zdrowego człowieka

Nowy konkurs! Do wygrania 123 atrakcyjne nagrody w tym
wielofunkcyjne
3x kijki trekkingowe
PORADNIK
do trekkingu i nordic walking
zdrowego człowieka
7 (36) 2010 miesięcznik
www.poradnia.pl
ISSN 1644-3799
Artro Protect® Eliksir
Pierwszy preparat na rynku
zawierający kolagen typu II
kompleksowo chroni chrząstkę stawową
zapobiega zjawiskom autoimmunologicznej
destrukcji w obrębie chrząstki stawowej
poprawia ruchomość i elastyczność stawów
suplement diety
ARTRO PROTECT® MAX
zwiększa ruchomość stawów
wpływa korzystnie na kości
suplement diety
Małgorzata Foremniak
Stawia na szczerość
Uroda z pereł
i pszenicy
Sprawnie, giętko
i bez bólu
Naturalne
wspomaganie
Więcej
niż błonnik
suplement diety
DERMO PROTECT®
wzmacnia i poprawia kondycję
włosów i skóry
pozytywnie wpływa na wygląd
paznokci i zapobiega ich łamliwości
zawiera minerały i witaminy
(kompleks „beauty”), skrzyp polny,
L-cysteinę i vilcacorę
URODA
Z PEREŁ I PSZENICY
Używasz dobrych kremów, odżywek i szamponów, a mimo to stan Twojej skóry, paznokci i włosów pozostawia
wiele do życzenia? Musisz zaopatrzyć się w nutrikosmetyki, czyli suplementy diety w tabletkach, które wyrównują niedobory witamin i minerałów. Dzięki nim Twój organizm wypięknieje od środka, co oczywiście bardzo
korzystnie wpłynie na Twój wygląd zewnętrzny. Nutrikosmetyki są prawdziwym hitem na rynku kosmetycznym.
suplement diety
Używa ich już blisko 40 proc. Polaków!
CELLULIT STOP®
zawiera kwas hialuronowy, guaranę,
pokrzywę, zieloną herbatę, algi morskie, bambus
wpływa na redukcję „skórki pomarańczowej”
suplement diety
odżywia skórę i pobudza syntezę
kolagenu
NO-SCAR®
PERŁA W KAPSUŁCE
wpływa na redukcję rozstępów
i blizn
rozświetla skórę i opóźnia efekty
jej starzenia
suplement diety
naturalna masa perłowa źródło
łatwo przyswajalnego kompleksu
biomineralnego
CERASOMY
w naturalny sposób nawilżają skórę
i wygładzają zmarszczki
zwiększają elastyczność i ujędrniają skórę
najnowsze osiągnięcie francuskich
laboratoriów kosmetycznych
2
Pośpiech, w jakim żyjemy, stres, zanieczyszczenie środowiska, „udoskonalona”
żywność – wszystko to powoduje, że źle
się odżywiamy i gorzej wyglądamy. Nasza
skóra staje się matowa i wysuszona, włosy pozbawione są blasku i wypadają, a paznokcie – kruszą się i łamią. Za
kondycję skóry, włosów i paznokci odpowiadają bowiem witaminy i pierwiastki śladowe zawarte
w tym, co jemy.
Zmiana nawyków żywieniowych, a nawet stosowanie różnych – choćby najdroższych –
środków pielęgnacyjnych często
nie przynosi oczekiwanych efektów. Co zatem należy zrobić? Zadbać o nasz organizm od środka,
dostarczając mu tego, czego potrzebuje. Zapewnią nam to nutrikosmetyki.
Jaki skład?
Nowości z laboratoriów
O to, które mikstury, kosmetyki, a teraz
nutrikosmetyki będą najbardziej skuteczne, a co się z tym wiąże, najczęściej kupowane przez klientów, walczą laboratoria
na całym świecie. Kosmetologom przede
rozstępy i zmarszczki, a także przywraca
blask zmęczonej skórze.
Warto wiedzieć
[ ]
Nutrikosmetyki nie są konkurencją dla kosmetyków,
ale uzupełniają ich działanie.
Stosując jednocześnie jedne
i drugie, osiągniemy rewelacyjny i długotrwały efekt.
Nutrikosmetyki, określane jako
„pigułki urody”, są suplementami diety,
które mają za zadanie wyrównać wszelkie niedobory żywieniowe wpływające na
naszą urodę. Nie są konkurencją dla zwykłych kosmetyków, ale działają uzupełniająco. Właśnie taka kompleksowa pielęgnacja zapewni nam w pełni zadowalający efekt.
Co zawierają nutrikosmetyki? Te, których
zadaniem jest opóźnienie procesów starzenia się skóry – przede wszystkim witaminy (A, E, C, a także witaminy z grupy B), minerały (cynk, krzem i wapń), antyoksydanty oraz koenzym Q10. Te, nakierowane na redukcję cellulitu – izoflawony, czyli roślinne hormony, zwane także fitohormonami. Środki, których zadaniem ma być poprawa stanu włosów i paznokci – m.in. kwas pantotenowy. W nutrikosmetykach znajduje się też kwas hialuronowy i aminokwasy.
wszystkim zależy na tym, aby zapewnić jak
najdłuższy efekt jędrności skórze, która
szybko się starzeje. Najlepszym rozwiązaniem jest odpowiednie jej nawilżenie.
Sposobem na powstrzymanie utraty wilgotności i powstawanie przedwczesnych
zmarszczek okazał y się t z w. ceraso my. Sklejają „cegiełki” zrogowaciałych
komórek naskórka podobnie jak zaprawa
murarska. To przywraca skórze naturalne
mechanizmy działania, a także wilgotność
i sprężystość. Cerasomy wytwarzane są
z genetycznie niezmodyfikowanej pszenicy. Produkt powstał we Francji i robi tam
prawdziwą furorę. Nie musimy jednak
kupować francuskiego nutrikosmetyku,
bo mamy już jego polski odpowiednik.
W produkcji niektórych nutrikosmetyków
wykorzystano także sproszkowaną masę
perłową, która przyjmowana regularnie
w kapsułkach pomaga zredukować blizny,
Skład nutrikosmetyków jest bardzo zbliżony do wielu tradycyjnych preparatów witaminowo-mineralnych. Te ostatnie mają jednak za zadanie pokryć
dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Natomiast nutrikosmetyki przede wszystkim poprawiają stan włosów, skóry i paznokci.
