa najbardziej rozpowszechnione na terenie naszego kraju to
komar brzęczący oraz komar widliszek. Do
czego jesteśmy im potrzebni? W procesie
rozmnażania do powstania jaj w jajnikach
samic niezbędna jest krew organizmów sta-
łocieplnych. Dlatego wabi je nasza obecność
- zwiększone stężenie dwutlenku węgla oraz
składniki potu (m.in. kwas mlekowy). Następnie przy pomocy aparatu kłująco-ssącego przecinana jest skóra, wstrzykiwana
jest kropelka śliny (aby zapobiec krzepnięciu
krwi), która niejednokrotnie podrażnia barierę skórną i wywołuje reakcję alergiczną
- świąd, opuchnięcie, zaczerwienienie. Po
takiej uczcie samica odlatuje z wypełnionym
żołądkiem, by dać życie kolejnym pokoleniom.
Duża liczba komarów ginie, stając się składnikiem menu dla innych zwierząt czy też
podczas nieostrożnego kłucia ludzi. Przyroda tak ukształtowała komary, że aby
przetrwać muszą występować w dużych
gromadach (jedna tylko jaskółka potrafi
dziennie zjeść nawet tysiąc komarów).
Pozostaje pytanie, jak się
przed nimi ochronić?
Przede wszystkim podstawą jest odpowiednie ubranie - długie spodnie i długi
rękaw. Zapach naszego potu czy też perfum jest idealnym wabikiem dla komarów
- dlatego przed wieczornym grillem lub
wyjściem do lasu nie stosujmy perfum zwłaszcza tych o kwiatowym i owocowym
zapachu - weźmy natomiast prysznic.
Co zrobić, aby zabezpieczyć się
skuteczniej?
W aptece znajdziemy mnóstwo środków
odstraszających komary. Możemy zaopatrzyć się w spray’e, plastry, opaski na ręce,
żele, kremy, jak również tabletki. Większość
z nich zawiera w swoim składzie olejki eteryczne, witaminy z grupy B oraz substancje
chemiczne, które są bardzo nieprzyjemne
w zapachu dla komarów.
W pomieszczeniach
możemy zastoso wać moskitiery, siatki
ochronne, lampy owadobójcze oraz elektrofumigatory
- urządzenia, które po włączeniu do prądu
pod wpływem ciepła wydzielają substancje
antykomarowe. Pomocne w domu i ogrodzie
okazać się mogą pelargonie czy doniczki
z bazylią. Ponadto plastry cebuli czy miseczka z olejkiem miętowym położone w pobliżu,
gdzie się znajdujemy, mogą okazać się bardzo przydatne. Nie zapomnijmy zaopatrzyć
się w tradycyjną łapkę na owady. Zrezygnujmy z ustawienia fumigatorów w sypialni
dziecka. Pamiętajmy również o dokładnym
zapoznaniu się z ulotką preparatów przeciwkomarowych. U dzieci podczas aplikacji preparatu zwracajmy uwagę, by nie dostał się
do oczu i ust. Przy skłonnościach astmatycznych wykluczone jest stosowanie kadzidełek, spirali oraz preparatów mogących
swym zapachem drażnić drogi oddechowe.
W celu odstraszenia kłujących intruzów
można profilaktycznie zażywać witaminy
z grupy B, które w sposób niewyczuwalny
dla człowieka zmieniają zapach naszej skóry,
skutecznie zniechęcając przeciwnika.
Pamiętajmy, że ekologiczny preparat antykomarowy możemy wykonać samemu
zarówno w postaci olejku na skórę oraz
aerozolu. Do 2 łyżek olejku (np. Bambino,
słonecznikowy, jojoba, sojowy) należy dodać
10-20 kropli mieszanki olejków eterycznych,
np:
• olejku goździkowego
• olejku eukaliptusowego
• olejku trawy cytrynowej (skuteczny na
komary, muchy, meszki)
• olejku mięty pieprzowej
• olejku lawendowego
29
e
k
l
a
m
a
Kolejnym problemem związanym z trawieniem
jest nadmierna ilość gazów w przewodzie pokarmowym, objawiająca się wzdęciami. W tej
dolegliwości bardzo pomocne okazują się rośliny lecznicze o działaniu wiatropędnym i rozkurczającym, takie jak liść mięty pieprzowej,
owoc kminku, kopru włoskiego, anyżu oraz
olejki eteryczne pozyskiwane z tych roślin.
Tabletki przeciw niestrawności Labofarm®
są tradycyjnym produktem leczniczym roślinnym o działaniu pobudzającym wydzielanie soków trawiennych oraz żółci, wykazującym działanie rozkurczające i wiatropędne. Dzięki temu
działaniu pomagają znieść dolegliwości związane z zaburzeniami procesu trawienia, takimi
jak: uczucie pełności w żołądku, wzdęcia, zbyt
małe wydzielanie żółci i soku żołądkowego.
TY
Tabletki uspokajające
pokajające
k
Labofarm
®
Lek tradycyjnie wska zany w przejściowych,,
łagodnych stanach
napięcia nerwowego
go
oraz okresowych trud nościach w zasypianiu
ypianiu .
UT
E CZN
P OT WIERD
IN
Ć
Jak widać, przyczyn zaburzeń trawiennych
jest wiele. Trawienie możemy wspomóc stosując różne środki: jedne działające wiatropędnie, inne żółciotwórczo i żółciopędnie, jeszcze inne pobudzające wydzielanie soków trawiennych, uzupełniając o leki przeczyszczające u osób cierpiących na zaparcia. By się w tej
różnorodności nie zagubić, wygodniejszym
i prostszym wydaje się zastosowanie jednego
produktu leczniczego łączącego kompleksowo powyższe działania.
Produkt złożony. Tabletka. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na
korę kruszyny lub związki antranoidowe, korzeń mniszka lub inne
rośliny rodziny astrowatych (Asteraceae, dawnej złożonych - Compositae), a także nadwrażliwość na którykolwiek z pozostałych
składników leku, niedrożność, zwężenie lub atonia (zastój) jelit,
zapalenie wyrostka robaczkowego, schorzenia zapalne jelit
(choroba Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące
zapalenie okrężnicy), bóle brzucha o nieustalonej etiologii, stan odwodnienia połączony z
utratą elektrolitów, niedrożność lub zwężenie
dróg żółciowych, choroby wątroby, kamica żółciowa, czynna choroba wrzodowa, żołądka i
dwunastnicy, inne choroby dróg żółciowych.
Nie należy stosować u dzieci poniżej 12 lat.
KL
Kłopoty z trawieniem mogą również wynikać
ze zbyt wolnej perystaltyki jelit, która może
przyczyniać się do problemów z wypróżnianiem, a w konsekwencji do zaparć. Aby przeciwdziałać temu, pobudzamy trawienie poprzez działanie żółciotwórcze i żółciopędne,
które przyspiesza także wypróżnianie.
