Kliknij aby pobrać dokument w formacie PDF

Informacje o wydawnictwie
Utworzono 04-03-2017
100 porad GÓR pod redakcją Piotra Drożdża. Tom 2.
Cena :
84,00 zł
LA
R
Nr katalogowy : 40272
Dostępność : Dostępny
Stan magazynowy : poniżej średniego
Średnia ocena : brak recenzji
Kraków 2012. Góry Books. s.592. liczne il. opr. oryg. kartonowa. 24 cm.
FI
W drugim tomie 100 porad GÓR na blisko 600 stronach (o 50 więcej niż w pierwszym tomie!) znalazło się 50 rozdziałów dotyczących wspinaczki skalnej,
hakowej, jaskiniowej, lodowej, bulderingu, alpinizmu, bezpieczeństwa i higieny w górach, skituringu, telemarku, snowboardu,
sk
i
highline, kanioningu, trekingu, fotografii outdoorowej, przygotowania psychologicznego, prawidłowego odżywiania oraz właściwego doboru sprzętu.
Podobnie jak w pierwszym tomie, dopełnieniem porad są wywiady. Tym razem przepytaliśmy: Hansjörga Auera, Caroline Ciavaldini, Ikera Pou i Yujiego
Hirayamę.
G
ór
Ogromnym atutem drugiego tomu 100 porad GÓR są autorzy wybitni specjaliści w swoich dziedzinach. Topowi wspinacze, narciarze, biegacze, przewodnicy
górscy IVBV, instruktorzy PZA, ratownicy górscy, dziennikarze i pracownicy naukowi. Podobnie jak w pierwszej odsłonie projektu rzeszy polskich fachowców
w sukurs poszli także zagraniczni eksperci tym razem jest to Słowenka Martina Čufar, była mistrzyni świata we wspinaczce oraz znakomita biegaczka
terenowa Fernanda Maciel z Brazylii.
ar
ia
t
Tym, co wyróżniało pierwszy tom 100 porad GÓR była także szata graficzna. Nie inaczej jest w przypadku tomu drugiego. Także tu wiele z użytych zdjęć ma
niewątpliwe walory artystyczne, ale mimo to całość nie zatraciła swojego poradnikowego, a więc praktycznego, charakteru.
Na większej liczbie stron znalazło się oczywiście więcej zdjęć i ilustracji jest ich niemal 900! Wszystkie znakomicie dopełniają treść porad i podnoszą nie
tylko artystyczną, ale także merytoryczną wartość poradnika.
100 porad GÓR tom 2 w liczbach:
w
- blisko 600 stron (o 50 więcej niż w pierwszym tomie!)
ty
k
- 900 fotografii i ilustracji
- 50 porad
Spis treści:
An
- 29 autorów
51. Etyka sportów wspinaczkowych
52. Skale trudności w sportach wspinaczkowych
53. Zjazdy
54. Haki
55. ABC techniki podciągu
56. Mały leksykon technik wspinania
57. 100 rejonów sportowych Europy
58. ABC bulderingu
59. Rozwiązuj problemy... głową
60. Deep Water Soloing
61. Periodyzacja treningu
Wygenerowano w programie www.oscGold.com
62. Trening wytrzymałości
63. Trening siły mięśniowej
64. Trening szybkości
65. Kontrola wybranych cech budowy ciała, siły i wytrzymałości we wspinaczce
66. Ćwiczenia na każdy dzień, budujące siłę, rozluźniające, rozciągające i zapobiegające
67. Trening wyobrażeniowy
68. Idealne przygotowanie - budowanie rutyny i kształtowanie pewności siebie podczas startów w zawodach
69. Flow, czyli o najwspanialszym i najbardziej pożądanym stanie we wspinaniu
70. Trening porozumienia. Komunikacja międzyludzka - droga do sukcesu
na wyprawach górskich i tripach wspinaczkowych
R
71. Dekalog nauczyciela wspinaczki - nauczanie wspinaczki osób o
LA
specjalnych potrzebach
72. Osiem problemów na drodze do sukcesu
FI
73. Trzy komponenty sportowego sukcesu
74. Najlepsza dieta dla wspinacza?
sk
i
75. Praktyka czyni mistrza, czyli jedzenie na wyjeździe
76. Nasz przenośny dom, czyli namiot na każdą okazję
ór
77. Jak przeżyć w górach
78. Nawigacja w terenie
G
79. Hamowanie upadków w stromym śniegu
ar
ia
t
80. Wychodzenie ze szczeliny
81. Wspinanie lodowe - niebezpieczeństwa, podstawy techniki i asekuracji
82. Ekspresowe poruszanie się w terenie górskim - szybka trójka, asekuracja lotna, short fixing
83. O tym, jak minimalizować ryzyko na wycieczkach narciarskich
w
84. Snowboard
86. Dziecko w górach
An
87. Kobieta w górach
ty
k
85. Telemark
88. Choroby przewlekłe - czy wysokość może mnie zabić?
89. Zakrzepy i zatory na wysokości
90. Via Ferrata
91. Alpinizm jaskiniowy - pojęcia, trudności, sprzęt
92. Historia i techniki pokonywania jaskiń
93. Kanioning
94. Podróże prawie za darmo
95. Trekingi w Himalajach
96. Trekingi w peruwiańskich Kordylierach
97. Trail running
98. ABC highline
99. ABC Trickline
Informacje o wydawnictwie
100. Fotogragia outdoorowa - fotograficzna taśma produkcyjna, czyli workflow
Dostępne opcje 100 porad GÓR pod redakcją Piotra Drożdża. Tom 2.
An
ty
k
w
ar
ia
t
G
ór
sk
i
FI
LA
R
Obszar: Alpinizm, Alpy, Himalaje, Karakorum, Tatry, Taternictwo, Wspinanie, Turystyka górska, NARCIARSTWO, AAA PORTALGORSKI.
Zweryfikowane: Tak.
Nowość antykwaryczna: Tak.
Wydawnictwo zwarte: Tak.
Wygenerowano w programie www.oscGold.com