dbam o zdrowie

Jasne, że
warto!
dbam o zdrowie
Nr 2 (79) marzec /kwiecień 2009
ISSN 1730-098
czasopismo pacjentów aptek
Encyklopedia Chorego
zdrowie matki i dziecka
zbierać punkty,
i odbierać
super
nagrody!
Medycyna naturalna
kuchnia na zdrowie
aktywny wypoczynek
uroda i zdrowie
zdrowe dojrzewanie
dbam o zdrowie
Karta stałego klienta
to stałe korzyści,
prezenty i atrakcyjne
oferty!
Nowy Katalog Nagród!
Już dostępny w aptekach Dbam o Zdrowie!
� Różnorodna i bogata oferta prezentów zarówno
za mniejszą jak i większą ilość punktów.
� Nowość! Każde 5 zł wydane w aptece premiowane punktami.
Zadbaj o skórę
po zimie
www.doz.pl
infolinia:
0-800 apteki | 278-354 |
Nr 2 (79) marzec–kwiecień 2009
Encyklopedia Chorego
www.doz.pl
czasopismo pacjentów aptek
aktywny wypoczynek
Zakażenia układu moczowego ���������� 4
Zakażenia układu moczowego nie są tak częste, jak infekcje
dróg oddechowych, lecz jeśli się przytrafią, nie należy ich
bagatelizować. lek. med. Ewa Pakuła
Nie jesteśmy skazani na blizny���������� 8
Trudno znaleźć osobę pozbawioną choćby jednej blizny. Kto
z nas nie nosi na ciele śladów po zadrapaniach, urazach czy
też trądziku? Ewelina Gruszka
Grzybica skóry i śluzówek ������������ 12
Grzybica przenosi się przez dotyk, więc o zakażenie nietrudno,
zwłaszcza kiedy organizm jest osłabiony, zażywamy antybiotyki, mamy otarty naskórek.
lek. Aniela Głowacz
zdrowie matki i dziecka
Walka o oddech – astma oskrzelowa ����� 18
Astma oskrzelowa jest najczęstszą chorobą przewlekłą wieku
dziecięcego. lek. Aniela Głowacz
Polskie morze – zdrowie i aktywność����� 50
Wyjazd nad morze kojarzy nam się głównie z plażowaniem
i zażywaniem kąpieli morskich. Katarzyna Pucek
uroda i zdrowie
Zadbaj o skórę po zimie ������������� 58
Kolka u niemowląt a karmienie butelką...�� 24
Zima już się kończy, a nasza skóra musiała uporać się
z ogrzewanym powietrzem w pomieszczeniach i z mrozem
oraz wiatrem na zewnątrz. Ewa Marańda
Różyczka, świnka i odra – trzy w jednym�� 28
Problemy dojrzewającej cery ���������� 66
Kolka to temat, który w życiu rodziców pojawia się bardzo
często, szczególnie w początkowym okresie życia dziecka.
Ewelina Gruszka
Jednym z obowiązkowych szczepień ochronnych dzieci jest
szczepienie przeciwko odrze, śwince i różyczce.
Lek. Aniela Głowacz
Medycyna naturalna
zdrowe dojrzewanie
Okres dojrzewania to czas gwałtownych zmian w organizmie
młodych ludzi, które zachodzą pod wpływem zwiększonego
wydzielania hormonów płciowych. Maria Bankiet
dbam o zdrowie
Gdy choroba odbiera siły������������� 72
Osłabienie czy niedożywienie to bardzo częste problemy występujące u osób, które po długotrwałym leczeniu
opuszczają szpital. Maria Bankiet
Każdy z nas może pomóc
Fundacji „Dbam o Zdrowie”��� 76
Czy wiesz, że w prosty sposób możesz 1% swojego podatku
zamiast do Urzędu Skarbowego przekazać na szczytny cel?
Karolina Dąbrowska, współpraca: Ela Łacina
Kawa – pobudzające ziarenka���������� 36
Kawa jest, obok herbaty, jednym z najpopularniejszych
ciepłych napojów. Pijemy jej coraz więcej, ale czy na pewno
powinniśmy?
Maria Bankiet
kuchnia na zdrowie
Wiosna – czas na „porządki” w jadłospisie��� 42
Krótkie, szare, mroźne dni odchodzą w niepamięć, czas więc
zacząć odzyskiwać energię po zimie. Monika Mielus
Dania na okrągło – ziemniaki ��������� 46
W Polsce roczne ich zbiory szacuje się nawet na 15 milionów
ton. Czy jednak ziemniaki są na tyle zdrowe, by jeść ich tak
dużo?
Maria Bankiet
Krzyżówka z nagrodami ������������� 78
Lekarz radzi �������������������� 80
Na pytania pacjentów odpowiada lekarz medycyny i doktor
nauk farmaceutycznych Jacek Owczarek
Farmaceuta radzi ���������������� 82
Porad udziela mgr n. farm. Łukasz Kirzyński
Księgarnia www.doz.pl ������������� 84
Dziecko nadpobudliwe��������������� 86
Drodzy Czytelnicy
Zima już za nami, czas
obudzić się z „letargu” i zacząć
delektować wiosną. Nasz organizm jest najczęściej po zimie zmęczony, a oznaki tego
najlepiej widać na skórze. Dlatego też radzimy Państwu jak
zadbać o skórę, która przez
kilka miesięcy musiała zmagać się z ogrzewanym powietrzem w pomieszczeniach
i z mrozem oraz wiatrem na
zewnątrz. Zapraszamy zatem
do zapoznania się z artykułem
„Zadbaj o skórę po zimie”.
W tym numerze o skórze
piszemy także w dziale dla nastolatków. Prawie każdy z nim
ma w okresie dojrzewania
związane z nią problemy.
Z tekstu „Problemy dojrzewającej cery” dowiedzą się, jak
postępować w przypadku pojawienia się zmian skórnych.
Sporo ciekawych artykułów
znajdą Państwo także o dzieciach. W artykule „Walka o oddech - astma oskrzelowa
u dzieci„ przybliżamy coraz
poważniejszy problem kłopotów z oddychaniem naszych
pociech. Jak się okazuje, na
wzrost częstości występowania
astmy oskrzelowej mają wpływ
głównie czynniki środowiskowe, jak: zanieczyszczenie powietrza, dym papierosowy, dieta, infekcje oraz poprawa standardów
życia. Opisujemy także najpopularniejsze choroby zakaźne – odrę, różyczkę i świnkę.
Życzymy miłej lektury.
Redakcja
Dzieci nadpobudliwe cierpią zazwyczaj na ADHD, czyli zespół
nadpobudliwości psychoruchowej. lek . med . Ewa Pakuła
Ruszył sklep internetowy DOZ����� 87
Wiosna z Dozikiem����������������� 88
Krzyżówka��������������������� 90
Listy Laureatów ����������������� 92
infolinia:
0-800 apteki | 278-354 |
www.doz.pl
Encyklopedia
Chorego
encyklopedia chorego
zdrowie matki
i dziecka
Zakażenia układu
moczowego
Medycyna
naturalna
lek. med. Ewa Pakuła
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
Pierwszymi objawami zapalenia pęcherza moczowego są pieczenie i szczypanie podczas oddawania
moczu, a następnie uczucie częstego parcia na
5
dbam
o zdrowie
4
Niepowikłane
zapalenie pęcherza
moczowego
mocz z oddawaniem niewielkich jego ilości o silnej woni, czasem podbarwionego krwią. Niekiedy
dołącza się stan podgorączkowy. Za około 80
proc. zakażeń pęcherza
moczowego odpowiada
Escherichia coli.
Zapalenie pęcherza moczowego występuje znacznie częściej u kobiet z uwagi na krótkość cewki
moczowej i jej lokalizację.
Większości kobiet zapalenie pęcherza moczowego
zdarzyło się co najmniej raz
w życiu, a zwłaszcza w ciąży. Podatność na zapalenie
pęcherza wzrasta także
u kobiet po menopauzie.
Zapalenie pęcherza moczowego jest dokuczliwe,
ale na szczęście stanowi
niewielkie zagrożenie dla
ogólnego stanu zdrowia.
W sporadycznych przypadkach nieleczone zapalenie
może objąć nerki.
zdrowe
dojrzewanie
apalenie pęcherza
moczowego
występuje znacznie
częściej u kobiet
z uwagi na krótkość
cewki moczowej
i jej lokalizację.
– podeszły wiek,
– ciąża i połóg,
– zastój moczu,
– refluks pęcherzowo-moczowodowy,
– kamica moczowa,
– cewnik w pęcherzu moczowym,
– leczenie immunosupresyjne,
– cukrzyca,
– instrumentacja w drogach moczowych,
– a także w każdym przypadku wystąpienia infekcji dróg moczowych
u mężczyzny.
uroda
i zdrowie
Z
moczowym, moczowodach lub w nerkach niezależnie, czy wywołują lub
nie wywołują objawów
chorobowych.
Zakażenia układu moczowego
dzielimy na:
„„zakażenie dolnego odcinka dróg moczowych
obejmujące pęcherz moczowy lub pęcherz moczowy i cewkę moczową;
„„zakażenie górnego odcinka dróg moczowych, tj.
nerek.
Oprócz tego zakażenia układu
moczowego można podzielić na:
„„niepowikłane, wywołane przez drobnoustroje
typowe dla zakażeń układu moczowego, np. pałeczkę okrężnicy Escherichia coli;
„„powikłane, wywoływane przez drobnoustroje
nietypowe dla zakażeń
układu moczowego i towarzyszące takim stanom,
jak:
aktywny
wypoczynek
D
o układu moczowego
zaliczamy nerki, moczowody,
pęcherz
moczowy i cewkę moczową. Narządy te, poza końcową częścią cewki moczowej, są jałowe, czyli
pozbawione drobnoustrojów. Utrzymanie jałowości
dróg moczowych jest możliwe
dzięki:
„„kwaśnemu odczynowi
moczu;
„„złuszczaniu nabłonka
dróg moczowych;
„„wydzielinie
gruczołu
krokowego u mężczyzn;
„„stałemu spływaniu moczu z nerek do pęcherza
moczowego;
„„zastawkom pęcherzowo-moczowodowym;
„„cyklicznemu opróżnianiu pęcherza moczowego
z moczu.
O zakażeniu układu moczowego mówimy wówczas, gdy drobnoustroje
pojawiają się w pęcherzu
kuchnia
na zdrowie
Zakażenia układu moczowego nie są tak częste, jak infekcje dróg
oddechowych, lecz jeśli się przytrafią, nie należy ich bagatelizować.
Nieleczone lub źle leczone mogą ciągnąć się długo i niekorzystnie
wpływać na funkcjonowanie nerek.
Encyklopedia
Chorego
encyklopedia chorego
„„unikaj
Piśmiennictwo:
Choroby wewnętrzne pod
red. A. Szczeklika, wyd. I,
Medycyna Praktyczna,
Kraków 2006
Bakteriomocz
bezobjawowy
Aby zapobiec zakażeniom,
można stosować preparaty
zawierające żurawinę.
Nagroda za profilaktykę nadciśnienia tętniczego
Tekst i zdjęcie: Aldona Nawrot
Miło nam poinformować, że tekst „10 przykazań
w profilaktyce nadciśnienia tętniczego” autorstwa
dr Ewy Pakuły, który ukazał się w ubiegłym roku na
łamach „Bez Recepty” i „Dbam o Zdrowie”, nagrodzony został wyróżnieniem w ogólnopolskim konkursie prasowym promującym zdrowie, a w szczególności profilaktykę nadciśnienia.
Uroczysta gala podsumowująca konkurs odbyła się
5 listopada w Pałacu Sobańskich w Warszawie. Wśród ponad 50 zakwalifikowanych do konkursu materiałów prasowych nagrody i wyróżnienia otrzymali przedstawiciele zaledwie sześciu redakcji: „Gazety Wyborczej”,
„Rzeczpospolitej”, „Newsweek Polska” „Twojego Stylu”
(pierwsza nagroda) i „Zdrowia Seniora” oraz redakcja czasopism PGF, czyli „Bez Recepty” i „Dbam o Zdrowie”.
Jak powiedział prof. Zbigniew Gaciong z Polskiego
Towarzystwa Nadciśnienia Tętniczego (PTNT), głos
dziennikarzy z nagrodzonych redakcji w sprawie nadciśnienia – nazywanego cichym zabójcą – brzmiał najgłowww.doz.pl
śniej. – My, lekarze, docieramy ze swoją wiedzą medyczną głównie do ludzi już chorych, natomiast państwo
– dziennikarze – za sprawą informacji prasowej mają
okazję zmienić życie tych, którzy jeszcze nie zachorowali. Media są naszym największym sprzymierzeńcem
w profilaktyce nadciśnienia tętniczego – podkreślił Zbigniew Gaciong.
Współorganizatorem konkursu, obok PTNT, była
firma Servier.
7
dbam
o zdrowie
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
stosowania płynów do kąpieli;
„„u kobiet, u których występują 3 lub więcej epizodów zakażenia układu
Jeśli lekarz zleca wykonanie badania ogólnego moczu lub posiewu moczu, ważne jest, żeby badania te były miarodajne.
Dlatego ważne jest przestrzeganie zasad pobierania moczu
do badania.
„„Mocz do badania bakteriologicznego pobiera się rano, zaraz
po obudzeniu. Kobieta powinna jedną ręką rozchylić wargi sromowe większe i tak je utrzymywać do zakończenia pobierania
próbki, a mężczyzna powinien zsunąć napletek z prącia. Następnie drugą ręką należy obmyć okolicę ujścia cewki moczowej wodą
z mydłem i dokładne spłukać.
„„Początkowy strumień moczu należy skierować do muszli sedesowej. W połowie oddawania moczu, nie przerywając strumienia moczu, należy podstawić pojemnik i nalać do niego niewielką ilość moczu.
„„Mocz powinien trafić do analizy w ciągu godziny od pobrania. Gdy jest to niemożliwe, mocz
należy przechowywać w temperaturze 4 st. C
(w lodówce), ale nie dłużej niż 24 godziny.
zdrowe
dojrzewanie
Stwierdzamy wówczas, gdy
w prawidłowo pobranej
próbce moczu osoby bez
żadnych objawów zakażenia układu moczowego wykrywane są bakterie w ilości
znamiennej, tj. powyżej 105
bakterii/ml moczu. Bakteriomoczu bezobjawowego
zasadniczo się nie leczy, ale
są wyjątki od tej reguły, tj.:
kobiety w ciąży, mężczyźni
przed planowaną resekcją
przezcewkową
prostaty
oraz osoby przed zabiegami
urologicznymi.
Zapobieganie zakażeniom układu moczowego
jest możliwe pod warunkiem systematycznego stosowania się do poniższych zaleceń:
„„zwiększ ilości wypijanych w ciągu dnia płynów;
„„oddawaj mocz, kiedy
tylko pojawi się uczucie
parcia lub regularnie co
2–3 godziny;
Jak pobrać mocz do badania?
uroda
i zdrowie
gdy zakażenie wikłają dodatkowe czynniki. Najczęściej są to: płeć męska, ciąża,
cukrzyca,
kamica
moczowa,
przeszkoda
w odpływie moczu. Objawy powikłanego zakażenia
układu moczowego mogą
mieć różny zakres – od zapalenia pęcherza moczowego do urosepsy. Diagnostyka zawsze powinna
obejmować wykonanie ba-
moczowego rocznie, korzystne jest oddawanie
moczu zaraz po stosunku
płciowym;
„„dodatkowo możesz zażywać doustne preparaty
z żurawiną, które dostępne są w aptekach bez recepty i które utrudniają
kolonizację
bakteryjną
dróg moczowych lub stosować dopochwowe preparaty z Lactobacillus uzupełniające fizjologiczną
florę bakteryjną pochwy
i okolicy ujścia cewki moczowej.
aktywny
wypoczynek
6
Do infekcji nerek dochodzi najczęściej z dolnego
odcinka układu moczowego. Ostre, odmiedniczkowe
zapalenie nerek zaczyna się
z reguły nagle, wysoką gorączką, dreszczami, nudnościami
i wymiotami.
W okolicy lędźwiowej występują silne, tępe bóle,
promieniujące do łopatek,
brzucha i pachwin. Oddawanie moczu jest częste
i bolesne. Czasem może
przebiegać skąpoobjawowo lub jako ostre zapalenie
pęcherza, a niekiedy może
wywoływać ciężkie, uogólnione zakażenie powstałe
najczęściej w reakcji na zakażenie nerek toksycznymi,
chorobotwórczymi
drobnoustrojami, tzw. urosepsę.
stosowania
tamponów, dezodorantów intymnych, kapturków naszyjkowych oraz
dopochwowych środków
plemnikobójczych;
kuchnia
na zdrowie
Leczenie zapalenia pęcherza moczowego należy
zacząć od razu i to farmakoterapią zaordynowaną
przez lekarza. Przy powtarzających się kilkakrotnie
zapaleniach pęcherza moczowego u kobiety wskazana jest konsultacja ginekologiczna,
a czasem
i konsultacja urologiczna.
Zapalenie pęcherza moczowego u mężczyzny jest
w większości przypadków
następstwem innej choroby układu moczowego (np.
wady budowy, kamicy,
guza). Dlatego u mężczyzny zawsze należy przeprowadzić dodatkowe badania w celu ustalenia
pierwotnej przyczyny choroby i prowadzenia dalszego leczenia.
„„unikaj
Medycyna
naturalna
Powikłane
Badaniem potwierdza- Niepowikłane, ostre, zakażenie układu
jącym zapalenie pęcherza odmiedniczkowe
moczowego
moczowego jest badanie
zapalenie nerek
Rozpoznajemy wówczas,
ogólne moczu.
dania ogólnego moczu
i posiewu. Wskazane jest
też USG układu moczowego. W zależności od stanu leczenie może być ambulatoryjne lub w szpitalu
i często wymaga działań
urologicznych.
zdrowie matki
i dziecka
Większości kobiet
zapalenie pęcherza
moczowego zdarzyło
się co najmniej raz
w życiu, w szczególności
podczas ciąży.
Rozpoznanie niepowikłanego, ostrego, odmiedniczkowego zapalenia nerek
potwierdza laboratoryjna
analiza moczu i jego posiew.
Bardzo ważne jest szybkie
i energiczne leczenie ostrego zapalenia nerek, ponieważ niewyleczone do końca
może dawać komplikacje
lub przejść w stan zapalny
przewlekły. Leczenie polega na podaniu chemioterapeutyku przez 10-14 dni.
Wskazane jest leżenie
w łóżku, co sprzyja lepszemu działaniu leków. Cięższe przypadki zapalenia nerek są wskazaniem do
hospitalizacji.
Encyklopedia
Chorego
encyklopedia chorego
www.doz.pl
dbam
o zdrowie
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
Rozstępy to wrzecionowate pasma występujące najczęściej na
pośladkach, brzuchu, udach
i piersiach. Tworzą się na pozio-
mie skóry właściwej, a ich powstawanie wiąże się z upośledzeniem fibroblastów, czyli
komórek odpowiedzialnych za
produkcję włókien kolagenu
i elastyny. Prawidłowo zbudowane włókno kolagenu odznacza się niesamowitą wytrzymałością na rozciąganie. Trzeba
użyć obciążenia co najmniej 10
kg, aby zerwać włókno kolagenowe o średnicy 1 mm.
Rozstępy są w dużej mierze
rezultatem wzrostu poziomu
kortyzolu we krwi. Jest to hormon wydzielany przez nadnercza. Jego ilość wzrasta w okresie
ciąży. Podczas nadmiernego rozciągania się skóry, jak to ma miejsce np. w czasie ciąży, z powodu
kruchości włókien dochodzi do
zrywania tej regularnej sieci, czego efektem są właśnie rozstępy.
Ponieważ jednocześnie dochodzi
także do ścieńczenia warstwy naskórka, stają się one bardziej widoczne.
Ilość kortyzolu wzrasta także
w okresie dojrzewania, otyłości,
zdrowe
dojrzewanie
8
Rozstępy – prawdziwa
plaga
Rozstępy mogą być efektem zbyt
szybkiej utraty wagi, choćby na
skutek drakońskiego odchudzania.
uroda
i zdrowie
Blizna to – według dermatologów – zmiana skórna będąca najczęściej następstwem uszkodzenia skóry
i zastąpienie powstałego
ubytku przez włóknistą
tkankę łączną. Blizny nieprawidłowe, twarde, czerwone, zgrubiałe, znacznie
wykraczające poza obszar
pierwotnego kształtu i rozmiaru rany, stanowią problem nie
tylko estetyczny, również zdrowotny. Mogą bowiem powodować dotkliwe napięcie skóry
i przykurcze.
Blizna nadmiernie przerośnięta tkanką włóknistą to bliznowiec, najczęściej przykra pamiątka po operacjach, ranach,
oparzeniach, a nawet rozległym
trądziku. Bliznowaceniu ulegają
również nawet drobne zadrapa-
Ze wspomnianym trądzikiem
kłopot jest o tyle poważny, że
choć w nazwie ma słowo „młodzieńczy”, to dotyka także ludzi
dojrzałych, nawet w okolicach
czterdziestki. Występuje jednak
przede wszystkim u nastolatków
w okresie dojrzewania i w wielu
przypadkach (30 proc.) wymaga
leczenia, a także szczególnej dbałości o codzienną higienę, z zastosowaniem
odpowiednich
środków pielęgnacyjno-kosmetycznych.
Trądzikowe zmiany skórne
występują na twarzy, ramionach,
plecach i klatce piersiowej, czyli
tam, gdzie jest najwięcej mieszków włosowych i gruczołów łojowych. Trądzik jest bowiem
chorobą gruczołów łojowych
skóry, ulegającej nadmiernemu
rogowaceniu.
Zmiany trądzikowe wprawdzie zazwyczaj ustępują, czasem jednak – i to wcale nierzadko – pozostawiają trwałe
ślady w postaci blizn, a nawet
bliznowców.
aktywny
wypoczynek
Blizna – co to takiego?
Szczególny przypadek:
blizny po trądziku
kuchnia
na zdrowie
Ewelina Gruszka
Medycyna
naturalna
Trudno znaleźć osobę pozbawioną choćby jednej blizny. Kto
z nas nie nosi na ciele śladów po zadrapaniach, urazach czy
też trądziku? Kto z nas – dotyczy to przede wszystkim kobiet,
ale nie tylko – skrzętnie nie ukrywa rozstępów?
nia, miejsca po iniekcji lub ukąszeniu owada. Typowy bliznowiec to prawdziwa zmora. Ma
postać gładkiej, twardej blizny
o różowym zabarwieniu, wyraźnie uniesionej ponad powierzchnię zdrowej skóry. Nie tylko
szpeci, lecz także wywołuje
świąd, jest nadwrażliwy na dotyk, czasem i bolesny.
zdrowie matki
i dziecka
Nie jesteśmy
skazani na blizny
B
lizny powstają w miejscu zranienia lub innego uszkodzenia skóry. Stanowią – zwłaszcza te łatwo zauważalne, np. na
twarzy lub rękach – defekt urody.
Czasem okazuje się on tak deprymujący, że rodzi ogromne
kompleksy, wpędzając nawet
w depresję. Powie ktoś: nic prostszego, jak poszukać pomocy chirurga plastycznego. Chirurgia
plastyczna jednak nie zna metod
pozwalających na pozbycie się
poważnych blizn. Jakiś ślad zawsze zostaje.
Czy zatem jesteśmy na blizny
skazani? Nie, bo można je leczyć,
stosując m.in. zabiegi fizykalne
(laser) oraz sterydy, które – jak
wiadomo – miewają liczne działania uboczne. Na szczęście istnieją kosmetyki dające znakomite efekty w profilaktyce i terapii
blizn, nawet tych powstałych
wiele lat wcześniej.
9
Encyklopedia
Chorego
encyklopedia chorego
Alantoina – przyjaciel
skóry
Łagodzi podrażnienia, działa kojąco i nawilża. Usuwa przebarwienia. Alantoina, produkt przemiany
białkowej, jest nietoksyczna, nie
powoduje alergii, pobudza rege-
dbam
o zdrowie
10
zdrowe
dojrzewanie
Mieszkańcy Ameryki Południowej
od wieków stosowali papkę przygotowaną z masy perłowej zmieszanej z sokiem z cytryny w przypadkach pogorszenia stanu skóry oraz
jej uszkodzeń, blizn i przebarwień.
uroda
i zdrowie
Ciekawostki
aktywny
wypoczynek
Są w kosmetologii substancje
– chciałoby się powiedzieć – stare
jak świat. Już bowiem Kleopatra
rozpuszczała perły w occie,
a uzyskanego płynu używała do
pielęgnacji urody. Od tysięcy
lat znane są bowiem wyjątkowe
kuchnia
na zdrowie
Masa perłowa
odkrywana na nowo
właściwości pielęgnacyjne masy
perłowej. Jest ona naturalnym
surowcem, złożonym głównie
z węglanu wapnia. Zawiera też
aminokwasy i inne cenne minerały.
Mikroelementy oraz aminokwasy wzmacniają skórę. Uważa
się, że składniki te regulują metabolizm komórek skóry, tonizują ją i przyczyniają się do jej odnowienia
i odmłodzenia.
Dodatkowo powodują efekt rozjaśnienia cery. Masa perłowa ma
zdolność trwałego pochłaniania
szkodliwego promieniowania,
stąd może stanowić specyficzną
ochronę skóry i zapobiegać niekorzystnym następstwom działania promieni – powstawaniu
wolnych rodników i wywoływanym przez nie zmianom w komórkach skóry.
Medycyna
naturalna
zbyt szybkiej utraty wagi, choćby na skutek drakońskiego odchudzania,
niepołączonego
z ćwiczeniami fizycznymi. Dlatego też rozstępy, chociaż są domeną kobiet, głównie pamiątką
po przebytej ciąży, dotyczą również przedstawicieli płci brzydszej.
zdrowie matki
i dziecka
Nawet chirurgia
plastyczna nie zna
metod pozwalających
na pozbycie się
poważnych blizn. Jakiś
ślad zawsze zostaje.
nerację skóry, przyspiesza gojenie zranionych tkanek, płytkich
otarć naskórka i skaleczeń, oparzeń i odparzeń, a także blizn
powstałych w procesie ich gojenia.
Alantoina jest od dawna
wykorzystywana w przemyśle
kosmetycznym, dzięki szczególnie przyjaznym dla skóry
właściwościom. Zmiękcza bowiem naskórek, przyspiesza
gojenie poprzez wzmożoną regenerację komórek skóry,
oczyszcza martwe fragmenty
tkanki, w większych stężeniach
działa złuszczająco. Pobudza
powstawanie nowego naskórka. Ma właściwości rozjaśniające cerę. Przyśpiesza gojenie
ran, oparzeń, owrzodzeń, nadżerek, zapobiega zmianom
ropnym. Należy ją stosować
wiele miesięcy (najlepiej do
codziennej pielęgnacji skóry),
aby efekty były widoczne.
W przypadku blizn, rozstępów, śladów po trądziku dobre
rezultaty daje długotrwałe stosowanie alantoiny i masy perłowej.
Preparaty zawierające alantoinę
i masę perłową pomagają pozbyć
się blizn po trądziku młodzieńczym.
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
11
Encyklopedia
Chorego
encyklopedia chorego
zdrowie matki
i dziecka
Grzybica skóry
i śluzówek – trudny
przeciwnik
Medycyna
naturalna
kuchnia
na zdrowie
aktywny
wypoczynek
Grzybica przenosi się przez dotyk, więc o zakażenie nietrudno,
zwłaszcza kiedy organizm jest osłabiony, zażywamy
antybiotyki, mamy otarty naskórek. Lek. Aniela Głowacz
12
oraz noszenie nieprzewiewnego i ciasnego obuwia oraz skarpetek czy rajstop. Infekcji sprzyjają
takie schorzenia, jak: cukrzyca czy zaburzenia krążenia obwodowego kończyn dolnych i upośledzone
ukrwienie nóg.
Leczenie
Grzybica paznokci jest zakażeniem cechującym się
tendencją do nawrotów.
Wynika to ze zdolności
mikroorganizmu do przenikania pod płytkę paznokciową i zasiedlania od
wewnątrz twardej keraty-
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
ny. W takim miejscu nieleczona grzybica może się
utrzymywać latami.
Przełomem w leczeniu
grzybicy paznokci stało
się wprowadzenie terbinafiny i itrakonazolu
(środki doustne) oraz do
leczenia miejscowego kilku skutecznych substancji
odkładających się w paznokciu bez szkody dla
organizmu. W zależności
od rodzaju grzyba stosuje
się różne leki. Na przykład
terbinafina jest lekiem zalecanym w zakażeniach
wywołanych przez grzyby
(dermatofity), natomiast
w infekcjach wywoływawww.doz.pl
nych przez drożdże (Candida albicans i inne) oraz
pleśnie chorobotwórcze
jest mniej skuteczna. Itrakonazol swoją skuteczność zawdzięcza długotrwałemu kumulowaniu
się w paznokciach, po tygodniu stosowania jego
działanie utrzymuje się 6
miesięcy.
U osób
młodych
i w średnim wieku, przy
prawidłowym leczeniu,
odsetek wyleczeń waha się
od 70 do prawie 100 proc.
Gorsze wyniki leczenia
obserwuje się u osób starszych, zwłaszcza przy bardzo rozległej grzybicy pa-
znokci.
W takich
przypadkach zaleca się
równoczesne stosowanie
leczenia zewnętrznego
(lakierami do paznokci,
kremami i roztworami
przeciwgrz ybicznymi)
oraz doustnego.