Lek tradycyjnie wskazany w dolegliwościach związanych z zaburzeniami procesu trawienia, takimi jak: uczucie pełności w żołądku, wzdęcia, zbyt małe wydzielanie żółci i soku żołądkowego.
OŚ
Działanie wiatropędne polega na usunięciu
nadmiaru gazów z przewodu pokarmowego,
które powstają ze wzmożonej fermentacji bakteryjnej zachodzącej podczas trawienia.
niestrawności Labofarm ®
ZO
O NA
IC Z NI
E
Wiele roślin leczniczych działa żółciopędnie
i żółciotwórczo. Wśród nich znajdziemy: liście
i ziele karczocha, korzeń i ziele mniszka, kłącze kurkumy, kwiatostan kocanek, a niektóre
z nich tak jak owoc ostropestu plamistego dodatkowo działają ochronnie i regenerująco na
komórki wątroby.
Tabletki przeciw
SK
Uczucie pełności w brzuchu jest jednym z objawów NIESTRAWNOŚCI. Możemy temu zaradzić
pobudzając i przyspieszając trawienie poprzez
zwiększenie wydzielania soków żołądkowych.
Znamy bardzo dużo roślin o takim działaniu.
L EKIO
LEC Z Ą
E NT D I E
Coraz częściej zasypywani jesteśmy przeróżnymi propozycjami „niezawodnych”
diet i ćwiczeń. Na pewno wspomagają
one odchudzanie, ale nie rozwiązują problemów związanych ze złym trawieniem,
które jest jedną z przyczyn przybierania
na wadze.
!
SUP LE
trawienie
Leki z natury skuteczne
IE
Zadbaj o swoje
LE K A N
TY L K
M
r
Produkt złożony. Tabletka.
Przeciwwskazania: Nadwrażliwość
ść na składniki lek
leku.
eku.
Laboratorium Farmaceutyczne
Labofarm Sp. z o.o. Sp. k., www.labofarm.pl
Tradycyjny produkt
kt leczn
leczniczy roślinny
z określonymi wskazaniami wynikającymi
wyłącznie z długotrwałego
stosowania.
Produkt złożony. Tabletka.
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania,
dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące
stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą,
gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
Laboratorium
Labofarm
www.labofar
W formie aerozolu zmieszać należy 100
ml wódki z 5-10 ml mieszaniny olejków
(najlepiej 2-5 zamiast jednego). Całość
należy dokładnie wymieszać, przelać do
spryskiwacza i spryskiwać odkryte części
ciała oraz ubranie z odległości 20-30 cm.
Można również spryskiwać od czasu do
czasu przestrzeń wokół siebie. Analogicznie
można sporządzić roztwór delikatniejszy na
bazie wody. Przed każdym użyciem należy
dokładnie energicznie wstrząsnąć zawartość rozpylacza.
Pamiętajmy, by nie stosować nierozcieńczonych olejków eterycznych bezpośrednio na
skórę, zachowajmy szczególną ostrożność
u dzieci do 3 roku życia i u kobiet w ciąży.
Nie stosujmy olejków eterycznych z owoców cytrusowych podczas ekspozycji na
słońce - działają fotouczulająco! Absolutnie
nie stosujmy olejków w profilaktyce dnia
codziennego, a jedynie okazjonalnie w przypadku rzeczywistego narażenia.
Z domowych sposobów skuteczne jest
przyłożenie liścia białej kapusty, sok z plasterka cytryny oraz plasterek
surowego ziemniaka.
Pamiętaj! Długotrwały stan zapalny utrzymujący się kilka dni po ukąszeniu może
świadczyć o uczuleniu na jad komara lub
powstałym zakażeniu. Należy wtedy bezwzględnie udać się do lekarza.
Jeśli mimo wszystko masz jakiekolwiek
wątpliwości - rozwiej je, pytając swojego
farmaceutę o poradę. Niech te piękne wakacyjne dni pozwolą nam cieszyć się pięknem przyrody, unikając brzęcząco-kłujących
nieprzyjaciół.
Jak sobie poradzić, gdy jednak
komar nas ukłuje?
W aptece znajdziemy wiele preparatów
leczących podrażnienia po ukąszeniach.
Niektóre z nich, takie jak Fenistil, Dapis,
Dermophenazol czy Entil, łagodzą świąd,
koją i przynoszą ulgę w walce z bąblami.
Dzieciom rany po ukąszeniach dobrze jest
przemyć spirytusem salicylowym, natomiast aby pozbyć się bąbla można
wykorzystać węgiel leczniczy. Kilka tabletek należy
rozpuścić w wodzie i tak
przygotowany preparat
nałożyć na zmienione
chorobowo miejsce, które
przykrywamy gazą.
31
Konsekwencje
Przedawkowania
słońca
32
W okresie letnim, kiedy
wypoczywamy, cieszymy
się, gdy jest ciepło i świeci
słońce. Nadmiar słońca i upały
mogą jednak doprowadzić do
przegrzania organizmu, udaru
słonecznego, odwodnienia
i do wielu schorzeń z tym
związanych.
W
ynikiem zbyt dużej dawki słońca, działającej na nasz organizm, może być hipotermia,
czyli przegrzanie organizmu
powyżej normy. Przegrzanie objawia się
osłabieniem, bólami i zawrotami głowy,
bladą i wilgotną skórą, wzmożonym pragnieniem, nudnościami, a nawet wymiotami.
Pojawia się zaburzenie widzenia, oddychania
oraz świadomości. Może dojść do obrzęku
stóp i okolic kostek.
Objawami współtowarzyszącymi wskutek zaburzeń elektrolitów mogą być skurcze mięśni, zwłaszcza brzucha i nóg oraz
drgawki. Gdy dochodzi do kumulacji ciepła
w organizmie jego zdolność do naturalnego
schładzania się poprzez pocenie znacznie
spada. Na przegrzanie organizmu szczególnie narażone są osoby starsze i dzieci,
albowiem u nich proces regulacji temperatury ciała nie przebiega tak sprawnie jak
u innych osób. Ryzyko przegrzania wzrasta
u osób chorych na cukrzycę, nadczynność
tarczycy oraz mających chorobę wieńcową.
Hipotermii częściej też ulegają osoby będące
pod wpływem alkoholu i osoby odwodnione. W przypadku podejrzenia hipertermii
należy poszkodowaną osobę posadzić lub
położyć w zacienionym i przewiewnym miejscu i zastosować zimne okłady. Najpierw
należy schłodzić głowę, a potem resztę
ciała i podać do picia chłodny napój, najlepiej
niegazowaną wodę mineralną.
