Nasze artykuły w gazecie „LOgin”

Święta Bożego
Aby
Narodzenia
Być stypendystką brzmi dumnie…
były Bliskością
i Spokojem,
a Nowy Rok –
Dobrym Czasem.
,,Pamiętajmy jednak,
że człowiek sukcesu to nie ten, który nie upada,
ale ten który za każdym razem się podnosi
i podejmuje kolejną próbę”
- Konstanty Ildefons
Gałczyński
Grudzień
/Jacek Siewierski/
2013
Nasze artykuły w gazecie „LOgin”

Dnia 25 listopada 2013 roku w Sali Rycerskiej Urzędu
Wojewódzkiego przy ul. Wały Chrobrego 4 w Szczecinie
odbyło uroczyste wręczenie dyplomów stypendystom
Prezesa Rady Ministrów uczniom, którzy osiągnęli najlepsze
wyniki w roku szkolnym 2012/2013. Spotkanie miało
charakter bardzo uroczysty, przybyły na nią takie osobistości
jak: gospodarz uroczystości Wojewoda Zachodniopomorski,
Pan Marcin Zydorowicz oraz Zachodniopomorski Kurator
Oświaty, Pani Maria Borecka. Wśród zaproszonych gości
poza stypendystami, ich rodzicami, dyrektorami szkół a także
posłanką na Sejm Rzeczpospolitej Polskiej, Pani Ewa Żmuda
– Trzebiatowska, Pan Jerzy Serdyński, przedstawiciel Urzędu
Marszałkowskiego i Pani Urszula Pańka, zastępca
Przewodniczącego Rady Miasta Szczecin.



Być stypendystką
brzmi dumnie… s.2-3
Po praktykach
zagranicznych,
czyli kartka z pamiętnika
ucznia s.4-6
POSTANOWIONE: nie
palimy! s.7
Stypendium Prezesa Rady Ministrów jest jedną
z form nagradzania najzdolniejszych uczniów szkół
ponadgimnazjalnych. Może je otrzymać jeden najlepszy
uczeń z danej szkoły, który uzyskał najwyższą średnią ocen
i promocję z wyróżnieniem. W tym roku szkolnym aż 182
uczniów szkół ponadgimnazjalnych z województwa
zachodniopomorskiego otrzymało Stypendium Prezesa Rady
Ministrów. Wśród nagrodzonych znalazłam się ja, uczennica
Zespołu Szkół Ponadgimnazjalnych im. W. Witosa w Płotach.
Inna lekcja s.8-9
Świąteczne paczki
s.10-11
Czy HIV i AIDS to
także mój problem?
s.12-14
Wyznanie bibliofilki
s.15-17
Stan odżywienia
organizmu s.18-20
Życzenia świąteczne
s.21-22

