WFW023203

STUDIUM WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I SPORTU
KARTA PRZEDMIOTU
Nazwa w języku polskim:
Nazwa w języku angielskim:
Stopień studiów i forma:
Rodzaj przedmiotu:
Kod przedmiotu:
Grupa kursów:
ABT
ABS, BUTTOCKS AND THIGHS
I/ II stopień, niestacjonarna
ogólnouczelniany
WFW023203
NIE
Wykład
Liczba godzin zajęć zorganizowanych w Uczelni (ZZU)
Liczba godzin całkowitego nakładu pracy studenta (CNPS)
Forma zaliczenia
Ćwiczenia
8
8
Zaliczenie
na ocenę
Lab.
Projekt
Sem.
Dla grupy kursów zaznaczyć kurs końcowy (X)
Liczba punktów ECTS
w tym liczba punktów odpowiadająca zajęciom o
charakterze praktycznym (P)
w tym liczba punktów ECTS odpowiadająca
zajęciom wymagającym bezpośredniego kontaktu
(BK)
1
1
1
WYMAGANIA WSTĘPNE W ZAKRESIE WIEDZY, UMIEJĘTNOŚCI I INNYCH KOMPETENCJI
1. Brak przeciwwskazań zdrowotnych do aktywnego uczestnictwa w zajęciach wychowania fizycznego.
2. Odpowiedni ubiór i obuwie sportowe.
CELE PRZEDMIOTU
C1: Zwiększenie wytrzymałości siłowej mięśni posturalnych.
C2: Poprawa sylwetki ciała – wzmacnianie mięśni brzucha, ud i pośladków.
PRZEDMIOTOWE EFEKTY KSZTAŁCENIA
Z zakresu wiedzy:
PEK_W01: Student zna system ćwiczenia ABT.
PEK_W02: Zna nazewnictwo podstawowych kroków aerobikowych.
PEK_W03: Zna zastosowanie takich przyborów do ćwiczeń jak: piłki rehabilitacyjne, taśmy, laski gimnastyczne.
Z zakresu umiejętności:
PEK_U01: Student potrafi przeprowadzić rozgrzewkę.
PEK_U02: Student potrafi dobrać i wykonać ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha, ud i pośladków.
Z zakresu kompetencji społecznych:
PEK_K01: Student ma świadomość potrzeby aktywności fizycznej dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
PEK_K02: Współdziała w ćwiczeniach dwójkowych.
1
TREŚCI PROGRAMOWE
Forma zajęć - ćwiczenia
Ćw. 1
Ćw. 2
Ćw. 3
Ćw. 4
Liczba
godzin
Organizacja zajęć. Przedstawienie warunków zaliczenia i zasad BHP. Nauka poprawnego
wykonywania podstawowych ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha
i mięśni
pośladkowych.
Wykonywanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha, kończyn dolnych i mięśni
pośladkowych.
Wykonywanie zestawu ćwiczeń z piłkami easy ball, laskami gimnastycznymi
Wykonywanie zestawu ćwiczeń z taśmami gumowymi. Wykonywanie ćwiczeń wzmacniających
w parach. Wystawienie ocen.
Suma godzin
2
2
2
2
8
STOSOWANE NARZĘDZIA DYDAKTYCZNE
N1. Ćwiczenia praktyczne.
N2. Demonstracja prowadzącego.
N3. Opis.
OCENA OSIĄGNIĘCIA PRZEDMIOTOWYCH EFEKTÓW KSZTAŁCENIA
Oceny: F – formująca (w trakcie semestru),
Numer efektu kształcenia Sposób oceny osiągnięcia efektu
P – podsumowująca (na koniec semestru)
kształcenia
F1
PEK_W01,W02, W03
Odpowiedź ustna, demonstracja
F2
PEK_U01, U02
Demonstracja, test
F3
PEK_K01, K02
Obserwacja
P: Frekwencja, aktywność i postawa na zajęciach oraz oceny F1, F2 i F3
LITERATURA PODSTAWOWA I UZUPEŁNIAJĄCA
LITERATURA PODSTAWOWA:
[1] Delavier F.: Modelowanie sylwetki. Atlas ćwiczeń dla kobiet. Warszawa: Wydawnictwo lekarskie PZWL, 2008.
ISBN 978-83-200-3712-8
[2] Traczinski C. G., Polster R. S.: Brzuch, nogi, pośladki. Skuteczny program fitness. Wydawnictwo Vemag 2014.
ISBN 978-3-625-12381-1
OPIEKUN PRZEDMIOTU (IMIĘ, NAZWISKO, ADRES E-MAIL)
Magdalena Lewandowska, [email protected]
2
MACIERZ POWIĄZANIA EFEKTÓW KSZTAŁCENIA DLA PRZEDMIOTU
ABT
Przedmiotowy
efekt
kształcenia
PEK_W01
(wiedza)
PEK_W02
PEK_W03
PEK_U01
(umiejętności)
Odniesienie przedmiotowego efektu do
efektów kształcenia zdefiniowanych dla
obszarowych efektów kształcenia
Posiada podstawową wiedzę z zakresu
wybranej dyscypliny sportu (kursu wf)
spośród kilkudziesięciu oferowanych
Posiada podstawowe umiejętności z zakresu
dyscyplin, którą wybrał, posiada, umiejętność
włączenia się w prozdrowotny styl życia z
wybraniem aktywności na całe życie oraz
PEK_U02
kształtowania postaw sprzyjających
całożyciowej aktywności fizycznej.
Promuje społeczne i kulturowe znaczenie
PEK_K01
(kompetencje) sportu i aktywności fizycznej oraz pielęgnuje
własne upodobania z zakresu kultury
PEK_K02
fizycznej.
** - z tabel powyżej
Cele
Treści
przedmiotu* programowe*
Numer narzędzia
dydaktycznego**
C1, C2
Ćw. 1 – 4
N1, N2, N3
C1, C2
C1, C2
Ćw. 1 – 4
Ćw. 1 – 4
N1, N2, N3
N1, N2, N3
C1, C2
Ćw. 1 – 4
N1, N2, N3
C1, C2
Ćw. 1 – 4
N1, N2, N3
C1, C2
Ćw. 1 – 4
N1, N2, N3
C1, C2
Ćw. 1 – 4
N1, N2, N3
3