Niektóre składniki nutrikosmetyków znajdują się także w kremach
czy maseczkach. Jeśli mamy niedobór jakiejś substancji, warto
działać z dwóch stron – od środka
i od zewnątrz. W ten sposób osiągniemy najlepszy efekt.
Czytajmy uważnie ulotki! Niektóre nutrikosmetyki należy przyjmować przed, inne po lub w trakcie jedzenia. Jeżeli się do tego nie zastosujemy, może się okazać, że preparat nie zadziała.
Przed kupnem danego nutrikosmetyku
można poradzić się lekarza lub farmaceuty. On najlepiej będzie wiedział, jakich substancji odżywczych nam brakuje i doradzi
odpowiedni preparat.
Efekty działania niektórych nutrikosmetyków można zaobserwować już po paru tygodniach, inne trzeba stosować
dłużej, nawet kilka miesięcy.
PORADNIK ZDROWEGO CZŁOWIEKA
fot. REPORTER
STAWIAM NA
SZCZEROŚĆ
Z Małgorzatą Foremniak rozmawia Beata Cichecka
Agnieszka Chylińska, Małgorzata Foremniak, Kuba Wojewódzki – jurorzy programu „Mam talent”
i w minutę powiedzieć, co się czuje, ubrać
w słowa emocje, które często sięgają zenitu.
Media włożyły mnie w szufladkę grzecznej
i słodziutkiej blondynki, ale ja nie jestem ani
grzeczna, ani słodka, a blondynką owszem
jestem, ale farbowaną. W filmie odtwarzam
postać zapisaną w scenariuszu, a w programie jestem po prostu sobą.
Sposób płatności:
– Wpłata na konto
– Płatne przy odbiorze
Zamawiam ...... egz. książki Romana Warszewskiego
„Q’ero. Długowieczność na zamówienie”
– Z dedykacją
– Z autografem
– Bez dedykacji i autografu
Wyrażam zgodę na wprowadzanie i przetwarzanie przez Fitoherb Limited Sp. z o.o. Oddział w Polsce moich danych zawartych
w formularzu zgłoszeniowym, zgodnie z Ustawą z dnia 29.08.1997 o ochronie danych osobowych, Dz. U. Nr 133, poz. 833.
infolinia: 801 30 30 39
U
R
Imię...............................................................................................
Nazwisko....................................................................................
Adres............................................................................................
Telefon.........................................................................................
Podpis..........................................................................................
K
Jest pani jednym z Ambasadorów Dobrej
Woli UNICEF, propagującym idee działań charytatywnych na rzecz potrzebujących dzieci. Czy dzieci zajmują w pani
sercu jakieś szczególne miejsce?
Oczywiście, sama mam kilkoro. Ale tak naprawdę dopiero podczas podróży do Afry-
D
Zamówienie
Ciekawa jestem, czy w życiu prywatnym
bliżej pani do wspomnianej lekarki, czy do
energicznej, seksownej jurorki programu
„Mam talent”. A może prawdziwa Małgorzata Foremniak jest zupełnie inną osobą?
Z jedną i z drugą jestem bardzo blisko związana. W programie „Mam talent” pokazuję, jaka naprawdę jestem. Tam są prawdziwe emocje, prawdziwa ja. Moje spontanicz-
…nie jestem ani grzeczna, ani słodka, a blondynką
owszem jestem, ale farbowaną.
O
Często spotyka się pani z dowodami sympatii widzów „Na dobre i na złe”?
Oczywiście i zawsze jest to bardzo miłe. Ludzie czasami opowiadają o swoich chorobach, przypadłościach, ale ja jestem cierpliwa i tak naprawdę z przyjemnością wsłuchuję się w te opowieści. Jeśli moje dobre słowo
może komuś pomóc, to zawsze je usłyszy.
ne reakcje. Nigdy nie miałam ambicji, by zostać skandalistką. Stawiam na szczerość,
nawet jeśli jest bolesna. Bardzo przeżywam ten program. Trudno jest zebrać myśli
D
J
est pani obecnie jedną z najbardziej
znanych polskich aktorek, którą widzowie kojarzą przede wszystkim
z dobrą, serdeczną doktor Zosią. Czy nie
jest pani zmęczona tym uwielbieniem dla granej przez siebie
postaci? A może wręcz przeciwnie?
Nie jestem zmęczona, ponieważ
pracuję ze wspaniałymi ludźmi,
z którymi znamy się od lat. Tworzymy wielką radosną rodzinę,
która lubi razem pracować. Lubię ten plan, tych ludzi, tematykę
i moją dr Zosię.
ki przekonałam się, jak niewiele potrzeba, by
uratować dziecko. Jedna szczepionka ratująca życie niemowlęciu kosztuje tylko 40 groszy.
Myślę, że każdy z nas może pomóc, wystarczy
chcieć. Wiem, że nie zbawię całego
świata, ale taką stanowimy wartość,
ile z siebie dajemy.
Mówi się o pani jako o jednej
z najpiękniejszych Polek. Proszę
zdradzić swoją receptę na tak
świetną prezencję i kondycję fizyczną, co mogliśmy podziwiać
chociażby oglądając „Taniec
z Gwiazdami” z pani udziałem.
Na planie filmowym spędzam 11
godzin, a po powrocie do domu
muszę zadbać o dzieci i nauczyć
się tekstu na kolejny dzień. Bywa
to dosyć męczące. Czasami zaczyna brakować mojej ukochanej jogi, która relaksuje,
wycisza, odpręża i sprawia, że myślisz tylko
pozytywnie o sobie i świecie. Bardzo dbam
o to, co jem. Staram się sama przygotowywać sobie posiłki i przywozić je do pracy. Do
tego jestem bardzo pogodna i mam w sobie
dużo z dziecka. Dzięki temu jestem spontaniczna i szukam tylko jasnych barw życia.
I nawet przez chwilę nie myśli pani: chciałabym stąd uciec, zniknąć na chwilę i mieć
spokój?
Nie, ponieważ to życie jest jak najbardziej
prawdziwe. Oczywiście, jak każdy miewam
gorsze dni, kiedy wydaje mi się, że nie dam
rady, ale nie chcę uciekać i udawać, że czegoś nie ma. Jestem marzycielką, ale przede
wszystkim realistką.