Grzybica stóp
Jest drugą co do częstości
występowania (po grzybicy paznokci) postacią infekcji grzybiczej. Jest to
zakażenie skóry, które dotyczy podeszwowej powierzchni stóp, palców
oraz fałdów międzypalcowych. Jest wywoływana
przez dermatofity, z których najczęstszymi są Trichophyton rubrum oraz
Trichophyton mentagrophytes. Zmiany skórne występujące w grzybicy stóp
mają nieestetyczny wygląd, są również często
przyczyną silnego świądu.
Objawy grzybicy
stóp
To złuszczanie naskórka,
zaczerwienienie
skóry,
drobne pęcherze, wysięk
i świąd. Schorzenie to cechuje wielopostaciowość
zmian, w związku z tym
wyróżnia się kilka odmian
dbam
o zdrowie
Jest najpowszechniej występującym
zakażeniem
grzybiczym. Pojawia się
najczęściej u osób dorosłych. Około 80 procent
infekcji dotyczy paznokci
stóp, zwłaszcza dużego palucha. Rzadziej spotykane
jest jednoczesne występowanie grzybicy paznokci
stóp i rąk.
Zakażony paznokieć traci
swe różowe zabarwienie,
które staje się brudnoszare.
Płytka paznokciowa ma
nierówną powierzchnię, łatwo się kruszy i oddziela
się od łożyska paznokcia.
W przypadku zniszczenia
całej płytki grzyb pozostaje głęboko w korzeniu paznokcia oraz w zrogowaciałym łożysku, skąd jeśli
grzybica nie jest leczona,
ponownie zakażają nowo
wyrastający paznokieć.
Potwierdzenie rozpoznania wymaga wykonania
tzw. badania mykologicznego. Polega ono na oględzinach pod mikroskopem
fragmentu tkanki pobranej
z paznokcia (spod brzegu
płytki) na obecność grzyba.
Do zakażenia grzybiczego dochodzi w warunkach wysokiej wilgotności
i temperatury. Takim środowiskiem są wykładziny
i wilgotne posadzki na pływalniach, w łaźniach miejskich, w przebieralniach,
salach sportowych. Tam
też można się łatwo zarazić, chodząc boso. Ryzyko
zachorowania
zwiększa
nadmierna potliwość stóp
zdrowe
dojrzewanie
Grzybica paznokci
Jak rozpoznać
infekcję grzybiczą?
uroda
i zdrowie
G
rzybica
najczęściej
atakuje paznokcie rąk
i nóg, skórę, zarówno
owłosioną i nieowłosioną
oraz śluzówkę jamy ustnej.
13
Encyklopedia
Encyklopedia
Chorego
Chorego
encyklopedia chorego
Jak leczy się
grzybicę stóp?
Dbaj o drogi moczowe!
Vitabutin
Suplement diety
Regularne spożywanie w odpowiedniej ilości soku
z żurawin amerykańskich wspomaga prawidłowe
funkcjonowanie dróg moczowych. Vitabutin to
suszony ekstrakt z żurawin standaryzowany na
zawartość substancji czynnych.
Dostępny bez recepty w aptekach
w opakowaniach 30 i 100 kapsułek. Suplementy
diety nie powinny być stosowane jako substytut
zróżnicowanej diety. Nie przekraczać zalecanej
dawki dziennej 36mg PAC/6 kapsułek.
vita care
14
Tę grzybicę wywołuje zakażenie grzybem drożdżopodobnym z rodzaju
Candida.
Kandydioza
może występować również u niemowląt, nosi
wtedy nazwę pleśniawek.
Czynnikami predysponującymi do rozwoju kandydiozy są niedobory witamin, szczególnie z grupy
B, zaburzenia odporności,
ciężkie choroby (białaczka, gruźlica, choroba nowotworowa), stan po chemio- lub radioterapii,
a także stosowanie leków,
takich jak: antybiotyki,
sterydy, doustne środki
antykoncepcyjne czy leki
immunosupresyjne. Do jej
wystąpienia
prowadzić
może również zła higiena
jamy ustnej, zmniejszenie
wydzielania śliny, długotrwałe stany zapalne błony śluzowej jamy ustnej,
noszenie protez zębowych,
palenie tytoniu.
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
aktywny
uroda
uroda
zdrowe
dbam dbam
wypoczynekdojrzewanie
i zdrowie o zdrowie
o zdrowie
i zdrowie
reklama
Grzybica jamy ustnej
kuchnia
aktywny
na zdrowie
wypoczynek
W przypadku pojawienia się
opisanych wcześniej zmian
na skórze stóp należy zgłosić
się do lekarza dermatologa,
który na podstawie badania mykologicznego dobierze skuteczną kurację.
Stosowane
obecnie
leki przeciwgrzybicze są
różnymi związkami farmakologicznymi w po-
staci kremu, żelu, roztworu, zawiesiny lub aerozolu.
Dostępne w aptekach
preparaty do stosowania
zewnętrznego mają porównywalną skuteczność.
W wyborze leku bierze
się pod uwagę nasilenie
stanu zapalnego towarzyszącego zakażeniu, niektóre preparaty mają bowiem silniejsze działanie
przeciwzapalne. W leczeniu bardzo ważne jest regularnie stosowanie leku
oraz czas leczenia, którego nie należy przerywać
po początkowej poprawie. Większość preparatów powinna być aplikowana dwa razy dziennie
przez cztery tygodnie.
W przeważającej części
przypadków grzybicy stóp
wystarczające jest leczenie
zewnętrzne, a terapia lekami doustnymi stosowana
jest tylko ze specjalnych
wskazań. W trakcie leczenia należy poddać dezynfekcji noszone obuwie,
przestrzegać higieny stóp.
Sposobem na uniknięcie
grzybicy stóp jest przestrzeganie ogólnych zasad
higieny. Po myciu stóp ważne jest dokładne wytarcie
ich ręcznikiem, a ze szczególną starannością należy
osuszyć przestrzenie między palcami (miejsca, gdzie
często pojawia się grzybica). Profilaktyka obejmuje
noszenie
przewiewnego
obuwia z naturalnych surowców, używanie wyłącznie własnych ręczników,
zwalczanie nadmiernej potliwości stóp, noszenie klapek na kąpieliskach.
Medycyna
kuchnia
naturalna
na zdrowie
Do zakażenia dochodzi
najczęściej podczas korzystania z publicznych natrysków, na basenach, w szatniach obiektów sportowych.
Rozwojowi grzybicy stóp,
podobnie jak grzybicy paznokci, sprzyja nadmierna
potliwość stóp, długotrwałe
chodzenie w obuwiu nieprzepuszczającym powietrza, noszenie skarpet i rajstop z tworzyw sztucznych.
Zapobieganie
sport
Medycyna
to zdrowie
naturalna
Jak dochodzi do
zakażenia?
Długie, gorące
kąpiele sprzyjają
rozwojowi grzybicy.
zdrowie
zdrowie
matki
dziecka
i dziecka
grzybicy stóp. Najczęściej
występuje grzybica międzypalcowa, czyli sączące
się szczeliny w przestrzeniach między palcami.
Rzadziej występującymi
odmianami są grzybica
potnicowa, którą charakteryzują drobne pęcherzyki na podeszwie stopy,
oraz grzybica złuszczająca cechująca się zrogowaciałymi i łuszczącymi się
ogniskami na bocznych
częściach stóp.
www.doz.pl
15
Encyklopedia
Chorego
encyklopedia chorego
Jakie są objawy
i leczenie?
W mieście najczęstszymi przenosicielami
grzybów odzwierzęcych są koty i psy.
wieniona, łuszczy się i swędzi. U mężczyzn grzyby
mogą powodować zakażenie
w obrębie włosów brody.
Innym rodzajem zakażenia grzybiczego skóry są tzw.
wyprzenia drożdżakowe. Te
nieprzyjemnie
pachnące,
swędzące, wilgotne zmiany
w fałdach skóry: pod biustem, w pachwinach, między
pośladkami są szczególnie
częste u osób otyłych i noszących syntetyczną, nieprzepuszczającą powietrza
bieliznę.
Jak rozpoznać
i leczyć?
Jak uniknąć
grzybicy?
„„Nosić
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
Za lecznicze właściwości czosnku odpowiedzialny jest kwas, który
powstaje w wyniku biologicznego rozkładu allicyny − dowodzą
badania kanadyjskich naukowców opublikowane w piśmie „Angewandte Chemie”. Nie od dziś wiadomo, że substancje zawarte
w czosnku chronią serce i układ krążenia, odtruwają organizm,
niszczą bakterie, wzmacniają układ odpornościowy oraz poprawiają trawienie. I mimo że nauka wciąż odkrywa coraz to nowe
walory tej rośliny, do tej pory czosnek stanowił dla naukowców
swego rodzaju tajemnicę. Badania syntetycznie otrzymaną allicyną dowiodły teraz, że kwas sulfonowy powstający podczas
biologicznego rozkładu allicyny natychmiast wchodzi w reakcję
z wolnymi rodnikami. − Nikt jeszcze nie widział szybciej działającego przeciwutleniacza − twierdzi dr Derek Pratt, przeprowadzający badania.
Czerniak w parze z Parkinsonem
Osoby, u których ktoś z rodziny chorował na czerniaka, mają zdecydowanie wyższe ryzyko zachorowania na parkinsonizm – uważają lekarze z Harvard University School of Public Health w Bostonie. Badania dowiodły, że ludzie z historią czerniaka w rodzinie
byli dwukrotnie bardziej narażeni na rozwój choroby Parkinsona,
niż osoby, których bliscy nie chorowali na ten nowotwór. Z innych
badań wiadomo, że chorzy na Parkinsona mają również większe
ryzyko zachorowania na czerniaka od reszty populacji.
PAP, PU
www.doz.pl
www.doz.pl
dbam
o zdrowie
klapki na basenach, w łaźniach oraz łazienkach hotelowych.
„„Nie używać butów, ręczników, ubrań wspólnie
z innymi osobami.
„„Przemoczone lub przepocone buty bezwzględnie
suszyć, a wilgotne skarpety
zmieniać na suche.
„„Unikać obuwia i skarpet
z tworzyw sztucznych, które zatrzymują wilgoć przy
skórze.
„„Skarpety
codziennie
zmieniać i regularnie prać.
„„Kąpać się krótko, a następnie dokładnie wycierać
skórę między palcami stóp,
w pachwinach, pod pachami i pod biustem.
„„Zwracać uwagę, czy w zakładzie fryzjerskim albo kosmetycznym, z którego
usług korzystamy, jest czysto – czy grzebienie, nożyczki, cążki są dezynfekowane.
Czosnek na zdrowie
zdrowe
dojrzewanie
Jedną z metod diagnostycznych przy podejrzeniu grzybicy jest badanie lampą Wooda. Gatunki Microsporium
i Trichophyton zakażają łodygi włosa, które w świetle lampy wykazują jasnozieloną
fluorescencję.
Początkowym leczeniem
jest zastosowanie preparatów
przeciwgrzybiczych w maści.
W razie bardzo rozległych
zmian lub nieskuteczności
terapii miejscowej lekarz
dermatolog może zdecydować się na podanie leków
doustnych.
uroda
i zdrowie
Typowe dla grzybicy skóry są
zaczerwienione, bardzo swędzące ogniska, które stopniowo się powiększają. W ogniskach tych, szczególnie na ich
brzegu, można zauważyć
złuszczający się naskórek.
Zmiany chorobowe mogą
umiejscawiać się w okolicach
pachwinowych, fałdach międzypośladkowych, górnych
częściach ud, w szparach międzypalcowych, na dłoniach
i na podeszwach stóp. Bez leczenia zmiany skórne powiększają się.
U dzieci zakażenie grzybicze może atakować skórę
głowy i włosy. W grzybicy
owłosionej skóry głowy
w ogniskach chorobowych
włosy obłamują się, wyglądając jak przystrzyżone, a skóra
w tym miejscu jest zaczer-
aktywny
wypoczynek
16
Objawy grzybicy
skóry
Bierne palenie zwiększa ryzyko zaburzeń pamięci i zdolności
umysłowych u osób dorosłych − wynika z badań, które opublikował „British Medical Journal”. Dotychczas uważano, że czynne palenie może z czasem prowadzić do pogorszenia sprawności mózgu. Podejrzewano także, że i bierne palenie może niekorzystnie
odbić się na mózgach osób dorosłych. Dopiero testy naukowców
z University of Cambridge, Peninsula Medical School oraz University of Michigan potwierdziły, że bierne wdychanie dymu papierosowego może zwiększać ryzyko demencji i innych problemów
neurologicznych. Zdaniem badaczy, zaobserwowany związek
można wyjaśnić tym, że bierne palenie zwiększa ryzyko chorób
układu sercowo-naczyniowego, które z kolei przyspieszają demencję.
kuchnia
na zdrowie
Grzybicą można zarazić się
od chorych ludzi, zarówno
poprzez kontakt bezpośredni, jak i pośrednio (np. korzystając ze wspólnej odzieży).
Zakażenie grzybami typowymi dla ludzi określane jest
mianem grzybicy antropofilnej. Źródłem grzybów chorobotwórczych mogą być
również zakażone zwierzęta,
wówczas jest to grzybica
zoofilna. W mieście najczęstszymi przenosicielami grzybów odzwierzęcych są koty
i psy. Na wsi grzybami odzwierzęcymi można zarazić
się od bydła, trzody i koni.
W przypadku zauważenia na skórze zwierzęcia
ognisk złuszczających i sączących z wypadaniem sierści, należy unikać bezpośredniego kontaktu z chorym
zwierzęciem oraz zgłosić się
Bierne palenie a demencja
Medycyna
naturalna
Grzybica skóry
ciekawostki www
zdrowie matki
i dziecka
Ostra drożdżyca jamy ustnej
charakteryzuje się występowaniem miękkich, białych
plamek, ściśle połączonych
z podłożem, krwawiących po
próbie ich oddzielenia. Najczęściej pojawiają się na języku i na podniebieniu. Leczenie drożdżycy polega na
stosowaniu preparatów przeciwgrzybiczych, początkowo
miejscowych, a w razie nieskuteczności tego leczenia,
konieczne może być zastosowanie terapii doustnej.
Wszystkie leki powinny być
stosowane jeszcze przez dwa
tygodnie po ustąpieniu objawów ze względu na możliwość nawrotów.
do weterynarza, który zaleci
odpowiednie leczenie.
Również gleba i materia
organiczna może zawierać
zarodniki grzybów chorobotwórczych, które w sprzyjających okolicznościach mogą
zakażać skórę.
17
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
Objawy występują lub nasilają
się pod wpływem alergenu, którym
najczęściej są:
„„ roztocza kurzu domowego
(powszechnie obecne w domu
dbam
o zdrowie
18
Co może
sprowokować napad?
zdrowe
dojrzewanie
Astma jest chorobą złożoną. Na jej
rozwój wpływają m.in.: predyspozycja genetyczna, współistniejące
alergie, czynniki środowiskowe,
czynniki immunologiczne (zabu-
Astma oskrzelowa jest przewlekłym schorzeniem zapalnym
dróg oddechowych przebiegającym z okresowym, odwracalnym
zwężeniem oskrzeli.
W trakcie napadu duszności dochodzi do skurczu mięśni gładkich
ściany oskrzeli, obrzęku błony śluzowej, nadmiernego wydzielania gęstego śluzu, nacieczenia błony śluzowej
komórkami zapalnymi i złuszczania nabłonka oddechowego.
uroda
i zdrowie
Jakie są przyczyny
choroby?
rzenia odporności), czynniki psychologiczne, zakażenia. U chorego
na astmę często występują inne
objawy alergii, na przykład katar
sienny albo atopowe zapalenie
skóry lub stwierdza się chorobę
alergiczną w rodzinie. Oskrzela,
nawet zdrowego człowieka, na
pewne bodźce odpowiadają zwężeniem światła, czyli kurczem. Do
takich czynników należą: wysiłek
fizyczny, drażniące opary, dym tytoniowy, zimne powietrze, niektóre lekarstwa. U większości dzieci
objawy mijają w momencie zaprzestania działania bodźca, natomiast u chorych na astmę oskrzelową mogą być wywołane również
przez różne alergeny, są bardziej
nasilone, trwają dłużej i mogą doprowadzić do ataku duszności.
aktywny
wypoczynek
N
a wzrost częstości występowania astmy oskrzelowej mają
wpływ takie czynniki środowiskowe, jak: zanieczyszczenie powietrza, dym papierosowy, dieta,
infekcje oraz poprawa standardów
życia. Ostatnie badania mówią, że
jeśli czynniki te zadziałają pod koniec ciąży lub w pierwszych miesiącach życia, to ryzyko wystąpienia astmy oskrzelowej oraz chorób
z kręgu atopii jest większe.
kuchnia
na zdrowie
Lek. Aniela Głowacz
Medycyna
naturalna
Astma oskrzelowa jest najczęstszą chorobą przewlekłą wieku
dziecięcego. Częstotliwość jej występowania ocenia się na
5–10 proc. Do większości zachorowań dochodzi przed piątym
rokiem (80 proc. zachorowań), a u około połowy objawy mijają
przed 20. rokiem życia.
zdrowie matki
i dziecka
Walka o oddech
– astma oskrzelowa
u dzieci
Encyklopedia
Chorego
Zdrowie matki i dziecka
19
miaru jest podobna.
W badaniach laboratoryjnych
zaobserwować można zwiększony odsetek granulocytów kwasochłonnych w rozmazie krwi oraz
podwyższony poziom IgE.
Jak się diagnozuje
astmę?
Wskazania: środek przeczyszczający do krótkotrwałego stosowania w zaparciach
wywołanych błędami żywieniowymi.
Przeciwwskazania: uczulenie na senes lub którykolwiek składnik produktu.
Niedrożność, zwężenie lub atonia jelit, choroby zapalne okrężnicy (choroba Crohna, wrzodziejące zapalenie okrężnicy), bóle brzucha o nieznanej przyczynie, zapalenie wyrostka robaczkowego, odwodnienie z utratą elektrolitów. Nie stosować u dzieci poniżej 12 lat.
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania,
przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego,
bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek
niewłaściwie stosowany zagraża twojemu życiu lub zdrowiu.
20
Jak rozpoznać
duszność astmatyczną?
dbam
o zdrowie
Herbapol Lublin S.A.
zdrowe
dojrzewanie
Skład: liść senesu 0,9 g, kwiat hibiskusa. Mieszanka owocowa: owoc bzu czarnego, wytłoki
jabłkowe, owoc porzeczki czarnej, owoc róży ad 3,0 g. 1 saszetka zawiera 0,9 g liścia senesu,
co odpowiada 16,2 - 30,0 mg
glikozydów hydroksyantracenowych
przeliczonych jako sennozyd B.
uroda
i zdrowie
Figura 1
Postać: 20 saszetek po 3,0 g. Duszność towarzysząca astmie
ma charakter duszności wydechowej. Dziecko oddycha z wy-
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
głośne świsty oddechowe lub
świsty zanikają (objaw zagrażającego zatrzymania oddychania);
„„tętno przekracza 120/min
(niemowlęta 160);
„„reakcja na leki rozszerzające oskrzela jest wolna i/lub
utrzymuje się krótko.
aktywny
wypoczynek
reklama
dziecko jest niespokojne, spocone, ma przyspieszony oddech,
przyspieszoną akcję serca. U małych dzieci w okresie napadowym
pojawiają się bóle brzucha, wymioty treścią śluzową, gorączka.
W badaniu przedmiotowym
można stwierdzić zmiany osłuchowe nad płucami, ewentualnie inne cechy atopii (atopowe
zapalenie skóry, katar alergiczny,
zapalenie spojówek). Ograniczenie przepływu powietrza
rozpoznaje się na podstawie badania szczytowego przepływu
wydechowego. Szczytowy przepływ wydechowy (PEF) to
obiektywny pomiar czynności
płuc, który pozwala określić stopień zwężenia dróg oddechowych na podstawie oznaczenia
największej szybkości, z jaką
powietrze przepływa przez drogi oddechowe podczas natężonego wydechu. Wskaźnik ten
pomaga w rozpoznaniu i leczeniu astmy oraz jest pomocny
w jej monitorowaniu. Pomiaru
dokonuje się specjalnym aparatem. Istnieje kilka rodzajów
mierników, niezależnie od rodzaju ich stosowanie jest nieskomplikowane, a technika po-
Stan astmatyczny to ciężki napad duszności prowadzący do
niewydolności oddechowej, podczas której pacjent nie reaguje
dostatecznie na stosowane leki
rozkurczowe. Jest to stan groźny
dla życia, szczególnie niebezpieczny dla niemowląt i małych
dzieci.
Dziecko powinno niezwłocznie trafić
do lekarza, jeśli:
„„nie jest w stanie mówić pełnymi zdaniami;
„„jest pobudzone
lub senne;
„„w y s t ę p u j ą
kuchnia
na zdrowie
Rozpoznanie astmy stawia się na
podstawie danych z wywiadu,
badania fizykalnego oraz badań
dodatkowych. W wywiadzie
o występowaniu choroby może
świadczyć napadowa duszność
wydechowa, świszczący oddech,
kaszel (głównie nocny) początkowo suchy, potem z odkrztuszaniem, nawracające uczucie
ciężaru lub ucisku w klatce piersiowej.
Podczas napadu duszności
U dzieci występuje duża zmienność objawów, bo około 2/3 dzieci ma tylko jeden z czynników
astmy oskrzelowej (świsty, kaszel, skrócony oddech lub objawy
powysiłkowe), co utrudnia prawidłowe rozpoznanie. Im młodsze dziecko, tym częściej przyczyna
kaszlu
czy
świstu
wydechowego jest inna niż w astmie oskrzelowej.
Następujące objawy powinny być alarmujące u małego dziecka:
„„zapalenie oskrzelików w wywiadzie;
„„kaszel nocny, powysiłkowy;
„„napadowy skurcz oskrzeli bez
cech infekcji;
„„napadowy skurcz oskrzeli po
wysiłku, przy zmianie pogody;
„„ustąpienie kaszlu lub skurczu
oskrzeli po lekach rozszerzających oskrzela;
„„sezonowy
charakter
zaostrzeń;
„„obciążający wywiad rodzinny
(astma oskrzelowa u matki
dziecka);
„„atopowe
zapalenie skóry
w wywiadzie;
„„obecność specyficznego IgE,
dodatnie testy skórne.
Co to jest stan
astmatyczny?
Kiedy do lekarza?
Medycyna
naturalna
Czy łatwo rozpoznać
astmę u małego
dziecka?
raźnym wysiłkiem, starsze dzieci
starają się przyjąć pozycję siedzącą. Podczas wydechu może
pojawić się wysoki dźwięk przypominający świst. Dzieci małe
(niemowlęta) reagują na duszność cichym, krótkim płaczem,
trudnościami w karmieniu.
zdrowie matki
i dziecka
– w materacach, poduszkach, dywanach);
„„naskórek zwierząt domowych
(świnka morska, kot, pies);
„„pyłki roślin.
Czynnikiem sprawczym duszności astmatycznej może być również:
„„wysiłek fizyczny;
„„ekspozycja na silne zapachy;
„„dym tytoniowy;
„„zimne powietrze;
„„niektóre leki.
Encyklopedia
Chorego
Zdrowie matki i dziecka
www.doz.pl
21
Encyklopedia
Chorego
Zdrowie matki i dziecka
Cele leczenia
zdrowe
dojrzewanie
dbam
o zdrowie
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
uroda
i zdrowie
Astmie można zapobiegać najlepiej jeszcze przed narodzeniem
dziecka. Udowodniono, że palenie
tytoniu przez matkę w czasie ciąży
zwiększa ryzyko rozwoju astmy
u dziecka. Kontakt ze zwierzętami
futerkowymi osób uczulonych
może nasilać objawy chorób alergicznych, jednak opublikowano
ostatnio doniesienia naukowe,
które sugerują, że obecność zwierząt w domu we wczesnym dzieciństwie może zmniejszać ryzyko
wystąpienia chorób atopowych
w okresie późniejszym.
Lekarze amerykańscy przeprowadzili badanie u dzieci z grupy ryzyka wystąpienia astmy oskrzelowej (których co najmniej jedno
z rodziców miało stwierdzoną alergię wziewną lub astmę oskrzelową). Dzieci badane były pod
kątem rozwoju chorób alergicznych w 1. i 3. roku życia.
W chwili urodzenia dziecka w 35 proc. domach
obecny był pies, a w 29
proc. kot. W 3 r.ż. 32
proc. dzieci miało
w domu kontakt
z psem, a 25 proc. z kotem. W 3. r.ż dzieci,
aktywny
wypoczynek
22
Czy astmie można
zapobiegać?
kuchnia
na zdrowie
W procesie leczenia istotną rolę
odgrywa kilka czynników:
„„odpowiedni dobór i przewlekłe stosowanie leków;
„„identyfikacja i unikanie czynników wyzwalających napady lub
zastosowanie immunoterapii;
„„stałe monitorowanie i modyfikacja leczenia;
„„edukacja rodziców i starszych
dzieci.
Wyróżnia się dwa podstawowe rodzaje leków przeciwastmatycznych: leki zapobiegawcze oraz leki
rozszerzające oskrzela (likwidujące duszność). Leki zapobiegawcze
zmniejszają stan zapalny błony
śluzowej oskrzeli, będący podstawowym problemem w leczeniu
nawrotów astmy. Należy je przyjmować regularnie i przez długi
czas, inaczej bowiem nie mogą
w pełni rozwinąć swego działania
ochronnego. Leki likwidujące
duszność rozszerzają oskrzela.
Stosuje się je tylko w razie potrzeby. Oba rodzaje medykamentów
produkowane są w postaci preparatów do wdychania, aby lek docierał w pierwszej kolejności tam,
gdzie potrzebne jest jego działanie.
Najczęściej ma on postać aerozolu,
w dozowniku pod ciśnieniem. Innymi postaciami leków są proszki
u których w chwili urodzenia
w domu był pies, rzadziej chorowały na atopowe zapalenie skóry i rzadziej miały świsty w porównaniu
do rówieśników pochodzących
z domów, w których czworonoga
nie było. Natomiast ryzyko pojawienia się atopowego zapalenia
skóry i świstów było relatywnie wysokie u dzieci, które miały kontakt
z psem w okresie późniejszym.
Układ immunologiczny małego
dziecka jest podatny na czynniki
stymulujące, uczy się rozpoznawać
antygeny i kształtuje typ odpowiedzi immunologicznej. Poza tym
wykazano, że astma oskrzelowa
rzadziej występuje u dzieci z rodzin
o niskim statusie społeczno-ekonomicznym i wielodzietnych. Być
może wiąże się to z częstszym narażeniem na infekcje, które mają
prawdopodobnie efekt ochronny
w stosunku do występowania objawów alergii.
Medycyna
naturalna
Na czym polega
leczenie w astmie?
i płyny do inhalacji. Niektóre preparaty dostępne są jako tabletki
lub iniekcje.
Leczenie ustala się zawsze indywidualnie. Liczba stosowanych
leków i częstotliwość ich zażywania zależą od stopnia ciężkości astmy. Większość chorych jednak nie
wymaga stosowania więcej niż
jednego lub dwóch preparatów
jednocześnie. Jeśli leczenie jest
skuteczne, po pewnym czasie
można zmniejszać dawkę stosowanego specyfiku. Obowiązuje
zasada: tak mało, jak to możliwe.
zdrowie matki
i dziecka
Każdy pacjent wymaga indywidualnego postępowania i schemat
leczenia oraz oczekiwania należy
dostosować do potrzeb i możliwości chorego. Leczenie ma na
celu: zapobieganie duszności astmatycznej (dziennej i nocnej), zapobieganie ciężkim zaostrzeniom
(stan astmatyczny), zmniejszenie
zapotrzebowania na leki, utrzymanie prawidłowej lub bliskiej
prawidłowej czynności płuc.
www.doz.pl
23
Encyklopedia
Chorego
Zdrowie matki i dziecka
Kolka
u niemowląt
a karmienie
butelką...
Medycyna
naturalna
emat kolek jest
o tyle pilny
i ważny, że spędza sen z powiek
rodziców, którzy
zapewne gotowi
są wiele oddać za
jedną spokojnie
przespaną noc.
zdrowie matki
i dziecka
T
kuchnia
na zdrowie
D
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
pozwalają zarówno lekarzom, jak i producentom
akcesoriów dla niemowląt
znacznie ograniczać kolkę.
Postęp medycyny oraz dostęp do nowoczesnej technologii pozwala na tworzenie akcesoriów do karmienia,
które w znacznym stopniu
redukują kolkę i przynoszą
ulgę naszym maluszkom.
Wiadomo, że na rynku dostępne są butelki i smoczki
antykolkowe. Należy pamiętać, że nie służą one całkowitemu usunięciu dolegliwości, ale skutecznie
dbam
o zdrowie
24
Niestety, na dzień dzisiejszy ani redaktorzy, ani lekarze, ani producenci akcesoriów dla niemowląt
nie znają recepty czy lekarstwa, które w 100 proc.
uwolniłoby rodziców i ich
pociechy od dokuczliwej
dolegliwości… tym bardziej że kolka występuje
zarówno przy karmieniu
piersią, jak i butelką.
Niesprawiedliwym natomiast byłoby stwierdzenie,
że kolki nie da się zredukować. Rezultaty dotychczasowych badań i obserwacji
zdrowe
dojrzewanie
użo piszą o nim redaktorzy pism dla rodziców, stanowi on
przedmiot badań i obserwacji lekarzy specjalistów,
a wiodący producenci akcesoriów dla niemowląt
penetrują tajniki technologii, aby stworzyć produkty redukujące kolkę.
