Dzienniczek żywieniowy do wizyty u dietetyka
Transkrypt
Dzienniczek żywieniowy do wizyty u dietetyka
Dzienniczek żywieniowy Dzienniczek obejmuje trzy dni: dwa dni powszednie i jeden dzień wolny od pracy. Bardzo ważne jest dokładne i szczere notowanie wszystkich spożytych pokarmów i wypitych płynów wraz z godziną i miarą domową. Przykład: Dzień tygodnia: Poniedziałek POSIŁEK I ŚNIADANIE II ŚNIADANIE OBIAD KOLACJA PRZED SNEM PRZEKĄSKI/PODJA DANIE Pobudka: 6:30. Sen: 23:00 GODZINA MIEJSCE SPOŻYCIA SPOŻYCIA POSIŁKU 7:00 11:00 17:00 20:00 21:30 POTRAWA/PRODUKT/NAPÓJ GRAMATURA/MIARA DOMOWA Chleb pszenny Masło Polędwica sopocka Pomidor Herbata cukier 2 kromki (60 g) 2 łyżeczki 2 plasterki ½ sztuki 250 ml 2 łyżeczki Praca Kawa Śmietanka 12% Cukier Pączek Filiżanka ¼ filiżanki śmietanki 2 łyżeczki Dom Rosół z kury z makaronem Pierś z kurczaka z grilla Ziemniaki Surówka z marchewki z jabłkiem z majonezem Dom Parówki drobiowe Ketchup Chleb pszenny Herbata cukier 2 sztuki Łyżka 2 kromki 250 2 łyżeczki Dom Chleb pszenny Mało Ser żółty 1 kromka 1 łyżeczka 1 plasterki Pepsi Snickers 1 litr 1 sztuka Dom Duży talerz (500 ml) 100 g 3-4 sztuki Mały talerzyk IMIĘ I NAZWISKO: Dzień tygodnia: POSIŁEK Pobudka:…. Sen:…. GODZINA MIEJSCE SPOŻYCIA SPOŻYCIA POSIŁKU POTRAWA/PRODUKT/NAPÓJ GRAMATURA/MIARA DOMOWA IMIĘ I NAZWISKO: Dzień tygodnia: POSIŁEK Pobudka:…. Sen:…. GODZINA MIEJSCE SPOŻYCIA SPOŻYCIA POSIŁKU POTRAWA/PRODUKT/NAPÓJ GRAMATURA/MIARA DOMOWA IMIĘ I NAZWISKO: Dzień tygodnia: POSIŁEK Pobudka:…. Sen:…. GODZINA MIEJSCE SPOŻYCIA SPOŻYCIA POSIŁKU POTRAWA/PRODUKT/NAPÓJ GRAMATURA/MIARA DOMOWA