Wracając do pani kariery. Nie wszyscy
wiedzą, że pani debiut na dużym ekranie wiąże się z komedią „Kingsajz” Juliusza Machulskiego, gdzie pojawiła się pani
w epizodzie jako „dziewczyna na pokazie mody”. Czy to właśnie on stał się pani
przepustką do wielkiego świata kina?
Staram się nie używać słowa kariera, bo ja
zwyczajnie jestem tylko popularna, a to nie
oznacza, że w zawodzie robię zawrotną karierę. Jestem pokorna i uważam, że jeszcze
sporo muszę zrobić, aby w pełni zasłużyć na
miano aktorki, u której widać rozwój zawodowy. Cały czas się uczę. A „Kingsajz” był
dla mnie wielkim przeżyciem, wyzwaniem
i od tego faktycznie wszystko się zaczęło.
Jak dokończyłaby pani zdanie: „Gdybym
miała miesiąc urlopu, to....”
...wyjechałabym na bezludną wyspę, ale
z moimi dziećmi.
To niedyskretne pytanie – proszę wybaczyć ciekawość. Czy jest pani z kimś związana?
Powiem tylko tyle, że dla mnie samotne
życie nie bardzo ma sens. Kiedy jesteśmy
z kimś, mamy tak naprawdę okazję poznać
samych siebie, sprawdzić się w różnych sytuacjach. Miłość pozwala nam cieszyć się
życiem, a ja chcę cieszyć się życiem.
Wyjątkowa okazja!
książka z DEDYKACJĄ I AUTOGRAFEM AUTORA!
„Q’ero. Długowieczność na zamówienie” to bogato
ilustrowany dziennik wyprawy, która dotarła do Indian plemienia Q’ero. Dożywają oni nawet 120 lat
mimo skrajnie trudnych warunków bytowania. Jak
to jest możliwe, gdzie tkwi tajemnica?
Książka odpowiada na te pytania i zawiera wiele
praktycznych wniosków, umożliwiających każdemu z nas osiągnięcie sędziwego wieku w dobrej
kondycji i zdrowiu.
U nas możesz kupić książkę
„Q’ero. Długowieczność na zamówienie”
tylko za 20,00 zł!
(w księgarniach za 29,90 zł)
www.poradnia.pl
Jak to zrobić?
To proste! Jest kilka
sposobów:
1. Zadzwoń pod numer 58 342 25 07 i złóż zamówienie
2. Wyślij zamówienie mailem na adres: [email protected]
3.Wyślij poniższy kupon na adres: FITOHERB LIMITED SP. Z O.O.
ODDZIAŁ W POLSCE, 80-504 Gdańsk 4, skr. poczt. 77
Książkę otrzymasz po wpłaceniu:
20 zł cena książki + 4 zł koszt przesyłki na konto:
Kredyt Bank S.A. III O/Gdańsk
43 1500 1285 1212 8004 7405 0000
lub uiszczając opłatę 29,50 zł przy odbiorze
(koszty przesyłki i pobrania ponosi odbiorca).
3
SPRAWNIE, GIĘTKO
I BEZ BÓLU
Masz problemy ze stawami i trudności w poruszaniu się? Chcesz to zmienić? Podpowiemy Ci, co trzeba zrobić. Nasza recepta jest prosta: musisz się więcej ruszać i dbać o dostarczenie organizmowi tych składników,
które pomogą mu w utrzymaniu i regeneracji chrząstki stawowej. To właśnie ona, zużywając się, powoduje Twoje dolegliwości. A więc do dzieła. Zacznij już dziś!
Szacuje się, że około 90 proc. osób
po 60. roku życia cierpi na podobne
dolegliwości. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia z 2000
roku problemy ze stawami i kośćmi mają głównie kobiety. Im jednak
wyższy przedział wiekowy, tym więcej mężczyzn dołącza do grona osób
z problemami kostno-stawowymi.
Poza tym u panów pomiędzy 45.
a 64. rokiem życia częściej dochodzi
do zwyrodnienia stawu biodrowego.
Jeśli nie należysz jeszcze do tej grupy wiekowej i wydaje Ci się, że problemy tego typu to
wciąż jeszcze nie Twoje zmartwienie, musimy Cię rozczarować – gorsze funkcjonowanie stawów coraz częściej zdarza się także
osobom młodym.
Co nam szkodzi?
Na zwyrodnienie stawów cierpi coraz więcej
osób młodych. Przypadłość ta spowodowana
jest zbyt intensywnymi treningami, urazami powypadkowymi, wadami postawy, otyłością, długotrwałym przeciążeniem. Ale
Jak zadbać o to, aby nie doszło do najgorszego, a kolejne napady bólu nie przeszkadzały nam w normalnym funkcjonowaniu? Pomocne mogą
być suplementy diety zawierające składniki pomagające
w utrzymaniu i regeneracji
chrząstki stawowej.
nie oznacza to, że najlepszym sposobem
na uniknięcie zmian zwyrodnieniowych
jest zapadnięcie się w fotel – siedzący tryb
życia także może nam zaszkodzić. Więzadła
i torebki stawowe, które wskutek naszego
lenistwa tracą swoją naturalną elastyczność,
mogą powodować równie wielki ból, jak sta-
ARTRO PROTECT®
4
Choroba ta potrafi być podstępna
i przez lata nie dawać żadnych objawów budzących nasz niepokój.
Ból oznacza, że zmiany są już duże
i w większości przypadków mogą
być leczone tylko objawowo. Całkowicie wyeliminować już się ich nie
da. Zwyrodnienia stawów następują głównie wskutek ich „zdzierania”. Zniszczenia narastają z czasem i trudno je zatrzymać. Po prostu niektóre części naszego ciała –
w tym przypadku chrząstka stawowa – „zużywają się”, a organizm nie nadąża
z ich naprawianiem.
Co więc robić? Ze zmianami genetycznymi
nie wygrasz, ale profilaktyka jest w Twoich
rękach. Jeśli chcesz właściwie zadbać o swoje zdrowie, nie uciekniesz od suplementacji.
Uzupełni ona Twoją dietę o substancje ko-
korzystnie wpływa na sprawność ruchową stawów
suplement diety
suplement diety
odpowiada za stan i prawidłowe funkcjonowanie chrząstki stawowej (chondroityna)
Gdy organizm ma „awarię”...