Najbardziej niebezpieczny bywa udar słoneczny spowodowany intensywnym nasłonecznieniem przede wszystkim głowy
i karku, gdyż może prowadzić do przekrwienia opon mózgowych i mózgu, a czasem
nawet do obrzęku mózgu. Przy porażeniu
słonecznym cierpi przede wszystkim system nerwowy. Skutki udaru słonecznego
są bardzo poważne i konieczny jest dłuższy
czas na powrót organizmu do zdrowia. Objawy udaru mogą pojawić się nawet 6 do 8
godzin po zejściu ze słońca. O tym, że doszło do udaru słonecznego może świadczyć
silne zaczerwienienie twarzy, wysoka temperatura ciała przekraczająca 39°, sucha,
33
zimna skóra, dreszcze, ból głowy, szybkie
tętno, zaburzenia rytmu serca, ogólna słabość, ociężałość, mdłości, wymioty, szum
w uszach, zawroty głowy, krwotok z nosa
(zwłaszcza u dzieci), możliwe są także zaburzenia świadomości. Wszystkie te symptomy stopniowo narastają i jeśli nie podejmie
się żadnych działań osoba z osłabionym
sercem, dziecko czy osoba starsza może
umrzeć. Kiedy zauważymy u kogoś te oznaki
należy wezwać pomoc lekarską. Do czasu
przybycia pogotowia należy osobę z udarem
słonecznym położyć na plecach z nogami lekko uniesionymi do góry. Gdy twarz
jest zaczerwieniona (łagodniejsze stadium)
wtedy osoba z udarem słonecznym może
przebywać w pozycji półsiedzącej, natomiast
gdy twarz jest blada (silny udar) wówczas
Warto
wiedzieć
34
osoba chora powinna leżeć tak, by głowa
znajdowała się niżej od tułowia. Na czoło
i kark można położyć chłodne kompresy
i podawać picie w niewielkich porcjach, za
to często.
Wynikiem wylegiwania się lub długotrwałego przebywania na słońcu mogą być poparzenia skóry, a z oparzeniami słonecznymi
nie ma żartów. Jeśli oparzenia słoneczne
nie są poważne, należy zacząć od kojącego
prysznica. Woda nie może być jednak zimna,
gdyż może dojść do szoku termicznego.
Prysznic powinien trwać nie krócej niż dziesięć minut. Woda na początku powinna być
letnia, a potem chłodna. W dalszej kolejności,
kiedy już organizm zostanie lekko schłodzony, należy sięgnąć po zimne okłady na
przykład z ręcznika namoczonego wcześniej
Najbardziej niebezpieczny
bywa udar słoneczny spowodowany intensywnym nasłonecznieniem przede wszystkim głowy i karku, gdyż może prowadzić
do przekrwienia
opon mózgowych
i mózgu, a czasem nawet do
obrzęku mózgu.
w lodowatej wodzie. Następnie, po delikatnym osuszeniu skóry, można obolałe miejsca posmarować preparatami łagodzącymi
podrażnienia, na przykład z pantenolem lub
alantoiną. Jeśli pod ręką nie mamy tych preparatów to również doskonale sprawdzają
się też okłady z zimnego jogurtu, kefiru czy
maślanki. Wystarczy nałożyć grubą warstwę produktu na zaczerwienione miejsce.
Uczucie bólu i pieczenia towarzyszące oparzeniom słonecznym szybko można złagodzić dzięki składnikom zawartym w wyciągu
z ogórka czy świeżych ziemniaków. Należy
pamiętać, że oparzonej skóry nie wolno
smarować tłustymi kremami, ponieważ nie
pozwalają wyparować wyprodukowanemu
ciepłu przez uszkodzoną skórę.
Podczas upałów może również dojść do
odwodnienia organizmu. Do utraty wody
dochodzi w wyniku pocenia się, które jest
niezbędne do schłodzenia organizmu. Człowiek w czasie upałów może stracić nawet
ponad 10 litrów wody. Tracąc wodę tracimy również elektrolity, które są niezbędne
do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odwodnienie organizmu to bardzo
niebezpieczny stan chorobowy, szczególnie
u dzieci, gdyż u nich utrata płynów następuje znacznie szybciej. Jeśli nie zadbamy
o przywrócenie równowagi wodno–elektrolitowej to pojawią się typowe objawy
odwodnienia: przyspieszona akcja serca,
utrata elastyczności skóry, zmniejszenie
pocenia się (suchość w okolicach pachowych
i pachwinowych), gorączka, zmniejsza się
napięcie gałek ocznych, następuje spadek
ciśnienia tętniczego krwi w pozycji stojącej
(hipotonia ortostatyczna), mogą wystąpić
drgawki, suchość śluzówek jamy ustnej i języka, senność, a czasem nawet pobudzenie.
Dzienne spożycie wody powinno wynosić dla
kobiet 2 litry i 2,5 litra dla mężczyzn. Jednak
latem zapotrzebowanie wzrasta wraz ze
wzrostem temperatury. Podczas upałów
należy uzupełniać niedobory nie tylko wody
lecz także soli mineralnych, zwłaszcza sodu
i potasu. Bogatym źródłem wody są owoce
i warzywa. Zaopatrują one nasz organizm
nie tylko w wodę, ale również w cenne minerały, które tracimy wraz z wodą.
Aby uniknąć wszelkich komplikacji z przegrzaniem organizmu w czasie zbyt gorących dni pamiętajmy, żeby nie przebywać
na słońcu od godziny 11 do 16. Kiedy jednak
będziemy w upalne dni znajdować się na
świeżym powietrzu chrońmy się przed palącymi promieniami słonecznymi, korzystając
z parasola oraz z jasnego przewiewnego
nakrycia głowy. W czasie upałów starajmy
się nosić odzież w jasnych kolorach z naturalnych, przepuszczalnych powietrze tkanin.
W czasie, gdy temperatura powietrza jest
wysoka, pamiętajmy zawsze o uzupełnianiu
płynów i elektrolitów.
35
Zaburzenia
słuchu
U dzieci,
młodzieży
i dorosłych
W ostatnim czasie
bardzo często
spotykamy
się w aptece
z pacjentami,
u których zdiagnozowano
zaburzenia słuchu. Są
to zarówno osoby dorosłe,
młodzież, jak i dzieci.
Zaburzenia tego typu mogą
niekorzystnie wpływać na
proces komunikowania się,
a także utrudniać rozwój
dzieci. W poniższym artykule
postaramy się przybliżyć
Państwu budowę ucha,
przyczyny wystąpienia zaburzeń
słuchu, a także sposoby ich
leczenia
36
Budowa narządu
słuchu
Budowa ucha nie jest wcale tak skomplikowana jakby się wydawało. Otóż składa się
ono z trzech zasadniczych części:
• ucha zewnętrznego, w którym wyróżniamy małżowinę uszną (to właśnie
ją widzimy, stojąc przed lustrem) oraz
przewód słuchowy zewnętrzny. Niewiele osób jest zadowolonych z kształtu
swoich uszu, lecz niestety nie mamy
na to żadnego wpływu – kształt małżowiny dziedziczymy! Rośnie ona długo, bo aż do osiemnastego roku życia.
ucho zewnetrzne
Ucho zewnętrzne pełni funkcję ochronną
dla pozostałych składowych narządu.
