zarazki wokół nas dlatego tak ważne jest częste mycie rąk

ZARAZKI WOKÓŁ NAS
Autor: Małgorzata Pustuł
Każdego dnia człowiek styka się z milionami bakterii. Część z nich to bakterie
chorobotwórcze. Bakterie możemy spotkać wszędzie – na uchwytach i siedzeniach
w autobusie, na ławkach w poczekalni, na klamkach , na rączkach wózków sklepowych,
na desce klozetowej, kurkach kranów, na brudnych stołach I innych powierzchniach
kuchennych.
DLATEGO TAK WAŻNE JEST CZĘSTE MYCIE RĄK !
POWIEDZ GRYPIE - STOP !
Jesień to pora roku, w czasie której jesteśmy najbardziej narażeni na grypę i przeziębienie.
Pamiętajmy , aby :
*Myć ręce- częste mycie rąk pozwala uniknąć zakażenia i przekazać go dalej.
*Zawsze używać chusteczek higienicznych. Po zużyciu wyrzucać do kosza na śmieci.
*Unikać dużych skupisk ludzi , to właśnie w tych miejscach jest najwięcej wirusów.
*Unikać bezpośredniego kontaktu z osobami chorymi i trzymać bezpieczny dystans od nich.
*Unikać dotykania śluzówek oczu, nosa i ust.
*Ubierać się stosownie do temperatury.
*Odżywiać się prawidłowo i prowadzić aktywny tryb życia.
*Wietrzyć pomieszczenia, w których przebywasz, dbać o higienę otoczenia.
*Zostać w domu, kiedy jesteś chory, w przypadku nasilonych objawów zgłoś się do lekarza.
PAMIĘTAJ O WŁAŚCIWYM ODŻYWIANIU SIĘ !
Należy pamiętać o wzmocnieniu układu odpornościowego przed i po infekcji poprzez
dostarczenie
organizmowi
niezbędnych
witamin,
które
pozwolą
uniknąć
kolejnych
przeziębień. Aby wartości odżywcze były odpowiednio dostarczone do naszych tkanek
pamiętajmy, że niezbędna do tego jest woda.