Temat jest o tyle pilny
i ważny, że spędza sen
z powiek prawie wszystkich rodziców, którzy zapewne gotowi są wiele oddać za chociażby jedną
spokojnie przespaną noc.
uroda
i zdrowie
Ewelina Gruszka
aktywny
wypoczynek
Kolka to temat, który w życiu rodziców pojawia się
bardzo często, szczególnie w początkowym okresie
życia dziecka.
25
Encyklopedia
Chorego
Zdrowie matki i dziecka
Czy wiesz, że?
Mamo i tato,
pamiętajcie!
Kolka może mieć wiele
przyczyn i bardzo różny
przebieg. Butelka i smoczek nie niwelują problemu
kolki w 100 proc., tylko
istotnie zmniejszają ryzyko
jej wystąpienia. Wybierajcie
akcesoria do karmienia,
które spełniają odpowiednie parametry jakościowe.
W przypadku nasilającej się
kolki zawsze należy skonsultować się z neonatologiem lub pediatrą, aby
wspólnie ustalić sposób postępowania właściwy dla
waszego dziecka.
aktywny
wypoczynek
uroda
i zdrowie
Kolka pojawia się najczęściej podczas
trzech, czterech pierwszych
miesiącach życia dziecka.
kuchnia
na zdrowie
tem są bardzo podobne do
kobiecej piersi. Wówczas
wargi dziecka dokładnie
przylegają do jego ścianek,
zapobiegając wypływowi
pokarmu przy kącikach ust
lub pobieraniu powietrza
przez te otwory. To bardzo
ważne, gdyż jak wiadomo
powietrze połknięte przez
dziecko wraz z pokarmem
jest jedną z głównych przyczyn kolki.
„„Dynamiczność smoczka
– w czasie ssania powinien
modyfikować swój kształt
ka (występuje w postaci
niewielkiego otworu, który
uwalnia powietrze) lub
w dnie butelki.
„„System wewnętrznych,
profilowanych kanalików,
jako dodatkowy element
wspierający dynamiczność
smoczka.
Kanaliki
w smoczku, jak i te w piersi – doprowadzają pokarm
do wspólnego odpływu,
który pod naciskiem warg
dziecka uwalnia pokarm.
Jednocześnie kanaliki regulują ciśnienie w smoczku i zapobiegają nadmiernemu naporowi płynu,
a także zbyt szybkiemu połykaniu pokarmu.
Medycyna
naturalna
Systemy
odpowietrzania
w smoczkach różnią się między
sobą. Każdy producent stara
się wprowadzić i opatentować
własny, możliwie efektywny
sposób odpowietrzania. Dlatego różne linie akcesoriów
będą miały odmienny system.
zgodnie z rytmem ssania
dziecka: nieco wydłużać się
w czasie ssania, by powracać do pozycji wyjściowej
w czasie połykania. Duże
znaczenie ma tutaj materiał, z którego wykonany
jest smoczek – tylko wysokiej klasy silikon daje możliwość adaptacji do ruchów
wewnątrz jamy ustnej
dziecka. Dzięki takiemu
rozwiązaniu dziecko może
stale utrzymywać smoczek
w buzi, a co za tym idzie –
nie pobierać powietrza
przez usta! W efekcie nie
miesza torów: pokarmowego i oddechowego i zasysa powietrze tylko przez
nos, a nie ustami!
„„Niezawodny i efektywny
system
odpowietrzania,
który wyeliminuje mieszanie pokarmu i powietrza
wewnątrz butelki w czasie
ssania. Przeważnie znajduje
się on w podstawie smocz-
zdrowie matki
i dziecka
minimalizują ryzyko jej
wystąpienia. Warto z nich
korzystać,
szczególnie
w trzech, czterech pierwszych miesiącach życia
dziecka, kiedy to kolka pojawia się najczęściej. Wybierając taki produkt, warto wiedzieć, na co zwrócić
uwagę i co ma w tej kwestii
kluczowe znaczenie.
Zatem kupując butelkę i smoczek antykolkowy, zwracajmy
uwagę na:
„„Kształt i budowę smoczka – powinny być jak najbardziej zbliżone do kształtu piersi mamy – dzieci
karmione naturalnie rzadziej miewają kolki, bo podczas ssania powietrze wędruje tylko przez jamę
nosową (wdech i wydech
przez nos), a szczelnie domknięta buzia pobiera pokarm. Dlatego karmiąc butelką, szukajmy smoczków,
które swoją budową i kształ-
zdrowe
dojrzewanie
26
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
dbam
o zdrowie
Konsultacja – Aleksandra
Łada, neurologopeda – specjalista NDT SLT.
Wykładowca
akademicki
w dziedzinie neurologopedii
klinicznej.
Konsultant w zakresie zaburzeń rozwoju funkcji oralnych
i komunikacyjnych u dzieci.
www.doz.pl
27
dbam
o zdrowie
www.doz.pl
Jest ostrą wirusową chorobą zakaźną o bardzo wysokiej zaraźliwości, ponieważ przenoszona
jest drogą kropelkową, czyli poprzez wydzielinę z nosa i dróg
oddechowych. Przed wprowadzeniem szczepień ochronnych
przeciwko odrze choroba ta występowała w postaci epidemii co
2–3 lata, zwykle wiosną. Najbardziej narażone na zakażenie odrą
zdrowe
dojrzewanie
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
Odra
są niemowlęta od 6. do 12. miesiąca życia, czyli przed pierwszym szczepieniem, oraz dzieci
po 12. roku życia, którym nie podano dawki przypominającej
szczepionki. Niemowlęta urodzone przez kobiety uodpornione przeciwko odrze, nie chorują
na odrę do 6. miesiąca życia, ponieważ chronią je wówczas przeciwciała pochodzące jeszcze od
matki z okresu życia płodowego.
Źródłem zakażenia wirusem
odry są chorzy na odrę w okresie
na 5 dni przed wystąpieniem wysypki i w ciągu kolejnych 5 dni
od chwili wystąpienia wysypki.
Okres wylegania infekcji trwa
9–14 dni i przebiega bezobjawowo. Następnie zaczyna się okres
zwiastunów trwający kolejne 3–4
dni, w którym dominują objawy
nieżytu górnych dróg oddechowych, tj.: gorączka, zaczerwienienie spojówek, łzawienie, niewielki
obrzęk powiek, światłowstręt, suchy męczący kaszel, czerwona
uroda
i zdrowie
28
najmniej 2 miesięcy od wyzdrowienia oraz
„„II szczepienie przeciwko odrze, śwince i różyczce wyłącznie
dla dziewczynek w 11. lub 12.
roku życia, które nie były zaszczepione przeciwko tym chorobom w 10. roku życia. Jeśli
dziewczynka chorowała na odrę,
świnkę lub różyczkę, szczepionkę można jej podać po upływie
co najmniej 2 miesięcy od wyzdrowienia.
aktywny
wypoczynek
D
latego niezmiernie istotne
jest dopilnowanie przez rodziców lub opiekunów, żeby
dzieci były zaszczepione przeciwko tym chorobom, co można
uczynić w gabinetach szczepień
w poradniach podstawowej opieki zdrowotnej.
Aktualny program obowiązkowych
szczepień ochronnych przewiduje:
„„I szczepienie przeciwko odrze, śwince i różyczce dla dzieci
w 13.–14. miesiącu życia. Warto
pamiętać, że wcześniejsze przebycie tych chorób nie jest przeciwwskazaniem do szczepienia.
Szczepionkę podaje się nie wcześniej niż po upływie 4 tygodni od
wyzdrowienia.
„„II szczepienie przeciwko odrze, śwince i różyczce dla dzieci
w 10. roku życia. Również
i w tym przypadku podawanie
w wywiadzie przebycie tych chorób nie jest przeciwwskazaniem
do szczepienia, jednakże szczepionkę podaje się po upływie co
kuchnia
na zdrowie
Lek. Aniela Głowacz
Medycyna
naturalna
Jednym z obowiązkowych szczepień ochronnych dzieci jest
szczepienie przeciwko odrze, śwince i różyczce. Są to bowiem
choroby zakaźne, których przechorowanie może wywoływać
poważne komplikacje zdrowotne.
zdrowie matki
i dziecka
Różyczka, świnka
i odra – trzy w jednym
Encyklopedia
Chorego
Zdrowie matki i dziecka
29
Encyklopedia
Chorego
Zdrowie matki i dziecka
„„układu
szym i bliskim kontakcie z osobą
chorą. W około 30–40 proc.
przypadków świnka nie daje objawów lub są one niewielkie. Na
świnkę chorują najczęściej dzieci
w wieku 5–15 lat.
Okres wylęgania się świnki
trwa od 13 do 22 dni. Na 2 do 6
dni przez wystąpieniem objawów rozpoczyna się okres zaraźliwości, który trwa jeszcze od
kilku do 9 dni od początku choroby. Okres wstępny choroby
jest krótki, ponieważ trwa 12
–36 godzin i często jest bezobjawowy, zwłaszcza u małych
dzieci. Następnie pojawia się złe
samopoczucie, ból głowy, stan
podgorączkowy oraz obrzmienie jednej lub obu ślinianek
przyusznych. Rzadziej zdarza
się obrzmienie ślinianek podszczękowych lub podjęzyko-
Świnka
Przed szczepieniem dziecko musi
zostać zbadane i zakwalifikowane
przez lekarza pediatrę.
uroda
i zdrowie
Świnka również należy do typowych chorób wieku dziecięcego
i wywoływana jest przez wirusa
świnki. Inną nazwą tej choroby
jest nagminne zapalenie przyusznic, ponieważ głównym objawem jest bolesne powiększenie
gruczołów ślinowych. Więcej zachorowań na świnkę występuje
zimą i wczesną wiosną, ale dzięki prowadzonym szczepieniom
dzieci coraz rzadziej zapadają na
tę chorobę.
Zakażenie wirusem świnki
następuje drogą kropelkową oraz
przez pożywienie zanieczyszczone śliną chorego. Wirus świnki cechuje się stosunkowo małą
zdolnością zakażenia, toteż do
zarażenia dochodzi przy dłuż-
zdrowe
dojrzewanie
dbam
o zdrowie
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
wych. Stanowi temu towarzyszy
silna bolesność i trudności
w szerokim otwieraniu ust i żuciu. Obrzmienie narasta przez
2–3 dni i utrzymuje się przez
około tydzień. W rozwiniętym
stadium choroby, kiedy zajęte są
ślinianki po obu stronach, twarz
chorego może przyjmować
wręcz kształt gruszki. Wraz
z obrzękiem ślinianek temperatura może podnieść się do 38
–39 stopni C. Jednak przebieg
świnki jest zwykle łagodny.
Dzieci chorują lżej niż dorośli.
Najczęściej występujące powikłania
świnki to:
„„zajęcie gruczołów łzowych
objawia się łzawieniem i obrzękiem spojówki powieki górnej
oraz wyczuwalnym bolesnym
gruczołem łzowym, przy czym
bolesność ta może mieć różne
aktywny
wypoczynek
30
Jak przy innych chorobach wirusowych jest zachowawcze. W czasie odry stosuje się leki przeciwgorączkowe i przeciwkaszlowe.
Z uwagi na światłowstręt, światło
w otoczeniu chorego powinno
być przyćmione. W przypadku
wystąpienia powikłań leczenie
uzależnione jest od rodzaju powikłania. Nierzadko taki chory wymaga hospitalizacji.
W zapobieganiu odrze ważne
jest uodpornianie bierne i czynne.
Osobom z kontaktu z chorych na
odrę można podać domięśniowo
ludzką gamma-globulinę, ale nie
później niż do szóstego dnia od
kontaktu. Późniejsze podanie immunoglobuliny nie zapobiegnie
rozwojowi choroby, ale może złagodzić jej przebieg. O podaniu
gamma-globuliny decyduje lekarz. Uodpornianie czynne polega na obowiązkowym szczepieniu
dzieci przeciwko odrze zgodnie
z programem szczepień ochronnych.
kuchnia
na zdrowie
Odra jest chorobą o wysokiej zaraźliwości.
Najbardziej narażone na zakażenie
są niemowlęta do 12. miesiąca życia.
Leczenie odry
Medycyna
naturalna
nerwowego jako zapalenie mózgu – zdarzające się
u 1 na 1000 chorych, a jego śmiertelność wynosi ok. 10 proc. Najcięższym powikłaniem neurologicznym odry jest podostre
stwardniające zapalenie mózgu,
tzw. LESS lub SSPE. Choroba ta
rozwija się w wyniku zakażenia
utajonego wirusem odry po wielu
latach od przebycia odry (średnio
po 7 latach) i atakuje dzieci w wieku szkolnym. W przeszłości częstość LESS wynosiła 1 na 1 mln
chorych na odrę. Obecnie jest
jeszcze niższa. Objawy LESS to
postępujące upośledzenie zdolności psychicznych i motorycznych, aż do całkowitej niezdolności do samodzielnego życia;
„„układu pokarmowego z objawami zapalenia: żołądkowo-jelitowego, wątroby, wyrostka robaczkowego, jelit;
„„inne, np. zapalenie mięśnia
sercowego, kłębuszkowe zapalenie nerek, wysypka krwotoczna;
„„poronienia płodu u 20 proc.
ciężarnych chorujących na odrę
(co ważne, wirus odry nie wywiera działania teratogennego na
płód).
zdrowie matki
i dziecka
wysypka na błonie śluzowej policzków i gardła, a także małe
białe plamki na wewnętrznych
powierzchniach policzków, tzw.
plamki Fiłatowa-Koplika. Kolejnym etapem przebiegu odry
jest okres wysypkowy trwający
4–7 dni, kiedy na całym ciele
pojawia się czerwonoplamista
wysypka, która zlewa się w większe plamy. Wysypka najpierw
lokalizuje się za uszami i na
twarzy, a następnie obejmuje tułów i kończyny. Po wysypce zaczyna się okres zdrowienia, kiedy
stan
dziecka
ulega
systematycznej poprawie, a na
skórze pojawiają się czerwonobrunatne przebarwienia oraz
drobne, otrębiaste łuszczenie.
Jak każda inna choroba infekcyjna,
odra może dawać powikłania, które
mogą dotyczyć:
„„układu oddechowego pod
postacią zapalenia krtani, zapalenia oskrzeli, zapalenia płuc
– najczęściej występujących
u niemowląt w wieku 6–24
miesięcy lub u dzieci niedożywionych, z krzywicą, wadami
serca lub chorobami układowymi;
www.doz.pl
31
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
Leczenie różyczki jest objawowe,
a przebieg choroby najczęściej
jest łagodny.
dbam
o zdrowie
Jest następną chorobą wirusową
wieku dziecięcego. Zaraźliwość
różyczki jest duża, lecz rzadko
na nią chorują niemowlęta do 6.
miesiąca życia, ponieważ mają
one odporność uzyskaną jeszcze
od matki. Wśród dorosłych jedynie 5 proc. nie ma odporności
przeciwko wirusowi różyczki,
co oznacza, że nie chorowali na
Dziecka nie wolno zaszczepić, jeśli:
w czasie ostrej infekcji
przebiegającej z gorączką,
„„jest leczone z powodu ostrej
choroby zakaźnej lub w okresie
zdrowienia po niej,
„„wystąpiło u niego zaostrzenie
przewlekłej choroby układów:
krążenia lub oddechowego (np.
niewydolności krążenia, astmy
oskrzelowej),
„„ma niewyrównaną cukrzycę,
niewydolność nerek lub niewydolność wątroby,
„„jest w trakcie leczenia immunoglobulinami, cytotostatykami
i stosowania radioterapii (w chorobach nowotworowych),
„„stwierdzono u niego nieprawidłową reakcję na pierwszą
dawkę danej szczepionki.
„„jest
zdrowe
dojrzewanie
32
Różyczka
Przed każdym szczepieniem
dziecko musi zostać zbadane
przez pediatrę, który oceni, czy
zakwalifikuje się ono do podania szczepionki. Jeśli dziecko
jest chore, szczepienie zostaje
odroczone aż do pełnego wyzdrowienia.
uroda
i zdrowie
ziołolek
Leczenie świnki jest wyłącznie objawowe. Można podawać leki
przeciwgorączkowe, dieta powinna być lekkostrawna i niewymagająca intensywnego żucia. Bolesność ślinianek łagodzą ciepłe
okłady. Świnka przebiegająca z zapaleniem ślinianek, trzustki lub
opon
mózgowo-rdzeniowych
kończy się całkowitym powrotem
do zdrowia. Jeśli w przebiegu
świnki wystąpi zapalenie mózgu,
możliwe są trwałe następstwa:
upośledzenie rozwoju umysłowe-
Kiedy nie szczepić
aktywny
wypoczynek
To pierwszy na polskim rynku
produkt zawierający nawilżający
roztwór sztucznej soli emskiej
o składzie zbliżonym do składu
naturalnej wody emskiej
z uzdrowiska Ems Bad, gdzie
leczy się m.in. choroby górnych
dróg oddechowych.
Składniki Salorhinu Ems
zawierają makroelementy
odgrywające pozytywną rolę
w utrzymaniu prawidłowego
stanu śluzówki nosa: nawilżają,
oczyszczają, wypłukują
zanieczyszczenia, łagodzą
uczucie suchości błony śluzowej,
ułatwiają codzienną higienę
nosa u dzieci oraz u dorosłych.
Dodatkowo Salorhin Ems
pielęgnuje błonę śluzową nosa
po zabiegach laryngologicznych.
Spray ten może być stosowany
do codziennej higieny
i nawilżania nosa u dzieci
od 4 r.ż. oraz dorosłych.
go, niedosłuch lub głuchota, zapalenie nerwu wzrokowego. Przechorowanie świnki daje trwałą
odporność.
Zapobieganie śwince polega na
izolacji chorego aż do ustąpienia
objawów choroby. Dzieci szczepione są przeciwko śwince zgodnie z Programem Szczepień
Ochronnych. Dorośli również
mogą być uodporniani czynnie
przeciwko śwince. Nie stosuje się
natomiast profilaktyki biernej,
czyli podawania gamma-globuliny, jak to jest stosowane w przypadku odry i różyczki.
liwie jak najszybciej po kontakcie ciężarnej z chorym na
różyczkę. Przed podaniem gamma-globuliny wskazane jest
określenie poziomu przeciwciał
przeciwko wirusowi różyczki
w surowicy ciężarnej. Gdy jest
on dostatecznie wysoki, daje
pełną gwarancję bezpieczeństwa
płodu i świadczy o przebytej
w przeszłości różyczce. Wówczas brak jest wskazań do podania gamma-globuliny.
Uodparnianie czynne polega
na stosowaniu obowiązkowych
szczepień ochronnych przeciwko różyczce u dziewczynek
zgodnie z Programem Szczepień Ochronnych. Przeciwko
różyczce można również szczepić dorosłe kobiety planujące
ciążę, przy czym szczepionka
musi być podana najpóźniej na
3 miesiące przed planowanym
zajściem w ciążę. Przed szczepieniem tym wskazane jest
sprawdzenie poziomu przeciwciał ochronnych przeciwko wirusowi różyczki i w zależności
od ich wartości lekarz decyduje
o podaniu szczepionki.
kuchnia
na zdrowie
NOWOŚĆ !
Salorhin Ems
biegu świnki rzadko przechodzi
w postać przewlekłą, rzadko też
prowadzi do rozwoju cukrzycy;
„„istnieją obserwacje, że świnka
może być groźna dla kobiet
w pierwszych trzech miesiącach
ciąży ze względu na możliwość
poronienia, śmierci płodu lub
wystąpienia u niego wad wrodzonych;
„„inne – zapalenie gruczołów
sutkowych, tarczycy, grasicy, wątroby czy jajników, mięśnia sercowego lub stawów.
tę chorobę lub nie byli szczepieni. Przechorowanie różyczki
daje trwałą odporność na całe
życie.
Zakażenie różyczkowe jest
przenoszone drogą kropelkową.
Choroba wylęga się 14–21 dni.
Okres zaraźliwości różyczki zaczyna się na 6–7 dni przed wystąpieniem objawów i trwa jeszcze potem około 4 dni.
Charakteryzuje się bladoróżową
wysypką, zapaleniem węzłów
chłonnych, zwłaszcza karkowych i za uszami, oraz niewielkim stanem podgorączkowym.
Powikłania różyczki zdarzają się
rzadko i mogą to być: przemijające zapalenie stawów, skaza
krwotoczna lub wyjątkowo zapalenie mózgu.
Leczenie różyczki jest objawowe, a powikłania wymagają
leczenia specjalistycznego. Przebieg choroby najczęściej jest łagodny. Ale badania przeprowadzone w 1941 r. w Australii
ujawniły, że różyczka jest groźna dla kobiet w pierwszych
trzech miesiącach ciąży ze
względu na możliwość wystąpienia wad wrodzonych u ich
dzieci. Zakażenie różyczką
może doprowadzić również do
poronienia oraz śmierci płodu.
Największe ryzyko utraty ciąży
jest w pierwszym i drugim miesiącu ciąży, ale w trzecim jest
jeszcze dość duże. Natomiast po
I trymestrze ciąży wirus różyczki przestaje być groźny dla płodu. Dlatego bardzo ważne jest
zapobieganie różyczce, w którym ważną rolę pełni prowadzenie odporności biernej i czynnej.
Wywoływanie
odporności
biernej ma na celu ochronę kobiety ciężarnej w I trymestrze
ciąży. Polega to na podaniu
gamma-globuliny ludzkiej, moż-
Medycyna
naturalna
reklama
Głównym objawem świnki
jest bolesne powiększenie
gruczołów ślinowych.
zdrowie matki
i dziecka
nasilenie aż do bólu samoistnego;
„„czasem w przebiegu choroby
może dojść do objawów zapalenia opon mózgowo-rdzeniowych
i wtedy chory gorączkuje, odczuwa silny ból głowy, wymiotuje,
pojawia się sztywność karku;
„„u chłopców po 14. roku życia
i mężczyzn w 7–10 dniu trwania
świnki może rozwinąć się zapalenie jąder. Charakteryzuje się
ono silnym bólem promieniującym do krocza i lędźwi nasilającym się przy dotyku oraz obrzękiem i zaczerwienieniem moszny
wraz z powiększeniem jednego
lub obu jąder. W przypadku obustronnego zapalenia jąder u około 4 proc. chorych dochodzi do
rozwoju niepłodności na skutek
uszkodzenia czynności plemnikotwórczej jąder;
„„u dorosłych innym rzadkim
powikłaniem jest zapalenie
trzustki, które powoduje dość
ciężki stan ogólny, bóle brzucha,
wymioty i biegunkę. Na szczęście zapalenie trzustki w prze-
Encyklopedia
Chorego
Zdrowie matki i dziecka
33
zdrowie matki
i dziecka
Medycyna
naturalna
kuchnia
na zdrowie
aktywny
wypoczynek
uroda
i zdrowie
zdrowe
dojrzewanie
dbam
o zdrowie
35
www.doz.pl
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
34
Encyklopedia
Chorego
Zdrowie matki i dziecka
Encyklopedia
Chorego
medycyna naturalna
ała czarna
dodaje energii
i rozjaśnia umysł,
a nie są to jedyne
jej walory.
zdrowie matki
i dziecka
Kawa – pobudzające
ziarenka
M
Medycyna
naturalna
Maria Bankiet
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
dbam
o zdrowie
36
ca tolerowania kofeiny jest
różna, to spożycie ponad
1000 mg dziennie może
być dla organizmu tok­
syczne.
Nadmierna ilość kawy,
szczególnie
wypita
w krótkim czasie, powo­
duje zbytnią nerwowość,
nadmierne pobudzenie,
bezsenność, a nawet
gwałtowne torsje. Delek­
zdrowe
dojrzewanie
W jednym gramie kawy
ukryta jest moc od 0,9 do
2,1 proc. pobudzającej ko­
feiny, resztę zaś stanowią
woda, związki mineralne,
węglowodany,
białka,
tłuszcze oraz niewielkie
ilości witamin z grupy B.
Dzięki kofeinie zmęczenie znika
i człowiek wydajniej pracuje.
tując się kolejnym w cią­
gu dnia kubkiem kawy,
należy pamiętać o tym, że
dawka śmiertelna kofeiny
dla dorosłego człowieka
wynosi około 10 g, czyli
80 filiżanek.
Mała czarna dodaje
energii i rozjaśnia umysł,
jednak to niejedyne jej
walory. Dzięki zawartości
polifenoli, czyli bardzo
silnych
antyutleniaczy,
neutralizuje
działanie
szkodliwych wolnych rod­
ników tlenowych odpo­
wiedzialnych za procesy
starzenia i powstawanie
nowotworów. Polifenole
zapobiegają także odkła­
daniu się cholesterolu,
zmniejszając tym samym
ryzyko zachorowania na
miażdżycę czy zawał ser­
ca. Działają przeciwzapal­
nie, przeciwbakteryjnie
i opóźniają rozkład wita­
miny C w organizmie,
a najwięcej tych cennych
związków zawiera kawa
uroda
i zdrowie
Wielka moc małej
czarnej
To właśnie kofeina spra­
wia, że kawa pobudza,
ułatwia koncentrację, ła­
godnie przeczyszcza, dzia­
ła moczopędnie i na chwi­
lę podnosi ciśnienie krwi
– dlatego po filiżance
mocnego espresso serce
zaczyna bić mocniej.
Dzięki kofeinie człowiek
czuje się jak nowo naro­
dzony – szybciej i wydaj­
niej pracują komórki,
a zmęczenie w cudowny
sposób znika. Związek ten
jest wchłaniany przez or­
ganizm już w kilkanaście
minut po wypiciu kawy,
a najsilniej działa dopiero
po upływie około 3–4 go­
dzin. Przypływ sił, czyli
efekt legalnego dopalacza,
utrzymuje się przez kolej­
ne 6–8 godzin, a do jego
osiągnięcia wystarczy jed­
na do dwóch filiżanek.
Z ilością wypijanej
kawy nie należy jednak
przesadzać, mimo że dla
każdego człowieka grani­
aktywny
wypoczynek
D
o niedawna Polacy
delektowali się głę­
bokim
aromatem
kawy jedynie w domo­
wym zaciszu. Od kiedy
dużą popularność zdoby­
ły kawiarnie i bary ka­
wowe, statystyczny Ko­
walski zużywa rocznie
około 3 kg kawy – w tym
aż 2,4 kg mielonej. Jed­
nak im więcej pobudza­
jącego umysł napoju wy­
pijamy,
tym
więcej
pojawia się wątpliwości
– czy kawa na pewno nie
szkodzi?
kuchnia
na zdrowie
Rozpuszczalna, z ekspresu, parzona w czajniczku, po turecku – kawa
jest, obok herbaty, jednym z najpopularniejszych ciepłych napojów.
Pijemy jej coraz więcej, ale czy na pewno powinniśmy?
37
Encyklopedia
Chorego
medycyna naturalna
aktywny
wypoczynek
uroda
i zdrowie
zdrowe
dojrzewanie
dbam
o zdrowie
Zdrowotne właściwości
kawy są znane już od XIX
wieku, kiedy to kofeinę
powszechnie stosowano
jako środek ułatwiający
oddychanie i zwiększający
dopływ tlenu do organi­
zmu. Jej lecznicze działa­
nie polega na rozszerzaniu
oskrzeli i niwelowaniu tak
zwanego zmęczenia mięśni
oddechowych – dlatego
zalecana jest głównie ast­
kuchnia
na zdrowie
Zdrowie ukryte
w ziarenku
Medycyna
naturalna
38
wych tłuszczów podno­
szących poziom złego
cholesterolu i wpływają­
cych negatywnie na pracę
wątroby. Pod względem
zdrowotnym zatem naj­
bardziej szkodliwa jest
kawa po turecku, a naj­
zdrowsza z ekspresu, która
podczas zaparzania traci
niemal połowę kofeiny.
Szkodliwych tłuszczów
nie zawiera także napój
przygotowany w ekspresie
przelewowym czy popu­
larna kawa rozpuszczalna.
organizmu są kawa po tu­
recku oraz zalewana wrząt­
kiem w kubku, ponieważ
zawierają związki powstałe
z tłuszczu kawowego, któ­
re podnoszą poziom cho­
lesterolu i zakłócają nor­
malną pracę wątroby.
Zawarte w kawie związki
drażniące powodują często
uciążliwe bóle brzucha,
zgagę, mdłości czy nawet
kolkę. Warto jednak zwró­
cić uwagę, że związki te
występują zazwyczaj w ka­
wach gorszych gatunkowo
i dlatego przy wyborze od­
powiedniego rodzaju nale­
ży się kierować głównie ja­
kością produktu, a nie jego
z pozoru atrakcyjną ceną
czy ładnym opakowaniem.
zdrowie matki
i dziecka
palona. Innymi przeciw­
utleniaczami są witaminy
A, C, E, beta-karoten, ma­
gnez oraz selen, a kawa
jest ich bogatszym źró­
dłem niż jakiekolwiek
inne potrawy czy napoje.
Na tym jednak nie koniec
niezwykłego
bogactwa
tego małego ziarenka – fi­
liżanka kawy pokrywa 10
proc. dziennego zapotrze­
bowania organizmu na
potas i witaminę PP oraz
zawiera błonnik, którego
dobroczynny wpływ na
pracę jelit można zaobser­
wować już w 20 minut po
wypiciu kawy. Regularne
picie małej czarnej ułatwia
wypróżnianie, co znacznie
zmniejsza ryzyko zapad­
nięcia na raka okrężnicy
i jelita grubego.
