,,Zdrowe bicie serca``
Transkrypt
,,Zdrowe bicie serca``
7 kwiecień ŚWIATOWY DZIEŃ ZDROWIA 2013 ,,Zdrowe bicie serca’’ Co to jest nadciśnienie tętnicze? Nadciśnienie tętnicze, oznacza wzrost warto wartości ciśnienia nienia ponad 140/90 mmHg niezależnie niezale od wieku pacjenta, potwierdzone kilkoma pomiarami. Najnowsza klasyfikacja wprowadza także tak wartość ciśnienia optymalnego, tj. 120/80 mmHg. O wysokim lub podwy podwyższonym ciśnieniu nieniu krwi, czyli o nadciśnieniu nadci tętniczym mówimy wówczas, gdy ciśśnienie tętnicze w kilkakrotnych pomiarach przekracza wartości warto uznane za prawidłowe. OBJAWY PAMIĘTAJ! uczucie ucisku bóle głowy zawroty głowy szum w uszach zaczerwienienie twarzy krwawienia z nosa uczucie zmęczenia uczucie kołatania, ból serca uczucie duszności po wysiłku Nadciśnienie nienie tętnicze (nawet znaczne) może przebiegać zupełnie bezobjawowo. Ponieważ „nadciśnienie nie boli”, choroba ta nie jest niestety traktowana poważnie przez chorych. c Jest to niepokojące, ponieważ następstwa nadciśnienia mogą gą być niebezpieczne dla zdrowia a nawet życia! Zdrowotne skutki nadciśnienia Wysokie ysokie ciśnienie krwi zwiększa ryzyko zawału serca, udaru mózgu i niewydolności nerek. Ryzyko wystąpienia tych powikłań wzrasta w obecno obecności innych czynników ryzyka, takich jak: cukrzyca, zaburzenia lipidowe, niezdrowy styl życia (nadwaga nadwaga lub otyłość, niezdrowa dieta, palenie papierosów, nadmierne spożycie alkoholu oraz brak aktywności fizycznej) Niektórzy mają wysokie ciśnienie nienie krwi, poniewa ponieważ są obciążeni dodatnim wywiadem rodzinnym. Ciśnienie krwi ma również tendencję do zwiększania kszania si się wraz z wiekiem. "AJWAŻ"IEJSZE I"FORMACJE • • • • • Rzucając palenie, zmniejszasz ryzyko zawałów serca lub udarów mózgu już od pierwszego dnia zaprzestania palenia. Ogranicz spożycie alkoholu. Zwiększając swoją aktywności fizycznej trwającą, co najmniej 30 minut dziennie, możesz zmniejszyć ryzyko zawałów serca i udarów mózgu. Wypoczywaj aktywnie. Jedząc co najmniej 5 porcji warzyw i owoców dziennie, ograniczając sól co najmniej 1 łyżeczki oraz zmniejszając ilość tłuszczu w diecie, możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia zawału serca i lub udaru mózgu. Unikaj stresu. Wysokie ciśnienie krwi często sto nie daje żadnych objawów, ale może wywołać nagłły udar mózgu lub zawał serca. Dlatego kontroluj swoje ci ciśnienie krwi regularnie. Pomiar ciśnienia jest szybki i bezbolesny. Systematyczne i dokładne adne pomiary ciśnienia krwi zapewniają osobom cierpiącym cierpi na nadciśnienie tętnicze poczucie bezpieczeństwa. bezpiecze Regularnie kontrolując nadciśnienie, nienie, wspomagasz jego leczenie.