ARTRO PROTECT®
classic
korzystnie wpływa na ruchomość stawów (glukozamina)
stymuluje wytwarzanie mazi stawowej
(glukozamina)
wy obciążone przez forsowne ćwiczenia. Nie
służą nam także alkohol, papierosy i pita
w nadmiarze kawa – kofeina w niej zawarta wypłukuje z naszego organizmu wapń,
a jego poważny niedobór może doprowadzić
do osteoporozy, choroby charakteryzującej
się ubytkiem masy kostnej i zwiększonej
łamliwości tkanki kostnej.
Ryzyko zwyrodnienia stawów
zwiększają także niektóre choroby
metaboliczne, jak dna moczanowa,
niedoczynność tarczycy, krzywica
czy cukrzyca. Schorzenie powodują
również wady wrodzone, niedostateczne ukrwienie stawów i zły skład
chemiczny mazi stawowej.
przyspiesza regenerację powysiłkową stawów
Staw to ruchome połączenie kości.
Chrząstka chroni jego powierzchnie
przed ścieraniem.
nieczne do kompleksowej ochrony stawów.
Odżywić stawy
Jakie substancje odgrywają szczególną
rolę w ochronie stawów? Przede wszystkim glukozamina naturalnie występująca w więzadłach, chrząstkach i ścięgnach.
Znacząco przyczynia się do zachowania
dobrego stanu chrząstki stawowej i odnowienia zapasu mazi stawowej. Równie
ważna jest chondroityna, jeden z głównych
składników chrząstki stawowej, który ma
istotny wpływ na sprawność i wytrzymałość stawów. Dużą rolę odgrywa też witamina C uczestnicząca w powstawaniu kolagenu i witamina D – niezbędna do przyswajania wapnia i fosforu przez organizm,
PROTECT ŻEL
wskazany przy przeciążeniach i kontuzjach stawów
działa rozgrzewająco
łagodzi dolegliwości bólowe
stawów
suplement diety
Pani Joanna ma 62 lata, za sobą kilka szpitalnych wizyt, a w domu takie mnóstwo preparatów i lekarstw, jakiego nie powstydziłaby się żadna apteka. Ta farmaceutyczna kolekcja zaczęła się rozrastać 15 lat temu – po
zawale. Potem pojawiła się miażdżyca. Przez
cały czas dokuczały silne bóle kręgosłupa.
A jakby tego było mało, w końcu
dało znać o sobie zwyrodnienie stawów.
– Ból w kolanach pojawia się podczas
dłuższych spacerów, szczególnie tych
wyczerpujących, kiedy muszę iść pod
górę albo niosę ciężkie zakupy – opowiada pani Joanna. – Czasami występuje także nawet wtedy, gdy nie nadwerężam nóg, szczególnie przy zmianie pogody. Po prostu siedzę i czuję,
jak boli. I nic nie mogę na to poradzić.
PORADNIK ZDROWEGO CZŁOWIEKA
co w istotny sposób wpływa na kształtowanie się kości. Ważny jest krzem (dobre jego
źródło to skrzyp polny), a zwłaszcza naturalny kolagen.
U 45 proc. kobiet powyżej 65. roku życia pojawiają się symptomy zmian stawowych; po badaniu ra-
Co w nich dobrego?
dotyczy to stawów kolanowych i biodrowych, ale zmiany mogą zachodzić także w kręgosłupie i rę-
Nie tylko suplementy
Wszystkie te suplementy przyjmowane
w formie tabletek lub płynów pomogą złagodzić przykre dolegliwości, wspomagając
odnowę zniszczonych stawów.
Mają także działanie profilaktyczne. Pamiętajmy jednak, że
chociaż dużo zależy od przyjmowanych preparatów, to największa odpowiedzialność za stan
naszego zdrowia spoczywa na nas.
Niewiele zdziałamy, jeśli popadniemy
ARTRO PROTECT® MAX
ki przeciwbólowe.
wsłuchaj się w… stawy
Naukowcy z University of Lancaster i University of Central
Lancashire wynaleźli ciekawą i dosyć niezwykłą metodę rozpoznawania zmian chorobowych stawów. Zbudowali prototypowe urządzenie, którego zadaniem jest... wsłuchiwanie się w wydawane
przez nie dźwięki. Na podstawie analizy rodzaju i jakości odgłosów podobno można
ocenić, jakiego rodzaju schorzenie pojawiło się u pacjenta. Wnętrze stawu pokrywa
śliska, elastyczna chrząstka, dzięki której ruchy
kości względem siebie są płynne. Gdy chrząstka ulega uszkodzeniu, kości mogą się o siebie ocierać, a to jest bardzo bolesne.
Źródło: wiadomości.onet.pl
w marazm, zaniechamy ruchu, za jedyny
sport uznając skoki po kanałach telewizyjnych, a za zbilansowaną dietę – warzywne dodatki do pizzy. Weźmy odpowiedzialność za swoje zdrowie, bo to się zwyczajnie
opłaca. Zresztą, kto lubi życie z niesprawnością?
kompleksowo chroni
chrząstkę stawową
infolinia: 801 30 30 39
zwiększa ruchomość
stawów
wpływa korzystnie na
kości
A-Z Coral calcium®
chrząstka rekina
wzmacnia układ kostny
naturalne źródło wapnia
i fosforu w optymalnym
stosunku 2:1
optymalny stosunek wapnia
do magnezu (2:1)
suplement diety
suplement diety
poprawia ruchomość i elastyczność stawów
kach. Ból, jaki temu towarzyszy, pojawia się nagle i jest niezwykle uciążliwy. Uśmierzają go środ-
Artro Protect®
Eliksir
NOWOŚĆ! Pierwszy preparat na rynku
zawierający kolagen typu II
zapobiega zjawiskom autoimmunologicznej
destrukcji w obrębie chrząstki stawowej
Szacuje się, że około 10 proc. ludzi na całym świecie ma objawy zwyrodnienia stawów. Najczęściej
uzupełnia niedobory wapnia
i magnezu
podnosi poziom energii
www.poradnia.pl
suplement diety
Wszystkie te składniki znaleźć można
w rozmaitych specyfikach. Te z rodziny Artro Protect oferują różne kombinacje potrzebnych stawom substancji. Artro Protect Classic to suplement diety na bazie glukozaminy i witaminy C; Artro Protect zawiera dodatkowo także chondroitynę; Artro
Protect Max oprócz wymienionych trzech
składników posiada kwas boswelliowy (Boswellia serrata), który ma działanie przeciwzapalne. Przede wszystkim jednak zawiera
naturalny kolagen typu II występujący wyłącznie w chrząstkach stawowych, a zapewniający im wytrzymałość i elastyczność. Naturalny kolagen typu II jest niezbędny do
odtwarzania chrząstki, więc jego przyjmowanie poprawia ruchomość stawów. Artro
Protect Max z naturalnym, biologicznie aktywnym kolagenem typu II jest suplementem nowoczesnym i innowacyjnym.