Wpływ kawy na zdro­
wie zależy jednak przede
wszystkim od sposobu jej
przyrządzenia, a nie od
ilości wypijanych filiża­
nek, ponieważ dłuższy
kontakt zmielonych zia­
ren z wrzątkiem wpływa
na powstawanie szkodli­
matykom i osobom cier­
piącym na przewlekłe za­
palenie oskrzeli. Ponadto
kofeina zwiększa odpor­
ność organizmu na zmę­
czenie i dlatego jest po­
wszechnie
stosowana
przez sportowców, którzy
przed intensywnym wy­
siłkiem fizycznym wypi­
jają właśnie kawę. W wy­
niku jej działania naczynia
krwionośne rozszerzają
się, usprawniając tym sa­
mym pracę serca. Kawa
przyspiesza
przemianę
materii i działa moczo­
pędnie, dlatego regularne
jej picie jest szczególnie
polecane osobom będą­
cym w trakcie kuracji od­
chudzającej. Jest także
składnikiem kosmetyków
pielęgnacyjnych
nowej
generacji, które modelują
i wyszczuplają sylwetkę.
Brunatne ziarenka nie
tylko odpowiadają za stan
ciała, ale i ducha – kofe­
ina jest jednym ze środ­
ków psychotropowych,
pozytywnie wpływają­
cych na nasze samopo­
czucie. Poprawia nastrój,
zmniejszając
uczucie
przygnębienia i przyczy­
niając się do zapobiega­
nia groźnej depresji.
Jednakże aby kawa
w procesie obróbki nie utra­
ciła swoich cennych właści­
wości, musi być odpowied­
nio przygotowywana. Jak
już wspominaliśmy, naj­
bardziej szkodliwe dla
Kofeina zawarta w kawie
pozytywnie wpływa na
nasze samopoczucie.
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
39
Doppelherz aktiv Na oczy FORTE
Suplement diety
Preparat zawiera wysoką dawkę luteiny (10 mg),
aktywnych bioflowanoidów z borówki (300 mg)
oraz witamin A,E,C i cynku
• chroni siatkówkę oka przed szkodliwym
wpływem promieniowania UV
• poprawia ostrość widzenia
i zmniejsza zmęczenie wzroku.
Stosowanie: TYLKO 1 kapsułka dziennie
40
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
– bardzo mocna
kawa z dodatkiem gorące­
go mleka i czekolady. Naj­
częściej dekoruje się ją
bitą śmietaną.
„„Mocha
„„Latte – jeden z najpo­
pularniejszych rodzajów
kaw. Parzy się ją w ekspre­
sie, a następnie dodaje
dużo ciepłego, spienione­
go mleka.
– bardzo moc­
na, najlepiej pić ją ze śmie­
tanką, by nie podrażniała
żołądka.
„„Parzona
www.doz.pl
Encyklopedia
Chorego
zdrowie
dziecka
sport
to zdrowie
Medycyna
naturalna
uroda
i zdrowie
dbam dbam
o zdrowie
o zdrowie
QUEISSER
– mocna kawa
z ekspresu ciśnieniowego, z
odrobiną pianki z mleka.
Jej aromat można wzboga­
cić syropem smakowym.
„„Machiatto
zdrowe
dojrzewanie
z luteiną i borówką
Opakowanie: 30 kapsułek
– szczególnie
polecana na upały, dosko­
nale gasi pragnienie. Prze­
pis na jej przygotowanie
jest bardzo prosty: napar
kawowy, mleko lub śmie­
tanka i dużo kostek lodu.
„„Mrożona
aktywny
wypoczynek
Lepsze widzenie
– bardzo moc­
na, niezwykle aromatyczna
odmiana kawy z ekspresu
ciśnieniowego. Powinna
być popijana wodą.
„„Espresso
uroda
i zdrowie
reklama
sza kawa z pianką z mleka,
często bywa podawana
z posypką z cynamonu lub
czekolady.
aktywny
wypoczynek
Ostatnie wyniki badań
specjalistów z całego świa­
ta obaliły wiele mitów krą­
„„Cappuccino – troche słab­
kuchnia
na zdrowie
Naukowcy o kawie
żących dotychczas na te­
mat szkodliwości kawy.
Okazuje się, że mała czar­
na nie tylko obniża ryzyko
zachorowania na marskość
wątroby, ale także Alzhe­
imera czy chorobę Parkin­
sona. Według japońskich
naukowców wśród osób,
które piją małą czarną co­
dziennie znacznie spada
zachorowalność na raka.
Z kolei amerykańscy specja­
liści doszli do wniosku, że
istnieje związek między spo­
żywaniem kawy a zmniej­
szonym ryzykiem zapadnię­
cia na jedną ze współczes­nych chorób cywilizacyj­
nych – cukrzycę.
Ziarenka kawy przeba­
dano na wiele sposobów,
ale żadne z dotychczaso­
wych badań nie wykazało
związku między piciem
tego napoju przez przyszłe
matki a nieprawidłowo­
ściami w rozwoju płodu.
Zdecydowane ogranicze­
nie ilości wypijanych fili­
żanek zaleca się natomiast
kobietom ciężarnym oraz
karmiącym piersią, ponie­
– charak­
teryzuje się niską zawar­
tością szkodliwych związ­
ków drażniących i kofeiny,
bez obaw można ją pić
przez cały dzień.
„„Amerykańska
Medycyna
naturalna
idealna zarówno dla osób
prowadzących zdrowy tryb
życia, jak i dla pacjentów
z rozmaitymi problemami
zdrowotnymi. Można ją
pić praktycznie bez ogra­
niczeń i przykrych konse­
kwencji dla samopoczucia.
Rodzaje kawy
waż pod wpływem kofeiny
może dojść do nadmierne­
go pobudzenia zarówno
matki, jak i dziecka. Przy­
szłe matki, które nie wy­
obrażają sobie życia bez fi­
liżanki czarnego naparu,
powinny wybierać kawę
bezkofeinową.
Amerykańscy naukowcy
odkryli, że dzięki zawarto­
ści garbników kawa prze­
ciwdziała także próchnicy
zębów, ograniczając nega­
tywne działanie bakterii na
szkliwo. Tę właściwość od­
kryto i powszechnie wyko­
rzystywano już w XVII
wieku, gdy używano jej do
odświeżania jamy ustnej
i mycia zębów.
W świetle najnowszych
badań kawa pomaga unik­
nąć kamieni nerkowych
i żółciowych. Obalono także
mit związany z rzekomym
wpływem małej czarnej na
powstawanie wrzodów żo­
łądka czy podwyższenie ci­
śnienia krwi.
Po rozważeniu wszel­
kich za i przeciw spoży­
waniu kawy, odpowiedź
brzmi: zdecydowanie tak!
Ponieważ każdy z nas ina­
czej reaguje na kofeinę za­
wartą w małej czarnej, to
najważniejszą zasadą jest
poznanie reakcji własnego
organizmu i zachowanie
umiaru w wypijaniu kolej­
nych filiżanek. Kluczem
do kawowego sukcesu jest
umiejętne wykorzystanie
pobudzających właściwo­
ści brązowych ziarenek
– wystarczy wybrać dobrą
gatunkowo kawę, umiejęt­
nie ją zaparzyć, aby delek­
tować się jej głębokim
aromatem.
kuchnia
na zdrowie
Kawa parzona jest bardzo mocna.
By nie podrażniała żołądka, można
pić ją z dodatkiem mleka.
zdrowie matki
i dziecka
Na sklepowych pół­
kach pojawiła się ostatnio
bardzo interesująca no­
wość – kawa niskodraż­
niąca, która jest oryginal­
nym
połączeniem
walorów
zdrowotnych
oraz smaku i niepowta­
rzalnego aromatu praw­
dziwej kawy. Nie tylko
przyjemnie pobudza, ale
także nie powoduje nie­
przyjemnych
skutków
ubocznych
wywołanych
właśnie przez substancje
drażniące. Swoją łagodność
zawdzięcza zmniejszeniu
aż o 90 proc. zawartości
szkodliwych
związków
C-5-HT, występujących
w każdej bez wyjątku ka­
wie. Co szczególnie ważne
dla kawoszy, ten napój za­
wiera pełną ilość kofeiny,
co nadaje jej głęboki i nie­
powtarzalny smak. Kawy
niskodrażniące, które do­
piero teraz dotarły do pol­
skich konsumentów, cieszą
się niesłabnącą popularno­
ścią na całym świecie. Fili­
żanka takiego napoju jest
Encyklopedia
Chorego
medycyna naturalna
41
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
Warto też zjadać je bezpośrednio po zakupie i ich nie przetrzymywać. Starajmy się również wybierać te, które nie są aż tak
błyszczące i lśniące jak ze zdjęcia,
dbam
o zdrowie
42
…warto się im bliżej przyjrzeć
– czyli mowa o nowalijkach.
Pierwsze świeże warzywa w nowym sezonie są nie lada atrakcją.
Zawsze chętnie po nie sięgamy,
bo po zimie jesteśmy spragnieni
świeżych, krajowych smakołyków.
Dodatkowo warzywa to przecież
porcja zdrowia, same witaminy.
Jeść!
Zachowując jednak przy tym pewne
zasady ostrożności:
……nowalijki muszą być bardzo dobrze
i długo myte w ciepłej wodzie oraz osuszone przed spożyciem;
……nie gotować warzyw w skórce;
……z sałaty zdejmować liście zewnętrzne, nie jeść zgrubiałych części.
zdrowe
dojrzewanie
P
Tak, to prawda, ale nowalijki
są specyficzną grupą. Ze względu
na dość jeszcze chłodną aurę
uprawiano je w szklarniach i są
dość mocno nawożone, aby budziły zachwyt swym kształtem
i kolorytem. Do najpoważniejszych zanieczyszczeń warzyw
należą środki ochrony roślin oraz
nawozy, które przenikają do nich
z wody, powietrza i gleby. Ich
nadmiar dociera do części jadalnych roślin, co może być niebezpieczne dla zdrowia. Szczególnie
szkodliwe są azotany i powstałe
z nich pod wpływem działania
drobnoustrojów azotyny, które
uroda
i zdrowie
Kuszą oko, ale...
amiętaj, że
nie wszystko złoto co się
świeci! Wybierając nowalijki – kieruj się
raczej tym jak
pachną a nie jak
się błyszczą
To, że ładnie wyglądają,
nie oznacza, że są zdrowe
tworzą toksyczne rakotwórcze
związki. Nie wszystkie jednak
warzywa kumulują azotany w takiej samej ilości. Niską zawartość
tych substancji mają: pomidor,
papryka, ogórek, groch, fasola.
Średnią zawartością azotanów
charakteryzują się: marchew, pietruszka, seler. Najbardziej należy
uważać na: sałatę, szpinak, rzodkiewkę, buraka ćwikłowego
i wczesną kapustę. Co więc zrobić? Nie jeść?
aktywny
wypoczynek
T
ak jak zmieniamy odzież
po zimie na lżejszą i bardziej kolorową, tak i nasz
jadłospis wymaga „liftingu”. Powód? Wiosną organizm jest bardziej osłabiony po
mniej urozmaiconej diecie, a na
dodatek podczas zimy rzadziej
przebywaliśmy na świeżym powietrzu, co również obniża odporność. Ze względu na to, że
mniej się ruszaliśmy, teraz jesteśmy jeszcze ospali, ale już w pełni
sił, by korzystać z uroków wiosny.
Właśnie na te nowe siły witalne
potrzebna jest modyfikacja żywienia. Co więc konkretnie zrobić?
kuchnia
na zdrowie
Monika Mielus
Medycyna
naturalna
Krótkie, szare, mroźne dni odchodzą w niepamięć, czas więc
zacząć odzyskiwać energię po zimie. Sprzyja temu coraz
to bardziej słoneczna aura, ale organizm domaga się
wzmocnienia. Czas więc na reorganizację naszego menu.
zdrowie matki
i dziecka
Wiosna – czas na
„porządki” w jadłospisie
Encyklopedia
Chorego
kuchnia na zdrowie
43
Encyklopedia
Chorego
kuchnia na zdrowie
zdrowe
dojrzewanie
Dieta to nie wszystko
Zamiast kawy sięgnij
po zieloną herbatę
Oprócz żywieniowych modyfikacji, szczególnie wiosną warto
zacząć uprawiać regularnie sport
lub włączyć do codziennego trybu życia spacer. No i oczywiście
wysypiać się. Nie ma nic bowiem
bardziej wzmacniającego, jak połączenie odpowiedniej diety z regenerującym snem.
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
dbam
o zdrowie
44
uroda
i zdrowie
Podstawą codziennej diety jest
śniadanie – niezależnie bowiem
od pory roku jest to najważniejszy
posiłek w ciągu dnia. Kluczowe
jest szczególnie wiosną, kiedy to
przy zmiennej jeszcze aurze pogodowej nasz organizm jest osłabiony i wrażliwy na wahania ciśnienia. Kawa zatem niezastąpiona?
Tak, ale tylko po pełnowartościowym posiłku. Pełnoziarniste pieczywo czy musli jako źródło węglowodanów,
niezbędne
do
odbudowy komórek białko, które
Choć już temperatura otoczenia
znacznie wzrosła, nie warto rezygnować z ciepłych napojów. Warto sięgnąć zamiast czarnej herbaty
po zieloną, która jest bogactwem
flawonoidów, związków o działaniu m.in. odmładzającym.
Oczyszcza doskonale organizm, poprawia przemianę materii, a z dodatkiem jakże zdrowego
miodu jest po prostu smaczna.
3–4 filiżanki w ciągu dnia doskonale pobudzą nasz organizm do
życia i zapewnią lepsze funkcjonowanie. Na dodatek woda źródlana lub średniozmineralizowana w ilości minimum 1,5 litra,
pita małymi łykami pomiędzy
posiłkami, na pewno poprawi nasze samopoczucie i zdrowie.
aktywny
wypoczynek
Co jeszcze zmieniamy?
Coś na pragnienie
kuchnia
na zdrowie
dać nowalijek ze straganu. Są to małe dzieci
i alergicy. Osoby starsze oraz te, które mają
zaburzenia przewodu pokarmowego, powinny spożywać w niewielkich ilościach te
pierwsze surowe warzywa i owoce. Nie wiemy bowiem, czym były one nawożone, a dla
tych osób nawet mała ilość np. azotynów
czy metali ciężkich, takich jak kadm i ołów,
jest bardzo niebezpieczna dla zdrowia.
znajdziemy w twarogach, jajach,
rybach oraz nieodzowne warzywa
i owoce, czyli skarbnica witamin
i składników mineralnych.
Jak zatem powinno wyglądać
wiosenne śniadanie? Jeżeli lubimy
zjeść coś na ciepło, to niech będzie
to np. jajecznica, ale tylko na maśle,
posypana dużą ilością natki, papryka, razowe pieczywo i sok marchwiowy. Dla lubiących szybsze
śniadania warto skorzystać z twarożku z dodatkiem rzodkiewki
i ogórka, dołączyć do tego sałatkę
z pomidora i szczypiorku z pełnoziarnistym pieczywem, a do picia
rozgrzewające kakao. Wersja dla
śpiochów to musli z probiotycznym jogurtem, koniecznie z dodatkiem ulubionych świeżych
owoców. Niezależnie od tego, która propozycja jest Ci bliższa, postaraj się jeść w spokoju i na siedząco,
ponieważ śniadanie daje nam zdrową energię na cały dzień.
Oczywistym jest, że dalsze
3 czy 4 posiłki też są konieczne.
Medycyna
naturalna
Uwaga!
……Jest grupa osób, które nie powinny ja-
Wiosenne śniadanie musi być
pożywne i bogate w witaminy
Warto zrezygnować z batonika
czy drożdżówki na drugie śniadanie na rzecz choćby kanapki
z ulubionym serem i sałatą. Na
obiad warto podać, jako dodatek
do pieczonego mięsa czy ryb, warzywa mrożone z wody. Świeże
nowalijki potraktować jeszcze
jako dekorację. Na wiosnę można
również częściej serwować posiłki
jarskie i z dodatkiem ryb, a mięso
spożywać maksymalnie raz czy
dwa razy w tygodniu. Warto
oczywiście kontynuować całorocznie regularne spożywanie posiłków oraz unikać podjadania.
zdrowie matki
i dziecka
bo bez wątpienia jest w nich więcej substancji nieprzyjaznych dla
zdrowia. Najlepszym rozwiązaniem jest korzystanie ze sklepów
ze zdrową żywnością, które mają
żywność wyprodukowaną w certyfikowanych
gospodarstwach
agroturystycznych. Dla bardziej
ambitnych jest też opcja z własną
uprawą. Nie potrzebujemy wcale
do tego ogródka. Wystarczy posadzić w doniczce na kuchennym
parapecie szczypiorek, natkę, rzeżuchę i ścinać świeże liście do
konsumpcji. Bez chemii, sama
natura, zdrowie, bogactwo witamin i składników mineralnych.
Reasumując, nie ma potrzeby
rezygnowania z nowalijek, ale
niech stanowią one na początek
raczej dodatek, a nie podstawę
naszego posiłku.
www.doz.pl
45
Chyba każdy wie, jak wygląda ziemniak – pospolita
roślina uprawna, z której
spożywa się tylko owoce.
Cała reszta, czyli mięsista
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
dbam
o zdrowie
46
Ziemniak
niejedno ma imię
zdrowe
dojrzewanie
rganizacja
Narodów
Zjednoczonych
ogłosiła miniony
2008 rok
Międzynarodowym
Rokiem Ziemniaka
ze względu na
niekwestionowany
udział tej rośliny
w ocaleniu przed
śmiercią głodową
milionów ludzi na
świecie.
uroda
i zdrowie
O
kami karmi się trzodę
chlewną) oraz przemysłowa
– jest wykorzystywany do
produkcji spirytusu oraz
mączki ziemniaczanej.
O tym, że ziemniak ma
swoje miejsce w historii,
świadczy fakt, że Organizacja Narodów Zjednoczonych ogłosiła miniony 2008
rok Międzynarodowym Rokiem Ziemniaka ze względu
na niekwestionowany udział
tej rośliny w ocaleniu przed
śmiercią głodową milionów
ludzi na świecie.
aktywny
wypoczynek
Z
iemniaki na dobre
zadomowiły się już
w polskiej tradycyjnej kuchni. Warto
jednak pamiętać, że
trafiły do naszego kraju stosunkowo niedawno, bo dopiero w czasach panowania
króla Jana III Sobieskiego,
czyli w XVII wieku. Aż
trudno uwierzyć, że minęły
zaledwie trzy stulecia, a my
już nie tylko nie potrafimy
sobie wyobrazić codziennego obiadu bez ziemniaków,
ale także spożywamy je na
coraz więcej sposobów
– frytki, chipsy, gotowane,
smażone, zapiekane...
Warto pamiętać o tym,
że ziemniak to nie tylko
smaczny dodatek do potraw,
ale także roślina pastewna
(w wielu gospodarstwach
nadal gotowanymi ziemnia-
Ziemniaki dostarczają organizmowi niemal wszystkich witamin – są bardzo
bogatym źródłem witaminy C, której jest w nich nawet więcej niż na przykład
w jabłku czy dyni. Zawierają ponadto witaminy A,
B1, B2, B3, B6 oraz PP –
nie jest to jednak dawka,
która pokryje nasze codzienne zapotrzebowanie
i wymaga uzupełnienia
przez inne świeże warzywa. Ziemniaki są nie tylko
bogate w witaminy, ale także lekkostrawne, ponieważ
zawarte w nich związki
odżywcze są łatwo przyswajalne przez organizm.
Dzięki zawartości błonnika ułatwiają trawienie i pomagają walczyć ze zbędnymi kilogramami.
Ziemniaki mają także
zbawienny wpływ na zbyt
wysokie ciśnienie krwi –
kuchnia
na zdrowie
Maria Bankiet
Ile jest witamin
w ziemniaku?
Medycyna
naturalna
Tylko w samej Polsce uprawia się
je na powierzchni aż 790 tysięcy
hektarów, a roczne ich zbiory
szacuje się nawet na 15 milionów
ton. Czy jednak ziemniaki są na
tyle zdrowe, by jeść ich tak dużo?
na cukrzycę – powoduje
bowiem znaczny wzrost
poziomu cukru i insuliny
we krwi. Wysoki indeks
glikemiczny ziemniaków
oraz fakt bardzo częstego
łączenia ich w posiłkach
z mięsem i zawiesistymi sosami sprawiają, że taka dieta nie wpływa korzystnie
na wagę i figurę. Podobnie
rzecz ma się z przetworzonymi ziemniakami – należy
pamiętać, że lekkostrawne
są kartofle przyrządzone
w sposób naturalny, a dieta
składająca się z chipsów
(568kcal/100g) i frytek
(247 kcal/100g) jeszcze nikogo nie odchudziła.
zdrowie matki
i dziecka
Dania
na okrągło
– ziemniaki
łodyga, liście oraz fioletowe kwiaty, jest niejadalna.
Nie wszyscy jednak wiedzą, że odmian ziemniaka
jest ponad 10 tysięcy na
całym świecie – w samej
tylko Polsce zarejestrowano ich aż 118. Wśród nich
dominują oczywiście gatunki jadalne.
Rolnicy i naukowcy zazwyczaj
dzielą odmiany ziemniaka ze
względu na termin zbioru bulw:
„„bardzo wczesne: Krasa,
Irys, Gloria, Bard, Irga;
„„wczesne: Nora, Kulik,
Augusta, Gracja;
„„średnio wczesne: Ibis, Pirol, Triada, Kuba;
„„średnio późne: Sowa, Tarpan, Beata, Jasia, Moli;
„„późne: Uran, Bzura, Ślęza, Sonda.
Jednak niezależnie od czasu pozostawania bulwy głęboko w ziemi, ziemniaki są
bogatym źródłem wielu
cennych substancji odżywczych – witaminy C, B oraz
składników mineralnych:
wapnia, fosforu, potasu,
cynku i sodu. Praktycznie
nie zawierają tłuszczu i są
pięć razy mniej kaloryczne
niż makaron i kasze – dlatego stanowią jeden z elementów popularnych diet
odchudzających.
Obecność ziemniaków
właśnie w dietach odchudzających jest pewnym novum – dietetycy obalają coraz więcej mitów na ich
temat. Jednakże co do jednego wszyscy są zgodni
– to nie kaloryczność, ale
duża zawartość węglowodanów jest przekleństwem
ziemniaka. Z tego powodu
dieta kartoflana nie jest zalecana dla osób cierpiących
Encyklopedia
Chorego
kuchnia na zdrowie
47
Encyklopedia
Chorego
kuchnia na zdrowie
Dieta ziemniaczana
reklama
Lek przeciwzakrzepowy
A C A R D®
Opak:30 lub 60 tabletek
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane
dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania
produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek
niewłaściwie stosowany zagraża twojemu życiu lub zdrowiu.
48
Najlepiej gotować je w mundurkach, ponieważ w bulwie
składniki odżywcze rozmieszczone są nierówno-
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
Uwaga
na solaninę!
Należy pamiętać, że ziemniaki mogą być także bardzo
niebezpiecznym warzywem
– ze względu na zawartość
solaniny, czyli trującego alkaloidu o właściwościach
rakotwórczych. Na szczęście
dla wielbicieli kartofli można tę substancję z łatwością
wykryć, ponieważ powoduje
charakterystyczne, zielone
przebarwienia na bulwie.
Powstają one pod wpływem
światła słonecznego – dlatego ziemniaki najlepiej je
przechowywać w ciemnych
pomieszczeniach.
Jeżeli już trafimy na zzieleniałe bulwy, to najlepiej je
odrzucić, a te, które już wykiełkowały, należy bardzo
dokładnie obrać i głęboko
wykroić oczka.
Zapiekane bakłażany
z nadzieniem z ziemniaków
Składniki:
2 duże bakłażany, 6 ziemniaków, cebula, 2 ząbki czosnku,
gałka muszkatołowa, słodka papryka, oliwa z oliwek (do smażenia),
świeżo starty parmezan, tarty żółty ser, pieprz i sól
Przygotowanie:
Ziemniaki oczyścić i ugotować w mundurkach w osolonej wodzie, a następnie wystudzić i obrać. Bakłażany umyć i przekroić wzdłuż na pół. Wydrążyć środek tak, by powstało miejsce na
farsz. Cebulę pokroić w kostkę i usmażyć na oliwie. Do cebuli dodać miąższ z bakłażana i smażyć, aż będzie miękki. Na końcu na
patelnię wrzucić obrane i drobno pokrojone ziemniaki. Zmniejszyć ogień i dokładnie mieszać cały farsz, aż stanie się jednolitą masą. Doprawić czosnkiem, gałką muszkatołową, słodką
papryką i dużą ilością pieprzu. Wypełnić farszem wydrążone bakłażany. Na wierzchu posypać je startym żółtym serem i parmezanem. Zapiekać w piekarniku w temperaturze ok. 150 stopni
przez około 30 minut, aż ser się rozpuści. Smacznego!
www.doz.pl
suplement diety
suplement diety
dbam
o zdrowie
Skład: jedna tabletka zawiera 75 mg kwasu acetylosalicylowego
Jak przyrządzić
ziemniaki?
wegetariańskie – omlety,
placki, babkę ziemniaczaną,
racuchy czy zapiekanki.
zdrowe
dojrzewanie
Wskazania:
choroba niedokrwienna serca. Zapobiega agregacji krwinek płytkowych: w profilaktyce zawału mięśnia sercowego i po
przebytym zawale w niestabilnej chorobie
Polfa
Warszawa
wieńcowej, u osób z migotaniem przedsionków, stan po wszczepieniu pomostów
aortalno-wieńcowych, angioplastyce wieńcowej, zapobieganie zatorom naczyń mózgowych, po przebytym
udarze zatorowym mózgu, z zarostową miażdżycą tętnic obwodowych
Przeciwwskazania:
Nadwrażliwość na pochodne kwasu salicylowego, uczulenie na inne niesteroidowe leki przeciwzapalne, tzw. astma aspirynowa, choroba wrzodowa, skaza krwotoczna, hemofilia, polipy nosa, trombocytopenia. Nie stosować u dzieci poniżej 15 roku życia (zespół Rey'a ) i w ciąży.
– nie dość, że straty witaminy C wynoszą wtedy aż 45
procent, to jeszcze zdecydowanie rośnie kaloryczność
takiej potrawy. Dlatego właśnie powinno się unikać
wyrobów, które zawierają
mocno przetworzone ziemniaki, takich jak chipsy, gotowe purée w proszku czy
frytki. Te potrawy zawierają
dużo tłuszczu, sztucznych
dodatków i kalorii, a praktycznie żadnych wartości
odżywczych.
Dobrym rozwiązaniem
jest także pieczenie ziemniaków – w piekarniku lub
na świeżym powietrzu przy
ognisku. Kartofle świetnie
smakują jako purée z dodatkiem cebulki – pod warunkiem, że przygotujemy
je samodzielnie, a nie z torebki. Są idealnym dodatkiem do drugiego dania
(szczególnie potraw z mięsa) czy rozmaitych zup.
Można z nich także przygotować wyśmienite dania
uroda
i zdrowie
Kartofle są nie tylko zdrowe
i smaczne, ale z powodze-
niem mogą być stosowane
w codziennej pielęgnacji
urody. Szczególnie zalecana
jest maseczka z ziemniaka,
która doskonale nawilża podrażnioną przez zimową
pogodę skórę, łagodzi wszelkie zaczerwienienia i ściąga
pory. Jej przygotowanie jest
bardzo proste – ugotowanego ziemniaka należy rozgnieść na jednolitą masę
i starannie wymieszać z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny. Tak przygotowaną
maseczkę należy położyć na
umytej twarzy oraz dekolcie
i pozostawić na około 10–
15 minut, a następnie zmyć
ciepłą wodą.
Innym pomysłem jest
maseczka, którą stosuje się na
dłonie. Do jej przygotowania
potrzebne są dwa ugotowane
ziemniaki, które należy rozgnieść i wymieszać z trzema
łyżkami mleka, a następnie
położyć na dłonie. Po około
15 minutach można ją zmyć
i cieszyć się doskonale odżywioną, gładką i rozjaśnioną
skórą rąk.
miernie, a najwięcej jest ich właśnie
tuż pod skórką,
którą, jeśli już
w ogóle obieramy,
to bardzo cienko.
To właśnie skórka
chroni bowiem cenną zawartość ziemniaka przed wyparowaniem
w trakcie
gotowania, które może powodować nawet 54-procentowy ubytek wartości odżywczych. Dla porównania
w przypadku kartofli gotowanych w mundurkach ten
ubytek wynosi jedynie 20
procent. Jeśli już decydujemy się na gotowanie obranych ziemniaków, to warto
przedtem zalać je wrzątkiem, dzięki czemu zachowają więcej składników odżywczych.
Ponieważ witaminy zawarte w ziemniakach z łatwością rozpuszczają się
w wodzie, to nie powinno się
także obierać ich na zapas
i zostawiać zalanych wodą
w garnku, ale gotować w małej ilości wody z dodatkiem
soli i podawać do jedzenia
od razu po ugotowaniu. Im
mniej wody i więcej soli, tym
mniejsze straty składników
odżywczych podczas gotowania. Pozostały po gotowaniu kartofli wywar każda gospodyni z powodzeniem
może wykorzystać do przyrządzenia smacznego sosu
lub zupy.
Zdecydowanie najlepiej
jednak
przygotowywać
ziemniaki na parze, ponieważ wtedy tracą one tylko
10–15 procent wartości odżywczych. Zdecydowanie
nie powinno się ich smażyć
aktywny
wypoczynek
Ziemniak dla urody
Unikaj jedzenia bardzo
kalorycznych
chipsów
kuchnia
na zdrowie
jeść smażonych
ziemniaków i unikać dań
z zawiesistymi sosami;
„„podczas stosowania diety ziemniaczanej należy
wypijać co najmniej dwa
litry napojów dziennie –
najlepiej jeśli będą to
soki owocowe, czarna
i zielona herbata oraz
herbatki ziołowe i owocowe, niegazowana woda mineralna;
„„jedyne co można podjadać między posiłkami to
surowe warzywa – w zależności od tego, co kto lubi,
na przykład ogórek, marchew, kalarepka. Można
także pić świeżo wyciśnięty
sok z owoców czy jogurt,
ale koniecznie naturalny;
„„minimalny okres stosowania diety to dwa tygodnie. Menu można z powodzeniem
zaplanować
samemu uwzględniając ulubione dania z ziemniaków.