Skóra pokrywająca chrząstkę przewodu słuchowego posiada liczne gruczoły łojowe i woskowinowe, których wydzieliny, mieszając się ze złuszczonym
nabłonkiem, tworzą tzw. woskowinę.
Woskowina, gromadząc się w przewodzie słuchowym, może przyczynić się
do zamknięcia jego światła, a w kon-
sekwencji doprowadzić do znacznego
osłabienia słuchu. Najczęściej zdarza się
to wówczas, gdy do przewodu zwężonego przez woskowinę przedostanie się
woda. Ma to miejsce np. podczas kąpieli.
Ruchy żuchwy pozwalają na naturalną
eliminację zalegającej woskowiny. Jednakże niektórzy posiadają predyspozycje
do wytwarzania jej w nadmiernych ilościach. Przewód słuchowy zewnętrzny
zamyka błona bębenkowa – to właśnie
na nią trafiają fale dźwiękowe, wywołujące jej drgania
• ucha środkowego, do którego zalicza się jamę bębenkową i trąbkę
słuchową, tzw. trąbkę Eustachiusza.
W jamie bębenkowej wyróżniamy
3 kosteczki słuchowe: młoteczek,
kowadełko, strzemiączko. Nie
trudnym zadaniem jest jej znalezienie. Wystarczy dotknąć
palcem czaszki za małżowiną
uszną, wyczuwalny jest tam
mały wzgórek – jama sutkowa
w której wnętrzu znajduje
się omawiana jama bębenkowa. Drgania błony bębenkowej przekazywane są
przez młoteczek, kowadełko,
aż do strzemiączka, które
przyczynia się do ruchu
płynu znajdującego
się w przedsionku
37
żródło: wikipedia
38
nie pomaga, można zastosować inne
metody, a mianowicie połykanie śliny
lub parcie powietrza przy zaciśniętym
nosie i zamkniętych ustach.
• ucha wewnętrznego, które składa się
z przedsionka, ślimaka i kanałów półkolistych noszących nazwę błędnika kostnego. Biorąc pod uwagę funkcję, jaką pełni
błędnik, dzieli się go na część statyczną
(narząd równowagi) oraz słuchową. Do
części statycznej zalicza się przedsionek i kanały półkoliste, natomiast do
słuchowej - ślimak. Nazwa ślimak wywodzi się z jego kształtu zbliżonego do
skorupy ślimaka winniczka. Przewód
ślimakowy wypełniony jest śródchłonką, a w jego wnętrzu przebiega narząd
spiralny z komórkami zmysłowymi, którymi są zakończenia włókien VIII nerwu
czaszkowego. Wspomniane wcześniej
ucho wewnętrzne
ucho środkowe
(należącego do ucha wewnętrznego),
a mianowicie śródchłonki. Upośledzenia
układu przewodzącego drgania są przyczyną powstawania zaburzeń słuchu.
Elementem łączącym jamę bębenkową
z nosowo-gardłową jest wspomniana
trąbka słuchowa. W momencie połykania otwiera się ujście gardłowe trąbki,
a następnie dochodzi do wyrównania ciśnienia panującego wewnątrz ucha środkowego z ciśnieniem atmosferycznym.
W przypadku, kiedy mamy do czynienia
z obrzękiem błony śluzowej tej okolicy,
np. podczas silnego kataru, wówczas
dochodzi do zamknięcia ujścia trąbki,
co odczuwalne jest jako upośledzenie
słuchu. Podobne uczucie ma miejsce
podczas jazdy windą, w samolocie, gdy
dochodzi do różnicy ciśnień. Aby doprowadzić do ich wyrównania należy
kilkakrotnie przełknąć ślinę, otwiera się
ujście gardłowe trąbki i objawy ustępują.
W przypadku, kiedy przełknięcie śliny
drgania dźwiękowe docierające za pośrednictwem błony bębenkowej poprzez
młoteczek, kowadełko i strzemiączko aż
do śródchłonki wypełniającej przewód
ślimaka są zamieniane na impulsy elektryczne biegnące do mózgu (a dokład-
nie do płatów skroniowych) nerwem
ósmym. Tam za pośrednictwem kory
mózgowej są zapamiętywane, poddawane analizie i odczuwane jako dźwięki.
Zaburzenia słuchu
1) NIEDOSŁUCH ODBIORCZY, PRZEWODZENIOWY i MIESZANY
Niedosłuch przewodzeniowy spowodowany jest schorzeniami w obrębie ucha zewnętrznego i/lub środkowego, natomiast odbiorczy uszkodzeniami ucha wewnętrznego,
nerwu słuchowego lub ośrodków słuchowych znajdujących się w obrębie mózgu.
OBJAWY TOWARZYSZĄCE
NIEDOSŁUCHOWI TYPU
PRZEWODZENIOWEGO:
• pacjent lepiej słyszy i rozumie w hałasie
aniżeli w ciszy
• lepiej rozumie mowę po wzmocnieniu
dźwięku np. radia bądź telewizji
• pacjent sam podczas rozmowy nie wypowiada się zbyt głośno
PRZYCZYNY NIEDOSŁUCHU TYPU
PRZEWODZENIOWEGO:
• wady rozwojowe lub czop woskowinowy w obrębie przewodu słuchowego
zewnętrznego
• zarośnięcie przewodu słuchowego zewnętrznego pourazowe bądź pozapalne
• guz złośliwy bądź łagodny w obrębie
przewodu słuchowego zewnętrznego
lub ucha środkowego
• wady rozwojowe bądź urazy ucha środkowego
• zaburzenia drożności trąbki Eustachiusza
• ostre bądź przewlekłe zapalenie ucha
środkowego
• nowotwory części nosowej gardła.
LECZENIE NIEDOSŁUCHU TYPU
PRZEWODZENIOWEGO:
Tego typu zaburzenia leczy się przede
wszystkim operacyjnie. Jeżeli istnieją przeciwwskazania do wykonania operacji bądź
okazała się ona mało skuteczna, pacjent
musi dobrać sobie odpowiedni aparat słuchowy.