Z kolei Artro Protect Eliksir to preparat
płynny. Ma w składzie glukozaminę, chondroitynę, witaminy C i D, skrzyp oraz likopen, B complex i cynk. Trzy ostatnie komponenty odpowiadają za prawidłowy przebieg
metabolizmu w organizmie, a także działają antyoksydacyjnie, czyli przeciwdziałają
szkodliwemu wpływowi wolnych rodników.
Pomocny może być także suplement diety
Chrząstka rekina składający się z mieszaniny naturalnego wapnia i fosforu, a polecany szczególnie osobom zagrożonym osteoporozą i reumatoidalnymi zapaleniami stawów. Usprawnia on funkcjonowanie organizmu i dodatkowo podnosi odporność, co
przy zmiennej, deszczowej, jesiennej aurze
stanowi tylko dodatkową zaletę.
Warto pomyśleć także o A-Z Coral Calcium,
preparcie z rafy koralowej wód Okinawy (Japonia), którego głównymi składnikami są jonowa
forma wapnia, jony magnezu i witamina D3.
diologicznym schorzenia wykrywano u 70 proc. pacjentek.
polecana osobom zagrożonym
osteoporozą
moduluje metabolizm i podnosi
odporność organizmu
5
suplement diety
MASTIKA
działa osłonowo na śluzówkę żołądka
redukuje dyskomfort związany
z Helicobacter pylori
przywraca świeży oddech i poprawia
higienę przewodu pokarmowego
Naturalne
wspomaganie
Wracamy do natury! Rezygnujemy ze sztucznych substancji. Gdy tylko możemy, sięgamy po to, co natu-
suplement diety
rze najbliższe. Dotyczy to również suplementów diety i kosmetyków. Dlatego modne dziś produkty oparte
na naturalnych składnikach cieszą się zaufaniem wszystkich, którzy chcą ładnie wyglądać i zdrowo żyć.
A-Z NONI TAHITAN
A-Z Noni Tahitan to 99,6% sok z tahitańskiego owocu noni (Morinda citrifolia)
poprawia samopoczucie
zwiększa energię życiową
suplement diety
wzmacnia system immunologiczny
SPIRULINA
wysokowartościowe białko z alg
uzupełnia niedobory żelaza
wspomaga detoksykację organizmu
suplement diety
stanowi doskonałe uzupełnienie diety
GASTRO PROTECT
działa stabilizująco i osłonowo na przewód pokarmowy (siemię lniane)
wspomaga procesy trawienne (zielona
herbata)
wspiera funkcje żołądka i jelit (aloes)
VELVETIN
ujędrnia skórę
wygładza zmarszczki
zmniejsza przebarwienia
6
Natura obfituje w rośliny i mikroorganizmy bogate w aktywne, przyjazne dla
zdrowia związki. Ich działanie potwierdza
współczesna nauka. Wystarczy więc z tego skorzystać. Polinezyjski owoc, morska
alga, żywica drzewa pistacjowego z greckiej wyspy Chios, śluz chilijskiego ślimaka, siemię lniane, aloes czy zielona herbata – okazują
się cennymi surowcami. Powstały z nich suplementy diety wspierające prawidłowe funkcjonowanie organizmu i innowacyjne kosmetyki zapewniające znakomity
efekt pielęgnacyjny.
Len nie tylko tkany
Mówimy len i myślimy o tkaninach. Tymczasem nasiona lnu,
czyli siemię lniane, to popularny środek, znany od najdawniejszych czasów, a współcześnie bardzo ceniony. Siemię ma właściwości śluzotwórcze, zawiera też błonnik. Z dobrym skutkiem bywa stosowane przede wszystkim
w kłopotach trawiennych, zarówno w zaparciach, jak i w biegunkach. Działa osłonowo na błonę śluzową żołądka i jelit, łagodzi ich stany zapalne. Poprawia również pracę jelit.
Zielony aloes i … herbata
Aloes to popularna roślina o wielu odmianach. Surowcem zielarskim jest głównie
sok aloesowy z aloesu zwyczajnego (Aloe
vera). Ma bogaty skład, zawiera m.in.
aminokwasy, minerały i enzymy. Zapewnia równowagę wewnętrzną organizmu.
Sok działa też bakteriobójczo, co wykorzystuje się w uzupełnianiu terapii bakteryjnych infekcji przewodu pokarmowego
oraz wrzodów trawiennych.
Zieloną herbatę „odkryli” Chińczycy 4 tysiące lat temu. Zaczęli ją pić i obserwować, jak wpływa na organizm. A wpływa
dobrze i na trawienie, i na serce, i na samopoczucie. Teraz popijanie zielonej herbaty i u nas stało się modne.
Unikalna mieszanka dla skóry
Kompozycja kolagenu, elastyny, alantoiny,
witamin A, C i E, kwasu glikolowego i substancji antybakteryjnych to idealna receptura pielęgnacyjnego kosmetyku. Któżby
pomyślał, że nie opracowano jej w żadnym
Przyroda daje nam wszystko, czego potrzebuje nasz organizm. Musimy umieć tylko
z tego skorzystać.
z laboratoriów. Stworzyła ją natura! Śluz
chilijskiego ślimaka Helix aspersa zawiera
taką wyjątkową mieszankę, jakiej nigdy nie
udało się stworzyć kosmetologom. Dzięki tej
unikalnej kombinacji cenionych w kosmetyce składników powstał Velvetin, uniwersalny krem ujędrniająco-regenerujący. Składniki kremu zapewniają skórze odpowiednią
wilgotność i odżywienie, nadając jej ładny
wygląd.
Odżywcza alga
Szmaragdowozielona alga spirulina podobno trochę przypomina smakiem szpinak z lekko orzechową nutą. Jest jedną
z pierwszych form życia, jakie pojawiły się
na Ziemi (ok. 3,5 miliarda lat temu). Ma
bardzo wysokie wartości odżywcze. Często określana bywa jako „mleko matki Ziemi” (z uwagi duże stężenie kwasu gamma-linolenowego, który jest składnikiem kobiecego pokarmu). Mówi się też o też niej
jako o „zielonym mięsie”, bo zawiera trzykrotnie więcej białka niż mięso zwierzęce. W jej składzie jest także wiele innych
substancji cennych dla zdrowia. To m.in.