Medycyna
naturalna
Ziemniaki tuczą – pod tym
stwierdzeniem podpisałaby
się zapewne większość z nas.
Jednak to przekonanie jest
błędne. Mają nie tylko niewiele kalorii, ale także odtruwają organizm, oczyszczając go ze szkodliwych
produktów przemiany materii i przyczyniają się do
uregulowania prawidłowego
obiegu wody w organizmie,
co prowadzi do wygładzania
nawet głębokich zmarszczek. Dzięki tym właściwościom regularnie jedząc
ziemniaki, można nie tylko
schudnąć (nawet do 2–3 kilogramów w dwa tygodnie),
ale także odmłodnieć oraz
wzmocnić włosy i paznokcie. Jak to osiągnąć?
Wystarczy przestrzegać
kilku prostych zasad:
„„nie
zdrowie matki
i dziecka
dzięki dość dużej zawartości
potasu. Ponieważ są bogate
w magnez, łagodzą stany
zmęczenia i długotrwałego
stresu, dodając życiodajnej
energii.
49
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
też duża zawartość tego pierwiastka w produktach roślinnych
wyhodowanych na podłożu bogatym w jod. Najwięcej znajduje
się go m.in. w: owocach morza
i rybach morskich, soli nieczyszczonej lub jodowanej, cebuli
i czosnku, drożdżach, morszczynie, rzeżusze oraz w ziołach
(głównie estragon).
Gdzie można
znaleźć jod?
Niedobór jodu
Jod występuje głównie w powietrzu (zwłaszcza w okolicach nadmorskich), w wodzie i glebie, stąd
Głównym objawem braku wystarczającej ilości jodu w organizmie jest niedoczynność tarczycy
dbam
o zdrowie
50
sze stężenie jodu w nadmorskim
powietrzu notuje się wiosną. Można wtedy wybrać się na dłuższe
spacery brzegiem morza. Ci więc,
którzy nie mieszkają w miejscowościach nadmorskich, powinni
pomyśleć o pobycie nad morzem
i wcale nie muszą to być wakacje
spędzone na słonecznej plaży.
zdrowe
dojrzewanie
J
od to jeden z podstawowych
pierwiastków, które są niezbędne do prawidłowego
funkcjonowania organizmu.
Wchodzi on w skład hormonów wydzielanych przez gruczoł
tarczowy. Hormony te biorą udział
w regulowaniu podstawowych
funkcji życiowych, np. regulują
temperaturę, wzrost, rozmnażanie, podział komórek, układ nerwowy czy mięśniowy. Jod pomaga
także w utrzymaniu zdrowych zębów, skóry, włosów i paznokci.
Najwięcej jodu w powietrzu jest
po sztormie. Dlatego też najwięk-
uroda
i zdrowie
Katarzyna Pucek
aktywny
wypoczynek
A wieczory sprzyjają wędkowaniu. Nad morzem
ryby biorą także z brzegu.
kuchnia
na zdrowie
Spacer plażą z dziećmi jest
wspaniałą przyjemnością
o każdej porze dnia.
Wyjazd nad morze kojarzy nam się głównie z plażowaniem
i zażywaniem kąpieli morskich. Można jednak taki pobyt połączyć
z aktywnością ruchową i naturalnym pochłanianiem leczniczego
jodu z powietrza. I wówczas najlepiej pojechać nad morze wiosną.
Medycyna
naturalna
a problemy ze
skórą, włosami
czy paznokciami dobry jest jod. A tego
nad morzem nie brakuje. Najwięcej jodu
w powietrzu jest
po sztormie.
zdrowie matki
i dziecka
zdrowie i aktywność
N
Encyklopedia
Chorego
Polskie morze
aktywny wypoczynek
51
Encyklopedia
Chorego
aktywny wypoczynek
Plażowanie
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
Skuteczne preparaty przeznaczone do pielęgnacji skóry trądzikowej
Accos® Żel przeciwtradzikowy
75 ml
• łagodzi podrażnienia i chroni przed powstawaniem zmian trądzikowych
• zapewnia skórze odpowiednią pielęgnację, odżywienie i nawilżenie
• hamuje łojotok
• chroni przed zaczopowaniem ujść gruczołów łojowych
Accos® Płyn myjący do skóry
trądzikowej
75 ml
• zapewnia skuteczne oczyszczenie i pielęgnację skóry trądzikowej
• chroni przed powstawaniem zmian trądzikowych
• dokładnie myje skórę i łagodzi podrażnienia
• usuwa nadmiar serum
Preparaty Accos® zawierają chlorek 1-metylonikotynamidu i wyciąg z alg
morskich. Nie powodują podrażnień, przebarwień i nie wysuszają skóry.
Wskazania do stosowania:
• codzienna pielęgnacja skóry ze skłonnością do trądziku pospolitego
oraz skóry naczynkowej
• profilaktyka przeciwtrądzikowa
www.doz.pl
PHARMENA
dbam
o zdrowie
52
reklama
zdrowe
dojrzewanie
Będąc nad Morzem Bałtyckim,
spacery są nieodłącznym elementem wypoczynku. Z tego też
Jeżeli lubisz jeździć na rowerze
w urozmaiconym terenie, to wybrzeże Morza Bałtyckiego idealnie się do tego nadaje. Jest tutaj
bardzo wiele szlaków rowerowych łączących ciekawe miejsca
kulturowe i zabytki z pięknem
natury. Dzięki specjalnym trasom i szlakom rowerowym możemy podziwiać kulturę i historię tego regionu, zwiedzić główne
Oba te sporty są popularne głównie na Zatoce Puckiej, która sły-
Dodatkową atrakcją podczas wypoczynku nad Morzem Bałtyckim są rejsy statkiem. Organizowane one są głównie na Zatoce
Gdańskiej i Zalewie Wiślanym.
uroda
i zdrowie
Turystyka piesza
Turystyka rowerowa
Windsurfing
i kitesurfing
Wycieczki statkiem
aktywny
wypoczynek
Większość osób wybierając się
nad morze, myśli o leżeniu na
plaży, o delektowaniu się słońcem i morskich kąpielach. Trzeba pamiętać o środkach bezpieczeństwa, należy się smarować
kremami z filtrem, chronić głowę, nosząc czapkę lub kapelusz
oraz unikać plażowania w godzinach, kiedy słońce jest najbardziej niebezpieczne dla naszej
skóry. Oczywiście kąpać się
w morzu można tylko w specjalnie wyznaczonych do tego miejscach i pod okiem ratowników.
Najpopularniejsze plaże znajdują się m.in. w: Międzyzdrojach,
Kołobrzegu, Ustce, Łebie, Dąbkach, Karwi, Pucku, Chłapowie,
Chałupach, we Władysławowie
i na Helu.
względu wyznaczono liczne szlaki piesze, które są specjalnie
oznaczone. Takie wędrówki dostarczają również dużo niesamowitych wrażeń, pozwalają na bardziej szczegółowe obserwacje
i obcowanie często z dziką jeszcze naturą. Na wybrzeżu znajdziemy także liczne latarnie
morskie, co wykorzystano do
stworzenia pieszego szlaku latarni morskich. I znów wiosna lub
bardzo wczesne lato wydają się
być najodpowiedniejszą porą do
aktywnego spędzania czasu nad
morzem. Nie ma bowiem jeszcze
tylu turystów ani upału, który
może zniechęcić do dalekich
pieszych wycieczek.
Po Morzu Bałtyckim
kursują statki rejsowe.
kuchnia
na zdrowie
niedorozwój płodu fizyczny
i umysłowy, co nazywane jest kretynizmem.
nie na całym świecie ze znakomitych warunków do uprawiania
obu tych sportów. Według specjalistów w dziedzinie windsurfingu, zatoka ma kategorię A0,
a najlepsze warunki są w Chałupach. Bez problemu znajdziemy
tu szkółki czy miejsca wypożyczenia sprzętu. Wykwalifikowani
instruktorzy objaśnią nam technikę i zasady bezpieczeństwa,
a wiatr i warunki pogodowe dostarczą nam dodatkowych atrakcji. Wysoki poziom adrenaliny
gwarantowany.
Medycyna
naturalna
Podczas pieszej wyprawy brzegiem morza można natrafić na wyrzucone
przez wodę bursztyny.
miasta, wypocząć oraz nacieszyć
się przyrodą. Wytyczone zostały
także szlaki tematyczne między
miejscami mającymi ze sobą wiele wspólnego, np. Szlak Pałaców
czy Nadmorski Szlak Rowerowy
(zwany także Hanzeatyckim lub
Dookoła Bałtyku), który jest
oznakowany symbolem „R 10”,
co pokrywa się z ustaleniami
międzynarodowymi.
Podczas
przejażdżki rowerowej na swojej
drodze spotkamy także malownicze klifowe zbocza, szerokie
piaszczyste plaże, a także nadmorskie parki oraz zdrojowe
bory sosnowe.
Entuzjaści windsurfingu
powinni odwiedzić Zatokę Pucką, gdzie zazwyczaj
panują idealne warunki.
zdrowie matki
i dziecka
i powstanie na szyi wola endemicznego. Najczęściej choroba ta
występuje tam, gdzie jodu jest
mało lub w ogóle go brak, czyli
w okolicach podgórskich. Wole
ma bardzo często przebieg bezobjawowy, a jeśli występują powikłania, to są one spowodowane
uciskiem
powiększonej
tarczycy na sąsiednie narządy.
Niedoczynność tarczycy w późniejszym czasie objawia się
m.in.: przyrostem masy ciała, wypadaniem włosów czy pogrubieniem rysów twarzy. Inne dolegliwości to: zaparcia, częsta senność,
suchość i szorstkość skóry, stałe
uczucie chłodu. U dzieci z powodu niedoboru jodu w pokarmach
może rozwinąć się matołectwo
endemiczne. Z wolem endemicznym wiąże się zahamowanie rozwoju umysłowego, któremu może
towarzyszyć wstrzymanie wzrostu, rozwoju fizycznego i głuchoniemota. W okresie ciąży niedobór jodu może spowodować
53
Kajaki i sporty wodne
Wędkarstwo
Dla każdego coś ekstremalnego. Jedni wybiorą walkę ze sztormem na jachcie...
...inni znajdą ukojenie
w odmętach morskiej wody,
nurkując z brzegu lub łodzi.
Nurkowanie
Nie musisz wyjeżdżać za granicę,
by zobaczyć ciekawe rzeczy pod
Osoby fascynujące się golfem
także na wybrzeżu mogą zakosztować tego sportu. Jest to dobry
pomysł na spędzenie czasu z rodziną czy przyjaciółmi. Golf staje się coraz bardziej dostępny
dzięki rozbudowie specjalistycznej infrastruktury. Nie ma tu
ograniczeń wiekowych ani kondycyjnych. Zasady gry są bardzo
proste i każdy może je opanować
w krótkim czasie. Zatrzymać się
można w Kołczewie, Łukęcinie,
Międzyzdrojach, Postołowie czy
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
.Wspinaczka
Dla tych, którzy lubią się wspinać, w wielu miejscach zostały
wybudowane specjalne ścianki
reklama
hamuje wypadanie, stymuluje odrastanie włosów
Dermena®
Szampon 200 ml
Żel 100 ml
Szampon i żel Dermena® zawierają chlorek
1-metylonikotynamidu – bezpieczną substancję fizjologiczną
pochodzenia witaminowego. Chlorek 1-metylonikotynamidu
chroni przed powstawaniem podrażnień i reguluje pracę
gruczołów łojowych. Wzmacnia mieszek włosowy, poprawiając
jego odżywienie. Przyczynia się to do odwrócenia procesu
miniaturyzacji mieszków włosowych, zahamowania dalszej
utraty włosów oraz wspomaga proces ich odrastania.
Wskazania do stosowania:
• nadmierne wypadanie włosów
• łagodzenie podrażnień skóry głowy
PHARMENA
www.doz.pl
dbam
o zdrowie
54
Golf
nadmorskiej plaży, z pewnością
poczujemy się jak w raju, a niesamowite widoki pozostawią niezapomniane wrażenia.
zdrowe
dojrzewanie
Nad brzegiem Morza Bałtyckiego, głównie w większych miastach, istnieją przystanie żeglarskie i jachtkluby. Można
zacumować tu swój jacht, zejść na
ląd i zwiedzić okolicę. W większości tych przystani można także
wyczarterować jacht pod warunkiem posiadania odpowiednich
uprawnień żeglarskich. Dla chętnych prowadzone są specjalne
szkolenia, aby uzyskać odpowiednie patenty żeglarskie. Żeglarstwo
rozwinęło się nie tylko na zatokach i na pełnym morzu, ale także
na jeziorach.
Wypoczynek nad morzem można połączyć z przejażdżkami
konnymi. Stadniny i szkółki jeździeckie, jakie tu znajdziemy,
proponują rajdy konne, kuligi,
bryczki, co pozwoli poznać okolicę z innej perspektywy. Jadąc
ścieżkami leśnymi czy brzegiem
uroda
i zdrowie
Żeglarstwo
Jazda konna
aktywny
wypoczynek
Całe Wybrzeże Bałtyckie przyciąga do siebie miłośników wędkarstwa, które można uprawiać
zarówno na otwartym morzu, jak
i na licznych rzekach i jeziorach.
Dzięki tej różnorodności miejsc
do łowienia ryb wędkarze mogą
próbować różnych technik.
W większości portów nadmorskich można wypożyczyć kuter
wraz z większą grupą innych
wędkarzy, co nie wymaga dużych
nakładów finansowych, i wypłynąć na pełne morze na połów, co
może być ciekawą przygodą.
Romantyczna przejażdżka
konno może sprawić, że poczujecie się jak w raju.
kuchnia
na zdrowie
Piękno natury i malownicze krajobrazy można podziwiać także
z poziomu kajaka. Na wielu rzekach i jeziorach znajdują się liczne stanice wodne, gdzie można
wypożyczyć potrzebny sprzęt lub
zapisać się na zorganizowany
spływ kajakowy. Do wyboru są
różne skale trudności tras. Utrudnienia te wynikają z faktu, że
rzeki i jeziora rynnowe pochodzą z czasów zlodowacenia tych
obszarów, a więc mają różnorodną budowę. Wiele z nich łączą
specjalne kanały, aby trasa była
dłuższa, a zarazem żeby pokazała w pełni uroki tych terenów.
Urozmaiceniem spływów jest
także górski charakter rzek przymorskich, np. Łupawy, Łeby
i Wieprzy.
w okolicach Gdańska. Profesjonalne pola golfowe, fachowa obsługa i sprzęt pomogą nam
w pełni cieszyć się tym sportem.
Każdy z tych ośrodków jest inny,
oferuje zróżnicowane tereny,
różne poziomy gry i dodatkowe
atrakcje dla graczy. Dodatkowym atutem jest specyficzny
mikroklimat, jaki tu panuje, czyli łączymy przyjemne z pożytecznym.
Medycyna
naturalna
wodą. Można zanurkować także
w Bałtyku. Mimo słabej widoczności pod wodą, chętnych nie
brakuje. A to dzięki zatopionym
wrakom głównie z czasów
II wojny światowej, które kuszą
nurków. Bazy nurkowe oferujące
nurkowania wrakowe znajdują
się głównie w okolicy Ustki, Jastarni, Helu, Gdyni czy Łeby.
Można w nich nie tylko odbyć
specjalne kursy nurkowe, ale także wypożyczyć specjalistyczny
sprzęt czy popłynąć na podwodną wyprawę w poszukiwaniu zaginionych skarbów.
zdrowie matki
i dziecka
Można przepłynąć katamaranem z Gdyni na Hel i z powrotem lub skorzystać z oferty większych statków i wypłynąć nieco
dalej w morze. W niektórych
portach organizowane są także
rejsy wodolotami, które dostarczają mocniejszych wrażeń.
Encyklopedia
Chorego
aktywny wypoczynek
55
Encyklopedia
Chorego
aktywny wypoczynek
dbam
o zdrowie
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
zdrowe
dojrzewanie
Gra w paintball w ostatnim czasie staje się bardzo popularna
w Polsce. Jest to głównie gra zespołowa. Potrzebny jest do tego
specjalny teren oraz sprzęt: marker, żelatynowe kulki, maska,
kombinezon. Coraz więcej osób
chce połączyć swój wypoczynek
z zabawą w „kolorową strzelankę”. Na wybrzeżu jest wiele
ośrodków oferujących specjalnie
do tego celu zorganizowane pola
gry. Są to zarówno wydzielone
i zabezpieczone tereny leśne, jak
i hale, budynki czy opuszczone
bazy wojskowe. Oczywiście zawsze pozostajemy pod opieką
specjalistów, którzy nie tylko zadbają o nasze bezpieczeństwo,
przeszkolą nas w korzystaniu ze
sprzętu, przekażą główne zasady,
ale także zorganizują różne cie-
Może się to wydać nieco dziwne
i zaskakujące, jednak narty są
także popularne na Pomorzu. Są
tu miejsca do uprawiania narciarstwa zjazdowego oraz biegowego. W ramach zimowego wypoczynku na nartach można
pojeździć w Sopocie na Łysej
Górze (110 m n.p.m.) w pobliżu
Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego, gdzie znajduje się wyciąg narciarski (300 m). Jest on
zmodernizowany, na karty chipowe i bilety z kodem kreskowym. Kolejnym miejscem jest
Łysa Polana w Dolinie Siedlisko,
położona na południowym stoku
Łysej Góry. Dla narciarzy są tutaj uruchomione dwa wyciągi.
Najwyższym
wzniesieniem
wśród Wzgórz Szymbarskich
jest Wieżyca (329 m n.p.m.).
Zimą jest tu najazd narciarzy,
a latem roi się od turystów łaknących pięknych widoków.
uroda
i zdrowie
56
Paintball
Zimą – narciarstwo
aktywny
wypoczynek
Każdy kierowca chciałby pewnie
spróbować swoich sił na trudniejszym terenie. Do tego przystosowane są quady – małe pojazdy czterokołowe z napędem
na 2 lub 4 koła. Wykorzystywane
są one do jazdy rekreacyjnej, jak
i do sportów czy imprez integracyjnych. Prowadzi się je bardzo
łatwo. Podczas rajdów terenowych przewodnik lub instruktor
pilotuje nas po specjalnie do tego
celu wyznaczonych trasach, które mają różną skalę trudności.
Przy okazji można podziwiać
piękno fauny i flory oraz dotrzeć
do mniej uczęszczanych miejsc
przez turystów.
Wybrzeże bałtyckie charakteryzuje się wysokimi klifami. Takie
ukształtowanie terenu wykorzystywane jest przez paralotniarzy.
Zanim wzbijemy się w przestworza, musimy ukończyć specjalne kursy, które organizowane
są przez ośrodki aeroklubowe.
Paralotniarstwo staje się dostępne dla coraz większej grupy osób,
a to za sprawą charakteru tego
sportu. W powietrzu czujemy się
wolni, przełamujemy barierę
strachu, a przy okazji jest możliwość podziwiania piękna naszego kraju z zupełnie innej perspektywy.
kuchnia
na zdrowie
Quady
Paralotnie
Medycyna
naturalna
wspinaczkowe oraz tereny z rozwieszonymi w różnych kombinacjach linkami. Dzięki temu
można ćwiczyć siłę woli i hart
ducha. Chodząc po tych ściankach czy po specjalnych mostach
linowych, wyrabiamy w sobie
zmysł równowagi, sprytu oraz
zaufania do innych. Często bowiem, będąc na wysokościach,
jesteśmy asekurowani za pomocą
specjalnych lin i uprzęży przez
instruktorów. Nie brakuje przy
tym mocnych emocji, a już na
pewno poziom adrenaliny w organizmie wzrasta znacząco.
zdrowie matki
i dziecka
kawe scenariusze gry, by zabawa
była bardziej ciekawa i zróżnicowana.
Kochający adrenalinę powinni
spróbować jazdy
quadem po nadmorskich wydmach i plaży.
www.doz.pl
57
Encyklopedia
Chorego
uroda i drowie
czesna
wiosna
to bardzo
dobry moment,
aby zadbać
o skórę.
Zadbaj o skórę
po zimie
zdrowie matki
i dziecka
w
Medycyna
naturalna
kuchnia
na zdrowie
Zima już się kończy, a nasza skóra musiała uporać
się z ogrzewanym powietrzem w pomieszczeniach
i z mrozem oraz wiatrem na zewnątrz. Zmienność
temperatur działa niekorzystnie na skórę
i zachodzące w niej procesy. Jeśli zauważyłaś, że
ostatnio stała się ona sucha i bardziej wrażliwa,
warto pomyśleć o prawidłowej pielęgnacji.
Ewa Marańda
Koniec zimy jest doskonałym momentem na to,
aby rozpocząć regularne
stosowanie
peelingów.
Głównym jego celem jest
usuwanie zrogowaciałego,
szorstkiego naskórka i poprawę kolorytu skóry.
Dzięki temu zabiegowi
dbam
o zdrowie
www.doz.pl
Aby rozpocząć prawidłową pielęgnację, należy najpierw oczyścić skórę. Wybierajmy te preparaty,
które nie zawierają mydła
Peeling
zdrowe
dojrzewanie
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
Oczyszczanie
skóry
czy alkoholu. Najlepsze
będą mleczka i śmietanki
do demakijażu. Warto po
oczyszczeniu skóry mleczkiem delikatnie przetrzeć
ją tonikiem właściwym do
rodzaju cery – daje to
uczucie komfortu i świeżości. Oczyszczanie skóry
wykonujemy i rano, i wieczorem. W nocy nasza
skóra się regeneruje i rano
potrzebuje odświeżenia.
uroda
i zdrowie
58
zmniejszenie się płaszcza
lipidowego, który stanowi
naturalną barierę ochronną dla skóry. Można jednak pomóc skórze, stosując
właściwą pielęgnację. Jej
celem powinno być dostarczenie dużej ilości składników odżywczych i prawidłowe nawilżenie oraz
ochrona przez zimnem
i wiatrem. Okres wczesnej
wiosny jest także bardzo
dobrym momentem, aby
wykonać zabiegi oczyszczania skóry.
aktywny
wypoczynek
S
kóra zimą szybciej traci wilgoć, w wyniku
czego staje się szorstka w dotyku, jest mniej
elastyczna i szybciej można ją podrażnić. Słabną
naturalne
mechanizmy
ochronne skóry, może
dojść do odmroziń i odmrożeń. Już stosunkowo
łagodne przemarznięcia
mogą spowodować popękanie naczynek krwionośnych, co ma z kolei niekorzystny wpływ nie tylko
na wygląd, ale i prawidłowe funkcjonowanie skóry.
Gdy przebywamy na
dworze, nasza skóra narażona jest na działanie
temperatur minusowych
– wówczas pory skóry obkurczają się, praca gruczołów łojowych jest zaburzona, czego skutkiem jest
59
Encyklopedia
Chorego
uroda i drowie
Kremy
nawilżające
na noc
Wiemy już, że na dzień
zimą aplikujemy kremy
odżywcze, tłuste. A co
z nawilżaniem? Wszelkiego rodzaju kremy, maski
nawilżające należy stosować wieczorem, kiedy
wiemy, że nie zamierzamy
już wychodzić z domu. Wybierajmy takie kremy, które
zawierają:
dbam
o zdrowie
www.doz.pl
pres z mocnej czarnej herbaty
czy
rumianku.
Naparzoną herbatę czy rumianek trzymamy pod
przykryciem jeszcze około
5 minut. Kiedy temperatura naparu będzie letnia, zanurzamy w naparze waciki
kosmetyczne, odciskamy
i lekko wilgotne nałóżmy
na oczy. Po 10 minutach
oczy będą znakomicie wypoczęte, skóra stanie się
miło nawilżona, odczujemy znaczą poprawę i komfort.
zdrowe
dojrzewanie
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
tłusty, który ochroni cienką i wrażliwą skórę wokół
oczu przed niekorzystnymi warunkami pogodowymi. Pielęgnacja okolic
oczu ma zimą szczególne
znaczenie, gdyż słońce
odbija się od śniegu, a to
sprawia, że mrużymy oczy.
Napięte mięśnie naciągają
skórę i tworzą się
zmarszczki.
Zimą warto dbać o oczy,
stosując krem odżywczy na
skórę okolic oczu i dobrze
nosić okulary przeciwsłoneczne z filtrem tak, aby
chronić wzrok. Zimą długo przebywamy w ogrzewanych pomieszczeniach,
długie godziny spędzamy
przed monitorem komputera, to powoduje, że często dochodzi do pieczenia
oczu. Należy wówczas zamknąć oczy, zasłonić je
dłońmi i tak posiedzieć
około 2 min. Poprawi się
wtedy nawilżenie gałki
ocznej i powinno to przynieść znaczną poprawę.
W domu po zmyciu makijażu dobrze wykonać kom-
uroda
i zdrowie
Okolice oczu – zadbajmy
także o delikatną
skórę wokół oczu.
Jest ona cieńsza
i pozbawiona tkanki
tłuszczowej i dlatego
szybciej może ulec podrażnieniom.
Naczynia
krwionośne w skórze okolic oczu są słabe, a krążenie
upośledzone. Rano należy
stosować lekki krem pół-
Zamknięcie i zasłonięcie
oczu nawet na 2 minuty
pomoże zmniejszyć
pieczenie.
aktywny
wypoczynek
i chropowatość, są konieczne do prawidłowego nawilżenia, wykazują także
działanie ochronne i przeciwdziałają
szkodliwym
wpływom środowiska.
„„NNKT, czyli niezbędne
nienasycone kwasy tłuszczowe – ich obecność jest
konieczna do właściwego
funkcjonowania organizmu. Nie są one wytwarzane w organizmie i muszą
być
dostarczane
z zewnątrz. NNKT mają
działanie
przeciwalergiczne, zapobiegają powstawaniu odczynów zapalnych, hamują proces
utraty wody i opóźniają
proces rogowacenia naskórka. W przypadku ich
braku może dojść do atopowego zapalenia skóry
lub do znacznego pogorszenia się jej wyglądu. Jeśli
więc ostatnio zaobserwowałaś niepokojące zmiany
na swojej skórze – takie jak
nadmierna suchość, szorstkość – warto kupić w aptece krem czy maskę bogatą
w olej z wiesiołka, olej
z awokado, olej z migdałów czy olej brzoskwiniowy. Wszystkie one działają
regenerująco na skórę, łagodzą podrażnienia
kuchnia
na zdrowie
60
Obowiązkowo należy pamiętać o stosowaniu kremów odżywczych zaraz po
zmyciu skóry. I tu ważna
uwaga – nie nakładajmy
kremów
nawilżających
rano, przed wyjściem
z domu, gdyż to tylko silnie podrażni skórę, powodując zaczerwienienie. Jeżeli mamy cerę tłustą,
wystarczy krem lekki, odżywczy, półtłusty, a w przypadku cery suchej czy
wrażliwej warto wybrać
krem tłusty. Należy jednak
zaaplikować go na skórę
twarzy około 20 minut
przed nałożeniem makijażu, gdyż inaczej na skórze
pozostanie tłusty filtr i będziemy miały problemy
z nałożeniem i utrzymaniem ładnego makijażu.
Wybierając kremy odżywcze do stosowania na dzień
zimą i wiosną, wybierajmy
te, które zawierają filtr
przeciwsłoneczny,
gdyż
w tym okresie słońce również mocno oddziaływuje
na skórę.
Szukajmy takich składników,
jak:
„„Witamina A – działa
jako utleniacz i neutralizator wolnych rodników.
Wspomaga odnowę naskórka, aktywizuje zachodzące w nim procesy i regeneruje jego warstwy.
Witamina A nazywana
jest witaminą młodości,
gdyż ma wpływ na opóźnienie zmian pojawiających się na skutek starzenia.
„„Witamina B5, czyli
kwas pantotenowy – przyczynia się do utrzymania
jędrnej i elastycznej skóry,
ale także łagodzi podrażnienia i stany zapalne,
które mogą wystąpić przy
dużym mrozie.
Warto także zwrócić uwagę na
takie składniki, jak:
„„Alantonina – działa łagodząco.
„„Lipidy – należą do jednych z najważniejszych
produktów przemiany materii i składników budulcowych. Regulują równowagę
wodno-tłuszczową skóry,
likwidują jej szorstkość
Medycyna
naturalna
Po umyciu skóry należy
zastosować krem odżywczy.
Kremy odżywcze
na dzień
zdrowie matki
i dziecka
także łatwiej składnikom
zawartym w kremie czy
masce przedostać się do
naskórka i właściwie go
odżywić. Peeling najczęściej stosowany to tzw.
scrub, co dosłownie oznacza ścieranie. Do jego produkcji stosuje się bardzo
rozdrobnione łupiny orzechów, pestek brzoskwiń,
migdałów, drobiny suszonych korzeni roślinnych,
delikatny piasek morski
lub delikatne kuleczki polietylenu. Polecam wybierać peeling o średnich ziarnach. Jeśli masz cerę
naczyniową, wybieraj jak
najmniejsze drobiny. Skóra
do zabiegu powinna być
zmyta z makijażu. Peelingujemy całe ciało. Do twarzy wybieramy peelingi delikatniejsze. Doskonałym
pomysłem są maski typu
peel-off. Po demakijażu
skóry twarzy nakładamy na
nią cienką warstwę maski
peel-off i po około 20 minutach maskę należy ściągnąć, zaczynając od brody.