OBJAWY TOWARZYSZĄCE
NIEDOSŁUCHOWI TYPU
ODBIORCZEGO:
• pacjent gorzej rozumie mowę w hałasie,
a szczególnie w momencie współistnienia kilku różnych dźwięków, np. podczas
prowadzenia rozmowy z jednocześnie
włączonym telewizorem, radiem
• pacjent słyszy, co się do niego mówi,
ale nie rozumie – złe rozumienie mowy
przy jednocześnie lepszym słyszeniu
• pacjent dużo lepiej słyszy tony niskie
aniżeli wysokie, np. nie słyszy dzwonka
do drzwi, ale słyszy pukanie do nich
PRZYCZYNY NIEDOSŁUCHU
TYPU ODBIORCZEGO:
• urazy czaszki
• urazy akustyczne oraz wady wrodzone
w obrębie ucha wewnętrznego
• stany zapalne w uchu wewnętrznym
o podłożu bakteryjnym, wirusowym
• leki ototoksyczne, np. niektóre antybio-
39
•
•
•
•
tyki, diuretyki pętlowe, cytostatyki, leki
przeciwmalaryczne
głuchota starcza
niektóre choroby, tj. cukrzyca, podwyższony poziom lipidów, niewydolność
nerek
wodniak ucha wewnętrznego
przebyte zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych
• stwardnienie rozsiane
• guzy i choroby naczyniowe mózgu
LECZENIE NIEDOSŁUCHU TYPU
ODBIORCZEGO:
Leczenie tego typu niedosłuchu polega na
doborze odpowiedniego aparatu słuchowego, odczytywaniu mowy z ust, treningu
słuchowego.
2) AGNOZJA AKUSTYCZNA, INACZEJ GŁUCHOTA SŁOWNA
Głuchota słowna charakteryzuje się trudnościami w odróżnianiu
bodźców słuchowych, zaburzeniami odbioru dźwięku.
W konsekwencji pacjent nie rozumie mowy,
nieprawidłowo sam się wyraża. Przyczyny
agnozji akustycznej mogą być różne, np. uraz
głowy, uszkodzenie OUN przed, w czasie,
bądź po porodzie; stan zapalny w obrębie
mózgu. Rozpoznanie tego typu głuchoty
następuje na podstawie wyników tomografii
komputerowej, rezonansu magnetycznego,
różnego rodzaju testów neuropsycholo-
Badanie
słuchu
Jest całkowicie bezbolesne
i bezpieczne. Polega na komputerowej analizie reakcji narządu słuchu na różne poziomy
dźwięku. Dzięki temu możemy
szybko dowiedzieć się, jak wielką posiadamy utratę słuchu.
Małym dzieciom badanie wykonuje się podczas snu.
40
gicznych. Leczenie polega na wykonywaniu
szeregu ćwiczeń mających na celu poprawę
artykulacji, terapii opartej na muzyce oraz
uczenia się odczytywania mowy z ruchu
warg.
NIEDOSŁUCH MIESZANY jest spowodowany uszkodzeniem struktur wchodzących
w skład ucha wewnętrznego i środkowego.
Klasyfikacja uszkodzeń słuchu
UBYTEK SŁUCHU
[W DECYBELACH]
STOPIEŃ USZKODZENIA
SŁUCHU
20-40
LEKKI
40-70
UMIARKOWANY
70-90
ZNACZNY
POWYŻEJ 90
GŁĘBOKI
Kiedy można przypuszczać,
że u niemowlęcia bądź dziecka występuje
zaburzenie słuchu?
K
ażde dziecko w momencie narodzin
ma już rozwinięty słuch, reaguje na
bodźce dźwiękowe, tj. klaśnięcie,
krzyk, upadek jakiegoś przedmiotu. Maluch, który jest jeszcze w brzuchu mamy
odbiera dźwięki kształtujące rozwój ucha
wewnętrznego. Dlatego też bardzo istotne jest, aby rodzice w okresie oczekiwania
na potomstwo słuchali muzyki klasycznej,
relaksacyjnej.
Na rozwój słuchu u dziecka bardzo niekorzystny wpływ ma hałas, krzyk, głośna muzyka. Należy pamiętać, iż lepszym rozwiązaniem jest zaśpiewanie dziecku kołysanki
aniżeli włączanie głośnych zabawek. Sygnałem świadczącym o tym, iż niemowlę słyszy dany bodziec może być np. odwracanie
głowy i oczu w kierunku, z którego dobiega
dźwięk, przebudzenie, przerwanie ssania,
zamknięcie czy też zaciśnięcie powiek. Dziecko od 4-6 miesiąca życia powinno już wykazywać reakcję na głos najbliższych, czyli
mamy bądź taty. W 7-10 miesiącu reaguje na
szept, grzechotki, nawoływanie, odwracając
głowę bądź kierując oczy w stronę, z której
dobiega dźwięk. Po 10 miesiącu życia reaguje na własne imię. Istnieją pewne czynniki
oraz sytuacje mogące przyczyniać się do
zwiększenia ryzyka uszkodzenia słuchu już
w okresie ciąży bądź pierwszych miesięcy
życia dziecka. Do czynników tych należą:
•
•
•
•
•
•
twarzoczaszki
uwarunkowania genetyczne – głuchota
bądź niedosłuch rodziców, rodzeństwa;
wada słuchu uwarunkowana genetycznie
może ukazać się w różnym wieku. Pogorszenie słuchu może nastąpić nagle
niska masa urodzeniowa (poniżej
1500 g) bądź wcześniactwo
choroba zakaźna matki w czasie
ciąży, tj. toksoplazmoza, kiła, różyczka; stosowanie przez nią leków ototoksycznych, infekcja wewnątrzmaciczna
bądź spożywanie przez osobę ciężarną
alkoholu
przebyta żółtaczka wymagająca
przetaczania krwi
niewydolność serca w okresie noworodkowym oraz zaburzenia oddychania, podczas których niezbędna była
ponad dziesięciodniowa wentylacja.
Jeżeli któraś z powyższych sytuacji miała
miejsce, zadaniem lekarza jest skierowanie dziecka na dodatkowe, specjalistyczne badania.
• komplikacje, które wystąpiły w czasie porodu pogorszające stan noworodka, czego odzwierciedleniem jest niska
ilość punktów w skali Apgar, tj. 0-3 pkt.
w piątej minucie i 0-6 pkt. w dziesiątej
minucie życia
• wady wrodzone w obrębie ucha bądź
41
Farmaceuta
radzi:
• Jeżeli mają Państwo wątpliwości
co do prawidłowego słuchu dziecka należy koniecznie skontaktować się z lekarzem! Przy każdej
wizycie kontrolnej Państwa dziecku do
ukończenia drugiego roku życia powinien
zostać oceniony słuch. W książeczce
zdrowia musi znajdować się naklejka
z wynikiem potwierdzającym badanie
słuchu. Pamiętajcie Państwo, że konsekwencją niedosłuchu jest opóźnienie
mowy, więc nie należy tej sprawy bagatelizować. Niemowlę, które niedosłyszy
z przyczyn wrodzonych bądź też innych
powinno otrzymać do 6 miesiąca życia
aparat słuchowy i zostać skierowane na
rehabilitację.
