Be Active WS 2/2016 - Czytamy

w dobrej formie
jesień i zima 2016/2017
ruch
38 MOTYWACJA TOP 5
Nakręć się na działanie
6 ORIENTUJ SIĘ!
40 JAK PODKRĘCIĆ METABOLIZM
To warto wiedzieć
Skuteczny program treningowy
44 MEGAMOC MAŁEJ CZĄSTECZKI
Słów kilka o glutationie
dieta
46 DO WYBORU DO KOLORU
10 PYSZNE HITY JESIENI
Wybierz sport dla siebie
Co zyskujesz, jedząc sezonowe owoce
i warzywa
14 KWASY MĄDROŚCI I ODPORNOŚCI
ABC kwasów omega 3, 6 i 9.
16 NAWILŻANIE OD ŚRODKA
50 POŚLADKI JAK MARZENIE
Trenuj z Michelle Lewin
52 ZRÓB SOBIE ODPORNOŚĆ
Czytaj, stosuj, nie choruj
Jadłospis nawadniający
18 MOC SŁOŃCA
Jadłospis pełen witaminy D
20 ŚNIADANIE DLA AKTYWNYCH
I już wiesz, co jeść rano!
22 ODPORNOŚĆ? PROSZĘ!
Jadłospis do walki z infekcjami
uroda i moda
56 SKÓRA W FORMIE
Domowe, drogeryjne i salonowe
sposoby na nawilżanie
58 NIE DAJ PLAMY
Oręż do walki z przebarwieniami
24 PAMIĘĆ I NASTRÓJ
Jadłospis wspierający pracę mózgu
26 GOTOWA NA WSZYSTKO
Jadłospis kipiący dobrą energią
28 RECEPTA NA MOCNE SERCE
Otręby owsiane i ich tajemnice
30 ŁYK ENERGII
Przepisy na pyszne i zdrowe koktajle
32 COŚ NA ZĄB
60 TRZYMAJ BRĄZ
Sposoby na utrzymanie
opalenizny
62 LEKKĄ STOPĄ
Trzy pomysły na pielęgnację stóp
64 WŁOSY SOS
Spraw, by włosy znowu były
miękkie i błyszczące
66 TRENDY JESIEŃ-ZIMA
W co się ubrać na trening
Przekąski lepsze niż inne
34 ZDROWY BALANS
Wszystko, co warto wiedzieć o soli
Dzięki aplikacji Tap2C możesz w prosty sposób kupić produkty
wybrane przez redakcję. Weź smartfon, włącz aplikację Tap2C
i zeskanuj produkt, który cię interesuje. Jednym tapnięciem
przeniesiemy cię do sklepu, w którym możesz go kupić.
psyche
72 JESIENNY DÓŁ? NIC Z TEGO!
M-BUTIK
BE ACTIVE
Instrukcja na stronie 4
Superproste triki na dobry nastrój
74 TO CIESZY DUSZĘ I CIAŁO
Minibutik na dobre samopoczucie
78 WYLUZUJ RAZ JESZCZE
Oznaczyliśmy materiały, w których znajdziesz
dodatkowe treści multimedialne.
Dokąd pojechać na weekend
– 4 ciekawe pomysły
5