Maska ta ma „gumowatą”
konsystencję i daje się ściągnąć w całości. W wyniku
zabiegu cera jest odświeżona i bardziej napięta. Do
ciała wybieraj peelingi gruboziarniste. Doskonałym
rozwiązaniem jest używanie codziennie żelu pod
prysznic z drobinami peelingującymi.
Dzięki
temu oszczędzamy czas
i co dzień dbamy o to, by
delikatnie usuwać zrogowaciały naskórek.
61
Raz w tygodniu warto sobie
zrobić maseczkę.
Zabiegi odnowy
biologicznej
www.doz.pl
Wskazania:
• likwidacja drobnych
zmarszczek
• oczyszczanie zanieczyszczeń skóry
• pobudzenie wzrostu
nowych komórek skóry
• regeneracja skóry,
poprawa jej jędrności
• odbudowa włókien
kolagenowych
• eliminacja nadmiernego
rogowacenia
• usuwanie plam posłonecznych i inne przebarwienia
• rozstępy
• trądzik pospolity i blizny
potrądzikowe
• łojotok i suchość skóry
• zaskórniki i prosaki
• rozszerzone pory
• blizny i bliznowce
Przeciwwskazania:
• brodawki, opryszczka
i mięczak zakaźny
• zakażenia bakteryjne
• przeczosy i otwarte rany
• nowotwory skóry
i znamiona
dbam
o zdrowie
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
Wskazania i przeciwwskazania
do mikrodermabrazji
zdrowe
dojrzewanie
Warto raz w tygodniu zaaplikować na twarz ma-
Rezultaty są natychmiastowe, a sam zabieg bardzo skuteczny. Jest obecnie stosowany przez wielu
lekarzy
dermatologów
i kosmetologów przy leczeniu głębokich blizn,
szram, rozstępów czy plam
pigmentacyjnych
oraz
w zabiegach odnowy biologicznej. Jedynym przeciwwskazaniem jest aktywna faza trądziku.
Mikrodermabrazja polega
na kontrolowanym i powolnym ścieraniu warstw
naskórka za pomocą aparatu skin abrader. Zabieg
uroda
i zdrowie
Maseczki i ampułki
wany preparat kolistymi
ruchami rozprowadzamy
po dłoniach przez 2–3 minuty. Następnie spłukujemy, dobrze osuszamy dłonie i nakładamy grubszą
warstwę kremu odżywczego – może być to balsam
do ciała. Można także kupić parafinę kosmetyczną
(w aptekach i dobrych drogeriach) i przygotować kąpiel parafinową.
Mikrodermabrazja
aktywny
wypoczynek
Preparat przeznaczony jest dla kobiet po 30. roku życia. Zawarte w preparacie naturalne substancje
skutecznie hamują procesy starzenia się skóry. Wspomagają produkcję kolagenu, odżywiają,
ujędrniają i odmładzają.
Złote tabletki dla najbardziej
wymagających pań
Innym zabiegiem, jaki
polecam do dłoni, jest zabieg borowinowy. Borowinę można kupić w aptekach, nie jest to duży
koszt, a efekt jest niesamowity. Ciepłą borowinę
nakładamy na dłonie, poprosimy kogoś, aby pomógł nam zawinąć kompres w folię i ręcznik. Po
10 minutach skóra staje
się delikatna, miła i bardzo dobrze odżywiona
i nawilżona.
Aby skóra dłoni nie
pękała na dworze i aby nie
dochodziło do odmroziń,
warto przez
wyjściem
z domu nakładać na dłonie krem odżywczy do rąk
i pamiętać o dobrych rękawiczkach.
Zimą dobrze także pamiętać o stopach. Wkładamy je w grube skarpety
i buty, w pracy także chodzimy w zabudowanym
obuwiu. Skóra przez to
staje się sucha, naskórek
staje się zrogowaciały i łatwo pęka. Przy codziennej
kąpieli warto pamiętać
o pumeksie lub tarce do
stóp. Niektóre panie wybierają hebelek do ścinania zrogowaciałego naskórka pięt. Każdorazowo
Dzięki umiarkowanemu usuwaniu górnych
warstw naskórka w jego
warstwie podstawnej dochodzi do zintensyfikowanego tworzenia się nowych,pełnowartościowych
komórek. Wędrują one do
góry i zastępują komórki
uszkodzone, a złuszczanie
następuje stopniowo, warstwa po warstwie. Dzięki
kontrolowaniu przez lekarza czy kosmetologa zabiegu nie ma tu niebezpieczeństwa zbyt głębokiego
lub
nierównomiernego
złuszczenia ani powstania
blizn. W wyniku prostego
usunięcia warstwy rogowej (peeling powierzchowny) lub warstwy brodawkowej
(peeling
średniogłęboki) skóra staje się gładsza, elastyczniejsza, młodsza, jaśniejsza
i świeższa. Głębsza mikrodermabrazja
może
usunąć blizny i bliznowce,
zmniejszyć lub całkowicie
wyeliminować delikatne
kuchnia
na zdrowie
CeraNova z algami 30+
Suplement diety
Opak: 60 tabletek
konsystencji. W kosmetyce
najważniejsze
znaczenie
mają jego właściwości przeciwzapalne, bakteriobójcze,
regenerujące i nawilżające.
Dodatkowo łagodzi podrażnienia i zmniejsza łuszczenie się naskórka. Działa
silnie nawilżająco;
„„flawonoidy – wykazują
wielostronną aktywność
biologiczną, do ich najważniejszych cech zaliczamy działanie ochronne na
naczynia krwionośne, korzystny wpływ na tworzenie kolagenu, działanie
przeciwzapalne i przeciwalergiczne;
„„kwasy owocowe – obecnie
są szeroko stosowane w kosmetyce. Niskoprocentowe
stężenia kwasów w kremach są bardzo pomocne
w przywróceniu właściwego nawilżenia. Najlepiej zacząć stosować je wiosną.
Zimą bardzo narażona jest
skóra dłoni. Każdy z nas
zapewne miał szorstkie
w dotyku ręce. Pomocna
może okazać się domowa
sól kuchenna. Wystarczy
wziąć garść soli, dodać ją
do 2 łyżek jogurtu naturalnego i otrzymamy domowy peeling. Tak przygoto-
Okres zimowo-wiosenny
jest bardzo dobry, aby zaplanować zabiegi z zakresu dermatologii. Warto
teraz pomyśleć o zabiegach, które ze względu na
swoją inwazyjność dobrze
wykonywać
właśnie
w okresie zimowo-wiosennym. Powodem tego
jest fakt, iż po większości
tego typu zabiegów nie
wolno wystawiać skóry na
działanie promieni słonecznych. Szczególnie polecam zabieg mikrodermabrazji
i zabiegi
z użyciem kwasów owocowych. Przynoszą szybkie efekty, odmładzają
skórę, niwelują jej mankamenty, poprawiają jędrność i stopień nawilżenia.
taki uelastycznia skórę, regeneruje ją, stymuluje krążenie krwi, co wpływa na
lepsze odżywienie skóry
i naskórka. Ważne jest to,
iż jest on prawie bezbolesny i nie stanowi dla pacjenta żadnego zagrożenia.
Przeprowadza się go za
pomocą mikrokryształków
korundu – jest to materiał
naturalny i neutralny dla
organizmu. To najtwardszy po diamencie minerał
występujący w naturze. Jest
to obojętny materiał, o wyjątkowej zdolności ścierania, niewchłanialny przez
skórę, o najwyższej czystości. Podczas zabiegu jest on
mieszany z powietrzem
pod ściśle określonym ciśnieniem, dzięki temu ściera powierzchowne warstwy skóry w sposób
postępujący, aż do pożądanej głębokości. Usunięcie
powierzchownych warstw
skóry stymuluje naturalną
odbudowę nowej.
Medycyna
naturalna
– są naturalnym składnikiem naskórka
i uzupełniają tzw. cement
międzykomórkowy i zapobiegają wyparowywaniu
wody z naskórka. Obecnie
produkowane
ceramidy
budową i właściwościami
są bardzo zbliżone do tych
naturalnych;
„„aloes – w lecznictwie wykorzystuje się sok z liści
aloesu o gęstej, żelowatej
„„ceramidy
piękna skóra
62
po kąpieli, kiedy smarujesz ciało balsamem, posmaruj także i stopy.
Dbajmy o dłonie
i stopy
reklama
Bio garden
seczkę, która działa silniej
niż krem. Dobrze stosować
na przemian maseczkę odżywczą i nawilżającą. Można także sięgnąć po ampułki, które mają bardzo silne
działanie i dostarczą naszej
skórze tak potrzebnych jej
składników odżywczych.
zdrowie matki
i dziecka
– tworzy na powierzchni skóry
doskonale związany porowaty film, znacznie ograniczający proces parowania wody, oraz chroni
skórę przed niekorzystnym działaniem czynników zewnętrznych;
„„witaminę C i jej pochodne
– wykazuje działanie antyoksydacyjne, wspomaga
syntezę kolagenu, wzmacnia ścianki naczyń krwionośnych, zapobiega ich
rozszerzaniu, przyspiesza
gojenie podrażnień;
„„mukopolisacharydy – występują w skórze na poziomie tkanki łącznej tylko w postaci związanej
z białkami, takimi jak kolagen i elastyna. Odpowiadają za elastyczność
samej skóry, utrzymują jej
właściwą strukturę, spajają naskórek ze skórą,
utrzymują optymalny poziom nawilżenia. Działają
także łagodząco i zwiększają odporność skóry na
czynniki zewnętrzne;
„„kwas hialuronowy
Encyklopedia
Chorego
uroda i drowie
63
Karta
podarunkowa
do wyboru z katalogu
Pomysł na prezent
dla całej rodziny
Preparaty zawierające kwasy owocowe można stosować na każdej
części ciała, która wymaga nawilżenia i poprawy elastyczności.
go, iż kwasy owocowe
wspomagają pracę fibroblastów, czyli komórek
odpowiedzialnych za produkcję kolagenu w skórze.
Zabieg ten polecany jest przy:
dojrzałej, pozbawionej blasku;
„„cerze tłustej, mieszanej;
„„skórze o małej jędrności, elastyczności;
„„przy rogowaceniu okołomieszkowym;
„„przy plamach pigmentacyjnych, przebarwieniach starczych.
Okres wiosenno-zimowy jest idealnym momentem, aby pomyśleć o właściwej pielęgnacji skóry.
Przed nami wiosna, dni
stają się dłuższe, coraz
częściej świecące słońce
zachęca nas do działania
i dbania o siebie. W końcu
niedługo porzucimy czapki, szaliki i kurtki na rzecz
lżejszych ubrań odsłaniających nasze ciało. Aby
czuć się dobrze, już dziś
warto zacząć właściwą
pielęgnację, by późną wiosną i latem cieszyć się ładną i zdrowo wyglądającą
skórą.
„„skórze
zdrowe
dojrzewanie
Artykuły
o tematyce
zdrowotnej
www.doz.pl
w bezpłatnym czasopiśmie
dla uczestników
programu
Tysiące
pożytecznych
informacji
dbam
o zdrowie
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
uroda
i zdrowie
wilżenia i poprawy elastyczności.
Po zabiegu skóry nie
wolno wystawiać na działanie promieni słonecznych,
dlatego też dobrą porą na
jego wykonanie jest wiosna,
kiedy promienie słoneczne
nie operują jeszcze tak mocno. Po zabiegu zaleca się
stosowanie kremów z wysokim filtrem.
Po całej serii zabiegów
przy użyciu kwasów owocowych skóra wygląda po
prostu młodziej i bardziej
promiennie. Jest to możliwe między innymi dlate-
aktywny
wypoczynek
Wczesna wiosna to dobry czas
na wykonanie zabiegów,
po których trzeba chronić
skórę przed słońcem.
Atrakcyjne
nagrody
kuchnia
na zdrowie
Jest to bardzo często stosowana metoda peelingowania skóry. Swą popularność zawdzięcza temu,
iż sam zabieg jest szybki,
pacjentka nie odczuwa
dyskomfortu, jest całkowicie bezbolesny, można
jedynie odczuwać lekkie
mrowienie czy swędzenie.
Zabieg wykonuje w gabinecie kosmetycznym specjalnie przeszkolona kosmetyczka.Kwasy owocowe
w mniejszych stężeniach
dostępne są także w preparatach do domowej pielęgnacji skóry. Dzięki ich regularnemu
stosowaniu
można jej zapewnić właściwy poziom nawilżenia,
poprawić
elastyczność,
zwęzić pory, zmniejszyć
wydzielanie sebum w przypadku cery tłustej. Zdecydowanie poprawia się koloryt skóry i jej napięcie.
W gabinecie zabieg ten
należy powtarzać kilkakrotnie. Można go wykonywać
praktycznie na każdej części ciała, która wymaga na-
Medycyna
naturalna
64
Kwasy owocowe
zdrowie matki
i dziecka
zmarszczki, przebarwienia
i zwiotczenie skóry.
Zazwyczaj trzeba przeprowadzić od 2 do 10 zabiegów (średnio 5) w odstępach od 1 tygodnia do 4
tygodni (średnio co 7–10
dni). Zależy to od wskazań
i oczekiwań pacjenta.
W celu podtrzymania
i utrwalenia uzyskanych
wyników zaleca się co 4–6
tygodni ponowne wykonanie mikrodermabrazji.
Zabiegi te można przeprowadzać na wszystkich
typach skóry (od łojotokowej i trądzikowej do
bardzo wrażliwej i suchej,
od jasnej do bardzo opalonej, od bladej do bardzo
ukrwionej) i każdej części
ciała, np. twarzy, szyi, dekolcie, plecach, dłoni czy
nogach. Od razu po zabiegu można odczuwać
mrowienie, świąd i pieczenie, które szybko ustępuje. Pojawia się również
zaczerwienienie
skóry,
które wygląda jak po opalaniu na plaży lub w solarium. Utrzymuje się zazwyczaj do 24 godzin.
Natomiast u osób bardzo
wrażliwych nawet do 3
dni. Każdego następnego
dnia jest coraz mniej widoczne i nie przeszkadza
w zrobieniu makijażu
oraz w aktywnym wykonywaniu
codziennych
czynności.
Zabieg mikrodermabrazji jest idealnym przygotowaniem do zabiegów
laserowych: fotoodmładzania, usuwania tatuaży i rozszerzonych, popękanych
naczyń krwionośnych oraz
przebarwień.
ogramu
Encyklopedia
Chorego
stników pr
Zapraszamy do kręgu ucze
uroda i drowie
na największym
portalu o zdrowiu
doz.pl
65
www.doz.pl
Proces dojrzewania znacząco
wpływa na wygląd skóry.
dbam
o zdrowie
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
Leczenie trądziku to proces, któ­
ry wymaga nie tylko czasu, ale
także ścisłego przestrzegania
przez pacjenta wszelkich zaleceń
zdrowe
dojrzewanie
66
Prawidłowa
pielęgnacja cery
trądzikowej
uroda
i zdrowie
Maria Bankiet
W okresie dojrzewania najczęst­
szym stanem chorobowym skóry
jest właśnie trądzik, który po­
wstaje na skutek nadmiernej pro­
dukcji łoju, zatykającego rogo­
waciejące ujścia gruczołów
i mieszków włosowych. Efektem
tego są zaskórniki, czyli nieza­
palne wykwity trądzikowe. Łój
aktywny
wypoczynek
Okres dojrzewania to czas gwałtownych zmian w organizmie
młodych ludzi, które zachodzą pod wpływem zwiększonego
wydzielania hormonów płciowych. Bardzo często towarzyszą
temu rozmaite choroby skóry, które nie tylko szpecą, ale także
niekorzystnie wpływają na samoocenę.
Jak powstaje trądzik?
kuchnia
na zdrowie
Problemy
dojrzewającej cery
Hormony płciowe, których wy­
dzielanie w okresie dojrzewania
znacząco się zwiększa, powodują
nie tylko pojawienie się owłosie­
nia czy rozwój narządów rozrod­
czych, ale także znacząco wpły­
wają na wygląd skóry. Jak do tego
dochodzi?
Tkanka skórna zawiera milio­
ny drobnych gruczołów łojo­
wych, których zadaniem jest wy­
dzielanie łoju, czyli substancji
tłuszczowej. Jeśli jego wydziela­
nie jest w normie, to skóra ma
prawidłowy, zdrowy wygląd i jest
odpowiednio
zabezpieczona
przed nadmiernych wysycha­
niem. W przeciwnym przypadku
dochodzi do powstania łojotoku
– z tym właśnie zjawiskiem zwią­
zana jest większość problemów
z cerą w okresie dojrzewania.
Warto pamiętać o tym, że doty­
czą one nie tylko dziewcząt, ale
coraz częściej także i chłopców.
Skórę z objawami łojotoku bar­
dzo łatwo rozpoznać na pierw­
szy rzut oka – jest ona bardzo
tłusta, świeci się i ma rozszerzo­
ne pory. Dotyczy to nie tylko
twarzy, ale także klatki piersio­
wej w okolicach mostka i pleców
między łopatkami, a także skóry
głowy, co nie wpływa korzystnie
na wygląd oraz kondycję włosów.
Ilość wydzielanego łoju jest uza­
leżniona nie tylko od liczby
i wielkości samych gruczołów,
jest pożywką dla bakterii beztle­
nowych, które powodują powsta­
wanie stanów zapalnych w po­
staci grudek oraz krost. Formy
wykwitów trądzikowych są bar­
dzo zróżnicowane, chociaż
u większości osób przeważają ła­
godne zmiany skórne. Ostre
zmiany dotykają zaledwie 15
proc. młodych ludzi i mają po­
stać głębokich bruzd i najczę­
ściej pozostawiają szpecące bli­
zny. Krosty pojawiają się głównie
na skórze twarzy i pleców oraz
klatce piersiowej czy ramionach.
Trądzik może się nasilać
w związku z nieodpowiednią
dietą – jedzeniem bardzo ostrych,
pikantnych czy tłustych potraw.
U dziewcząt jest to także często
związane z nagromadzeniem
wody i chlorku sody w skórze,
które zazwyczaj występuje tuż
przed miesiączką.
Medycyna
naturalna
Dojrzewanie a skóra
ale także od uwarunkowań gene­
tycznych.
Sam łojotok nie jest jeszcze
bardzo groźny, chociaż nieko­
rzystnie wpływa na wygląd cery.
Prawdziwym problemem są do­
piero zakażenia wywoływane
przez niektóre rodzaje grzybów
drożdżopodobnych i bakterii
beztlenowych. Co ciekawe, grzy­
by te stanowią jeden z natural­
nych elementów mikroflory
tkanki skórnej, ale w niesprzyja­
jących warunkach mogą stać się
przyczyną poważnych proble­
mów – nie tylko w przypadku
zwiększanego wydzielania łoju,
ale także obniżenia odporności,
palenia tytoniu czy nadmiernego
stosowania kosmetyków, które
powodują uszkodzenie natural­
nej bariery lipidowej naskórka.
zdrowie matki
i dziecka
N
a szczęście są to schorzenia,
które z wiekiem przemijają
i jeśli są odpowiednio leczo­
ne, to nie pozostawiają po sobie
żadnych śladów na skórze twa­
rzy czy pleców. Najważniejsze
w walce z trądzikiem jest zatem
odpowiednie zdiagnozowanie
i leczenie pod ścisłym nadzorem
lekarza dermatologa.
Encyklopedia
Chorego
aktywnydojrzewanie
zdrowe
wypoczynek
67
Encyklopedia
Chorego
aktywnydojrzewanie
zdrowe
wypoczynek
reklama 1 strona
(180 x 230 mm)
U dziewcząt uporczywe zmiany
skórne mogą być spowodowane
zaburzeniami
hormonalnymi.
uroda
i zdrowie
zdrowe
dojrzewanie
dbam
o zdrowie
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
+spady 5 mm
aktywny
wypoczynek
W przypadku nasilania się zmian
trądzikowych i łojotoku, gdy pra­
widłowa pielęgnacja nie pomaga,
należy jak najszybciej zwrócić się
do specjalisty – lekarza dermato­
loga, który zaleci odpowiednie
metody terapii. Współczesna
medycyna zna kilka sposobów
leczenia trądziku młodzieńcze­
go, które stosuje się w zależności
od postaci choroby. W łagod­
nych przypadkach zaleca się je­
dynie
leczenie
miejscowe,
a w ciężkich terapię skojarzoną
w postaci leczenia zewnętrznego
i wewnętrznego.
Zdecydowanie
najczęściej
stosowane są antybiotyki w róż­
nych postaciach. W zależności
od potrzeby mogą być aplikowa­
ne bezpośrednio na skórę lub po­
dawane doustnie. Mają silne
działanie
przeciwbakteryjne
i dlatego są szczególnie wskaza­
ne w przypadku leczenia trądzi­
ku grudkowo-krostkowego. Aby
terapia była skuteczna i doszło
do poprawy skóry, należy stoso­
wać antybiotyki bez przerwy
przynajmniej przez sześć miesię­
cy. Przeciwwskazaniem są reak­
cje alergiczne i stopniowe uod­
parnianie się bakterii na ich
działanie.
Kolejnym sposobem leczenia
trądziku jest stosowanie retino­
idów, czyli pochodnych witami­
ny A. Zazwyczaj stosuje się je
w terapii miejscowej – mają wte­
dy formę żelu lub płynu.
W ostrych przypadkach trądziku
podaje się je choremu w postaci
doustnej. Retinoidy regulują pra­
kuchnia
na zdrowie
68
ków, które umożliwiają skutecz­
ną walkę z tym schorzeniem.
Podstawą jest odpowiednia
pielęgnacja cery trądzikowej
– powinno się ją myć łagodnymi
preparatami
przeznaczonymi
specjalnie do tego typu skóry.
Najlepiej nie stosować ich czę­
ściej niż dwa razy dziennie, po­
nieważ nadmierne mycie tylko
nasila łojotok i powoduje stop­
niowe wysuszanie. Samodzielne
wyciskanie krost czy drapanie
ich jest zabronione, gdyż powo­
duje tylko powstawanie blizn
i w znacznym stopniu utrudnia
gojenie. Codzienna pielęgnacja
powinna opierać się przede
wszystkim na preparatach nieza­
wierających tłuszczu, które z po­
wodzeniem można kupić w ap­
tekach.
Także
kosmetyki
kolorowe, używane do makijażu,
muszą być przeznaczone dla cery
z problemami trądzikowymi.
Oczywiście można maskować
Leczenie trądziku
cę gruczołów łojowych, a po­
przez złuszczanie martwych ko­
mórek skóry przyczyniają się do
zmniejszenia stanu zapalnego.
Pierwsze oznaki poprawy kon­
dycji skóry można zaobserwo­
wać już po trzech miesiącach te­
rapii. Co ważne, doustne
stosowanie retinoidów u kobiet
może być połączone tylko i wy­
łącznie z bardzo skuteczną anty­
koncepcją, ponieważ środki te
mają bardzo silne działanie
uboczne, które w skrajnych przy­
padkach może powodować na­
wet uszkodzenie płodu.
W miejscowym leczeniu
zmian trądzikowych często stosu­
je się także nadtlenek benzolu,
siarkę, kwas glikolowy czy mle­
czan cynku. Popularne kremy za­
wierają także jeszcze jeden ważny
składnik, czyli kwas azealinowy.
Medycyna
naturalna
Podstawą
pielęgnacji
cery
trądzikowej
jest mycie
łagodnymi
preparatami
do tego
typu skóry.
zmiany skórne specjalnymi sztyf­
tami czy korektorami, ale nie za­
leca się używania ich na dużych
powierzchniach skóry, ponieważ
mogą zatykać pory.
zdrowie matki
i dziecka
lekarza. Bardzo często jego skut­
ki w pełni nie zadowalają chore­
go, ponieważ całkowite wylecze­
nie nie zawsze okazuje się
możliwe. Jednakże pocieszające
jest to, że na naszym rynku do­
stępnych jest coraz więcej środ­
www.doz.pl
69
tabletki powlekane
•stabilizuje i normalizuje funkcje komórek wątrobowych
u chorych z marskością wątroby
•obniża stężenie cholesterolu i trójglicerydów
•zabezpiecza wątrobę przed uszkodzeniami powodowanymi przez czynniki
toksyczne
70
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
dy
o
r
g
a
n
t
a
e
r
u
a
L
Tylko u nas:
bogaty asortyment produktów
najlepsze warunki i atrakcyjne
rosnąca liczba promocji
unikalny system odbioru zamówieceny
szybka i sprawna dostawa
pełny katalog
nia w wybranej aptece
wkrótce możliwość zamawiania nagród
nagród programu doz
setki artykułów o zdrowiu
wyszukiwarka aptek doz z całego kraju
codziennie najnowsze wieści ze świata zdrowia i medycyny
pounikalne opisy leków i terminów merady farmaceutów i lekarzy
katalog placówek medycznych
encyklopedia wyjadycznych
śniająca najtrudniejsze terminy medyczne
wszystko to specjalnie dla ciebie
Sprawdź na www.doz.pl
www.doz.pl
www.doz.pl
dbam
o zdrowie
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania,
przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego,
bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek
niewłaściwie stosowany zagraża twojemu życiu lub zdrowiu.
Na koniec kilka najpopularniej­
szych mitów związanych z po­
wstawaniem i leczeniem trądziku.
„„Przyczyną trądziku jest brak
higieny – jest to oczywiście nie­
prawda. Odpowiednia higiena
może pomagać w zwalczaniu
trądziku, ale nie należy przesa­
dzać, ponieważ zbyt częste mycie
skóry dodatkowo ją osłabia. Ko­
smetyki – nawet te przeznaczone
specjalnie do cery trądzikowej
– pozbawiają skórę jej naturalnej
bariery lipidowej i osłabiają jej
ogólną kondycję. Warto pamię­
tać o tym, że wysuszenie i po­
drażnienie skóry bardzo często
przyczynia się do nasilenia się
objawów trądziku.
zdrowe
dojrzewanie
Substancje czynne: 100mg - kompleks sylimarynowo-fosfolipidowy o zawartości 30 % flawonolignanów
w przeliczeniu na sylibinę
i 1,5 % fosforu - 100 mg.
Przeciwwskazania:
uczulenie na którykolwiek
ze składników preparatu.
Mity o trądziku
Internautów
g
u
ł
d
e
w
iu
w
o
al o zdr
Najlepszy port
Webstar 2008
uroda
i zdrowie
SYLIFLEX®
to tylko pryszcz, nie
ma się czym przejmować, to
przejdzie sam – w większości
pospolitych odmian trądziku nie
ma zagrożenia dla ogólnego sta­
nu zdrowia chorego. Jednak bar­
dzo rzadko trądzik mija samo­
czynnie – potrafi nawracać
jeszcze przez długie lata. Bardzo
częste są przypadki osób, które
zmagają się z trądzikiem nawet
mimo ukończenia 30. czy 40.
roku życia. Nie wolno go bagate­
lizować choćby z tego powodu,
że obniża samoocenę chorego
i bardzo negatywnie wpływa na
jego samopoczucie.
„„Trądzik a słońce – jeszcze kil­
ka lat temu jako jeden ze sposo­
bów zwalczania trądziku zaleca­
no właśnie opalanie się. Jednak
okazało się, że nie wpływa to po­
zytywnie, mimo krótkotrwałej
poprawy wyglądu skóry. Zazwy­
czaj po zakończeniu lata trądzik
powraca ze zdwojoną siłą. Nie
oznacza to oczywiście, że opala­
nie jest całkowicie zabronione
– należy po prostu zachować
umiar, zwłaszcza że podczas te­
rapii niektórymi antybiotykami
należy ograniczać czas ekspozy­
cji skóry na działanie promieni
słonecznych.
aktywny
wypoczynek
reklama
„„Trądzik
kuchnia
na zdrowie
Bardzo często zdarza się, szcze­
gólnie w ciężkich postaciach trą­
dziku, że pomimo leczenia na
skórze pozostają trwałe ślady
w postaci głębokich blizn. W ta­
kim przypadku należy udać się
do profesjonalnej kosmetyczki,
która obejrzy skórę i zastosuje
odpowiedni zabieg łagodzący.
Mimo chwilowej poprawy
opalanie nie wpływa
pozytywnie na
skórę trądzikową.
PORTAL doz.pl
Medycyna
naturalna
Blizny po trądziku
Do wyboru jest kilka z nich.
„„Peelingi, takie jak mikroder­
mabrazja, czyli peeling mecha­
niczny. Skóra po nim może być
lekko zaczerwieniona jeszcze
przez kilka dni. Aby blizny znik­
nęły, a skóra się rozjaśniła, należy
zastosować całą serię takich za­
biegów.
„„Złuszczanie kwasem glikolo­
wym wyrównuje powierzchnię
skóry. Jest to zabieg bezbolesny,
którego efekty są najczęściej bar­
dzo dobre. Dla osiągnięcia jak
najlepszych rezultatów należy go
powtórzyć kilkakrotnie.
„„Zabiegi z użyciem lasera bio­
stymulującego – są to bardzo
drogie i dlatego wykonuje się je
tylko w nielicznych placówkach
dermatologicznych. Działanie
lasera polega na pobudzaniu re­
generacji skóry w miejscach,
gdzie pozostały ślady po trądzi­
ku. Ponieważ najczęściej mają
one postać blizn zanikowych, to
taka terapia jest bardzo skutecz­
na, a jej efekty widać już po kilku
tygodniach.
zdrowie matki
i dziecka
Jego cechą charakterystyczną jest
wielokierunkowy
mechanizm
działania – zwalcza bakterie,
przeciwdziała powstawaniu za­
skórników oraz usuwa przebar­
wienia, które często pozostają po
źle leczonym trądziku.