Wszystkim czytelnikom LOgina, pracownikom obsługi administracyjnej, Wam
drodzy uczniowie i Waszym Rodzicom, Radzie Rodziców i wszystkim tym, którzy
pomagają naszej szkole oraz naszym absolwentom, składamy gorące życzenia:
Jestem bardzo zadowolona, że udało mi się już drugi
rok pod rząd uzyskać to stypendium, które jest nagrodą za
bardzo ciężką pracę i poświęcenie dla własnego rozwoju.
Cały rok nauki jest wynagradzany właśnie w takim dniu, gdy
wszystko jest wyjątkowe. Miejsce, atmosfera, gratulacje
kierowane w naszą stronę sprawiają, że każdy kto otrzymuje
stypendium czuje się doceniony i wyjątkowy. Dzięki takim
chwilom mamy siłę i motywacje do dalszego kształcenia.
Chcemy więcej zrobić, bardziej się rozwijać. Bo kto zrobi to
za nas.
niechaj siła niepojęta rozjaśni każdy życia mrok, niech pod świąteczną choinką
znajdzie się radość, szczęście, życzliwość, wzajemne zrozumienie i spełnienie
marzeń w Nowym Roku.
Niech te święta będą okresem pojednania i spokoju, niech wszystkie problemy
schowają się gdzieś w kąt, a świąteczny czas upłynie w jak najlepszej atmosferze,
wszystkiego najlepszego, najsłodszego, najmilszego.
Życzy Rada Pedagogiczna Zespołu Szkół Ponadgimnazjalnych w Płotach.
[email protected]
[email protected]
Strona 2
To jest ten czas kiedy wybieramy swoją drogę i budujemy przyszłość swoją i innych. Nie warto go marnować,
warto coś robić nawet jeśli nikt tego nie doceni, zróbmy to dla siebie. Jak mówił Jan Paweł II (Karol Wojtyła)
„Wymagajcie od siebie choćby inni od was nie wymagali”.
Gdy przekazywałam moim rodzicom wiadomość, że po raz drugi zostałam Stypendystką Prezesa
Rady Ministrów widziałam łzy w ich oczach. Moment wzruszenia, chwila milczenia i ogromną radość na ich
twarzach. Wiedziałam, że są ze mnie bardzo dumni. To była największa nagroda jaką mogłam otrzymać.
Dumę moich rodziców ze mnie. Tylko oni wiedzą, ile czasu i sił poświęciłam na to, żeby osiągnąć tak wiele.
Dziękuje im za wsparcie, bo gdyby nie oni nie miałabym, tego co mam. Nauczycielom dziękuję za to, że dzięki
Wam nauka to nie tylko ciężka praca, lecz także przyjemność.
Wszystkim tegorocznym Stypendystom składam serdeczne gratulacje i mam nadzieję, że za rok
spotkamy się w takim samym składzie.
Małgorzata Malińska
uczennica klasy III Technikum Żywienia
i Organizacji Usług Gastronomicznych
[email protected]
Strona 3
Po praktykach zagranicznych,
czyli kartka z pamiętnika ucznia
Była godzina dziesiąta rano dnia 10 listopada 2013 roku. Na parkingu przed Zespołem
Szkół Ponadgimnazjalnych im. Wincentego Witosa w Płotach, zgromadziliśmy się niewielką
grupą uczniów z Technikum Zawodowego. Z niecierpliwością oczekiwaliśmy na opiekuna
i busa, który miał nas zabrać na praktyki zagraniczne do Niemiec, w ramach projektu „Europraktyki szansą na rozwój" . Wszyscy uczniowie byli bardzo podekscytowani. Dla wielu z nas
była to pierwsza tak daleka podróż od domu, na dodatek w nieznane.
Po długiej, bo trwającej około 6 godzin podróży, wreszcie wysiedliśmy na terenie
ośrodka Vitalis w Schkeuditz ( 15 km od Leipzig). Po przydzieleniu pokojów, rozpakowaniu się,
wszelkich spotkaniach organizacyjnych, dotyczących poinformowania nas o zakładach pracy,
w których będziemy odbywać praktykę, wszyscy zwiedziliśmy dokładnie cały obiekt. Kiedy
zjedliśmy kolację, poszliśmy do miejscowego baru, do którego wstęp miały tylko osoby
z ośrodka, wymienialiśmy się wrażeniami i obawami, które miał przynieść kolejny dzień.
[email protected]
Strona 4
Aby dostarczyć nam wrażeń, projekt przewidywał dla nas jeszcze jedną wycieczkę, do
Dresden. Miasta położonego w Zachodnich Niemczech nad rzeką Łabą. Przewodnik