42
• Nie usuwajcie Państwo samodzielnie woskowiny za pomocą patyczka, ponieważ wpychamy wówczas ją do
środka przewodu słuchowego, co może
doprowadzić do uszkodzenia błony bębenkowej i jego zamknięcia. Aby usunąć
zalegającą wydzielinę wybierzcie się Państwo do laryngologa w celu wypłukania
ucha. Patyczki możecie Państwo używać do oczyszczania małżowiny usznej
oraz najbardziej zewnętrznych części
ucha, nie wkładajcie Państwo ich głębiej!
Przewód słuchowy jest bardzo delikatny,
podrażnienie go patyczkiem może nasilić
produkcję wydzieliny.
• Pamiętajcie Państwo o higienie
uszu! Należy myć je wodą z mydłem,
natomiast w celu rozpuszczenia woskowiny używajcie Państwo specjalnie do
tego celu przeznaczonych środków. Można je kupić w każdej aptece. Występują
w postaci kropli, aerozolu, co umożliwia
łatwą aplikację, którą najlepiej wykonać
przed kąpielą.
• Zwróćcie Państwo uwagę, czy
dziecko używa słuchawek (szczególnie tych wkładanych do ucha). Są
one niebezpieczne i mogą prowadzić do
urazu akustycznego. Przewlekły uraz
wynikający z długotrwałego przebywania
w miejscach o wysokim natężeniu dźwięku jak np. przedszkole, szkoła przyczynia
się do uszkodzenia bądź podrażnienia
komórek odpowiedzialnych za słyszenie. Początkowo komórki te są zdolne
do regeneracji, jednakże przy częstym
powtarzaniu się urazów trwale zostają
uszkodzone i dochodzi do stopniowej
utraty słuchu dziecka.
• Udajcie się Państwo do lekarza,
jeżeli dziecko skarży się na odczuwanie szumu w uszach, gwizdu, brzęczenia. Należy zwrócić także
od czasu do czasu uwagę, czy dziecko
nie nadstawia jednego ucha, kiedy z nim
rozmawiamy albo czy reaguje na nasze
polecenia, gdy mówimy do niego normalnym tonem (tutaj należy spojrzeć,
czy dziecko nie zbliża się jednocześnie do
telewizora). Niepokojące mogą być też
często nawracające choroby górnych
dróg oddechowych, kilkakrotnie przere
k
byte infekcje ucha, trudności z pisaniem
ze słuchu i w skupieniu uwagi.
• Dopilnujcie Państwo, aby pediatra zbadał słuch dziecka po każdej
przebytej chorobie zakaźnej bądź infekcji
górnych dróg oddechowych.
• Jeżeli w Państwa uchu bądź uchu dziecka
pojawia się krew lub płyn należy koniecznie udać się do lekarza, aby zapobiec
powstaniu skrzepu. Może on być przyczyną zapalenia ucha, a w konsekwencji
pogorszenia słuchu.
• Pamiętajcie Państwo o kasku na głowę
dla siebie i dziecka podczas jazdy na rowerze, nartach, rolkach. Nawet niewielki
uraz w obrębie czaszki może przyczynić
się do pogorszenia słuchu.
lama
Permen Repro
SUPLEMENT DIETY
Permen King
SUPLEMENT DIETY
Kompozycja składników
dla mężczyzn w celu
wspomagania:
płodności (selen, cynk)
witalności i energii
(witania ospała)
Permen Repro
CHARAKTERYSTYKA: Permen Repro to kompozycja wysokiej jakości składników
stworzona specjalnie dla wspomagania męskiej płodności i funkcji seksualnych.
Dodatkowo składniki wspierają witalność i energię. Szczególnie polecany dla
mężczyzn planujących powiększenie rodziny. Precyzyjnie dobrane składniki
w odpowiednich ilościach przeznaczone są do regularnego stosowania, aby
wspomagać płodność i zachować witalność i energię.
Skład:
Ekstrakt z korzenia witanii ospałej (Withania somnifera), ekstrakt z korzenia
maca (Lepidium meyenii), ekstrakt z kwiatu szafranu uprawnego (Crocus sativus),
niacyna, witamina E, witamina A, cynk, ekstrakt z bulwy storczyka męskiego
(Orchis mascula), kwas pantotenowy, alga (Haematococcus pluvialis), witamina B6,
ryboflawina, tiamina, miedź, kwas foliowy, biotyna, chrom, selen, witamina B12.
Opakowanie, postać: 40 tabletek
Dystrybutor: Walmark Sp. z o.o., ul. Teatralna 9, 41-200 Sosnowiec, Polska.
Sposób użycia: tabletkę należy połknąć i popić.
Zalecana dzienna porcja do spożycia: 1 tabletka
Permen King
CHARAKTERYSTYKA: Skuteczny i bezpieczny produkt do regularnego
stosowania. Permen King to kompozycja wysokiej jakości składników
roślinnych, wspomagających naturalny proces wywołania erekcji
i podwójnej ilości L-argininy*. Jest szczególnie polecany dla osób
odczuwających przedłużające się osłabienie sprawności seksualnej. W celu
osiągnięcia pozytywnych efektów stosować produkt regularnie przez
przynajmniej 6 – 8 tygodni, aby zwiększyć szansę na długotrwały efekt
także po zakończeniu suplementacji.
Skład:
L-arginina, Żeń-szeń właściwy (Panax ginseng), Buzdyganek naziemny
(Tribulus terrestris)
Opakowanie, postać: 30 tabletek
Dystrybutor: Walmark Sp. z o.o., ul. Teatralna 9, 41-200 Sosnowiec, Polska.
Sposób użycia: tabletkę należy połknąć podczas lub po posiłku, popić wodą.
Zalecana dzienna porcja do spożycia: 1-2 tabletki.
*w stosunku do produktu Permen
43
Uprawiasz sport?
Bóle stawów najczęściej kojarzą nam się ze
starszą, przygarbioną, idącą o lasce panią,
która cierpi na zwyrodnienie. Ze względu
na swój podeszły wiek jej organizm nie
jest w stanie zapewnić odpowiedniej ilości
substancji i składników niezbędnych do prawidłowej pracy stawów. Okazuje się jednak,
że problem bolesności stawów dotyczy
również osób młodych i wysportowanych.
Zadbaj
o swoje stawy!
Do prawidłowej (a co za tym idzie bezbolesnej!) pracy stawów niezbędnych jest kilka elementów: zdrowa, dobrze odżywiona
chrząstka stawowa, odpowiednia ilość i jakość mazi stawowej oraz sprawnie działające
ścięgna i mięśnie otaczające dany staw. No
tak, tylko jak o to wszystko zadbać? O co
właściwie chodzi z tą chrząstką i mazią?
Tak naprawdę nie ma potrzeby zagłębiania
się w szczegółową anatomię, biomechanikę
czy fizjologię. Nie każdy przecież musi być
specjalistą w tej dziedzinie. Skupmy się na
44
tym, co najważniejsze, czyli co zrobić, żeby
ból stawów minął, a co najważniejsze, żeby
w ogóle się nie pojawił.
