1899 zł - Natura Resort

Wczasy odchudzające i oczyszczające organizm dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku, którzy
w sposób aktywny chcą pozbyć się zbędnych kilogramów, a także skutecznie oczyścić organizm z
toksyn i bakterii. Wczasy odchudzające gwarantują Państwu utratę wagi ciała bez efektu jo-jo. Cała
kuracja przebiega pod okiem wykwalifikowanej kadry.
Terminy turnusów (12-dniowych):
20.05 – 31.05.2013 r.
Cena turnusu:
1899 zł
31.08 – 12.09.2013 r.
Zakwaterowanie:
Ekskluzywnie wyposażone apartamenty 2-4 osobowe z aneksem kuchennymi i łazienką, umeblowanym tarasem
z widokiem na las lub patio, usytuowane w środku sosnowego lasu, 750 m od morza
Przyjazd:
1. Zakwaterowanie, założenie kartoteki pomiarów
2. Analiza składu ciała, badania i pomiary + ustalenie właściwego modelu żywienia
uwzględniającego oczekiwania i realna utratę wagi
w stosunku do
programu pobytu.
3. Komputerowa analiza składu ciała obejmuje :
pomiar ogólnej masy tłuszczowej,
pomiar tłuszczu wisceralnego( brzusznego)
pomiar nawodnienia organizmu,
pomiar masy mięśniowej,
określenie typu sylwetki,
ustalenie wieku metabolicznego,
określenie zapotrzebowania na kalorie,
ustalenie zapotrzebowania i podaży białka w diecie,
Przygotowanie spersonalizowanego planu żywieniowego dla każdego
podopiecznego.
4. Spotkanie organizacyjne uczestników, przedstawienie opiekunów i
trenerów.
Wyżywienie:
5 -6 posiłków dziennie o obniżonej kaloryczności (ok.1200- 1300 Kcal). Pełnowartościowe śniadania i kolacje w
postaci koktajli ( lub inaczej serwowane) Herbalife, obiady – normalne, z dużą ilością warzyw, 2 przekąski –
owoce, jogurty, batony proteinowe Herbalife lub słone orzeszki sojowe Herbalife. Dodatkowo suplementy diety
firmy Herbalife : dobrane indywidualnie do potrzeb podczas konsultacji żywieniowych w dniu przyjazdu.
Przykład :
* poniższy przykład został zamieszczony celem obrazowania rozkładu posiłków w ciągu dnia.
Podany przykład nie jest obowiązujący na turnusie, ponieważ dieta będzie personalizowana.
.
Program:
zajęcia odchudzająco-kondycyjne w klubie fitness:
o
zajęcia fitness
o
zajęcia ruchowe na świeżym powietrzu: szybkie marsze z kijami do Nordic Walking, jazda
rowerem, umiarkowany wysiłek fizyczny – pozwalające na spalanie tkanki tłuszczowej:
jogging na plaży i w lesie, ćwiczenia ogólnorozwojowe i oddechowe
analiza składu ciała podczas badania wstępnego oraz badań kontrolnych
imprezy fakultatywne:
o
zwiedzanie: Zabytkowa latarnia morska w Niechorzu +muzeum miniatur, Ruiny gotyckiego
kościoła w Trzęsaczu
o
aktywny wypoczynek w parku linowym Revolta oraz w stadninie koni
12 godzinnych wykładów na temat prawidłowego i zdrowego odchudzania prowadzonych przez doradcę
ds. odchudzania i odżywiania oraz dietetyka
Tematyka wykładów:
1. Dlaczego tyjemy i w jaki sposób nadwaga szkodzi zdrowiu. Zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
2. Prawidłowe śniadania i rola wody w procesie odchudzania, mity na temat wody i zdrowia
3. Rola białka dla zdrowia i dla odchudzania
4. Cukier, węglowodany, indeks i ładunek glikemiczny,
5. Przemiana materii (metabolizm) a redukcja wagi. Typy budowy i ich problemy.
6. Zakupy żywności. Etykiety na produktach i indeks składników odżywczych. Jedzenie poza domem.
7. Błonnik jako istotny składnik diety. Oczyszczanie organizmu i usprawnienie funkcji wchłaniania pokarmów.
Stres kontra antyoksydanty w diecie.
8. Aktywność fizyczna i kontrola wagi kluczem do zdrowia i dobrego samopoczucia przez całe życie.
9.Skuteczne utrzymanie wagi ciała po zakończeniu kuracji.