zainteresował nas historią oraz pokazał nam niezwykłą architekturę tego miasta. Opowieści
o Zespole Pałacowym Zwinger, Zamku Drezdeńskim, Katedrze Trójcy Świętej, czy też Kościele
Świętego Krzyża okazały się bardzo ciekawe, nawet bajkowe. Bardzo podobał nam się również
Jarmark Bożonarodzeniowy, który znajdował się w centrum Drezna po raz 579.
To były piękne dni, po prostu piękne dni …
11 listopada 2013 wraz z opiekunem Panem Marcinem Gałką oraz z Panią przewodnik
ruszyliśmy na zwiedzanie Lipska. Stary Ratusz, Muzeum Bacha przy Kościele Św. Tomasza,
Pomnik Bitwy Narodów, czy też Kościół Św. Mikołaja to tylko nieliczne z wielu zabytków
wartych obejrzenia w tym malowniczym miejscu.
Następnego dnia udaliśmy się po raz pierwszy na praktykę. Wielu z nas obawiało się
wyruszyć tam samemu po raz pierwszy. Pomogła nam w tym Pani opiekun z ośrodka,
z naszym opiekunem. Po przydzieleniu stanowisk pracy, chwili na przebranie się i zapoznaniu
się z nowym miejscem, wszyscy żwawo ruszyliśmy do pracy. Cała załoga była poinformowana
o tym, że jesteśmy praktykantami, dlatego z chęcią odpowiadano na zadawane przez nas
pytania oraz pomagano przy wykonywaniu trudniejszych prac. Atmosfera w pracy była
wspaniała! Pracodawcy nie pozwalali nam się zbytnio przemęczać, raczej kładli nacisk na
zdobywanie przez nas umiejętności praktycznych, które w przyszłości na pewno zaowocują
umiejętnościami zawodowymi.
Po licznych atrakcjach, wielogodzinnej i satysfakcjonującej praktyce, nadszedł czas
powrotu do domu. Część z nas wiązała sobie z nowo poznanym miejscem przyszłość,
a niektórzy cieszyli się z powrotu do domu, rodziny i najbliższych. Jedno było pewne
i nieubłagalne, czas wracać do domu! Po spełnieniu wszelkich założeń projektu, który okazał
się strzałem w dziesiątkę, pozostały tylko wspomnienia. I na tym koniec naszej przygody!
W związku z tym, że głównym założeniem projektu jest hasło ,,Nauka przez całe życie”
nie mogło zabraknąć wycieczek po regionie, by poznać inną kulturę, oswoić się z językiem
niemieckim, zwiedzać dorobek kulturowy sąsiadów.
16 listopada pojechaliśmy zwiedzać Berlin. Głównymi i najważniejszymi miejscami, które tam
zobaczyliśmy były: Gmach Parlamentu Rzeszy , Brama Brandenburska, Wieża Telewizyjna,
Muzeum Figur Woskowych, Muzeum Egipskie, pozostałości po Murze Berlińskim oraz ze
względu na fakt, iż uczymy się w szkole hotelarsko- gastronomicznej, nie omieszkaliśmy
odwiedzić prestiżowego Hotelu Ritz- Carlton *****, który jest jednym z najbardziej
reprezentatywnych hoteli na świecie.
[email protected]
Strona 5
Dawid Synowiec
[email protected]
Strona 6
Postanowione: nie palimy!
W trzeci czwartek listopada jak co roku Zespół Szkół Ponadgimnazjalnych im. Wincentego
Witosa w Płotach obchodził Światowy Dzień Rzucania Palenia Tytoniu.
W związku z tą okolicznością przygotowana została gazetka ścienna w holu korytarza na
parterze oraz na piętrze. Miała ona zniechęcić młodzież do palenia tytoniu. Przeprowadzono
również wewnątrz szkolny konkurs plastyczny o tematyce antytytoniowej. Plakaty powstawały
z wielkim zaangażowaniem i kreatywnością uczniów.
Inna lekcja
„Zrozumieć architekturę”- to temat lekcji z wiedzy o kulturze, która została
zrealizowana w zupełnie nietypowym miejscu, bo w gmachu Starego Zamku
w Płotach. W siedzibie Biblioteki Miejskiej. Wybór tego miejsca był celowy, ponieważ
sale tego starego, wspaniałego obiektu są charakterystyczne dla stylu neogotyckiego.
Uczniowie klasy I Technikum Informatycznego z zapartym tchem słuchali historii
zamku, oglądali z ogromnym zainteresowaniem pomieszczenia, które niegdyś pełniły
