Część lekcji Czynności uczniów Czynności nauczyciela Uwagi

Część lekcji
Docelowe
Część
wstępna
Część główna
A
Część główna
B
Czynności uczniów
Zadania
Czynności
nauczyciela
Uwagi
- uczeń zapozna się
- słucha informacji nauczyciela
z zadaniami lekcji
- przygotowuje się do świadomego
- nabierze motywacji i aktywnego udziału w lekcji
do aktywnego
udziału w lekcji
- sprawdza
pogadanka
gotowość uczniów
do zajęć
- zapoznaje uczniów
z tematyką lekcji
- zabawa ożywiająca
- kontroluje
przebieg zabawy i
obserwuje szybkość
reakcji uczniów
metoda
zadaniowa
ścisła
- proponuje
zaplanowane przez
siebie ćwiczenia
metoda
zadaniowa
ścisła
- uczniowie mają za zadanie trafić
partnera otwartą dłonią w kolano 3x
Pobudzi i przygotuje Wykonuje ćwiczenia kształtujące :
organizm do wysiłku a) w truchcie :
- krążenie ramion w przód i w tył
- wymachy ramion w przód i w tył
- odmachy ramion w przód i w tył
- cwał bokiem
- przeplatanka bokiem
- skip A
- skip B
b) w miejscu :
- 10 „pompek”
- 10 przysiadów
- 10 skłonów tułowia w przód
- 10 wyrzutów nóg w tył z przysiadu
podpartego
Ćwiczenia szyi :
-skłon głowy w przód i w tył 5x,
-skręt głowy w lewą i prawą stronę 5x,
- wymachy w przód nogi prawej i
lewej 10x.
Pozna podstawowe
techniki z zakresu
samoobrony
taekwondo :pady,
kopnięcie w przód,
dźwignię oraz
kombinację technik
Uczeń wykonuje:
1)Z przysiadu podpartego do przysiadu
podpartego przewroty w przód i w tył
3x.
2) Z pozycji kucznej pad w przód i w
tył.
3) Z pozycji kucznej przewrót w przód
i w tył przez bark 3x.
3) Kopnięcie w przód.
4) Oswobodzenie rąk z chwytu za
nadgarstek.
- czuwa nad
poprawnością
wykonania ćwiczeń
- koryguje błędy
- omawia i
demonstruje
ćwiczenia
- zwraca szczególną
uwagę na
bezpieczeństwo
- nakazuje
wykonanie ćwiczeń
metoda
zadaniowa
ścisła,
naśladowcza
Część
końcowa
5) Obronę przed uderzeniem np. kijem
w głowę.
5) Kombinację :
obrona – kontratak - obezwładnienie
przeciwnika ze sprowadzeniem do
parteru.
- koryguje
poprawność
wykonywania
ćwiczeń
- dobiera uczniów w
pary
- uspokoi organizm
po wysiłku
Uczeń wykonuje ćwiczenia :
1) Stanie przodem do drabinki
w odległości 0,5-1m od niej, ręce w
pozycji „skrzydełek” opad całym
ciałem (o wyprostowanym tułowiu) w
stronę drabinki, z chwytem dłońmi
szczebelka na wysokości barków i
dotknięciem klatką piersiową do
drabinki. 4x
2) W klęku podpartym krążenie raz
prawą, raz lewą ręką w tył.4x
3) W klęku podpartym
naprzemianstronny wznos ręki i nogi
do poziomu tułowia – wytrzymanie
pozycji z „wyciąganiem” ręki do
przodu , nogi do tyłu. 4x
4) Z leżenia przodem - przejście do
siadu klęcznego bez odrywania rąk od
podłoża. 2x
- omawia i
demonstruje
ćwiczenia
- zaktywizuje się do
samodoskonalenia
- sucha informacji podsumowujących
lekcję i aktywność poszczególnych
uczniów.
- omawia
zaangażowanie
uczniów podczas
lekcji
metoda
naśladowcza
pogadanka