Istnieje kilka prostych zasad, które przestrzegane w codziennym życiu i treningu
powinny skutecznie zadbać o sprawność
stawów:
Prawidłowa masa ciała
Każdy „nadprogramowy” kilogram naszego
ciała to dodatkowe obciążenie na powierzchnie stawowe. To z kolei prowadzi do szybszego „ścierania się” chrząstki stawowej, a co
za tym idzie wystąpienia bólu. - No tak, ale
przecież właśnie po to zacząłem/zaczęłam
biegać, żeby zgubić zbędne kilogramy - po-
wiemy. Nie popadajmy w panikę, nie każdy
biegacz musi mieć sylwetkę maratończyka.
W takich przypadkach wystarczy odpowiednio dobrany i urozmaicony trening. Jeśli
zaczynasz biegać i masz nadwagę, to najlepszym treningiem będą dla Ciebie szybkie
marsze przez dwa miesiące - od 4 do 5 razy
w tygodniu. Jak długo? Najlepiej do godziny.
Efekty po miesiącu gwarantowane!
Rozgrzewka
Odpowiednia rozgrzewka przygotowuje
stawy i mięśnie do wysiłku. Najlepszym
rozwiązaniem jest wykonanie rozgrzewki dynamicznej. Unikajcie statycznego stretchingu
przed podjęciem właściwego wysiłku.
Wypoczynek
Jest jeszcze ważniejszy niż trening! Pozwól
swoim stawom odpocząć i zadbaj o jakość
tego wypoczynku. Zaraz po treningu pa-
re
k
lama
pomaga w utrzymaniu
prawidłowego
stanu kości
miętaj o odpowiednim stretchingu czy popularnym ostatnio i dającym świetne efekty
rollowaniu. Dzięki temu mięśnie i więzadła
otaczające staw będą miały odpowiednie
napięcie. Nie zapomnij też o odnowie biologicznej, nawet w domowym zaciszu, wykorzystując, zależnie od sytuacji, ciepło lub
zimno.
Odpowiedni trening
To przede wszystkim dobór wysiłku do
możliwości. Nie zwiększaj gwałtowanie
intensywności, liczby czy czasu treningu.
Bądź cierpliwy! Stawy, podobnie jak cały
nasz organizm, potrzebują czasu, aby zaadoptować się do zwiększanych obciążeń.
Równie ważne jest urozmaicenie treningu
np. o trening siłowy, który zwiększa siłę
mięśni otaczających staw i wpływa na gęstość kości.
Obuwie
Odpowiednio dobrane obuwie pełni funkcję
zarówno amortyzacyjną jak i stabilizującą
dla naszych stóp.
Use It Or Lose It
Czyli po naszemu „używaj albo stracisz”.
O co chodzi? O zakres ruchu w poszczególnych stawach. Ważnym jest, aby korzystać
z całego danego nam zakresu ruchu, w pełni
wykorzystywać możliwości naszych stawów. Ograniczenie ruchu w jednym stawie
(w wyniku kontuzji, bólu, zewnętrznych stabilizatorów) ma negatywny wpływ na stawy
sąsiednie, co prowadzi do patologicznego
wzorca ruchu. Dlatego tak ważne jest wspomniane rozciąganie i przygotowanie stawów
do wysiłku. Raz utracony zakres ruchu wcale
nie jest tak łatwy do przywrócenia.
Odżywianie i suplementacja
Prawidłowe odżywianie i suplementacja ma
również ogromny wpływ na sprawność
stawów. Dużą rolę odgrywa tu wapń, wit. D,
wit. C, wit. E, kwasy omega-3 czy kolagen.
45
a
m
a
After
l
Suplement diety
Before
k
Suplement diety
e
Suplement diety
Suplement diety
SlimFit
SlimFit
retfA
yteid tnemelpuS
erofeB
Suplement diety
yteid tnemelpuS
r
EasyFlex
EasyFlex
Suplement diety
Solna mgiełka
do włosów
mgr farm. Joanna Czerniel
www.herbariacosmetics.pl
Z
astanawiałaś się kiedyś, dlaczego twoje
włosy po kąpieli w morzu przybierają
kształt delikatnych fal? To dzięki soli, która jest rozpuszczona w wodzie. Sól wywołuje
skręt włosów, a to skłoniło wielu producentów
do stworzenia produktów na bazie soli. Przewertowałam internet w poszukiwaniu takich
kosmetyków i ich składów. Omal nie spadłam
z krzesła, kiedy zobaczyłam, że istnieje mgiełka,
która ma w swoim składzie wodę, sól kuchenną
oraz olejek lawendowy i kosztuje około 70 zł
za niecałą szklankę.
Oczywiście są też tańsze produkty, ale mają
niepotrzebne i niezdrowe dodatki. Poza tym
taka mgiełka jest dziecinnie prosta w wykonaniu,
no i mamy pewność co do składu. Oczywiście
możesz wykonać mgiełkę 3-składnikową j.w.,
ale ja postanowiłam ją trochę wzbogacić. Sól
wywołuje delikatny skręt włosów (poziom zależy od podatności włosów), ale również niszczy
je. Silniejszy skręt wywołuje sól Epsom, niestety może też bardziej niszczyć włosy. Mogą
stać się matowe i się łamać, dlatego trzeba
użyć innych składników, które włosy odżywią
i nadadzą im blasku. W przepisie tę rolę spełniają olej jojoba (natłuszczenie, odżywienie),
olej rycynowy (blask), d-pantenol (regeneracja,
nawilżenie), aloes (nawilżenie), hydrolat i olejek
lawendowy (wzmocnienie koloru, zwłaszcza
włosów farbowanych). W przepisie jest sól himalajska, bo taką miałam akurat w domu, ale
możesz użyć morskiej, a w ostateczności nawet
zwykłej, kuchennej. Jeśli boisz się soli Epsom,
możesz zastąpić ją zwiększoną ilością zwykłej
soli. Mgiełka jest dwufazowa i przed użyciem
trzeba ją wstrząsnąć. W recepturze użyłam
już zakonserwowanego hydrolatu, ale jeśli twój
taki nie jest, na koniec dodaj 1,0 g konserwantu
DHA-BA.
Przepis
Ilość: 100 ml Czas przygotowania: 5 minut Trudność: Łatwe
Potrzebujesz: Zlewkę 200 ml, wagę z dokładnością 0,1 g, łyżeczkę, szklaną butelkę 100 ml
z atomizerem.
• Hydrolat lawendowy - 83,0 g
• Sól himalajska - 5,0 g
• Sól Epsom (gorzka) - 4,0 g
• Olej jojoba - 3,0 g • Olej rycynowy - 2,0 g
• D-pantenol - 2,0 g
• Wyciąg z aloesu zalężony 10-krotnie - 10,0 g
• Olejek eteryczny lawendowy - 6 kropli
Wytaruj zlewkę na wadze i odważ do niej sól
himalajską i Epsom. Następnie dodaj hydrolat
i mieszaj, aż do rozpuszczenia się soli. Przelej zawartość zlewki do butelki, wytaruj ją na
wadze i kolejno dodawaj pozostałe składniki.