różnorakie funkcje. Najciekawszym i zarazem najbardziej tajemniczym miejscem dla
zwiedzających był chyba loch, do którego zrzucano skazańców.
W konkursie zostały wyróżnione trzy pierwsze miejsca. Pierwsze zajęła klasa II technikum
hotelarstwa reprezentowana przez Anetę Urbanowicz i Pawła Bartyzela,
II miejsce zajęła klasa III technikum hotelarstwa reprezentowana przez Martynę Sowin i III
miejsce zajęła klasa III technikum żywienia reprezentowana przez Natalię Kalinowską i Kamilę
Rychwalską. W trakcie konkursu panowała przyjazna atmosfera.
Osobami odpowiedzialnymi za przeprowadzenie konkursu oraz jego inicjatorami były: pani
Maria Kowalska oraz pedagog szkolny pani Kamila Balon.
red. KB
[email protected]
Strona 7
[email protected]
Strona 8
Obecnie pomieszczenia Starego Zamku na parterze, należą do Biblioteki
Miejskiej. Jej pracownicy bardzo dbają o zachowanie szczególnego klimatu tego
cudownego miejsca. Sale biblioteczne oprócz oczywiście książek, wyposażone są
w stare meble, bibeloty, reprodukcje obrazów i fotografii, które wyeksponowane na
ścianach, przypominają o niezwykłej historii naszego miasta.
ŚWIĄTECZNE
PACZKI
OD
ZSP..
PŁOTY
Na święta Szkolny Klub Wolontariusza w
Płotach przygotowuje wraz z całą społecznością szkolną
paczkę dla jednej z płotowskich rodzin. Po zapoznaniu
się przez wolontariuszy z sytuacją materialną i osobistą
rodziny, została sporządzona lista najpilniejszych
potrzeb, które mamy nadzieję zaspokoić. Na pewno
wśród darów znajdą się wypieki własnoręcznie
przyrządzone przez wolontariuszy oraz świąteczna
niespodzianka. Mamy nadzieję, że świąteczny nastrój
ogrzeje nie tylko nasze serca! Paczka zostanie osobiście
dostarczona do rodziny.
Biblioteka przygotowała paczkę klocków LEGO
W czerwcowym numerze „LOginu” pisaliśmy o
Wiktorze Piątkiewiczu, który założył „Piracki Klub
Miłośników Klocków LEGO”. Klub ten istnieje od
stycznia 2012 r. i ma swoją siedzibę w Starym Zamku
w Płotach. Dzięki uprzejmości dyrektora biblioteki
miejskiej pana Andrzeja Sybidło, Wiktor może spotykać
się z dziećmi i oddawać się pasji budowania z klocków
dosłownie dzieł, a jedyne ograniczenie to wyobraźnia.
Zderzenie teraźniejszości z historią, było dla uczniów niezwykle ciekawe i na pewno
pouczające. Lekcja może być niebanalna.
W Zespole Szkół Ponadgimnazjalnych w Płotach już w listopadzie ruszyła akcja „Wspomóż
Piracki Klub Miłośników Klocków Lego”. W dzień świętego Mikołaja uczniowie naszej szkoły wręczyli
fanom klubu na ręce Wiktora ogromną paczkę. Nasza wizyta spotkała się z bardzo ciepłym
przyjęciem zarówno wśród dzieci, Wiktora jak i również pracowników biblioteki.
G.J. ZSP Płoty
Wydawać by się mogło, że cały świat przeniósł się "za drugą stronę" ekranu. Są jednak wytrwali
budowniczowie, którzy tworzą niesamowite konstrukcje. Pieczołowicie budują statki pirackie.
W czasach owładniętych przez "wirtualną rzeczywistość" konstrukcje z klocków lego z pewnością
pobudzają kreatywność.
[email protected]
Strona 9
[email protected]
Strona 10
Czy HIV i AIDS to także mój problem?
Piątek 22 listopada w ZSP Płoty minął pod hasłem profilaktyki zakażeń wirusem
HIV. W związku ze zbliżającymi się obchodami Światowego Dnia Walki z AIDS,
zorganizowane zostało spotkanie z p. Agnieszką Hamulczyk z Powiatowej Stacji
Sanitarno – Epidemiologicznej w Gryficach. Z inicjatywy WHO (Światowej Organizacji
Zdrowia) od 25 lat Dzień Walki z Aids obchodzony jest 1 grudnia i corocznie
poświęcony on jest profilaktyce HIV/AIDS.
Wiktor zaprosił nas do obejrzenia niezwykłych budowli zaklętych w klockach. Zajęcia są