8 aminokwasów egzogennych, których
nasz organizm nie wytwarza, oraz dobrze
przyswajalne żelazo, jod, potas, selen, cenne witaminy (zwłaszcza z grupy B), makro- i mikroelementy i nienasycone kwasy
tłuszczowe. Chlorofil i fitocyjanina, barwniki zawarte w aldze, wspomagają procesy trawienne i metaboliczne oraz oczyszczają organizm
z toksyn.
Łzy z Chios
Od tysiącleci znane są właściwości aromatycznej żywicy – mastiki. Jest ona uzyskiwana z balsamu wyciekającego z drzewa Pistacia lentiscus, rosnącego na
greckiej wyspie Chios (i tylko
tam!). Bywa nazywana „łzami
z Chios”. Jest miękka, o balsamicznym zapachu. Ma różne odcienie – od żółtego do zielonego. Żywica
przede wszystkim działa osłonowo na śluzówkę żołądka i jest pomocna w zwalczaniu Helicobacter pylori, bakterii przyczyniającej się do rozwoju choroby wrzodowej. Ponadto przywraca świeży oddech,
działa antybakteryjnie i antyseptycznie.
Energia na sto!
„Aspiryna starożytności” – taką nazwę
otrzymał sok z tahitańskiego owocu noni.
Noni to wiecznie zielone drzewo o wysokości od 3 do 7 metrów. Ma sztywne
i twarde gałęzie, z których wyrastają duże
ciemnozielone, błyszczące liście. Roślina
przetwarzana jest w całości (liście, łodygi, korzenie), jednak szczególnie popularny stał się sok z jej owoców. Jego lecznicze właściwości znane są od 2 tysięcy lat.
A wszystko dlatego, że znajduje się w nim
ponad 100 biologicznie czynnych substancji korzystnie wpływających na ludzki organizm. Noni zawiera też wiele wartościowych składników poprawiających przyswajanie związków odżywczych i wzmacniających odporność.
PORADNIK ZDROWEGO CZŁOWIEKA
suplement diety
WIĘCEJ
NIŻ BŁONNIK
COLON C jest obecny na naszym rynku już prawie 10 lat. Cieszy się dużym uznaniem konsumentów.
Ostatnio potwierdził to ranking wysokobłonnikowych suplementów diety przeprowadzony przez redakcję miesięcznika „Żyj Długo”. Colon C wypadł najlepiej, otrzymując Złoty Laur Żyj Długo 2010.
Błonnik to roślinne włókno pokarmowe – nietrawione, lecz bardzo ważne w diecie. Preparaty wysokobłonnikowe są jego doskonałym
źródłem. Skutecznie uzupełniają niedobory błonnika. Zapobiegają wielu problemom,
w tym zaparciom i otyłości. Kupuje się je bez
recepty w aptekach i sklepach zielarskich.
Wybór jest ogromny, a zainteresowanie klientów coraz większe. Rozumieją oni zarówno
skutki diety ubogiej w błonnik, jak i sens suplementacji. W rankingu COLON C oceniano obok takich produktów, jak: Laxinat, Jeliton, Normolinum, Colosan Ex, Xenea.
Cena, wydajność, skład
Co ma znaczenie dla klienta, który szuka
wysokobłonnikowego preparatu? Cena produktu (ranking uwzględniał cenę detaliczną) i wydajność opakowania. Istotny jest
również jego skład. Konsumenci poszukujący preparatów z błonnikiem bardziej od jednoskładnikowych cenią suplementy o urozmaiconej recepturze. Odrzucają więc preparaty złożone z samego błonnika. W badanej grupie były to Jeliton i Xenea.
Wyjątkowa kompozycja
W grupie rankingowej Colon C okazał się
suplementem o najbardziej urozmaiconym
składzie. Jako jedyny z tej szóstki stanowi
wyjątkową kompozycję błonnika, prebiotyków i probiotyków. Same prebiotyki (fruktooligosacharydy) znaleźć można również
w trzech innych suplementach, tzn. w Normolinum, Colosan Ex i w preparacie Laxinat. Pozbawione prebiotyków są Jeliton i Xenea.
COLON C z atutami
COLON C obok bogatych w błonnik i śluzotwórczych łupin nasion babki płesznik
oraz roślinnych fruktooligosacharydów
(inuliny) zawiera również bakterie kwasu mlekowego z rodzaju Lactobacillus i Bifidobacterium w optymalnym stężeniu.
I żadnych dodatków – smakowych czy barwiących. Probiotyki są niezbędne i dla jelit, i dla całego organizmu. Wypierają chorobotwórcze mikroorganizmy zakłócające pracę jelit, wspomagają trawienie bia-
łek, regulują rytm wypróżnień i podnoszą
ogólną odporność organizmu.
Czarno na białym
Preparaty oceniano metodą punktową,
w skali od 0 do 10. W klasyfikacji uwzględniono następujące kryteria: cenę porcji
dziennej preparatu, wielkość porcji dziennej, zawartość błonnika w porcji dziennej,
zawartość prebiotyku, zawartość probiotyku, koncentrację składników aktywnych
oraz zawartość cukru.
W klasyfikacji wg przyjętych kategorii najlepiej wypadł Colon C. Drugą pozycję zajął Laxinat, trzecią – Colosan Ex. Zwyciężyły więc
preparaty wieloskładnikowe, bez cukru i smakowo-barwiących dodatków. W tym tercecie
jednak tylko Colon C charakteryzuje się obecnością bakterii probiotycznych, czym deklasuje pozostałe produkty. W porównaniu z innymi suplementami zawiera dużo fruktooligosacharydów (prebiotyki). Na jego korzyść przemawia również cena porcji dziennej, jej wielkość i duża ilość zawartego w niej błonnika.