Jeśli używasz konserwantu, dodaj go na koniec. Zamknij buteleczkę, wstrząśnij i mgiełka
do włosów gotowa.
Sposób użycia: Wilgotne włosy spryskaj za pomocą solnej mgiełki. Postaraj się spryskać całą
powierzchnię, jednocześnie ugniatając włosy.
Mgiełkę zawszę wstrząśnij przed użyciem.
Jeśli chcesz się dowiedzieć czegoś więcej o mnie
albo o naturalnej oraz bezpiecznej pielęgnacji
ciała i szukasz gotowych przepisów na organiczne kosmetyki, zapraszam na stronę www.
herbariacosmetics.pl albo poszukaj mnie na
facebook’u pod tą samą nazwą Herbaria Cosmetics.
lipiec 2016
47
KONKURS SMS
DOKOŃCZ ZDANIE
I WYGRAJ ATRAKCYJNE NAGRODY!
„WARTO BYĆ AKTYWNYM SPORTOWO BO ...”
WYŚLIJ SMS WPISUJĄC:
WEGAFARM.”TWOJA PROPOZYCJA DOKOŃCZENIA WYPOWIEDZI”
i wyślij pod numer 71200
NA AUTORÓW NAJCIEKAWSZYCH
(koszt SMS 1,23 zł z VAT)
WYPOWIEDZI CZEKAJĄ
ATRAKCYJNE NAGRODY!
10x
Organizatorem
konkursu jest
WEGAFARM SP. Z O.O.
REGULAMIN DOSTĘPNY NA STRONIE
WWW.ZDROWIEWPREZENCIE.PL
oraz w siedzibie organizatora.
ROZSTRZYGNIĘCIE KONKURSU Z MAJA 2016
NA HASŁO REKLAMOWE DLA WITAMIN COMPLEX
I nagroda
bony Sodexo o warości
1000 PLN:
III nagroda
waga elektroniczna:
Jadwiga Krasicka, Kłodzko
WITAMINY COMPLEX - WIELE
RÓŻNYCH POTRZEB, JEDNO
KOMPLEKSOWE ROZWIĄZANIE
• Maciej Tomczuk,
Strzelce Krajeńskie
II nagroda
zestaw sztućców
Gerlach:
Jolanta Sylwestrzak,
Jeziora Wielkie
48
VOUCHER ZAKUPOWY
O WARTOŚCI
100zł
NA ZAKUPY PRODUKTÓW
AKTIVONSPORT NA STRONIE
WWW.AKTIVONSPORT.COM
Witaminy
Complex
• Anna Hetman, Szczecin
• Grażyna Kicinska, Żnin
• Maciej Konopko, Radom
• Wiesława Jaszkul,
Gorzów Wielkopolski
wiele różnych
potrzeb, jedno
kompleksowe
rozwiązanie
re
k
lama
Nauka o
organizmach
Na niej
makata Pacjent
Imienniczka
Kręglickiej
11
Węgierskie
„morze”
Instrument dęty
drewniany
Biuro
rejenta
10
Obracające się
ciało
16
12
krzyżówka
Syn
Agamemnona
21
4
Szereg,
skala
barw
24
Kuzynka
kuny
Naczynie
na zupę
Kwinta
Księga
liturgiczna
18
Żółty
w klatce
7
22
13
20
Bogini
zła
Druh
Portosa
17
Ścierany z
mebli
Wytapiana w
hucie
9
Nora
lisa
Imitacja
skóry
Gruby
papier
2
Letni
skwar
15
Węglowy
proszek
5
Gatunek
herbaty
1
Ryba
denna
23
Tenisowa
zagrywka
8
Cwał konia
Gruby,
pleciony
sznur
Dietetyczna
potrawa
14
Stolica
Hawajów
Zasłona
w oknie
Najlepsze
hawańskie
Znak
dodawania
3
Bożek
z łukiem
19
Pustelnia
6
Niejedna na
sośnie
Rozwiązanie - myśl „nieuczesana” Stanisława Jerzego Leca.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
świetnej
formie
re
k
lama
Umysł w
49
r
e
k
l
a
m
a
ULGA
DLA WĄTROBY
•500 g bobu
•1 papryka żółta
•1 papryka czerwona
•1 cebula
•3 ząbki czosnku
•pęczek pietruszki
•5 łyżek oliwy
•sól, pieprz
lama
Sałatka z bobu
re
k
ki.
j wodzie. Obrać ze skór
ne
olo
os
w
ać
ow
ot
ug
b
Bó
prykę pokroić w kostkę
Oczyszczoną cebulę i pa
przez kilka minut, by
i podsmażyć na patelni
piące.
warzywa pozostały chru
ie
obno posiekać. Wszystk
Pietruszkę i czosnek dr
zać
ies
oraz pieprzem i wym
lą
so
ić
aw
pr
do
i
ik
dn
ła
sk
ze odrobinę oliwy.
razem, dolewając jeszc
niami
Kasza manna z czereś
idorami
Jajecznica z kaszą i pom
•pół woreczka kaszy
gryczanej
•9 jaj
•2 pomidory
•2 łyżki masła
•Sól, pieprz
•500 ml mleka
•5 łyżek kaszy manny
•5 łyżek miodu
iu.
przepisu na opakowan
ug
dł
we
ać
ow
ot
ug
ę
sz
Ka
stkę.
ć ze skórki i pokroić w ko
Pomidora sparzyć, obra
i doprawić.
Jaja wybić do naczynia
asło wsypać kaszę, gdy
Na patelni rozgrzać m
turę zalać jajami i
uzyska wysoką tempera
y rozpocznie się ścinać
mieszać energicznie, gd
ory. Smażyć na dużym
dodać odcedzone pomid
nie uzyska ulubioną
ogniu do czasu ,kiedy da
.
przez nas konsystencję
Polecam
- Rafał Wiśniewski
•500 g czereśni
•cukier wanilinowy
cić na rozgrzaną patelzu
wr
,
ać
ow
yl
dr
wy
e
ni
Czereś
inut.
sić razem przez kilka m
nię wraz z miodem, du
jąc
a wsypać cukier i miesza
Do gotującego się mlek
ę, zagotować i rozlać na
powoli dosypujemy kasz
erzch
chwile przestygnie na wi
porcje, gdy zgęstnieje i
dodajemy czereśnie.
51
re
k
lama
Informacji udziela: GlaxoSmithKline Consumer Healthcare Sp. z o.o. ul. Rzymowskiego 53
02-697 Warszawa, www.gsk.com.pl
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące
stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

błędne koło bólu - Zdrowie w Prezencie

Transkrypt

Podobne dokumenty