bardzo ciekawe i dynamiczne. Prowadzący jest osobą kreatywną, ma mnóstwo pomysłów oraz
ogromną ilość dodatkowych pomocy dydaktycznych uwielbianych przez dzieci . Godny podkreślenia
jest wspaniały kontakt z wszystkimi maluchami oraz indywidualne podejście do każdego dziecka.
Widać w nich ogromny zapał i mnóstwo pracy, którą wkładają, by rozwijać swój klub. Jest to ich
ogromna pasja, o której opowiadają w niezwykły sposób. Cieszą się z każdej formy pomocy. Może
jesteście w posiadaniu zdekompletowanych zestawów lego pozbawionych kluczowych elementów?
Najwyższy czas przywrócić im dawny blask. Dlatego jeszcze raz warto zaapelować:
Głównym celem spotkania z p. Hamulczyk było uświadomienie młodzieży jak
wielkim zagrożeniem we współczesnym świecie jest wirus HIV. Wirus, który może
rozwijać się w organizmie bez większych widocznych objawów nawet przez 15 lat.
Pani Hamulczyk starała się podczas tego spotkania odpowiedzieć na pytanie: Czy HIV
i AIDS to także twój problem? Mój, czyli każdego młodego człowieka. Zwróciła m. in.
JEŚLI MACIE KLOCKI LEGO, KTÓRE NIE SĄ WAM JUŻ POTRZEBNE - PROSZĘ
PODARUJCIE JE DLA
„PIRACKIEGO KLUBU MIŁOŚNIKÓW KLOCKÓW LEGO”
uwagę na mity, które związane są z zakażeniem wirusem HIV, a cały czas utrwalane
są w społeczeństwie. Przede wszystkim należy obalić mit, że szczególnie narażone na
Możecie je przynieść do Starego Zamku w Płotach
lub skontaktować się z Wiktorem osobiście, tel: 787-434-776
zakażenie są osoby należące do „grupy ryzyka”. Już od 2000 r. wiemy, że nie chodzi
MK
tutaj o konkretne grupy ludzi, ale o „ryzykowne zachowania”. Zachowania, które
mogą dotyczyć każdego człowieka, nie tylko młodego. Do takich zachowań dochodzi
[email protected]
Strona 11
[email protected]
Strona 12
często pod wpływem alkoholu i środków psychoaktywnych. I chociaż nie są to
bezpośrednie przyczyny zakażenia, to sprzyjają podejmowaniu ryzykownych
zachowań, dlatego są pośrednim zagrożeniem.
W ramach obchodów Światowego Dnia Walki z AIDS w naszej szkole odbył się
także etap szkolny konkursu wiedzy na temat HIV/AIDS. Trzy osoby, które uzyskały
największą liczbę punktów będą reprezentowały nas w etapie powiatowym konkursu.
Największą wiedzą z tego zakresu wykazali się:
Uświadomiła uczniom, że są tylko trzy możliwe drogi zakażenia, co z kolei wyjaśniło
Liwia Karcz z klasy I TŻ i UG
jakich sytuacji należy unikać, a jakich nie należy się obawiać. Kończąc swój krótki, ale
bardzo bogaty w rzetelne wiadomości wykład, p. Agnieszka Hamulczyk podała adresy
Małgorzata Malińska z klasy III TŻ i GD
Punktów Anonimowego i Bezpłatnego Testowania oraz omówiła procedury
przeprowadzania takiego badania.
Mateusz Jaworski z klasy I TŻ i UG.
Uczniowie z zaciekawieniem wysłuchali prelekcji i myślę, że uświadomiła im
ona, że HIV i AIDS to bardzo duży problem współczesnego świata. Z jednej strony nie
Gratulujemy!
wynaleziono jeszcze szczepionki, a z drugiej tak łatwo się nim zarazić.
[email protected]
JM
Strona 13
[email protected]
Strona 14
Nie zaglądasz zbyt często do biblioteki,
bo myślisz o niej jak o wrogu,
czy może masz tak jak ja, że książka to cały twój świat?
Co myślisz widząc przed sobą książkę?
Z jakimi uczuciami kojarzy ci się biblioteka?
W naszej szkolnej bibliotece czytelnicy zostali zachęcani do polecenia książek innym osobom
i zaproponowania nowych zakupów. Skorzystałam z tej możliwości. Dzięki temu w moje ręce
„wpadła” moja wymarzona książka, na której widok wykrzyknęłam swoje głośne: „O
jaaaaaaaaaa….Jest!!!”. Ba! Wszystkie książki wyglądają interesująco, choć jak powszechnie
wiadomo, nie należy książki oceniać po okładce. Jednak kiedy przeczytamy recenzje i komentarze
