SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI SPORTOWYCH ODDZIAŁ

Załącznik nr 3
SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI SPORTOWYCH
ODDZIAŁ SPORTOWY – PŁYWANIE
(DZIEWCZĘTA I CHŁOPCY)
Kandydat do oddziału sportowego w dyscyplinie pływanie poddany zostanie
testowi sprawności ogólnej (siła ramion, test biegowy, skoczność, siła mięśni
brzucha) oraz testowi sprawności specjalnej (kierunkowej) w pływaniu.
TEST SPRAWNOŚCI OGÓLNEJ
1. SIŁA RAMION: Rzut piłką lekarską (2kg) z miejsca, w przód zza głowy
(1-5 pkt.).
Sposób wykonania: kandydat staje przed linią w rozkroku (stopy ustawione równolegle
przed linią), trzymając piłkę nad głową wykonuje zamach do tyłu i wyrzuca piłkę jak
najdalej w przód symetrycznie obiema rękami (nie przekraczając linii oraz nie odrywając
stóp od podłoża). Próbę powtarza się trzy razy, rzut mierzy się taśmą z dokładnością do
10 cm. Zalicza się najlepszy wynik.
TABELA PUNKTÓW
DZIEWCZĘTA
WYNIK w [m]
PUNKTY
8,0 i powyżej
5
7,9 - 7,0
4
6,9 - 6,0
3
5,9 - 5,0
2
poniżej 5,0
1
CHŁOPCY
WYNIK w [m]
PUNKTY
12,0 i powyżej
5
11,9 - 11,0
4
10,9 - 10,0
3
9,9- 9,0
2
poniżej 9,0
1
2. TEST BIEGOWY: Bieg po kopercie (1-5 pkt.).
Sposób wykonania: koperta posiada wymiary 5m x 3m, we wszystkich rogach i na
środku w miejscu przecięcia przekątnych ustawione są tyczki. Kandydat startuje ze startu
wysokiego i omijając tyczki obiega je trzykrotnie po wyznaczonej trasie (wg rysunku) nie
dotykając ich żadną częścią ciała. Wykonuje się dwie próby, czas mierzony jest z
dokładnością do 0,1 sekundy. Zalicza się najlepszy wynik.
Załącznik nr 3
TABELA PUNKTÓW
DZIEWCZĘTA
WYNIK w [sek.]
PUNKTY
25,5 i powyżej
5
25,6-26,6
4
26,7-28,7
3
28,8-30,8
2
30,9 i poniżej
1
CHŁOPCY
WYNIK w [sek.]
PUNKTY
22,0 i powyżej
5
22,1 - 23,0
4
23,1 – 24,0
3
24,1 - 25,0
2
25,1 i poniżej
1
3. SKOCZNOŚĆ: Wyskok dosiężny z miejsca (1-5 pkt.)
Sposób wykonania: kandydat staje bokiem do ściany, na której znajduje się taśma z
podziałką i odmierza maksymalny zasięg wyprostowanej w górę sprawniejszej ręki.
Następnie wykonuje wyskok z miejsca z półprzysiadu z zamachem ramion, a
końcówkami palców ramienia zamachowego dotyka podziałki taśmy do mierzenia
wysokości.
Próbę powtarzamy dwa razy. Pod uwagę bierze się lepszy rezultat. Wysokość skoku
stanowi różnica pomiędzy miejscem dotknięcia ręką podziałki w wyskoku i w staniu.
TABELA PUNKTÓW
DZIEWCZĘTA
WYNIK w [cm]
PUNKTY
44 i powyżej
5
43 - 39
4
38 - 33
3
32 - 28
2
27 i poniżej
1
CHŁOPCY
WYNIK w [cm]
PUNKTY
55 i powyżej
5
54 - 49
4
48 - 43
3
42 - 36
2
35 i poniżej
1
4. SIŁA MIĘŚNI BRZUCHA: Siady z leżenia w czasie 30 sek. (1-5 pkt.).
Sposób wykonania: kandydat wykonuje leżenie tyłem na materacu, nogi ugięte
w kolanach pod kątem 90 stopni, stopy rozstawione na szerokość bioder, ręce splecione
palcami i ułożone z tyłu na głowie. Partner w klęku między stopami leżącego przyciska je
do materaca – leżący na sygnał „start” wykonuje siad, dotyka dwoma łokciami kolan i
natychmiast powraca do leżenia tak, by umożliwić splecionym palcom kontakt z
podłożem, i znowu wykonuje siad. Oceniani ćwiczą parami. Po wykonaniu zadania przez
pierwszego ćwiczącego, następuje zmiana ról. Ocenę stanowi liczba poprawnych siadów
wykonanych w czasie 30 sek.
TABELA PUNKTÓW
DZIEWCZĘTA
WYNIK
PUNKTY
30 i powyżej
5
29 - 28
4
27 - 26
3
25 - 23
2
22 i poniżej
1
CHŁOPCY
WYNIK
PUNKTY
34 i powyżej
5
33 - 32
4
31 - 30
3
29 - 27
2
26 i poniżej
1
Załącznik nr 3
TEST SPRAWNOŚCI KIERUNKOWEJ - PŁYWANIE
Kandydat powinien zaliczyć sprawdzian pływacki w dwóch stylach pływackich - obowiązkowo:
grzbietowym i dodatkowo dowolnym - płynąc na czas każdym z nich na dystansie 50 m.
Podczas zaliczania testów obowiązują przepisy Polskiego Związku Pływackiego. Punkty za
uzyskany wynik przeliczane będą wg. zamieszczonych poniżej tabel. Kandydat może zdobyć z
testu pływackiego maksymalnie 20 pkt. – po 10 pkt. za każdy styl.
Tabele punktacji stylów pływackich
50 m stylem grzbietowym
DZIEWCZĘTA
WYNIK w [s]
PUNKTY
51,50 i poniżej
10
51,51 - 52,00
9
52,01 - 52,50
8
52,51 - 53,00
7
53,01 - 53,50
6
54,51 - 55,00
5
55,01 - 55,50
4
55,51 - 56,00
3
56,01 - 56,50
2
56,51 i powyżej
1
CHŁOPCY
WYNIK w [s]
PUNKTY
46,50 i poniżej
10
46,51 - 47,00
9
47,01 - 47,50
8
47,51 - 48,00
7
48,01 - 48,50
6
48,51 - 49,00
5
49,01 - 49,50
4
49,51 - 50,50
3
50,51 - 52,00
2
52,01 i powyżej
1
50 m stylem dowolnym
DZIEWCZĘTA
WYNIK w [s]
PUNKTY
42,00 i poniżej
10
42,01-42,50
9
42,51-43,00
8
43,01-43,50
7
43,51-44,00
6
44,01-45,00
5
45,01-46,00
4
46,01-47,00
3
47,01-49,00
2
49,01 i powyżej
1
CHŁOPCY
WYNIK w [s]
38,00 i poniżej
38,01-38,50
38,51-39,00
39,01-39,50
39,51-40,00
40,01-41,00
41,01-42,00
42,01-43,00
43,01-45,00
45,01 i powyżej
PUNKTY
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
PUNKTACJA KOŃCOWA
Kandydat do oddziału sportowego w toku postępowania kwalifikacyjnego może uzyskać
40 pkt.
O zakwalifikowaniu się decyduje ilość zdobytych punktów.