centrum europy - Ekonomiaspoleczna.pl

CENTRUM EUROPY
www.centrumeuropy.org
Warsztat asertywności
Skuteczność w relacjach zawodowych i osobistych
Asertywność to umiejętność wyrażania uczuć, postaw, oczekiwań i opinii
w sposób bezpośredni, stanowczy i uczciwy, a jednocześnie respektujący prawa innych osób.
Umiejętność ta jest niezbędna do kształtowania relacji satysfakcjonujących obydwie strony.
Zarówno w sferze osobistej jak i zawodowej…
Cel szkolenia:
Celem szkolenia jest kształtowanie przez uczestników postawy asertywnej i doskonalenie przez nich
umiejętności stosowania asertywnej komunikacji.
Terminy: 14.11 (sobota) 9:00-17:00 oraz 20.11 (piątek) 9:00-17:00
Liczba uczestników szkolenia: 4-10 osób
Miejsce szkolenia: Fundacja Centrum Europy, ul. Pankiewicza 3, 00-696 Warszawa
Cena: 340 zł
(Przy zapisie 2 osób 10% zniżki, przy 3 osobach 15 % zniżki)
Korzyści dla uczestników:
Po ukończeniu szkolenia uczestnik będzie:
• wiedział, co utrudnia mu zachowywanie się w sposób asertywny
• potrafił udzielać konstruktywnej informacji zwrotnej
• potrafił asertywnie wyrażać krytykę
• potrafił asertywnie przyjmować krytykę ze strony innych osób
• potrafił asertywnie odmawiać
• rozumiał rolę monologu wewnętrznego w swoim zachowaniu asertywnym
Proponowane moduły tematyczne szkolenia
1. Techniki otwartej komunikacji
• stosowanie komunikatów typu JA
• ćwiczenie udzielania konstruktywnej informacji zwrotnej
2. Identyfikacja własnych umiejętności asertywnych
• diagnoza własnej asertywności („mapa asertywności”)
• rozpoznanie ograniczeń własnej asertywności
3. Asertywna odmowa
• dlaczego mówienie „nie” sprawia trudność
• technika asertywnego odmawiania
• technika zdartej płyty
4. Przyjmowanie opinii innych osób
• przyjmowanie ocen negatywnych
• rozpoznawanie różnych form krytyki
• konstruktywne reagowanie na krytykę
ul. Pankiewicza 3, 00-696 Warszawa; tel./fax.: (22) 629 45 88;
[email protected] ; www.centrumeuropy.org
CENTRUM EUROPY
www.centrumeuropy.org
5. Wyrażanie krytyki
• konsekwencje postawy uległej, agresywnej i asertywnej
• niebezpieczeństwa korzystania z komunikatów typu TY
• wyrażanie konstruktywnej krytyki
6.
Praca nad negatywnym monologiem wewnętrznym
• monolog wewnętrzny jako czynnik utrudniający lub sprzyjający zachowaniom asertywnym
• przekształcanie myśli anty-asertywnych na pro-asertywne
Metody szkolenia
Szkolenie opiera się na pracy indywidualnej i zespołowej w odwołaniu do doświadczeń uczestników.
Jest prowadzone przy pomocy metod aktywizujących:
• ćwiczenia (np. praca w małych grupach, odgrywanie ról)
• analiza doświadczeń własnych
• dyskusje
• zabawy i gry
Każdy z uczestników otrzyma zaświadczenie o uczestnictwie w szkoleniu.
Prowadzący
Karolina Konopka – trener umiejętności psychologicznych, wykładowca akademicki, psycholog
(absolwentka Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie), pedagog (specjalność: edukacja
dorosłych; Uniwersytet Warszawski); ukończyła Szkołę Treningu i Warsztatu Psychologicznego
prowadzoną przez Ośrodek INTRA w Warszawie; prowadzi zajęcia warsztatowe z umiejętności
psychospołecznych
Martyna Sałkowska-Pałka – trener umiejętności psychologicznych, psycholog kliniczny, absolwentka
psychologii w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie; prowadzi szkolenia i warsztaty
psychologiczne w Fundacji Inicjatyw Międzynarodowych i Obywatelskich „Centrum Europy”; ukończyła
Szkołę Treningu i Warsztatu Psychologicznego prowadzoną przez Ośrodek INTRA w Warszawie; pracuje
w Pracowni Psychologicznej „Na uboczu” w Warszawie.
Informacje i zapisy
Fundacja Centrum Europy
ul. Pankiewicza 3
00-696 Warszawa
Tel: 22 629 77 86 w. 108
[email protected]
www.centrumeuropy.org
ul. Pankiewicza 3, 00-696 Warszawa; tel./fax.: (22) 629 45 88;
[email protected] ; www.centrumeuropy.org