do zakupionych pozycji, to okazuje się, że ich wybór nie był przypadkowy. Problematyka
zamówionych książek, to nie tylko romantyczne historie miłosne ze szczęśliwym zakończeniem, ale
także pozycje pozwalające poznać kulturę innych krajów, uwrażliwić na ludzką krzywdę, czy takie,
które przestrzegają przed okrutnym światem. Na przykład książka Harlana Cobena pt. „Błękitna
krew”, pełna akcji i napięcia. Idealnie skonstruowana intryga, zagadki i zakończenie, którego chyba
nikt się nie spodziewa - to cechy tego mistrzowskiego thrillera.
Wszystkie części Akadami Wampirów i niesamowite historie arabskich kobiet w czterech
częściach: „Arabska żona”, „Arabska córka”, „Arabska krew” i „Arabska księżniczka”, także
znalazły się w kolekcji nowości bibliotecznych. Już teraz uczniowie zamawiają książki, a wszyscy
rezerwujący dany tytuł tworzą kolejkę oczekujących czytelników.
[email protected]
Strona 15
Wśród nowości znalazłam również romantyczną lekturę „Trzy metry nad niebem” Federica
Moccia, moja ulubiona! To historia ułożonej Babi - szesnastolatki z dobrego domu, która jest
posłuszną córką i świetną uczennicą. Gdy poznaje Stepa - chuligana, który swój wolny czas
poświęca na ćwiczenia w siłowni i bierze udział w bijatykach - Babi dojrzewa. Mimo różnic jakie ich
dzielą - para zakochuje się w sobie, a ta miłość zmienia ich oboje. Piękna romantyczna historia, ale
czy szczęśliwie zakończona? Dowiedz się sam, oddając się tej fenomenalnej opowieści.
Dołączyła do nas także trzecia część serii naszej polskiej autorki – Anny Ficner- Ogonowskiej
pt. „Zgoda na szczęście”. Już wcześniej zakupiliśmy pierwszą część „Alibi na szczęście” i drugą
„Krok do szczęścia”. Opowieść o miłości, o traumatycznych przeżyciach z przeszłości bohaterów,
wszystko to opowiedziane w sposób ciekawy, z poczuciem humoru. W trzeciej części bohaterom
także przyjdzie zmierzyć się z wyzwaniami i dramatycznymi wydarzeniami. Historia godna uwagi!
Polecam!
Jeśli nie chcesz czytać lektur szkolnych, np. „Potopu” Sienkiewicza, to zapytaj w naszej
bibliotece o swoją ulubioną pozycję wydawniczą, która cię interesuje, która cię zaciekawi lub
zainspiruje! Być może odnajdziesz swój zakątek świata i właśnie tam go odkryjesz? Przyjdź
i przekonaj się sam, że książka nie musi być nudna, a czytanie może być przyjemne. Spójrz na
bibliotekę z innej perspektywy. Nie myśl o książce jak o „kacie”. Pozwól, żeby to właśnie ona była
twoim przyjacielem. Daj się ponieść fantazji i niech twoja wyobraźnia stworzy swój własny
wymarzony świat, świat z książką u boku. Zajrzyj do nas koniecznie. Zapraszamy wszystkich
serdecznie, nawet tych, którzy nie uczęszczają do naszej szkoły.
[email protected]
Strona 16
Czy zastanawialiście się kiedykolwiek, ile powinniście ważyć? Czy przechodząc na dietę, myśleliście,
kiedy powiedzieć sobie ,,Stop! To już ta idealna waga”? Masa ciała i jej proporcje do wzrostu oraz ilość
i rozmieszczenie tkanki tłuszczowej w ciele, to jedne z podstawowych wskaźników, które pozwalają ocenić,
czy nasza dieta jest właściwie zbilansowana. Oczywiście głównie pod względem energii. Aby uniknąć
negatywnych skutków związanych z niedowagą czy nadwagą, powinniśmy wiedzieć chociażby, jakie są dolne
i górne granice naszej masy ciała. Otóż można to samemu obliczyć w bardzo prosty sposób za pomocą kilku
niezbyt skomplikowanych wzorów. I właśnie w tym artykule przedstawię krótko podstawowe metody oceny
stanu odżywienia.
Należną masę ciała (NMC), czyli taką idealną dla zdrowego dorosłego człowieka, możemy
obliczyć m.in. za pomocą dwóch wzorów:
- wzoru Broca:

dla mężczyzn - NMC = W – 100 - 5%

dla kobiet – NMC = W-100 - 10%, gdzie W oznacza wzrost wyrażony w cm
- wzór Tatonia:

dla mężczyzn – NMC = W - (100+

dla kobiet – NMC = W - (100+
)
), gdzie W to wzrost podany w cm
Przykład 1: Obliczamy należną masę ciała dla mężczyzny o wzroście 178 cm:
Zaglądajcie na http://zsp.ploty.foxnet.pl/ zakładka BIBLIOTEKA –Nowości książkowe
wzór Broca - NMC = 178 – 100 – 5% = 74,1 kg

Krystyna Jakubowska KL I TŻ

wzór Tatonia - NMC= 178 - (100+
)
NMC= 178 –(100 + 3.9)
NMC=74,1 kg
Kolejnym ważnym i bardzo prostym wskaźnikiem, który wykorzystywany jest do oceny stanu
odżywienia organizmu jest
BMI
- (Body Mass Index), czyli wskaźnik masy ciała. BMI obliczamy dzieląc
masę ciała przez wzrost wyrażony w metrach, podniesiony do kwadratu.
[email protected]
Strona 17
[email protected]
Strona 18
Przykład 2:
=
Zaważono również, że wartość wskaźnik BMI koreluje
z obwodem talii, dlatego w prosty sposób możemy ocenić swój
( ,
)
stan odżywienia na podstawie pomiaru obwodu talii. WHO,
75kg
=
3.1684m2
czyli Światowa Organizacja Zdrowia podaje następującą
interpretację pomiarów:
BMI=23,67 kg/m2
Interpretacja BMI przedstawia się następująco:
2