Punktacja preparatów wysokobłonnikowych w skali od 0 do 10
Preparat
Colon C
Laxinat
Colosan Ex
Jeliton
Normolinum Xenea błonnik
Cena za porcję dzienną
8
10
10
6
2
3
Wielkość porcji dziennej
10
8
10
5
2
3
Zawartość błonnika w porcji dziennej
8
8
7
10
3
8
Zawartość prebiotyku
10
8
6
0
6
0
Zawartość probiotyku
10
0
0
0
0
0
Składniki aktywne
9
5
6
4
9
3
Zawartość cukru (obecność niepożądana)
10
10
10
10
0
0
Suma
65
49
49
35
22
17
Bez cukru i barwników
Klienci są też wyczuleni na obecność wszelkich dodatków barwiących i aromatyzujących, a taże cukru. Preparaty, które takie substancje zawierają, są przez nich gorzej oceniane jako nie w pełni naturalne.
Cukier wg informacji producentów znajduje się w dwóch z sześciu analizowanych produktów – Xenea z błonnikiem aromatyzowanym smakiem jabłkowym i cytrusowym
(zawiera też maltodekstrynę), a Normolinum – cukier spożywczy. COLON C nie zawiera ani cukru, ani dodatków barwiąco-smakowych.
infolinia: 801 30 30 39
www.poradnia.pl
7
Konkurs dla czytelników!
Jaki preparat z błonnikiem zwyciężył
w rankingu miesięcznika „Żyj Długo”?
Wyślij wypełniony kupon z odpowiedzią
Wygraj:
Nagrodę
główną
IE!
LUB
YM K
ASZ
WN
ATY
RAB
Nagrodę
pocieszenia
1 ze 100
lub
wielofunkcyjne
kijki trekkingowe
trzymiesięcznych
prenumerat
pisma o zdrowiu
„Żyj Długo”.
do trekkingu i nordic walking
Zasady udziału w konkursie:
STR.
RABA
TY W
71
57
ISSN 1898-51
nr 7 (126)
lipiec 2010
cena 4,50
zł w tym
NASZ
YM KL
UBIE!
nr 6 (125)
czerwiec 2010
indeks 353019
7% VAT
cena 4,50 zł
w tym 7% VAT
STR. 31
indeks 353019
ISSN 1898-5157
RABATY W NASZYM KLUBIE!
REKLAMA
1 z 3
Nagrodę
specjalną
lub
RZ
LEKASJĄ
Z PA LF
GO nr 9 (128) wrzesień 2010
CYNAI
W
I MEDY
ZDROZNI
OWIEC
KIE
UG
RAJS NY
I DŁ
ZAGO
AL
®
NC
COLO
NA
indeks 353019
DŁUGO ISSN 1898-5157APETYT
WIECZN
OŚĆ
DOKTO
R
MINISTE EWA KOPAC
Z
R DS. TRU
DNYCH
cena 4,50 zł w tym 7% VAT
R SZE
CAAR
TO
NAJST
MIASYKI
AMERFALI
E NA NA
ŻYCI NA
LSKA KUPY
KOWA
NA ZA
IDZIE
STR. 19
NA PO CZEKAJĄC
WRÓT
OL
ROZMO I
Z EWĄ
WA
BŁASZC
ZYK
ANKIETA
DZ
I NAGRIĘKUJEMY
ADZAMY
ŁEB, KATASTROFY
OGIEŃ, DYM
NA
ZŁ
SZYJĘ,
I WODA
ZEM!AMANIE KA
POWROTY
MISTR
RKU
DO ZDROWIA
OSTOJA
VILCACORY
KOORDYNATOR
TRANSPLANTACYJNY
DRUGIE ŻYCIE
DZIECI Z POMPĄ
JAK IM POMÓC?
BUJANIE W OBŁOKACH
Wypełnij poniższy kupon, dołącz kod kreskowy z opakowania dowolnego preparatu firmy A-Z Medica i wyślij
do 31.10.2010 r. na adres: A-Z Medica Sp. z o.o., Dział Handlowy, ul. Leszczyńskich 9, 80-464 Gdańsk.
Jaki preparat z błonnikiem zwyciężył w rankingu miesięcznika „Żyj Długo”?
(Podpowiedź – w tym numerze „Poradnika Zdrowego Człowieka”).
Imię i nazwisko: Adres: Nr telefonu: Podpis: Komu dopisało
szczęście
zestawów produktów A-Z Medica
o wartości 200 zł każdy.
REKLAMA


1 z 20
Przedstawione zdjęcia nagród mają charakter poglądowy.
Odpowiedz na pytanie konkursowe:
REKLAMA

Lista nagrodzonych z NUMERU 33/2010 PZC
Oświadczam, iż wyrażam zgodę na przetwarzanie przez A-Z Medica Sp. z o.o., ul. Władysława
IV 13C, 80-547 Gdańsk moich danych osobowych w celach promocyjno-handlowych
z zapewnieniem prawa do wglądu, poprawy i kontroli (Art. 24, 32, 47 Ust. z dn. 29.08.97
o ochronie danych osobowych Dz. U. Nr 133, poz. 883).
Nadesłane kupony bez dołączonego kodu kreskowego nie będą brały udziału w losowaniu.
Nagrody nie podlegają wymianie na inne, o równorzędnej wartości finansowej, lub zamianie na gotówkę.
3 Nagrody
główne
Zestawy garnków
INGENIO L5079572
wylosowaŁY:
Teresa Szeler (Bielsko-Biała)
Katarzyna Janczara (Sosnowiec)
Marzena Szymańska (Godkowo)
20 nagród specjalnych
(produkty A-Z Medica) o wartości 200 zł każda
otrzymują:
Teresa Jankowska (Śrem), Kazimierz Szczelaszczyk
(Gdańsk), Stefania Gruszewska (Kępno), Franciszek Burakiewicz (Płoty), Barbara Łukasik (Poznań), Katarzyna Lokocz (Bytom), Zdzisława i Józef Staszczuk (Puławy), Anna
Kucharska (Gostyń), Jan Pietruszenko (Bydgoszcz), Janina
Więckowska (Warszawa), Mieczysław Domino (Kietrz),
Wanda Gołda (Skarżysko-Kamienna), Stanisław Śliwka
(Bielsko-Biała), Klaudia Frączek (Oświęcim), Wiesława Tomasik (Wieluń), Danuta Goliwąs (Zabrze), Maria Charczuk
(Głogów), Krystyna Piaszczyk (Ostrołęka), Wojciech Kocot
(Lublin), Stanisława Sieradzka (Płock).
100 nagród pocieszenia
Uczestników konkursu, którzy wylosowali trzymiesięczne
prenumeraty „Żyj Długo”, powiadomimy listownie.
Gratulujemy! Nagrody wyślemy pocztą.
czytelnicy napisali...