U dziewcząt uporczywe i na­
wracające zmiany skórne w po­
staci trądziku mogą być spowo­
dowane także zaburzeniami
w produkcji hormonów, a w szcze­
gólności nadprodukcją androge­
nów. Wtedy lekarz dermatolog
może zdecydować o połączeniu
terapii miejscowej z zastosowa­
niem leków hormonalnych.
Encyklopedia
Chorego
aktywnydojrzewanie
zdrowe
wypoczynek
71
doz radzi
Czasami niedożywienie
zaczyna
się
jeszcze
w domu. Pobyt w szpitalu
i długotrwała, wyniszcza‑
jąca choroba połączona
z brakiem apetytu nasilają
jego groźne skutki, wydłu‑
żając czas hospitalizacji
oraz zwiększając częstość
występowania powikłań
– utrata zaledwie 10 proc.
masy ciała zwiększa ryzy‑
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
Niedożywienie
wydłuża czas
powrotu
do zdrowia
i do pełni sił. krzyŻÓwka
Groźne skutki
niedożywienia
Należy pamiętać o tym, że
utrata wagi w chorobie nie
jest czymś normalnym
i zdecydowanie trzeba jej
przeciwdziałać. Po opusz‑
czeniu szpitala należy sto‑
sować się do wszystkich
zaleceń lekarza i odżywiać
się tak, by osłabiony orga‑
nizm miał siłę na całkowi‑
ty powrót do formy sprzed
choroby. Dietetycy zalecają
dozik
Ciężka choroba
odbiera nam siły
zanim trafimy
do szpitala.
Jak wrócić
do sił po pobycie
w szpitalu?
ksiĘgarnia
doz
72
ko wystąpienia zapalenia
płuc, odleżyn, zakażeń,
spowalnia gojenie się ran.
Niedożywienie wydłuża
czas powrotu do zdrowia
i do pełni sił, a w skrajnych
przypadkach może prowa‑
dzić nawet do śmierci
– jego skutków nie wolno
zatem bagatelizować.
niezbędnik doz
M
imo rozwoju
nowoczesnej
medycyny i no‑
watorskich me‑
tod
leczenia
niedożywienie kliniczne
nadal nie jest rozpoznawa‑
ne i, co za tym idzie, nie
jest leczone. Problem ten
najczęściej dotyczy zmaga‑
jących się z chorobą nowo‑
tworową, pacjentów po
operacjach chirurgicznych,
osób w podeszłym wieku
czy cierpiących na choroby
układu pokarmowego. Po‑
wodem niedożywienia jest
po prostu dostarczanie
zbyt małej ilości składni‑
ków odżywczych w sto‑
sunku do potrzeb pacjenta.
Najczęściej spowodowane
to jest brakiem apetytu, ale
niemożliwością spożywa‑
nia regularnie posiłków
z powodu przeprowadza‑
nia wielu badań diagno‑
stycznych.
z Życia
fundacji
Maria Bankiet
okiem
specjalisty
Osłabienie czy niedożywienie to bardzo częste problemy występujące
u osób, które po długotrwałym leczeniu opuszczają szpital.
Brak apetytu nie sprzyja także szybkiemu powrotowi do zdrowia.
Co zatem robić, gdy osłabiony chorobą pacjent nie może jeść?
doz
radzi
Gdy choroba
odbiera siły
jedzenie od 5 do 7 małych
objętościowo
posiłków
w ciągu dnia. Posiłki po‑
winny być smaczne i ko‑
lorowe, by były atrakcyjne
dla chorego także wizual‑
nie. Jednak liczy się nie
tylko ich wygląd, ale także
to, by pokrywały zapo‑
trzebowanie na wszystkie
niezbędne składniki od‑
żywcze – białko, tłuszcze,
węglowodany, witaminy
i minerały. Jedzenie po‑
winno być także lekko‑
strawne, najlepiej gotowa‑
ne na parze czy duszone.
Smażone potrawy stano‑
wią bowiem zbyt duże ob‑
ciążenie dla układu tra‑
wiennego. Należy także
pamiętać o uzupełnianiu
strat wody i składników
odżywczych wywołanych
przez biegunkę czy wy‑
mioty.
Co jednak w przypadku,
gdy rekonwalescent – mimo
zastosowania bogatej w sub‑
stancje odżywcze diety
– nadal je stanowczo za
mało, chudnie i traci coraz
więcej siły? Jego codzienne
posiłki powinny być wów‑
czas wzbogacone o specjal‑
ne preparaty odżywcze
w płynie – można je kupić
w każdej aptece bez recepty,
występują w wielu różnych
smakach. Ich największą
zaletą jest fakt, że stosowa‑
ne między posiłkami do‑
starczają jednorazowo bar‑
dzo dużą porcję białka,
witamin i minerałów oraz
życiodajnej energii w małej
objętości. Co więcej, można
także z powodzeniem na
ich bazie przygotowywać
na przykład zupy, sosy, ga‑
laretki czy desery.
73
z życia fundacji
dozik
krzyŻÓwka
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
ksiĘgarnia
doz
74
W sytuacji, gdy pacjent nie
wymaga już dalszego po‑
bytu w szpitalu pod okiem
lekarzy, natomiast ciągle
nie może jeść w wystarcza‑
jących ilościach, stosuje się
żywienie dojelitowe w wa‑
runkach domowych – w Pol‑
sce procedura ta od stycz‑
nia 2007 r. jest refundowana
przez Narodowy Fundusz
Zdrowia. Wskazaniem do
jego zastosowania jest brak
możliwości karmienia dro‑
gą naturalną i postępujące
wyniszczenie organizmu.
Pacjent otrzymuje wtedy
gotową dietę, tzw. przemy‑
słową, złożoną z białek,
tłuszczów, węglowodanów,
witamin, elektrolitów, pier‑
wiastków śladowych oraz
wody, którą podaje się
przez zgłębnik, czyli son‑
dę. Ma on także zapewnio‑
niezbędnik doz
Często zdarza się, że
pacjent ma problemy
z gryzieniem,wtedy
posiłki powinno
się rozdrobnić.
Żywienie dojelitowe
w warunkach
domowych
z Życia
fundacji
moc do specjalisty powinno
się zwrócić w sytuacji, gdy
pacjent jest już wyniszczo‑
ny, cierpi na zaburzenia po‑
łykania, nie może przyjmo‑
wać nawet wystarczającej
ilości płynów, a mimo po‑
dejmowanych prób leczenia
jego stan nie ulega popra‑
wie. Lekarz powinien zdia‑
gnozować przyczynę, a na‑
stępnie dobrać odpowiednią
dietę. Podawanie gotowej
płynnej diety przez zgłęb‑
nik (sondę) to żywienie do‑
jelitowe.
ny stały kontakt z leka‑
rzem, który odwiedza go
średnio raz na dwa miesią‑
ce – podczas takiej wizyty
oceniany jest stan ogólny
pacjenta, pobiera mu się
krew, a wszystkie wyniki
wpisuje do karty kontrol‑
nej przebiegu leczenia do‑
jelitowego. Choremu do
domu dostarczane są diety,
sprzęt, środki opatrunko‑
we, a w przypadku pogor‑
szenia stanu zdrowia czy
wystąpienia powikłań ma
on zapewnioną pełną opie‑
kę w warunkach szpital‑
nych. Oczywiście leczenie
dojelitowe w domu jest
o wiele tańsze niż takie
samo odbywane w szpitalu
(różnica wynosi około
70–80 proc. kosztów). Jed‑
nak najważniejsze jest to,
że pozwala ono choremu
na przebywanie w otocze‑
niu rodziny.
Procedura zakwalifiko‑
wania pacjenta do leczenia
dojelitowego w warunkach
domowych polega na
stwierdzeniu, że nie jest
możliwe żywienie doustne,
natomiast przewód pokar‑
mowy chorego jest spraw‑
ny. Konieczne jest także
przeszkolenie samego pa‑
cjenta lub jego opiekuna
tak, by mogli oni samo‑
dzielnie podawać dietę.
Zazwyczaj żywienia doje‑
litowego wymagają pacjen‑
ci z zaburzeniami połyka‑
nia
rozwiniętymi
po
przebytych udarach, a tak‑
że z chorobami nowotwo‑
rowymi. W każdym woje‑
wództwie
są
ośrodki
zajmujące się żywieniem
dojelitowym w warunkach
domowych.
okiem
specjalisty
Często zdarza się, że pa‑
cjent ma problemy z gry‑
zieniem lub podczas prze‑
łykania pokarmu pojawia
się u niego ostry, nagły ból.
Wtedy posiłki powinno się
rozdrobnić lub zastosować
dietę płynną w postaci gę‑
stych, przecieranych zup.
Często jednak taka dieta
nie jest wystarczająca, po‑
nieważ nie pokrywa w peł‑
ni zapotrzebowania przede
wszystkim na białko, wita‑
miny i minerały. Dodatko‑
wo zawiera składniki po‑
tencjalnie źle tolerowane,
np. cholesterol. Wówczas
zaleca się żywienie gotowy‑
mi dietami płynnymi, które
przez sondę (zgłębnik)
wprowadzane są bezpośred‑
nio do żołądka – zastoso‑
wanie takiego leczenia musi
być jednak ściśle kontrolo‑
wane przez lekarza. O po‑
W sytuacji, gdy pacjent nie
wymaga już dalszego pobytu
w szpitalu pod okiem lekarzy,
natomiast ciągle nie może jeść
w wystarczających ilościach,
stosuje się żywienie dojelitowe.
doz
radzi
Jak pomóc,
gdy pacjent
nie może jeść?
www.doz.pl
75
zencyklopedia
życia fundacji
chorego
doz
radzi
Każdy z nas może pomóc
okiem
specjalisty
Fundacji „Dbam o Zdrowie”
z Życia
fundacji
Czy wiesz, że w prosty sposób i nie tracąc czasu możesz
1% swojego podatku zamiast do Urzędu Skarbowego
przekazać na jakiś szczytny cel? Nie dopłacasz do tego,
a odwrotnie, Twój podatek idzie wreszcie na konkretny cel.
Karolina Dąbrowska, Współpraca: Ela Łacina
„„wszystkie osoby fizyczne mają czas na
rozliczenie podatku do końca kwietnia;
nieruchomość, też możesz przekazać 1%
podatku dla organizacji pożytku publicznego (PIT-39);
„„w rozliczeniu za rok 2008 w formularzach PIT-36, PIT-36L, PIT-37, PIT-38
wprowadzono specjalne pole dotyczące
przekazywania 1 proc. podatku dla organizacji pożytku publicznego; podatnicy tak jak dotychczas, chcąc wesprzeć
wybraną organizację OPP, będą podawać jej nazwę, numer KRS oraz wyliczać
właściwą kwotę. Jednocześnie za pośrednictwem nowego pola będą mogli
przekazać organizacji dodatkowe informacje zawierające na przykład sugestię
odnośnie wykorzystania części podatku czy dane kontaktowe; np. wchodząc
na stronę www.fundacja.doz.pl możesz wybrać osobę, która jest wspierana przez Fundację „Dbam o Zdrowie”
i wpisać jej personalia w to specjalne
pole; wówczas będziesz mieć pewność,
że Twoje pieniądze trafią do wskazanej
przez Ciebie osoby.
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
krzyŻÓwka
Chcesz przekazać
swój 1% podatku
Fundacji
„Dbam o Zdrowie”,
pamiętaj:
„„jeśli po 1 stycznia 2009 r. sprzedajesz
dozik
ganizacji pożytku publicznego.
Jest znacznie łatwiej. Podatnik
nie musi już po obliczeniu kwoty
należnego podatku odliczać z tej
kwoty 1% i wpłacać jej na konto
wybranej organizacji. Teraz to
urząd skarbowy w imieniu po‑
datnika przelewa kwotę wybra‑
nej organizacji pożytku publicz‑
nego. Swój 1% mogą przekazać
także emeryci, którzy otrzymają
z ZUS roczne zeznanie. Na jego
podstawie muszą wypełnić
PIT‑37 ze wskazaniem Organi‑
zacji Pożytku Publicznego, któ‑
rej chcą przekazać 1%.
wyliczo na
kwota 1%
ksiĘgarnia
doz
76
FUNDACJA DBAM O ZDROWIE
0000286305
niezbędnik doz
C
zy wiesz, że co trzeci
Polak nie realizuje wy‑
pisanych recept z po‑
wodu ubóstwa? Czy
wiesz, że musi on co‑
dziennie podejmować decy‑
zje, czy kupić chleb czy lekar‑
stwa? Teraz i my możemy tę
sytuację zmienić. Pierwszy raz w
tym roku każdy, kto rozlicza się z
podatku, może pomóc Fundacji
„Dbam o Zdrowie” w realizacji
jej celu statutowego. W maju
2008 roku Fundacja otrzymała
status Organizacji Pożytku Pu‑
blicznego (OPP) i dzięki temu
wpisując jej numer KRS w odpo‑
wiednim miejscu formularza
PIT, Twoje pieniądze mogą po‑
móc osobom, których nie stać na
wykupienie niezbędnych leków.
W 2007 roku swój 1% podat‑
ku przekazało na organizacje po‑
zarządowe niecałe 7 proc. podat‑
ników.
W minionym było już znacz‑
nie lepiej, bo było to ok. 21 proc.
Od 2008 roku, na podstawie
znowelizowanej ustawy o PIT,
obowiązują zmienione zasady
przekazywania środków dla or‑
www.doz.pl
77
encyklopedia
krzyŻÓwka chorego
doz
radzi
okiem
specjalisty
z Życia
fundacji
niezbędnik doz
ksiĘgarnia
doz
Dla dwudziestu
pięciu osób, które
przyślą prawidłowe
rozwiązanie,
Vitadirect
– sponsor krzyżówki
przygotował nagrodę
dozik
krzyŻÓwka
Rozwiązanie krzyżówki przyślij na adres redakcji: ul. Zbąszyńska 3, 91-342 Łódź
78
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
79
encyklopedia
okiem
specjalisty
chorego
Jacek
Owczarek
z Zakładu Biofarmacji
»»
Czy zna Pan jakieś skuteczne metody
pozbycia się zgagi? Mam
ją praktycznie po każdym posiłku, który zjadam poza domem.
Przeciwdziałanie
nadmiernej
zgadze polega na:
„„regularnym umiarkowanym
odżywianiu się – jedzeniu często małych i lekkostrawnych posiłków,
„„unikaniu nadmiaru słodyczy,
tłuszczów oraz ostrych potraw,
„„wypijaniu niewielkiej ilości
niegazowanych płynów na czczo
lub przed jedzeniem,
„„unikaniu picia alkoholu i palenia papierosów,
„„zmniejszeniu masy ciała przy
nadwadze.
nie lekceważ zgagi
i zgłoś się do lekarza,
gdy:
w tygodniu lub utrzymuje się
przez kilka miesięcy,
„„towarzyszy jej ból i kłopoty
z przełykaniem,
„„tracisz na wadze,
„„masz fusowate lub
podbarwione krwią wymioty.
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
Chipsy szkodzą sercu
Regularne spożywanie chipsów ziemniaczanych znacznie zwiększa
ryzyko choroby serca – wykazali polscy naukowcy z Instytutu Żywności i Żywienia pod kierunkiem prof. Marka Naruszewicza. Chipsy
zawierają duże ilości akrylamidu, który jest toksyczny dla układu
nerwowego oraz zwiększa ryzyko zachorowania na różne nowotwory. Najnowsze badania po raz pierwszy dowodzą, że akrylamid
wywołuje także przewlekły stan zapalny w organizmie, przez co
podnosi ryzyko miażdżycy i choroby wieńcowej serca.
krzyŻÓwka
80
Naukowcy potrafią już odczytywać ludzkie myśli dzięki urządzeniu zbudowanemu w oparciu o spektrometr bliskiej podczerwieni NIRS. Naukowcy kanadyjscy z University of Toronto oraz Bloorview Research Institute opracowali nowe urządzenie, bazujące
na analizie absorpcji przez mózg promieniowania podczerwonego podczas podejmowanie prostych decyzji typu „tak” lub „nie”.
Skuteczność odczytywania ludzkich myśli za pomocą układu wykorzystującego możliwości spektroskopii bliskiej podczerwieni
jest niezwykle wysoka i wynosi 80 procent! Według naukowców
nowe odkrycie umożliwi wielu osobom, które z przyczyn zdrowotnych nie mogły komunikować się z otoczeniem (np. w wyniku paraliżu), na poprawę jakości życia.
dozik
Szanowni Czytelnicy!
Odpowiedzi udzielane w Poradni DOZ mają jedynie charakter
informacyjny i w żadnym wypadku nie stanowią ostatecznej
diagnozy problemów naszych Czytelników. Staramy się tu
opisywać problemy najczęściej poruszane przez Was w listach,
jednak nie jesteśmy w stanie podać ostatecznej diagnozy.
W celu jej postawienia w większości wypadków konieczna jest
osobista wizyta u specjalisty. Z tego też względu nie jesteśmy
w stanie odpowiedzieć na wszystkie Wasze pytania.
Odczytywanie ludzkich myśli
ksiĘgarnia
doz
„„masz ją częściej niż dwa razy
niezbędnik doz
Zgaga jest subiektyw‑
nym odczuciem pieczenia
za mostkiem oraz niesma‑
kiem w ustach. Przyczyną
jej powstawania jest zarzu‑
canie treści żołądka do
przełyku z powodu niewy‑
dolności funkcjonowania
dolnego zwieracza przeły‑
ku. Dużą rolę w pojawia‑
niu się zgagi upatruje się
w nadmiernym przepeł‑
nianiu żołądka, nadużywa‑
niu alkoholu, przewlekłym
zmęczeniu oraz stosowa‑
niu leków z grupy blokują‑
cych receptory beta, ben‑
zodiazepin,
teofiliny,
nitratów, blokerów kanału
wapniowego oraz leków
cholinolitycznych.
Znaczna część doro‑
słych osób odczuwa
zgagę w porze nocnej, co
wybitnie pogarsza jakość
ich życia i niekorzystnie
wpływa na aktywność na‑
stępnego dnia. Leczenie
opiera się na odpowiednim
postępowaniu dietetycz‑
nym, stosowaniu leków zo‑
bojętniających kwas solny,
leków blokujących wydzie‑
lanie kwasu solnego (inhi‑
bitorów pompy protonowej,
IPP), blokerów recetora H2
(np. ranitydyna) oraz leków
prokinetycznych.
Z badań wynika, że tyl‑
ko u 1/3 osób występuje
poprawa po zwykłym le‑
czeniu polegającym na
przyjmowaniu
jednego
z inhibitorów pompy pro‑
tonowej (IPP). W wielu
przypadkach leczenie musi
być długie i powtarzane
z powodu przewlekłego lub
nawracającego przebiegu
choroby.
Zmniejszenie
kosztów leczenia jest moż‑
liwe dzięki stosowaniu IPP
jeden raz dziennie.
Czy mamy gen szczęścia?
Naukowcy z University of Essex w Colchester uważają, że pozytywnie nastawieni ludzie mogą zawdzięczać swój optymizm wariantowi genu, który pomaga im skupiać się na dobrych wiadomościach,
a ignorować złe. Po zbadaniu ludzi, którzy odziedziczyli dwie kopie „długiego” wariantu genu 5-HTTLPR (kontroluje on transport
wpływającego na nastrój neuroprzekaźnika, serotoniny), okazało się, że unikali oni negatywnych obrazów, przedstawiających na
przykład rozwścieczone zwierzęta. Woleli optymistyczne obrazki
szczeniaczków. Natomiast osoby mające co najmniej jedną „krótką” wersję tego samego genu nie miały szczególnych preferencji co
do zawartości zdjęcia. Podczas badań 97 ochotników miało mniej
niż sekundę na zidentyfikowanie kropek ukrytych na jednym lub
drugim obrazku z danej ich pary. Każda z par zawierała obrazek
neutralny oraz pozytywny lub negatywny. Ludzie z dwoma „długimi” genami dłużej szukali kropek na obrazkach negatywnych. Zdaniem autorów badań tacy ludzie mogą podświadomie wyszukiwać
informacje pozytywne, zaś ignorować negatywne.
z Życia
fundacji
Uniwersytetu
Medycznego
w Łodzi
Lekarz radzi
ciekawostki www
okiem
specjalisty
specjalisty
Na Wasze pytania
odpowiada nasz ekspert:
lekarz medycyny i doktor
nauk farmaceutycznych
doz
radzi
Drodzy
Czytelnicy!
PAP, JG
www.doz.pl
81
encyklopedia
okiem
specjalisty
chorego
„„kofeina
pobudza, jed‑
nak zbyt duża ilość może
powodować nerwowość
oraz niepokój, co w żaden
sposób nie polepszy zdol‑
ności skupienia i zapa‑
miętywania;
„„nadmiar
kofeiny może
prowadzić do „wypłukiwa‑
nia” jonów magnezu, co
w konsekwencji prowadzi
do zwiększenia stanu na‑
pięcia i rozdrażnienia. Przy
zwiększonym spożyciu ko‑
feiny należy pamiętać o su‑
plementacji
magnezu,
„„spożywania
preparatów
energetycznych zawiera‑
jących kofeinę powinny
wystrzegać się osoby ma‑
jące problemy z krąże‑
niem oraz nadciśnieniem
tętniczym;
„„częstym
błędem zwią‑
zanym z napojami ener‑
getyzującymi jest mylenie
ich z płynami izotonicz‑
nymi. Pierwsze przezna‑
czone są do zwiększania
aktywności mózgu. Napo‑
je izotoniczne natomiast
pozwalają na szybką rege‑
nerację organizmu po wy‑
siłku fizycznym. Nie nale‑
ży mylić tych dwóch
rodzajów specyfików. Nie
można ich stosować wy‑
miennie, ponieważ rezul‑
taty będą z pewnością da‑
lekie
od
naszych
oczekiwań. Związane jest
to z działaniem moczo‑
pędnym kofeiny, o czym
wspomniano wcześniej;
„„często
studenci próbują
stosować substancje lecz‑
nicze w celu zwiększenia
zdolności zapamiętywania
oraz uczenia się – warto
jednak zastanowić się, czy
sens ma stosowanie środ‑
ków, które nie są obojętne
dla organizmu ludzkiego
i narażać się na ryzyko
wystąpienia działań nie‑
pożądanych.
Na samym końcu war‑
to zauważyć, że nasza
zdolność
koncentracji
oraz nauki jest ograniczo‑
na i żadne zaklęcia ani
eksperymenty nie zmienią
tego faktu.
83
krzyŻÓwka
www.doz.pl
O czym warto
pamiętać:
optymalnie w połączeniu
z witaminą B6 – zwiększa‑
jącą przyswajalność ma‑
gnezu z przewodu pokar‑
mowego;
dozik
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
energetycznych w zaleca‑
nych dawkach nie szkodzi
ludzkiemu organizmowi
i nie jest niebezpieczne,
a efekt działania jest zgod‑
ny z przeznaczeniem da‑
nego preparatu.
ksiĘgarnia
doz
Napoje
energetyczne,
a także liczne środki ener‑
getyczne występujące w in‑
nych postaciach (takich jak
np.: tabletki, kapsułki, ta‑
bletki musujące), zawierają
głównie kofeinę oraz jej
pochodne, a także witami‑
ny z grupy B (biorące
udział w procesach meta‑
bolizmu). Często w skład
preparatów
wchodzą
oprócz kofeiny takie sub‑
stancje, jak: inozytol, glu‑
kuronolakton (odpowie‑
dzialny za usuwanie toksyn
oraz produktów metaboli‑
zmu z organizmu), inozy‑
tol (odpowiedzialny za
znoszenie napięcia powsta‑
jącego w wyniku stresu,
którego uzupełnianie jest
konieczne w przypadku
spożywania dużej ilości
kofeiny) i tauryna (wzmac‑
nia siłę skurczu serca).
można zmobilizować się do
pracy umysłowej.
Używanie tych prepa‑
ratów w krótkotrwałej per‑
spektywie czasowej powo‑
duje rzeczywisty wzrost
wydajności psychofizycz‑
nej, jednak trwałe spoży‑
wanie tych środków może
prowadzić do zaburzeń
pracy serca, w efekcie
u konsumenta może poja‑
wić się kołatanie serca,
a także np. arytmia.
Należy pamiętać, że ko‑
feina jest diuretykiem,
a więc zwiększa ilość wy‑
dalanego moczu, a także
spożywana w nadmiarze
prowadzi do znacznej utra‑
ty jonów magnezu z orga‑
nizmu. W konsekwencji
u spożywającego preparaty
energetyczne w nadmiarze
mogą pojawić się stany lę‑
kowe i niepokój.
Sporadyczne spożywa‑
nie napojów oraz środków
niezbędnik doz
82
Czy tak jest w istocie?
W wielu nowszych prepa‑
ratach producenci umiesz‑
czają takie związki che‑
miczne, jak l-karnitynę
(odpowiada za transport
energii) czy fosfatydylose‑
rynę (istotny składnik błon
komórkowych).
Wbrew licznym speku‑
lacjom substancje te, poza
kofeiną, są naturalnymi
czynnikami występującymi
w ludzkim organizmie, na‑
tomiast ich uzupełnianie
poprzez spożywanie po‑
woduje przyspieszenie me‑
tabolizmu, a co za tym
idzie zwiększa możliwości
naszego organizmu.
W przypadku stosowania
różnych preparatów należy
zwracać uwagę na nieprze‑
kraczanie sumarycznej dawki
kofeiny dostarczanej w kilku
preparatach. Przekroczenie
zalecanej dozy prowadzić
może w konsekwencji do
uzyskania efektu odwrotne‑
go do zamierzonego. Nie ma
nic gorszego niż bezsenna
noc, w trakcie której nie
z Życia
fundacji
Łukasz
Kirzyński
magister nauk
farmaceutycznych
Pomimo powszechnie
pojawiających się sygnałów
na temat szkodliwości
działania preparatów ener‑
getyzujących, ich spożycie
rośnie, a obserwacja rynku
pokazuje, że zapotrzebo‑
wanie na preparaty energe‑
tyczne utrzymuje się na
stałym poziomie. Wg fir‑
my badawczej Nielsen, Po‑
lacy kupili w sumie w 2007
roku ok. 48,2 mln litrów
produktów
energetycz‑
nych, o blisko 150 proc.
więcej niż w 2006 r.
Warto w tym miejscu
zadać pytanie o skutecz‑
ność oraz korzyści i zagro‑
żenia wynikające ze stoso‑
wania
wspomnianych
preparatów. Z mediów do‑
ciera wiele sygnałów na te‑
mat szkodliwości środków
energetycznych.
okiem
specjalisty
W
aptece pojawia się
coraz
większa
liczba osób poszukujących sposobów
na przedłużenie doby
oraz zwiększenie zdolności koncentracji.
doz
radzi
Nie przeholujmy
z napojami
energetycznymi!
Preparaty energetyczne często
stosują studenci, próbując
dzięki tym substancjom
zwiększyć zdolności
zapamiętywania
oraz uczenia się.
Jednak preparaty
te nie są obojętne
dla organizmu.
encyklopedia
ksiĘgarnia
www.doz.pl
chorego
26
10
Płeć serca. O chorobach układu
krążenia u kobiet
Krystyna Rożnowska
Format 145x205 mm , oprawa broszurowa
14
40
1980
Skazy krwotoczne
Jerzy Windyga
Skazy krwotoczne - wśród nich hemofilia
- należą do chorób, które u pacjentów i ich
rodzin budzą bardzo dużo obaw. Rozwój
medycyny spowodował, że przy obecnych
metodach terapii osoby cierpiące na skazę
krwotoczną mają duże szanse na normalne
życie. Nasz poradnik będzie im służyć pomocą w codziennych zmaganiach z chorobą. Autor omawia różne rodzaje skaz krwotocznych oraz ich leczenie. Odpowiada
także na pytania najczęściej nurtujące pacjentów i ich rodziny.
Format 145x205 mm,
oprawa broszurowa
W swej najłagodniejszej formie alergia
pokarmowa wywołuje lekki obrzęk warg
i jamy ustnej, w swej najcięższej formie
powoduje zapaść naczyniową połączoną z gwałtownym spadkiem ciśnienia.
Ta ostatnia reakcja nosi nazwę wstrząsu
anafilaktycznego.
By ochronić się przed tego rodzaju doświadczeniami, trzeba zachowywać nieustanną czujność, wystrzegając się spożywania przypadkowego jedzenia. Autorzy
poradnika sugerują, jak zmodyfikować
sposób jedzenia – co jeść, a czego unikać
– aby nie dopuścić do takich sytuacji.
Oprawa broszurowa,
format 145x205 mm,
228 stron
17
Pełna oferta księgarni na stronie www.doz.pl
Choroby serca
Rob Myers
84
Format 145x205 mm,
oprawa broszurowa
29
00
15
30
Pełna oferta księgarni na stronie www.doz.pl
Chcę karmić piersią
Hemoroidy
Grażyna Rybak
Grzegorz Krasowski, Marek Kruk
Formularz bez numeru karty pacjenta i podpisu jest nieważny
Praktyczny poradnik dla kobiet w ciąży i młodych mam. Czytelniczki
znajdą w nim teoretyczne i praktyczne informacje na temat karmienia piersią, a także odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania,
m.in.: Co robić, gdy karmienie boli? Czy moje dziecko się najada?
Co robić, gdy brakuje pokarmu?... i wiele innych zagadnień.
Ponadto autorka w ciepły i zrozumiały sposób omawia korzyści
płynące z karmienia piersią, sposoby przystawiania dziecka do
piersi oraz wiele innych sytuacji i czynników, na które powinna
zwracać uwagę karmiąca matka.
