Spis treści

Spis treści
Wstęp . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
8
1. Po co współczesnym rodzicielstwo bliskości? . . .
11
W zdrowym ciele zdrowy duch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Matka wie lepiej . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Dziecko szczęśliwe z mamą, mama z dzieckiem . . . . . . . . . . . . . . . . .
Dziecko, jak każde zwierzę, wie, czego potrzebuje . . . . . . . . . . . . . .
Kobiety vs. mężczyźni, czyli trochę historii . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Aby tobie i dziecku było dobrze . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Reguła jaskiniowca . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Kompetencje dziecka w zaspokajaniu własnych potrzeb . . . . . . . .
Wpływ rodzicielstwa bliskości na rozwój intelektualny dziecka . .
12
12
14
15
16
18
19
21
22
2. Ciąża i poród – jak się przygotować
..............
29
Jak mózg kobiety zmienia się w mózg matki? . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Nawiązywanie więzi z dzieckiem w czasie ciąży . . . . . . . . . . . . . . . .
Gdzie szukać informacji o przygotowaniach do porodu? . . . . . . . .
Co zyskuje matka, rodząc naturalnie? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Jak poród naturalny przygotowuje dziecko do życia? . . . . . . . . . . .
Co dają dziecku pierwsze chwile w ramionach mamy? . . . . . . . . . .
30
32
35
37
41
44
3. Bez czego możesz się obejść
.......................
49
Pokój i meble . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Akcesoria . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
50
51
4. Jak wykorzystać becikowe?
.........................
57
Po pierwsze bezpieczeństwo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Higiena i ekologia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
58
58
5
5. Gdy nie jest cudownie
...............................
61
Pierwsze chwile nie zawsze są piękne . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Między baby blues a depresją . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Gdzie szukać pomocy? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Jak być razem, gdy wszystko cię przerasta? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Jak się bronić przed nadmiarem gości? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
62
65
68
69
71
6. Śpimy z dzieckiem czy osobno? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
73
Spanie z dzieckiem w świetle badań naukowych. . . . . . . . . . . . . . . .
Czego potrzebuje małe dziecko, by spać spokojnie? . . . . . . . . . . . .
Czego ty potrzebujesz, by dobrze funkcjonować?. . . . . . . . . . . . . . .
Masz wiele możliwości na pogodzenie waszych potrzeb . . . . . . . .
74
80
81
83
7. Sposób karmienia – natura a wygoda
.............
85
Dlaczego warto dogłębnie rozważyć sposób karmienia? . . . . . . . . .
Co daje ludzkie mleko? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Co mama zyskuje, karmiąc? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Jeśli chcesz karmić piersią . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Gdy używasz mleka modyfikowanego . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Gdzie szukać pomocy w karmieniu? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
88
91
96
101
103
105
8. Rozszerzanie diety . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
107
Nieważne ile – ważne co . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
BLW, czyli rezygnacja z mleka matki sterowana przez dziecko . . . .
Korzyści z oddania jedzenia w ręce dziecka . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Posiłek to czas… jedzenia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
108
109
110
114
9. Sztuka uspokajania . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
117
Dlaczego ono tyle płacze? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Sam sobie nie poradzę – rola rodziców w samoregulacji
dziecka . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Syntonia, czyli współdzielenie nastroju . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Poszukajcie własnego sposobu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
118
119
124
126
10. O noszeniu na rękach . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
129
My, noszeniaki . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Nie noś, bo… się przyzwyczai . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
U mamy na rękach mogę więcej . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
130
134
135
6 www.samosedno.com.pl
Sposoby noszenia zdrowe dla rodzica i dziecka . . . . . . . . . . . . . . . . .
Włóż zakupy do wózka . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
11. Ograniczenia i poświęcenie a potrzeby mamy
137
140
..
143
Dziecko nie jest całym światem! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Rodząc dziecko, nie przestajesz być sobą . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Urlop? Jaki urlop? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Czego mama potrzebuje do szczęścia? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Dobra mama to mama wyspana. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Spełniaj potrzeby, a nie zachcianki . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Matka (nie) musi się poświęcać . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
144
144
146
146
147
148
149
12. Wspólne spędzanie czasu
...........................
151
Więź nie bierze się znikąd . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Kocham tego, kogo znam . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Być razem, a nie obok siebie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
152
154
154
13. Chwilowa rozłąka
....................................
157
Kiedy wreszcie wyjdę gdzieś sama? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Z kim zostawić malucha? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Jak przygotować siebie i dziecko na rozłąkę? . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Mama wraca do pracy. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
158
158
161
163
14. Lęki, kary i nagrody
..................................
169
Socjalizacja to nie tylko rówieśnicy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Lęk przed światem . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Poszerzanie granic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Bez nagród i kar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
170
171
174
177
15. Asertywność rodziców a szczęście dziecka
.....
183
To, co pomogło tobie, nie musi być dobre dla mnie . . . . . . . . . . . . .
Poszukiwanie wspólnej drogi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
184
185
Zakończenie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Bibliografia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
187
188
7