< 18,5 kg/m - niedożywienie

18,6 - 24,9 kg/m2 - norma

25 - 29,9 kg/m2 - nadwaga

Norma
http://blyskawiczne-odchudzanie
Nadwaga
2
> 30 kg/m - otyłość
Nieco bardziej skomplikowanym
2
Otyłość
30 - 34,9 kg/m - otyłość I stopnia
sposobem
35 - 39,9 kg/m2- otyłość II stopnia
tłuszczowej w ciele jest pomiar fałdu skórno-tłuszczowego.
oceny
ilości
Obwód talii
u kobiet (cm)
Obwód tali
u mężczyzn (cm)
<80
<90
80-88
94-102
>88
>102
tkanki
2
> 40 kg/m - otyłość III stopnia (otyłość
Polega on na zmierzeniu, za pomocą specjalnego urządzenia
olbrzymia)
zwanego kaliperem, inaczej fałdomierzem (rodzaj suwmiarki),
grubości fałdów tłuszczowych w kilku miejscach na ciele.
http://www.orbitreki
Następnie na podstawie tych pomiarów ocieniana jest
procentowa zawartości tłuszczu w ciele. Istnieje wiele stron
2
Wartość współczynnik BMI poniżej 18,5 kg/m jest bardzo niebezpieczny, gdyż świadczy o skrajnym
niedożywieniu. Związane jest to z przyjmowaniem zbyt małej ilości pożywienia, a co za tym idzie,
internetowych gdzie znajduje się kalkulator do obliczania
fałdu skórno-tłuszczowego.
dostarczaniem zbyt małej ilości energii i składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego
funkcjonowania. Przy takich niedoborach organizm narażony jest na wiele chorób. BMI świadczący
o nadwadze jest natomiast pierwszym sygnałem do zmiany stylu życia. Należy działać jak najszybciej, aby
nadwaga nie przekształciła się w otyłość. Stan, w którym nasz współczynnik BMI przekracza 40 w dużym
stopniu zagraża życiu. Przy takiej otyłości nie pozostaje już nic, jak tylko wprowadzić dietę niskokaloryczną
http://www.mikropolis
Uważam, że każdy z nas powinien wiedzieć, w jakim stanie znajduje się jego organizm. A kiedy już
mamy świadomość, że nasza waga odbiega od normy, powinniśmy zgłosić się dietetyka.
Pamiętaj! Niedobór, tak samo jak nadmiar masy ciała, może okazać się bardzo niebezpieczny.
wraz aktywnością fizyczną. Pamiętaj! Tylko prawidłowo zaplanowana dieta i aktywność fizyczna pozwoli na
zgubienie zbędnych kilogramów. Nie wierz, że uda się to w inny sposób.
Powyższa interpretacja wskaźnika BMI dotyczy tylko zdrowych dorosłych ludzi, nie stosuje się jej m.in. do
Patryk Kamiński
uczeń klasy IV TŻ i GD
ZSP Płoty
kobiet ciężarnych, sportowców i dzieci. U dzieci prawidłowy rozwój fizyczny określa się na podstawie siatek
centylowych. Istnieje wiele rodzajów siatek centylowych, które biorą pod uwagę różne wskaźniki rozwoju,
np. masę, wzrost, obwód głowy.
[email protected]
Strona 19
[email protected]
Strona 20
BÓG SIĘ RODZI!!
Miejsko-Gminny Ośrodek Kultury w Płotach
Ogłosił konkurs „Stroik Bożonarodzeniowy 2013”
Z okazji zbliżających się Świąt Bożego
Narodzenia życzymy wszystkim
nauczycielom, dyrekcji oraz innym
pracownikom szkoły, aby przy
świątecznym stole nie zabrakło światła,
ciepła i rodzinnej atmosfery, a Nowy Rok
niósł ze sobą wiele szczęścia
i pomyślności.
Nasza biblioteka szkolna wspierała ten konkurs.
I miejsce – Martyna Łuczak
Radujmy się, zamiast smucić! Nic nie jest
bez znaczenia, nic nie dzieje się tylko
przez przypadek! Boże Narodzenie to
czas zmian, cudów i nadziei, ale jeden jest
warunek- NIE ZABIJAJMY RADOŚCI
i potrzeby dzielenia się miłością. Gdy
otworzycie szeroko swe serca i zaprosicie
do szczęścia swych wrogów, świat Wasz
rozbłyśnie na nowo wszystkimi barwami!
ucz. kl. III TH
II miejsce – Katarzyna Baran
ucz. kl. IV TŻ
Samorząd Uczniowski ZSP Płoty
III miejsce – Magdalena Starczewska
ucz. kl. IV TŻ
Zapraszamy dziewczęta na uroczystość wręczenia nagród,
która odbędzie podczas trwania Wigilii Miejskiej przy Urzędzie
Miejskim w Płotach dnia 21 grudnia 2013r.
Dziewczyny, dziękuję i gratuluję.
[email protected]
Miesiąc grudzień jest szczególnym czasem - czasem pomagania.
Dzielmy się dobrem, nie tylko materialnym, ale także duchowym
z innymi. Dostaniemy w zamian pokorę, radość i moc doświadczeń.
Patrzenie na rodziny i ludzi, którym powodzi się gorzej niż nam,
stawia nas w całkiem innym świetle. Pokazuje jak wiele mamy do
zaoferowania, do podzielenia się i uczy pokory. Więc dzielmy się!
Życzę Wszystkim, a najbardziej młodym odbiorcom, aby takie
doświadczenia budowały ich drogę ku dorosłości i dojrzałości.
Takie czyny kreują z nas dobrego człowieka. Miejmy odwagę
pomagać, włączajmy się w różnego rodzaju akcje, dzielmy się i nie patrzmy obojętnie w stronę
tych, którzy potrzebują pomocy. Niech ten okres świąteczny, a także Nowy 2014 Rok przyniesie
spokój i stateczność, a dobry humor niech zawsze Wam towarzyszy.
Elżbieta Grządziel - opiekun Szkolnego Koła Wolontariusza w ZSP Płoty
Strona 21
[email protected]
Strona 22
Wszystkim czytelnikom z okazji Świąt Bożego Narodzenia pragnę wspomnieć
słowa wieszcza Cypriana Kamila Norwida:
W tak miłej i serdecznej przedświątecznej
atmosferze przebiegały lekcje w naszej szkole.
"Jest w moim kraju zwyczaj, że w dzień wigilijny
przy wzejściu pierwszej gwiazdy wieczornej na niebie,
ludzie gniazda wspólnego łamią chleb biblijny
najtkliwsze przekazując uczucia w tym chlebie”
Niech ogarnie Was uczucie radości, miłości i szczęścia rozlewając się obfitością łask, które niech
Dziecię Boże wniesie w życie Wasze i Waszych Rodzin. Niech składany pokłon u żłóbka
wprowadzi w Was poczucie bezpieczeństwa i pokoju w Nowym 2014 roku dając siłę realizacji:

marzeń, o które warto walczyć;

radości, którymi warto się dzielić;

przyjaciół, z którymi warto być

i nadziei bez której nie da się żyć.
Helena Szajner - nauczyciel bibliotekarz
[email protected]
Strona 23
[email protected]
Strona 24