Guzki krwawnicze, czyli popularne hemoroidy, to dolegliwość
dotykająca bardzo wielu ludzi, nadal jednak traktowana jest
jako coś wstydliwego. A przecież to poważna, uciążliwa i często
groźna choroba końcowego odcinka przewodu pokarmowego.
Dzięki tej książce pacjent będzie wiedział, na czym polega obrana przez lekarza prowadzącego metoda leczenia, czego ma
się spodziewać podczas zabiegu chirurgicznego i jakie leki
może stosować.
Numer karty pacjenta: ....................................................................
Telefon kontaktowy: .......................................................................
Imię: .............................. Nazwisko: .................................................
Ulica: ......................................... Nr domu: ......... Nr lokalu: ...........
Kod pocztowy: ................ Miejscowość: .........................................
Format 145x205 mm, oprawa broszurowa
oprawa broszurowa, format 145x205 mm
Padaczka
Sergiusz Jóźwiak, Katarzyna Kotulska
Atak padaczki zawsze budził lęk, dlatego na temat jej przyczyn i przebiegu powstało wiele fałszywych opinii i przesądów. Autorzy poradnika, przeznaczonego dla chorych i ich
rodzin, przekazują najnowszą wiedzę o chorobie oraz sposobach jej leczenia. W publikacji można znaleźć informacje o dostępnych na rynku lekach, ich niepożądanych działaniach z innymi lekami. Pacjenci znajdą również słownik
przydatnych terminów medycznych oraz adresy organizacji i grup niosących pomoc chorym w Polsce.
22
00
Format 145x205 mm, oprawa broszurowa
FORMULARZ ZAMÓWIENIA
12
60
ZAMAWIAM:
Uwaga!!! Koszt wysyłki zgodny z cennikiem Poczty Polskiej
Lp.
Tytuł
Cena
Liczba
Kamica żółciowa.
Porady lekarzy i dietetyków
Mirosław Jarosz, Jan Dzieniszewski
16
20
Kamica żółciowa w większości przypadków nie wywołuje żadnych
objawów i może pozostać nierozpoznana – bez żadnych niekorzystnych dla zdrowia skutków. Jednak u części osób powstające
w drogach żółciowych złogi mogą wywoływać zaburzenia czynności przewodu pokarmowego, napady ostrego bólu i groźne powikłania. Do czynników sprzyjających rozwojowi kamicy żółciowej
należą między innymi: nieregularny tryb życia, niewłaściwe odżywianie, otyłość i – paradoksalnie – gwałtowne odchudzanie.
120 stron, oprawa broszurowa, format 145x205 mm
Jeżeli masz wątpliwości – zadzwoń pod bezpłatny numer
infolinii 0 800 278 354
………………………… …………………………
data
podpis zamawiającego
Oferta dla uczestników programu „Dbam o Zdrowie”
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
krzyŻÓwka
22
50
Książka traktuje problemy narkomanii
w sposób całościowy, biorąc pod uwagę
złożone relacje zachodzące między jej uwarunkowaniami psychologicznymi, społeczno-kulturowymi i medycznymi. Autor nie
moralizuje, ale przedstawia fakty, opisuje rzeczywistość, której elementem są narkotyki będące zagrożeniem dla coraz szerszych kręgów dzieci i młodzieży.
Podręcznik uzyskał pozytywne opinie
Centrum Metodycznego Pomocy Psychologiczno-Pedagogicznej oraz Krajowego Ośrodka Wspierania Edukacji Zawodowej.
1530
dozik
224 strony,
format 139x208
mm, oprawa
broszurowa
Zygfryd Juczyński
144 strony, oprawa broszurowa,
format 145x205 mm
ksiĘgarnia
doz
Znakomity kardiolog dr Rob Myers stworzył doskonałe kompendium wiedzy na
temat tych skomplikowanych „życiowych”
zagadnień. Przedstawia w nim m.in.:
n najczęstsze choroby serca i ich objawy,
w tym zawał, typy arytmii, zastoinową
niewydolność;
n rodzaje badań i metody leczenia;
n czynniki ryzyka i niebezpieczeństwa
związane z hormonalną terapią zastępczą;
n wpływ diety i aktywności seksualnej
na pracę serca.
Książka ta, napisana przystępnie i rzeczowo, zawierająca ilustracje, słowniczek najważniejszych terminów i wykaz leków, to
wspaniały przewodnik zarówno dla osób
chorych i ich najbliższych, jak i tych, którzy
pragną, by ich serce pozostało zdrowe.
Narkomania. Podręcznik dla
nauczycieli,
wychowawców i rodziców
55
Lekarze i dietetycy są zgodni, że brak dostatecznej liczby korzystnych składników w diecie zagraża zdrowiu nie tylko kobiety ciężarnej, ale i oczekiwanego przez nią dziecka.
Jakie to składniki? Gdzie je można znaleźć? W jakich ilościach spożywać? Czy posiłki o różnorodnych smakach, upajające mocą zapachów
i mieniące się bogactwem kolorów, zapewnią zdrowie przyszłej matce i jej nienarodzonemu dziecku? A może powinna ona jeszcze sięgnąć po suplementy? Jeśli tak, to kiedy? Przed ciążą czy w czasie ciąży? A co z tyciem? Nie bać się nadwagi czy też cały czas się pilnować?
Odpowiedzi na te i inne pytania można znaleźć w naszym poradniku. Przygotowali go specjaliści z Instytutu
Żywności i Żywienia w Warszawie.
Poruszone w nim problemy zainteresują zarówno kobiety ciężarne, jak
i opiekujących się nimi lekarzy.
niezbędnik doz
Oprawa broszurowa,
format 145x205 mm
Mirosław Jarosz (red.),
Jan Dzieniszewski (red.)
z Życia
fundacji
Serce kobiety pracuje inaczej niż serce
mężczyzny, co wynika z różnic w funkcjonowaniu układu hormonalnego. W naszej książce znajdziesz odpowiedzi na
wiele pytań dotyczących przyczyn, objawów i przebiegu chorób serca oraz układu krążenia u kobiet, m.in.: O czym może
świadczyć promieniujący ból w klatce
piersiowej? Co to jest koronarografia?
W jaki sposób można zapobiegać miażdżycy? Jaka dieta jest odpowiednia dla
osób z nadciśnieniem tętniczym? Jak się
ustrzec przed udarem mózgu?
Celiakia jest poważnym problemem
zdrowotnym, a jej powikłania mogą stanowić nawet zagrożenie dla życia. Jedynym sposobem na uniknięcie objawów
chorobowych jest dieta bezglutenowa.
Książka zawiera praktyczne porady i zalecenia specjalistów z Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie. Mogą z niej
korzystać zarówno pacjenci, jak i lekarze
podstawowej opieki zdrowotnej.
Żywienie kobiet w ciąży
Dorota Szostak-Węgierek, Aleksandra Cichocka
okiem
specjalisty
Życzymy miłej lektury i dużo zdrowia.
Zespół Księgarni Dbam o Zdrowie
Mirosław Jarosz, Jan Dzieniszewski
doz
radzi
Drodzy Czytelnicy!
Wiedząc, że łatwiej zapobiegać, niż leczyć, zapraszamy Państwa do zakupów w naszej Księgarni Wysyłkowej. Znajdą tu Państwo poradniki dotyczące profilaktyki i leczenia wielu chorób, jak i te pomagające prowadzić
zdrowy tryb życia. Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom pacjentów,
systematycznie wprowadzamy do naszej oferty nowe tytuły, które cieszą
się Państwa zainteresowaniem i uznaniem.
Pełna oferta księgarni znajduje się na stronie www.doz.pl
Zamówienia można składać na stronie internetowej www.doz.pl
lub wypełniając formularz zamówienia umieszczony na stronach
czasopisma i wysyłając na adres:
KSIĘGARNIA WYSYŁKOWA DBAM O ZDROWIE, ul. Wielkopolska 53a,
91-026 Łódź.
Prosimy również o wskazanie liczby zamawianych książek i złożenie
podpisu na formularzu.
Złożenie zamówienia na książki z określonej oferty nie obliguje do zamawiania książek w kolejnych wydaniach. Książki wysyłamy do Państwa
za pośrednictwem Poczty Polskiej, zgodnie z obowiązującym cennikiem.
Alergie pokarmowe.
Porady lekarzy i dietetyków
Celiakia
WIEDZA TO NAJWIĘKSZA BROŃ W WALCE Z KAŻDĄ CHOROBĄ!
85
85
encyklopedia chorego
www.doz.pl
Lek. med. Ewa Pakuła
– to największa baza infor‑
macji o urodzie, zdrowiu i profilaktyce,
dokładne opisy produktów, porady ko‑
smetyczne i zdrowotne, najlepsze mar‑
kowe produkty na rynku, bogaty asor‑
tyment, bezpieczna i szybka dostawa.
Zaufało nam już wielu użytkowników
– dołącz do nich już dziś!
„„DOZ.PL
www.doz.pl
Specjalna oferta!!!
Dla pierwszych 10 osób, które zrobią zakupy w Sklepie DOZ,
zestaw upominkowy „Joanna” gratis!
Dla kolejnych 20 osób – zestaw
świeczek zapachowych gratis!
krzyŻÓwka
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
można przeglą‑
dać całą dobę, a gdy znajdą Pań‑
stwo interesujący produkt – szyb‑
ko i łatwo finalizujecie transakcję.
Sklep DOZ zapewnia konkuren‑
cyjność towarów i cen oraz szybką
dostawę produktów do klienta.
„„Ofertę Sklepu DOZ
dozik
Książka dostępna w księgarni
internetowej na DOZ.PL
jest stale uzupeł‑
niana, aby znalazło się w niej więcej
towarów i produktów, którymi Pań‑
stwo są zainteresowani. Sklep DOZ
to nowa jakość zakupów przez In‑
ternet, bowiem szczególną uwagę
zwróciliśmy na przyjazną klientowi
formę przekazu, klarowny i przej‑
rzysty interfejs sklepu. Powoduje to,
że zakupy są proste jak nigdy dotąd!
„„Oferta Sklepu DOZ
ksiĘgarnia
doz
Z dalszej części poradni‑
ka dowiadujemy się, jak prze‑
biega ADHD w drugim
kwartale i drugim półroczu
życia dziecka, a następnie jak
objawia się ono u dwui trzylatków. Jest tu poruszo‑
nych wiele problemów wraz
z radami na temat postępo‑
wania z coraz starszą i bar‑
dziej samodzielną pociechą.
Najważniejsza przy tym jest
świadomość rodziców, że
z ich dzieckiem zawsze „coś
będzie się dziać”, co umożli‑
wia szybkie i właściwe dzia‑
łanie. Poza tym ważne jest
uznanie, że dzieci z ADHD
potrzebują jak najwięcej po‑
wtarzalności, cierpliwości,
spokoju i opanowania, i trze‑
ba im to zagwarantować. Nie
jest to łatwe, ale z pomocą
Corduli Neuhaus staje się
możliwe, ponieważ jej słowa
podtrzymują wiarę w rodzi‑
cach w powodzenie wycho‑
wania dziecka z ADHD.
Dlatego polecam tę publika‑
cję rodzicom, opiekunom
– wszystkim, którzy mają
kontakt z dziećmi nadpobu‑
dliwymi psychoruchowo.
niezbędnik doz
86
lekarza choroby i prowadze‑
nia pogłębionej diagnostyki
wewnętrznej. Zamiast tego
autorka daje wiele praktycz‑
nych rad mających na celu
odwracanie uwagi malucha
(np. cichą spokojną muzyką,
zabawką lub mruczeniem)
i właściwego postępowania
z nim podczas karmienia,
przewijania, ubierania itp.
Porusza też problem reakcji
rodziców
wyczerpanych
opieką nad „trudnym” nie‑
mowlęciem. Odpowiada na
pytania, które często zadają
rodzice dzieci nadpobudli‑
wych.
z Życia
fundacji
D
iagnoza ta, kiedy jest po‑
stawiona, najczęściej wy‑
wołuje u rodziców za‑
skoczenie. Ale po okresie
szoku zaczynają oni rozu‑
mieć „osobliwe zachowania”
swego dziecka i wreszcie
mogą podjąć działania mające
na celu zmniejszanie nadak‑
tywności swej pociechy.
O ADHD krąży wiele
sprzecznych opinii i mitów.
Dlatego warto pokusić się
o przeczytanie poradnika
Corduli Neuhaus pt. „Dziec‑
ko nadpobudliwe” znajdują‑
cego się w ofercie księgarni
wysyłkowej Polskiej Grupy
Farmaceutycznej. Autorka,
pisząca o ADHD w Niem‑
czech już od dawna, tym ra‑
zem kieruje głównie swoją
publikację do rodziców dzie‑
ci w wieku do lat 3, „zawie‑
rając próbę interpretacji ob‑
jawów u małych dzieci
i proponując różne sposoby
rozwiązywania problemów,
które u nich występują”. Tak
więc zapoznaje czytelnika
z objawami ADHD wystę‑
pującymi już u niemowląt.
Poza tym ujawnia, że pre‑
dyspozycji do ADHD nale‑
ży szukać już w okresie życia
wewnątrzmacicznego, gdyż
około 40-50 proc. dzieci
z nadpobudliwością psycho‑
ruchową wykazuje wzmożo‑
ną ruchliwość w czasie ciąży.
Jak się okazuje, również
przebieg porodu ma duży
wpływ na późniejsze zacho‑
wanie dziecka. Autorka od‑
nosi się też do więzi rodzin‑
nych, gdyż tylko udane
stanowią podwaliny zdro‑
wego rozwoju malucha.
W dalszej części poradnika
Cordula Neuhaus opisuje
pierwsze trzy miesiące życia
niemowlęcia, zwracając uwa‑
gę na zaburzenia regulacji
u dziecka (np. czuwania, snu,
apetytu, napięcia mięśnio‑
wego, nadwrażliwości na do‑
tyk i dźwięki), które mogą
prowadzić do niepotrzebne‑
go doszukiwania się przez
odpowiedzi na oczeki‑
wania naszych klientów
DOZ.PL uruchomił na
swojej stronie Sklep
DOZ, który umożliwia
Państwu zakup różnorodnych pro‑
duktów – zaczynając od kosmetyków,
artykułów higienicznych po książki,
suplementy diety, zabawki, artykuły
dla dzieci, okulary sportowe i konfe‑
rencyjne oraz wiele innych!
okiem
specjalisty
Dzieci nadpobudliwe, których jest „pełno wszędzie” i które nie mogą
skupić uwagi na jednej czynności na dłużej, zachowują się tak nie
dlatego, że chcą dokuczyć swoim bliskim, lecz dlatego, że cierpią
zazwyczaj na ADHD, czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej.
Ruszył sklep
internetowy DOZ
W
doz
radzi
Dziecko nadpobudliwe
Życzymy udanych zakupów
oraz zapraszamy na www.doz.pl
87
encyklopedia chorego
dozik
Dozikowe zabawy
Nadszedł marzec, a wraz z nim kalendarzowa wiosna! Słońce świeci dłużej i jest cieplej. Pogoda
w marcu bywa bardzo zmienna. nieraz pada deszcz, wieje wiatr, a czasem dni są ciepłe i słoneczne.
Niektórzy mówią, że to „pogoda w kratkę”...
Aby poznać przysłowie mówiące
o marcowej pogodzie, wykreśl z powyższej
tabeli nazwy przedmiotów i zwierząt
narysowanych naokoło, a pozostałe litery
czytane poziomymi rzędami utworzą
przysłowie.
Wśród dzieci, które przyślą prawidłowe przysłowie na adres redakcji:
ul. Zbąszyńska 3, 91-342 Łódź (z dopiskiem DOZIK), rozlosujemy zestawy upominkowe.
88
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
wiosenny diagram
W kratkach diagramu umieszczono wzorek, obrazki następowały po sobie w stałej kolejności.
Niestety, kilka obrazków zniknęło w druku. Czy domyślasz się, jakich obrazków brakuje?
Jeśli już wiesz, dorysuj je w odpowiednich kratkach.
Lista LAureatów konkursu na najładniejsze gwiazdki
Martyna
Karol
Bartek
Paulina
Małgosia
Paweł
Marcin
Zuzia
Hania
Kinga
0355520APTEKA „TĘCZA”
2004594APTEKA
1844003APTEKA DBAM O ZDROWIE
0573253APTEKA „CONVALLARIA”
3338425APTEKA „POD ORŁEM”
3049154APTEKA DBAM O ZDROWIE
2080542APTEKA DBAM O ZDROWIE
2739721APTEKA DOZ „POD SKRZYDŁAMI”
1708095APTEKA DBAM O ZDROWIE
3260992APTEKA
www.doz.pl
11-700MRĄGOWO KRÓLEWIECKA 23A
19-500GOŁDAPPL. ZWYCIĘSTWA 17A
24-100PUŁAWYM. CURIE-SKŁODOWSKIEJ 2
61-251POZNAŃ OS. ORŁA BIAŁEGO 103
78-600 WAŁCZ
WOJSKA POLSKIEGO 12/14
41-914BYTOMSTRZELCÓW BYTOMSKICH 96
95-200PABIANICEPOPŁAWSKA 4/20
42-140PANKITYSIĄCLECIA 3
99-100 ŁĘCZYCA OZORKOWSKA 9
11-400 KĘTRZYN DASZYŃSKIEGO 1
89
doz
radzi j e !
o c ę: .pl
o m ron ocje
p r st m
r dź ro
p e ie ilp
s u dw tiax
O
e
w.
ww
encyklopedia
krzyŻÓwka chorego
okiem
specjalisty
z Życia
fundacji
Dla dwudziestu pięciu osób, które przyślą prawidłowe
rozwiązanie, pharmena – sponsor krzyżówki
przygotował nagrodę
niezbędnik doz
ksiĘgarnia
doz
dozik
krzyŻÓwka
Rozwiązanie krzyżówki przyślij na adres redakcji: ul. Zbąszyńska 3, 91-342 Łódź
90
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
91
encyklopedia
listy
pacjentÓw
chorego
doz
radzi
Serdecznie dziękujemy wszystkim Czytelnikom, którzy nadesłali wypełnione ankiety. Nagrody otrzymują:
2277879 APTEKA DOZ„KRÓLEWIECKA”,
14-530 FROMBORK, RYBACKA 6A
2547247 APTEKA„HERBA”,
73-220 DRAWNO, KOLEJOWA 30
2670430 APTEKA„REMEDIUM”,
11-400 KĘTRZYN, SIKORSKIEGO 19
2742500 APTEKA„RODZINNA”,
82-220 STARE POLE, MARYNARKI
WOJENNEJ 6
2971468 APTEKA DOZ,
11-100 LIDZBARK WARMIŃSKI,
PL. KONSTYTUCJI 3-GO MAJA 3
3042571 APTEKA„NARIE”,
14-300 MORĄG, ARMII KRAJOWEJ 13/2
3085993 APTEKA„POD MIŁORZĘBEM”,
13-220 RYBNO, ZAJEZIORNA 60
3110694 APTEKA, 43-200 PSZCZYNA,
BIELSKA 24
3181942 APTEKA DOZ„ZAMKOWA”,
82-200 MALBORK, JASNA 10
3192059 APTEKA„REMEDIUM”,
12-100 SZCZYTNO, POLSKA 35
3296708 APTEKA„WILCZAK”,
61-623 POZNAŃ, WILCZAK 12
3301687 APTEKA„POD BOREM”,
87-320 GÓRZNO, RYNEK 23
3382600 APTEKA„ALFA”,
82-400 SZTUM, SIENKIEWICZA 10
3389359 APTEKA„AQUA”,
82-440 DZIERZGOŃ, ZAWADZKIEGO 3
3414195 APTEKA„POD ORŁEM”,
78-600 WAŁCZ, WOJSKA
POLSKIEGO 12/14
3415548 APTEKA„ALCEA”,
64-965 OKONEK, NIEPODLEGŁOŚCI 34A
3421186 APTEKA, 62-025 KOSTRZYN,
WIELKOPOLSKI RYNEK 14
3437315 APTEKA DOZ,
82-300 ELBLĄG, KRÓLEWIECKA 123
3456388 APTEKA„RADWAŃSKA”,
90-451 ŁÓDŹ, PIOTRKOWSKA 225
3529464 APTEKA DOZ,
87-800 WŁOCŁAWEK, CMENTARNA 10
3549451 APTEKA„FAMA VIT”
62-030 LUBOŃ, KOŚCIUSZKI 51
3559566 APTEKA„POD SREBRNĄ
WAGĄ”, 49-330 ŁOSIÓW, GŁÓWNA 131 A
3560169 APTEKA„KALISKA”,
98-400 WIERUSZÓW, WARSZAWSKA 41
3584971 APTEKA,
78-100 KOŁOBRZEG, DWORCOWA 1
3595389 APTEKA DOZ, 85-791
BYDGOSZCZ, MARIANA REJEWSKIEGO 3
3601537 APTEKA„TWOJA APTEKA
RODZINNA”, 60-161 POZNAŃ,
MRĄGOWSKA 4
3612224 APTEKA„VITA”,
21-300 RADZYŃ PODLASKI, RYNEK 10D
3635407 APTEKA„TWOJA APTEKA
RODZINNA”, 53-657 WROCŁAW,
DŁUGA 37/47
3635780 APTEKA„TWOJA APTEKA
RODZINNA”, 56-400 OLEŚNICA,
RZEMIEŚLNICZA 10
3638255 APTEKA, 09-300 ŻUROMIN,
PL. PIŁSUDSKIEGO 23
3700891 APTEKA
„IM. I. ŁUKASIEWICZA”,
33-100 TARNÓW, AKACJOWA 3
3707019 APTEKA DOZ, 41-300
DĄBROWA GÓRNICZA, KATOWICKA 1
3708434 APTEKA DOZ, 43-100 TYCHY,
KS. TISCHNERA 1
3709223 APTEKA DOZ„POD BASZTĄ”,
44-100 GLIWICE, BASZTOWA 3
3718345 APTEKA DOZ„ŚREMSKA”,
63-100 ŚREM, MICKIEWICZA 6
3728662 APTEKA, 95-080 TUSZYN,
KRÓLA WŁ. JAGIEŁŁY 5
3774746 APTEKA„NA BUGAJU”,
95-200 PABIANICE, 20 STYCZNIA 20
ksiĘgarnia
doz
Rozwiązaniem krzyżówki z numeru 1 (78) było hasło: Skóra skłonna do podrażnień i alergii
Upominki wylosowali pacjenci następujących aptek uczestniczących w programie „Dbam o Zdrowie”:
2630196 Punkt apteczny „veris”,
42-142 ługi radły, ul. kościelna 22
2718735 Apteka, 26-300
opoczno, ul. partyzantów 45
2832911 Apteka „salus”,
88-220 osięciny, pl. Boh. Powstania
warszawskiego 6/3
2833837 Apteka „bormed”,
86-100 świecie, ul. klasztorna 13
2871369 Apteka „homeopatyczna”,
16-400 suwałki, ul. witosa 13
2916658 Apteka DOZ,
31-947 kraków, os. Teatralne 28
3004604 Apteka „nasza apteka”,
90-368 łódź,
ul. przybyszewskiego 163
3193270 Apteka „alga”,
14-420 młynary, ul. słowackiego 3
3338425 Apteka„pod Orłem”, 78-600
wałcz, ul. wojska polskiego 12/14
3340113 Apteka „sagittarius”,
60-337 poznań, ul. grochowska 83/85
3421072 Apteka „pod Wagą”,
63-700 krotoszyn, ul. kościuszki 9
3421184 Apteka, 62-025 kostrzyn
wielkopolski, rynek 14
3478949 Apteka DOZ, 95-035
ozorków, ul. lotnicza 1
3542859 Apteka DOZ, 25-372
kielce, ul. seminaryjska 29a
3601537 Apteka „twoja apteka
rodzinna”, 60-161 poznań,
ul. mrągowska 4
3626433 Apteka DOZ,
91-211 łódź, ul. rydzowa 22
3786615 Apteka „miejska”,
78-200 białogard, pl. Wolności 6/7
3789836 Apteka, 98-200 sieradz,
P.O.W. 80 (Kaufland)
3791199 Apteka DOZ,
95-070 aleksandrów łódzki,
ul. dmowskiego 1
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
krzyŻÓwka
0242596 Apteka DOZ,
„Marynarska Słoneczna”,
81-606 Gdynia, ul. Słoneczna 1
0573253 Apteka „Convallaria”,
61-251 poznań, os. Orła Białego 103
1082012 Apteka DOZ, 30-611
kraków, ul. wysłouchów 49
1411155 Punkt apteczny
„niwiski”, 08-124 niwiski,
niwiski majątek 20
1463309 Apteka DOZ, 98-220
zduńska wola, ul. kościelna 3
2043687 Apteka, 62-230 witkowo,
ul. warszawska 2
dozik
92
Nagrody niespodzianki otrzymają:
467085 APTEKA„ASPIRYNKA”,
62-600 KOŁO, BRONIEWSKIEGO 21
564014 APTEKA„POD BOREM”,
87-320 GÓRZNO, RYNEK 23
798670 APTEKA„NOVA”, 92-703 ŁÓDŹ,
RYNEK NOWOSOLNA 4
851275 APTEKA„ELIXIR”,
06-300 PRZASNYSZ, RYNEK 19
1150720 APTEKA„ESKULAP”,
14-200 IŁAWA, GRUNWALDZKA 1
1163312 APTEKA„FLORIAŃSKA”,
08-110 SIEDLCE, FLORIAŃSKA 20
1617459 APTEKA DOZ, 08-200 ŁOSICE,
BERKA JOSELEWICZA 8
1652871 APTEKA„NASZA APTEKA”,
92-515 ŁÓDŹ, PIOTRKOWSKA 192
1657159 APTEKA DOZ, 93-509 ŁÓDŹ,
PADEREWSKIEGO 6
1714643 APTEKA, 07-300 OSTRÓW
MAZOWIECKA, PARTYZANTÓW 15
2000232 APTEKA„POD SŁOŃCEM”,
63-000 ŚRODA WIELKOPOLSKA,
CZERWONEGO KRZYŻA 12
2162916 APTEKA DOZ, 91-804 ŁÓDŹ,
ZŁOTNICZA 3
2210247 APTEKA„TYPU B”,
07-300 OSTRÓW MAZ., OKRZEI 3
niezbędnik doz
ISSN 1730-098
Telefon jednosłuchawkowy MAXCOM
3599620 APTEKA„POD WAGĄ”, 64-915 JASTROWIE,
1 MAJA 11
Telefon trzysłuchawkowy SIEMENS 3596916
APTEKA „POD WIEŻĄ”, 89-410 WIĘCBORK,
OGRODOWA 1
Dyktafon cyfrowy SONY 871563 APTEKA
„MELISA”, 42-500 BĘDZIN, KNIEWSKIEGO 5A
z Życia
fundacji
Redakcja nie odpowiada za treść
reklam. Nie zwraca materiałów
niezamówionych. Zastrzega sobie
prawo do dokonywania skrótów
redakcyjnych, nadawania tytułów
i śródtytułów. Za treść opisów
preparatów odpowie­dzialność
ponoszą Zleceniodawcy.
Zegarek damski PIERRE LANNIER 1445399
APTEKA DOZ, 32-332 BUKOWNO, POCZTOWA 3
Komplet sztućców 24 szt. GERLACH 68872
APTEKA, 63-408 WIELOWIEŚ, SŁONECZNA 5
Komplet sztućców 24 szt. GERLACH 1585308
APTEKA DOZ„BIAŁA”, 90-011 ŁÓDŹ, KILIŃSKIEGO 93
Miniwieża PANASONIC 3593584 APTEKA DOZ,
67-200 GŁOGÓW, SPRAWIEDLIWEGO 4
okiem
specjalisty
Wydawca: Bez Recepty Sp. z o.o.
(spółka Polskiej Grupy Farmaceutycznej), 91-342 Łódź, ul. Zbąszyńska 3,
tel. (042) 613 34 44.
Prezes wydawnictwa:
Wojciech Rosicki.
Redakcja: adres jak wyżej
Redaguje zespół. Redaktor naczelny:
Krzysztof Chrzanowski.
Sekretarz redakcji: Grzegorz
Dróżdż. Redaktor graficzny:
Izabela Raduszewska.
Dział reklamy:
Sebastian Ciechomski,
tel. (042) 613 35 86, 0 601 292 272,
e-mail: [email protected], Katarzyna
Kustra, tel. (042) 613 35 86, 0 723 691 965
e-mail: [email protected]
Projekt graficzny i skład: Innova,
02-532 Warszawa, ul. Rakowiecka 36,
tel.: (022) 606 39 65, (022) 606 39 66.
Graficy: Dorota Jędrkiewicz,
Robert Trojanowski (www.dr-graphic.eu)
Nadzór farmaceutyczny:
Jerzy Stasiak, Druk: RR Donnelley
Europe Sp. z o.o.
Zdjęcia: Flash Press Media, 123rf,
Aldona Nawrot, Piotr Tomczyk
Kino domowe PHILIPS 1260717 APTEKA„FUKSJA”,
98-100 ŁASK, JANA PAWŁA II 7
Kino domowe PHILIPS 2426635 APTEKA DOZ, 97-200
TOMASZÓW MAZOWIECKI, JEROZOLIMSKA 11/15
Kino domowe PHILIPS 2923280 APTEKA DOZ
„BIAŁA”, 90-011 ŁÓDŹ, KILIŃSKIEGO 93
Zegarek damski PIERRE LANNIER 267937 APTEKA
„POD WIERZBĄ”, 10-560 OLSZTYN, ŻOŁNIERSKA 19
www.doz.pl
93