Od lat mam tzw. wstydliwy problem – zaparcia. I od lat
próbuję z nimi walczyć różnymi sposobami – szklanka wody wypita na czczo, suszone śliwki, mleczne napoje fermentowane, mieszanki ziołowe. Skutek zazwyczaj niezadowalający. Kiedy zaprzyjaźniona farmaceutka poleciła mi Colon C, też nie miałam nadziei
na radykalną poprawę. Tymczasem mile się rozczarowałam, bo ten preparat rozwiązał mój wieloletni kłopot. Teraz chętnie polecam go znajomym, którzy narzekają na zaparcia. Colon C naprawdę działa świet-
nie i jednocześnie łagodnie. Stosuję go już długo bez
żadnych niepożądanych skutków. Kiedy o nim słyszę
w telewizyjnej reklamie, to zawsze powtarzam, że zasłużenie go chwalą!
Katarzyna W. ze Szczecinka
Chcę Wam serdecznie podziękować za tę gazetę. Czekam na nią co miesiąc i zawsze czytam z zainteresowaniem. Dzięki PZC dowiedziałam się dużo ciekawych rzeczy o zdrowiu i o tym, jak zdrowiej żyć. My-
Wstąp do Klubu „Żyj Długo”
ślę, że jeszcze nie wszyscy rozumieją, że lepiej chorobie zapobiegać niż ją leczyć. Ja zrozumiałam to,
gdy poważnie zachorował mój syn. Ledwo udało się
go uratować. Nigdy o siebie nie dbał, tylko pracował i pracował. A potem długo musiał się leczyć. Teraz jest na rencie. Podsunęłam mu PZC i miesięcznik
„Żyj Długo”, wiem też, że korzysta z internetowej poradni, której adres podajecie.
Serdecznie pozdrawiam i życzę dobrego zdrowia.
Wanda G. z Małopolski
Czytaj
Każdy nowy Członek Klubu otrzymuje Pakiet Startowy, a w nim książeczkę rabatową na produkty Andean Medicine
Centre, upominek od AMC lub A-Z Medica oraz bezpłatny egzemplarz miesięcznika o zdrowiu „Żyj Długo”.
Przy zamówieniu dowolnych produktów AMC, a także A-Z Medica o wartości co najmniej 150 zł, Członkowie Klubu
otrzymują atrakcyjne upominki*.
Karta Klubu uprawnia do udziału w comiesięcznym losowaniu cennych nagród.
Członkowie Klubu mogą zamówić prenumeratę miesięcznika „Żyj Długo” z rabatem 40%. Cena prenumeraty z rabatem
wynosi:
– pół roku (6 wydań) – 15,00 zł
– rok (12 wydań) – 30,00 zł
Członkostwo w Klubie jest bezpłatne i niezobowiązujące. Z tytułu przynależności do Klubu Członkowie nie ponoszą
żadnych kosztów!
* Oferta tylko dla klientów indywidualnych. Nie dotyczy zakupu w aptekach i sklepach zielarskich.
Wystarczy wypełnić zamieszczony poniżej kupon zgłoszeniowy i wysłać go na adres: Klub „Żyj Długo”, 80-504 Gdańsk 4, skr. poczt. 77 lub faksem pod numer 58 349 80 27.
Imię i nazwisko .................................................................................................................
KV99999
Adres ....................................................................................................................................
................................................................................................................................................
Numer telefonu ................................................................................................................
E-mail ...................................................................................................................................
Podpis ..................................................................................................................................
Wyrażam zgodę na wprowadzanie i przetwarzanie przez Andean Medicine Centre Ltd, A-Z Medica Sp. z o.o.
i Fitoherb Limited Sp. z o.o. Oddział w Polsce moich danych zawartych w formularzu zgłoszeniowym w celu informowania mnie
o szeroko pojętej działalności Klubu, zgodnie z Ustawą z dnia 29.08.1997 o ochronie danych osobowych, Dz. U. Nr 133, poz. 833.
PZC36
Anna Kowalska
– czyli mnóstwo informacji
o tym, jak prowadzić
zdrowy tryb życia.
Co miesiąc – najświeższe
wieści ze świata medycyny
i nie tylko, porady
ekspertów, reportaże,
felietony. Ciekawostki
i rzetelna wiedza.
RABATY W
NASZYM KLU
BIE!
STR. 46
REKLAMA
Wszystkim Klubowiczom przysługuje specjalny rabat progresywny aż do 25% na zakupy produktów Andean Medicine
Centre*.
nr 10 (129)
październik 2010
cena 4,50 zł w tym 7%
VAT
indeks 353019
MICHAŁ JELIŃ
SKI
MIST
CUKRZYCY RZ
SIĘ
NIE BOI
OSIEMNASTY
KILOMETR
NA PRZEŁAJ
DO CELU
KOWALS
IDZIE NA ZAK KA
UPY
CZYM KARMIĆ
STAWY
zyj dlugo 129.indd
JESIENNE
HUMORY I HO
RMONY
1
Kolejny numer już w kioskach – a w nim m.in.:
2010-09-13 13:04:52
 Mistrz cukrzycy się nie boi. Wioślarz Michał Jeliński: diabetyk i znakomity sportowiec, który wraz z kolegami z czwórki
podwójnej wywalczył już olimpijskie złoto, czterokrotnie stawał
na najwyższym podium mistrzostw świata, a ostatnio – sięgnął
po laury mistrzostw Europy.  Na samym szczycie. Historia
jak z filmu: dwaj młodzi ludzie pokonali chorobę nowotworową,
a potem zdobyli Mont Blanc.  Na jagody jak na wojnę. Bąblowica w leśnym runie.  Jak na drożdżach. Rośniemy, rośniemy – statystyczny Polak coraz wyższy.  Kowalska idzie
na zakupy. W poszukiwaniu dobrego suplementu diety wspomagającego stawy.  Jesienne humory i hormony. Z endokrynologiem o jesiennym samopoczuciu.
Wydawca: Fitoherb LIMITED Sp. z o.o. oddział w polsce
Adres redakcji: al. Niepodległości 804B/2, 81-805 Sopot
Redakcja „Poradnika Zdrowego Człowieka” dokłada wszelkich starań, aby publikowane
w nim informacje były rzetelne, miarodajne oraz zgodne z najnowszą wiedzą medyczną, mają
one jednak charakter edukacyjny i nie mogą zastąpić konsultacji lekarskiej.